良醫(yī)者養(yǎng)生方法不同
2020-12-18從哲學(xué)觀(guān)點(diǎn)講，每個(gè)人都有三重性格，即自身表現(xiàn)出來(lái)的性格，個(gè)人所具備的性格和個(gè)人認(rèn)為自身所具備的性格。但是，這三重性格又是統(tǒng)一的。就像美國(guó)詩(shī)人愛(ài)默生講的那樣：“性格象一首離合詩(shī)，無(wú)論順讀，倒讀，還是交叉讀，都是一樣的。”可以說(shuō)，一個(gè)人從習(xí)慣中形成的性格，決定著他的一生命運(yùn)。換言之，人是無(wú)法超越自己性格的。既然性格已經(jīng)鑄就，那么，如何針對(duì)每個(gè)人不同的性格，來(lái)改善自己的生活質(zhì)量和確保個(gè)人的健康長(zhǎng)壽呢？美國(guó)紐約心理健康咨詢(xún)中心的專(zhuān)家洛斯托教授于近年提出有針對(duì)性的“行為養(yǎng)生”法，可以供我們參考。以提高中老年人的健康水平。
1、豁達(dá)開(kāi)朗性格的老人
表現(xiàn)為生性豪爽，稟賦正直，言行坦率，毫不掩飾，善于交往，真誠(chéng)相見(jiàn)，失之謹(jǐn)慎，時(shí)遭暗算。這種性格往往是延續(xù)終生，改變甚難。應(yīng)該說(shuō)是一種優(yōu)良的性格，而且會(huì)受到群體贊揚(yáng)和自我肯定。常常會(huì)因處事單刀直入導(dǎo)致失誤而遭到他人的攻擊。誠(chéng)如“君子坦蕩蕩，小人常嘁嘁”
更多>>中老年人養(yǎng)生，不要忽略了自己的性格特征。養(yǎng)生方法因個(gè)人性格而異。不同性格的人，要選擇適合自己的修性養(yǎng)生方法。
抑郁型性格要開(kāi)闊胸襟
這種人不足之處是性格內(nèi)向，遇事憂(yōu)慮，要改變這種性格重在培養(yǎng)自己開(kāi)闊、豁達(dá)的胸懷。多參加些積極向上、娛樂(lè)性較強(qiáng)的活動(dòng)。最好多參加些適度的體育活動(dòng)和輕體力勞動(dòng)。氣功鍛煉以靜功為主。
興奮型性格要涵養(yǎng)情志
這種人性格剛強(qiáng)，情緒急躁，這類(lèi)人重在加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，培養(yǎng)冷靜、沉穩(wěn)的習(xí)性。常聽(tīng)些輕松、幽雅、恬靜的音樂(lè)?？蓞⒓右恍?shū)畫(huà)活動(dòng)，多與大自然接觸。保健活動(dòng)應(yīng)以太極拳和靜氣功為宜，有益于移情易性，怡養(yǎng)身心。
安定型性格慎飲食起居
這類(lèi)人性格平靜，心態(tài)平和。，重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。多參加輕松愉快的活動(dòng)，建議練太極拳。
靈活型性格宜凝神靜氣
這類(lèi)人性格開(kāi)朗，情志豁達(dá)，不急不躁，靈活隨和。，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂(lè)，無(wú)事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應(yīng)以早、暖、少、軟為原則，側(cè)
更多>>對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候要注意的地方是很多的了，如果想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于春季的養(yǎng)生就要重視起來(lái)了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方法也是不一樣的了哦，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
陰虛體質(zhì)
精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因?yàn)殛幪摶鹜Ｆ綍r(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，節(jié)制性生活。
飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，少吃辛辣食物，對(duì)于這種類(lèi)型體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，我們?cè)谑秤檬澄锏臅r(shí)候要注意的地方就非常的多了，多吃清淡的食物才能讓我們更健康。
運(yùn)動(dòng)鍛煉?；顒?dòng)不宜過(guò)于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)好處是很多的了，可以幫助我們提高身體素質(zhì)，對(duì)于我們的身體好處是特別多的了哦。
陽(yáng)虛體質(zhì)
精神調(diào)養(yǎng)。陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。
運(yùn)動(dòng)鍛煉，一年四季都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)
更多>>導(dǎo)讀： 體質(zhì)差異實(shí)際上是指體質(zhì)養(yǎng)生中因人養(yǎng)生的一個(gè)方面。由于人體稟賦于先天，受制于后天多種因素的影響，在其生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過(guò)程中，形成了不同的心理、生理功能上的相對(duì)穩(wěn)定的某種特征，這種特征往往又決定著機(jī)體對(duì)某些致病因素的易感性和病變過(guò)程中的傾向性，因此在養(yǎng)生中要因人而異，不能一概而論。今天，小編教你如何因應(yīng)不同的體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生。
不同的體質(zhì)，養(yǎng)生方法不一樣
一、陰虛體質(zhì)
身體特點(diǎn)：這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦，手足心熱，心中時(shí)煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
養(yǎng)生方法：
1. 精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循添澹虛無(wú)、精神內(nèi)守的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)，節(jié)制性生活。
2. 環(huán)境調(diào)攝：陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過(guò)，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春2020夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。住房最
更多>>雖然天氣依舊炎熱，但是立秋過(guò)后，人的身體還會(huì)出現(xiàn)或多或少的變化，這是因?yàn)榍锾靵?lái)了，人因?yàn)轶w質(zhì)不同，需要養(yǎng)生的方法也是不用的，稍不注意，就會(huì)染上疾病，接下來(lái)就跟隨小編一起去看看吧。
立秋養(yǎng)生 不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法不同
木形人：
大麥益氣補(bǔ)肝陰
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
藥膳可選擇大麥芽湯：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時(shí)。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
火形人：
清熱祛暑別放松
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇葛根荷葉瘦肉湯：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬
更多>>現(xiàn)代人對(duì)于養(yǎng)生都是非常重視的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就會(huì)用各種各樣的方法來(lái)養(yǎng)生，這對(duì)我們健康是非常有幫助的，春季的時(shí)候就很適合去進(jìn)行養(yǎng)生的，那么具體我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生，下面就讓我們一起看看春季具體應(yīng)該如何養(yǎng)生吧。
在春季的時(shí)候養(yǎng)生，首先就要養(yǎng)肝了，一個(gè)健康的肝臟是春季健康的基礎(chǔ)，但是對(duì)于不同的人群來(lái)說(shuō)，春季養(yǎng)生的方法也是不同的，如果一個(gè)人在春天常常生氣，情志不暢就會(huì)引發(fā)胸悶、心煩、容易發(fā)怒、頭痛頭暈、眼睛發(fā)紅、牙痛或牙齦紅腫、耳鳴、口干口苦、小便黃、大便干等癥狀。這就說(shuō)明我們體內(nèi)的火氣比較大，特別是肝臟火氣大導(dǎo)致的。對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，在春季的飲食以清淡為宜，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物及飲酒，多吃芹菜、苦瓜、野菜，多喝綠茶、菊花茶、蓮子心茶，以清肝火，是可以有助于我們健康的。
但是如果常有手腳心熱、潮熱盜汗、口干咽燥、面烘熱、脇肋灼熱、頭暈耳鳴等癥狀，那么就說(shuō)明是肝臟比較虛導(dǎo)致的，這
更多>>秋季的時(shí)候是我們一年之中最適合養(yǎng)生的時(shí)候了吧，在秋季的時(shí)候天氣是比較好的了，而且我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候也是可以選擇很多食物來(lái)吃了，那么秋季的生活我們可以如何的進(jìn)行養(yǎng)生呢，，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
秋季作息要規(guī)律
在秋季的時(shí)候，我們一定要注意的就是保持規(guī)律的作息了哦。對(duì)于二十幾歲人來(lái)說(shuō)，本身的身體狀況最好，精神狀態(tài)也最佳，對(duì)一切事物充滿(mǎn)了好奇心，因此往往很容易導(dǎo)致生活作息不正常。但是還是要注意保持好的作息才行了，首先一定要注意早睡了，同時(shí)在早上的時(shí)候要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。良好的生活作息不僅讓我們?cè)谇锛久恳惶於加泻镁?，良好的作息也讓你一輩子都健康。所以我們一定不要小看秋季作息?guī)律的重要性哦，青春期人由于丘腦下部和垂體的調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂，臨床上主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或經(jīng)期長(zhǎng)短不一，流血量異常。
秋季要舒壓
在秋季的時(shí)候，我們還要注意
更多>>本文導(dǎo)讀：每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此養(yǎng)生的方法也是各不相同，想知道按照自己的體質(zhì)該如何養(yǎng)生嗎？那就一起來(lái)看看小編給大家分享的養(yǎng)生方法吧。
中醫(yī)一直都講究辨證論證，然而我們每個(gè)人的體質(zhì)也是不一樣的，因此就需要不同的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)?，F(xiàn)在中國(guó)人的體質(zhì)主要分為九種，那么你是哪一種呢?
一、陽(yáng)虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。
養(yǎng)生法：溫陽(yáng)補(bǔ)氣。
1、不要熬夜;熬夜傷陽(yáng)。
2、不要濫用抗生素。
3、可以經(jīng)常用桃木棍敲打自己的督脈，這有助于，生發(fā)、補(bǔ)充陽(yáng)氣。
4、食療：適宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可溫陽(yáng)補(bǔ)氣。
5、藥療：金匱腎氣丸。(補(bǔ)充陽(yáng)氣的經(jīng)典名方)。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)該舒展心胸，激發(fā)活力;多曬太陽(yáng)，多泡熱水腳。
二、陰虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。
養(yǎng)生法：滋陰降火。
1、不要熬夜，熬夜傷陰。
2、少吃辛辣食物。
3、食療：適宜多吃-
更多>>【導(dǎo)讀】春分不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法不同，而且體質(zhì)養(yǎng)生是現(xiàn)代人越來(lái)越注重的調(diào)養(yǎng)方式，根據(jù)自己身體的不同狀態(tài)進(jìn)行合理的養(yǎng)生分配，能夠達(dá)到事半功倍的效果，但是如何進(jìn)行體質(zhì)養(yǎng)生又是一個(gè)非常重要的問(wèn)題了，好的方法能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而不合理的方式，卻適得其反，下面就為你介紹春分不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法不同。
春分不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法不同
春分養(yǎng)生總原則為：春分風(fēng)不小，要防痛深擾.春分養(yǎng)生，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生方面要保持飲食、起居、寒熱規(guī)律平等，及保持陰陽(yáng)平衡，這關(guān)鍵體現(xiàn)在精神、飲食、起居上的調(diào)整。
干姜燉湯防五更晨瀉
春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
少到戶(hù)外受風(fēng)防腹痛
因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風(fēng)天應(yīng)少到戶(hù)外受風(fēng)，在醫(yī)生指
更多>>立夏時(shí)節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生?有的人忙的跟比人一樣做同樣的養(yǎng)生事情，其實(shí)每個(gè)人的體質(zhì)不同養(yǎng)生的方式也有所差異。中國(guó)就不同體質(zhì)的人介紹一些食療藥膳。
一、金形人宜疏肝清熱
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃疏肝清熱，益肺補(bǔ)腎之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
藥膳選擇：藥膳可選擇薏苡仁芡實(shí)橘皮粥：薏苡仁50克，芡實(shí)15克，橘皮5克，粳米200克。將薏苡仁、橘皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁，培補(bǔ)脾腎的功效。
二、木形人宜疏肝健脾
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝健脾，清熱祛濕的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。
藥膳選擇：藥膳可選擇郁金佛手蜜飲：郁金15
更多>>
