女人血型不同 調(diào)養(yǎng)方法不同
不同季節(jié)不同養(yǎng)生方法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女人血型不同 調(diào)養(yǎng)方法不同”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在寒冷干燥的冬季，女生們更要好好的調(diào)理和保養(yǎng)自己，那么，不同血型的女生該如何從內(nèi)而外的美容，維持健康陽(yáng)光的美女形象呢?
A型血的女生
A型血的女生體態(tài)輕盈，即使在最容易堆積脂肪的冬季也不容易發(fā)胖。但很多A型血的女生會(huì)有挑食的習(xí)慣，這會(huì)使你的營(yíng)養(yǎng)不能全面的平衡。要盡量改變挑食的習(xí)慣，或者尋找一些可以替代的食物來(lái)補(bǔ)充自己最容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。
A型血的女生也非常容易出現(xiàn)失眠或熬夜的狀況，往往是越到深夜大腦越興奮。嘗試慢慢每天把自己的睡眠時(shí)間提前一些，讓生物鐘漸漸適應(yīng)早睡早起。實(shí)在睡不著，也可以多吃些類似紅棗、蜂蜜或牛奶之類促進(jìn)睡眠的食物，睡前做個(gè)含熏衣草味的面膜也會(huì)很有好處。也要避免睡前喝咖啡或濃茶。
B型血的女生
在冬季，B型血的女生很容易出現(xiàn)因?yàn)橹镜亩逊e而引起單純性的肥胖。因?yàn)锽型血女生往往吃的香睡的香，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)除了坐在辦公室，就是坐在家里的沙發(fā)上。最好的方法就用燃脂霜纖體霜，每天洗完澡后用力的按摩按摩再按摩，按到手酸，順便也消耗了許多熱量。
對(duì)于B型血女生來(lái)說(shuō)，也可以多吃新鮮的黃瓜或?yàn)觚埐?，它們都具有防止糖份轉(zhuǎn)化為脂肪的天然減肥作用。
AB型血的女生
AB型血的女生在冬季尤其要注意加強(qiáng)自己的保暖以及各種體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。各種富含維生素的蔬菜水果對(duì)于AB型血的女生來(lái)說(shuō)非常重要，尤其是像富含VC的橙子之類，預(yù)防感冒會(huì)很有效。
很多AB型血的女生容易出現(xiàn)和A型血女生類似的失眠和熬夜的現(xiàn)象，但你們更容易因此而產(chǎn)生疲勞感，也會(huì)造成臉色差等問(wèn)題，要注意避免。
同樣，你們也較易出現(xiàn)同B型血女生類似的冬季單純性肥胖，可參考上述B型血女生的注意事項(xiàng)。
O型血的女生
O型血的美女們較喜歡看到速效的成果，但速效的護(hù)膚品未必真的對(duì)皮膚有好處!而且頻繁的更換不同類型的美容品，反而容易造成皮膚過(guò)敏或拮抗作用，所以要認(rèn)真挑選一個(gè)適合自己的系列。
飲食方面，O型血的女生基本什么都吃，但O型血的女生容易暴飲暴食，這是對(duì)健康和美容的大忌。保持正常規(guī)律及適量的飲食，對(duì)你們來(lái)說(shuō)很重要。O型血的女生要尤其注意控制碳水化合物的攝入量和攝入方式，因?yàn)樗鼈儠?huì)很容易使你發(fā)胖。注意每頓飯只單純地食用一種類型的碳水化合物。
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可以說(shuō)，影響我們每個(gè)人的差異最關(guān)鍵的因素之一就是我們的血型。每個(gè)人都有自己的血型，就像每個(gè)人都有自己的脾氣一樣。并且不同血型的人，也有自己適合自己的養(yǎng)生方式。
O型血人一一一適合劇烈運(yùn)動(dòng)
O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因?yàn)樗麄兊拿庖呦到y(tǒng)和自愈系統(tǒng)很需要從肉類中獲取營(yíng)養(yǎng)。但是他們的消化系統(tǒng)也比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。這類人最適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，像足球、長(zhǎng)跑、游泳等都是很好的健身方式。
建議食物：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、鱈魚(yú)、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮奶酪；洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
A型血人一一一警惕心腦血管疾病
A型血的人多是完美主義者，身體靈活，忍耐力強(qiáng)，能忍受長(zhǎng)久的孤獨(dú)。A型血的人較少生病，但是有兩個(gè)薄弱環(huán)節(jié)：一是消化道，二是心腦血管。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病，如嘔吐、腹痛、飽脹、身體消瘦、食欲減退、便血等癥狀。A型血的人生活不要過(guò)于優(yōu)越,最忌大魚(yú)大肉及蛋、奶類食物，不宜食煎、炸、炒的食物。A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛煉項(xiàng)目，注意控制運(yùn)動(dòng)量。
建議食物：鱈魚(yú)、鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、鯉魚(yú)等；一周3個(gè)雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子和芹菜等。
B型血人一一一不要多吃雞肉
B型血的人動(dòng)作靈活性比較好，創(chuàng)造力強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的好勝心。在疾病方面，除了容易得齲齒外，還容易得結(jié)核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關(guān)節(jié)炎和白血病。對(duì)于吃蔬菜來(lái)說(shuō)，B型血的人與A型血的人差不多，都要占到總食量一半以上，但不要超過(guò)60%;B型血的人吃水果應(yīng)該比A型血的人少，只要占到總食量的1/10就夠了；對(duì)各種谷物的需求也少一些，大約也是1/10.可適量多吃一些根莖類食物，如紅薯、土豆、筍類、蘿卜、藕等。
建議食物：各種肉類；海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚(yú)肝油；燕麥、大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄、菠蘿或木瓜。
AB型血人一一一消化系統(tǒng)很敏感
AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂癥和急性呼吸道疾病。吃飯的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們適合吃的食物。AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。最好不要食用烹調(diào)過(guò)的油，也就是說(shuō)，不要吃太多炒制的菜。這類人要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。
人類的每一種血型都具有特定的抗原，并以不同方式對(duì)植物血凝素（一種附著在食物中的蛋白質(zhì)）發(fā)生作用。當(dāng)食物中的植物血凝素與進(jìn)食者的血型“匹配”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此，推薦以下按血型分類的健康增肥食物供讀者參考。
A型血，適應(yīng)素食
大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。
常食用：豆類及其制品，魚(yú)、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。
少量食用：所有肉類，魚(yú)子醬、小龍蝦、小鰻魚(yú)、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥。
B型血，對(duì)肉類與蔬菜都很適應(yīng)
常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚(yú)肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
AB型血，既適應(yīng)動(dòng)物蛋白也適應(yīng)植物蛋白
這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。
O型血，適應(yīng)高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鱸魚(yú)、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚(yú)子醬、章魚(yú)，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
人類的每一種血型都具有特定的抗原，并以不同方式對(duì)植物血凝素（一種附著在食物中的蛋白質(zhì)）發(fā)生作用。當(dāng)食物中的植物血凝素與進(jìn)食者的血型“匹配”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此，推薦以下按血型分類的健康增肥食物供讀者參考。
A型血，適應(yīng)素食
大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。
常食用：豆類及其制品，魚(yú)、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。
少量食用：所有肉類，魚(yú)子醬、小龍蝦、小鰻魚(yú)、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥。
可減肥的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
B型血，對(duì)肉類與蔬菜都很適應(yīng)
常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚(yú)肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
可減肥的食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
AB型血，既適應(yīng)動(dòng)物蛋白也適應(yīng)植物蛋白
這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。
O型血，適應(yīng)高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鱸魚(yú)、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚(yú)子醬、章魚(yú)，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜。
A型血，適應(yīng)素食
大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。常食用：豆類及其制品，魚(yú)、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。
少量食用：所有肉類，魚(yú)子醬、小龍蝦、小鰻魚(yú)、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥。
可減肥的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。B型血，對(duì)肉類與蔬菜都很適應(yīng)
常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚(yú)肝油。少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。可減肥的食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
AB型血，既適應(yīng)動(dòng)物蛋白也適應(yīng)植物蛋白這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。
O型血，適應(yīng)高蛋白食物常食用：牛肉、羊肉、鱸魚(yú)、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚(yú)子醬、章魚(yú)，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。可增肥的食物：小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜。血型是我們大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，一般來(lái)說(shuō)，孩子的血型不是和媽媽一樣就是和爸爸一樣的，當(dāng)然了，我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)的血型就是那四種，AB型，O型，A型以及B型血不僅性格有所差異了，并且身體的健康優(yōu)勢(shì)也是有著很大的差距哦。
1、AB型：
記性差，易得心臟病。專家研究發(fā)現(xiàn)，AB型血的人發(fā)生記憶、語(yǔ)言和注意力問(wèn)題的幾率比其他人群高出82%。美國(guó)2012年研究發(fā)現(xiàn)，非O型血的人患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)更高，并且我們AB型的朋友們患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)是最高的哦，所以我們一定要做好預(yù)防疾病的工作哦。
2、O型：
胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)低。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，O型人罹患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，O型人的紅細(xì)胞表面沒(méi)有A、B兩種血型人群攜帶的兩種特異性抗原，因此罹患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更低。
3、A型：
更容易焦慮。研究發(fā)現(xiàn)，A型人體內(nèi)的皮質(zhì)醇(一種與壓力有關(guān)的激素)水平更高，因此更易焦慮，一旦有了煩惱，需要更長(zhǎng)時(shí)間擺脫，不妨多進(jìn)行太極、瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，要比跑步和舉重的減壓效果更好。研究還發(fā)現(xiàn)，AB型人進(jìn)行各種鍛煉都能增強(qiáng)免疫力。O型人無(wú)法快速清除體內(nèi)的皮質(zhì)醇，因此產(chǎn)生壓力的速度慢，排解壓力的速度也慢。
4、B型：
腸道有益菌最多。研究發(fā)現(xiàn)，B型人腸道有益菌菌株數(shù)是A型人和O型人的5萬(wàn)倍，越來(lái)越多的研究顯示，改變消化道微生物含量可緩解或治療2型糖尿病和肥胖癥等代謝疾病，所以我們B型血的人一般都是比較健康的，患病幾率也是最低的哦。
原來(lái)不同血型的朋友們身體的健康優(yōu)勢(shì)也是大不相同的哦，AB血型的朋友們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心臟病的概率是非常高的，O型血的朋友們患有胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是比較低的，另外A型血的朋友們一般是會(huì)出現(xiàn)精神壓力等問(wèn)題，所以我們要做好預(yù)防這些癥狀的工作哦。
導(dǎo)讀：血型的不同就決定了他們所需要的養(yǎng)生方法，養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生食譜不同。那么，不同血型最易患什么??？不同血型又有是什么樣不同的養(yǎng)生秘方呢？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)吧。
健康秘密 A型B型O型AB型血最易患什么病
A型血
A型的朋友忍耐力較強(qiáng)，平時(shí)不常生病，但與腦血管疾病較有緣，尤其是腦梗塞病人，是個(gè)種血型之首。這是因?yàn)锳型血對(duì)血液黏稠度升高有較大的易感染性，而血液黏稠度升高則是腦梗塞的重要發(fā)病因素之一。偏頭痛病患者中，A型血的血小板黏附率也明顯高于正常對(duì)照組。
此外，A型血的人較易患中風(fēng)、癌癥等多種致命性疾病。有臨床資料統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，1/3的癌癥病人是A型血，A型血的人常易患的癌癥有肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。特別是胃癌，A型血者明顯居多，且病變多發(fā)生在胃部，因此A型血的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食欲減退、嘔吐、便血等癥狀，尤其是萎縮性胃炎者，應(yīng)及早就醫(yī)診治。
B型血
B型的朋友除了容易患齲齒之外，其患結(jié)核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。
但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關(guān)的死亡率高達(dá)28%，為A型血者的2倍、O型血者的4倍。
AB型血
AB型的朋友患精神分裂癥幾率比其他血型高出3倍多，且有明顯的遺傳傾向，在缺血性心臟病病人中，也以AB型者居多。但AB型者患結(jié)核病、妊娠貧血的比率，則比其他血型的人低很多。
AB型血的人遭受癌癥及中風(fēng)侵襲的可能性雖然小，但患冠心病的機(jī)率較高，而且一旦心臟受害，癥狀多較重，發(fā)生心肌梗塞的比例也明顯較高。此外，AB型血的女性較易患宮頸癌。
O型血
O型的朋友強(qiáng)勁的生命力是你最大的資本，喜怒分明、個(gè)性率直導(dǎo)致新陳代謝旺盛。要學(xué)著控制自己的火暴性格，不然你會(huì)成為腦中風(fēng)的高危群。
O型容易生病，但壽命長(zhǎng)。最易患乙型肝炎，且病情較重。易患胃、十二指腸潰瘍，前列腺癌、膀胱癌、妊娠中毒癥和新生兒溶血病，易神經(jīng)過(guò)敏，最少患心血管疾病。
不同血型的養(yǎng)生餐單
1.A型血素食主義，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對(duì)較差，如果大量進(jìn)食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來(lái)，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。對(duì)于這類血型的人來(lái)說(shuō)，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對(duì)不能缺少的是豆腐。
飲食Tips：A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。
2.B型血心情愉悅，少吃多餐
B型血的人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)，易取得平衡，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有極強(qiáng)抵抗能力。在吃的方面可以說(shuō)是最受上天恩寵的一類血型，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物，無(wú)論是動(dòng)物類還是植物類，幾乎什么東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅(jiān)果及其種子，它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。
飲食Tips：B型血者愛(ài)暴食暴飲，以至于食物過(guò)剩，導(dǎo)致脂肪堆積，他們大多數(shù)人容易發(fā)胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說(shuō)的水桶腰。飲食規(guī)律要做到少吃多餐，食物要量少質(zhì)精，以減輕肝臟等消化器官的負(fù)擔(dān)，進(jìn)食只需八分飽，雖遇美食不貪吃可謂他們的警句良訓(xùn)。
3.AB型血：均衡飲食，簡(jiǎn)單烹飪
AB型血是最后出現(xiàn)在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì)。其對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變，既適應(yīng)動(dòng)物蛋白質(zhì)也適應(yīng)植物蛋白，但這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，容易發(fā)胖?；旧螦型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是，A型血人要避免的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，并不會(huì)對(duì)AB型血人的身體有影響，吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B 型血的人的乳制品，對(duì)AB型血可沒(méi)那么多的好處，吃多了會(huì)增加身體脂肪的囤積。
飲食Tips：AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳，必須要多攝取維生素C才行（比如檸檬，柚子等），它可幫助身體代謝機(jī)能提升，分解體內(nèi)脂肪，削下來(lái)的果皮更可放入水中泡澡。AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方，但對(duì)油炸、油煎等食物須敬而遠(yuǎn)之。
4.O型血大膽吃肉 少吃谷物
因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚(yú)類等。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒(méi)有使用化學(xué)物質(zhì)的魚(yú)肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至于魚(yú)類，特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚(yú)。與消化動(dòng)物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點(diǎn)和谷物食品，這是導(dǎo)致他們脂肪堆積的原因。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時(shí)應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
飲食Tips：O型血的人崇尚健康，因此一定三餐定時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，但是吃飯常常三口并兩口吃，快速結(jié)束飲食，這樣做即使有很強(qiáng)的消化力，但仍然會(huì)導(dǎo)致消化不良。O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物充分和消化液結(jié)合。
導(dǎo)讀：女性一生各階段具有不同的生理特征，生殖系統(tǒng)的變化最為顯著。女性生殖系統(tǒng)的變化與其他系統(tǒng)的功能息息相關(guān)，互相影響，針對(duì)不同的生理階段，體檢內(nèi)容各有側(cè)重。
性成熟期
一般自18歲開(kāi)始，歷時(shí)30年，這段時(shí)期婦女性功能旺盛，處于婚育期。
體檢重點(diǎn)應(yīng)包括兩個(gè)方面：
① 感染性疾病，如外陰、陰道、宮頸、盆腔等；
② 各大腫瘤發(fā)病逐漸進(jìn)入發(fā)病高峰，如乳腺、外陰、宮頸、子宮、附件等，除常規(guī)婦科檢查外，需有相關(guān)輔助檢查，如B超、宮頸刮片、TCT、陰道鏡、組織活檢等。
女性保健套餐一
適合于年輕女性每年常規(guī)健康體檢，常見(jiàn)病篩查。
包括項(xiàng)目：
1、一般常規(guī)檢查（身高、體重、血壓）
2、內(nèi)科、婦科及耳鼻喉科檢查，醫(yī)生評(píng)估。
3、尿常規(guī)：尿糖、尿蛋白、尿紅細(xì)胞、白細(xì)胞等。
4、糖尿病篩查：空腹血糖。
5、血脂分析：總膽固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
6、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測(cè)定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對(duì)半。
7、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測(cè)定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對(duì)半。
8、腫瘤標(biāo)記物檢查：甲胎球蛋白（AFp）定性、EB病毒抗體、癌胚抗原。
9、子宮附件B超（黑白）
10、胸部X光透視。
價(jià)格：350元
女性保健套餐二
適合于壯年或中年女性每年常規(guī)健康體檢，常見(jiàn)病篩查。
包括項(xiàng)目：
1、一般常規(guī)檢查（身高、體重、血壓）
2、內(nèi)科、眼科（含眼底）、婦科及耳鼻喉科檢查，醫(yī)生評(píng)估。
3、血常規(guī)25項(xiàng)：白細(xì)胞計(jì)數(shù)及分類、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血色素、血小板等。
4、尿常規(guī)：尿糖、尿蛋白、尿紅細(xì)胞、白細(xì)胞等。
5、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測(cè)定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對(duì)半。
6、腎功能檢測(cè)：肌酐
7、糖尿病篩查：空腹血糖。
8、血脂分析：總膽固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
9、痛風(fēng)檢測(cè)：尿酸
10、腫瘤標(biāo)記物檢查：甲胎球蛋白（AFp）定性、EB病毒抗體、癌胚抗原。
11、白帶常規(guī)、宮頸刮片液基細(xì)胞學(xué)檢查（LBp）。
12、心電圖12導(dǎo)聯(lián)。
13、黑白腹部B超（肝膽脾、雙腎）、子宮附件B超、乳腺B超。
14、胸部X光透視。
價(jià)格：696元
絕經(jīng)期及絕經(jīng)后期
絕經(jīng)期始于40歲，歷時(shí)不定，短則1-2年，長(zhǎng)則2-10年。絕經(jīng)后期指絕經(jīng)1年后到生命終止，這時(shí)卵巢功能從逐漸減退直至衰竭，月經(jīng)永遠(yuǎn)停止。我國(guó)婦女平均絕經(jīng)年齡在49.5歲，80%在44-54歲，這一時(shí)期炎癥性疾病逐漸減少，部分腫瘤及與雌激素代謝密切相關(guān)的疾病發(fā)病率升高。
體檢重點(diǎn)包括三個(gè)方面：
①腫瘤；
②心腦血管病及部分代謝疾?。?/p>
③骨質(zhì)疏松。很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年人的事，其實(shí)不然，不少年輕女士，為保持苗條身材節(jié)食，鈣攝入減少造成骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)期以后的婦女因雌激素原因大量鈣質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松嚴(yán)重。所以骨密度的檢查是非常必要的，女性絕經(jīng)期后每1-2年檢查一次。
從化妝水到隔離霜，各大品牌都備足了新品，想讓三月肌膚得到徹底的更新，講究巧力而非蠻干，誰(shuí)都得好好重新研究美白課程，讓自己成為名副其實(shí)的美白大王。
Q：皮膚為什么會(huì)變黑?
A：為了抵御紫外線的侵害。人體肌膚有一種細(xì)胞叫黑色素細(xì)胞，為了幫助肌膚抵御紫外線的傷害，它會(huì)產(chǎn)生黑色素。黑色素隨著角質(zhì)蛋白細(xì)胞來(lái)到肌膚表層，新陳代謝會(huì)將這些黑色素代謝掉，恢復(fù)皮膚原本的顏色，但如果新陳代謝緩慢，黑色素細(xì)胞不能被正常的代謝掉，就會(huì)造成黑色素沉著，皮膚變黑或者形成色斑。
Q：天生皮膚很黑的人依靠后天的保養(yǎng)能變白嗎?
A：美白并不是要無(wú)限制增白，真正健康美白的肌膚是從肌膚基層到表層都自然而又有光澤。皮膚的白皙 程度有它的底線，大腿內(nèi)側(cè)的皮膚就是你變白的底線。檢視一下太陽(yáng)曬不到的大腿內(nèi)側(cè)皮膚，那就是你能達(dá)到的最白皙的程度。
Q：在室內(nèi)不曬太陽(yáng)皮膚就不會(huì)變黑了嗎?
A：別以為躲在室內(nèi)，皮膚就不會(huì)遭受紫外線的侵害，長(zhǎng)波紫外線UVA會(huì)透過(guò)玻璃窗照射進(jìn)來(lái)，此外日光燈也有紫外線，會(huì)刺激肌膚產(chǎn)生黑色素，加上室內(nèi)的空調(diào)環(huán)境會(huì)造成肌膚干燥缺水，干燥的肌膚容易產(chǎn)生細(xì)紋，使
Q：為什么亞洲女性更容易長(zhǎng)色斑?
A：臭氧空洞、環(huán)境污染、紫外線等問(wèn)題在亞洲比較嚴(yán)重，人體內(nèi)的熱免疫蛋白受到氣候環(huán)境的傷害而減少分泌，無(wú)法正常的保護(hù)肌膚，黑色素細(xì)胞便頻繁分泌黑色素，所以亞洲人黑色素形成的問(wèn)題更嚴(yán)重。
四種不同肌膚的美白診斷
一、枯黃
1、洗臉后請(qǐng)迅速涂抹護(hù)膚品。洗臉后不立刻涂抹護(hù)膚品，皮膚會(huì)更干燥，微濕的皮膚，更有利于產(chǎn)品的吸收。
2、多吃美白食物增進(jìn)美白力。平時(shí)多吃含有維生素C的食物，能幫助黑色素還原，盡量避免刺激性食物。
3、美白同時(shí)不要忘記保濕。只做美白面膜是不夠的，美白和保濕產(chǎn)品最適合搭配使用，溫和而不刺激。
二、蒼白
1、曬后鎮(zhèn)靜修護(hù)很重要。馬上用美白產(chǎn)品會(huì)刺激皮膚，要先涂抹曬后修護(hù)產(chǎn)品，等皮膚恢復(fù)后再使用美白產(chǎn)品。
2、選擇適合自己膚質(zhì)的美白品。不同肌膚類型的保養(yǎng)程序也不同，某些產(chǎn)品的成分例如果酸，敏感肌膚要慎用。
3、定期去角質(zhì)對(duì)美白有幫助。去角質(zhì)能幫助加速代謝，減少聚集在表皮無(wú)法排出的黑色素，同時(shí)有利于保養(yǎng)品吸收。
三、斑點(diǎn)
1、徹底卸妝是美白的第一步。殘留在臉部的彩妝污垢經(jīng)過(guò)太陽(yáng)照射后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，容易形成黑斑。
2、準(zhǔn)確了解美白產(chǎn)品成分。用來(lái)去除角質(zhì)的果酸產(chǎn)品最好是在晚間使用，避免在白天因紫外線而造成的刺激。
3、均勻膚色才是美白重點(diǎn)。斑點(diǎn)的成因很多，通過(guò)使用美白產(chǎn)品消除頑固性斑點(diǎn)不切實(shí)際，因此均勻膚色
四、粗糙
1、黑美眉也需要美白。美白產(chǎn)品不只是針對(duì)白皮膚的女孩哦，美白精華液或者面膜讓肌膚黑里透亮。
2、注意美白品的感光性。檸檬雖然富含維生素C成分，但酸性偏高且有感光性，不適宜在白天使用。
3、紫外線會(huì)加速皮膚衰老。防曬是每天必須的，紫外線不僅使皮膚變黑，也是加速皮膚老化的主要原因。
啞門穴是我們頸部的一個(gè)穴位了，這是非常重要的一個(gè)穴位了，如果我們能夠靈活的運(yùn)用好啞門穴，那么就可以幫助我們治療多種的疾病以及問(wèn)題了哦，不過(guò)不同的方法，按摩的效果也是不同的了，那么都有哪些呢，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
頭前傾，向下頜方向刺入0.5~1寸
啞門穴最常見(jiàn)的一種刺法就是身體正坐，把頭微微前傾，脖子周圍的肌肉放松，向下頜方向慢慢的刺入0.5~1寸。這一種刺法的功能是收引陽(yáng)氣，可以治療舌緩不語(yǔ)、音啞、頭重、頭疼等疾病。
微低頭，向下頜方向刺入0.5~1寸
在正坐時(shí)微微低頭，針從下頜方向刺入0.5~1寸，但是切記不要反復(fù)插入和拔出，也不要捻轉(zhuǎn)，更不要插入過(guò)深，以免傷到骨髓。這一種刺法可以有效的治療癲癇、癔癥、炎癥等疾病。
趴下，向下頜方向刺入1.5~2寸
趴下，用力低頭，爭(zhēng)取把下頜靠近胸部，針向下頜或者天突穴方向刺入1.5~2寸，最好可以把針停留兩分鐘及以上，可減輕病理性疼痛。這一個(gè)刺法可以治療老年癡呆癥和腦梗塞等疾病。
用針刀刺入
如果一些疾病到了晚期，例如頭枕痛局部水腫，可以考慮用針刀刺入啞門穴，可以有效改善病情。而且有針刀刺入啞門穴這一刺法，可以有效治療腦血栓和腦溢血的后遺癥，不過(guò)這樣的方法是比較危險(xiǎn)的了，我們一定要讓專業(yè)的人來(lái)進(jìn)行治療了，否則容易對(duì)我們的身體健康造成威脅了。
由此可見(jiàn)，用不同的刺法刺入啞門穴，可以治療不同的疾病，而且還具有創(chuàng)口小、治愈快的優(yōu)點(diǎn)。如果有患了頭疼、頭重、舌緩不語(yǔ)等疾病，可以考慮用針刺啞門穴的方法來(lái)治療。而且我們也要注意了哦，一定要清楚自己的問(wèn)題是什么樣的了，然后根據(jù)病情選擇合適的方法來(lái)幫助我們刺激啞門穴，那么就可以在最大的程度上選擇到適合我們的方法來(lái)保健了哦。
想要通過(guò)啞門穴來(lái)治療疾病，那么這的確是非常好的方法了，而且能夠治療的疾病也是非常多的，但是我們也要注意了，雖然啞門穴很不錯(cuò)，但是也要注意選擇合適的方法了，同時(shí)我們還要注意的就是要讓專業(yè)的人員刺激，這樣才健康。
補(bǔ)血益氣是保健朋友都會(huì)去做的，但是有些補(bǔ)血的產(chǎn)品跟方法不一定適合做有人，在我們?nèi)粘Ｉ钪胁煌巳旱难a(bǔ)血選用不同產(chǎn)品和方法，比如說(shuō)男人跟女人的保健方法就不一樣，當(dāng)然還有老人跟孩子的補(bǔ)血方法也不一樣，所以針對(duì)自己的身體狀況選擇合適自己的補(bǔ)血方法很有必要哦!
先來(lái)說(shuō)女人補(bǔ)血應(yīng)該選用什么產(chǎn)品跟方法：女人貧血時(shí)如何選擇補(bǔ)血產(chǎn)品貧血一直是困擾女性的大問(wèn)題，貧血不僅僅會(huì)使女性氣色變差，對(duì)女性的身體健康也是有著很大的影響。貧血容易使女性月經(jīng)不調(diào)、面色蒼白、抵抗力下降，可謂是危害女性健康的一大“殺手”。如今在這個(gè)保健品廣告滿天飛的社會(huì)，面對(duì)商場(chǎng)上琳瑯滿目的補(bǔ)血產(chǎn)品，很多女性都慌了神。其實(shí)不用相信一些補(bǔ)血產(chǎn)品，回家多吃兩顆紅棗就很好!
現(xiàn)如今男人也是需要補(bǔ)血的，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于生活壓力的不斷加大，壓力的增大導(dǎo)致很多男士朋友的身體，貧血就是現(xiàn)在男性經(jīng)常遇到的問(wèn)題，男性由于身體較為強(qiáng)壯，補(bǔ)血跟女性有些不同，目前市場(chǎng)上很多補(bǔ)血產(chǎn)品男性都比較適用!
寶寶補(bǔ)血產(chǎn)品的科學(xué)選擇現(xiàn)在越來(lái)越多的孩子都出現(xiàn)了貧血的癥狀，導(dǎo)致這種現(xiàn)象最大的原因，應(yīng)該就是寶寶們經(jīng)常挑食導(dǎo)致的。貧血兒童最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題就是蹲下起身時(shí)頭暈眼花，眼前一黑分不清東南西北。父母就要往孩子是否貧血這一方面想一想，不僅平時(shí)要多注意讓孩子補(bǔ)充生血食物，也可以配合飲食服用一些適合兒童的補(bǔ)血保健品。
老年人挑補(bǔ)血產(chǎn)品要選對(duì)方法，尤其針對(duì)人上了年紀(jì)的老年朋友，老年朋友容易氣血虛。更有嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)暈厥的情況。老年補(bǔ)血要以養(yǎng)血為主，這是因?yàn)楝F(xiàn)代中老年朋友血管普遍比較脆弱，甚至還會(huì)出現(xiàn)血管老化的現(xiàn)象。歲數(shù)大一點(diǎn)的血液垃圾會(huì)很多，所以老年朋友的補(bǔ)血工作要以養(yǎng)血為主哦!
養(yǎng)血補(bǔ)血是身體保健促進(jìn)血液循環(huán)的第一步，好的氣血能夠讓我們精神煥發(fā)，精神飽滿充沛，老年朋友補(bǔ)血可以延年益壽，女性朋友補(bǔ)血可以美容養(yǎng)顏，男性朋友補(bǔ)血可以煥發(fā)精力，寶寶補(bǔ)血有利于成長(zhǎng)健康，補(bǔ)血養(yǎng)血要在日常中多加注意，長(zhǎng)期的補(bǔ)血可以保持我們?nèi)粘９ぷ魃畹暮脿顟B(tài)!
氣虛的女性如何補(bǔ)?
氣虛的女性主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟(jì)。
進(jìn)補(bǔ)原則：氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來(lái)說(shuō)，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的功效。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
食療方案：
山藥薏仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，好的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，功效僅相當(dāng)于吃番薯。
四神湯蓮子、意苡仁、淮山藥、芡實(shí)煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習(xí)慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
怕冷的女性如何補(bǔ)?
有些女性尤其是更年期婦女，每逢冬季特別怕冷，醫(yī)學(xué)上稱為冷感癥。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，女子由于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等，機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特別怕冷。另一方面，營(yíng)養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，也會(huì)引起局部或全身血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致手腳冰冷。
進(jìn)補(bǔ)原則：歷代醫(yī)家認(rèn)為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。為了預(yù)防或減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動(dòng)，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。
食療方案：
姜絲爆羊肉羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中汆出血水備用。大棗5枚、枸杞15克洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥、姜、大料同煮。煮至半熟時(shí)，加入大棗、枸杞、鹽，煮熟即可。放大棗時(shí)加入1～2片桔子皮可減輕膻味。
貧血或血虛的女性如何補(bǔ)?
血虛，相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥，患者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀
進(jìn)補(bǔ)原則：血虛的代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸。阿膠被稱為“補(bǔ)血圣藥”，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺等功能。中青年女性缺鐵性貧血發(fā)病率比較高，約占20.6%。因?yàn)榻?jīng)常食用的乳類和蛋類含鐵都比較少，致使體內(nèi)造血原料不夠;而月經(jīng)致使女性每月都會(huì)失血，因此更容易發(fā)生貧血。
對(duì)貧血或血虛的女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鐵是最重要的，可以多吃一些動(dòng)物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵豐富的食物，以及木耳、海帶、核桃仁等含蛋白質(zhì)和鐵等造血原料豐富的食物，有條件者可以多吃一些海參、鮑魚(yú)等。
對(duì)于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多的女性，可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚(yú)蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
食療方案：
龍眼紅棗粥龍眼肉15克，紅棗3～5枚，粳米100克，同煮成粥，熱溫服。龍眼紅棗粥養(yǎng)心補(bǔ)脾養(yǎng)血，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
薏米紅棗粥糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚，同煮成粥，食用時(shí)加適量白糖。常喝薏米紅棗粥可以滋陰補(bǔ)血。蛋黃羹雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散。水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。蛋黃羹具有良好的補(bǔ)鐵功效，適用于缺鐵性貧血的女性。
身體瘦弱的女性怎么補(bǔ)?
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。防治體瘦先要排除甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。
進(jìn)補(bǔ)原則：很多身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣，多吃碳水化合物。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。平日里可多吃些健康的零食，如花生、奶糖等。胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚(yú)及動(dòng)物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚(yú))、海參、銀耳等。
食療方案：
核桃牛乳飲、蜂蜜飲料、海參膏、龜肉百合紅棗湯、甲魚(yú)滋腎羹、銀耳鴿蛋、百合雞子黃湯等都是身體瘦弱的女性的食療佳品。陰虛往往內(nèi)熱，體瘦者多見(jiàn)煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
怕冷女人要善于利用保暖工具 保暖鼠標(biāo)墊暖寶寶
保暖鼠標(biāo)墊不再手冰涼
保暖鼠標(biāo)墊也稱電熱保暖鼠標(biāo)墊，很適合白領(lǐng)麗人使用。女性在秋冬季通常會(huì)手腳發(fā)涼，這款鼠標(biāo)墊就是為了這個(gè)問(wèn)題而設(shè)計(jì)的。其結(jié)構(gòu)是在普通鼠標(biāo)墊上加了個(gè)毛絨布蓋子，毛絨布里面還藏了一片柔性的發(fā)熱材料。通過(guò)USB口發(fā)熱材料的溫度會(huì)達(dá)到并恒定在45攝氏度左右。手伸進(jìn)毛絨布下操作鼠標(biāo)，內(nèi)部留有足夠的操作空間。
安全使用暖寶寶
目前市場(chǎng)上銷售的暖寶寶根據(jù)身體不同部位可分成很多種，包括暖胃貼、暖足貼等，但在使用過(guò)程中需注意以下問(wèn)題：
1、不能直接貼在皮膚上。暖寶寶發(fā)熱的最高溫度可達(dá)60攝氏度，直接使用在皮膚上5分鐘內(nèi)即可造成低溫燙傷;
2、不適合長(zhǎng)時(shí)間使用。長(zhǎng)時(shí)間貼在同一個(gè)部位也可能導(dǎo)致低溫燙傷;
3、不適合與其他取暖工具一起使用。暖寶寶和其他取暖工具一起使用會(huì)使局部溫度過(guò)高燙傷皮膚;
4、暖寶寶不能在睡覺(jué)時(shí)使用。睡覺(jué)時(shí)被子能起到保暖作用，使暖寶寶產(chǎn)生的熱量不能散發(fā)出去，對(duì)人體造成損害。而且人體在睡眠時(shí)感知能力下降，更容易被燙傷。
女人每個(gè)月總會(huì)有那么一次，經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，不同體質(zhì)的女性經(jīng)期癥狀也會(huì)不同，那么女性經(jīng)期調(diào)養(yǎng)方式是什么呢?不同體質(zhì)的女性經(jīng)期又該怎么調(diào)養(yǎng)呢?看看下面的介紹吧!
(一)血液循環(huán)不良型體質(zhì)
在經(jīng)期前會(huì)覺(jué)得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺(jué)黏稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會(huì)達(dá)7天以上。
改善小秘方：
血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
(二)怕冷型體質(zhì)
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來(lái)驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。
(三)壓力過(guò)大型體質(zhì)
經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)。
改善小秘方：
平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
(四)貧血型體質(zhì)
容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺(jué)得全身無(wú)力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣?dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。
(五)虛弱型體質(zhì)
一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái)。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多吃好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
女性要靠血液濡養(yǎng)方顯靚麗的本色。血可以說(shuō)是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。女性血虛便會(huì)有面色發(fā)黃、蒼白，唇色顯淡、失眠健忘、心悸等癥狀。中醫(yī)上治療血虛的方法叫做養(yǎng)血。今天來(lái)看一下，活血與冷血的女人分別要用什么方法養(yǎng)血。
中醫(yī)是從形神兩方面看美容的。 形是體形、五官容貌、毛發(fā)、皮膚、爪甲;神是精神活動(dòng)、情緒背景。形神之美離不開(kāi)血液，血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。
中醫(yī)認(rèn)為 ，血液充足眼睛才能視物清晰，爪甲才能飽滿紅潤(rùn);口唇紅潤(rùn)是脾胃健康，氣血充足之象;面色紅潤(rùn)是心功能正常、氣血旺盛暢通的表現(xiàn);精血是毛發(fā)生長(zhǎng)的源泉。
血液還是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，血液充盛會(huì)使人的思維清晰，精力旺盛，記憶力好。 如果血虛、血淤、或血熱妄行，血就喪失濡養(yǎng)的功能，從而對(duì)形神美產(chǎn)生很大影響。
血虛使人形神枯萎，比如視物不清而目無(wú)光彩，爪甲薄脆，口唇色淡，毛發(fā)稀疏黃軟、面色萎黃，失眠多夢(mèng)，記憶力下降， 精神疲憊等。血淤使人晦暗干枯，比如面色口唇暗滯，缺乏光澤，皮膚干燥，易生色斑及黑眼圈，脫發(fā)神情抑郁等。
血熱常見(jiàn)下列損美性改變：皮膚油膩粗糙，易生痤瘡，少白頭，煩躁易怒，失眠等。這樣看來(lái)美容問(wèn)題實(shí)際是健康問(wèn)題， 要從醫(yī)學(xué)中找答案，不是一般的美容美發(fā)所能真正解決的。
從中醫(yī)角度看，調(diào)血是女性美容的重要方法。調(diào)血包括補(bǔ)血、活血、涼 血，分別相對(duì)血虛、血淤、血熱的 人士，目的是要恢復(fù)其旺盛、暢通 而有條不紊的狀態(tài)、從而發(fā)揮濡養(yǎng) 的作用。
補(bǔ)血的方法
1.飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)富于營(yíng) 養(yǎng)、易于消化、可多食以下食物：紅 棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦 肉、黃蟮、海參、鮑魚(yú)、烏雞、雞 蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝 麻、蝦仁、紅糖、飴糖等、宜用蒸、 煮、燉、煲、熬、燴等烹飪方法。
食法舉例：
①生山藥100克，生苡仁 50克。龍眼肉20克、粳米100克。 先將生苡仁和粳米煮熟、再將去皮 搗碎之生山藥和龍眼肉入內(nèi)同煮;
②蓮子20克、豬肚—具。蓮子納入 豬肚縫合，加鹽及調(diào)料(隨個(gè)人喜 好，如姜絲、八角、茴香等)、文火 燉熟、吃肚喝湯。
2.簡(jiǎn)易方藥：黨參、黃芪、何 首烏、枸杞子、當(dāng)歸、山藥、阿膠 等。上述藥物各10克，水煎服、阿 膠烊化、每周二或三次。
3.經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常艾灸關(guān)元、 氣海、足三里、三陰交。每次灸30— 20分鐘。
4.生活起居：避免過(guò)度勞累， 尤具過(guò)度思慮。
5.皮膚護(hù)理：血虛者主要的 美容問(wèn)題是皮膚萎黃、 干枯憔悴， 應(yīng)使用營(yíng)養(yǎng)抗衰老以及保水保濕的 系列護(hù)膚品。
活血的方法
1.飲食調(diào)養(yǎng)：可多食山楂、黑 木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、 紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別 強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。
食法舉例：
①山楂片15克、雞內(nèi)金6克、 粳米50克，將山楂片文火炒至棕黃 色、然后與粳米同煮到爛，雞內(nèi)金 研成細(xì)末、到入沸滾的粥中，即熄 爐火、少等片刻即可
②鮮藕片200 克、黑木耳10克。鮮藕切片，木耳 浸軟、先將藕略炒，再入木耳、放 入姜絲、鹽、醬油翻炒片刻即可。
2.簡(jiǎn)易方藥：當(dāng)歸、元胡、丹參 、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花等、 上述藥物各9克、水煎服。每周2 次。但月經(jīng)期、妊娠期、有出血傾 向的人不要用這些藥。
3.經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常作頭部、面 部、腳部保健按摩消散淤血。
4.生活起居：增加體力活動(dòng)、 參加體育運(yùn)動(dòng);注意避寒保暖;保 持寧?kù)o平和的心境、使情緒平穩(wěn)、 避免抑郁、壓抑。
5.皮膚護(hù)理：血淤名主要的 美容問(wèn)題是面色晦暗無(wú)光澤，易生 色斑及黑眼圈、應(yīng)使用美白、淡化 色素、防曬、眼霜等系列護(hù)膚品;并 且正當(dāng)增加面部按摩。
涼血的方法
1.飲食調(diào)養(yǎng)：可多食雪梨、絲 瓜、馬蹄、空心菜、白蘿卜、鮮藕、 鮮蘆筍、甲魚(yú)、螃蟹等、不宜進(jìn)食 酒、姜、辣椒等辛熱的食物。
食法舉例：
①鮮蘆筍200克切段，瘦豬 肉50克切片、加水適量，配以調(diào)料、 用文火煎30分鐘即可
②雪梨一個(gè) 削皮去核、馬蹄5個(gè)去皮，鮮竹蔗 一小節(jié)去皮劈開(kāi)。將三者放入水中 文火煎40分鐘即可。
2.簡(jiǎn)易方藥：生地、丹皮、鮮 藕節(jié)、白茅根、紫草、玄參等、各 lO克水煎服、每周2次。
3.生活起居：不宜在烈日下 曝曬、不宜劇烈運(yùn)動(dòng);避免急躁、暴 怒等情緒波動(dòng)。保持充分的睡眠。
4.皮膚護(hù)理：血熱者主要的 美容問(wèn)題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡等。應(yīng)使用清爽、清潔皮膚的護(hù)膚品。
有很多人在平時(shí)的生活中，因?yàn)樽约旱捏w質(zhì)原因比較容易感冒、發(fā)燒等，有的人卻很是健康，根本就沒(méi)個(gè)噴嚏咳嗽。那么在養(yǎng)生中，也有這體質(zhì)的區(qū)分，不同的體質(zhì)需要不同的養(yǎng)生方法。若是沒(méi)有根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇養(yǎng)生之法，將取得不到意想之中的效果。
平和質(zhì)
此類人肥瘦勻稱、健壯有力、 毛發(fā) 潤(rùn)澤、目光有神、精力充沛 既耐寒又耐熱 對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng) 胃 納佳 性格平和、情緒穩(wěn)定 睡眠良好。
此類人的養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在 飲 食上沒(méi)有品種上的禁忌。
春季可食用新鮮韭菜、 竹筍 、新 茶 等有助陽(yáng)氣升發(fā)之物。 陰虛 質(zhì)多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類人怕熱、手足心熱、 皮膚 偏干或偏油，膚色赤，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感 目干澀、視物昏 花 不耐夏熱 大便偏干或秘結(jié)，小便短黃。
陰虛質(zhì)的人的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜 安神 ，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物，如 辣椒 、 蔥 、生 姜 、蒜、酒、 狗肉 、 羊肉 等。宜食清潤(rùn)之物，如 葡萄 、梨、 苦瓜 、 黃瓜 等，還可常食用百合粥、 山藥粥 。 陰虛質(zhì)的人春季容易 陰虛火旺 。 肝陽(yáng)上亢 ，引起 失眠 、 痤瘡 、 口臭 等，所以春天不宜進(jìn)食溫補(bǔ)之品。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，保證充足的睡眠是養(yǎng)生的重要方法之一。
陽(yáng)虛 質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷，喜 溫?zé)?食物，性格多沉靜，容 易神 疲倦怠、不喜運(yùn)動(dòng)。
陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ) 脾 腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。飲食上不宜 多食 生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、 香蕉 、 冬瓜 等，尤其不宜 多飲 清熱瀉火的涼茶。宜食溫?zé)岬氖澄?，比?荔枝 、 龍眼 、核桃仁、山藥、羊肉、狗肉等。
陽(yáng)虛者要常年堅(jiān)持體育鍛煉， 多曬 太陽(yáng)，不可久居陰暗潮濕之處，可經(jīng)常泡 浴溫泉、洗熱水澡。
陽(yáng)慮者春季要慎 脫 衣減裝，要適當(dāng)春捂，即使天氣變也要先減上衣后再減下衣。
氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)，稍活動(dòng)即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神。
氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾 肺 為主，更要慎避 風(fēng)邪 。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍 眼 肉、蓮子等。氣虛者在春季可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，要謹(jǐn)防呼吸道疾病和過(guò)敏性疾病。 痰濕質(zhì) 此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠 口干而不喜飲水，經(jīng)常 胸悶 或腹部脹滿、頭重，反應(yīng)較慢， 嗜睡 。
痰濕質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應(yīng)以 疏肝 理 氣 為主，調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)在春季和冬季。春季要從情緒、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面疏發(fā)肝氣，促進(jìn)氣血暢達(dá)。飲食上宜食具有健胃、行 氣、 活血 之物，如陳皮、 玫瑰 花、茉莉花、 山楂 等。
濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有濁而不清爽之感 經(jīng)常胸悶， 口苦 口 臭 ，喜食肥 甘油 膩之品 大便燥結(jié)或黏滯不爽。
濕熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。春季氣溫回升，濕熱質(zhì)的人要以清熱為主，謹(jǐn)防溫病 夏天則要注意祛濕。
陽(yáng)熱質(zhì)
此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗、 喜涼怕熱 。陽(yáng)熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應(yīng)以 生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、 西瓜 、梨、 蘋果、冰糖等。由于這類人陽(yáng)氣較盛，故春季陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)，他們的衣裝應(yīng)該隨氣溫變化而迅速改變，該減少衣服時(shí)就減少，不宜捂。
上面所說(shuō)的幾種養(yǎng)生體質(zhì)，大家一定要看清楚了、記牢固，這是關(guān)系到自己身體的事情，所以不可掉以輕心，尤其是想要養(yǎng)生的朋友們。一定要知道自己是什么體質(zhì)，這樣才能取到事半功倍的效果。
