腸胃不好?老祖宗推崇的8大養(yǎng)胃食物 胃不好要少吃兩種水果
老祖宗養(yǎng)生常識。
“靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒。”隨著社會的進步,人們對養(yǎng)生這種件越來越關注,養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分,它帶給我們的是健康。如何避開有關養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《腸胃不好?老祖宗推崇的8大養(yǎng)胃食物 胃不好要少吃兩種水果》,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
一年四季水果不斷,但多吃對身體也不好,有沒有發(fā)現(xiàn)吃得胃有些不舒服?建議一些“老胃病”應該少吃兩種果兒。
胃不好一定要少吃兩種水果
1、鮮棗好吃但棗皮扎胃
冬棗有天然“維生素丸”之稱,遼寧省大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國提醒,鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。
這是因為大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
2、山楂開胃易致結(jié)石
很多人覺得山楂開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。但哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科李濱副主任提示說,脾胃不好的人少吃山楂,過量吃山楂有可能導致胃結(jié)石。
因為山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石,結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
那么養(yǎng)胃吃什么好?
木耳:木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì),將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
洋蔥:洋蔥可健胃潤腸、消食理氣,對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外,洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì),能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
低脂牛奶:低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質(zhì)和B 族維生素含量和全脂牛奶相當,因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養(yǎng)腸胃,又能預防骨質(zhì)疏松。
松子仁:松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助消化,減輕腸胃壓力,防治胃潰瘍。同時,松子仁中還含有健腦成分,可增強腦細胞代謝,非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。
羊肉:羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力,還能清心明目,緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。
在快節(jié)奏生活的壓力下,胃是人體最容易出現(xiàn)問題的器官之一。如今,胃腸相關慢性疾病已經(jīng)成為我國患病率、就診率均位于首位的病癥。其實,從很早的時候,我們的祖先就意識到了養(yǎng)胃的重要性,并對一些能夠養(yǎng)胃的食物做了記載。本期,為大家介紹幾種老祖宗推薦的養(yǎng)胃食物。
茯苓。
味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除濕利水,還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅,還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。蓮子。
藥性平和,味道稍微有點甘甜,中醫(yī)認為它能補脾胃之氣,可以起到止瀉的作用,另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是,蓮子食用前需要去心。芡實。
又名雞頭米,性平,味道甜澀,是補脾胃最好的食物之一,同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似,只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子,芡實還有助止瀉。由于芡實較硬,應該長時間熬煮,也可打成粉放入粥中。南瓜。
據(jù)《滇南本草》和《本草綱目》記載:南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)。也就是說,南瓜對于養(yǎng)護脾胃很有好處。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度分析,南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。南瓜烹飪方法多樣,可蒸食、熬粥或煲湯。小米。
中醫(yī)認為,小米味甘性平,入腎、脾、胃經(jīng),《本草綱目》也有小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”的記載。從營養(yǎng)方面來看,小米特別出色的地方,是它的鐵和維生素B1含量優(yōu)于小麥、大米和玉米,特別適合孕婦、哺乳期女性食用。小米的膳食纖維含量在粗糧中偏低,口感細膩而容易消化,也適合6個月后的嬰幼兒食用。小米可單獨熬煮成粥,也可添加大棗、百合等熬成營養(yǎng)粥品,還可以和大米一起煮成“二米飯”。紅薯。
《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃”的功效,使人“長壽少疾”。現(xiàn)代研究表明,紅薯中含有大量膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌,保護腸胃。此外,紅薯富含大量的胡蘿卜素,對兒童以及老人的視力都有益處,并且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養(yǎng)素。紅薯可以直接煮食,也可用來熬粥。山藥。
中醫(yī)認為,山藥性平、味甘,歸肺、脾、胃、腎經(jīng)。歷代古書對山藥的平補作用均有記載,《本草綱目》中提到,山藥益腎氣、健脾胃。據(jù)記載,慈禧為健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山藥成分。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度分析,山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),能促進消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣,可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥,也可將山藥研細磨粉后與米粉混合,熬成糊糊喝,還可將山藥蒸熟后制成藍莓山藥食用。姜。
中醫(yī)認為,生姜汁味辛、性溫,入肺、胃、脾經(jīng)。《食療本草》說它“止逆,散煩悶,開胃氣”?!侗静菔斑z》記載生姜“去冷除痰,開胃”。生姜在中藥中常用以治療惡心、嘔吐,對胃病患者很有幫助?,F(xiàn)代藥理研究表明,姜富含的姜辣素能刺激消化道的神經(jīng)末梢,引起胃腸蠕動,增加唾液、胃液和腸消化液的分泌,從而健脾胃、增食欲。姜除了用作調(diào)味料外,還可以用來泡水喝。編輯推薦
冬季已經(jīng)到來了,又到了一年一種空氣最不好的幾個月,空氣污染問題,是由于大氣中可吸入顆粒物多,再加上空氣干燥,所以這個時候人們呼吸系統(tǒng)的疾病高發(fā),霧霾問題對人,尤其是兒童危害很大,人體吸入的這些污染物會部分沉積在肺中,造成健康隱患。那么我們?nèi)绾瓮瑫r飲食來最大程度的降低冬季空氣問題造成的肺部損害,來保護人體健康?下面就和小編一起來看看吧。
番茄和黑木耳
冬季來臨,空氣條件惡化,人們的呼吸系統(tǒng)疾病又高發(fā)了起來,市民在日常生活中能通過這些食物來改善這種問題。
專家說,單純通過飲食并不能清除霧霾等空氣問題帶來的危害,不過我們可以通過恰當?shù)恼{(diào)配食物來達到,潤肺排毒的目的,我們大氣中的污染物,pm2.5以下的進入肺部后通過食物基本不可能去除,但是多吃一些有益處的食物確實能起到洗肺保健、排毒的作用。人們在霧霾天飲食方面除了每天保證2500毫升左右的白開水外,應多補充蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C以及鋅和鐵以增強自身免疫力,比如多吃些奶類、蛋類、瘦肉、魚蝦類和大豆制品來補充蛋白質(zhì),同時還可以多吃些富含抗氧化物質(zhì)的食物,主要是蔬菜和水果。
在顏色方面人們最好選擇顏色比較濃重的水果,此外,人們還可以多吃含有葉綠素的食物。多吃一些高纖維的食品可以促進身體排除毒素,比如番茄。另外黑木耳也很適合這個時節(jié)多吃一些,一方面黑木耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強的吸附作用,對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用,除此之外,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人。經(jīng)常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能,因為它所含的植物堿具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性,植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石,潤滑腸道,使結(jié)石排出體外。
柿子味道鮮美且營養(yǎng)豐富,許多人喜愛的水果之一。柿子中含有豐富的維生素和蔗糖、葡萄糖、果糖等多種糖類,能幫助潤肺化痰,還能防止心血管疾病但柿子也有不足之處,食之過多也有危害,特別對腸胃不好的人。那么腸胃不好的人飲食上有什么要注意的呢?下面就和小編一起來看看吧。
那你知道腸胃不好的人能吃柿子嗎?
柿子中含有一定數(shù)目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用,在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合,從而凝固成塊。
柿子中含有的鞣酸會影響人體對食物中的鈣、鎂、鐵、磷等礦物質(zhì)的吸收,加重胃不好的人吸收這些礦物質(zhì)營養(yǎng)的負擔,容易使胃不好的人引起營養(yǎng)不良。
柿子性寒,胃不好的人吃了柿子,會引起胃部的不適,產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
所以腸胃不好的人少吃柿子為好。
除了柿子,腸胃不好的人還應該少吃什么水果?
山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,是增進食欲的最佳果品之一,但吃過多是有害的。古代醫(yī)學中就有記載:山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒。山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石,結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。兒童處在換牙時,若經(jīng)常大量食用對牙齒的生長不利。
獼猴桃
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
鮮棗
鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中,大棗棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
腸胃不好飲食還應該注意什么?
少吃辛辣食物
辣椒能刺激食道的內(nèi)壁,吃完后會有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
少吃巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
記住這些飲食規(guī)則,可大大減小腸胃負擔。
如果感冒、發(fā)燒、受涼了,很多人都會說關心地說一句“多喝點兒熱水”。還有包括飲茶品茗、煎藥、泡澡、泡腳、熱敷桑拿,也都講究一個“趁熱”。這簡單的一句話里,其實就是咱們老祖宗留下的養(yǎng)生要訣!下面我們一起來看一下。
外國人都不喝熱水,別以為喝熱水是平常事
國外大部分酒店沒有可供飲用的開水,也不提供相關的設備。
很多出國學習或者生活的人最深刻的印象就是,外國人都是直接從水龍頭里接冷水喝,所以中國出國留學的學生必帶的生活用品之一就是電熱水壺。
如果是住民宿,感冒了問房東要熱水喝,房東都會投來驚訝的眼神。
中國人用熱水:最簡單的養(yǎng)生法,防病還祛病
喝熱水在中國已有幾千年的歷史。公元前 5 世紀,《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載,《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述,《說文解字》說“湯,熱火也”,這里的“湯”說的就是熱水。
隨后,熱水演變出許多“花樣”,其中廣為人知的便是茶飲。漢代典籍中有很多“烹茶”的字眼,飲茶必烹,燒開水不可或缺。
除了喝熱水,中國人還善于用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。
晉代《肘后備急方》就有對泡腳的最早記載,歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝,更是將足部養(yǎng)生法總結(jié)為“晨起三百步,晚間一盆湯”,這“湯”指的就是泡腳。
要知道,喝熱水也是中國能成為四大文明古國的重要原因之一:
因為水燒開了,很多水中的致病菌、寄生蟲卵也都被殺死了,百姓生病少了,才有更多的力氣去發(fā)展文明、文化、科技!
一、一杯熱水,八大好處
蘇東坡說:“熱浴足法,其效初不甚覺,但積累百余日,功用不可量,比之服藥,其效百倍?!逼鋵崯崴慕】岛锰幉幌抻诖?。
1、促進血液循環(huán)
水的溫熱作用可擴張人體血管,加快血流速度,從而促進全身血液循環(huán),達到溫陽暖體的效果。
研究表明,一個健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡雙腳半小時后,全身血液流量會增加 10~18 倍。
2、加快新陳代謝
溫熱作用能刺激人體激素的分泌,比如甲狀腺、腎上腺激素等,從而提高機體的新陳代謝能力,以便體內(nèi)的垃圾、毒素等更好地排出體外。尤其是皮膚溫度增高,身體微微出汗,更有助于毒素的排放。
3、消耗身體熱量
泡熱水澡能放松身心,恢復肌肉彈性,還能消耗大量熱量。泡澡 1 個小時消耗的熱量,相當于步行半個小時,常泡熱水澡還有助預防糖尿病。
4、增強呼吸功能
喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進痰液咳出,對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。
此外,吸入水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤,不僅能阻止感冒病毒的入侵,還能幫助清除肺部黏液。
5、消除大腦疲勞
當體內(nèi)積累了一定的“沉積物”時,人就感到疲勞。
洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環(huán),減少血液中使人感到疲乏的物質(zhì),改善大腦血液供應,同時還能抑制大腦皮層中樞神經(jīng)興奮,使大腦處于休息狀態(tài)。
6、緩解局部疼痛
中醫(yī)認為“溫則通,通則不痛”。
熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應,緩解局部疼痛。比如痛經(jīng)時可用毛巾熱敷,能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。
7、減少疾病發(fā)作
泡腳對全身各臟腑都有保健功效。
腳上的足三陰與肝、脾和腎有關,足三陽則與膽、膀胱和胃有關,利用溫熱作用加強腳部的氣血循環(huán),利于全身提神健氣,預防疾病。
8、提高交際能力
在 39℃的水中洗澡可改善自閉癥患者的交流能力。在較溫和的環(huán)境中生活的人,其交際能力也要強一些,免疫系統(tǒng)也更活躍,對于疾病的抵抗力更強。
二、熱水除了喝,還能用
水袋+熱水
1.敷背止咳
熱水袋灌滿熱水,外用薄毛巾或布包好敷在背部??墒购粑?、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環(huán)加速。
這主要是因為背部循行的膀胱經(jīng)主一身之表,外邪侵襲,則惡寒,發(fā)熱,鼻塞;而督脈主一身之陽,一旦受侵則陽氣虛衰,抵抗力變低。
因此常用熱水袋敷背,可使膀胱經(jīng)和督脈正常運行,對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。
2.敷頸催眠
頸部有安眠穴,主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在后頸部,會感到溫和舒適,先雙手發(fā)熱,慢慢腳部也感覺溫暖,能起到催眠作用。
3.落枕、頸椎病、腰椎病
輕微落枕可用熱水敷患處,并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。
早期頸椎病癥狀,如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛,用毛巾熱敷不方便,容易弄濕衣服,所以建議用熱水袋熱敷,可以改善癥狀,促進血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。腰椎病一樣。
4.扭傷、拉傷
在受傷 24 或 48 小時后,腫脹開始逐漸好轉(zhuǎn)時,用熱水袋熱敷局部疼痛,每次 20 分鐘左右,每天1~2次,可有效促進血液循環(huán),加速淤血和滲出液的吸收,起到溫經(jīng)散寒活血通絡的作用,并減輕局部腫痛。
5.痛經(jīng)或寒性腹痛
女性痛經(jīng)或因受涼導致的腹痛,可用水袋熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。
6.前列腺炎
前列腺炎是男性生殖系統(tǒng)一種常見病,35歲以上男性發(fā)病率35%~40%。除了要治療要規(guī)范,配合下面這種簡單、實用的“熱水浴”方法也很有效:
把一個熱水袋(或電燙婆子)夾在襠下 10~20 分鐘,使治療變得更為簡單易行。用熱水袋夾襠時間不能過長,不能超過 30 分鐘。
7.耳鳴
就是普通的熱水袋隔著保暖秋衣豎著貼在腰抵骨的位置,外面的衣服要包裹緊致一些,然后背靠著墊子往里坐(加強熱水袋對腰抵部的影響度)。
暖完了后,晚上睡覺會發(fā)現(xiàn),每天在耳邊回旋的耳鳴聲不見了。
原因是:熱量集中在后腰部位,熱力滲入腎俞穴、八穴、命門等,補益了腎的能量,自然耳朵的問題會解決?(腎開竅于耳)。
8.拉肚子
對于受涼引起的腹痛、腹瀉,可采用熱敷神闕穴的簡單療法。將熱鹽包敷在神闕穴上,還可以同時熱敷關元穴(臍下四橫指處),具有除濕祛寒,溫補脾腎的功效。
毛巾+熱水
和熱水袋相比,在用毛巾熱敷的時候,毛巾的熱氣不僅會促進局部血液循環(huán),更會打開毛孔,此時水汽可以從毛孔進入皮膚,所以用毛巾熱敷對改善皮膚的各類問題跟好。
1.眼疲勞、黑眼圈
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán),減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥、黑眼圈的癥狀,還有明目健腦的功效。
2.耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環(huán),預防因缺血引起的功能性耳聾。
3.頭暈
將熱毛巾放在后腦勺,每次數(shù)分鐘,可刺激后腦勺的穴位,改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應力和思維能力。
4.跌打損傷
運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發(fā)生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
5.去打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位,每次 30 分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結(jié)部血液循環(huán),加速藥液的吸收。
6.補水護膚,減少皺紋
紫外線照射會造成骨膠原流失,是產(chǎn)生皺紋的重要原因。
日本研究人員發(fā)現(xiàn),泡澡或熱敷可以增加保護細胞的蛋白質(zhì),預防因紫外線照射導致的皺紋。
三、熱水千般好,溫度也重要
水的“溫度”在這里就相當于在用中藥時的“劑量”,劑量對了就事半功倍,劑量錯了,不是效力不夠就是會有副作用。
1、飲用:40℃水最合適
喝熱水的溫度不能過高,40℃左右的溫開水最好,既不會過度刺激胃腸道,又不易造成血管收縮。
2、泡腳:40℃~45℃
晚上 9 點腎經(jīng)氣血較衰弱,此時泡腳能滋腎明肝。
姜良鐸說,水溫以 40℃~45℃、感到暖和舒適為宜,水量應淹沒腳踝,泡 10~15 分鐘,直到全身微熱、開始出汗。
泡腳時,還可以用紗布包 15~20 克花椒放入水中,并用手緩慢按摩雙腳。
泡完應立即用毛巾揩干,注意足部保暖,不可再受寒。心功能不全、嚴重下肢血管病變、血壓不穩(wěn)定、足部炎癥等患者慎用熱水泡腳,或在醫(yī)生指導下使用。
3、熱敷:別超過70℃
在用毛巾熱敷、水袋熱敷時,水溫不宜太高,一般以 60~70 ℃為宜。
最好的方法是:將潔凈的毛巾浸泡在 40℃~45℃的熱水中,擰干后敷于患病部位,每隔 5 分鐘更換一次毛巾,熱敷時間持續(xù) 15~20 分鐘。
熱敷眼睛等敏感部位,溫度以 40~50 攝氏度為宜,過高容易燙傷。
其實中醫(yī)的艾灸就是一種熱敷方法,不同之處在于用了艾,取其除濕散寒等作用和火的熱氣。但是艾灸要找穴位,所以與艾灸相比,用熱水袋熱敷就更方便了,基本上是哪里有問題,直接把熱水袋放在哪里就可以。你學會了嗎?
【導讀】總所周知水果營養(yǎng)豐富,常吃不也會帶來高熱量和高脂肪,因此備受減肥和養(yǎng)生人士的喜愛。水果富含的各種營養(yǎng)元素,確實能補充人體所需的各種營養(yǎng),具有一定的保健效果。但是有些水果對有胃病的人來說是毒,多吃會導致胃病癌變。下面小編就為您帶來這篇胃不好少吃這幾種水果,希望胃不好少吃這幾種水果能對您有所幫助。
胃靠養(yǎng),俗話說三分治七分養(yǎng),養(yǎng)胃更重要。有胃病的人,刺激性、帶酸性等水果就不要多吃了。
山楂可引起胃潰瘍、胃出血。山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,但胃不好的人少吃。古代醫(yī)學中就有記載:山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒。山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石,結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。
有胃病的人想吃山楂,可以將山楂煮熟了吃。因為煮熟的山楂可減少單寧酸的影響。
柿子單寧量過高
柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用,在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合,從而凝固成塊。
獼猴桃會損傷脾胃
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生反應,凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃容易使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用,容易引起胃疼胃脹。
鮮棗
冬棗有天然維生素丸之稱,但鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
胃是一種空腔性器官,位于上腹部,是機體暫時貯存食物的部位,具有一定的消化功能;胃液中的胃酸可以一定程度殺死食物中的細菌。然而,不少朋友卻因飲食作息規(guī)律不當,讓胃病纏上。胃不好的人日常更需要養(yǎng)胃,那胃不好要注意什么呢?哪些行為無形中傷害了我們的胃。
這8種行為對胃傷害極大
1、邊吃邊說
食不言,寢不語,這是古話。放到現(xiàn)在,為了細嚼慢咽,也要避免吃飯時說話或大口吞咽。?
邊吃邊說或大口吞咽,都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時,吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜,而且食物拒絕不到位就咽下去,也會增添胃部負擔。
2、口味重
烤制或腌制的食物雖然口感很棒,但經(jīng)常吃的話,會增加致病風險。
?而且,高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯,但是會加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生,也會刺激胃黏膜的保護層,增加病變概率。
另外,喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣,熱食會燙傷我們的消化道黏膜,所以吃飯還是趁“溫”吃,不要過度追求趁熱吃啦。
3、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用,形成膠凍狀物質(zhì),最后可能形成胃石。
?因此,對于中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
4、不離煙酒茶
小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。
濃茶和咖啡除了提神醒目以外,也會傷害胃的健康。由于?濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜,導致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞,從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
5、藥物刺激
很多人在吃藥后,感覺腸胃不適,很難受,這可能是藥物刺激到了,常見的阿司匹林、布洛芬等,都是對胃可能造成刺激的藥物。
所以,建議大家在用藥前咨詢醫(yī)生,看一些對胃有刺激想的藥物能否飯后服用。
6、飲食不衛(wèi)生
不飲生水,不吃生食,這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源,帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
7、吃飯沒準點
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。
?胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。
8、暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食,甚至還有人睡前再來點夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。
?因為暴飲暴食會使得胃部擴張,變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,?長此以往會誘發(fā)胰腺炎。
肝臟是我們?nèi)梭w最重要的消化器官,能夠起到代謝和解毒的作用,相信很多人都聽說過一句話,養(yǎng)肝就是等于養(yǎng)命。從這句話當中我們能夠體會到肝臟的重要性,所以大家在平時生活里應該重視肝臟的保養(yǎng)措施,特別是肝不好的人,更應該重視養(yǎng)肝。
肝不好的人應該禁吃兩種食物
1、高脂肪食物
現(xiàn)在有很多人在平時都喜歡吃重口味的食物,一般重口味食物都含有大量的脂肪,特別是一些燒烤和油炸食品,是很多人的最愛,但是肝臟功能不好的人是不能夠吃高脂肪高熱量食物的,更不要吃油炸食品和燒烤類食物。因為肝臟功能異常,對脂肪的代謝能力是比較差的,一旦吃太多脂肪類食物,會加重肝臟的負擔,會導致肝病的病情更加嚴重。
2、發(fā)霉的食物
生活當中有很多人有著節(jié)約勤儉的習慣,即使食物發(fā)霉了舍不得扔掉,吃了發(fā)霉的食物,對身體造成的危害是非常大的,因為發(fā)霉的食物有可能受到了細菌病毒的感染,吃了之后就會把細菌病毒帶入到體內(nèi),會對身體造成嚴重的損傷,特別是發(fā)霉的堅果類食物容易滋生黃曲霉,黃曲霉會對肝臟造成嚴重的損傷,所以肝不好的人不要吃發(fā)霉的食物,健康的人也不能夠吃發(fā)霉的食物。
肝不好的人應該做好三件事
一、給肝臟補充營養(yǎng)
肝不好的人在平時應該注重營養(yǎng)補充,要多吃能夠起到保養(yǎng)肝臟和修復受損肝細胞作用的食物,最關鍵的是應該補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),因為蛋白質(zhì)是肝臟健康的重要營養(yǎng)成分,在肝臟正常運轉(zhuǎn)過程當中,需要很多的蛋白質(zhì)來支配,可以促進肝細胞的再生和修復。除此之外,還應該補充b族維生素,b族維生素能夠加速體內(nèi)的代謝,可以修復肝功能,能夠避免肝細胞變性,能夠預防脂肪肝。
二、不熬夜
相信大家都聽說過熬夜傷肝這句話,說明長期熬夜對肝臟來說是一種極其破壞性的行為,特別是本身肝臟功能不好的人,更不應該熬夜了,長期熬夜不僅會傷肝,而且會引起皮膚出現(xiàn)痘痘問題,還會有精神不振和全身乏力等不適癥狀,還會出現(xiàn)肝血虧虛和頭暈耳鳴等癥狀,所以肝不好的人盡量不要熬夜。
三、經(jīng)常敲肝膽經(jīng)
肝不好的人,在平時休閑的時候可以敲一敲肝膽經(jīng),這種動作能夠幫助肝臟排除毒素,能夠起到強健肝臟和梳理肝氣的作用。敲肝膽經(jīng)的做法是自然站立,并且要讓兩腳與肩膀同寬,然后扎馬步,用兩只手握成空拳,然后從膝關節(jié)開始敲,一直敲到腹股溝部位,再接著敲膽經(jīng),應該從環(huán)跳穴開始敲,一直敲到膝關節(jié)的外上方部位,這樣循環(huán)來回的敲打。肝不好的人應該早晚各敲一次肝膽經(jīng),能夠起到利肝護膽的作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《腸胃不好?老祖宗推崇的8大養(yǎng)胃食物 胃不好要少吃兩種水果》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準備了豐富的“老祖宗養(yǎng)生常識”專題供您欣賞!