哪些食物是容易消化的
2021-02-07每個大人的曾經(jīng)都是小孩子。所以我們有時候?qū)τ诤⒆拥男男詭缀蹩梢哉f是了如指掌。年齡小的孩子童年是快樂的，只要有吃，有玩，對于他們而言就是最美好的事?？杀锥说氖牵⒆幽挲g太小，還無法分辨哪些食物能吃哪些吃了不消化。所以積食對于他們而言是常有的事。那么小孩子容易消化的食物有哪些呢?我們一起來看一看吧。
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水果蔬菜汁
平時要給孩子們多吃一些水果，比如蘋果。可以用榨汁機(jī)將蘋果榨成蘋果汁，給孩子服用，對于蔬菜的攝入也是必不可少的，比如胡蘿卜，可以將胡蘿卜榨汁服用。
酸牛奶
酸牛奶中有很多促進(jìn)消化的消化酶，酸牛奶益生菌有益于腸道健康，飯后喝一些酸牛奶，可以有效的預(yù)防消化不良的發(fā)生。
焦三仙
山楂、神曲、麥芽這三味藥在中藥學(xué)中被稱為“焦三仙”，是臨床上治療消化不良的常用藥。其療效也是顯而易見的。 更多>>
很多人平時經(jīng)常會有一些飲食上的煩惱尤其是一些工作強(qiáng)度比較大的人，感覺自己平時特別容易餓，明明已經(jīng)吃了很多的東西，怎么一會兒又餓了呢，還有一些人會經(jīng)常覺得自己容易胃脹消化不良，大家肯定都很想要知道，什么樣的食物是非常容易消化的，我們來了解一下吧!
水果：30分鐘~1小時。瓜類水果(如西瓜)所需要的消化時間最短，而香蕉所耗費(fèi)的時間最長。兩餐中覺得餓，想吃個水果抵擋一陣，香蕉就是很好的選擇。西瓜會迅速提供能量，升高血糖，尤其不適合糖尿病人。
蔬菜：45分鐘~2小時。瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短，其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子)，之后是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西蘭花)，消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。因此，根莖類蔬菜是可以拿來當(dāng)主食的。消化不太好的人，要少吃西蘭花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得軟爛一些。
谷物：1.5~3小時。流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品(如
更多>>其實(shí)對于胃不好的人群來說，是一件非常痛苦的事情，因?yàn)槲覆缓玫娜藢ψ⒅氐木褪亲约浩匠５娘嬍?，還有良好的作息習(xí)慣。一些上班族往往在早上因?yàn)槠鹜砭蜁怀栽绮?，這往往是引發(fā)胃疼的一個重要的原因，不僅僅是胃不好的人群應(yīng)該吃早餐，每個人都應(yīng)該吃早餐，還應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物。
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一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、積極食療和按摩保?。貉蛉獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
三、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食 更多>>
清淡容易消化的食物往往是需要人們?nèi)コ缘牧恕Ｒ驗(yàn)槿藗兊脑?，不僅僅每一天的話，需要吃一些清淡容易消化的食物，而且往往也是需要適度的去吃的了。往往生病的人也是需要去吃些清淡容易消化的東西的啦。當(dāng)然了，清淡容易消化的食物是比較多的。到底清淡容易消化的食物是什么？
清淡易消化的食物如鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質(zhì)食物。你可以多喝點(diǎn)小米粥，這個又好消化，又有營養(yǎng)，比較養(yǎng)胃的。
主食類有小米粥，蓮子銀耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合兩種米），雞蛋餅，發(fā)面燒餅、饅頭、花卷等。菜類有蘿卜湯，白菜湯（放些粉絲，芹菜也可以）。以上這些都屬于易消化，低熱量，低脂肪的食品，低鹽需要自己注意，建議做菜時少放鹽。
基本飲食分為流質(zhì)、半流質(zhì)、普通和軟質(zhì)飲食。普通飲食適用于消化功能正常，無需飲食限制者;軟質(zhì)飲食適用于消化吸收功能差、老人及幼兒;半流質(zhì)飲食適用于體弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及 更多>>
生活中對于自己的飲食，很多人都不是很注重，更不清楚應(yīng)該如何正確的進(jìn)行，對于一些腸胃功能不好的人來說，平時應(yīng)該多吃一些容易消化的食物才行，那么比較容易消化的食物有哪些呢?接下來小編將為大家做出詳細(xì)的介紹。
1、西紅柿：西紅柿營養(yǎng)成份很多，西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
2、菠蘿：對于經(jīng)常出現(xiàn)消化不良情況的人，在每次飯后可吃點(diǎn)菠蘿是很有幫助的。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。
3、山楂：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
4、葡萄柚：葡萄柚是一種營養(yǎng)較為豐富的水果。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
5、番木瓜：未成熟的
更多>>在日常生活中我們經(jīng)常都會聽到一些中老年朋友們抱怨自己在吃的一些食物之后會有脹氣的現(xiàn)象出現(xiàn)，這樣不僅會讓他們的胃脹的難受，同時也會大大降低了他們的食欲，并且也不能夠更好的進(jìn)行睡覺. 因此哪些食物不容易消化呢? 為了更好的解決大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下.
難消化的食物
1高脂肪和油炸食品
高脂肪和油炸的食品都可能導(dǎo)致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導(dǎo)致脂肪瀉?；加心c易激綜合癥的人要遠(yuǎn)離高脂食物，包括黃油和奶油，因?yàn)樗鼈兌伎赡軐?dǎo)致消化問題。
2辣椒
這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。
3乳制品
有乳糖不耐癥的人，攝入乳制品會導(dǎo)致腹瀉，腹脹和痙攣。
4酒精
酒精除了能使身體放松，還會導(dǎo)致食道括約肌松弛，進(jìn)而導(dǎo)致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導(dǎo)致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收;如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導(dǎo)致腹瀉和抽筋
更多>>胃這個地方對我們?nèi)梭w是非常重要的，如果一個人的胃出現(xiàn)了問題的話，是會導(dǎo)致很多的癥狀跟后果出現(xiàn)的，這些癥狀一般而言都是對人體有一定的危害的，我們的胃是需要好好保養(yǎng)的，所以我們一般吃的東西都是應(yīng)該是那種養(yǎng)胃又容易消化的食物，那么養(yǎng)胃又容易消化的食物是什么？
南瓜?！侗静菥V目》載南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，吸附并排細(xì)菌物質(zhì)鉛等，起到排毒作用。果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
甘藍(lán)。甘藍(lán)被譽(yù)為天然胃菜，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素k1及維生素u，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
胡蘿卜。胡蘿卜性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素a，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。
蘋果。蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，
更多>>隨著社會的發(fā)展，工作壓力的增大，熬夜加班已經(jīng)成了很多人的家常便飯，導(dǎo)致了許多人胃部出現(xiàn)了一些疾病，這就會對吃的食物產(chǎn)生一些影響，就要吃一些容易消化吸收的食物了，尤其是對于小孩子和老人來說，她們的消化系統(tǒng)比較弱，吃難以消化的食物會不容易消化，那么，容易消化吸收的食物有哪些呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ? 1、蓮藕 ?
? 中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外，蓮藕經(jīng)過煮熟之后，對脾胃有益，可以養(yǎng)胃滋陰。 ?
? 2、百合 ?
? 百合里面含有蛋白質(zhì)、維生素的同時還有一些特殊的營養(yǎng)成分，不僅對人體有營養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，另外還可以對抗冬日干燥。中醫(yī)上講在秋冬季節(jié)多吃百合可以潤肺止咳，養(yǎng)心安神，起到溫和腸胃的作用。 ?
? 3、豬皮 ?
? 豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白
更多>>從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，每天人們要適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┟娣垲惖氖澄?，只有這樣才能滿足人體對碳水化合物，膳食纖維以及必要的元素，一般我們在平時吃的飯菜中有肉也有青菜，但這些并不一定是容易消化的食物，可以多吃些水餃一類的，餅干一類的，這些都是容易消化，可促進(jìn)吸收，又能預(yù)防脹氣的食物。
1， 從營養(yǎng)學(xué)角度來講，第一水餃?zhǔn)怯梦覀兊木旅娣圩龅?，現(xiàn)在的面粉已經(jīng)都過于的精致，缺少了很多的纖維，也幾乎沒有纖維，所以屬于我們的碳水化合物，同時也是屬于中性脂肪，一般在腸胃的消化時間是3個小時。
2， 里面一般我們都會放肉和蔬菜，那么肉類在身體里面是最難消化和吸收的，因?yàn)閺臓I養(yǎng)的角度來講這個是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在身體腸胃消化的時間是4個小時以上。蔬菜的消化時間是最少的，一般在身體停留2-3個小時，像水餃里面蔬菜肯定是比較少的，大部分是我們平時飲食當(dāng)中最難消化的兩種食物和營養(yǎng)素，所以應(yīng)該少吃水餃，不利于腸胃消化，特別是腸胃不
更多>>水果富含豐富的維生素，每天吃水果能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在的水果種類也是越來越多，許多女性朋友甚至是老人與小孩都可以吃，但是有些水果必須連著皮一起吃才比較有營養(yǎng)，能夠起到改善皮膚的作用，但是脾胃比較虛弱的人或許就會難以消化，那么下面就是小編找到的關(guān)于哪些水果易于消化。
(1)菠蘿：吃得過飽的時候，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。
菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
(2)香蕉：促進(jìn)排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物。因?yàn)楹胸S富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病?？谇粌?nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
(5)奇異果：奇異果經(jīng)去皮，并且像番茄一樣切片后，通常當(dāng)成水果盤的材料，或 更多>>
