難消化的食物有哪些
2021-02-08想趕走身體不同位置的余外脂肪，除了要注復(fù)均衡飲食外，只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng)，集中收緊上下半身肌肉，復(fù)塑美麗線(xiàn)條絕非難事!
手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動(dòng)作外，建議配合適量的帶氧運(yùn)動(dòng)及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的成效。
健美手臂!
step1先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;
step2右腳用力向后扯，并盡量提起腳尖，復(fù)復(fù)左腳再做;
step3面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動(dòng)作約10-20秒，有需要再?gòu)?fù)復(fù)整組動(dòng)作。
美化背肌!
step1先伏于地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放于臀部旁邊，掌心向天;
step2雙手向后合掌，再向后用力抬起上半身;
step3再將雙腳同樣用力抬高離地，做出v外形狀，盡量保持動(dòng)作約10-15秒。
塑造腰線(xiàn)!
step1先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;
step2身風(fēng)光向左方，以單手保持平穩(wěn)并用力以
更多>>飲食對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)是最重要的，有的人腸胃消化能力比較差，所以吸收的也很難，這種人群往往更加的瘦。腸胃對(duì)于消化來(lái)說(shuō)非常的重要，所以我們要保護(hù)好我們的腸胃，這樣才能保證消化。那么保護(hù)腸胃有哪些食物最好不要食用呢?下面小編就為大家講解一下。
最難消化的食物
1.油炸食品
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類(lèi)的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的。油炸類(lèi)的食物非常的硬，而且脂肪的含量非常的多，多吃的話(huà)很難被腸胃所消化，而且油脂太多了，身體無(wú)法很快的消化，這樣就會(huì)集聚在身體里面，長(zhǎng)久以后就會(huì)患上腸胃的疾病。所以腸胃不好的人要少吃多油的食物，油炸類(lèi)的食物最好就不要吃了，容易反胃，而且會(huì)讓腸胃不適。
2.辛辣食物
辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。辛辣的食物對(duì)于腸胃的刺激非常的大，所以如果腸胃不適的話(huà)，就吃一些清淡的食物就可以了，而辛辣的食物就少吃一些，以免給腸胃帶來(lái)不適。清淡的食
更多>>廣受大眾喜愛(ài)的美味，諸如油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……，其實(shí)并不適合每個(gè)人。瘦人平時(shí)腸胃就比較脆弱，因此，以下這些難消化的食物最好少吃。
辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類(lèi)的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。
對(duì)策：對(duì)于腸胃不好或是身體燥熱的人來(lái)說(shuō)，如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
巧克力
大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
對(duì)策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因?yàn)?，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
此
更多>>辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類(lèi)的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。對(duì)策：對(duì)于腸胃不好或是身體燥熱的人來(lái)說(shuō)，如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。巧克力
大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。對(duì)策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因?yàn)?，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低 更多>>在我們生活中相信有人朋友和小編一樣出現(xiàn)過(guò)類(lèi)似的情況，那就是明明我們吃的飯很少，但是胃卻很飽，有的時(shí)候還發(fā)撐。出現(xiàn)這種情況的原因很簡(jiǎn)單，多半是我們吃的食物不容易消化，那么你肯定會(huì)問(wèn)那么哪些食物不利于消化呢?如果你對(duì)這方面感興趣，那么就讓小編來(lái)告訴你答案吧!
油炸食品
油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生"丙烯酸",這種物質(zhì)很難消化。
辣椒
辣椒中的辣椒素會(huì)刺激胃黏膜，增加胃的消化負(fù)擔(dān)。
冰淇淋
冰淇淋溫度低，會(huì)減弱腸胃功能，此外，冰淇淋還屬于高脂高糖的食品，更容易損傷脾胃，出現(xiàn)胃脹、胃痛的感覺(jué)。
豆類(lèi)
豆類(lèi)在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類(lèi)所含的低聚糖如水蘇糖等，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腹脹等癥狀。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿(mǎn)了多種營(yíng)養(yǎng)元素，但生吃它們也容易導(dǎo)致脹氣、腹部絞痛等。胃腸不好的人可將這類(lèi)食物做熟再吃。
柑橘類(lèi)果汁
柑橘類(lèi)果汁中的果酸會(huì)刺激胃液的分泌，適量喝一點(diǎn)會(huì)有開(kāi)胃的感覺(jué)，但如
更多>>眾所周知，當(dāng)人們隨著年齡的逐漸增加，脾胃的消化吸收功能也隨之變得減弱了，所以為了維持中老年人的腸胃健康，飲食一定要以清淡易消化為主。那么日常生活中，哪些食物是屬于易消化的呢？
一、深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一種名為類(lèi)半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對(duì)身體無(wú)害，但含量過(guò)高會(huì)引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類(lèi)半胱氨酸一旦氧化，會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素b6或b12可以防止類(lèi)半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
二、魚(yú)類(lèi)
魚(yú)肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚(yú)特別是三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和青魚(yú)的人，與很少吃魚(yú)的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚(yú)還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
全麥制品和糙米增強(qiáng)肌體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素b6對(duì)于降低類(lèi)
更多>>很多時(shí)候因?yàn)榇蠹夷c道消化功能減弱或者吃得過(guò)多過(guò)于油膩，就會(huì)導(dǎo)致腸胃對(duì)食物的消化大大減弱了。如果食物總是停留在胃里面，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。所以如果大家發(fā)生了消化不良的話(huà)，一定要多吃一些可以促消化的食物。
促進(jìn)消化的食物有哪些
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過(guò)沸煮而得，喝了它不但能開(kāi)胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔?。大麥茶還可用于消除由于飲食過(guò)度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。
2、鳊魚(yú)
鳊魚(yú)又稱(chēng)武昌魚(yú)，屬河魚(yú)，因頭小、身子扁寬而得名。鳊魚(yú)最大的功能是助消化，積食、消化不良的老人可以適當(dāng)多吃。精神困倦、不想吃飯的時(shí)候，喝點(diǎn)鳊魚(yú)湯可以增加食欲。但是，腸胃比較脆弱、愛(ài)拉肚子的老人應(yīng)盡量少吃。
3、甘草茶
美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對(duì)緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘
更多>>食物的種類(lèi)越來(lái)越多，各種美食往往讓人應(yīng)接不暇。但有些食物雖然好吃，卻不那么容易消化，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)胃造成很大的傷害，自身也會(huì)覺(jué)得諸多不適，如出現(xiàn)反胃，嘔吐等癥狀。那么到底哪些食物是最難以消化的呢？今天小編就為大家普及一下最難消化的幾種食物，希望能對(duì)大家有幫助。
1、油炸食品
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類(lèi)的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
對(duì)策：其實(shí)要滿(mǎn)足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺(jué)，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無(wú)脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等。
2、辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且
更多>>很多人都有消化不良的情況，這類(lèi)情況的出現(xiàn)跟飲食不當(dāng)是有一定關(guān)系的。消化不良會(huì)使得人體出現(xiàn)像是食欲不振、惡心、脹氣等現(xiàn)象，而且會(huì)對(duì)腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。其實(shí)改善消化不良并不需要采取藥物治療，只要注意不要多吃一些難以消化的食物，消化不良的情況就能夠得到改善。
一、油炸食物
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類(lèi)的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
二、刺激性食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類(lèi)的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。
三、巧克力
大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括 更多>>
我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中，常常會(huì)覺(jué)得飲食食物的美味是最主要的，其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，美味不是最主要的，最主要的應(yīng)該是關(guān)于食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及食物在我們的腸胃中的消化情況，下面小編就給大家來(lái)介紹一些不好消化的食物，請(qǐng)大家減少食用。
一、油炸食物
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類(lèi)的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
美國(guó)佛羅里達(dá)州奧蘭多市營(yíng)養(yǎng)學(xué)家taragidus說(shuō)：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。”
對(duì)策：其實(shí)要滿(mǎn)足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺(jué)，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無(wú)脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等。
二、刺激性食物
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