孕婦吃哪些食物好？
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《孕婦吃哪些食物好？》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
孕婦在飲食上需要格外注意。因?yàn)檫@段時(shí)間屬于特殊的生理期間，吃什么時(shí)候都要考慮腹中的胎兒，所以這是應(yīng)當(dāng)避免使用任何有毒性或者刺激性較強(qiáng)的食物。那么孕婦該吃哪些食物好呢？
1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應(yīng)在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機(jī)鹽，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。
3、動(dòng)物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產(chǎn)類、蛋類。這些食物蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，是最重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機(jī)鹽。
4、乳類和乳制品。它們是營養(yǎng)最完全的一類食品，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
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腎炎對(duì)人的危害很大，除了進(jìn)行正規(guī)的治療以外，平時(shí)要注重飲食調(diào)理，在飲食方面不要吃一些富含高蛋白的食物，避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┦秤镁孕┬Q豆或者扁豆、薏仁米，吃些粗糧谷物對(duì)身體有很好的調(diào)理的作用，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
香菇的營養(yǎng)價(jià)值很高，有一定的補(bǔ)氣血的作用，而且香菇里面含有比較特殊的一種氨基酸，這對(duì)于急慢性腎炎患者來說，都能夠促進(jìn)尿蛋白的下降。對(duì)于治療各種腎臟疾病，有很好的調(diào)理的功效，而且香菇還沒有副作用，非常適合腎病患者食用。
白木耳也是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食用菌，含有銀耳多糖類，具有改善腎功能的效果，有很好的滋陰補(bǔ)腎之作用，另外還有很好的養(yǎng)胃的作用，也可以適當(dāng)?shù)某孕┺踩剩踩适且环N粗糧，有健脾清熱的作用，尤其是對(duì)于腎病患者，有一定的利水利尿消腫的功效。
白扁豆也非常適合急慢性腎病患者來食用，另外，患者平時(shí)要多吃一些粗糧和谷物，可以做成車前草粥來服用，準(zhǔn)備車前葉30到60克左右，準(zhǔn)備一根蔥白，準(zhǔn)備適量的粳米，一起做成粥，有很好的利尿消腫、預(yù)防便血等功效。
以上簡單的了解了腎炎患者吃哪些食物好！對(duì)于腎病患者來說，平時(shí)應(yīng)該多吃一些粗糧谷物，多吃些有助于降低尿蛋白的食物，多吃一些有助于利水利尿消腫的食物，比較常見的有香菇、粗糧或者谷物，都很適合腎病患者來食用。
孕婦在懷孕期間是應(yīng)該要注意自己的飲食，多吃一些含有鈣元素的食物可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，并且有助于避免自身鈣元素不足引起的腰酸背痛等。孕婦想要補(bǔ)鈣可以吃的食物有牛奶、骨頭湯以及豆類等，每天在晚上的時(shí)候可以喝一杯牛奶，有助于促進(jìn)孕婦的睡眠質(zhì)量，對(duì)胎兒的發(fā)育更好。
孕婦吃哪些食物可以補(bǔ)鈣
1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
增加促進(jìn)鈣吸收的因素和減少抑制鈣吸收的因素
增加促進(jìn)鈣吸收的因素
維生素D有助于鈣的吸收，可以適當(dāng)吃魚肝油、雞蛋黃、肝臟、牛奶等富含維生素D的食物;適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，因?yàn)榘被崤c鈣形成可溶性的鈣鹽，易被人體吸收。
減少抑制鈣吸收的因素
草酸、植酸、鞣酸等會(huì)抑制鈣的吸收，因此菠菜、莧菜、竹筍、蕨菜、空心菜、粗糧(植酸)、柿子(鞣酸)、麥麩等不要吃太多;纖維素過多也會(huì)降低鈣的吸收;另外，煙酒、激素等也不利于鈣的吸收，要盡量避免這些不利因素。
補(bǔ)鈣對(duì)孕婦來說是一件很重要的事情，各種元素平衡了，胎兒的成長才可以更加的健康，孕婦的身體也可以更加的好哦。增加促進(jìn)鈣吸收的因素與減少抑制鈣吸收的因素小伙伴們也了解了嗎?孕婦可以多多了解孕育小知識(shí)，更好的度過孕期，孕期的媽媽們要多多注意哦
女人在懷孕的過程中，做好平時(shí)的飲食工作是非常重要的，不光對(duì)自己的健康有利，而且還要負(fù)責(zé)為孩子提供營養(yǎng)需求。魚肉的營養(yǎng)價(jià)值高，而且比較容易消化，孕婦多吃魚是非常有好處的，但魚的種類有很多，不清楚適合孕婦吃的魚。那么，孕婦吃哪些魚對(duì)胎兒好?下面咱們就來看看吧。
1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時(shí)，對(duì)于孕婦來說有安胎通乳的功效。
3、孕婦吃青魚有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
4、孕婦吃黑魚有補(bǔ)脾利水，清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。
5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。
6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。
孕婦吃魚的好處
1、吃魚能使孕婦心情好
魚體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，常吃魚可維持開心激素”的濃度處于正常狀態(tài)，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生。
2、多吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn)
早產(chǎn)的原因有很多，除了可避免的因素，盡量預(yù)防之外，科學(xué)家證實(shí)，多吃魚不但有助于產(chǎn)下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強(qiáng)壯。研究者認(rèn)為，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加?jì)雰旱捏w重。
3、魚類的營養(yǎng)非常全面
魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)。
另外，魚肉中豐富的?；撬嵋灿写龠M(jìn)大腦發(fā)育的作用，它除了可以直接影響腦細(xì)胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對(duì)鋅、銅、鐵及其他16種游離氨基酸的吸收與利用。
4、孕婦多吃魚寶寶視力好
女性懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，這是因?yàn)橛唾|(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7-9個(gè)月到出生前后的胎兒如果嚴(yán)重缺乏HDA，會(huì)出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊，甚至失明。
5、孕婦吃魚可減少抑郁
有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，孕婦重癥產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率大約10%，而初產(chǎn)婦則更高可達(dá)13-15%。一項(xiàng)新研究表明，孕婦吃魚可以降低產(chǎn)前或產(chǎn)后憂郁。這是因?yàn)樗齻兛梢垣@得Ω-3脂肪酸。孕婦在妊娠末三個(gè)月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，她們?cè)衅诩爱a(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險(xiǎn)就越小。
我們都知道，堅(jiān)果包括很多種，包括核桃、開心果、瓜子、杏仁等等。堅(jiān)果能夠很有效的補(bǔ)充大腦，有利于增強(qiáng)記憶力。那么，孕婦在懷孕的時(shí)候可以吃堅(jiān)果嗎，如果可以的話，吃哪些堅(jiān)果會(huì)更好呢？
核桃
核桃補(bǔ)腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細(xì)胞活力的作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可促進(jìn)造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。尤其是經(jīng)歷冬季的準(zhǔn)媽媽，可以把核桃作為首選的零食。
開心果
開心果富含不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)、微量元素和B族維生素，屬于低碳水化合物膳食，中醫(yī)認(rèn)為其有理氣開郁、補(bǔ)益肺腎的功效，適宜生食。瓜子分為葵花子、西瓜子和南瓜子，西瓜子性味甘寒，具有“利肺、潤腸、止血、健胃”的功效，葵花子富含不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，南瓜子能夠防治腎結(jié)石病，可以炒熟后食用。
杏仁
杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對(duì)于預(yù)防孕期便秘很有好處。但是中醫(yī)認(rèn)為杏仁有小毒，不宜多食。
瓜籽
我們經(jīng)?？梢钥吹降氖强ㄗ选⒛瞎献押臀鞴献?。多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病;西瓜籽中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒 具有利肺 潤腸 止血 健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
夏威夷果
夏威夷果原產(chǎn)于澳洲，含有大量的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白以及對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B，其中富含的十幾種氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，有益于改善腦部營養(yǎng)，同時(shí)，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調(diào)節(jié)血脂血糖。
松籽
含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。
榛子
含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。
這些堅(jiān)果有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在補(bǔ)充腦力的同時(shí)也有助于身體對(duì)其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以，為了孕婦能夠生出聰明健康的寶寶，在平時(shí)的時(shí)候可以到超市專柜去買一些好的堅(jiān)果給孕婦吃。
甲減也就是甲狀腺功能減退，是一種常見的甲狀腺疾病，孕婦如果得了這種疾病，對(duì)自身健康和胎兒的影響非常大，這時(shí)候要及時(shí)的補(bǔ)充碘元素，要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，要限制一些富含膽固醇和脂肪的食物，如果出現(xiàn)貧血，要及時(shí)糾正貧血，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍~肉，吃一些豆制品，都是有好處的。
1.補(bǔ)充適量碘：
國內(nèi)一般采用每2~10千克鹽加l克碘化鉀的濃度用以防治甲狀腺腫大，使發(fā)病率明顯下降，適用于地方性甲狀腺腫流行區(qū)。此外，對(duì)生育婦女更要注意碘鹽的補(bǔ)充，防止因母體缺碘而導(dǎo)致于代患克汀病，這是甲減的飲食護(hù)理方法。
2.供給足量蛋白質(zhì)：
每人每天蛋臼質(zhì)量至少超過20克，量不能太多，這是甲減患者飲食禁忌，這樣才能維持人體蛋白質(zhì)平衡。氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本成分，每日約有3%蛋白質(zhì)不斷更新，甲減對(duì)小腸黏膜更新速度減慢。消化液分泌腺體受影響，酶活力下降，一般白蛋自下降，故應(yīng)補(bǔ)充必需氨基酸供給足量蛋白質(zhì)，改善病請(qǐng)。
3.限制脂肪和富含膽固醇的飲食：
甲減患者往往有高脂血癥，這在原發(fā)性甲減更明顯，故應(yīng)限制脂肪飲食。每日脂肪供給占總熱量20%左右，并限制富含膽固醇的飲食。
4.糾正貧血，
供給豐富維生素：有貧血者應(yīng)補(bǔ)充富臺(tái)鐵質(zhì)的飲食，補(bǔ)充維生素B12，如動(dòng)物肝臟，必要時(shí)還要供給葉酸、肝制劑等。
5.宜選食物：
因?yàn)榧诇p患者飲食禁忌，所以因缺碘引起的甲減，需選用適量海帶、紫菜，可用碘鹽、碘醬油、碘蛋和面包加碘。炒菜時(shí)要注意碘鹽不宜放入沸中，以免碘揮發(fā)而降低碘濃度。蛋白質(zhì)補(bǔ)充可選用蛋類、乳類、各種肉類、魚類;植物蛋白可互補(bǔ)，如各種豆制品、黃豆等。供給動(dòng)物肝臟可糾正貧血，還要保證供給各種蔬菜及新鮮水果，以上都是甲減的飲食護(hù)理。
孕婦的飲食問題當(dāng)然應(yīng)該講究了，因?yàn)楹芏嗟氖澄锲鋵?shí)孕婦是不適合食用的，要顧及到胎兒的健康問題，所以孕婦應(yīng)該了解一下，在孕期的各種飲食禁忌，有一些食物一定要避免食用，以免威脅到自己以及胎兒健康。
首先要說的就是辣味的食物，辣味的食物可以起到促進(jìn)消化的功效，但事對(duì)孕婦來說卻不太適合，尤其是芥末、辣椒、咖喱等這些辛辣的食物，對(duì)孕婦來說過多的食用會(huì)刺激腸胃，有的時(shí)候嚴(yán)重的話，還可能會(huì)引起早產(chǎn)或流產(chǎn)問題的發(fā)生，特別是腎臟不太好的孕婦，更應(yīng)該避免這些食物。
其次是冷飲，天氣炎熱的時(shí)候，對(duì)于各種飲料很多人都愛不釋手，孕婦也是如此，但是冷飲或者是其他冷的東西吃得過多，容易刺激直腸，甚至可能會(huì)導(dǎo)致子宮充血，給人身造成更多不良的影響以及后果，所以孕婦在孕期尤其是孕早期的時(shí)候，要避免食用這些冷飲或者其他生冷的食物。
再者就是過咸的食物，過咸的食物攝入，容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致浮腫或者是其他不良問題的發(fā)生，所以說對(duì)孕婦來說，飲食盡量以清淡為主，但是清淡的話并不是說沒有營養(yǎng)，主要是了解食物的一個(gè)烹煮方式。
孕婦在平時(shí)的時(shí)候身體是需要進(jìn)行滋補(bǔ)的，所以在吃的食物方面可以分為很多種。一般孕婦吃的食物中最好是包括有富含葉酸的，這樣才能夠給身體起到滋補(bǔ)的作用，就是水蜜桃等各種水果蔬菜。
孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，是每一個(gè)媽媽的心愿，但要想胎寶寶天生麗質(zhì)、聰明伶俐，孕期營養(yǎng)自然不可或缺，大腦發(fā)育需要什么，我們就需要重點(diǎn)補(bǔ)充什么。
胎寶寶的大腦最需要哪些營養(yǎng)呢?以下這5中，孕媽咪們千萬別缺。
NO1.葉酸
葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，有助于細(xì)胞分裂成長，還能協(xié)助合成DHA，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
充足的葉酸，能幫助有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，使寶寶更健康聰明。
孕期如果這么吃 寶寶會(huì)更聰明
01什么時(shí)候開始補(bǔ)葉酸?
【建議】：最好從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸;到孕早期，每天最好服用400μg;進(jìn)入孕中期后，可以停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。
02怎樣吃最有效?
【代表食物】：綠色蔬菜(如萵筍、菠菜等)、水果(如獼猴桃、石榴、鱷梨、西柚等)、還有葵花籽、雞肝、豆制品、核桃油、腰果等。
吃葉酸時(shí)可以一起服用一些維生素C含量豐富的食物，如橙子等。維生素C有助于人體對(duì)葉酸的吸收。
葉酸遇光、熱后，容易失去活性，如蔬菜儲(chǔ)藏2-3天后，葉酸會(huì)損失50%-70%;煲湯會(huì)使食物中的葉酸損失50%-95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會(huì)損失很大。
因此，選擇新鮮的蔬菜，用涼拌、急火快炒的方式烹飪，會(huì)留住較多的葉酸。
NO2.DHA
DHA是Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，它是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對(duì)胎兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
孕期如果這么吃 寶寶會(huì)更聰明
01什么時(shí)候開始補(bǔ)充DHA?
【建議】：從懷孕后的第3周開始補(bǔ)充DHA。
因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，胎兒大腦內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)開始發(fā)育，到了第四周，視力發(fā)育也開始了，一直到懷孕第三個(gè)月時(shí)，胎兒的腦細(xì)胞數(shù)量和神經(jīng)突觸發(fā)育達(dá)到一個(gè)高峰，所以，這段時(shí)間補(bǔ)充DHA，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都更有好處。
02怎樣吃最有效?
【代表食物】：深海魚油、三文魚、金槍魚、鯛魚、鯽魚、黃鱔、蛋黃、牛奶、核桃等。
如果需要服用魚油類的DHA制品，建議在飯前15-20分鐘，少量食用雞蛋、魚、豆腐等食品后服用，吸收會(huì)更充分。
NO3.鋅
鋅是構(gòu)成核酸和蛋白質(zhì)所必需的營養(yǎng)素，也是人腦中含量最高的一種金屬離子，在于記憶力、情緒及語言相關(guān)的大腦皮層邊緣部，海馬區(qū)中的濃度較高，能保護(hù)腦內(nèi)酶系統(tǒng)。
生活中很多人患了肝硬化后伴隨著肝腹水癥狀，肝腹水是比較嚴(yán)重的肝病并發(fā)癥之一，它會(huì)引起患者的腹部浮腫，排黑便，并可累及全身，會(huì)到渾身無力，疲倦，人消瘦，甚至有其它更危險(xiǎn)的并發(fā)癥出現(xiàn)。患了肝腹水后要調(diào)整飲食，以營養(yǎng)清淡為主，我們來看一下肝腹水吃什么好？
肝腹水食物
1、營養(yǎng)均衡 肝硬化腹水患者的飲食宜多樣化，肝硬化腹水吃什么食物?蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖類、脂肪等物質(zhì)的攝入一定要全面，每餐最好葷素搭配，不宜偏食，也不能暴飲暴食。
2、充足的蛋白質(zhì) 低蛋白血癥是腹水出現(xiàn)的原因之一，而且肝細(xì)胞的再生和修復(fù)需要大量的蛋白質(zhì)，所以肝硬化腹水的患者一定要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，肝硬化腹水吃什么食物?蛋白質(zhì)的來源應(yīng)以瘦肉、魚類、豆制品為主，每天80-100克為宜。但是，肝功能嚴(yán)重受損及有肝昏迷前兆的患者應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入，每日不應(yīng)超過20克，以免加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。
3、豐富的維生素 維生素能夠增強(qiáng)人體的免疫能力，還有保護(hù)肝臟的作用。但是，肝硬化腹水的患者由于肝臟吸收維生素障礙，會(huì)出現(xiàn)不同程度的維生素缺乏癥狀，肝硬化腹水吃什么食物?患者應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜水果、粗糧、動(dòng)物肝臟等含維生素豐富的食物，以滿足機(jī)體需要。
4、限制水分和鹽分的攝入 腹水的主要成分是水和鈉，臨床研究表明，限制水、鈉的攝入量是治療腹水的最有效的措施。腹水比較嚴(yán)重的患者要少喝水、堅(jiān)持無鹽飲食，待病情緩解后可適當(dāng)吃些水果、增加鹽分的攝入。
肝硬化腹水患者的飲食應(yīng)以清淡、細(xì)軟、易消化為主，油炸油膩、煎炸、堅(jiān)硬、含粗纖維多的食物都不宜吃，吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，而且最好采取少食多餐的飲食制度。
1.秋葵
在體內(nèi)堆積大量濕氣時(shí)，這種食物是非常不錯(cuò)的選擇。其中含有大量纖維物質(zhì)，可以提高人體消化能力，保證排便正常，防止出現(xiàn)便秘等異常情況，幫助去除體內(nèi)過多的濕氣。平時(shí)可以將其洗凈后和瘦肉炒制食用。
2.扁豆
扁豆也是不錯(cuò)的選擇。其除了可以幫助排濕以外，還可以幫助控制體內(nèi)的膽固醇水平，幫助保護(hù)腸胃，緩解腹瀉嘔吐等異常情況。但是要注意扁豆若是沒有煮熟就食用，就很容易導(dǎo)致中毒，對(duì)身體造成傷害。此外由于這種食物比較難以煮熟，所以在煮制前最好先放在適量水里面泡發(fā)，或者用高壓湯煮成湯食用。
3.燕麥
燕麥也可以幫助排出體內(nèi)的濕氣。此外其還可以使糞便里面有足夠的水分，從而對(duì)腸胃造成刺激，使其蠕動(dòng)更快。另外其中還有較多纖維物質(zhì)，也可以幫助腸胃蠕動(dòng)。因此這種食物可以提高人體消化能力，幫助排便，防止體內(nèi)堆積過多毒素。平時(shí)可以將其蒸熟后打成汁飲用。
4.玉米須
玉米須也可以起到良好的排濕效果。平時(shí)可以將其洗凈后放入鍋中，接著再加入適量水，放入早已洗凈的玉米葉，開火熬煮成汁后即可飲用。此外就可以促進(jìn)人體的排尿能力，從而幫助排毒去濕，防止體內(nèi)堆積過多毒素，濕氣。但是要注意最好不要在晚上飲用，否則很容易因?yàn)榕拍蝾l繁使得睡眠質(zhì)量變得非常差，讓人沒法好好休息，精神狀況非常糟糕。
5.冬瓜
冬瓜里面含有多種維生素，此外還有較多的微量元素，因此也可以幫助排出體內(nèi)的濕氣。此外其還可以控制體內(nèi)的血壓水平，提高人體消化能力。此外其還可以幫助減肥，防止皮膚過早衰老。
6.生姜
生姜也是不錯(cuò)的選擇。其也可以幫助排出體內(nèi)過多的濕氣。平時(shí)可以將其制成生姜可樂飲用。不僅味道良好，還可以幫助排濕。另外還可以制成醋泡生姜食用。效果也不錯(cuò)。還可以使人胃口大開。
1.西蘭花
西蘭花可以阻礙體內(nèi)相關(guān)氧化過程，能夠幫助保護(hù)視力，可以幫助延緩眼睛黃斑退化的過程。對(duì)眼睛有很大好處。
2.圣女果
圣女果里面含有多種維生素，因此其對(duì)人體有很大好處。此外其中還有較多果膠，因此其除了可以保證眼睛健康以外，還可以保證皮膚富有彈性，起到良好的美容效果。
3.香蕉
香蕉也對(duì)眼睛有很大好處，因?yàn)槠渲泻泻芏噔?，?胡蘿卜素等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)。比如若是平時(shí)飲食不當(dāng)，導(dǎo)致攝入過多鹽分，此時(shí)就會(huì)使得細(xì)胞里面水分過多，導(dǎo)致眼睛紅腫。而通過進(jìn)食香蕉就可以使人體攝入鉀元素，從而幫助排出過多的鹽分，防止體內(nèi)鉀鈉失去平衡，從而幫助緩解眼睛紅腫這種異常情況。
4.雞肝
雞肝里面含有維生素A，因此這種食物也對(duì)眼睛有很大好處。如果視力比較差，甚至患上了眼盲癥，就可以通過進(jìn)食這種食物來緩解，可以起到不錯(cuò)的緩解效果。
5.菊花
平時(shí)可以把菊花洗凈后飲用。除了能夠幫助明目以外，還對(duì)肝有較大的好處，因此喝完這種茶后可以幫助緩解眼睛疲勞感。平時(shí)若是因?yàn)楣ぷ餍枰L時(shí)間使用到眼睛，就可以多喝這種茶，可以幫助保護(hù)眼睛。
6.菠菜
菠菜里面含有很多微量元素，因此進(jìn)食后可以保證眼睛周圍的肌肉彈性十足，從而減少近視出現(xiàn)的概率。此外其中還有較多維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，因此進(jìn)食后可以防止眼睛里面有過多紅血絲。此外其中還有較多β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后就會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，防止患上干眼病等相關(guān)疾病。
7.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有很多維生素A，而這種物質(zhì)可以保證眼睛健康。此外其中還有較多的β-胡蘿卜素，能夠阻礙相關(guān)氧化過程，從而幫助保護(hù)眼睛。能夠防止視力下降，降低患上相關(guān)眼疾的概率。
8.大蒜
大蒜可以防止視力下降過多。其中含有較多硫物質(zhì)，能夠保證晶狀體正常，使其具有很強(qiáng)的韌性。
水果的營養(yǎng)十分豐富，適用于任何人，孕婦也可以吃水果，但是孕期吃的水果也是有講究的。很多孕婦想知道自己可以吃哪些水果，一般情況下，孕婦懷孕期間可以多吃一些維生素豐富的水果。
1.檸檬
檸檬可謂是水果中的維C王，雖然輕微帶有酸澀，但是檸檬的維C含量是其他水果所無法匹敵的，在孕期適當(dāng)使用檸檬不僅僅有防止孕吐，更能使得準(zhǔn)媽媽放松心情。
2.櫻桃
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
3.奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
4.蘋果
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。
5.葡萄
準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
6.梨子
在孕期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀樱孀又懈缓S富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
眾所周知，失眠是日常生活中比較常見的現(xiàn)象，無論成人還是孩子都有出現(xiàn)此種癥狀的可能，它的發(fā)生對(duì)于人體的健康危害是非常大的，因此很多人都喜歡用吃安眠藥來緩解?？墒窃袐D失眠吃點(diǎn)啥好呢？很多準(zhǔn)媽媽對(duì)此并不是十分了解。其實(shí)孕婦失眠吃以下三種食物是可以得到很好的緩解的，第一種食物就是牛奶。
一：牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
小編推薦食譜：蝦仁炒牛奶
材料：雞蛋4個(gè)，牛奶160g，蝦仁20只，熟豌豆、鹽、糖、干淀粉、水淀粉、油各適量。
做法：
1、蝦仁去除沙線、清洗干凈后，用適量鹽、一小勺水淀粉抓勻腌制20分鐘。
2、雞蛋打開，分開蛋清蛋黃，只留蛋清備用。
3、在蛋清中加入牛奶、適量鹽。
4、加入一茶匙的淀粉和少許的糖攪打均勻。
5、鍋里放一勺油，燒熱后將蝦仁入鍋翻炒，蝦仁一變色就撈出。
6、將攪勻的牛奶蛋液入鍋，小火加熱，等蛋液底部出現(xiàn)凝固的狀態(tài)，開始用鏟子推。
7、直到蛋液全部凝固后加入蝦仁和豌豆翻炒均勻即可。
二：核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
小編推薦食譜：核桃排骨
材料：核桃50g，排骨300g，油、香醋、醬油、料酒、蔥、蒜頭各適量。
做法：
1、將沖洗過的核桃下干鍋，小火，烘烤至香。
2、排骨提前用冷水泡凈血水備用。
3、熱鍋加油，將處理過的排骨下鍋，煎炒至排骨出油微有酥黃感。
4、料酒、香醋、醬油調(diào)成醬汁備用。
5、將調(diào)好的醬汁下鍋，加入適量蒜頭，煮至微要收汁。
6、加入事先處理好的核桃，加入蔥花，翻鍋至出香即可。
三：桂圓
桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
小編推薦食物：桂圓肉花生魚頭湯
材料：草魚頭700g，花生30g，桂圓肉20g，紅棗12個(gè)，清水、姜片各適量。
做法：
1、將花生洗凈，浸泡1小時(shí)；將紅棗和桂圓肉洗凈，灼燙一下。
2、熱油鍋，放入姜片和魚頭，煎至雙面微黃。
3、倒入滾燙的熱水，旺火煮5分鐘。
4、將除花生外的材料全部倒入湯鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾后，關(guān)火。
5、整鍋倒入電燉鍋中，放入浸泡好的花生，蓋鍋蓋，通電，大火。
6、燉2.5小時(shí)左右，即可斷電起鍋。
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