家庭式個人養(yǎng)生
2020-12-31轉(zhuǎn)眼間又到了八月十五了，八月十五在我國古代是很重要的節(jié)日呢，在這一天不僅僅要吃月餅，這一天天南海北的人都要回到家里面跟親人團(tuán)聚，這是一種思鄉(xiāng)之情的歸宿，更是對美好生活的期盼。八月十五這一天最美好的事情就是跟親人坐在一起說說話，吃吃東西，然后訴說下自己的過去和未來。當(dāng)然吃月餅也是必不可少的。
家庭式紅豆月餅是一道家常類菜品，主料是低筋面粉、轉(zhuǎn)化糖漿、紅豆餡，輔料是枧水、油。
做法
1.轉(zhuǎn)化糖漿、枧水、油混合。
2.篩入低粉，攪拌均勻成光滑面團(tuán)，保鮮袋封住放置冰箱冷藏1小時。
3.因?yàn)槲业脑嘛災(zāi)Ｊ?5g的，我用3：7比例，即是皮為23g，餡為52g。紅豆餡分成若干等份，月餅皮也是。
4.將一份皮揉圓，壓薄，放入紅豆餡，包好。往月餅?zāi)＠锷⒚娣?，再拍出多余的粉，月餅放進(jìn)去，往桌面一壓，稍用力，但切記不可過度，否則餡會被擠出來的。
5.烤箱200℃預(yù)熱，烤6分鐘，表面稍上色出爐，冷卻后刷上蛋液（蛋
更多>>薯?xiàng)l是種西式的食品，來自西方，因?yàn)樗怯猛炼怪瞥筛缓罅康牡鞍踪|(zhì)，而且是和動物蛋白最想接近的事物，對人來的健康是十分有益的。當(dāng)和同樣富含營養(yǎng)的蝦碰撞的時候，那么這道菜的營養(yǎng)價值就十分的高了。那么西式的薯?xiàng)l，怎樣和蝦來相搭配，做出美味的菜肴呢？現(xiàn)在我們就來看下：
1.準(zhǔn)備原料_將土豆削去皮，切成1厘米寬的方條。在水中浸泡大約一刻鐘時間，然后瀝干水分，最好用吸水紙仔細(xì)吸干水分。
2.下鍋炸_將油倒入鍋中加熱，然后將薯?xiàng)l放入鍋中，炸至呈金黃色后起鍋。貼士：最好不要偷懶用超市賣的現(xiàn)成冷凍薯?xiàng)l，因?yàn)橹挥型炼骨谐鰜淼男迈r薯?xiàng)l才會酥軟可口。
4.蝦去頭開背去蝦線，洗凈。
5.蔥、姜，辣椒切段、切條備用。
6.蝦和土豆條下油鍋炸熟后盛出瀝干油備用。
7.鍋內(nèi)留少量油，將蔥、姜、辣椒爆香，再倒入蝦和薯?xiàng)l，放一勺蒸魚豉油，少許鹽，出鍋盛盤。
以上是薯?xiàng)l大蝦的步驟，下面附上關(guān)于土豆的烹調(diào)小竅門：烹調(diào)土豆小竅門
更多>>疾病來時悄然無聲，很有可能就是我們老是在外面亂吃造成的，我們應(yīng)該以此為教訓(xùn)，下面就是關(guān)于家庭式豬排漢堡的介紹，以后我們自己做飯。
2.12揉出筋
3.21加入黃油
4.揉至能拉出薄膜
5.發(fā)酵至2倍大
6.1進(jìn)行二次發(fā)酵至2倍大，表面刷上蛋液，180度，中層 12分鐘
7.2分成小圓團(tuán)靜置15分鐘
8.青瓜和番茄切片待用
9.肉餡加入調(diào)料，加少許洋蔥粒和蒜泥拌勻
10.壓成圓塊，放烤箱160度，中層，兩面各烤10分鐘
11.烤好待用
12.再夾上剛準(zhǔn)備的青瓜和番茄，還有肉排即可
今天這道家庭式豬排漢堡，你可不能錯過它的方法，既簡單又營養(yǎng)又豐富，那么親愛的主婦們?yōu)槟募胰粟s快嘗試去制作一下。
更多>>想要做出好的美味佳肴，前提是要準(zhǔn)備好所需要的一切食材，調(diào)料，以及餐具。當(dāng)然最重要的還是對火候的把握。把這一切準(zhǔn)備好后，下面我們就開始做家庭式干鍋西蘭花
2.泡好后，把西蘭花被面從分枝上一朵一朵掰下來，再沖洗一下，濾水！
3.掰好的西蘭花如果比較大，用刀從莖部切開！整棵西蘭花的主根莖部份營養(yǎng)非常豐富不要丟了哦，把它片成片，喜歡嫩嫩的口感的可以把皮剝掉！
4.豬肉肥瘦分開刀片，青椒斜切成片，姜蒜切末！
5.按以前的老方法，鍋中不放油，開小心把肥肉放進(jìn)去，煸出油來，我煸了兩場110米欄預(yù)賽時間，哈哈開個玩笑，煸到成金黃色就可以了
6.油煸出來后，放入瘦肉部份翻炒，過程中放生姜！
7.肉發(fā)白后，倒入青椒、西蘭花，加入鹽，這樣出來的水份會更多，原汁會把西蘭花燜熟，！
8.這道菜要想甘香可口，一定不要放水，中火，把西蘭花中的水分煸出來，加入干紅椒，一勺老干媽，蓋上鍋蓋，燜2分鐘！等西蘭花顏色變更亮綠色
更多>>肉類食物中豬肉在生活中是最為常見的，由于豬肉性平而且味道也非常不錯，同時還具有潤腸胃和生津液的功效，經(jīng)常食用還可以起到補(bǔ)腎氣和解熱毒的效果，非常適合腎虛體弱 以及產(chǎn)后血虛還有便秘的患者食用，豬肉的做法也非常的多，比如糖醋肉就非常的受歡迎，那么糖醋肉的做法家庭式有哪些?
第一，糖醋肉的做法家庭式有哪些?五花肉切成長薄片，放入4勺白糖、生抽和高度酒各1勺、老抽半勺、味精少許，一起拌勻腌制過夜。腌制好的五花肉拭干汁液，裹上少許生粉使其表面干身，令炸好后有酥脆感(也可腌好后風(fēng)干一天直接油炸)，腌汁留用。起鍋，肉下鍋炸至表面金黃挺身，撈起淋油。腌汁加入一勺糖膠或蜂蜜、生抽和水各少許，慢火煮至濃稠。然后將炸好的肉片下鍋翻炒，直至肉片完全吸收了蜜汁，盛起裝盤。吃時配酸黃瓜。
第二，主料：梅花肉、地瓜粉、酸辣醬、陳醋1. 豬肉切成0.5cm厚的片2. 用刀背將豬肉稍微拍松3. 加入少許鹽、適量的胡椒粉，以
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現(xiàn)代生活，人們常處于慢性疲勞和機(jī)體第三狀態(tài)。按摩可消除疲勞、恢復(fù)精力，防治許多慢性疾病，但限于經(jīng)濟(jì)條件、時間等各種因素，大多數(shù)人無法享受這一服務(wù)。而家庭成員間相互按摩，則可解決這一難題。 站
◎ 清利頭目
【方法】受者坐椅上，施者站立，一手扶受者頭后部，另一手拇指與食指指尖按壓其睛明穴半分鐘。再從前方用雙手四指固定于其頭部兩側(cè)，用拇指從眉心分別向左右外側(cè)抹按前額及眉棱骨5～10次。用拇指略用力揉按太陽穴。范圍可大一些，約1分鐘。一手扶住前額，另一手拇指與食指揉按兩側(cè)風(fēng)池穴。力量先輕后重，1分鐘。
【作用】明目醒腦、清除因腦力勞動所致的視力疲勞、頭暈?zāi)X脹、精神不振。防治頭痛、失眠、記憶衰退等。
◎ 溫運(yùn)脾胃
【方法】受者仰臥，松開腰帶，裸露腹部。施者搓熱兩手，用一手大魚際或掌根揉按上腹部1分鐘。用手掌由上腹向下腹平推15～20次。用掌指揉按丹田穴
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明代醫(yī)家胡文煥總結(jié)前人健康長壽經(jīng)驗(yàn)，提出養(yǎng)生小動作的健身方法，簡單易行，無論行立坐臥隨時可做，認(rèn)真準(zhǔn)確去做，定會收健身防病之效，對中老年人尤為適合。
背宜常捶陽氣旺。捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經(jīng)和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，提高免疫機(jī)能，增強(qiáng)抗病能力?？墒娼罨钛辜∪夥潘桑乐孤匝春脱趽p。能促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，加速背部皮膚新陳代謝?？砂采駥幮?，對中老年人所患多種慢性病具治療作用。捶背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60~100下，每日1~2次。每次捶背時間30~50分鐘，以上下輕輕叩打?yàn)橐恕?yán)重心臟病者，捶背須謹(jǐn)慎。
經(jīng)常梳發(fā)腦神通。孫思邈說：梳頭可以使身體愉澤
更多>>陰虛型：表現(xiàn)為身體消瘦、面頰潮紅、口舌干燥、尿黃便秘、心煩少眠等，這些人應(yīng)加強(qiáng)自身保養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的性格，不宜參加激烈的社會活動與競爭，應(yīng)多練氣功、太極拳、釣魚等，調(diào)劑自己的精神，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
陽虛型：表現(xiàn)為身體白胖、喜熱怕冷、四肢倦怠、大便稀溏、善恐善悲、情緒不佳。這些人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友，多參加社會活動。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是這些人最適宜的體育活動。
氣滯血瘀型：表現(xiàn)為面色晦暗，口唇、眼眶發(fā)黑，舌頭青紫，皮膚干燥，指甲干癟。這些人應(yīng)注意生活規(guī)律，按時作息，精神樂觀，思想開闊，跳繩、踢毽子、蹦蹦跳跳、扭腰轉(zhuǎn)身、全身按摩，有利于將身體各部位都活動起來，幫助氣血運(yùn)行，解除氣滯血瘀，從而增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)劑精神。
痰濕型：表現(xiàn)為身體虛胖，肌肉松弛，四肢無力。這些人應(yīng)戒除煙酒，吃些容易消化的軟食，為了增強(qiáng)體質(zhì)，應(yīng)選擇啞鈴、拉力器、投擲、跳躍、慢跑等運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉
更多>>隨著夏日的來臨，眾多涼菜備受人們的青睞，因?yàn)椴还獬云饋砜煽?，制作起來也不費(fèi)力。小編今天推薦的一道菜大家肯定都不陌生，那就是涼拌黃瓜。涼拌黃瓜是一款以黃瓜為主要材料的涼拌菜，口味清新、口感清爽，做法的簡單快速，是家常美食必不可少的菜式。涼拌黃瓜有多種口味，大家也都愛吃，那么好吃的涼拌黃瓜怎么做呢？
涼拌黃瓜做法大全：
一、蒜末拌黃瓜
材料：兩根黃瓜、兩瓣蒜、麻油、白醋、鹽、味精、糖。
做法：
1、將黃瓜洗凈切成塊，放進(jìn)餐盆內(nèi)，放入蔥花、蒜末、食鹽、味精，腌制10分鐘。
2、倒出水分，用少量花生油將部分蒜末炒出香味，倒入適量的醋，最后把辣油倒入腌制好的黃瓜上。
二、麻醬拌黃瓜
材料：黃瓜200克、食醋、食鹽各5克麻醬20克、味精1克。
做法：
1、麻醬放入碗中，撒入食鹽、味精，用涼開水調(diào)勻待用。
2、黃瓜洗凈切成細(xì)塊，入沸水中焯一下，撈出放盤中。
3、將調(diào)好的麻醬澆在黃瓜絲上，加入食醋拌勻即可
更多>>秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時及時補(bǔ)充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。以下5種體質(zhì)的的朋友應(yīng)按照自身體質(zhì)來選擇藥膳飲食調(diào)養(yǎng)。
藥膳可選擇芝麻桃仁粥：黑芝麻、桃仁各6克，冰糖20克，大米100克。將黑芝麻放入沙鍋內(nèi)，用文火炒香;桃仁洗凈，去雜質(zhì);大米淘凈;冰糖打碎。將大米放入鍋內(nèi)，加入適量清水，置武火上燒沸，再用文火煮至八成熟時，放入黑芝麻、桃仁、冰糖攪勻，繼續(xù)煮至粥熟即成。有補(bǔ)腎益五臟的功效。
飲食調(diào)養(yǎng)：可吃梨、蘋果、柚子、太子參、沙參、雞肉、豬肉等以保養(yǎng)陰津、補(bǔ)肝脾腎的食物。
土形人：蓮藕枸杞健脾益氣
藥膳可選擇枸杞蛋?。弘u蛋3只，豬肉30克，枸杞30克，麥冬10克，花生30克。將雞蛋蒸熟，去殼切丁;豬肉洗凈切片;枸杞洗凈，花生炒香;麥冬炒熟，研
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