春季排濕多吃健脾祛濕食物 春季養(yǎng)生多喝菊花茶可降壓
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春季排濕多吃健脾祛濕食物 春季養(yǎng)生多喝菊花茶可降壓”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
菊花具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀也有較好的療效。同時(shí)，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。
春季養(yǎng)生多喝菊花茶可降壓，春季多喝點(diǎn)菊花茶可以很好的預(yù)防高血壓，下面一起來(lái)看看幾種菊花茶的泡法。
一、菊槐茶
菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次，當(dāng)天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對(duì)老年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為適宜。
二、菊杞茶
菊花10克，枸杞子30克。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然后放入菊花再煮2~3分鐘，過(guò)濾取汁，裝入保溫瓶，分3~4次1日飲完。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為菊杞茶含豐富的維生素A，可預(yù)防和治療各種眼病，還可防治高血壓、冠心病，最適宜于老年人飲用。
春天的腳步漸行漸近，“倒春寒”、“春困”、“春發(fā)”、“春愁”，正是各類疾病多發(fā)的季節(jié)。南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館張鐘愛(ài)主任中醫(yī)師指出，春季養(yǎng)生也分孟仲季，不能一概而論，這樣人體更能適應(yīng)節(jié)氣變化，防病強(qiáng)身。
孟春：乍暖還寒 做好春捂
“孟春”主要包括立春、雨水兩個(gè)節(jié)氣，雖然陽(yáng)氣初升，氣溫有所回升，但是突如其來(lái)的冷空氣亦較強(qiáng)，乍暖還寒，正是心腦血管等各類疾病的多發(fā)期，因此要做好“春捂”工作。
孟春時(shí)，人們常感困乏無(wú)力，昏沉欲睡，這就是民間常說(shuō)的“春困”，是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。春困雖然不是病，但是整體昏昏欲睡影響生活狀態(tài)。
專家建議，精神不振時(shí)可以使勁地伸個(gè)大懶腰，同時(shí)進(jìn)行深呼吸，雙下肢用力伸直。中醫(yī)有“伸展四肢，舒其筋骨”一說(shuō)，此為養(yǎng)筋，筋健氣血行，正氣存內(nèi)，氣機(jī)通暢。
精選閱讀
1、有一些人每到春天就性情急躁、愛(ài)發(fā)火,動(dòng)不動(dòng)就雙眼發(fā)紅、腫痛難忍。這是肝火過(guò)旺的表現(xiàn)。人們可以多喝菊花茶。
2、菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜2020春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風(fēng)清熱,對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,并有潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容效果。
2020春季喝菊花茶的好處
1、明目護(hù)眼。
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。菊花里含有豐富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。因此,也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。
2、防癌抗癌。
菊花含有一種名為黃酮的抗氧化劑,有助于消除癌細(xì)胞。
3、防輻射。
常喝菊花茶有防輻射作用,因?yàn)樗腥ザ镜淖饔?對(duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì),都有抵抗、排除的療效。因此,菊花茶是每天接觸電子污染的辦公一族必備之選。
4、殺菌消炎。
現(xiàn)代研究表明,菊花水煎劑及水浸劑對(duì)多種細(xì)菌、病毒有抑制作用,對(duì)感冒有很好的預(yù)防效果。
5、防鉛中毒。
菊花中硒元素與金屬元素有很強(qiáng)的親和力,在體內(nèi)可與鉛結(jié)合成硒蛋白復(fù)合物使之排出體外,降低血鉛;此外,鐵、鋅等金屬元素對(duì)鉛的吸收也有一定的拮抗作用。所以常喝菊花茶可防鉛中毒。
6、清熱解毒。
野菊花具有良好的解毒清熱消腫功效,一般多用于降火。如果因干燥火旺引起了痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥時(shí),野菊花藥效最好。
哪些人不適合喝菊花茶
1、寒性體質(zhì)者
寒性體質(zhì)者畏寒怕冷、身體孱弱、脾胃虛弱、免疫力低下,即使2020夏季也會(huì)有手腳冰涼、腹瀉腸胃不適等癥狀,菊花茶性寒,只會(huì)加重其癥狀,對(duì)健康不利。
2、老人及兒童
也許大家認(rèn)為老人喝菊花茶可以降血壓、膽固醇,2020夏季食用并無(wú)大礙,但老人消化功能減退、脾胃較為虛弱,喝菊花茶有引起腸胃疾病的可能性,老人需慎重。
小孩處在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期,陽(yáng)氣正當(dāng)時(shí),喝菊花茶有削減陽(yáng)氣之效,最好禁止食用。
3、孕婦
菊花茶性寒、味甘,有極好的祛除火氣之效,但孕婦自身免疫力低下、脾胃較為虛弱,食用菊花茶容易刺激腸胃,引起肚疼腹瀉等癥狀,不利于胎兒的健康成長(zhǎng)。
4、過(guò)敏體質(zhì)者
在我們的現(xiàn)實(shí)生活中有人會(huì)對(duì)菊花茶過(guò)敏,如果喝了菊花茶就會(huì)引起皮膚紅腫、紅疹等過(guò)敏現(xiàn)象。所以那些過(guò)敏體質(zhì)的人喝菊花茶反而會(huì)有副作用,對(duì)自己的健康不利。
5、傷寒感冒者
一般情況下,傷寒感冒者都是因?yàn)橹鴽鲆鸬?而菊花茶的屬性決定此種感冒患者不適合喝,另外,感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。
因?yàn)榫栈ú栌写碳の杆岱置?加重咽喉炎癥的作用,延緩患者復(fù)原的時(shí)間、降低復(fù)原的質(zhì)量。
2020春季喝菊花茶的禁忌
1、菊花會(huì)引起嚴(yán)重過(guò)敏性結(jié)膜炎。菊花不僅可以引起嚴(yán)重過(guò)敏性結(jié)膜炎,特別是曾經(jīng)有過(guò)枯草熱性過(guò)敏性結(jié)膜炎病史的人需要特別注意,因?yàn)檫@種人服用菊花也容易引起過(guò)敏反應(yīng)。
2、菊花會(huì)加重咽喉炎。體質(zhì)偏虛寒者,也就是我們常說(shuō)的陽(yáng)虛體質(zhì)的人,如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶,容易損傷正氣,越喝越虛,故而加重咽喉炎癥狀。可見(jiàn),用菊花茶來(lái)對(duì)付咽喉炎也是有選擇的,切勿千人一方,否則,適得其反。此外,誘發(fā)咽喉炎的因素很多,除了細(xì)菌、病毒感染外,如生活不規(guī)律、身心壓力過(guò)大、整天呆在空調(diào)房間里、喜歡吃火鍋以及抽煙喝酒和缺少鍛煉等,都有很大的關(guān)系。所以,治病要治本,千萬(wàn)不能盲目地一味去喝菊花茶來(lái)消炎去火了。
3、菊花茶里加冰糖也要注意。喝菊花茶時(shí),有人喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。菊花茶加冰糖是可以的,但是對(duì)于患有糖尿病或血糖偏高的人,最好別加糖,單喝菊花。此外,還有一些脾虛的人也不宜加糖,因?yàn)檫^(guò)甜的茶會(huì)導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多,感到不適。所以,不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。沖泡菊花茶時(shí)直接以熱水沖泡即可。
4、菊花與雞肉、豬肉一起煮會(huì)中毒,而且也不可以和芹菜一起食用。
對(duì)于我們現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)，對(duì)于養(yǎng)生都是非常重視的了吧，我們大家都希望自己能夠有健康的身體了，在這時(shí)候我們就要小心了，在春季的時(shí)候就要學(xué)會(huì)保健了哦，在春季的時(shí)候我們就需要注意祛濕了，這樣才能讓我們更健康哦，一起看看吧。
紅豆
吃紅豆能補(bǔ)心養(yǎng)血，并且古籍里也記載它“久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。同時(shí)紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效。其中還內(nèi)含較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用，這是我們大家都很熟悉的食物了吧，我們都知道這種食物的味道是很不錯(cuò)的了，而且對(duì)于我們的好處也很多哦，完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)祛濕了，是春季不能少的食物。
薏米
是非常好的祛濕食品。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來(lái)代替主食做粥或者煲湯都是不錯(cuò)的排濕食用方法，尤其是可以把薏米和紅豆搭配在一起吃，這樣可以起到非常強(qiáng)的祛濕功效，這對(duì)于我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候保健是特別有意義的了哦。
冬瓜
冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，還能夠養(yǎng)胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。但是冬瓜性寒涼比較不適宜生吃，可以用來(lái)燉湯喝。
荷葉茶
荷葉茶也是一種常見(jiàn)的減肥茶飲，在寒冷的冬天泡一杯荷葉茶不僅可以暖身加強(qiáng)身體代謝，還可以有助于祛濕排毒，同時(shí)大量飲用溫水也非常有助于祛除水腫幫助減肥。尤其對(duì)對(duì)水腫型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的味道是很不錯(cuò)的了，而且我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候是很適合吃的了哦，我們可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助大家保健身體了，對(duì)于我們的好處是特別多的了，完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)祛濕。
春季的時(shí)候雖然天氣是在變好的，但是在這時(shí)候依然會(huì)產(chǎn)生一些身體的不適情況，所以說(shuō)我們也容易產(chǎn)生一些身體不適情況的，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】档挠绊戇€是比較大的，特別要小心上火以及濕氣重的情況，一起看看春季具體應(yīng)該如何養(yǎng)生。
春季的時(shí)候最容易出現(xiàn)身體問(wèn)題的就是女性了，這時(shí)候女性容易患上各種各樣的疾病，這對(duì)女性健康影響很大，而且潮濕的外陰環(huán)境是造成陰道炎常犯的原因之一。月經(jīng)期、排卵期局部環(huán)境是潮濕的，穿緊身內(nèi)衣或久坐不動(dòng)時(shí)局部環(huán)境也是潮濕的，因此在這幾個(gè)時(shí)期尤其要注意保持外陰干燥才行，這樣可以避免女性在春季患病的情況產(chǎn)生。同時(shí)還應(yīng)該少用護(hù)墊，月經(jīng)期盡可能使用透氣的衛(wèi)生用品，穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共場(chǎng)合不穿內(nèi)褲就隨便坐下，或者習(xí)慣穿著外衣外套直接睡在床上，極易導(dǎo)致病菌反復(fù)感染。
春季的時(shí)候我們還要注意的就是飲食了，在這時(shí)候首先推薦吃的就是赤小豆了，這樣的食物還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，是可以幫助我們祛濕的。而且在春季的時(shí)候不僅要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)，對(duì)我們春季健康有好處，這兩種食物是春季我們不能錯(cuò)過(guò)的。
在春季的時(shí)候我們需要注意方法養(yǎng)生才行，在這時(shí)候我們很容易會(huì)產(chǎn)生患病的情況，這對(duì)我們健康影響也是很大的，在平時(shí)首先要注意去預(yù)防疾病產(chǎn)生才行，同時(shí)還應(yīng)該選擇多吃些赤小豆以及薏米，這都是春季的時(shí)候我們很適合吃的食物，大家不要錯(cuò)過(guò)。
菊花茶是我們熟悉的，在平時(shí)很多人都會(huì)愛(ài)喝菊花茶，可以幫助我們起到一個(gè)清熱解毒的效果，同時(shí)我們?cè)谙募镜臅r(shí)候多喝菊花茶還可以很好的清熱解毒，可以說(shuō)是夏季最佳的養(yǎng)生茶了，那么具體我們應(yīng)該如何喝，一起看看菊花茶的情況。
在夏季的時(shí)候我們要注意，首先在夏季的時(shí)候推薦喝的就是菊花茶了，這是人們常見(jiàn)且很愛(ài)喝的一種茶飲，并且菊花的香氣濃郁、甘醇可口，令人神清氣爽。在菊花中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，同時(shí)還是保護(hù)眼睛視力的關(guān)鍵物質(zhì)，可以有效促進(jìn)我們眼部健康。所以說(shuō)在夏季的時(shí)候我們多喝點(diǎn)菊花茶能有效的緩解眼睛干澀、疲勞等不適，使得人的頭腦清醒、雙目更加明亮。同時(shí)在菊花中還含有一種黃酮類的物質(zhì)，這種成分被人體所攝取之后，能對(duì)體內(nèi)的自由基進(jìn)行有效消除。因?yàn)樽杂苫鶗?huì)對(duì)人們的肌膚產(chǎn)生損傷作用，從而加快衰老的進(jìn)度，而只有自由基被及時(shí)消滅了，便能輕松延緩衰老，因此注重肌膚護(hù)養(yǎng)的人便可以多喝一些，是可以在夏季的時(shí)候保護(hù)好我們皮膚健康的。
再加上菊花中還含有一種刺激神經(jīng)的強(qiáng)壯劑，能有效的增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗能力，這對(duì)于延緩衰老、增強(qiáng)體力發(fā)揮著重要的作用，從而能使人全身變得輕松，輕松提神醒腦，夏季的時(shí)候大家容易產(chǎn)生犯困問(wèn)題，這時(shí)候我們喝菊花茶就很不錯(cuò)，再加上在菊花中還含有丹寧的成分，這種物質(zhì)在腸道中能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的速度，并且還能有效刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，這也是潤(rùn)腸通便的有效方法，能很好的起到調(diào)節(jié)便秘的作用，同時(shí)也是保護(hù)腸胃健康的重要方法，是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生很適合的。
夏季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候我們推薦大家多喝菊花茶，這是我們很適合的養(yǎng)生茶，可以起到一個(gè)清熱解毒的效果，同時(shí)對(duì)我們保護(hù)皮膚健康以及眼部健康來(lái)說(shuō)都是有意義的，所以我們推薦大家在平時(shí)喝菊花茶，養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。
1、2020春季健脾祛濕湯譜:鮮紫蘇葉滾黃骨魚(yú)湯
材料:鮮紫蘇葉80克、黃骨魚(yú)400克、生姜3片。
做法:把紫蘇葉洗凈;黃骨魚(yú)宰洗凈,煎至微黃,濺入少許熱水,再加入姜和清水1250毫升(約5碗量),武火滾沸后改文火滾約10分鐘中,撒入紫蘇葉,片刻下鹽便可。
功效:紫蘇有散寒行氣、和胃解表之功,濕重的南方常常用它行氣祛濕、祛膩滯和解魚(yú)蝦之毒用。而黃骨魚(yú)是無(wú)鱗的河魚(yú),中醫(yī)和民間都認(rèn)為無(wú)鱗的魚(yú)能養(yǎng)陽(yáng)滋補(bǔ)。鮮紫蘇葉滾黃骨魚(yú),鮮香美味,有養(yǎng)陽(yáng)健脾、祛濕醒胃之功,為春日家庭的靚湯。
2、2020春季健脾祛濕湯譜:荷葉薏米煲瘦肉湯
材料:蓮子、薏米、扁豆、干淮山、瘦肉、荷葉。
做法:將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈,薏米、扁豆和淮山浸泡一個(gè)小時(shí);瘦肉洗凈,切塊,汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。
功效:荷葉有升發(fā)陽(yáng)氣之效,加上健脾祛濕的薏米、扁豆,能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺(jué)。
3、2020春季健脾祛濕湯譜:土茯苓煲豬骨湯
材料:土茯苓50克、豬脊骨500克、薏米15克、赤小豆15克、蜜棗3粒,陳皮、姜、鹽、料酒各適量。
做法:豬骨去血水后,鍋里燒水,將豬骨放入燒開(kāi)的水中去沫,然后撈起豬骨用清水沖洗一下。薏米、赤小豆、陳皮、土茯苓、蜜棗洗凈泡水待用。將洗凈的材料放入湯鍋中,加入適量的水,先大火燒開(kāi),后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右即可。
功效:土茯苓是一種中藥,除濕,解毒,清熱,利關(guān)節(jié)。蜜棗有養(yǎng)脾、平胃氣、潤(rùn)心肺、止咳嗽、補(bǔ)五臟之功效。赤小豆也可利水消腫、解毒排膿。豬脊骨是補(bǔ)腎佳品,脊骨中含有大量骨髓,烹煮時(shí)柔軟多脂的骨髓就會(huì)釋出,具有健脾利濕的作用。
4、2020春季健脾祛濕湯譜:赤小豆粉葛鯪魚(yú)湯
材料:赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個(gè)、鯪魚(yú)400克、生姜3片。
做法:赤小豆、陳皮分別洗凈,陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈,切塊;鯪魚(yú)宰洗凈,去臟雜,慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。
功效:清熱下火、祛濕潤(rùn)燥。
5、2020春季健脾祛濕湯譜:薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陳皮5克,冬瓜(連皮)500克,豬肉400克,生姜適量。
做法:豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈,冬瓜(連皮)洗凈切塊,生姜切片。上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時(shí),調(diào)入精鹽即成。
功效:具有健脾祛濕的功效。
2020春季為什么要健脾祛濕
在嶺南地區(qū),2020春季的氣候特點(diǎn)是偏于濕。一方面是內(nèi)濕,而另一方面則是外濕。內(nèi)濕多因飲食不節(jié)制,或在2020冬季時(shí)吃多了肥甘厚膩的食物,讓體內(nèi)濕氣內(nèi)侵脾陽(yáng)以至失運(yùn)。而外濕是由于2020春季雨水較多和回南天等外界的濕氣過(guò)多,容易讓濕邪入侵。內(nèi)外因相互影響,容易引發(fā)疾病。
中醫(yī)認(rèn)為,“濕邪”是“六淫”之一。當(dāng)人體正氣不足,抵抗力下降時(shí),濕氣就容易入侵而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此在初春既要做好保暖,防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵。也要注重祛濕健脾,將身體里面的濕邪驅(qū)走,讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。專家建議,春天的飲食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾養(yǎng)胃的功效。還可以將切成薄片的黨參用開(kāi)水浸泡代茶飲,有益氣補(bǔ)血、生津止渴、和胃健脾的功效。
2020春季健脾祛濕中醫(yī)療法
拔罐療法祛濕
拔罐療法對(duì)祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,解除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)。
艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透諸經(jīng)而除百病”,艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健,對(duì)2020春季除濕邪很有療效。
使用蔥、姜、蒜去濕氣
蔥、姜、蒜是三種常見(jiàn)的調(diào)味品,但具有非常有效的藥用價(jià)值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常見(jiàn)的用法。這樣的姜湯對(duì)排出體內(nèi)的濕氣有幫助,還可以令我們的身體快速發(fā)汗,緩解體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況。其他的調(diào)味品也是可以使用這些方法的,同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
