體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法大不同
不同季節(jié)不同養(yǎng)生方法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法大不同”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀： 體質(zhì)差異實(shí)際上是指體質(zhì)養(yǎng)生中因人養(yǎng)生的一個(gè)方面。由于人體稟賦于先天，受制于后天多種因素的影響，在其生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過(guò)程中，形成了不同的心理、生理功能上的相對(duì)穩(wěn)定的某種特征，這種特征往往又決定著機(jī)體對(duì)某些致病因素的易感性和病變過(guò)程中的傾向性，因此在養(yǎng)生中要因人而異，不能一概而論。今天，小編教你如何因應(yīng)不同的體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生。
不同的體質(zhì)，養(yǎng)生方法不一樣
一、陰虛體質(zhì)
身體特點(diǎn)：這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦，手足心熱，心中時(shí)煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
養(yǎng)生方法：
1. 精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循添澹虛無(wú)、精神內(nèi)守的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)，節(jié)制性生活。
2. 環(huán)境調(diào)攝：陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過(guò)，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春2020夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子。
3. 飲食調(diào)養(yǎng)：其原則要保陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲(chóng)夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。
4. 體育鍛煉：不宜過(guò)激活動(dòng)，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
相關(guān)知識(shí)
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候要注意的地方是很多的了，如果想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于春季的養(yǎng)生就要重視起來(lái)了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方法也是不一樣的了哦，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
陰虛體質(zhì)
精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因?yàn)殛幪摶鹜Ｆ綍r(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，節(jié)制性生活。
飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，少吃辛辣食物，對(duì)于這種類型體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，我們?cè)谑秤檬澄锏臅r(shí)候要注意的地方就非常的多了，多吃清淡的食物才能讓我們更健康。
運(yùn)動(dòng)鍛煉?；顒?dòng)不宜過(guò)于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)好處是很多的了，可以幫助我們提高身體素質(zhì)，對(duì)于我們的身體好處是特別多的了哦。
陽(yáng)虛體質(zhì)
精神調(diào)養(yǎng)。陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。
運(yùn)動(dòng)鍛煉，一年四季都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。
飲食調(diào)理。多食壯陽(yáng)食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，這種類型的朋友們往往都是比較缺乏陽(yáng)氣的了，因此對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)的食物就要注意了，我們是不能錯(cuò)過(guò)這些食物的了，經(jīng)常吃就可以讓我們的身體更健康。
血瘀體質(zhì)
體育鍛煉。多做有益于心臟血管的活動(dòng)，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，有助于氣血運(yùn)行。
飲食調(diào)養(yǎng)。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，經(jīng)常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血養(yǎng)血的中藥，如當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃，這些食物都是非常適合血瘀體質(zhì)的朋友們食用的了，對(duì)于自己的身體健康來(lái)說(shuō)好處特別的多，而且未定義餓是很不錯(cuò)的了哦，這是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
這就是我們給大家介紹的幾類人群了，對(duì)于不同體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，我們?cè)谶x擇養(yǎng)生方法的時(shí)候就要注意了，我們上面就給大家介紹了保健的方法，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如果想要讓身體健康，那么就要選擇到合適的養(yǎng)生方法，才能讓我們更健康哦。
清明是二十四節(jié)氣之一，同時(shí)清明也是祭祖上墳的傳統(tǒng)佳節(jié)。既然去祭祖上墳，那么就一定要注意天氣問(wèn)題了，那么清明氣候特點(diǎn)是什么呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看清明時(shí)節(jié)南北方氣候差異吧!
清明節(jié)的起源，是相傳古代帝王將相墓祭之禮，后來(lái)被大眾紛紛仿效，在這天祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。
清明節(jié)氣反映了一年四季氣溫、物候、降雨等方面的變化，那么清明節(jié)氣氣候特點(diǎn)有哪些?大致以南方雨紛紛北方風(fēng)干燥為主。
清明節(jié)氣氣候特點(diǎn)：南方多雨水，遇濕漬和寡照危害
清明時(shí)節(jié)雨紛紛指的是江南的氣候特色，這時(shí)常常時(shí)陰時(shí)晴，充沛的水分一般可滿足作物生長(zhǎng)的需要，令人煩惱和不能忽視的倒是雨水過(guò)多導(dǎo)致的濕漬和寡照的危害。
而黃淮平原以北的廣大地區(qū)，清明時(shí)節(jié)降水仍然很少。
對(duì)開(kāi)始旺盛生長(zhǎng)的作物和春播來(lái)說(shuō)，水分常常供不應(yīng)求，此時(shí)的雨水顯得十分寶貴，這些地區(qū)要在蓄水保墑的同時(shí)，適時(shí)搞好春灌，以防止春旱的威脅。
長(zhǎng)江中下游降雨明顯增加，除東部沿海外，江南大部地區(qū)4月平均雨量在100毫米以上，如果冷空氣偏強(qiáng)，出現(xiàn)連續(xù)3天以上日平均氣溫小于10℃的低溫陰雨天氣，日照不足，會(huì)給早稻、棉花等喜溫作物的生長(zhǎng)帶來(lái)嚴(yán)重影響。
華南因地理位置偏南，臨近海洋，當(dāng)受冷暖空氣交匯形成的鋒面影響時(shí)，開(kāi)始出現(xiàn)較大的降水，稱為華南前汛期。
當(dāng)雨帶中遇到熱力對(duì)流旺盛發(fā)展時(shí)，會(huì)有雷暴等強(qiáng)對(duì)流天氣出現(xiàn)，形成較大的暴雨，值得警惕。
清明節(jié)氣氣候特點(diǎn)：北方干燥多風(fēng)，預(yù)防森林火災(zāi)
我國(guó)北方，氣溫回升很快，降水稀少，干燥多風(fēng)，是一年中沙塵天氣多的時(shí)段。
北方許多地區(qū)4月份的平均氣溫都達(dá)到10℃～15℃。
對(duì)處于4月上中旬的清明期來(lái)說(shuō)，這些地區(qū)有時(shí)氣溫明顯攀升不足為奇。
山林田野草木萌發(fā)，恰逢春游、掃墓、植樹(shù)時(shí)節(jié)，預(yù)防森林火災(zāi)十分重要。
清明時(shí)節(jié)，麥長(zhǎng)三節(jié)，黃淮地區(qū)以南的小麥即將孕穗，油菜已經(jīng)盛花，東北和西北地區(qū)小麥也進(jìn)入拔節(jié)期，應(yīng)抓緊搞好后期的肥水管理和病蟲(chóng)防治工作。
北方旱作、江南早、中稻進(jìn)入大批播種的適宜季節(jié)，要抓緊時(shí)機(jī)搶晴早播。
寒露時(shí)節(jié)已經(jīng)來(lái)臨，這表示著秋季已經(jīng)基本過(guò)去了，很快我們就會(huì)迎來(lái)冬天。不過(guò)因?yàn)槲覈?guó)的南北溫差較大，所以很多南方的朋友還感覺(jué)不到秋季結(jié)束這件事情。其實(shí)寒露是一個(gè)很有意思的節(jié)氣，有很多有趣的風(fēng)俗。寒露習(xí)俗有哪些?一起來(lái)看看!
寒露習(xí)俗有哪些
登高
一說(shuō)到登高似乎很多人都會(huì)第一時(shí)間想到重陽(yáng)節(jié)，其實(shí)因?yàn)楹逗椭仃?yáng)節(jié)的時(shí)間非常接近，所以寒露的時(shí)候也是很適合去登高的。
這個(gè)時(shí)候登高一般天氣比較適宜，溫度不會(huì)太高也不會(huì)太低，所以比較合適。登高就象征著步步高升，所以很多地方都有寒露登高的習(xí)俗。
吃花糕
由于天氣漸冷，樹(shù)木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點(diǎn)謂之“重陽(yáng)花糕”，寓意“步步高升”。
花糕主要有“糙花糕”、“細(xì)花糕”和“金錢花糕”。粘些香菜葉以為標(biāo)志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果：細(xì)花糕有3層、2層不等，每層中間都夾有較細(xì)的蜜餞干果，如蘋果脯、桃脯、杏脯、烏棗。
金錢花糕與細(xì)花糕基本同樣。但個(gè)兒較小，如同“金錢”一般，多是上層府第貴族的食品。
觀紅葉
寒露時(shí)節(jié)到香山賞紅葉早已成為北京市民的傳統(tǒng)習(xí)慣與秋季出游的重頭戲。秋風(fēng)颯颯，黃護(hù)葉紅。寒露過(guò)后的連續(xù)降溫催紅了京城的楓葉。金秋的香山層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩(shī)如畫(huà)。
當(dāng)然不僅僅是在北京，南京的棲霞山也是看楓葉的好地方，不少城市的公園里面也有大量的紅楓，在這個(gè)時(shí)節(jié)葉子的顏色好看。
飲菊花酒
寒露與重陽(yáng)節(jié)接近，此時(shí)菊花盛開(kāi)，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，這一習(xí)俗與登高一起，漸漸移至重陽(yáng)節(jié)。
菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長(zhǎng)壽酒”，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
霜降節(jié)氣就要來(lái)臨了，這是秋季的后一個(gè)節(jié)氣，過(guò)完了霜降秋季也就要結(jié)束了。霜降從名字上我們就能看得出，這代表著早晨會(huì)有霜出現(xiàn)，天氣越來(lái)越冷了。那么霜降時(shí)節(jié)有什么好玩的習(xí)俗嗎?想知道的朋友們請(qǐng)看下面的文章哦!
霜降有哪些習(xí)俗
霜降吃柿子
霜降來(lái)時(shí)，每個(gè)地方的習(xí)俗會(huì)有些不同，但是在我國(guó)的一些部分的城市中，在霜降來(lái)臨的時(shí)候是需要食用一些柿子的，因?yàn)樵诋?dāng)?shù)厝搜劾锩孢@樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。
泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開(kāi)。
我們也是知道的，在秋季的時(shí)候柿子是盛產(chǎn)的，可以說(shuō)每家每戶都會(huì)有，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的柿子皮薄、肉鮮、味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。
雖然很多的人比較喜歡吃柿子，但是我們?cè)谑秤檬磷拥臅r(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的，注意不要空腹吃;吃的時(shí)候也要適量，每次好不要超過(guò)100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
柿子含糖高，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對(duì)牙齒造成侵蝕，形成齲齒，所以在吃柿子后應(yīng)該馬上喝幾口水，或及時(shí)漱口。
秋季是大閘蟹上市的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，含高蛋白的蟹、魚(yú)、蝦在鞣酸的作用下，易凝固成胃柿石。
賞菊
賞菊花似乎是秋季所有的節(jié)氣都會(huì)有的一個(gè)習(xí)俗，因?yàn)榫栈ㄔ谇锾扉_(kāi)放，所以確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，家人朋友一起到公園走走，十分放松。
南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛(ài)戴。
在古代的時(shí)候，他們覺(jué)得菊花是有著不一樣的意義的，會(huì)被他們認(rèn)識(shí)是“延壽客”、不老草。《雜五行書(shū)》說(shuō)：在屋舍旁種“白楊、茱萸三根，增年益壽，除患害也?！鼻趾ι眢w的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，能驅(qū)風(fēng)逐邪祛寒的茱萸，民間作驅(qū)病療疾之用。
吃牛肉
廣西玉林地區(qū)的習(xí)俗是在霜降的這天要吃牛肉，不管是早晨還是中午和晚上，都要吃牛肉，比如說(shuō)牛肉河粉、牛腩煲之類的，祈求冬季身體健康。
其實(shí)這也是有一定的科學(xué)道理的，因?yàn)榕Ｈ馐菬崃勘容^高、蛋白質(zhì)豐富的肉，所以很適合天冷的時(shí)候來(lái)吃，同理羊肉和兔肉也是這樣。
在霜降來(lái)臨的時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)槟媳狈轿幕牟町惍a(chǎn)生一些不同的習(xí)俗，那么南北方在霜降到來(lái)的適合會(huì)有哪些習(xí)俗的不同呢?同時(shí)我們?cè)谒档臅r(shí)候應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?在養(yǎng)生的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
霜降習(xí)俗
南方
吃牛肉
廣西玉林的居民習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來(lái)補(bǔ)充能量，祈求冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。
送芋鬼
小孩以瓦片壘梵塔，在塔里放柴點(diǎn)燃，待到瓦片燒紅后，毀塔以煨芋，叫做“打芋煲”，隨后將瓦片丟至村外，稱作“送芋鬼”，以辟除不祥，表現(xiàn)了人們樸素的吉祥觀念。
北方
登高
秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和污染物較少。霜降時(shí)節(jié)登高遠(yuǎn)眺，既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，還可舒緩心情。
霜降如何養(yǎng)生
滋陰潤(rùn)肺宜“平補(bǔ)”
為防止秋燥，可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等。
飲食鍛煉兩相宜
秋季是人容易長(zhǎng)脂肪的季節(jié)。天涼夜長(zhǎng)，人的食欲大開(kāi)，夜里休息也舒服，人體每天的熱量攝入容易超過(guò)熱量消耗，使脂肪一點(diǎn)點(diǎn)地囤積起來(lái)。如果不加以調(diào)整，經(jīng)過(guò)秋、冬兩個(gè)季節(jié)，人就會(huì)胖很多。年復(fù)一年，人就會(huì)很快“發(fā)?！逼饋?lái)。因此，對(duì)于愛(ài)美的年輕人來(lái)說(shuō)，大快朵頤貼秋膘的時(shí)候也要注意加強(qiáng)體育鍛煉。
霜降養(yǎng)生注意什么
一、防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會(huì)出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤(rùn)而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。
每晚睡前，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面，讓空氣變得溫潤(rùn)，避免晨起后口鼻干燥，還能減少靜電產(chǎn)生。據(jù)了解，如果空氣比較干的話，好屋內(nèi)放置一些綠色的植物，可以調(diào)節(jié)溫度與濕度，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭。臥室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經(jīng)常給植物葉片上噴水，或養(yǎng)一些水培植物。
