促進(jìn)胃消化的食物有哪些？
人群養(yǎng)生暖胃的食物。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《促進(jìn)胃消化的食物有哪些？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
有的時(shí)候是不是覺得東西吃多了感到胃很脹，想要吃一些能夠幫助胃消化的食物呢?這些癥狀都是生活中最常見的事情了。有什么食物能促進(jìn)腸胃消化，使我們的胃很舒服通暢呢？除了大家最了解的健胃消食片，還有什么食物有這樣神奇的療效呢?請睜大你的雙眼，見證奇跡的時(shí)候到了。
1.大麥及大麥芽
含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
3.蘋果(蘋果食品)
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸
毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4.西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
如果你覺得這些食物還沒有達(dá)到促進(jìn)腸胃消化的作用，那么建議你飯后可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，例如散散步，走動(dòng)走動(dòng)。但是不要做激烈的動(dòng)作，這樣很容易導(dǎo)致出現(xiàn)身體不適哦。吃飯的時(shí)候感到自己已經(jīng)飽了就不要再吃了，經(jīng)常胃脹容易出現(xiàn)胃病哦。
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現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏越來越快，很多的白領(lǐng)工作的時(shí)間很緊張，每天遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止工作八個(gè)小時(shí)，所以很多人都是不能按時(shí)吃飯的，或者吃飯的時(shí)候太快，飲食不當(dāng)都可能會(huì)造成腸胃不適，引起消化不良的現(xiàn)象。消化不良主要是胃動(dòng)力不足，或者腸胃蠕動(dòng)緩慢造成的，所以下面就來介紹一些可以幫助胃消化的食物。
進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。
進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
文章中介紹了一些可以促進(jìn)消化的食物，除了這些食物以外，很多的青菜也是可以促進(jìn)消化的，因?yàn)槭卟酥泻猩攀忱w維的成分，植物膳食纖維是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的，而且還可以幫助消化，另外通過飯后的散步，腹部的按摩等方式，也是可以促進(jìn)消化的。少吃一些不容易消化的食物。
消化系統(tǒng)的主要功能是消化食物和吸收營養(yǎng)，這樣才能夠有利于腸胃生理活動(dòng)。食物一旦被人體所消化和吸收，就能夠給人體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，食物中有水和無機(jī)鹽，這些物質(zhì)是可以被人體所吸收并且利用起來的，至于糖類是不能夠被直接吸收的，下面是小編找到的關(guān)于哪些食物是利于消化吸收的內(nèi)容。
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。
3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。
總的來說利于消化吸收的食物還有很多，要是不確定的話在吃之前可以查一下到底會(huì)不會(huì)有利于人體，能不能夠提供營養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)蔬菜水果是很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗缓木S生素比較多，不管是老人還是小孩都是可以放心食用的，不用怕會(huì)因?yàn)橄涣级鹌渌膯栴}。
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽到有些吃得過飽的朋友們感覺自己的腸胃脹得非常難受，這種脹痛的感覺還會(huì)讓他們失眠。并且如果長期養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，也會(huì)在不經(jīng)意間引起一些腸胃疾病。因此能找到一些促進(jìn)消化的食物對他們來說就非常有必要了，那么能促進(jìn)消化的食物有哪些呢? 接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去看看.
1.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4.西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5.橘皮
橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了促進(jìn)消化的食物，在此我衷心希望有這方面疑問的朋友們都能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中有針對性地多吃這些食物. 當(dāng)然我想告訴大家的是，不管美食多么的誘惑我們，我們也一定要掌控住自己的食欲，不能毫無節(jié)制的大吃特吃。
現(xiàn)在的人飯局比較多，一個(gè)月也許也沒幾天在家吃飯的，在外吃飯的不好之處在于喝酒比較多，大魚大肉等葷菜食用過多，葷素搭配不當(dāng)，導(dǎo)致胃消化不良，最后還是自己難受。所以我們還是需要多吃點(diǎn)比較容易消化的食物，減輕胃的負(fù)擔(dān)，那么有什么有助于胃消化的食物呢？
保護(hù)胃粘膜的食物 一般胃粘膜作為人體胃部的保護(hù)膜，不但有助于消化，還可以很好的起到保護(hù)作用。對于胃粘膜的保護(hù)其實(shí)日常飲食就可以做到。能夠保護(hù)胃粘膜的食物主要有小米、菠菜、洋蔥、胡蘿卜、大蒜、南瓜等。
1、小米：暖胃，安神
2、菠菜、洋蔥、胡蘿卜、大蒜：螺旋藻對胃炎有極好的食療作用，既可以消除幽門螺旋桿菌，又可以修復(fù)胃粘膜，只要堅(jiān)持服用較長時(shí)間，大部分胃炎會(huì)得到痊愈。
3、飲用酸奶，因?yàn)樗坏軌蛱峁┑鞍踪|(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜。即補(bǔ)充了營養(yǎng)，又栽免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。
4、南瓜：南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng).幫助飲食消化。
胃酸中重要成分是鹽酸，鹽酸是強(qiáng)酸，大部分細(xì)胞和組織是適應(yīng)不了強(qiáng)酸的，為什么胃可以呢，就是因?yàn)槲钢杏形刚衬さ拇嬖?，所以護(hù)理好胃粘膜是至關(guān)重要的，它不像皮膚在體表，所以我們只能經(jīng)常吃些對它無害的食物有助于維護(hù)它。
飲食是造成不消化最常見也是最主要的原因，飲食習(xí)慣和飲食的選擇都是造成不消化的主要原因，比如吃了太多的食物出現(xiàn)胃脹氣就會(huì)引起不消化、吃了容易產(chǎn)生氣體的食物引起胃脹氣，吃了不容易消化的食物等等，那么到底哪些食物是比較容易消化的呢？到底哪些食物可以促進(jìn)消化呢？
蘋果：
蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作用。
西紅柿：
西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
獼猴桃：
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
山楂：
山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
檸檬：
檸檬維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
葡萄柚：
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
杏仁：
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
小蘇打：
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用，因?yàn)閮?nèi)服小蘇打會(huì)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，增加胃內(nèi)壓力，刺激潰瘍面，甚至有產(chǎn)生胃穿孔的危險(xiǎn)。
大蒜：
將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
想要促進(jìn)消化的話是可以多吃文章中提到的食物的，促進(jìn)消化的食物中都含有比較豐富的植物膳食纖維，而且都具有比較容易吸收消化的特點(diǎn)。蔬菜和水果以及粗糧都是具有這些特點(diǎn)的。所以可以多吃點(diǎn)這些食物。當(dāng)然吃飯以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)散步也是可以促進(jìn)消化的。
湯是指煮東西的時(shí)候所出的汁液，對我國一些地方來說，湯是人們生活中不可缺少的一種食品，湯的做法因?yàn)榈貐^(qū)的不同所以也是多種多樣的，不同的湯有不一樣的食療效果，不僅在我國的飲食里有喝湯的習(xí)慣，其他國家也是有的，因此湯又有養(yǎng)生的效果。下面就是小編找到的關(guān)于助消化的湯。
1. 潤肺湯：材料：青羅卜、白羅卜各一條，瘦肉七八兩、蜜棗2-3個(gè)。步驟：1.用湯煲下蜜棗燒開水，青羅卜、白羅卜去皮切一小段，瘦肉飛水，等水開后將所有的材料放在湯煲里大火煲20分鐘左右，再轉(zhuǎn)小火煲30分鐘下鹽調(diào)味就行了。這湯煲起來可香了，大人孩子都愛喝，而且材料很便宜，羅卜素有“小人參”之稱。
2.香菜湯(3人份量)：材料：干貝素少許、芫茜7-8兩，瘦肉七八兩、足味咸蛋1個(gè)。步驟：1芫茜洗凈切段備用，瘦肉剁碎下鹽少許、生抽少許、味粉少許，3-4滴香油調(diào)好味備用，2.用湯煲把三碗水燒開后放肉碎和咸蛋，將熟時(shí)放芫茜后再放干貝素和鹽調(diào)味就好了。這湯可清熱氣，比起涼茶好喝多了。
3.去積滯：材料：白羅卜1條，淮瘦肉七八兩，500g,鮮鴨腎1-2個(gè)，蜜棗2-3個(gè)，步驟：1.白羅卜去皮切塊，鮮鴨腎剖開去鴨內(nèi)金洗凈，加適量的清水，煲2小時(shí)，以鹽調(diào)味.功效：健胃消食，去積化痰.
4.清潤養(yǎng)肺湯：蘋果1個(gè)，雪梨1個(gè)，瘦肉七八兩，淮山少許，薏米少許，步驟：1.蘋果，雪梨去皮去核，2.所有湯料放入水中煲1小時(shí)放鹽.作用：清潤養(yǎng)肺，健脾利水，夏天喝最好.
總的來說放入不同食材的湯就有不同的效果，要是想起到健胃消食的作用也可以吃一些胡蘿卜，因?yàn)楹}卜當(dāng)中富含的元素能夠起到助消化的作用，而且也能夠補(bǔ)充人體所需的能量，包括西紅柿也能起到調(diào)理腸胃，美容瘦身的功效。
孜然牛肉是我們熟悉的一種食物，在平時(shí)很多人都對孜然牛肉比較代持，我們經(jīng)常吃可以幫助養(yǎng)生，對我們健康是非常有幫助的，同時(shí)孜然牛肉還可以起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，所以孜然牛肉很適合我們吃，那么具體孜然牛肉如何烹飪，一起看看吧。
孜然牛肉的材料
牛肉，紅蔥頭半個(gè)，色拉油適量，食鹽少許，料酒適量，生抽適量，白糖少許，孜然適量。
孜然牛肉的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把牛肉在冰箱內(nèi)凍硬后，拿出來用刀切成薄片，盡量越薄越好。將切好的肉片放在碗里，加生抽、料酒、鹽和少許糖攪拌均勻，腌制15分鐘讓牛肉入味。然后在腌肉的同時(shí)，將洋蔥切片。鍋中倒油，大火爆炒，放入肉片，迅速炒散后，倒入洋蔥片，放少量鹽，待肉片變色后撒孜然粉，這時(shí)候我們就可以關(guān)火，翻炒均勻之后就可以開始吃了。
孜然牛肉的食用功效
孜然牛肉是家常菜的一種，在平時(shí)很多人都愛吃，這樣的食物對我們健康很有好處，而且孜然牛肉的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，首先孜然中含有較高含量的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽，還有豐富的鈣、鐵、鎂等礦物元素。孜然有利尿、鎮(zhèn)靜、緩解腸胃氣脹的功效。對于緩解消化不良或者腎虛等問題都可以的得到很好地緩解作用，對于食欲不振的朋友們來說是很適合吃的，而牛肉有補(bǔ)充失血、修復(fù)組織的功效，所以對處于生長發(fā)育時(shí)期或手術(shù)之后的人食用。牛肉能暖胃益氣的作用，所以是冬天的進(jìn)補(bǔ)佳品。牛是一種很有力氣的動(dòng)物，所以吃牛肉也能強(qiáng)健筋骨，所以孜然牛肉大家不要錯(cuò)過。
我們選擇吃孜然牛肉是很不錯(cuò)的，能夠?qū)ξ覀兘】涤幸欢ê锰帲谄綍r(shí)經(jīng)常吃孜然牛肉可以幫助大家很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣對我們滋補(bǔ)很有好處，吃孜然牛肉可以很好的幫助大家養(yǎng)生，對我們解決腸胃不適也有好處，所以孜然牛肉大家不要錯(cuò)過。
患有肥胖的患者都想擁有苗條的身材，而且這些人應(yīng)該從飲食上改善調(diào)養(yǎng)，肥胖者多數(shù)和飲食有直接的關(guān)系，吃的多運(yùn)動(dòng)的少，而且愿意吃油炸油膩上火的食物，高脂肪高熱量的食物都會(huì)引發(fā)肥胖，所以想要增肥很容易，減肥卻很難。什么食物能促進(jìn)消化幫助減肥呢!
促進(jìn)消化幫助減肥的食物是非常多的，而且應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)果，豆制品，奶類粗糧等食物都可以幫助腸道蠕動(dòng)促進(jìn)消化的作用，少吃甜食，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉身體。
具有促進(jìn)消化的食物：
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
想要減肥飲食是一方面也是需要持之以恒的鍛煉才是安全有效不反彈的，所以瑜伽有減肥，安神，調(diào)節(jié)情緒的作用對身體還非常有好處，還有練習(xí)各種舞蹈都是安全可靠對身體沒有副作用的。
現(xiàn)在很多的人都會(huì)得消化不良，而往往造成消化不良的就是我們平常的飲食。有些人會(huì)通過購買一些藥物進(jìn)行治療消化不良的癥狀，其實(shí)根本就沒有必要大驚小怪的，只要我們平常注意飲食有個(gè)合理的搭配就夠了，那下面你們就來看看小編為你們大家提供了哪些促進(jìn)消化不良的菜品吧。
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1、大麥及大麥芽 含有麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。
5、西紅柿 西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
6、橘皮 橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
7、雞肫皮 為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。
8、木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)有益
9、白菜 含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)
10 菠蘿 菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素
11 無花果 清熱潤腸、助消化。
怎么樣你們對于小編為你們提供的菜品有沒有想要去常試做做的沖動(dòng)呢，其實(shí)只要是注意我們平常的飲食習(xí)慣就不會(huì)造成消化不良的發(fā)生。那你們根據(jù)小編給大家準(zhǔn)備的菜譜試試吧，我想以后您再也不會(huì)受到消化不良引起的一些問題了。
有些人的排卵異常，不能正常的排卵。這時(shí)候可以吃一些有營養(yǎng)的食物，促進(jìn)排卵。谷類可以增加雌激素，所以女性應(yīng)該多吃。促進(jìn)排卵的食物有很多種，可以吃一些豆類的東西或者是富含蛋白質(zhì)的東西。這都對女性的身體非常好，不能吃冰冷刺激的東西。這會(huì)使子宮受到刺激，不利于胎兒的發(fā)育。
1、谷物食品
女性朋友們在備孕期間，可以多吃一些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此，備孕的女性朋友應(yīng)該多吃這類食物。
2、豆類食物
女性朋友在日常生活中還可以適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等豆類的食物。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，從而利于排卵。
3、含蛋白質(zhì)的食物
在備孕期間，需要補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，日?？啥嗍秤秒u蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調(diào)整為一個(gè)最佳狀態(tài)，為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎(chǔ)。
4、富含維生素C食物
女性想要促進(jìn)排卵的話，最好能夠多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠促進(jìn)卵子發(fā)育。因此可多吃蔬菜水果，特別是柑橘類水果和深綠蔬菜，以此來補(bǔ)充維生素C。
5、魚頭湯
很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是非常關(guān)鍵的。小編提醒，備孕中的女性朋友們可以多喝一些魚頭湯，魚頭湯具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效，對促排卵很有幫助。如果還不知道備孕期間吃什么促排卵的話，不妨試試喝些魚頭湯吧。
在我們生活中相信有人朋友和小編一樣出現(xiàn)過類似的情況，那就是明明我們吃的飯很少，但是胃卻很飽，有的時(shí)候還發(fā)撐。出現(xiàn)這種情況的原因很簡單，多半是我們吃的食物不容易消化，那么你肯定會(huì)問那么哪些食物不利于消化呢?如果你對這方面感興趣，那么就讓小編來告訴你答案吧!
油炸食品
油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生"丙烯酸",這種物質(zhì)很難消化。
辣椒
辣椒中的辣椒素會(huì)刺激胃黏膜，增加胃的消化負(fù)擔(dān)。
冰淇淋
冰淇淋溫度低，會(huì)減弱腸胃功能，此外，冰淇淋還屬于高脂高糖的食品，更容易損傷脾胃，出現(xiàn)胃脹、胃痛的感覺。
豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖等，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腹脹等癥狀。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，但生吃它們也容易導(dǎo)致脹氣、腹部絞痛等。胃腸不好的人可將這類食物做熟再吃。
柑橘類果汁
柑橘類果汁中的果酸會(huì)刺激胃液的分泌，適量喝一點(diǎn)會(huì)有開胃的感覺，但如果過量，酸甜的檸檬汁也會(huì)成為腸胃負(fù)擔(dān)。
巧克力
胃食管反流病患者要慎吃，巧克力會(huì)引起下食道括約肌的放松，使胃酸回流，刺激食道及咽部。選擇含糖量少的黑巧克力可降低風(fēng)險(xiǎn)。
西蘭花
西蘭花是"十子花科"蔬菜中的佼佼者，富含豐富的維生素C和膳食纖維，有防癌、抗衰老的功效。但西蘭花的粗纖維也容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。吃前焯一下可以解決這個(gè)問題。
看了小編以上內(nèi)容的回答，不知道你還滿意嗎?有沒有對我們的日常飲食多一層了解呢?其實(shí)小編列舉的食物只是我們平時(shí)常吃到的食物，不利于的消化的食物還很多，但是不是說不利于消化就一點(diǎn)不吃，平時(shí)還是可以適當(dāng)?shù)臄z入。
眾所周知，當(dāng)人們隨著年齡的逐漸增加，脾胃的消化吸收功能也隨之變得減弱了，所以為了維持中老年人的腸胃健康，飲食一定要以清淡易消化為主。那么日常生活中，哪些食物是屬于易消化的呢？
一、深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會(huì)引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會(huì)對動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
二、魚類
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
全麥制品和糙米增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對于降低類半胱氨酸水平最有作用。
三、大蒜
大腦活動(dòng)的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
四、雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
五、豆類及其制品
所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對中老年腦力勞動(dòng)者預(yù)防和控制心腦血管疾病尤為有益。
六、核桃和芝麻
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
七、水果
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。
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