去濕排毒湯的做法
春季去濕養(yǎng)生湯的做法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“去濕排毒湯的做法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在我們的日常生活中，身體總會(huì)隨著季節(jié)的變化而出現(xiàn)一些不同的癥狀，但是如果我們能夠合理地搭配好我們的飲食，就能夠很好的對(duì)身體進(jìn)行調(diào)解，尤其是當(dāng)身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，可以多吃一些湯類，這樣對(duì)身體有很好的改善作用，下面我們一起了解一下去濕排毒湯的做法。
濕氣重影響健康
濕氣重的環(huán)境最容易影響人體健康。濕氣對(duì)人體影響在于：輕者令人疲倦乏力、無(wú)精打采、昏昏欲睡，就是所謂濕困；重者可使人出現(xiàn)明顯病癥。
常見(jiàn)濕熱證主要有感冒引起的濕熱證、脾胃濕熱證、膀胱濕熱證、風(fēng)濕病濕熱證等。臨床常見(jiàn)發(fā)熱、咽痛、食欲不振、口干、胸悶、嘔吐、惡心、脘腹痞滿、頭身困重、便溏泄瀉、面黃、小便黃濁、白帶黃多、關(guān)節(jié)酸痛紅腫、屈伸不利等。
去濕排毒湯的做法
要防止?jié)駸崆忠u，須注重夏季養(yǎng)生，以下措施有助遠(yuǎn)離濕熱困擾：一是居住環(huán)境保持干爽、通風(fēng)；二是經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)抗?jié)駸岬哪芰?；三是食用去濕熱藥膳?？刹捎靡韵率朝煼剑?/p>
1.薏苡仁30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉；
2.白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉；
3.赤小豆30克，薏苡仁30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量，飲湯。
上面就是對(duì)去濕排毒湯的做法介紹，這樣我們平時(shí)多做一些這樣的湯類來(lái)食用對(duì)我們的身體有很多好處，而且也能夠很好的改善我們的皮膚，起到美容養(yǎng)顏的功效，而且湯類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較容易被我們身體所吸收。
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如果我們的體內(nèi)堆積了過(guò)多的毒素或者是濕氣的話，那身體健康就很容易受到影響，有的時(shí)候還可能會(huì)有一些疾病發(fā)生，而想要去濕排毒其實(shí)也并非難事，因?yàn)槲覀兩钪芯陀胁簧偈澄锟梢云鸬饺衽哦镜男Ч?，就看我們?huì)不會(huì)把它們利用起來(lái)了，今天專家就來(lái)介紹幾種常見(jiàn)的有效的去濕排毒的食物，一起來(lái)了解下吧。
01.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
03.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
04.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
05.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
06.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
07.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
健康的身體需要我們?cè)谄綍r(shí)好好的呵護(hù)，當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)濕氣，毒素時(shí)，身體健康難免會(huì)受到影響，所以我們應(yīng)該適時(shí)的給自己去濕排毒，以上這些食物就有這樣的效果，在平時(shí)我們不妨可以多吃一些，以更好地保持健康，從而更好地生活。
去除體內(nèi)的濕毒，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了……。
1薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
2綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛(ài)美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
3百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn): 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。
4薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
提醒您注意：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化?。∞踩孰m然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療。千萬(wàn)不可以自行食用薏仁來(lái)治療
很多人身體內(nèi)的濕氣都比較重，而且含有大量的毒素，像這種情況如果長(zhǎng)期不加以調(diào)理對(duì)人們身體健康的影響是非常大的。一般來(lái)說(shuō)，中醫(yī)調(diào)理是非常不錯(cuò)的選擇，除了藥物調(diào)理生活中的飲食也非常重要，很多湯也可以去除身體內(nèi)的濕氣。那什么湯可以去濕熱排毒呢？
1.雞骨草豬骨頭
骨頭洗干凈，冷水下鍋飛水后用;雪梨用鹽擦干凈表皮，切開(kāi)去心去核。直接下鍋;雞骨草泡一下沖洗干凈;土茯苓沖洗干凈;豆類泡半小時(shí)。處理好食材后，所有食材全部放鍋里，加入足夠的水，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢煲一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量的鹽，吃渣喝湯。
2.淮山豬骨湯
豬骨冷水下鍋煮沸，把豬骨的血沫煮出來(lái)，撈出用水沖洗干凈備用;淮山(山藥)去皮用清水浸泡，不浸泡會(huì)變黑。取干凈的鍋，鍋中放一點(diǎn)點(diǎn)油，姜片放入鍋內(nèi)翻炒一下，再將豬骨倒入一起翻炒，翻炒后加點(diǎn)料酒，然后加滿水煮開(kāi)，待湯煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮5～10分鐘，等骨頭湯變成白色。另取一個(gè)湯煲，將薏米，赤小豆，芡實(shí)，綠豆，云苓，陳皮，放入湯煲中，加少量水，先把豆類煮一會(huì)(淮山先不要放進(jìn)去)。把煮沸的豬骨湯一起倒入湯煲，大火煮沸轉(zhuǎn)小火慢煲。這時(shí)如果感覺(jué)水量不夠的話，要及時(shí)添加開(kāi)水，不能加冷水哦。約40分鐘后將淮山放入湯煲，開(kāi)大火煮沸再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲，整個(gè)煲湯的過(guò)程需要一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)。
3.海帶豬骨頭
提前把干海帶浸泡;胡蘿卜去皮切塊;把豬骨飛水洗凈備用(要冷水下鍋飛水，才能煮出骨頭的臟臟的血水)。少油加幾片姜，豬骨倒進(jìn)去翻炒，調(diào)中小火，盡量讓豬骨在油中多煎炒幾下，炒到感覺(jué)已經(jīng)干干的了，加一點(diǎn)點(diǎn)的料酒，馬上加滿水。煮開(kāi)后見(jiàn)有清淡的白色，調(diào)中火繼續(xù)煮5～10分鐘，才能看見(jiàn)奶白的豬骨湯。利用煮骨頭湯的時(shí)間，另取一湯煲，把眉豆，海帶，陳皮加入湯煲，再加約1升的水，煮開(kāi)調(diào)小火備用。白白的骨頭湯差不多煮好了，邊上漂浮的油可提前用湯勺或者過(guò)濾勺撈出來(lái)倒掉。把煮好的骨頭湯倒進(jìn)另外一個(gè)湯煲中，再次煮開(kāi)，周邊會(huì)白色的泡泡及浮油，用湯勺撈出來(lái)倒掉，調(diào)小火慢煲1.5～2個(gè)小時(shí)即可。
日常生活中我們每天都會(huì)吃各種各樣的食物，在秋冬季節(jié)天氣較干燥，身體中毒素和濕氣過(guò)重，在吃的時(shí)候上面自然要多注意，特別是女性的排毒養(yǎng)顏非常關(guān)鍵的問(wèn)題，毒素不能排出引起毒素殘留在體內(nèi)無(wú)法消散，排除毒素可以用食療方法，那么排毒祛濕的食物有哪些呢！
推薦多款祛濕湯
茯苓茅根煲豬瘦肉
功效：祛濕除困、清熱解毒。
材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個(gè)、豬瘦肉400克、生姜3片。
豬瘦肉400克、生姜3片
做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
五指毛桃雞腳煲豬脊骨
功效：益陽(yáng)健脾祛濕、活絡(luò)強(qiáng)筋健骨。
材料：五指毛桃100克、雞腳3對(duì)、豬脊骨400克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。雞腳去甲、敲裂;豬脊骨敲裂。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
淮杞圓肉糯米酒燉雞
功效：祛濕驅(qū)寒、健脾安神。
材料：淮山25克、杞子15克、圓肉10克(中藥店有售)、糯米酒50毫升、光雞1只(約750克)、生姜3片。
各種各樣的排毒食物在生活當(dāng)中屢見(jiàn)不鮮，只要我們細(xì)心發(fā)現(xiàn)就會(huì)知道身邊許多食物都有排毒養(yǎng)顏功效，文章中介紹的這幾道排毒養(yǎng)顏的雜糧粥，既美容養(yǎng)顏又能夠在吃的過(guò)程中排出身體的毒素，還能夠幫助女性排出濕氣。
夏天天氣炎熱也有的人容易出現(xiàn)中暑上火的現(xiàn)象。夏天的時(shí)候在飲食方面應(yīng)該盡量避免一些上火干燥的食物，還是以清熱解毒為主，如果身體內(nèi)有濕氣，在飲食的時(shí)候也要注意調(diào)理，及時(shí)做好做好去濕毒的工作。很多湯對(duì)人體的功效是非常明顯的，那夏天喝什么湯可以去濕毒？
一、木瓜瘦肉湯
材料：木瓜1個(gè)，瘦肉250克，半熟薏米15克，玉竹、淮山各10克。
做法：
1.將木瓜去皮去核洗凈，切件。
2.瘦肉放入滾水中，煮五分鐘，取起過(guò)冷水。
3.把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時(shí)，湯成用鹽調(diào)味即可。
功效：此為利水祛濕，去暑滋潤(rùn)，和中氣，健脾胃，潤(rùn)腸通便，宜皮膚，治濕疹。
二、綠豆芽煲豬骨湯
材料：綠豆芽菜500克，排骨400克斬件，姜2片。
做法：
1.綠豆芽菜洗凈，滴干水。
2.排骨放滾水中煮5分鐘，取出洗凈。
3.把適量水煲滾，放下綠豆芽菜、排骨、姜煲滾，慢火煲2到3小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。
功效：此湯夏季飲適宜，清熱去濕毒，利水降火，除面瘡體瘡。
三、涼瓜肉排湯
材料：涼瓜500克，肉排骨400克，蒜頭少許。
做法：
1.涼瓜洗凈切大塊，蒜頭去衣。
2.肉放滾水中煮10分鐘，取出過(guò)冷水洗凈，放少許鹽腌過(guò)，斬件。
3.把適量清水煲滾，放入全部材料煲滾，慢火煲2小時(shí)，湯成調(diào)味即可。
功效：此湯有消暑、清熱、解濕毒、清腸胃熱、通便、治牙肉腫痛、利水之效。
雞蛋對(duì)于人們的好處相信大家都知道了，總所周知雞蛋含有的蛋白質(zhì)成分是非常豐富的，大家都把雞蛋當(dāng)做是一種補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)品了，但是今天要和大家說(shuō)的是利用雞蛋進(jìn)行去濕毒，可能很多人看到都不怎樣相信，但是雞蛋的確是有這樣的功效。想知道更多的朋友可以往下看看。
我們是不是常?？吹接行┤藭?huì)有雞蛋對(duì)滾一些紅腫的地方，這樣的目的就是為了可以吸收里面的濕氣，這樣的效果是很有效的。如果身體濕氣比較重的話可以嘗試這個(gè)方法的。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
教你如何去除男女陰毒濕毒
適用人群：所有人，尤其是身上容易起風(fēng)包，并且經(jīng)常在潮濕的天氣里身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過(guò)病和小產(chǎn)過(guò)的女性尤其適用。
材料：挑選新鮮的雞蛋2個(gè)，清水半鍋。注：有條件的最好用土雞蛋。
方法：半鍋開(kāi)水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開(kāi)大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開(kāi)三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱包皮，請(qǐng)注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因?yàn)樘珷C)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒(méi)有熱度。癥狀：撥開(kāi)蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說(shuō)明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說(shuō)明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個(gè)自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
以上就是向大家介紹了利用雞蛋去濕毒的一些知識(shí)，相信很多人看完之后對(duì)這個(gè)雞蛋的作用多少會(huì)有一點(diǎn)的了解的。我們對(duì)于生活中一些對(duì)我們有好處的做法就要多學(xué)習(xí)一下，雞蛋無(wú)論是作為食物或者是用物，對(duì)我們的幫助都是很大的。
很多年輕的女性，為了保證自己的身材，在做食物的前，會(huì)先看食物的熱量表。尤其是玉米排骨湯中的熱量表含量很高，而且玉米中也有糖分，所以會(huì)讓人吃著不放心，其實(shí)想要放心喝湯，快學(xué)習(xí)下面這道玉米排骨湯減肥瘦身的做法。
菜花玉米排骨湯
材料
排骨500克，菜花200克，玉米1個(gè)，胡蘿卜200克，料酒、姜、鹽各適量
做法
1、菜花用鹽水浸泡3分鐘，撈出洗凈，掰成小朵；
2、玉米洗凈，切塊，胡蘿卜、姜分別洗凈，切片；
3、排骨、玉米和姜片放入砂鍋中，加入適量水和料酒，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，再放入菜花和胡蘿卜煮熟，加鹽調(diào)味即可。
蘿卜玉米排骨湯
材料
白蘿卜1個(gè)，甜玉米1根，排骨2條，鹽適量，雞精適量
做法
1、將各材料切好，入鍋加水燒開(kāi)后文火煮一個(gè)半小時(shí)。
2、下適量的鹽、雞精調(diào)味就好了，非常鮮甜哦。
祛濕冬瓜湯屬于粥湯菜譜，可想而知，這種湯的主要原料是冬瓜。在日常生活中，冬瓜可以有很多做法，如油炸，爆炒，熬湯，其中，熬湯是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。而冬瓜可以和很多食材搭配在一起熬湯，味道香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，那么冬瓜去濕湯怎么做呢?還需要哪些材料?
祛濕冬瓜湯的原料：冬瓜、豬骨
祛濕冬瓜湯的配料：胡蘿卜、玉米、薏米、蜜棗、白菜干
祛濕冬瓜湯的調(diào)料：姜、鹽
祛濕冬瓜湯的做法：
1、不去皮的冬瓜切大塊、豬骨和姜。
2、湯鍋加水 ，豬骨及薏米置入，中火熬大概45分鐘。
3、豬骨及薏米再鍋內(nèi)熬制45分鐘后，加入玉米胡蘿卜白菜干蜜棗姜片，繼續(xù)熬制15分鐘。
4、加入玉米胡蘿卜白菜干蜜棗姜片，繼續(xù)熬制15分鐘后，倒入已經(jīng)切大塊的冬瓜，再繼續(xù)熬制30分鐘。
5、煲湯時(shí)間到，關(guān)火，食鹽調(diào)味，一款祛濕利尿的菜干冬瓜湯隨即完成，盡情享受美味的湯水吧。祛濕冬瓜湯就做好了。
一般而言，嶺南特色的湯水，很多時(shí)候是拿來(lái)當(dāng)藥用的。除了本身的鮮甜味道之外，而且充滿了對(duì)人體有益的成分。近期氣溫反復(fù)，時(shí)冷時(shí)熱，又雨又潮濕，整個(gè)人一身疲勞酸痛，舌苔白厚，渾身不清爽，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。這道祛濕冬瓜湯，清熱祛濕利尿排水，確實(shí)是從春季一直到夏季都非常適合飲用的健康湯水。
冬瓜去濕湯的制作，主要就是燉，其實(shí)制作很簡(jiǎn)單，只要掌握好技巧，就能熬出好喝的冬瓜湯。在這要提醒大家，不要去掉冬瓜皮，冬瓜皮其實(shí)也是寶，是一味中藥，性甘而微寒，具有利水化濕的功效。煲湯時(shí)間建議在1.5-2小時(shí)。
日常生活中鯽魚(yú)是人們經(jīng)常吃的一種魚(yú)類，尤其是產(chǎn)婦，因?yàn)轹a魚(yú)湯非常利于產(chǎn)婦下奶。其實(shí)鯽魚(yú)的作用并不單單可以利用奶水，鯽魚(yú)還能夠調(diào)理脾胃，所以想要去除身體的濕氣可以用鯽魚(yú)加入一些利水的食物吃，這樣不僅可以達(dá)到祛濕的效果，還能夠給身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
一、鯽魚(yú)可以祛濕嗎
鯽魚(yú)是可以祛濕的，鯽魚(yú)補(bǔ)脾利水，可以幫助調(diào)節(jié)脾胃，從而達(dá)到祛濕的目的，所以生活中可以多食用一些鯽魚(yú)，對(duì)于身體健康是有好處的。
鯽魚(yú)是一種十分常見(jiàn)的魚(yú)類之一，很多人都會(huì)挑選用鯽魚(yú)跟豆腐一同煮成鯽魚(yú)豆腐湯。而鯽魚(yú)還具有能夠健脾祛濕的效果，不只能夠協(xié)助我們起到祛濕的效果，還能夠協(xié)助我們養(yǎng)脾。
煮鯽魚(yú)湯的時(shí)候加一些薏米進(jìn)去，可以達(dá)到祛濕的效果。濕氣產(chǎn)生的原因，中醫(yī)理論體系中認(rèn)為人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人生存于自然環(huán)境之中，自然環(huán)境如季節(jié)、地理位置、環(huán)境對(duì)人體有重要的影響。濕氣過(guò)重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺(jué)。中醫(yī)說(shuō)，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無(wú)精打采的感覺(jué)。這時(shí)候來(lái)個(gè)薏仁鯽魚(yú)湯，無(wú)異于雪中送炭。
二、綿茵陳煲鯽魚(yú)湯
材料：白鯽魚(yú)一尾，綿茵陳2兩(略沖洗)，(可另加葛花少許)，蜜棗3個(gè)，姜2片。
做法：
1、白鯽魚(yú)宰好洗凈，吸干水份，用油煎至兩面焦黃。
2、湯鍋?zhàn)M熱水，與其他材料同放入，大火煮開(kāi)15分鐘，轉(zhuǎn)中火煲兩小時(shí)，調(diào)味即可。綿茵陳自有特殊香氣，煲出來(lái)的湯香味獨(dú)特，是好喝的藥材湯之一。
三、烏豆煲鯽魚(yú)湯
材料：主料：鯽魚(yú)1條，烏豆2兩，眉豆2兩，花生2兩，陳皮1片
做法：
1、烏豆、眉豆、花生洗凈，預(yù)先浸隔夜，去水備用。
2、鯽魚(yú)去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用。
3、鍋?zhàn)⑷脒m量水，水滾放入鯽魚(yú)及其他材料，以慢火煲3小時(shí)即可。
四、鯽魚(yú)豆腐湯
材料：鯽魚(yú)兩條，一塊錢的豆腐。
做法：
1、鯽魚(yú)去鱗、腸雜，這個(gè)過(guò)程賣魚(yú)的可以完成，但回來(lái)的時(shí)候還是要自己再洗洗干凈，抹上酒，鹽漬10分鐘。
2、豆腐切塊，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。
3、鍋放爐火上，放入食油，油熱，放姜片爆香，將魚(yú)兩面煎黃。
4、加水適量，放些蔥段，加些料酒，加蓋煮沸后用小火燒20分鐘，至魚(yú)湯呈乳白色。
5、開(kāi)蓋放鹽，放豆腐、再燒片刻5分鐘這樣就可以了。放蔥花，味精裝碗就成了。
在年齡一年一年的增加，人體內(nèi)也積累了非常多的毒素，而這些毒素是很容易會(huì)讓我們的生病，皮膚變差，皮膚變黑，這是我們都不想要看到的。而喜愛(ài)軟件的社會(huì)中，人們也越來(lái)越注重養(yǎng)生了，而用湯來(lái)養(yǎng)生排毒也是很好的方法，接下來(lái)就看看養(yǎng)生排毒湯的做法吧！
一、凍豆腐木耳酸湯
排毒功臣：木耳
排毒功效：黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。
黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補(bǔ)稱之“素中之葷”，是一種營(yíng)養(yǎng)頗豐的食品。
做法：1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;2、鍋中放清水煮開(kāi)，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開(kāi);3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。
二、蜂蜜雪梨羹
排毒功臣：蜂蜜
排毒功效：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
做法：1、雪梨洗凈切塊2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
三、玉米海帶墨魚(yú)仔湯
排毒功臣：海帶
排毒功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
上述內(nèi)容就是關(guān)于養(yǎng)生排毒湯的做法的介紹了，養(yǎng)生排毒躺非常的好做，方法也非常的多，又好幾種做養(yǎng)生排毒湯的，以上介紹的都是非常好的養(yǎng)生排毒的方法，有人非常的好喝，所需要的食材也是非常的簡(jiǎn)單，想喝的趕快學(xué)習(xí)吧！
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