秋季止咳潤肺吃哪些食物好
潤肺止咳食物。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《秋季止咳潤肺吃哪些食物好》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
秋季氣候干燥，是呼吸道炎疾病的高發(fā)季節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)干咳多痰、唇干舌燥的癥狀，久咳不停，容易傷及肺部，甚至引發(fā)肺炎，所以秋季要注意去燥潤肺，那么秋季潤肺吃什么呢?下面小編為您帶來秋季多吃八種食物止咳潤肺，希望秋季多吃八種食物止咳潤肺能對您有所幫助。
1、冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
2、梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。
若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
3、杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。
4、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
5、豆腐
有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。
6、白蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。
7、百合
中醫(yī)認(rèn)為，百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
8、絲瓜
絲瓜善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。
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現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時(shí)候我們就發(fā)現(xiàn)天氣已經(jīng)變得越來越寒冷了，同時(shí)我們在時(shí)候還會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣也是比較干燥的了，所以我們在秋季的時(shí)候就要注意選擇合適的飲食了，這是關(guān)系著我們健康的了，那么具體秋季怎么吃呢，一起看看吧。
葡萄柚
葡萄柚是我們大家在秋季的時(shí)候常見的食物了，在這時(shí)候選擇吃葡萄柚是非常好的了，而且葡萄柚富含豐富的營養(yǎng)和維生素，適當(dāng)食用，可以潤喉止咳，有利于防治咽喉炎、扁桃體炎等咽喉疾病，疏通腸胃，其中含有的果酸能夠軟化血管，降低血脂。如果你怕酸，完全可以把葡萄柚做成各種甜點(diǎn)。這是我們在秋季的時(shí)候不能錯(cuò)過的優(yōu)質(zhì)水果哦。
柑橘
而且對于我們大家來說，選擇吃柑橘也是非常不錯(cuò)的了，這是秋季的時(shí)候我們可以大量吃到的水果了，同時(shí)在柑橘中的維生素B1含量也是非常高的了。維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
檸檬
檸檬中含有豐富的檸檬酸，而且在檸檬中的維生素C含量也是非常高的了，檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，經(jīng)常的去吃檸檬可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是可以起到滋陰潤燥、養(yǎng)護(hù)肺部的作用，所以我們就可以選擇自制檸檬飲料可祛痰止咳，把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。
上面給大家介紹的幾款食物，都是我們在秋季的時(shí)候非常適合吃的了，在秋季的時(shí)候我們選擇吃這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的了，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是可以幫助我們滋陰潤燥的作用，對于肺部健康很有幫助，大家不要錯(cuò)過。
進(jìn)入到春季之后，由于天氣是非常干燥的，所以這時(shí)候很多的不適癥狀都會(huì)產(chǎn)生，而其中最常見的一個(gè)情況就是咽喉干癢腫痛的情況，這是我們非常常見的癥狀了，所以說在春季的時(shí)候我們就要注意方法緩解才行，那么具體如何解決，一起看看吧。
銀耳：
銀耳是非常健康的一種食物，是很適合我們制作成湯品來吃的，而且我們吃銀耳是能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津的了，這樣對我們解決肺部不適是有好處的，同時(shí)吃銀耳用來做菜肴或燉煮食用都是不錯(cuò)的，同時(shí)吃銀耳還可以，而且吃銀耳還能夠治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效是非常好的。
荸薺：
荸薺吃起來是非常好的，而且我們吃荸薺是有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，我們可以通過吃荸薺來治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果是非常好的，能很好的解決肺部不適，同時(shí)我們還可以通過吃荸薺來解決肺部不適，所以說在春季的時(shí)候我們完全可以吃荸薺來養(yǎng)肺。
甘蔗：
甘蔗是大家熟悉的一種水果，在春季的時(shí)候吃甘蔗是非常好的，而且由于蔗汁性平味甘，能夠解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，我們吃甘蔗對健康是有好處的，而且我們吃甘蔗還能潤肺止咳，而且甘蔗還可以用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥，是春季的時(shí)候解決咽喉不適的方法。
上面推薦的幾款食物非常好，而且我們吃這些食物對肺部不適是有好處的，同時(shí)我們吃這些食物是可以改善肺部不適的，特別是可以解決咳嗽痰多的問題，春季的天氣非常干燥，而且還能幫助我們解決咽喉不適的，所以春季的時(shí)候必須要多吃。
1、2020秋季潤肺吃什么食物好
1.1、銀耳
銀耳性平、味甘,是2020秋季潤肺的圣品,既有補(bǔ)脾開胃的成效,又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分,營養(yǎng)價(jià)值高。
1.2、雪梨
雪梨性寒、味甘,含檸檬酸,維生素C、B1、B2,蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個(gè)。
1.3、百合
百合性平、味甘,有潤肺、養(yǎng)肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質(zhì)、鈣、磷、鐵等養(yǎng)分素外,還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿身分具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的成效,對人體十分無益。
1.4、白蘿卜
蘿卜含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質(zhì)素等成分,生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,加強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。
2、2020秋季養(yǎng)生吃什么
2.1、鴨肉
鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養(yǎng)成分。雖然屬于肉類食物,但是鴨肉味甘、咸、性微涼,對于因秋燥引起的上火、燥熱、咽干口渴等癥狀還是有不錯(cuò)的清熱作用的。
2.2、蓮藕
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等。蓮藕生熟均可以食用,生食鮮藕有清熱生津、潤肺止咳的作用。將蓮藕與海帶、排骨放在一起煲湯喝,也是有不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用。
2.3、芋頭
芋頭口感細(xì)軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,易于消化,芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分,其豐富的營養(yǎng)價(jià)值,能提高身體的抵抗力,幫我們抵御2020秋季常見疾病的侵?jǐn)_。
3、2020秋季為什么要潤肺
3.1、秋燥易致咳嗽 防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發(fā)生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結(jié)等癥狀。
咳嗽是一個(gè)癥狀,常因于外感寒、熱、燥邪所致。但《內(nèi)經(jīng)》中提到“五臟六腑皆令人咳,非獨(dú)肺也”,說明內(nèi)臟原因也可導(dǎo)致咳嗽,其中尤以肺、脾、腎三臟的關(guān)系最為密切,原因雖多,都不離肺。
3.2、秋2020冬季是霧霾多發(fā)的季節(jié)
霧霾天氣對人體的健康影響圈較大,可導(dǎo)致胸悶、血壓升高;它還存在很多污染物,易對咽喉、眼睛造成影響。尤其是霾,其組成成分中的硫酸鹽、二氧化硫、大氣污染物及所攜帶各種細(xì)菌和病毒易侵入人體呼吸道,使人體呼吸系統(tǒng)防御功能降低及呼吸不暢、胸悶、干咳、咽干癢等。因此秋2020冬季清肺工作變得更加重要。
2020秋季如何養(yǎng)肺
1、重食療以潤肺
中醫(yī)認(rèn)為,燥為陽邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此2020秋季應(yīng)注意食療以潤肺,百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、蓮米、芡實(shí)、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮米湯、山藥蓮米湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用,不妨常食。
2、常歡笑以宣肺
笑口常開,不僅是治療百病的“良藥”,也是促進(jìn)體內(nèi)器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。歡笑時(shí),或唱歌時(shí),胸肌伸展,胸廓擴(kuò)張,肺活量增加,可促進(jìn)肺內(nèi)氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑郁,祛掉煩惱,有助于恢復(fù)體力與精力。
3、多運(yùn)動(dòng)以健肺
強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,因此,可根據(jù)人們的喜好不同,身體差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等,可改善呼吸功能,增強(qiáng)肺心血液循環(huán),增強(qiáng)肺心功能。
2020秋季養(yǎng)肺小常識
1、起居有度適秋涼
2020秋季天高氣爽,應(yīng)早臥早起,這樣有益于“秋收”。進(jìn)入深秋以后,天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。
因而著衣要隨天氣變化而增減,否則會(huì)影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。睡覺要護(hù)住胸背,因?yàn)槲迮K的腧穴都匯集于背部,如果邪風(fēng)侵入,容易中風(fēng)。
2、秋補(bǔ)宜滋陰潤燥
中國民間自古就有“貼秋膘”的習(xí)俗,每至立秋,家家戶戶就開始“食肉進(jìn)補(bǔ)”。對此,在飲食調(diào)養(yǎng)方面,要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則,也就是說,要多吃些滋陰潤燥的飲食,以防秋燥傷陰。
3、2020秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的核心是相同的。但經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的目的在于保持經(jīng)絡(luò)的通暢,糾正臟腑經(jīng)絡(luò)功能的失衡,長期堅(jiān)持,必有益處。
具體做法:將腳浸入溫水中9分鐘;之后,按太淵穴、膻中穴各36次;最后,作6次深呼吸、6次漱津吞咽。
1、2020秋季潤肺止咳吃白蘿卜
生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性辛甘、涼,入肺、胃經(jīng),能消痰止咳,治肺痿吐血。
奶湯燉蘿卜湯:在蔥姜加清水后,將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉,爛后放鹽即可,既滋補(bǔ)又清肺。平時(shí)也可以煲小排蘿卜湯喝。
2、2020秋季潤肺止咳吃柚子
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘、寒,含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,能健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便。
直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用時(shí)不能過量,2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成,放涼后加入冰糖,存入冰箱,每天以溫涼水沖服兩次。
此外,金橘性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。
3、2020秋季潤肺止咳吃杏仁
俗話說“蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī)”。杏仁具有潤肺,清積食,散滯等。且杏仁還富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
紅蘿卜杏仁菜干湯
功效:潤肺養(yǎng)顏;含粗纖維;減肥適用。
材料:南北杏20克,白菜干20克,紅蘿卜200克,蜜棗6粒。
制作:菜干浸軟切段,紅蘿卜去皮切成小塊,杏仁洗凈。將水煲開,下各料煲2小時(shí),加些少冰糖即成。此湯也系去熱氣、清痰的好湯水。
4、2020秋季潤肺止咳吃絲瓜
絲瓜善于清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。
5、2020秋季潤肺止咳吃大白菜
大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素,少量的蛋白質(zhì)、脂肪等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,對人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外,它還具有清肺止咳的作用。
2020秋季潤肺止咳適宜吃粥
菊花粥
菊花50克,粳米l00克先將菊花煎湯,濾出清湯與粳米同煮成粥。
初秋易生燥熱疾病,以菊花煮粥,具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用。對于2020秋季風(fēng)熱感冒,心煩咽燥,目赤腫痛等具有一定療效。
紅薯粳米粥
選紅薯兩塊,粳米適量。粳米洗凈,加水入鍋熬煮,后放入塊狀紅薯熬熟即可。
紅薯性味甘平,具有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。2020秋季常食此粥,還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪,延年益壽。
豆?jié){粥
豆?jié){1000克,糯米100克、白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可。
2020秋季潤肺止咳的藥茶
生甘草。具有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效,甘草生用,其清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更為突出。特別適用于痰熱咳嗽、咽喉腫痛的咽炎患者,可單用煎服,也可與桔梗同用,以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
胖大海。具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效,能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀,效果明顯?？蓡稳∨执蠛?—3枚在沸水中泡飲,也可以將它和菊花、蓮子心、烏梅泡水同飲。
金銀花。具有較強(qiáng)的清熱解毒、涼血利咽功效,對于咽部紅腫熱痛具有明顯的治療效果,可酌情加冰糖或蜂蜜飲,或配上菊花、竹葉代茶飲。
羅漢果。味甘性涼,能清肺化痰,止渴潤喉。取羅漢果1枚,切碎,沸水沖泡頻服,能緩解咽喉干燥不適。
以上藥物都屬于寒涼之物,主要針對風(fēng)熱肺燥、肺胃熱盛引起的咽痛咽啞,不宜長期服用,以免損傷脾胃。
1、2020秋季潤肺食物之梨
白色入肺,所以白色食物都對肺有好處。況且生梨性寒味甘,具有治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消 痰、降 火、解毒等作用,故梨特別適合夏天食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹。
2、2020秋季潤肺食物之蜂蜜
古人言:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,2020秋季干燥,要想滋陰潤肺喝點(diǎn)蜂蜜水乃上選。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五:清熱也;補(bǔ)中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼,故能清熱。熟則性溫,故能補(bǔ)中?！笨梢?較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效,比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效,比較適合于脾胃虛弱的人。
3、2020秋季潤肺食物之白蘿卜
吃白蘿卜能夠降火,白蘿卜的水分含量高,也能補(bǔ)水,纖維含量高,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排毒。白蘿卜同時(shí)也具有養(yǎng)肺潤肺的功效。
4、2020秋季潤肺食物之蓮藕
蓮藕的含水量高,性寒,2020秋季食用,補(bǔ)水,降燥,潤肺。同時(shí)蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值高,含有豐富的微量元素,能夠補(bǔ)益氣血,是適合2020秋季的滋補(bǔ)食品。
5、2020秋季潤肺食物之百合
百合含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),尤其是還含有特殊的生物堿,例如秋水仙堿等等。這些營養(yǎng)素能夠滋補(bǔ)身體,尤其是能夠應(yīng)對2020秋季干燥,所以才說百合是能夠潤肺止咳的食物。
2020秋季潤肺方法
1、養(yǎng)肺先要寧心神
養(yǎng)肺首先要心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動(dòng)予以排解,同時(shí)還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天的萬物蕭條。通俗地說,心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān),同時(shí)也會(huì)使身體里的氣外泄,這與“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。
2、起居有度適秋涼
2020秋季天高氣爽,應(yīng)早臥早起,這樣有益于“秋收”。進(jìn)入深秋以后,天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。因而著衣要隨天氣變化而增減,否則會(huì)影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。
3、飲食應(yīng)少辛增酸
2020秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說,要少吃辛辣的食物,以防肺火太盛。中醫(yī)認(rèn)為,肺火太盛會(huì)損傷肝的功能。因此除“少辛”之外,在秋天還要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵御過盛肺火的侵入。
2020秋季潤肺按摩什么穴位
1、少商穴
粗通音律的朋友應(yīng)該至少古代的五聲音階:“宮、商、角、徵、羽”。而五音中商對應(yīng)的正好也是秋天,少商則是肺經(jīng)的最后一個(gè)穴位,它位于我們大拇指的指甲角(遠(yuǎn)離食指的那個(gè)側(cè)面)。
少商是治療咳嗽的要穴,可以幫助我們清熱瀉火,我們可以用自己的指甲點(diǎn)按,因?yàn)樯偕萄ㄋ幍奈恢妹娣e較小,如果覺得不能有效按摩的時(shí)候可以找一根棉花棒進(jìn)行輔助!
2、列缺穴
列缺在古代是指閃電,閃電給人一分為二,中間有一道縫隙的印象,而恰好列缺穴的位置就在我們手臂兩條肌腱之間,而列缺穴有位肺經(jīng)的絡(luò)穴,而從此處開始走入大腸,正好也是一分為二,貫穿兩條經(jīng)絡(luò),故此得名。
列缺穴有通上徹下的作用,通過穴位的刺激可以使人更加清醒,讓人有沖出霧霾,重見晴朗之感,列缺穴還是戒煙穴,而吸煙對肺部的危害,相比大家都非常的清楚,所以想要戒煙或者調(diào)理肺部的朋友不妨按一按哦!
