排濕養(yǎng)生
2020-12-23一到秋天，很多人手上會(huì)冒出米粒狀、透明的水泡，瘙癢難忍，一抓就破;還有的人身上會(huì)冒紅疹，輕輕撓容易出現(xiàn)抓痕，紅疹還會(huì)越來越大，嚴(yán)重影響人們的日常生活。實(shí)際上，這些都是體內(nèi)濕氣太重，無法排出體外。所以秋季要注意排濕，秋季養(yǎng)生排濕是關(guān)鍵，那什么食物有祛濕祛熱的功效呢?以下小編給大家精選了幾款祛濕排毒食譜，希望對(duì)大家有幫助，一起來看看吧。
冬瓜排骨湯。冬瓜是秋季的時(shí)令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且冬瓜多汁，性涼，具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重，難以排出體外，多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。
玉米炒瘦肉。玉米也是屬于溫性食物，有開胃護(hù)脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋陰養(yǎng)胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉，補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在祛濕祛毒的同時(shí)，玉米還可以加快腸胃蠕動(dòng)，排毒體內(nèi)垃圾和毒素。
清炒芹菜。這里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清熱解毒、排濕
更多>>沙棘的功效有很多，例如：可以降低人體膽固醇的含量，老年人經(jīng)常吃沙棘，可以有效地避免膽固醇等疾病。而且沙棘還可以活血化瘀，消炎止咳，當(dāng)感冒咳嗽的時(shí)候，吃一些沙棘不僅可以治療喉嚨不舒服，還不至于像吃藥那么苦。沙棘還有一個(gè)很重要的功效就是可以排除人體內(nèi)的濕氣，達(dá)到很好的驅(qū)寒的效果。
沙棘排濕排寒是真是假
從中醫(yī)的角度來說沙棘是可以起到一定的排濕排寒的效果的。
沙棘味酸苦平，歸脾胃肺肝經(jīng)，脾「主運(yùn)化水濕」，所以沙棘可以通過健運(yùn)脾胃而達(dá)到祛濕的效果。從健運(yùn)脾胃的功效來看，沙棘祛濕的效果類似于薏米、山藥。
利用沙棘排濕排寒排毒可以改善全身循環(huán)，消除身體局部酸痛、疲勞，增強(qiáng)身體免疫力，恢復(fù)身體健康狀態(tài)。
沙棘的其它功效
1、降膽固醇：沙棘果和油可降低膽固醇，緩解心絞痛發(fā)作，還有防治冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的作用。
2、祛痰止咳：沙棘果和油有祛痰、止咳、平喘和治療慢性氣管炎的作用
3、養(yǎng)胃健胃：沙棘果和油
更多>>1、2020夏季排濕喝山楂扁豆金銀胗湯
材料:山楂40克,炒扁豆50克,鮮鴨胗、臘鴨胗各2個(gè),豬肉200克,陳皮14個(gè)、生姜3片。
做法:各藥材洗凈、浸泡,陳皮去瓤;鮮鴨胗洗凈剖開,去臟雜,可不剝?nèi)唭?nèi)金,洗凈;臘鴨胗溫水浸泡,洗凈;豬月展肉洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小時(shí),調(diào)入鹽便可。
功效:健脾祛濕、開胃消滯。扁豆甘平、性溫,是一味補(bǔ)脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥,可用于脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與山楂同用,共湊健脾祛濕、消食開胃之效。
2、2020夏季排濕喝薏仁豬腳湯
材料:薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤。
做法:薏仁碾碎,豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。先用猛火煮滾,除去湯面浮沫,再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
功效:健脾益胃、利濕、壯腰膝。
3、2020夏
更多>>濕度是影響身體健康的癥狀，在生活中廣泛存在，給不少人的健康帶來了極大的危害。濕度往往會(huì)侵襲皮膚，造成皮膚出現(xiàn)各種異狀，如，痘痘，膿創(chuàng)等等。如不及時(shí)處理的話會(huì)造成創(chuàng)口擴(kuò)大感染等等。因此，排濕度是生活中非常重要的養(yǎng)生內(nèi)容。下面就來看看怎樣排濕毒呢？
一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)有濕毒的人往往感覺身體沉重，四肢無力因此不愛運(yùn)動(dòng)。而越不愛運(yùn)動(dòng)濕毒的問題就會(huì)越嚴(yán)重，因此日常一定要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要感覺越懶越要運(yùn)動(dòng)，比如說跑步，瑜珈，爬山等都是不錯(cuò)的選擇。
二、飲食要清淡
研究發(fā)現(xiàn)濕毒和平時(shí)和“三高”飲食有著不可分開的關(guān)系。特別是一些油膩而又不好消化的甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身體產(chǎn)生更多的過氧化物加重濕毒的癥狀。此外一些生冷的，冰涼的食物也會(huì)影響到人體消化功能的吸收，從而加重濕毒。因此建議日常一定要注意清淡飲食，同時(shí)要盡量減少?zèng)鲂允澄锏臄z入，如果要吃寒涼性食物的話，建議在烹調(diào)的過程中加入如辣椒，生
更多>>一、夏季進(jìn)補(bǔ)要清補(bǔ) 南瓜玉米健脾祛濕
夏令進(jìn)補(bǔ)不能過于猛烈，特別是對(duì)身體比較虛的人來說，溫?zé)岷裰刂兜闹嗖惶m宜，容易造成虛不受補(bǔ)的情況。夏季只宜于“清補(bǔ)”，也就是利用既能補(bǔ)身體，又能生津液、解渴消暑的食物或藥物來補(bǔ)充身體所需之不足。主要以進(jìn)食新鮮果蔬及藥性平和、偏涼的藥物，以達(dá)到體內(nèi)陰陽虛實(shí)的平衡。玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合夏季祛濕的食物。
而脾胃居中焦，為人體的后天之本。夏天食用過多寒涼食物，容易損傷脾胃的消化功能。可以選擇一些健脾食物來食用。南瓜具有溫中健脾的作用。夏天宜選不太甜、不太面的南瓜，可選淡黃色、長葫蘆形的。別選金黃色發(fā)紅的，因?yàn)槟欠N瓜肉質(zhì)致密、甜度高，吃了容易增加身體濕氣。
二、暑天應(yīng)注意起居 多出汗可除濕
夏天熱人體消耗增大，在北方，人到夏季其實(shí)會(huì)吃得更多，但廣東人反而出現(xiàn)胃口變差問題，就是因?yàn)闈駳庥绊?更多>>
現(xiàn)如今，我們很多人都是非常重視養(yǎng)生的了，尤其是對(duì)于飲食的養(yǎng)生方法就更重視了哦，那么對(duì)于體內(nèi)濕氣比較重的朋友們來說，我們應(yīng)該怎么吃比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吃什么能夠排濕吧。
冬瓜排骨湯。冬瓜是秋季的時(shí)令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且冬瓜多汁，性涼，具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重，難以排出體外，多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。
玉米炒瘦肉。玉米也是屬于溫性食物，有開胃護(hù)脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋陰養(yǎng)胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉，補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在祛濕祛毒的同時(shí)，玉米還可以加快腸胃蠕動(dòng)，排毒體內(nèi)垃圾和毒素。
清炒芹菜。這里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜，或者自制鮮榨芹菜汁飲用。
洋蔥炒土
更多>>許多人在吃完去濕氣的中藥后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，這種癥狀屬于牌的身份疾病，一般都是由于患者在吃完去試中藥后，身體的新陳代謝加快，所以需要把宿便以及腸道中的濕氣排泄出來，自然會(huì)有拉肚子的癥狀，不太嚴(yán)重的可以不用調(diào)理，但是比較嚴(yán)重的除了多補(bǔ)充水分以外，還應(yīng)該去治療。
1、健脾祛濕的中藥有砂仁
砂仁,除了是一種健脾祛濕中藥,還是生活中運(yùn)用廣泛的一種香料。砂仁昧辛,性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通,氣味芬芳,其化濕醒脾,行氣溫中之效均佳,古人視其為醒脾調(diào)胃的、要藥。故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用,尤其是寒濕氣滯者最為適宜。該品善能溫中暖胃以達(dá)止嘔止瀉之功,但重在溫脾。
2、健脾祛濕的中藥有白術(shù)
脾主運(yùn)化,為后天之本,而白術(shù)專走脾,胃經(jīng),其性溫,味甘,苦,生白術(shù)可燥濕,利水,炒白術(shù)偏心較弱,適用于補(bǔ)脾益氣。對(duì)脾胃功能引起的食欲不振,腹脹,大便
更多>>1.白扁豆
白扁除了可以幫助排濕以外，還可以幫助排尿，緩解腹瀉嘔吐等異常情況。此外其還可以幫助開胃，讓人食欲大開。此外由于這種食物比較難以煮熟，所以在煮制前最好先放在適量水里面泡發(fā)，此外還可以用高壓湯煮成湯食用。
2.紅豆
紅豆也能夠起到良好的排濕效果，防止體內(nèi)堆積過多濕氣。此外還可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。平時(shí)可以將其煮成粥后食用。不僅味道香甜，還十分容易消化，還可以提高人體消化能力，防止腸胃承受過大的負(fù)擔(dān)。
3.薏米
薏米也可以幫助身體排濕，防止體內(nèi)堆積過多濕氣。此外里面還有較多的高質(zhì)量蛋白，可以提高人體消化能力，減輕腸胃承受的負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以將其洗凈后配合其它常見的豆類，米類食物煮成粥食用。
4.苦瓜
苦瓜除了能夠幫助身體排毒，防止體內(nèi)堆積過多毒素以外，還可以幫助身體排濕，防止體內(nèi)濕氣過多。雖然這種食物比較苦，但是對(duì)人體有很大好處。平時(shí)可以將其焯水后炒制食用。
更多>>如果一個(gè)人體內(nèi)的濕氣過重的話，就會(huì)引發(fā)毒氣，而這時(shí)候是很可能出現(xiàn)一些身體疾病和皮膚疾病的，例如濕疹這種皮膚疾病就是由濕氣過重引起的。而在生活中一些可以去濕排毒的藥膳也是有很多的，所以在發(fā)現(xiàn)自己濕氣過重的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┛梢匀衽哦镜臏敲从心男梢匀衽哦灸?
體內(nèi)濕氣重的話，淤積在身體里面的毒素就不能很好的排出體外，這就會(huì)讓女性朋友的臉上長黑頭、長痤瘡、長色斑。為了自己的皮膚著想，女性朋友一定很想知道祛濕排毒的方法。其實(shí)，喝一些排毒祛濕湯就可以了。那么，常見的排毒祛濕湯都有哪些呢?
1、冬瓜湯
冬瓜湯具有去濕、排毒、清熱、利尿之功效，因此具有很好的排毒去濕作用。冬瓜湯的主要材料為冬瓜、姜塊、蔥、食用油和食鹽。具體做法如下：第一步，將冬瓜去皮切片，姜塊去皮切末，蔥切末。第二步，鍋中準(zhǔn)備適量的水，加入姜末，然后大火燒開。第三步，待水燒開后，加入冬瓜塊煮熟，出鍋前加入適量的食鹽和蔥
更多>>現(xiàn)代人對(duì)養(yǎng)生保健非常重視，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)疾病往往是因?yàn)樯眢w內(nèi)部毒素長時(shí)間堆積影響的結(jié)果。因此，在這些毒素對(duì)身體產(chǎn)生危害之前將其排出是保證健康的有效方法。平時(shí)人們可以利用喝養(yǎng)生茶的方法來保持身體健康，可以多喝一些具有排毒祛濕的茶飲，下面就來看看排毒祛濕茶有哪些呢？
1、綠茶
因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。
2、紅豆薏仁茶
制作方法：紅豆薏仁適量，洗凈浸泡4小時(shí)后，煮約一個(gè)多小時(shí)即可，也可加糖飲用。
功效：含有一種皂堿，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，對(duì)于治療濕邪效果極佳。如果大家覺得制作不便不能隨時(shí)飲用的話，可以直接購買飲用金福眉紅豆薏仁茶，簡單方便易沖泡，還能有效排毒祛濕。
3、百合花茶
制作方法：在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味
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