不同的體質(zhì)要用不同的方法進(jìn)行養(yǎng)生
不同季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“不同的體質(zhì)要用不同的方法進(jìn)行養(yǎng)生”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
中醫(yī)將每個(gè)人的健康狀況分為多種類型，這就是中醫(yī)體質(zhì)了。中醫(yī)體質(zhì)的類型有很多，專家提示，每個(gè)人的體質(zhì)狀況不同，適合使用的養(yǎng)生保健法也有區(qū)別。究竟，體質(zhì)不同，應(yīng)該如何養(yǎng)生?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
人的體質(zhì)可分為燥紅質(zhì)、遲冷質(zhì)、倦恍質(zhì)、膩滯質(zhì)、晦澀質(zhì)和正常體質(zhì)。每一種體質(zhì)有不同的飲食、用藥、養(yǎng)生方面的宜忌，相同的食物、藥物用在不同體質(zhì)的人身上，作用效果大相徑庭。因此，需要針對(duì)每個(gè)人不同的體質(zhì)進(jìn)行辨質(zhì)養(yǎng)生。
燥紅質(zhì)：飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)清淡
燥紅質(zhì)即中醫(yī)的陰虛質(zhì)，其特征是：口干咽燥、心煩失眠、潮熱盜汗、形體消瘦、頭暈眼花、五心煩熱、飲不解渴、喜冷飲、耳鳴聾、大便干結(jié)、尿少色黃。
在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)清淡，要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，如姜、蔥、蒜、辣椒等;宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。此外，可用沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等有養(yǎng)陰作用的中藥煮粥。
遲冷質(zhì)：多吃溫腎壯陽的食物
遲冷質(zhì)即中醫(yī)的陽虛質(zhì)，其特征是：畏寒肢冷、精神萎靡、倦臥嗜睡、口淡不渴、小便清長(zhǎng)、夜尿清長(zhǎng)、喜熱飲、大便溏薄、自汗、毛發(fā)易落、耳鳴聾。這類體質(zhì)的人，宜適當(dāng)多吃羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等溫腎壯陽的食物。同時(shí)，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。不宜多吃木耳、西瓜、綠茶。木耳屬傷精之物，有生育計(jì)劃的男性應(yīng)少吃。此外，還可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實(shí)、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等補(bǔ)陽。
倦恍質(zhì)：宜吃甘溫補(bǔ)氣的食物
倦恍質(zhì)即中醫(yī)的氣虛質(zhì)。其特征是：神疲乏力、少氣懶言、語言低微、頭暈?zāi)垦！⑹肿阋茁?、月?jīng)淡少、心慌健忘、動(dòng)則汗出、肛門下墜感、子宮下墜感。這類體質(zhì)的人宜吃粳米、糯米、小米等甘溫補(bǔ)氣的食物。山藥、蓮子、大棗、黃豆、薏仁、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉等也有補(bǔ)氣、健脾胃的功效。此外，還可用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、白扁豆等中藥和具有補(bǔ)氣作用的食物做成藥膳。
膩滯質(zhì)：少吃肥膩、寒冷食物
膩滯質(zhì)即中醫(yī)的痰濕質(zhì)。其特征是：痰多而咯、胸脘痞悶、食少口膩、咳嗽痰多、痰稠、色白、身體困重、食欲不振、惡心、嘔吐、眩暈、帶下多、口干不思飲、大便溏薄。這類體質(zhì)的人應(yīng)少吃肥肉、冰激凌等肥膩、寒冷的食物;多吃蔬菜類的蘿卜、荸薺、紫菜、扁豆、紅豆、蠶豆等健脾除濕、化痰的食物。同時(shí)，可用茯苓、白果、紅棗、薏苡仁等中藥做成藥膳，如薏苡仁粥，常吃可以化解體內(nèi)的痰濕。
晦澀質(zhì)：具有活血祛淤的食物
晦澀質(zhì)即中醫(yī)的血淤質(zhì)，其特征是：痛如針刺、腫塊堅(jiān)硬、出血紫暗、痛有定處、口唇色暗、肌膚甲錯(cuò)、痞悶作脹、眼眶暗黑。應(yīng)多食桃仁、油菜、韭白、黑大豆、山楂、茭白等活血祛淤的食物;此外，醋可多食，因醋有活血化淤的作用。
中醫(yī)提示，在你養(yǎng)生保健之前，了解自己的身體體質(zhì)，挑選適合自己的養(yǎng)生方案，這樣保健才會(huì)更有效果。中醫(yī)里的養(yǎng)生秘方有很多，如果你的養(yǎng)生方法有很多，那健康就會(huì)受損。總之，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也會(huì)有區(qū)別。
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有很多人在平時(shí)的生活中，因?yàn)樽约旱捏w質(zhì)原因比較容易感冒、發(fā)燒等，有的人卻很是健康，根本就沒個(gè)噴嚏咳嗽。那么在養(yǎng)生中，也有這體質(zhì)的區(qū)分，不同的體質(zhì)需要不同的養(yǎng)生方法。若是沒有根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇養(yǎng)生之法，將取得不到意想之中的效果。
平和質(zhì)
此類人肥瘦勻稱、健壯有力、 毛發(fā) 潤(rùn)澤、目光有神、精力充沛 既耐寒又耐熱 對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng) 胃 納佳 性格平和、情緒穩(wěn)定 睡眠良好。
此類人的養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在 飲 食上沒有品種上的禁忌。
春季可食用新鮮韭菜、 竹筍 、新 茶 等有助陽氣升發(fā)之物。 陰虛 質(zhì)多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類人怕熱、手足心熱、 皮膚 偏干或偏油，膚色赤，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感 目干澀、視物昏 花 不耐夏熱 大便偏干或秘結(jié)，小便短黃。
陰虛質(zhì)的人的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜 安神 ，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物，如 辣椒 、 蔥 、生 姜 、蒜、酒、 狗肉 、 羊肉 等。宜食清潤(rùn)之物，如 葡萄 、梨、 苦瓜 、 黃瓜 等，還可常食用百合粥、 山藥粥 。 陰虛質(zhì)的人春季容易 陰虛火旺 。 肝陽上亢 ，引起 失眠 、 痤瘡 、 口臭 等，所以春天不宜進(jìn)食溫補(bǔ)之品。對(duì)他們來說，保證充足的睡眠是養(yǎng)生的重要方法之一。
陽虛 質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷，喜 溫?zé)?食物，性格多沉靜，容 易神 疲倦怠、不喜運(yùn)動(dòng)。
陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ) 脾 腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。飲食上不宜 多食 生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、 香蕉 、 冬瓜 等，尤其不宜 多飲 清熱瀉火的涼茶。宜食溫?zé)岬氖澄?，比?荔枝 、 龍眼 、核桃仁、山藥、羊肉、狗肉等。
陽虛者要常年堅(jiān)持體育鍛煉， 多曬 太陽，不可久居陰暗潮濕之處，可經(jīng)常泡 浴溫泉、洗熱水澡。
陽慮者春季要慎 脫 衣減裝，要適當(dāng)春捂，即使天氣變也要先減上衣后再減下衣。
氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)，稍活動(dòng)即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神。
氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾 肺 為主，更要慎避 風(fēng)邪 。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍 眼 肉、蓮子等。氣虛者在春季可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，要謹(jǐn)防呼吸道疾病和過敏性疾病。 痰濕質(zhì) 此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠 口干而不喜飲水，經(jīng)常 胸悶 或腹部脹滿、頭重，反應(yīng)較慢， 嗜睡 。
痰濕質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應(yīng)以 疏肝 理 氣 為主，調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)在春季和冬季。春季要從情緒、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面疏發(fā)肝氣，促進(jìn)氣血暢達(dá)。飲食上宜食具有健胃、行 氣、 活血 之物，如陳皮、 玫瑰 花、茉莉花、 山楂 等。
濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有濁而不清爽之感 經(jīng)常胸悶， 口苦 口 臭 ，喜食肥 甘油 膩之品 大便燥結(jié)或黏滯不爽。
濕熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。春季氣溫回升，濕熱質(zhì)的人要以清熱為主，謹(jǐn)防溫病 夏天則要注意祛濕。
陽熱質(zhì)
此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗、 喜涼怕熱 。陽熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應(yīng)以 生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、 西瓜 、梨、 蘋果、冰糖等。由于這類人陽氣較盛，故春季陽氣升發(fā)時(shí)，他們的衣裝應(yīng)該隨氣溫變化而迅速改變，該減少衣服時(shí)就減少，不宜捂。
上面所說的幾種養(yǎng)生體質(zhì)，大家一定要看清楚了、記牢固，這是關(guān)系到自己身體的事情，所以不可掉以輕心，尤其是想要養(yǎng)生的朋友們。一定要知道自己是什么體質(zhì)，這樣才能取到事半功倍的效果。
1.發(fā)雕梳。發(fā)雕梳不易拉扯頭發(fā)，在塑造發(fā)型的時(shí)候，將有營(yíng)養(yǎng)作用的飾發(fā)品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發(fā)上，可以達(dá)到消除毛躁，均勻亮發(fā)的作用。
2.鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減低梳頭與頭發(fā)之間的摩擦力。而且，梳子上的鬃毛不但可以掃落灰塵，也有助于將頭皮上的皮脂帶到發(fā)身，這些皮脂就是頭發(fā)最佳的天然護(hù)發(fā)素和飾發(fā)品。
3.九排梳。九排梳的“九排”是一個(gè)泛指，指梳齒多排并列的梳子，能穿透較厚重的長(zhǎng)發(fā)。如果頭發(fā)微卷，各處厚度不均，九排梳梳齒下墊著的塑膠軟墊能靈活順應(yīng)頭發(fā)走勢(shì)，防止扯斷頭發(fā)。
4.闊齒梳。發(fā)齒間距為1厘米左右是闊齒梳的標(biāo)準(zhǔn)，濕發(fā)時(shí)梳頭最容易扯斷頭發(fā)，適合使用闊齒梳。
5.圓鋁梳。圓鋁梳的特點(diǎn)是筒身是金屬質(zhì)地，且鏤空透氣性好，散熱快。發(fā)筒上的細(xì)孔設(shè)計(jì)，有助于空氣透入發(fā)間，制造層次感。
6.大板梳。大板梳有梳通和按摩的作用，適合在洗發(fā)前使用。頭發(fā)被充分梳通，洗時(shí)才不容易掉頭發(fā)。
7.按摩梳。圓鼓鼓的形狀，有許多梳針氣墊，用于緩沖梳頭時(shí)的力道，可以用來按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
我們的中醫(yī)博大精深，按照我們?nèi)梭w健康特征分為不同的體質(zhì)，在夏天不同的體質(zhì)養(yǎng)生方法也是不同的，主要分為平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)等，那就跟著小編來了解一下這些不同的體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些吧。
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些？
1、平和的體質(zhì)
平和體質(zhì)屬于正常的體質(zhì)，這類人群臉色比較潤(rùn)澤、身形健壯、頭發(fā)稠密有光澤、眼睛有神、不容易疲勞并且精神充沛、睡眠和食欲都很好，平時(shí)主要只要是注意飲食上的清潔，注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉身體就可以了。
2、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的人群肌肉不健壯、總是感覺到手腳發(fā)涼、腰膝酸軟、不喜歡吹空調(diào)、總是出現(xiàn)腹瀉的情況。只要的養(yǎng)生需要溫陽補(bǔ)益氣、防治腹瀉。平時(shí)可以多吃生姜、羊肉、牛肉、韭菜等溫陽的食物，盡量不要吃西瓜、梨等寒涼食物，注意身體的保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，同時(shí)也要防止出汗過多，適當(dāng)?shù)脑陉柟獬渥阆逻M(jìn)行體育鍛煉。
3、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的人群經(jīng)常感覺到手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅，特別怕熱，眼睛干澀，口干舌燥，皮膚又干燥，性情比較急躁。養(yǎng)生的方法是應(yīng)該多吃滋陰的食物，比如綠豆、冬瓜、瘦豬肉、鴨肉等，盡量少吃辣椒、葵花子、韭菜、羊肉，避免熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫下工作，鍛煉時(shí)要控制出汗的量，及時(shí)的為身體補(bǔ)充水分。
4、濕熱的體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人群臉部總是會(huì)出油容易，長(zhǎng)痘痘，皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀，常常會(huì)伴有口臭口苦、便秘、尿液發(fā)黃等。養(yǎng)生要注意清熱利濕的食物，多吃飲食以清淡為主，可以多吃黃瓜、綠豆、赤小豆、芹菜等，少吃生姜、辣椒、胡椒、花椒等，注意居住環(huán)境的通風(fēng)和干燥，盡量不要熬夜，減少戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
5、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人總是感覺到全身乏力氣短，講話的時(shí)候沒力氣，容易出汗，常常會(huì)出現(xiàn)感冒，抵抗能力差。這類人群可以多吃益氣健脾的食物，比如雞肉、大棗、白扁豆、黃豆、蜂蜜、桂圓等。生活要有規(guī)律，在夏天適當(dāng)?shù)奈缧?，保持充足的睡眠，注意保暖，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
6、血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)的人群，臉色嘴唇顏色偏暗，皮膚比較粗糙，眼睛里面的紅血絲增多，刷牙時(shí)總是牙齦出血并且煩躁，容易健忘等，這些人群可以多吃行氣活血的食物，比如玫瑰花、金桔、山楂、醋來活血行氣，盡量不要吃肥肉等油膩的食物，保障充足的睡眠，做到早睡早起。
【導(dǎo)讀】夏季來臨，大量新鮮瓜果上市。盡管吃水果有利健康，但需強(qiáng)調(diào)的是，水果有寒、熱、溫、涼之分，因此最好按照不同的體質(zhì)吃不同的水果，不宜盲目食用。下面就為你介紹不同的體質(zhì)吃不同的水果。
不同的體質(zhì)吃不同的水果
對(duì)于體質(zhì)平和的人來說，什么水果都能吃，但不要長(zhǎng)期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫?zé)嵝运惶媸秤谩?/p>
大多數(shù)老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足，表現(xiàn)為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等；有些中青年人脾胃虛寒，食物稍微涼一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)胃部不適、腹脹甚至腹瀉，上述兩類人，最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃梨，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。
夏天是吃桃子的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，桃子味甘性溫，具有生津、潤(rùn)腸、活血、止喘的作用。據(jù)《滇南本草》記載，桃子具有緩和的活血化淤的作用，特別適合因過食生冷或受涼后引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)女性食用。對(duì)于月經(jīng)量少、色黑，經(jīng)血不暢的寒凝血淤者，桃子是最佳水果。桃子還能通便，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者，對(duì)于實(shí)熱引起的便秘，吃桃子不但不會(huì)緩解，反而火上澆油.因此，被舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉痛等上火癥狀困擾的人，最好少吃或不吃桃子。另外，愛上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性水果。
不同的體質(zhì)吃不同的水果
淤血體質(zhì)者可選山楂。淤血的人常表現(xiàn)為面色晦暗、眼眶發(fā)黑、唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，是高血脂、高血黏及動(dòng)脈粥樣硬化的高發(fā)人群。中醫(yī)認(rèn)為，山楂除了能助消化，還能活血化淤。因此，三高人群每日可取生山楂15-30克，水煎代茶飲。
除了體質(zhì)，選水果還可以根據(jù)職業(yè)。經(jīng)常用嗓子的教師、播音員可吃橄欖和雪梨，二者對(duì)咽喉干燥、疼痛有較好的防治作用。蘋果特別適合學(xué)生及腦力工作者，因其富含的鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，且蘋果性平，對(duì)體質(zhì)無特殊要求，能長(zhǎng)期食用。
夏天一到，防曬霜成了各大護(hù)膚品柜臺(tái)最暢銷的產(chǎn)品。不管男女老少，出門前抹點(diǎn)防曬霜也是例行的事務(wù)，可是你有沒有想過，你涂在身上的防曬霜真的適合你嗎？
不同膚質(zhì)用不同的防曬霜
不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購(gòu)買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。
油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。另外夏季最好選擇清爽防曬品，可將所選中的防曬產(chǎn)品輕涂在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無黏膩感、增白感，且沒有光光的油亮感，感覺清爽濕潤(rùn)，就基本可以認(rèn)定是一款合格的清爽防曬品。
防曬霜究竟怎么涂
很多人都是臨出門前才使用防曬霜，其實(shí)這完全是錯(cuò)誤的。涂抹防曬霜至少10分鐘后再外出，最好是在出門前半小時(shí)就涂抹。因?yàn)榉罆袼磕ê笮枰?jīng)過一些時(shí)間，才會(huì)被皮膚吸收和發(fā)揮作用。防曬霜也不是一勞永逸的，要每隔3～5小時(shí)涂一次。出汗或游泳時(shí)，可每隔2～3小時(shí)涂一次。涂抹防曬霜時(shí)，最好使用輕拍的方法，讓皮膚充分吸收。
涂防曬霜的時(shí)間還應(yīng)該由防曬霜的SpF和pA值決定，而它的功效時(shí)間長(zhǎng)短是取決于SpF值的大小，以SpF15為例它的功效時(shí)間是（15×10分鐘=150分鐘）也就是說SpF15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。 另外，在陽光很強(qiáng)的天氣外出，除了防曬霜，最好戴上帽子、太陽鏡或打遮陽傘，光靠防曬霜，終究是不可能完全隔絕陽光的傷害。
眾所周知，蜂蜜是一種很好的養(yǎng)生保健的營(yíng)養(yǎng)品，天然的蜂蜜其保健養(yǎng)生的價(jià)值更高。對(duì)于蜂蜜有不同的養(yǎng)生保健的吃法，其中蜂蜜水是一種比較普遍與高效愛歐迪利用方式，與此同時(shí)不同的體質(zhì)人群也適合不同的養(yǎng)生方式。
每天早上一杯蜂蜜水是不少都市女性的養(yǎng)生秘訣，當(dāng)然蜂蜜水能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)身體很有好處，特別是現(xiàn)在這樣的秋燥季節(jié)。但是，蜂蜜也有不用種類的選擇，不同體質(zhì)的人還是要挑選不一樣的蜂蜜才好。
蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過30分鐘的發(fā)酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35℃左右，經(jīng)過一段時(shí)間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。
1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。
蜂蜜因蜂種、蜜源、環(huán)境之不同， 其化學(xué)組成有很大差異。其主要成分是果糖和葡萄糖， 兩者含量合計(jì)約占70%.尚含少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機(jī)酸、揮發(fā)油、色素、蠟、天然香料、植物殘片（特別是花粉粒）、酵母、酶類、無機(jī)鹽等。
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。
體質(zhì)寒濕的人要少吃蜂蜜水
從中醫(yī)角度講，蜂蜜性平味甘，有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤(rùn)燥，適合陰虛火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善。但體質(zhì)寒濕的人，或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會(huì)加重濕氣，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，應(yīng)考慮個(gè)人體質(zhì)。
此外糖尿病患者以及一歲以內(nèi)的嬰兒最好不要喝蜂蜜水。
純正蜂蜜會(huì)有特殊花香味
選擇蜂蜜的時(shí)候一般是先聞味道，再看蜂蜜的粘稠度。如果是單花蜜，會(huì)有本植物特有的花香味，如果是混合花蜜，聞起來是天然的花香味。假的蜂蜜一般是蔗糖味或者香料味。
純正的蜂蜜不一定會(huì)很透亮，但是會(huì)相對(duì)粘稠。你可以試試用筷子挑起，如果能滴落成絲并且縮成蜜珠則是好的蜂蜜。另外，你也可以嘗試著把蜂蜜滴在報(bào)紙上，如果蜂蜜成團(tuán)且不會(huì)濕透報(bào)紙，則是好蜂蜜。比較假的蜂蜜因?yàn)閾剿^多，容易讓報(bào)紙濕透。
選蜂蜜還需要根據(jù)體質(zhì)來
此外，選蜂蜜，也要視個(gè)人體質(zhì)而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補(bǔ)益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。
以下是各種蜂蜜的推薦使用人群：
棗花蜂蜜
特 色：補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神
推薦使用人群：氣虛畏寒、虛寒型胃脘疼痛、脾胃虛寒、腹脹便秘的人群
槐花蜂蜜
特 色：潤(rùn)肺止咳，清除肺火
推薦使用人群：適用于肺火重，便秘人群的保健食用
玫瑰蜂蜜
特 色：美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚
推薦使用人群：內(nèi)火煩躁、活血化瘀的女性
桂圓蜂蜜
特 色：營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，養(yǎng)血安神、健腦益智
推薦使用人群：兒童及失眠、記憶力減退的人群
黃芪蜂蜜
特 色：采用名貴藥源，補(bǔ)中益氣，利水退腫
推薦使用人群：氣虛多汗，小便不暢的人群
荔枝蜂蜜
特 色：甘甜爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富
推薦使用人群：氣血雙虛、虛火旺盛、心悸失眠的人群及追求健康靚麗的中青年。
酸棗蜂蜜
特 色：鎮(zhèn)靜催眠 調(diào)節(jié)血壓
推薦使用人群：氣躁失眠，血壓高的人群
枇杷蜂蜜
特 色：治痰療咳，清熱利尿
推薦使用人群：久咳不止、肝、腎功能弱的人群
荊花蜂蜜
特 色：清熱潤(rùn)燥，解毒去痛
推薦使用人群：飲食不規(guī)律，腸胃不適的人群食用
益母草蜂蜜
特 色：活血化瘀，調(diào)經(jīng)、美容
推薦使用人群：月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過多、產(chǎn)前產(chǎn)后增強(qiáng)體質(zhì)的中青年女性群體
枸杞蜂蜜
特 色：滋腎潤(rùn)肺 、長(zhǎng)于補(bǔ)氣
推薦使用人群：記憶力減退、用腦過度的學(xué)生及腦力工作者
紫云英蜂蜜
特 色：清熱解毒、清肝明目
推薦使用人群：氣血雙虛引起的虛火旺盛、失眠、頭暈、等癥狀的人群
黨參蜂蜜
特 色：名貴藥源植物蜜，補(bǔ)中益氣
推薦使用人群：體虛、胃寒、心悸失眠及貧血人群
椴樹蜂蜜
特色：益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱、補(bǔ)中、潤(rùn)燥
推薦使用人群：有醫(yī)治和減輕高血壓、心臟病、便秘、失眠等多種疾病的人群。
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很多人對(duì)蜂蜜的價(jià)值都了解。可是一旦具體到蜂蜜的選購(gòu)技巧與保存方法，可能會(huì)有很多人不太清楚。小編建議大家在選購(gòu)是要仔細(xì)認(rèn)真的挑選，這樣起價(jià)值才會(huì)最大化。
