不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生
不同季節(jié)的養(yǎng)生湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生”，希望能為您提供更多的參考。
【導讀】不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生，湯的種類很多，不同種類的湯分別具有不同的功效，大家在喝湯的時候應該根據(jù)自身的情況來選擇，下面我們來看看不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生。
不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生
1.晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時，避免人們一般在上午10-12點這個時段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
2..不同季節(jié)喝不同的湯可以預防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等。
3.體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。
4.孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯，補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5.月經(jīng)前適合喝性溫和的湯，不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經(jīng)血過多。
6.感冒的時候不適合煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
7.喝湯不能長期只喝一兩種，應該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
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在生活中，我們都可以發(fā)現(xiàn)了吧，男性朋友們在出汗的時候是比較女性朋友們多的了，而且很多男性朋友們都出現(xiàn)多汗的情況了，這時候很多人都認為這是由于腎虛導致的了，但是實際上并不都是這樣的哦，下面就讓我們一起看看都是哪些情況導致的吧。
夜間盜汗——結核病
結核病典型的全身表現(xiàn)中包括午后低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來后常常衣服被子全部都被汗水浸濕。結核病在中國是一個比較令人頭疼的健康問題，所以如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么我們就需要和醫(yī)生交流了，早發(fā)現(xiàn)才可以讓我們及早的治療了哦。
多汗頭暈——低血糖
當血糖水平降低到一定程度以下就會發(fā)生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖藥物便可能發(fā)生低血糖。早期的表現(xiàn)有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心，這時候我們就要注意了哦，如果我們出現(xiàn)了低血糖的情況，那么就會出現(xiàn)多汗頭暈的情況了，如果我們不能重視這樣的情況了，那么就很可能會出現(xiàn)各種各樣的問題了，我們需要重視起來。
多汗疼痛——心臟病
這是由于心臟的血液供應不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現(xiàn)包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續(xù)數(shù)分鐘。疼痛有時也會放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況。如果你或你的親人出現(xiàn)了這樣的癥狀，應該立即到醫(yī)院就診。時間就是生命，每一分鐘都很重要!
男性朋友們在生活中是比較容易出汗的情況了，但是這樣的問題往往是由于身體不適導致的了，我們上面就給大家介紹了多汗的各種原因了，我們需要一定要根據(jù)情況來看看怎么導致的了，這樣才可以讓那個我們對癥下藥了哦。
喝湯是大多數(shù)人都比較喜歡的事兒了，也是我們認為比較具有滋補、營養(yǎng)價值高的飲食方式了。雖然，煲湯的過程很復雜，但其實那只是看著復雜罷了，很簡單的，而且很多食材可以根據(jù)自己的需要來搭配，不同的食材搭配在一起味道不僅鮮美可口，更為重要的是還能夠有著很好地滋補功效。但是，喝湯也有選擇性的喲，如下：
不同情況選擇不同湯類
1、晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時，避免人們一般在上午10-12點這個時段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
2、不同季節(jié)喝不同的湯可以預防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，根據(jù)個人體質來決定喝哪種性質湯比較好。
3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。
4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯，補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5、月經(jīng)前適合喝性溫和的湯，不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經(jīng)血過多。
6、感冒的時候不適合煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
7、喝湯不能長期只喝一兩種，應該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“不同情況選擇不同湯類”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于喝湯有了更多的認識和了解了吧!是不是看完后，收獲很多呢，想不到吧。喝湯還有這么多的講究了。其實這樣做也無非是想讓我們的身體更加的健康喲。
失眠的問題，之前小編也講過，也給大家介紹了一些緩解失眠的方式和方法。失眠確實很讓人痛苦，而且還會影響健康，導致一些疾病的發(fā)生，失眠也有不同的區(qū)分哦，下面根據(jù)不同的人群來找到適合的調理方法。
一、煩躁不眠者——可飲蓮心茶
用蓮心2克，開水沖泡當茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神的功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。
二、陰虛不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥
用生百合100克和大米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可常食用。這種粥不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養(yǎng)顏的功效。
三、心脾兩虛失眠者——可食龍眼大棗粥
用龍眼30克、大米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，可補心益腦。大米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。
四、老年人或體質虛弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麥片
小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收;把燕麥片加入到3倍牛奶中同煮15分鐘，根據(jù)個人口味，還可加入少許白糖，不但能安神，還能潤肺通便。小米具有滋陰潤燥的作用，而且還可以起到安神助眠的效果，大家可以根據(jù)自己的口味選擇。
關于不同失眠的一些調理方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是不同失眠的情況不同，選擇的一些食譜類型也是不一樣的，大家一定要對號入座的哦。
1.發(fā)雕梳。發(fā)雕梳不易拉扯頭發(fā)，在塑造發(fā)型的時候，將有營養(yǎng)作用的飾發(fā)品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發(fā)上，可以達到消除毛躁，均勻亮發(fā)的作用
2.鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減低梳頭與頭發(fā)之間的摩擦力。而且，梳子上的鬃毛不但可以掃落灰塵，也有助于將頭皮上的皮脂帶到發(fā)身，這些皮脂就是頭發(fā)最佳的天然護發(fā)素和飾發(fā)品。
3.九排梳。九排梳的“九排”是一個泛指，指梳齒多排并列的梳子，能穿透較厚重的長發(fā)。如果頭發(fā)微卷，各處厚度不均，九排梳梳齒下墊著的塑膠軟墊能靈活順應頭發(fā)走勢，防止扯斷頭發(fā)。
4.闊齒梳。發(fā)齒間距為1厘米左右是闊齒梳的標準，濕發(fā)時梳頭最容易扯斷頭發(fā)，適合使用闊齒梳。
5.圓鋁梳。圓鋁梳的特點是筒身是金屬質地，且鏤空透氣性好，散熱快。發(fā)筒上的細孔設計，有助于空氣透入發(fā)間，制造層次感。
6.大板梳。大板梳有梳通和按摩的作用，適合在洗發(fā)前使用。頭發(fā)被充分梳通，洗時才不容易掉頭發(fā)。
7.按摩梳。圓鼓鼓的形狀，有許多梳針氣墊，用于緩沖梳頭時的力道，可以用來按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)。
補血益氣是保健朋友都會去做的，但是有些補血的產(chǎn)品跟方法不一定適合做有人，在我們?nèi)粘Ｉ钪胁煌巳旱难a血選用不同產(chǎn)品和方法，比如說男人跟女人的保健方法就不一樣，當然還有老人跟孩子的補血方法也不一樣，所以針對自己的身體狀況選擇合適自己的補血方法很有必要哦!
先來說女人補血應該選用什么產(chǎn)品跟方法：女人貧血時如何選擇補血產(chǎn)品貧血一直是困擾女性的大問題，貧血不僅僅會使女性氣色變差，對女性的身體健康也是有著很大的影響。貧血容易使女性月經(jīng)不調、面色蒼白、抵抗力下降，可謂是危害女性健康的一大“殺手”。如今在這個保健品廣告滿天飛的社會，面對商場上琳瑯滿目的補血產(chǎn)品，很多女性都慌了神。其實不用相信一些補血產(chǎn)品，回家多吃兩顆紅棗就很好!
現(xiàn)如今男人也是需要補血的，現(xiàn)代社會對于生活壓力的不斷加大，壓力的增大導致很多男士朋友的身體，貧血就是現(xiàn)在男性經(jīng)常遇到的問題，男性由于身體較為強壯，補血跟女性有些不同，目前市場上很多補血產(chǎn)品男性都比較適用!
寶寶補血產(chǎn)品的科學選擇現(xiàn)在越來越多的孩子都出現(xiàn)了貧血的癥狀，導致這種現(xiàn)象最大的原因，應該就是寶寶們經(jīng)常挑食導致的。貧血兒童最常見的一個問題就是蹲下起身時頭暈眼花，眼前一黑分不清東南西北。父母就要往孩子是否貧血這一方面想一想，不僅平時要多注意讓孩子補充生血食物，也可以配合飲食服用一些適合兒童的補血保健品。
老年人挑補血產(chǎn)品要選對方法，尤其針對人上了年紀的老年朋友，老年朋友容易氣血虛。更有嚴重的還可能出現(xiàn)暈厥的情況。老年補血要以養(yǎng)血為主，這是因為現(xiàn)代中老年朋友血管普遍比較脆弱，甚至還會出現(xiàn)血管老化的現(xiàn)象。歲數(shù)大一點的血液垃圾會很多，所以老年朋友的補血工作要以養(yǎng)血為主哦!
養(yǎng)血補血是身體保健促進血液循環(huán)的第一步，好的氣血能夠讓我們精神煥發(fā)，精神飽滿充沛，老年朋友補血可以延年益壽，女性朋友補血可以美容養(yǎng)顏，男性朋友補血可以煥發(fā)精力，寶寶補血有利于成長健康，補血養(yǎng)血要在日常中多加注意，長期的補血可以保持我們?nèi)粘９ぷ魃畹暮脿顟B(tài)!
1.發(fā)雕梳。發(fā)雕梳不易拉扯頭發(fā)，在塑造發(fā)型的時候，將有營養(yǎng)作用的飾發(fā)品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發(fā)上，可以達到消除毛躁，均勻亮發(fā)的作用。
2.鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減低梳頭與頭發(fā)之間的摩擦力。而且，梳子上的鬃毛不但可以掃落灰塵，也有助于將頭皮上的皮脂帶到發(fā)身，這些皮脂就是頭發(fā)最佳的天然護發(fā)素和飾發(fā)品。
3.九排梳。九排梳的“九排”是一個泛指，指梳齒多排并列的梳子，能穿透較厚重的長發(fā)。如果頭發(fā)微卷，各處厚度不均，九排梳梳齒下墊著的塑膠軟墊能靈活順應頭發(fā)走勢，防止扯斷頭發(fā)。
4.闊齒梳。發(fā)齒間距為1厘米左右是闊齒梳的標準，濕發(fā)時梳頭最容易扯斷頭發(fā)，適合使用闊齒梳。
5.圓鋁梳。圓鋁梳的特點是筒身是金屬質地，且鏤空透氣性好，散熱快。發(fā)筒上的細孔設計，有助于空氣透入發(fā)間，制造層次感。
6.大板梳。大板梳有梳通和按摩的作用，適合在洗發(fā)前使用。頭發(fā)被充分梳通，洗時才不容易掉頭發(fā)。
7.按摩梳。圓鼓鼓的形狀，有許多梳針氣墊，用于緩沖梳頭時的力道，可以用來按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)。
失眠的問題之前小編也在給大家講，很多人都有失眠的問題哦，不同的人群選擇的一些方式方法不同。失眠對身體健康有嚴重的影響，所以我們要重視起來，一些不同的失眠情況選擇的一些保健養(yǎng)生粥品來調理效果還是不錯的，來看看吧。
陰虛不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥
用生百合100克和大米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可常食用。這種粥不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養(yǎng)顏的功效。
心脾兩虛失眠者——可食龍眼大棗粥
用龍眼30克、大米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，可補心益腦。大米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。
老年人或體質虛弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麥片
小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收;把燕麥片加入到3倍牛奶中同煮15分鐘，根據(jù)個人口味，還可加入少許白糖，不但能安神，還能潤肺通便。
此外，為容易失眠的朋友推薦幾個補中益氣、生津除煩的食療方：用枸杞子15克、桑葚15克、桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次;靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥，晚餐食用，療效甚佳。
關于可以緩解失眠的一些養(yǎng)生粥品大家都知道了吧，可以看出的是一些失眠的人群狀態(tài)不同，所以選擇的一些粥品也不同，要針對自己的具體情況來選擇，上面的這些粥品大家可以試試，具有很好的安神助眠的效果。
