老祖宗的飲食養(yǎng)生
2020-05-30飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老祖宗秋天這樣養(yǎng)生！做到這5點(diǎn)，活到99！》，希望能對您有所幫助，請收藏。
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現(xiàn)在養(yǎng)生風(fēng)潮流行，不管是老人還是90后的年輕人都加入了養(yǎng)生的隊伍。很多人對養(yǎng)生不屑一顧，認(rèn)為生死有命富貴在天，生命不是你想延長就能延長的。但是，養(yǎng)生并不是簡單的延續(xù)生命，更多的是“保養(yǎng)生命”，讓自己的生活質(zhì)量更高，讓自己更加充滿活力，生活少受病痛折磨。
養(yǎng)生并不是簡簡單單的事情，養(yǎng)生也是分季節(jié)的，不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法。早在古代，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就對秋季如何保養(yǎng)生命做出了論述：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興
更多>>現(xiàn)代社會，養(yǎng)生早已經(jīng)成為了不可忽視的話題。關(guān)于養(yǎng)生，老祖宗們可是給我們留下了不少的經(jīng)驗，可以使得我們在養(yǎng)生的道路上少走點(diǎn)彎路，而養(yǎng)生的關(guān)鍵就是在睡眠。老祖宗們也是留下了不少和睡眠相關(guān)的經(jīng)驗，就比如說“枕頭選不對，越睡人越累”、“三寸長壽、四寸無憂”等就是在強(qiáng)調(diào)枕頭對于睡眠的重要性，三、四寸的枕頭剛剛貼合人體曲線，有助于人們睡眠，這也是被現(xiàn)在科學(xué)理論所證實(shí)的。又好比“睡覺不點(diǎn)燈、早起頭不暈”，是在強(qiáng)調(diào)睡前關(guān)燈的習(xí)慣，也是有研究證實(shí)，睡覺開燈會影響睡眠的。這些都值得現(xiàn)在的人們?nèi)ソ梃b，去學(xué)習(xí)。
但是，隨著時間的推移也有不少的經(jīng)驗和我們的生活相去甚遠(yuǎn)。若是一味的執(zhí)著于這些經(jīng)驗，反而會讓人們的生活節(jié)奏被打亂，從而影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)一步影響到健康。今天就我們就來談一談，“人睡三覺、命比紙薄”以及“睡覺不能腳朝西”這兩句流傳比較廣的經(jīng)驗，看看在他們的背后是否存在一定的科學(xué)依據(jù)。
“人睡三覺，命比紙薄
更多>>山珍海味雖然可口，卻不一定健康。如今人們吃東西，營養(yǎng)健康往往擺在首位，越來越多人意識到，吃的貴并不代表著吃的好。在中國本土的“菜”中就有四種，看似不起眼，卻被老祖宗稱為“長壽菜”。
海帶降血脂
海帶的確是一種營養(yǎng)價值很高的菜。海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用。
海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇?！皼霭韬妥鰷际浅Ｒ姷某苑?，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。”
香菇能防癌
香菇是中國人首次馴化栽培的食用菌，在我國食用歷史悠久，因為營養(yǎng)豐富、味道鮮美，被稱為“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就經(jīng)常食用此蔬，并認(rèn)為它是“長壽菜”。
香菇“益氣不饑，治風(fēng)破血和益胃助食”，民間則常用來治治頭痛、頭暈。現(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫
更多>>核桃，又稱胡桃、羌桃，與杏仁、腰果、榛子并稱為世界著名的四大干果。核桃，味甘，性平、溫；入腎、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便，殺蟲攻毒之功效。主治癰腫、麻風(fēng)、疥癬、梅毒、白禿等瘡，潤須發(fā)。多吃能補(bǔ)腦益智，健壯體質(zhì)，潤肌澤容，烏須黑發(fā)。
益智美容好核桃
每100克核桃含有能量627千卡、蛋白質(zhì)14.9克、脂肪58.8克、碳水化合物19.1克、葉102.6微克、膳食纖維9.5克、維生素a5微克、胡蘿卜素30微克、硫胺素0.15毫克、核黃素0.14毫克、煙酸0.9毫克、維生素c1毫克、維生素e43.21毫克、鈣56毫克、磷294毫克、鉀385毫克、鈉6.4毫克、碘10.4微克、鎂131毫克、鐵2.7毫克、鋅2.17毫克、硒4.62微克、銅1.17毫克、錳3.44毫克。
現(xiàn)代研究表明：核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃仁中所含維生素e,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界
更多>>為了養(yǎng)生長壽，現(xiàn)在的人無所不用其極，但經(jīng)常是讀了許多養(yǎng)生知識卻還是一頭霧水。其實(shí)，老祖宗們幾千來總結(jié)了很多實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)驗，每一句都是精華。
找了這么久，終于找到了！老祖宗留下的99個珍貴養(yǎng)生秘方，讀完后你就會發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生其實(shí)就是這么簡單，最好背下來！
第一輯
01.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。
03.要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù)。
04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
05.要想健康快活，學(xué)會自己找樂。
06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。
07.禍從口出，病由心生。
08.好人健康，惡人命短。
09.性格開朗，疾病躲藏。
10.房寬地寬，不如心寬。
第二輯
11.人有童心，一世年輕。
12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
13.一日三笑，人生難老。
14.笑口常開，青春常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有淚盡情流，疾病自然愈。
17.丈夫有
更多>>我們都知道胃病的治療，除了要服用藥物外，食療也很重要。常吃胃病飲食，這對胃病的防治會有大好處。下面，小編我就為你介紹一些連老祖宗都推崇的養(yǎng)胃食物，你可以用這些食物保護(hù)好自己的腸胃。
南瓜。據(jù)《滇南本草》和《本草綱目》記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。也就是說，南瓜對于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿卜素、b族維生素、維生素c和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜烹飪方法多樣，可蒸食、熬粥或煲湯。
小米。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經(jīng)，《本草綱目》也有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”的記載。從營養(yǎng)方面來看，小米特別出色的地方，是它的鐵和維生素b1含量優(yōu)于小麥、大米和玉米，特別適合 更多>>
山珍海味雖然可口，卻不一定健康。如今人們吃東西，營養(yǎng)健康往往擺在首位，越來越多人意識到，吃的貴并不代表著吃的好。真正營養(yǎng)吸收才是好的。
在生活中有很多的食物并不起眼，但是卻有著極高的營養(yǎng)價值，對人體的健康及營養(yǎng)的補(bǔ)充有著很好的作用，在生活中了解這些廉價卻營養(yǎng)的食物是很有必要的哦！接下來小編就為大家詳細(xì)的說說吧！
海帶降血脂。海帶的確是一種營養(yǎng)價值很高的菜。海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。
海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
香菇能防癌。香菇是中國人首次馴化栽培的食用菌，在我國食用歷史悠久，因為營養(yǎng) 更多>>
【導(dǎo)讀】山珍海味雖然可口，卻不一定健康，在中國上千年的飲食傳統(tǒng)中，老祖宗們留下了一些本土食物，今天小編就來介紹六種長壽食物老祖宗加倍推薦，希望六種長壽食物老祖宗加倍推薦能對您有所幫助。
六種長壽食物老祖宗加倍推薦
1.松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
怎么吃最健康：松子熱量較高，平時撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。
2.白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素c,可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜
更多>>老祖宗眼中的“長生果”就是它——花生！
花生一直以來被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”，因其有藥用價值和保健價值，自古一直有著“長生果”的美譽(yù)，對身體好處多多。
花生的好處有哪些？
1、護(hù)心臟
研究表明，吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%?；ㄉ懈缓瑔沃舅岷投嗖伙柡椭舅?，再加上氨基酸等其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。
2、防癌
美國科學(xué)家在花生中發(fā)現(xiàn)了一種活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)——白黎蘆醇。這種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑，能一定程度預(yù)防癌癥的發(fā)生。
3、降血壓
白黎蘆醇除了能預(yù)防腫瘤類疾病，也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。因此，說花生能降低血壓確有科學(xué)根據(jù)。
4、降膽固醇、防動脈粥樣硬化
花生中的不飽和脂肪酸和甾醇，均具有降低膽固醇和潤澤肌膚的功效。花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為 更多>>
男人們總是在補(bǔ)腎，卻還是在做愛中看清了補(bǔ)腎藥物的真實(shí)面目。其實(shí)，不出門補(bǔ)腎的方法還是很多的，在家食補(bǔ)，不吃藥去能讓你腎氣十足,何樂而不為呢？
食物1:豬肚
如果你對豬全身是寶這句也認(rèn)同的話，相信這一點(diǎn)你也不會有所顧慮。去嘗試一下吧，豬肚是不折不扣的補(bǔ)腎大王呢！豬肚是不折不扣的補(bǔ)腎大王 凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用，補(bǔ)腎效果甚佳。
食物2:柏子仁
是不是總是覺得松柏與你的生活沒有多大的關(guān)系，是不是覺得柏子仁更不會與你的性生活扯上什么關(guān)系？柏子仁對健忘遺精早泄等癥狀有很大療效，其實(shí)不是的，味甘性平無毒，它對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘等癥狀的朋友有尤其突出的療效。對于遺泄之證,很多藥物就是以柏子仁為主。
食物3:泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎
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