女人抗衰老吃哪些食物好
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女人抗衰老吃哪些食物好”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
本文導(dǎo)讀：抗衰老，抗衰老吃什么呢？女性想要美容養(yǎng)顏抗衰老吃什么食物好呢？下面就來(lái)了解一下最適合女性吃抗衰老的食物。
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為 皮膚食品 ，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含 胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
櫻桃
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
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想要留住美麗青春的容顏是每一個(gè)愛(ài)美的女性都想要做的事情，但是，現(xiàn)實(shí)往往就是那么的殘酷。那么，我們應(yīng)該采取什么辦法來(lái)抗衰老呢?抗衰老有什么好用的偏方嗎?趕緊來(lái)看看吧!
民間抗衰老偏方
普洱茶可以抗衰老
普洱茶被稱為益壽茶，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過(guò)程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢!
枸杞水
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn)，長(zhǎng)壽輕身，永葆青春!每天2，30克還可以豐胸，美白皮膚呢!
葡萄干
葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。建議，可以每天吃一把葡萄干，約3040克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。 葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛(ài)的干果，不過(guò)葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。
養(yǎng)顏粥
每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)狻?/p>
我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質(zhì)的仙水， 這種特制仙水就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補(bǔ)氣之長(zhǎng)，補(bǔ)氣之最的美譽(yù)。它能補(bǔ)氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的仙水熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。
睡前酒一杯
好睡又抗老抗變老好的睡覺(jué)和規(guī)則的作息時(shí)間很重要，可是許多JMS都有一些失眠或許晚睡強(qiáng)迫癥，上后仍是睡不著，怎么辦?吃安眠藥依靠只會(huì)按捺正常的入眠機(jī)制。喝點(diǎn)小酒是省時(shí)省力又實(shí)在又效。可是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉停止，不然對(duì)促眠只起暫時(shí)效果，第二天起床后的宿醉會(huì)讓身體狀況更糟。
洗臉?biāo)屑泳G茶
洗臉是咱們每天起后的首件工作，養(yǎng)顏的外護(hù)首步也是洗臉，由此可見(jiàn)洗臉在抗變老這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中的重要性了。
洗臉?biāo)屑用状壮尚?，按捺肌膚細(xì)菌孳生原理，醋自身就能改動(dòng)肌膚的酸堿度，軟化肌膚的角質(zhì)層，按捺細(xì)菌孳生，使毛孔曉暢，削減感染性肌膚病的發(fā)作。醋的品種以純天然的米醋最佳，其他食用醋也能夠。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用可添加肌膚細(xì)胞的水分和養(yǎng)分，康復(fù)肌膚的光澤和彈性。
此外，還能使肌膚更潔凈，避免痘痘的生成。辦法，醋與水的份額為5%，在一盆洗臉?biāo)锏紊?~10滴即可。洗臉?biāo)屑泳G茶成效，收斂肌膚、抗輻射原理，在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐厚。茶多酚有抗氧化效果，可避免肌膚變老。茶葉還能抗輻射，格外合適長(zhǎng)時(shí)間用電腦的女人，可按捺肌膚色素冷靜，削減過(guò)敏反響的發(fā)作。
此外，茶葉的鞣酸效果能夠減輕肌膚枯燥，關(guān)于患濕疹的孩童也十分適用。辦法，取一袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。
洗臉?biāo)屑邮雏}
除角質(zhì)和油脂洗臉?biāo)屑邮雏}原理。用食鹽水洗臉有去掉角質(zhì)、收斂肌膚、安慰潮紅肌膚的效果，還能鏟除肌膚的油脂。惱人的黑頭用食鹽悄悄沖突也能去掉;油性肌膚運(yùn)用后，一星期左右，臉部肌膚顯得新鮮、通明。辦法：在一盆洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}即可。洗臉?biāo)屑臃涿鄢尚В嚎棺兝?、防枯燥原理蜂蜜是攝生佳品，富含大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能推進(jìn)肌膚創(chuàng)面的愈合，抗變老，避免肌膚枯燥。辦法中干性肌膚的人，平常能夠?qū)?~3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)?，洗臉時(shí)沾濕整個(gè)臉部再悄悄敲打、按摩臉部幾分鐘。油性肌膚的人則不太合適用蜂蜜水洗臉。
大米水洗臉
祛油潤(rùn)膚原理：大米的外表(頭道淘米水中)富含鉀，榜首次淘米的水出現(xiàn)pH5.5左右的弱酸性，而第2次的淘米水則呈弱堿性，很合適用于臉部弱酸環(huán)境的清洗，它性質(zhì)溫文，不影響肌膚，無(wú)副效果，格外合適長(zhǎng)青春痘，毛孔粗大的偏油性質(zhì)的人，既去污又不影響肌膚。若是加熱運(yùn)用，清洗才能更強(qiáng)。
辦法：熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌羅致淘米水，洗臉二三回后，以溫水洗凈。用淘米水洗臉不要過(guò)于頻頻，主張隔一兩天用一次。別的，用淘米水加點(diǎn)食鹽煮開(kāi)后外擦肌膚，對(duì)防治肌膚瘙癢有必定好處。
食物抗衰老偏方
黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個(gè)，發(fā)酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.52小時(shí)，上屜蒸20分鐘即熟。
山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘凈，浸泡1小時(shí)撈出濾干，山藥切細(xì)，芝麻炒香;三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸，保持倒人鍋內(nèi)，用文火煮沸，調(diào)入冰糖，不斷攪拌成糊;每服2湯匙，1日2次。
雞脯肉100克，銀耳75克，蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、蔥各5克。將雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉攪勻;銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂洗凈，用雞煨爛人味后撈出;黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時(shí)，加人調(diào)好的雞茸液，待浮起后撈出，用開(kāi)水焯洗去浮油，并倒出余油;將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調(diào)料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗凈，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動(dòng)1次，15日后飲用;每服1030毫升，或根據(jù)個(gè)人酒量酌飲，不宜過(guò)量，1日2次。
活甲魚(yú)1只，蟲(chóng)草10克，紅棗20克。將甲魚(yú)切成4大塊，放人鍋中煮沸，撈出，割開(kāi)四肢，剝?nèi)ネ扔?，洗?蟲(chóng)草洗凈，紅棗用開(kāi)水浸泡。甲魚(yú)放入湯碗中，上放蟲(chóng)草、紅棗、加料、酒、鹽、蔥節(jié)、姜片、蒜瓣和雞清湯，上蒸籠蒸2小時(shí)，取出，揀去蔥、姜，佐餐食;1日2次。
銀耳、黑木耳、側(cè)耳(均為干晶)各10克，冰糖30克。將三耳泡發(fā)，洗凈，去雜，放人碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸1小時(shí)，熟透;可分次或1次食用，日2服。
西洋參適量，切薄片;做菜湯時(shí)加入共煮菜、湯，藥同食。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)抗衰老的偏方應(yīng)該都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但需要提醒的是，使用前請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用!
秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕上市之時(shí)。藕雖生在污泥中，但一出污泥則潔白如玉。其肉質(zhì)脆嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富。
藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消淤?zèng)鲅?、清煩熱、止嘔渴，適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。
婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南僮饔?，故民間有新采嫩藕勝太醫(yī)之說(shuō)。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營(yíng)養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開(kāi)胃之功效，實(shí)為老幼體虛者理想的營(yíng)養(yǎng)佳品。
《隨息居飲食譜》稱 藕以肥白者為良，生食鮮嫩，煮食者宜壯老。用砂鍋桑柴緩火煨極爛，入煉白蜜，收干食之，最補(bǔ)心脾。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證實(shí)，藕中不含膽固醇，卻含有豐富的膳食纖維，每100克含有維生素C44毫克，維生素E0.73毫克，鉀243毫克，鈣39毫克及多種微量元素，可見(jiàn)藕是有益于人體的健康食品。
傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，生食藕，其性味甘寒，有生津涼血、清熱開(kāi)胃、止熱渴、解酒毒的功效；熟食則其性味甘溫，有健脾益胃、補(bǔ)心養(yǎng)血、生肌止瀉的功效。生食藕可將其洗凈去皮，切為薄片，加白醋及白糖調(diào)味，清脆甘香，酸甜可口。
熟食藕的方法更多，如將藕洗凈去皮，用糯米填塞在藕孔內(nèi)，蒸熟后切為厚片，撒上白糖及少許桂花，為桂花糯米藕，是具有江南特色的小吃。將藕切絲、青紅椒切絲、水發(fā)木耳切絲、瘦肉切絲，加蔥姜蒜及調(diào)料用旺火炒熟，就是色、香、味、養(yǎng)具全的熱菜五彩藕絲。晚秋正是收獲藕的季節(jié)，適量地多吃一些藕確有養(yǎng)生保健的效果。
平時(shí)食用藕時(shí)，人們往往除去藕節(jié)不用。其實(shí)藕節(jié)是一味極好的止血良藥，其味甘、澀，性平，含豐富的鞣質(zhì)、天門冬素，專治各種出血，如吐血、咳血、尿血、便血、子宮出血等癥。民間常用藕節(jié)六七個(gè)，搗碎加適量紅糖煎服，用于止血，療效甚佳。
每一個(gè)愛(ài)美的女性朋友都不想自己的容顏過(guò)早的衰老，都想要挽留住自己的青春容顏，可是歲月不饒人，往往很多人的的臉上開(kāi)始長(zhǎng)皺紋，顯得非常的衰老。那么，有什么好用的偏方能夠抗衰老嗎?趕緊來(lái)看看這些抗衰老的偏方吧!
偏方1
熟地黃100克，萬(wàn)年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果15克，巨勝子45克，好酒2000克。用夏白布包貯，置于凈器中，酒浸7天后去渣取汁備用;每次空腹溫飲1--2杯，早晚各1次。本方養(yǎng)肝補(bǔ)腎，抗衰老，適用于肝腎虧損、須發(fā)早白、視聽(tīng)下降、未老先衰等癥。
偏方2
烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。烏龍茶置器內(nèi)，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。本方抗衰老，防病保健，常服可健身益年。
偏方3
燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發(fā)，煮沸20分鐘后取計(jì)，再用清水煮沸20分鐘取汁;合并2次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。本方清熱熄風(fēng)，現(xiàn)多用于抗衰老，因本藥膳能治療動(dòng)脈粥樣硬化。
抗衰老食物
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
魚(yú)肉
能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。
洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
豆腐
除了魚(yú)蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜
圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
胡蘿卜
富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這里推薦的幾種能夠有效抗衰老的偏方以及幾種抗衰老的食物的介紹，相信很多的讀者朋友們對(duì)抗衰老的偏方應(yīng)該是都有了全新的認(rèn)識(shí)以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識(shí)的話!以上推薦的幾個(gè)偏方以及食物都是不錯(cuò)的選擇哦!
本文導(dǎo)讀：紫色食物是生活中常見(jiàn)的一種，那么紫色食物有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？常吃紫色食物的好處有哪些呢？下面就來(lái)了解一下各種紫色食物的食療功效。
紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓?qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。長(zhǎng)期使用電腦或者看書(shū)的人群應(yīng)多攝取。另外對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，也要適當(dāng)多吃紫色食物，這是由于紫色食物能適當(dāng)抑制食欲。
藍(lán)莓
藍(lán)莓被稱為 超級(jí)水果 ，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
紫色胡蘿卜
除卻藍(lán)莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有 小人參 之稱，紫色的胡蘿卜對(duì)健康更有益，除可防衰老的功效之外，還可預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。
紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍(lán)莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老的絕佳食物。
除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品。
茄子
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果，還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。
吃茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對(duì)很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個(gè)維C的代謝過(guò)程中是需要維生素B的支持的。
桑葚
現(xiàn)代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補(bǔ)血，使人面色紅潤(rùn)，頭發(fā)漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭發(fā)變黑的黑色素及供頭發(fā)生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)。
紫甘藍(lán)
除了花青素，紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過(guò)敏的女性可大量食用。
紫色洋蔥
洋蔥本身含有的微量元素硒，是很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
落一葉而知秋的來(lái)歷
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月8日或9日立秋。秋就是指暑去涼來(lái)，意味著秋天的開(kāi)始。到了立秋，梧桐樹(shù)必定開(kāi)始落葉，因此才有落一葉而知秋的成語(yǔ)。
雖然立秋，但炎熱的天氣必須過(guò)了處暑到白露時(shí)，才會(huì)轉(zhuǎn)涼。換言之，從立秋開(kāi)始，還會(huì)熱一陣子，這段期間大約是三十天。民間形容一種熱得令人十分難受，甚至有刺痛之感的氣候?yàn)榍锢匣?，那正是立秋之后的天氣。在立秋之后，午后的雨水逐漸減少，因此被太陽(yáng)一曬，往往比大暑時(shí)覺(jué)得還要難過(guò)。
立秋后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，農(nóng)諺有早晨立了秋，晚上涼颼颼，立秋一日，水冷三分之說(shuō)。但江南的秋老虎卻也有它的威力。
根據(jù)氣候平均溫度劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，必須是5天的平均溫度在22℃以下才算是秋天，按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，江淮地區(qū)一般是在9月中下旬才進(jìn)入秋天。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，雖有秋老虎的余威，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。此外，秋的含義，還有莊稼快成熟的意思。
立秋必吃10種抗衰老食物
食物抗歲月侵襲的魔力，要遠(yuǎn)比那些瓶瓶罐罐里價(jià)值不菲的化妝品和保健品來(lái)得更省事、更有效。
1、西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對(duì)于提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對(duì)于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤(rùn)肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。
3、海帶
海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
4、藕
藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔?，故民間有新采嫩藕勝太醫(yī)之說(shuō)。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營(yíng)養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開(kāi)胃之功效，實(shí)為老幼體虛者理想的營(yíng)養(yǎng)佳品。
5、蘋果
健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國(guó)人排出了對(duì)健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因?yàn)樘O果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱蘋果日。
6、魚(yú)類
魚(yú)類尤其是深海魚(yú)類中含有的Omega3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，是幫助女性延緩衰老的食物之一。
7、西紅柿
西紅柿有助于美白、防曬是大家都知道的，但是最新研究證明，西紅柿還有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，并且預(yù)防黑眼圈，可謂是一舉多得。
8、大豆
大豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來(lái)臨。
9、胡蘿卜
從小就聽(tīng)說(shuō)胡蘿卜又叫小人參，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對(duì)健康也有著非常大的幫助。
10、牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)有著非常大的好處。
本文導(dǎo)讀：女人吃葛根有很多功效，它可以保護(hù)女人卵巢，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)顏、抗衰老，那么，葛根該怎么吃好呢？看看下面文章的介紹。
葛根中所含的葛根素對(duì)卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環(huán)系統(tǒng)的血流，滋養(yǎng)卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益壽，特別是對(duì)中年和絕經(jīng)婦女養(yǎng)顏、延緩衰老更具有意義。
因此葛根有 女性的保護(hù)神 之美譽(yù)。
醫(yī)學(xué)研究表明，葛根所含的黃酮類物質(zhì)達(dá)12%左右，如異黃酮（植物雌激素）、大豆甙元、葛根素等10余種功效成分，具有顯著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、雙向平衡體內(nèi)雌激素的作用。尤其是野生葛根中的異黃酮，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的植物中含量和活性最高的植物雌激素樣物質(zhì)。葛根素是一種糖苷性化合物，對(duì)心血管有很好的作用；對(duì)卵巢有特定的活性作用，可延年益壽，延緩衰老。
葛根食用的方法有多種，炒、煲湯、熬粥等。葛根粉是經(jīng)過(guò)加工的初級(jí)產(chǎn)品，食用很方便，按使用說(shuō)明調(diào)成糊狀即可。葛根粉也可當(dāng)作料，可替代淀粉或生粉勾芡，能使菜汁濃稠，味道也更好。做粥時(shí)取葛根粉20克、粳米50克，將淘洗干凈的粳米與葛根粉一同入砂鍋，加水500克，用旺火煮開(kāi)后改用小火熬煮至粥稠即可。
葛根怎么吃
1、桂花葛粉羹
桂花糖5克，葛根50克。先用涼開(kāi)水適量調(diào)葛粉，再用沸水沖化葛粉，使之成晶瑩透明狀，加人桂花糖調(diào)拌均勻即成。此羹甘甜潤(rùn)口，氣味芬芳。此羹具有遲熱生津，解肌發(fā)表的功效，適用于發(fā)熱、口渴、心煩、口舌潰瘍等病癥。
2、葛根粉粥
葛粉200克，粟米300克。用清水浸粟米一晚，第二天濺出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成后酌加調(diào)味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營(yíng)養(yǎng)機(jī)體，時(shí)舉陽(yáng)氣的功效，適用于防治心腦血管病癥。高血壓，糖尿病，腹瀉，痢疾患者宜常食之。
3、葛粉飯
葛粉200克，梁粟米飯500克。先用滾開(kāi)水將飯淋濕，加人葛粉拌勻，放人豆鼓汁水適量，在旺火上煮熟。適當(dāng)拌以調(diào)味品即可食。此飯具有清心醒脾，促進(jìn)智力的作用。適用于狂癥，心神恍慨言語(yǔ)失常，記憶衰退等病癥。
4、葛粉豬胰湯
葛粉50克，豬胰半具。將豬胰洗凈切薄片，煎水，待豬胰熟后，加人葛粉調(diào)勻，酌加五味調(diào)料，即可食用。此湯鮮香適口，具有生津止渴，降糖的功效，適用于治療，消渴，多尿等病癥。5：陳皮葛根茶降三高，陳皮又叫橘子皮 就是平時(shí)吃的桔子剝開(kāi)的皮曬干！
隨著時(shí)間的流失，人們也在一點(diǎn)一點(diǎn)的變老，每個(gè)人都害怕衰老懼，看著電視上那些童顏依舊的人們，直叫我們羨慕嫉妒恨。您知道什么是老年養(yǎng)生最佳的抗衰老食物嗎？下面小編針對(duì)抗衰老的食品的食用法則向老年朋友們做個(gè)簡(jiǎn)介！
1、營(yíng)養(yǎng)要均衡，堅(jiān)持飲食“四舍五入法”
四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。
五入：纖維飲食（全谷類、蔬菜和水果）；植物性蛋白質(zhì)（大豆蛋白）富有胡蘿卜素、維生素C、E的食物含鈣質(zhì)的食物（牛奶）每天6杯至8杯的水對(duì)老年人來(lái)說(shuō)同樣是必要的。
2、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素C、E、β胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保護(hù)膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果里的抗氧化物質(zhì)多也最豐富。
注：
1、老年朋友每天盡量吃到3種不同顏色（紅、橙、黃、綠、紫等）的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進(jìn)愈多不同種類的抗氧化物。
2、富含維生素C的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿卜、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。
3、富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅(jiān)果類也是抗衰老的食物。
4、每天喝1～2杯茶，茶里（尤其綠茶）都含有豐富的抗氧化物，也就是抗衰老食物您曉得嗎？
人體穴位按摩保健作用
內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘。
適宜癥狀：心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有突出效果。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，中醫(yī)用來(lái)治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅(jiān)持按摩一個(gè)月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會(huì)明顯減輕或消失。
太溪穴：慢性腎病的良藥。
適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽(yáng)九穴之一”，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
女性朋友們比較關(guān)注的一件事情就是抗衰老了。誰(shuí)都不想自己的美麗的容顏過(guò)早的衰老。那么，我們應(yīng)該怎樣有效的進(jìn)行保養(yǎng)，來(lái)達(dá)到一個(gè)抗衰老的效果呢?趕緊來(lái)看看這些能夠抗衰老的偏方，以及抗衰老的食物有什么?
鮮蝦粉絲沙拉
原料：蝦200克、洋蔥100克、香蔥2根、香芹菜50克、粉絲2小把約50克大蒜3粒約15克、小紅辣椒4只約10克、魚(yú)露3湯匙(45ml)、青檸檬(或者黃檸檬)3湯匙(45ml)、砂糖1/2湯匙(10克)、雞精少許。
做法：粉絲放入沸水中煮熟，撈出浸入冰水中，瀝干水放入大盆中。蝦去頭去殼去腸，用刀在蝦背輕劃，去掉蝦線。
收拾好的蝦用水焯熟，浸入冰水，瀝干放入大盆中。洋蔥去老皮洗凈切成絲，芹菜洗凈切成3厘米左右的段，放入大盆中。小紅辣椒和大蒜分別剁碎，加入魚(yú)露和青檸汁、糖調(diào)成沙拉汁，倒入大盆中拌勻即可。
煎紅薯飯團(tuán)
原料：黃心紅薯半根、米飯1小碗、烤紫菜1小片、芝麻2匙、美極鮮調(diào)味汁1匙、壽司醋半匙。
做法：將紅薯去皮上火蒸熟(約15-20分鐘)，待紅薯晾涼后切成厚片烤紫菜用剪刀煎成半厘米寬的細(xì)條米飯用壽司醋拌勻。
手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀，待用平底鍋燒熱，放入少量油，將紅薯片放入煎成兩面金黃色倒入美極鮮調(diào)味汁和芝麻在每一個(gè)飯團(tuán)上放上一片紅薯片，用紫菜條和芝麻裝飾即可吃時(shí)用壽司醬油和芥末調(diào)汁蘸食。
抗衰老食物
何首烏
何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪
黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
人參
具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書(shū)等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有返老還童的功效。
三七
三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
剌五加
剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
結(jié)語(yǔ)：看完了這么多關(guān)于有效抗衰老的偏方以及抗衰老的食物的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)這個(gè)抗衰老美容偏方都有了一個(gè)比較明確的認(rèn)識(shí)和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方進(jìn)行美容的話!趕緊自己動(dòng)手試試吧!
