不同部位保濕方法不同
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皮膚的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，如果我們大家皮膚出現(xiàn)了一些問題，那么會給自身的健康造成許多的不必要的麻煩的，我們大家要知道，生活中不同部位的保濕方法是不同的，下面我們來一起詳細(xì)的了解一下。
1、眼睛保濕
皮膚如果出現(xiàn)干燥的情況，那么會嚴(yán)重影響我們?nèi)梭w的健康，在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍窆ぷ骱苤匾劬Σ课灰彩切枰蠹叶嘀匾暤?。要用眼霜，然后配合按摩手法，在最容易產(chǎn)生干燥的眼周部位加強(qiáng)按摩，促進(jìn)循環(huán)。可以從眼頭，眉中，太陽穴，眼眶正下方，依序以指腹或指關(guān)節(jié)進(jìn)行大范圍按摩，促進(jìn)循環(huán)同時(shí)讓肌膚升溫。每天早上按摩大概五分鐘，不但可以加強(qiáng)眼霜能夠更好地吸收度，也幫助改善由于干燥產(chǎn)生假象細(xì)紋的面頰。
2、潔面保濕
另外，我們大家日常生活中也是需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍嵜姹竦墓ぷ鳎刻熳龊脻嵜娴墓ぷ?，對于幫助我們保濕是很重要的。因?yàn)橥砩弦呀?jīng)做好了深層清潔，所以在早上起床后，臉上的臟東西就只是自己夜間睡覺時(shí)分泌的油脂。油脂的分泌與溫度有關(guān)，冬季比較寒冷，所以分泌的油脂不會太多。這時(shí)候，用溫和無泡的潔面產(chǎn)品即可，過強(qiáng)控油力的潔面產(chǎn)品只會把肌膚最外面的水質(zhì)膜給破壞，引致肌膚缺水更嚴(yán)重。
我們上面詳細(xì)的了解了一些保濕的方法了，我們可以知道，我們?nèi)梭w不同部位的保濕的方法也是不同的，所以大家在生活中就需要多注意了，一定要將這些保濕方法記住的，然后如果經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干燥的情況，那么適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍窆ぷ骶褪遣诲e(cuò)的選擇。
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導(dǎo)讀：拍打不同部位有什么功效？拍打經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)中常用的一種養(yǎng)生方法，拍打不同的部位就有不用的功效，例如拍打胳膊肘可以養(yǎng)心肺，拍打腋窩可以養(yǎng)肝，下面為您介紹拍打不同部位有什么功效，看看吧。
1、頭部
頭部穴位非常豐富，拍打頭部可使振動深入傳導(dǎo)，擴(kuò)散到整個(gè)腦部，可激發(fā)腦細(xì)胞的活力，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流量，改善大腦的營養(yǎng)供給。起到清腦爽神、解除疲勞的作用?？芍委燁^痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、中風(fēng)偏癱、腦癱、脫發(fā)、感冒等許多疾病。
2、頸部
頸部是頭部與胸腹的橋梁，有六條陽經(jīng)經(jīng)過，是許多重要器官所在之處。拍打時(shí)應(yīng)注意手法輕柔和緩。頸部施以合理的拍打，可調(diào)理氣機(jī)，舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，解痙止痛。常用于治療頸椎病、落枕、頭痛、頭暈等癥。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。
3、面部
用輕柔的叩擊手法拍打面部或摩擦、干浴面部，可促進(jìn)面部新陳代謝，消皺祛斑，保持顏面紅潤光澤和皮膚之彈性。還具有益神醒腦，調(diào)護(hù)五官的作用。美容護(hù)膚及治療面癱、視力減退、斜視、耳鳴耳聾、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、頭痛等。
干浴面時(shí)，注意力要集中，按揉穴位要正確，手法要輕緩，覺得酸脹就對了，不要用力過大，以免擦傷皮膚，更不要按到眼球上去。如果臉上有瘡或癤子，眼睛有炎癥或外傷時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停一下好了以后再做。
4、大椎
可防治感冒發(fā)燒、咳嗽氣喘、上肢麻痹、自汗、盜汗、腰腿痛、癲癇、抽搐、神志恍惚、頸椎病、背部筋膜炎、脊上韌帶炎、急慢性咽喉炎、中風(fēng)、腰椎間盤突出、落枕及各種軀干四肢疼痛性疾病等。
5、腋下脅部
人體有三大保健特區(qū)，即背部、腋部、腹部，拍打腋部和胸腹部，可以激活該部位的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，使全身各器官得到更多的養(yǎng)分和氧氣。拍打脅部可以改善內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使脅部肌肉、骨骼堅(jiān)實(shí)、有力。并對胸脅脹滿，臂不舉，腰、脅、腹疼痛，腋下腫痛等病癥有防治作用。
6、脊背、膀胱經(jīng)、督脈
拍打脊背和腰部具有調(diào)理五臟六腑，改善腰背肌勞損，增強(qiáng)脊柱功能等作用。用于治療腰背酸痛、急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病，還用于機(jī)體保健和增強(qiáng)免疫力。拍打脊背部可通經(jīng)絡(luò)、行氣血、調(diào)百脈、寬胸膈、止背痛、調(diào)腎氣、抗衰老。具有增強(qiáng)內(nèi)臟功能，消積化瘀以及靈活關(guān)節(jié)的功能，對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)以及內(nèi)臟等疾患有防治作用。
7、胸部
胸部由胸廓、胸肌保護(hù)著胸腔里的心、肺等臟器。拍打胸部可促進(jìn)呼吸，增強(qiáng)心肺功能?？芍委熜姆渭不肌⒉須?、乳腺疾患等。
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要獲得較強(qiáng)的免疫力，除了用一些藥物調(diào)節(jié)外，拍打和擦胸是調(diào)節(jié)胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。經(jīng)常拍打和擦胸能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，可增加胸腺素分泌，作用于各臟器組織，提高免疫功能，充養(yǎng)臟腑，對防治疾病，推遲衰老極為有益。
拍打按摩和護(hù)胸，能夠有效地激活與調(diào)節(jié)胸腺的應(yīng)激系統(tǒng)，使體液系統(tǒng)產(chǎn)生各種激素，互助配合作用于各臟器組織，共同來提高人體的免疫功能。經(jīng)常拍打或按摩胸部，對預(yù)防和治療冠心病、肺氣腫、肌肉發(fā)育不良，以及胸悶、心慌、氣急、肋痛等癥有著明顯的效果，無病者也可以健身。
8、腹部
腹部為消化、泌尿、生殖器官所在之處。拍打腹部具有疏肝理氣、健脾和中、化氣利尿、培元固本等作用?？芍委煾雇?、瀉泄、便秘及泌尿生殖系統(tǒng)疾病等。
9、肩部四周和手臂
拍打手臂具有疏通氣血，滑利關(guān)節(jié)等作用，可治療肩周炎，手臂麻木、網(wǎng)球肘等疾病。
手臂內(nèi)側(cè)有肺、心包經(jīng)和心經(jīng)三條陰經(jīng)，手臂外側(cè)有大腸、三焦和小腸三條陽經(jīng)。可提高免疫功能，防治心肺、胃部疾患及頭、頸、肩部疼痛和感冒。
10、尾椎
尾椎本身無穴位，不屬任何經(jīng)脈，但屬全身龍骨之起始，可謂牽一發(fā)而動全身，加之其周圍穴道羅列密布，故拍打尾椎不但能起到極好的保健作用，而且可震動其附近穴位（如長強(qiáng)穴、腰奇穴、貧血靈穴等），從而起到通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)健機(jī)體的作用。以雙手掌背，用力輪流拍打尾椎骨上的仙骨（道家的稱呼）。尾椎末端，道家叫尾閭，乃是打通督脈的起點(diǎn)，仙骨正在其上。拍打此處可以加強(qiáng)督脈的氣，從而促進(jìn)排便，排便亦即是排毒，對人體健康至關(guān)緊要。
11、臀部
拍打臀部可活絡(luò)臀部和膀胱經(jīng)氣血，防治坐骨神經(jīng)痛、股骨頭壞死以及膀胱等疾病。
12、腿部
拍打腿部可改善其肌肉的張力和韌帶的彈性，增強(qiáng)腿部和防治腿部衰老以及關(guān)節(jié)炎等功能，可治療下肢癱瘓，坐骨神經(jīng)痛，下肢肌肉疲勞，腓腸肌痙攣，踝關(guān)節(jié)扭傷等疾病。腿部有足三陽經(jīng)和足三陰經(jīng)，即胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)，可防治腎、肝膽、胃、泌尿及生殖系統(tǒng)疾病、腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛等，提高免疫力和腎功能。
13、膀胱
拍打膀胱經(jīng)有助于利尿，利尿也是人體排毒的重要機(jī)制。最后要拍打的是左右臀部的外側(cè)，這是足少陽膽經(jīng)所經(jīng)過之處，目的在促進(jìn)膽汁分泌。膽汁有助于消化、排便，對健康也很重要。拍打左右臀部外側(cè)，刺激足少陽膽經(jīng)，則可以讓肝膽相照，提升肝膽的消化、供血和解毒功能。足少陽膽經(jīng)通暢，體內(nèi)的毒素就會通過腸道及時(shí)排出。因此，足少陽膽經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)都是排毒最關(guān)鍵的經(jīng)脈。
14、命門、神闕（肚臍）、腎俞穴
拍打命門穴，命門與肚臍相對應(yīng)。經(jīng)常拍打命門有培補(bǔ)命門真火，振奮人體陽氣，扶助腎陽功能，保持青春活力的功效。命門火旺，增強(qiáng)全身各器官組織的功能，促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和水液代謝，加速血液循環(huán)，保持性機(jī)能持續(xù)有力，總之，就是打命門壯活力。此外，拍打命門，還能防治多種腰痛、遺精、遺尿、陽痿、早泄、赤白帶下等多種病患。
拍打神闕（肚臍），神闕穴在人體的肚臍眼上。神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。神闕穴有溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的功效，刺激神闕穴，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
拍打腎俞穴，能激發(fā)腎氣，健腎壯陽，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、代謝力，有益健康長壽，拍打腎俞能刺激膀胱經(jīng)的脈氣，對五臟六腑的功能都有振奮作用。
拍打不同部位有什么功效，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
從哲學(xué)觀點(diǎn)講，每個(gè)人都有三重性格，即自身表現(xiàn)出來的性格，個(gè)人所具備的性格和個(gè)人認(rèn)為自身所具備的性格。但是，這三重性格又是統(tǒng)一的。就像美國詩人愛默生講的那樣：“性格象一首離合詩，無論順讀，倒讀，還是交叉讀，都是一樣的。”可以說，一個(gè)人從習(xí)慣中形成的性格，決定著他的一生命運(yùn)。換言之，人是無法超越自己性格的。既然性格已經(jīng)鑄就，那么，如何針對每個(gè)人不同的性格，來改善自己的生活質(zhì)量和確保個(gè)人的健康長壽呢？美國紐約心理健康咨詢中心的專家洛斯托教授于近年提出有針對性的“行為養(yǎng)生”法，可以供我們參考。以提高中老年人的健康水平。
1、豁達(dá)開朗性格的老人
表現(xiàn)為生性豪爽，稟賦正直，言行坦率，毫不掩飾，善于交往，真誠相見，失之謹(jǐn)慎，時(shí)遭暗算。這種性格往往是延續(xù)終生，改變甚難。應(yīng)該說是一種優(yōu)良的性格，而且會受到群體贊揚(yáng)和自我肯定。常常會因處事單刀直入導(dǎo)致失誤而遭到他人的攻擊。誠如“君子坦蕩蕩，小人常嘁嘁”。人持有這種性格，大都會因?qū)κ挛锟紤]簡單，而出現(xiàn)偏差，也很容易被激怒，而引發(fā)疾病。但是，對老年人養(yǎng)生保健來說，豁達(dá)開朗的性格還是難能可貴的，心態(tài)平靜，很少疑慮，笑看人生，不計(jì)得失。無論正常生活，或是面對疾病，都有積極意義。
2、孤傲自尊性格的老人
表現(xiàn)為高傲自大，唯我獨(dú)尊，英雄逞強(qiáng)，好為人師，專橫跋扈，獨(dú)斷專行，性情急躁，易于發(fā)怒。這種性格的人一旦步入中年，特征尤為突出。因?yàn)椋挲g也會成為目空一切，蔑視他人的資本。極容易罹患心腦血管方面的疾病，如：高血壓、冠心病、腦血栓和胃脘痛、肝脾腫大等癥，會直接影響健康甚至危及生命。對于這種性格類型的人，不妨多讀點(diǎn)書，尤其是養(yǎng)生保健方面的書刊?？梢詮臅性鲩L知識，學(xué)點(diǎn)方法，拓寬眼界，開闊胸懷，移情易性，強(qiáng)化修養(yǎng)。如此，能夠正視自己，客觀認(rèn)識和評價(jià)自我。通過與書中人與事的對話交流，起到調(diào)整神態(tài)，平衡人體陰陽氣血，增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)健身防病的積極作用。這也是因人而異的。
3、多愁善感性格的老人
表現(xiàn)為：孤僻消沉，心胸狹窄，離群索居，抑郁寡言，不露聲色，神情呆滯，只見弊端，自尋憂煩。這種性格并不少見，對周圍的人與事，諸多不滿，耿耿于懷。而且埋怨于心中，從不與人交談。終日懷著“無可奈何花落去”的心態(tài)度日。極容易得神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應(yīng)激性消化道潰瘍及抑郁癥等。持有這種性格的老年人，最好常聽歌曲、音樂，借此除憂解愁，心胸豁朗，緩解緊張情緒，輔助治療疾病。特別對憂郁、焦慮、消沉、妄想、恐懼等癥，都有著一定的療效。
4、謹(jǐn)小慎微性格的老人
表現(xiàn)為膽小怕事，懦弱多疑，謹(jǐn)慎有余，膽識不足，交友甚少，共事無力，適應(yīng)性差，應(yīng)變力弱。具有這種性格的中老年人，非常容易加速心理與生理的衰老進(jìn)程。特別是在患病以后，會導(dǎo)致失去信心，難以痊愈。怎么辦？只有強(qiáng)迫自己與親友多交往。也就是在與各種人的接觸中增加膽識，擴(kuò)大視野，敢于暴露個(gè)人心中的不快之事，學(xué)會界定大事與小事，慢慢懂得一些果斷的處理方法。進(jìn)一步掌握對原則問題的應(yīng)對能力和準(zhǔn)則。至于一些生活瑣事，不必謹(jǐn)小慎微、惶惶不安，要淡然處之，一掠而過。從而減少焦慮和煩惱，增加快慰和寬心。也就是人們常說的“放下包袱，輕裝前進(jìn)”。
5、反應(yīng)遲鈍性格的老人
表現(xiàn)為思維緩慢，難于反應(yīng)，不喜交際，不愛活動，遇事沉默，很少表態(tài)。墨守陳規(guī)，適應(yīng)力差；對于身邊發(fā)生的任何新事物，都缺乏敏感和興趣，總有一種今不如昔的感覺。患病之后抗病能力很弱。這種性格的人，最易患抑郁癥和癡呆癥，而且病體纏綿，久治不愈，庸人自擾，無法擺脫。欲求改變，唯有自救。盡情地發(fā)泄，傾訴，可以自言自語，或是與人暢談。這是十分重要的心理行為方式的一種。它可以發(fā)泄內(nèi)心世界與感情上的壓抑，傾吐心中的不滿、積怨與憤恨，從而可以獲得精神狀態(tài)和心理狀態(tài)的平衡協(xié)調(diào)。逐漸轉(zhuǎn)變觀念，走進(jìn)正向循環(huán)，鍛煉思維敏感，愉悅歡快人生。
人的性格迥然不同，妙方萬千。但還都要以“和”為貴。無論是哪一種類型的性格，都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒變化。反復(fù)產(chǎn)生刺激，心理失去平衡，疾病不期而至。這需要正確對待人生，提高自身內(nèi)在素質(zhì)，使自己與個(gè)人“和”，與家人“和”，與親友“和”，與自然“和”，與社會“和”。多一點(diǎn)愛心，少一點(diǎn)私心；多一點(diǎn)理解，少一點(diǎn)嫉妒；多一點(diǎn)寬容，少一點(diǎn)計(jì)較?！按河邪倩ㄇ镉性?，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)”。運(yùn)用“和”之境界，達(dá)到“生”的快慰。
在秋季的時(shí)候，我們是非常容易出現(xiàn)身體不適的情況了，特別是容易導(dǎo)致我們大家在秋季的時(shí)候出現(xiàn)身體不適的問題，所以我們在秋季的時(shí)候就需要注意養(yǎng)生才行了，這是非常關(guān)鍵的了，那么具體秋季如何養(yǎng)生好呢，一起看看秋季的養(yǎng)生方法吧。
脾虛患者
在秋季的時(shí)候，我們每個(gè)人都需要注意養(yǎng)生的細(xì)節(jié)才行了，手續(xù)對于脾虛的人來說，由于常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，本身我們在秋季的時(shí)候就容易出現(xiàn)腸胃不適的情況了，所以就更需要注意保護(hù)我們的健康才行了?？梢赃x擇如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
胃火旺盛者
在平時(shí)的生活中，我們不少人都是會出現(xiàn)胃火旺盛的情況了吧，特別是對于平時(shí)喜歡吃辛辣、油膩之品的朋友們來說就更是如此了，如果我們總是這樣做，那么就容易出現(xiàn)化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
老年人及兒童
對于老年人以及兒童來說，由于消化能力較弱，所以本身就容易出現(xiàn)腸胃不適的情況了，而且胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。
上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生要注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時(shí)候養(yǎng)生是要根據(jù)人群區(qū)分的了哦，對于不同的人群來說，在秋季的時(shí)候養(yǎng)生的方法也是不同的了，上面介紹的這些情況是我們需要注意的了，大家一定要重視才行哦。
秋季的時(shí)候是我們一年之中最適合養(yǎng)生的時(shí)候了吧，在秋季的時(shí)候天氣是比較好的了，而且我們在秋季的時(shí)候也是可以選擇很多食物來吃了，那么秋季的生活我們可以如何的進(jìn)行養(yǎng)生呢，，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
秋季作息要規(guī)律
在秋季的時(shí)候，我們一定要注意的就是保持規(guī)律的作息了哦。對于二十幾歲人來說，本身的身體狀況最好，精神狀態(tài)也最佳，對一切事物充滿了好奇心，因此往往很容易導(dǎo)致生活作息不正常。但是還是要注意保持好的作息才行了，首先一定要注意早睡了，同時(shí)在早上的時(shí)候要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。良好的生活作息不僅讓我們在秋季每一天都有好精神，良好的作息也讓你一輩子都健康。所以我們一定不要小看秋季作息規(guī)律的重要性哦，青春期人由于丘腦下部和垂體的調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂，臨床上主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或經(jīng)期長短不一，流血量異常。
秋季要舒壓
在秋季的時(shí)候，我們還要注意的就是舒緩壓力了，特別是對于中年人來說就更是如此了哦，秋天容易讓人產(chǎn)生失落之感，環(huán)境讓人憂愁，這時(shí)，很多人會出現(xiàn)精力減退，性情憂郁，情緒緊張，動作遲緩，反應(yīng)差。特別是對于中年人來說就更是如此了哦，在這時(shí)候是壓力最大的時(shí)候了，秋季最重要的養(yǎng)生秘笈，就在于舒緩壓力，擁有正面積極的心態(tài)。我們可以每天臨睡前記錄下一天里發(fā)生的開心的事情，這在當(dāng)時(shí)看來可能都是些不起眼的小事，卻能幫你發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴美好。有時(shí)候，會心一笑之時(shí)壓力也就自然釋放了，這是我們緩解壓力的最佳方法哦。如果遇到心理危機(jī)而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。通過專業(yè)人士幫助你增強(qiáng)信心，進(jìn)而保持身心健康。
上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的細(xì)節(jié)了，可以發(fā)現(xiàn)對于不同的人群來說，在秋季的時(shí)候養(yǎng)生的方法也是不同的了，這一點(diǎn)是需要我們大家去注意的了哦，大家如何可以對這些細(xì)節(jié)都有重視，那么無疑就可以讓我們更健康了哦。
對于女性朋友們來說，在冬季的時(shí)候是非常容易出現(xiàn)氣血不足情況的了，這時(shí)候我們就要學(xué)會通過飲食來幫助女性朋友們來補(bǔ)足氣血了哦，但是對于不同的人來說氣血不足的情況也是不一樣的了，下面就讓我們看看有哪些情況吧。
臉色蒼白：蜜汁花生棗
因?yàn)樯眢w的氣血不足，才會導(dǎo)致女性臉色蒼白的癥狀，這是可以吃蜜汁花生棗來補(bǔ)氣血。
準(zhǔn)備100克的紅棗、100克的花生仁，先用溫水將它們泡一下，泡開后放進(jìn)鍋里，加入適量的水，用小火煮至軟熟后加200克的蜂蜜，繼續(xù)煮，一直煮到汁液變得粘稠了才關(guān)火。也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟，然后再加入蜂蜜。紅棗是補(bǔ)氣血的經(jīng)典食品，而花生的外紅衣也有補(bǔ)血的功效，蜂蜜則可以幫助補(bǔ)氣。
皮膚粗糙：筍燒海參
一些燥火體質(zhì)的人比較經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚粗糙的癥狀，這時(shí)候也是會伴隨著氣血不足狀況的了，這時(shí)候我們就要注意了哦，此時(shí)可以食用筍燒海參一菜。
首先先準(zhǔn)備好100克瘦肉，200克的水發(fā)海參，100克的鮮筍，沒有鮮筍可以使用水發(fā)筍來代替。把海參先放在水里泡發(fā)，如果使用水發(fā)筍也同樣先泡發(fā)。然后把海參切成條，筍切成片，豬肉洗凈切好。把食材都放在一起煨熟，然后加適量的鹽、味精、糖還有酒，勾芡一下即可。海參有滋陰養(yǎng)血的功效，竹筍可以清熱，綜合利用它們的功效，能使皮膚變得光滑，而且對于氣血的補(bǔ)足作用也是很強(qiáng)的了，可以幫助女性朋友們在很大的程度上起到補(bǔ)足氣血的作用了，是我們不能錯(cuò)過的好方法了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)庋蛔愕那闆r有了解了吧，我們完全是可以通過這樣的情況來幫助我們滋補(bǔ)身體了哦，尤其是要注意的就是通過飲食來幫助我們補(bǔ)足氣血了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
按摩不僅對于女性的健康很有好處，也是女性減肥美容的最佳方式之一。那么女性按摩的具體手法是什么呢?女性按摩穴位都有哪些呢?女性美容按摩的具體手法是什么呢?女性減肥按摩的手法又是什么呢?今天三九小編就為大家介紹一下吧!
目錄
1、女性按摩手法 2、女性按摩穴位
3、女性臉部按摩手法介紹 4、女性胸部按摩
5、女性腿部按摩 6、女性足底按摩手法介紹
7、女性美容按摩手法介紹 8、女性減肥應(yīng)該如何按摩
女性按摩手法
很多女性應(yīng)該都嘗試過按摩這種保健手法，但是對于按摩的具體方法本身卻不是很了解。那么按摩究竟有哪些手法呢?怎么按摩才能帶來理想的效果呢?下面就讓我們一起來了解下幾種常見的女性按摩手法的
(3)肘推法，進(jìn)行單方向的直線推動。本法用于脊柱兩側(cè)。
(4)拇指分推法，自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法，自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。
(6)魚際分推法，自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。
(7)合推法。
4、抹法
用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動遠(yuǎn)端，做上下或左右的單方向移動。本法用于前額部。
5、掃散法
醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部兩側(cè)，做前后方向的快速滑動。
常用手法
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上提起，隨后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動。
6.搓：用單手或雙手搓擦肢體
7.掐：用手指使勁壓穴位。
8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢體。
10.滾：用手背近小指部著力于體表施術(shù)部位，通過腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)運(yùn)動的滾動。
11.捏：用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對稱性擠壓。
12.擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術(shù)部位上進(jìn)行直線來回摩擦
女性按摩穴位
穴位一：大腿根部的足厥陰肝經(jīng)
摩擦大腿根部的穴位至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。
穴位二：外眼角的足少陽膽經(jīng)
閉眼，用中指指腹按摩外眼角的穴位是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外按摩此保健養(yǎng)生穴位還有明目的功能。
穴位三：臀橫紋中央的足太陽膀胱經(jīng)
按摩臀橫紋中央的保健養(yǎng)生穴位有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。
穴位四：足背橫紋中央的足陽明胃經(jīng)
足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。按摩此保健養(yǎng)生穴位還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。
穴位五：小指尖端的手少陰心經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
穴位六：拇指尖端的手太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端的保健養(yǎng)生穴位有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康?？人詴r(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來 說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
穴位七：手掌中央的手厥陰心包經(jīng)
經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)按摩手掌中心的穴位能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
穴位八：肩窩的手少陽三焦經(jīng)
用力按摩肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。
穴位九：曲肘外側(cè)凹陷處的手太陽小腸經(jīng)
按摩手肘外側(cè)凹陷處的保健養(yǎng)生穴能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，同時(shí)可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
穴位十：鼻翼兩側(cè)所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)
用食指指腹輕輕按摩鼻翼兩側(cè)的穴位對大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對癥狀也有一定改善。
穴位十一：腳底中心的足少陰腎經(jīng)
睡前按摩此穴位能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
穴位十二：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處的足太陰脾經(jīng)
可用拇指按壓或熱水熱敷。按摩此穴位時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體，勝過美容化妝品及減肥產(chǎn)品。
女性臉部按摩
8個(gè)美肌面部按摩法
一、讓BB霜更貼合的按摩法
涂抹完BB霜之后，兩手貼緊兩頰，用力做上推動作，反復(fù)幾次直至BB霜均勻散開，較好的貼合于面部。這個(gè)按摩法還有讓兩頰看起來更瘦的作用呢!另外，你的額頭和T區(qū)也需要相應(yīng)的按摩，也需要做這樣的提拉動作，方向可以不用一致向上，只要能起到貼合效果即可。
二、洗臉時(shí)的按摩法
潔面時(shí)，需要做按摩來舒緩肌膚，同時(shí)給增強(qiáng)清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時(shí)針逆時(shí)針都可以。大約進(jìn)行三十秒，便能達(dá)到上述的需求，這當(dāng)然是洗臉最基本的，也是必須的步驟啦。
三、收縮鼻尖毛孔的按摩法
先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
四、緩解眼部皺紋的按摩法
我們的眼睛周圍是最容易長皺紋的地方，即使沒長出皺紋，也很容易出現(xiàn)細(xì)紋。在按摩時(shí)，把無名指放在兩個(gè)眉頭下面，固定住，然后用中指和食指從眼窩的一頭向另一頭輕緩地按壓，持續(xù)做五次即可。
五、消除臉部水腫的按摩法
首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
六、使用眼霜時(shí)的按摩法
將少量的眼霜沾在無名指上，輕輕的點(diǎn)在眼部周圍，然后順著你的內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做環(huán)形的按摩，讓肌膚緩緩吸收你涂的眼霜。反復(fù)數(shù)次，直到眼霜被完全吸收。這樣的方法還可以減少眼部皺紋的產(chǎn)生，有益于保持面部的年輕狀態(tài)喲!
七、舒緩臉部的按摩法
把你的十個(gè)手指逐個(gè)放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩，按摩時(shí)手指要有力，慢慢深入的進(jìn)行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
八、按摩霜按摩法
按摩時(shí)使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩，時(shí)間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實(shí)面部的美肌效果。
面部日夜瘦臉按摩法
每天都不放過!正是短期瘦臉的精隨，每日以綜效按摩法早晚按摩，持續(xù)刺激臉部，記住緊的感覺!
日3分鐘，排水按摩
p.S：1~5要各做五次才夠唷。
1.用雙手中指放在鼻翼兩側(cè)，沿著鼻梁慢慢往上推，能強(qiáng)化鼻梁的立體感，消除臉部浮腫。
2.雙手用指腹用力壓頭皮兩側(cè)，這是因?yàn)轭^皮的血管非常多，多按壓能促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。
3.并不是只有下眼皮才會浮腫，上眼皮也是應(yīng)該注意的重點(diǎn)部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。
4.用雙手中指沿著眼眶周圍從內(nèi)眼角到太陽穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺為止。
5.單手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的臉頰。
夜7分鐘，反重力拉提
p.S：1~5要各做五次才夠唷。
1.放松眉心，打開滯留的廢氣，用雙手中指一上一下輕推鼻梁一側(cè)，反方向亦然，能幫助放松臉部肌肉。
2.手掌用力，下垂頰肉往上提，雙手手掌托住下半臉，手指指腹輕輕按住臉頰兩旁的肌肉，稍微用力往上提。
3.打開顴骨，恢復(fù)嘴角微笑線，嘴角保持微笑狀，用雙手掌的掌根從下巴兩側(cè)往耳朵下方推按。
4.往上推顴骨，兩頰肉感全消，嘴巴張開，做烏的嘴型，使用雙手掌掌根輕推顴骨。
5.稍用力捏臉緣肉，加強(qiáng)塑型，用雙手的大拇指與食指沿著臉部輪廓做按捏動作，能加強(qiáng)代謝與重塑臉型。
良好的睡姿對老人十分重要，不恰當(dāng)?shù)乃咦藙萦绊懤先私】?。不同疾病適宜不同睡姿，以下的幾種睡姿，看看哪一種更適合你。
俯臥位
就是我們通常所說的趴著睡，除去某些手術(shù)后所要求的特殊體位外，這種姿勢對一般人都是不適宜的。在俯臥位時(shí)，人的心臟容易受到壓迫，進(jìn)而影響血液循環(huán)及身體重要器官的血液供應(yīng)。此外，采取俯臥位睡覺也會在一定程度上影響呼吸，輕則令人易做噩夢，嚴(yán)重的甚至?xí)鹬舷⒍＜吧?/p>
仰臥位
這種睡姿適宜大部分健康人。需要特別說明的是，腦血栓、高血壓以及頸椎病病人最好都采用仰臥位睡眠，而且要選擇高度和軟硬度適宜的枕頭。
有關(guān)專家調(diào)查了2000例腦梗塞病人，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人習(xí)慣于側(cè)臥。這樣，在本身已有動脈硬化的情況下，更加重了血流障礙――特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以腦動脈硬化的病人應(yīng)采用仰臥位睡眠較好。
高血壓病人，由于多數(shù)都伴有動脈硬化，也應(yīng)采用仰臥位睡眠。
對頸椎病病人而言，良好的睡姿也十分重要。如果使用不恰當(dāng)?shù)乃咦藙莺退?，無疑會加重病情。因此，頸椎病病人睡眠時(shí)應(yīng)采用仰臥位，并選用軟硬適中、高度約15厘米的睡枕。
值得注意的是，孕婦不宜采用仰臥位睡眠。隨著胎兒的長大，子宮底逐漸上移。仰臥位睡覺一方面可令孕婦的膈肌上抬，在一定程度上影響到心臟;另一方面，巨大的子宮體會壓迫腹主動脈，影響胎兒的血液供應(yīng)。因此，在懷孕的后期，孕婦應(yīng)采取右側(cè)臥位睡覺為佳。
另一種不適宜仰臥位的人，是那些鼾聲如雷，時(shí)斷時(shí)續(xù)的人。這種人多較肥胖，因其睡眠時(shí)神經(jīng)肌肉放松，舌根后墜，部分阻塞呼吸道而造成打鼾。所以這種人最好采取右側(cè)臥位睡覺，同時(shí)應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科做呼吸睡眠監(jiān)測，檢查是否有呼吸睡眠暫停綜合癥，以便及早治療。
半臥位
各種心臟病病人，在心功能尚正常時(shí)，可以右側(cè)臥位睡眠。一旦出現(xiàn)心功能不全，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難。此時(shí)，切忌采用左側(cè)臥位。
肺氣腫及呼吸功能不良的病人，也應(yīng)采用半臥位，這樣可以最大限度的使膈肌下移，使心肺不受影響。
側(cè)臥位
側(cè)臥位也是人們采取得較多的一種睡眠姿勢，可分為右側(cè)臥位和左側(cè)臥位。同仰臥位一樣，右側(cè)臥位睡眠也適宜大部分健康人。而左側(cè)臥位睡眠則不然。
正常人的心臟位于左側(cè)，如果在睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位就會使心臟受到壓迫，不利健康。不過，對于胃潰瘍、急性肝病以及急性膽囊炎的病人，我們提倡左側(cè)臥位睡眠。
對胃潰瘍病人來說，如果向右側(cè)臥，則從胃部流向食管的酸性液體回流量將大大多于正常情況，且持續(xù)不斷，這無疑是對病情不利的。而如果急性疾病期的肝膽疾病患者采取右側(cè)臥位睡覺，則病變的肝臟、膽囊將到受壓迫，反而不利于病情的康復(fù)。
瘦臉冠軍西芹
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是越吃越瘦啦！
瘦小腿冠軍西瓜
穿長裙，不是因?yàn)橄胱鍪缗且驗(yàn)槲业男⊥葘?shí)在是。..圓滾滾?。∫蚕朐谙奶煨阋恍阕约旱某倘购托嵫?？noproblem，吃西瓜就可以！它的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下，不想小腿曲線玲瓏都難！
瘦腰冠軍草莓
草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的先鋒隊(duì)伍中，可減掉腰部游泳圈就屬它最厲害了！小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小腰精。
瘦大腿冠軍白蘿卜
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時(shí)之需的倉庫，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧！它含有的辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，避免脂肪在皮下堆積這個(gè)功能可是哪種蔬果都比不上的！對付大腿脂肪是最合適不過的了。
瘦小腹冠軍番茄
常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看：哇塞！前面怎么會凸出個(gè)小肚腩？！這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物。這時(shí)候，去油力超強(qiáng)的番茄就要大顯身手了！它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
瘦背冠軍葡萄柚
哪個(gè)女孩子想被人形容成虎背熊腰呢？！但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個(gè)部位的贅肉還特別難減。其實(shí)，知道了原因再下手，就容易多了。背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從糖入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊酶能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。留個(gè)美麗的背影？沒問題。
過了20歲，肌膚開始慢慢走下坡路，肌膚狀況不再像小女孩般不用保養(yǎng)也水嫩潤滑。那么20歲開始肌膚如何保養(yǎng)呢？保濕是最關(guān)鍵的。今天小編就來教你，如何保濕，延緩肌膚的衰老。20-25歲與25-20歲mm保濕重點(diǎn)也是不同的哦，一樣要抓重點(diǎn)才能事半功倍。
保濕是保養(yǎng)基本功，更是肌膚美麗的源頭，隨著年齡變化，女性面臨到的肌膚問題也不同，想肌膚嫩得能掐出水、想消除細(xì)紋、想膚質(zhì)更平滑柔順，20-30歲mm對保濕的渴望與困擾各不相同，本期內(nèi)容將為你各個(gè)擊破。
1. 清潔開始保濕 油光滿面不發(fā)生
20-25歲mm，油脂分泌過多是最常見的問題。想趕緊除去惱人油光，最快、最舒適的方式就是洗臉。但可別忽略若洗臉次數(shù)過于頻繁，只會破壞肌膚皮脂膜，再加上沒有做好保濕工作，細(xì)胞所需的養(yǎng)分與水分不斷流失，肌膚問題不見好轉(zhuǎn)，只會越來越糟。一般膚質(zhì)者，一天最多洗2次臉，油性肌者可洗到3次，并且可使用清潔力較強(qiáng)的皂類清潔品，以清除多余油脂。
2. 密集養(yǎng)護(hù) 為水嫩肌膚作后盾
雖年輕肌膚還未遇到較嚴(yán)重肌膚缺水問題，但熬夜、作息不正常，依然會影響保水度，導(dǎo)致暗沈、粗糙。要改善短暫性缺水問題，可加強(qiáng)密集護(hù)理。一周使用保濕面膜2-3次，就能維持水亮光澤的彈力肌，或也可將保濕凝膠當(dāng)晚安面膜使用，在保養(yǎng)程序最后，厚敷于需要加強(qiáng)的部位上，隔天醒來，會發(fā)現(xiàn)肌膚變得水嫩，膚觸舒適，且當(dāng)天妝容可以很服貼且持久。
3. 控油+保濕 養(yǎng)出健康中性肌
許多油性肌常因太過注重去油、控油，而忽略保濕。特別是痘痘肌只專注在治痘上，加上害怕使用過滋潤的保養(yǎng)品導(dǎo)致痘痘滋生，其實(shí)是錯(cuò)誤的概念。肌表本來就有一層皮脂膜可將底層細(xì)胞所需的水分與養(yǎng)分安全地鎖住。可是若過度清潔而破壞這層皮脂膜時(shí)，水分養(yǎng)分會大量散失，導(dǎo)致健康細(xì)胞衰煺減少，痘痘情況更嚴(yán)重。請記住控油、治痘產(chǎn)品依然可以局部使用，不過全臉還是必須涂抹含有玻尿酸等保濕成分的保養(yǎng)品維持油水均衡。若是過于滋潤的保濕乳質(zhì)地會讓妳感到不舒適，基礎(chǔ)保養(yǎng)工作可僅使用添加高效保濕成分的精華來幫助補(bǔ)水、鎖水即可。
4. 眼周保濕 首重輕柔保養(yǎng)
雖然20世代的女性眼周肌膚問題不多，不過在保濕養(yǎng)護(hù)上仍需多注意。由于眼周肌膚較薄，應(yīng)避免使用刺激性高的產(chǎn)品，像是含酒精、酸性成份的美白、收斂、消炎化妝水，或是濃度過高的精華液。必須使用眼部專用保養(yǎng)品，才能達(dá)到溫和保濕的效用，可挑選質(zhì)地較清爽的凝膠狀眼部產(chǎn)品，涂抹時(shí)，以畫同心圓方式著重在眼窩與眉骨間的肌膚，最后再帶到上下眼皮即可。切記不要涂抹過多產(chǎn)品靠近睫毛根部，因該部位吸收較差，多余保養(yǎng)品會與油脂結(jié)合，導(dǎo)致麥粒腫情況發(fā)生，好似長了針眼般！除了保養(yǎng)外，卸妝清潔也須做足，拋棄式卸妝棉因清潔力過強(qiáng)，較不建議乾性肌膚使用刺激眼周脆弱肌膚。
25-30 保濕、防曬、抗衰老 多重保濕齊頭并進(jìn)
1. 防曬打頭陣 為水嫩肌膚打好底
保濕與防曬皆是女性在爭取美麗的過程中，永不可鬆懈的事！過了25歲，肌膚狀況開始走下坡，最外圍保護(hù)肌膚的皮脂膜逐漸崩塌，肌膚細(xì)胞處于內(nèi)外夾攻的狀態(tài)，外有紫外線的侵襲，內(nèi)有水分大量流失的隱憂。當(dāng)細(xì)胞處于不穩(wěn)定期，若能減少紫外線對細(xì)胞的持續(xù)破壞，健康細(xì)胞自會維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌膚乾燥缺水情況便會改善，因此，兼顧防曬與保濕成為30歲女性們肌膚保養(yǎng)的首要目標(biāo)。一年四季都該防曬，如果妳長期坐在辦公室內(nèi)，挑選防曬係數(shù)在spf30的防曬品即可，若是時(shí)常在外奔波的外勤族，則需選擇spf50高防曬係數(shù)的產(chǎn)品，并且兩者都應(yīng)隨時(shí)補(bǔ)擦，全方面阻絕紫外線的侵害。
2. 加強(qiáng)眼周 提早防范細(xì)紋產(chǎn)生
老化警鐘敲起的此刻，更需做好眼周保濕，以免細(xì)紋、黑眼圈出現(xiàn)，成為洩漏年齡的兇手。產(chǎn)品除注意是否強(qiáng)調(diào)緊實(shí)拉提外，還需兼具保濕效果，可挑選含有a醇、玻尿酸，及能促進(jìn)膠塬蛋白增生的叁、四、五勝肽類等成分。更須避免力道過重而拉扯肌膚，導(dǎo)致紋路產(chǎn)生，可搭配輕拍與輕點(diǎn)的動作，加速產(chǎn)品吸收。一週2次，使用高保濕效果的眼膜，密集潤澤眼周肌膚。
3. 抗氧+活化保濕美肌效果更加乘
30歲的妳，身體代謝速度逐漸減緩，加上油脂膜出現(xiàn)失衡狀態(tài)，缺油的情況較缺水情況嚴(yán)重。此時(shí)，保養(yǎng)品的質(zhì)地與成分都應(yīng)該升級。不能只選擇如凝膠產(chǎn)品般的清爽質(zhì)地，反而須進(jìn)階使用到含有些許油脂的保濕精華液或是乳液；另一方面，為幫助循環(huán)代謝，加速肌膚廢物排出，消除肌膚疲倦感，也應(yīng)選擇添加可促進(jìn)再生與抗氧化成分，幫助細(xì)胞正常運(yùn)作的產(chǎn)品。
4. 分區(qū)保養(yǎng) 逆轉(zhuǎn)油水失調(diào)肌
從20歲油脂旺盛的油性肌，逐漸轉(zhuǎn)為t字油、兩頰乾的混和肌，要解決復(fù)雜的肌膚困擾，把握分區(qū)保養(yǎng)及先控油再補(bǔ)水的塬則。因t字出油處屬鹼性，而兩頰屬酸性膚質(zhì)，酸鹼不平衡的狀態(tài)下，應(yīng)使用可平衡 ph值的潔顏品，重新調(diào)理膚質(zhì)；基礎(chǔ)保養(yǎng)則先在 t 字控油，再以保濕精華或乳涂抹全臉。妝后，出油處可用專為妝后設(shè)計(jì)的控油品 。
5. 辦公室保濕 立刻為缺水肌補(bǔ)水
受到辦公室冷氣吹拂之下，下午即開始讓下巴、鼻翼兩側(cè)與雙頰因?yàn)槿彼锩撈?，塬先完美無瑕的底妝也開始與臉龐分離。若是只發(fā)生小部位的乾燥現(xiàn)象，可使用保濕噴霧達(dá)到局部短暫的舒緩，若要徹底解決缺水問題，以下有專家提供的二個(gè)小秘技要教你：第一，即便臉上帶妝，可以使用保濕精華液均勻涂抹在雙手上，再大范圍上在乾燥脫皮的部位，保濕精華液帶有高濃度保濕成分且分子細(xì)小，可以瞬間補(bǔ)充肌膚所需水分。至于因涂抹精華液而不小心脫妝處，再使用粉底進(jìn)行補(bǔ)妝即可。另一個(gè)密技則是不需花錢，也可輕鬆解決干燥問題的省錢保養(yǎng)法，可在吃完中餐后，將一條小方巾沾濕熱水，擰干后放置在距離臉龐約2公分處，停留約1分鐘，讓臉龐浸在水蒸氣的潤澤中，大約2次即可有效改善干燥問題。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《不同部位保濕方法不同》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“不同季節(jié)不同養(yǎng)生方法”專題。
