黑發(fā)養(yǎng)生粥做法
2020-12-23隨著我們生活質(zhì)量的不斷改善，我們?cè)谏钪杏龅降膯?wèn)題也就越來(lái)越多，比如很多年輕人出現(xiàn)了白頭發(fā)的情況。對(duì)于年輕人有白發(fā)的問(wèn)題，我們?cè)谄綍r(shí)可以通過(guò)食用一些黑發(fā)養(yǎng)生粥去恢復(fù)它。黑發(fā)養(yǎng)生粥這種食物一般都是何首烏粥、芝麻粥以及桑仁粥等，這些粥類對(duì)于黑發(fā)的滋養(yǎng)程度是比較好的。
白發(fā)有很多原因，除去年齡原因之外，遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏蛋白質(zhì)、維生素、或得了慢性消耗性疾病等，都是造成白發(fā)的原因。中醫(yī)上認(rèn)為，頭發(fā)與肝腎有著密切的聯(lián)系，如果肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)使頭發(fā)早白。所以頭發(fā)與我們的身體健康有著重要的聯(lián)系。
一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
二、桑仁粥
材料：30g桑椹
更多>>補(bǔ)腎的方法有很多，常見(jiàn)就飲食補(bǔ)腎方法，這樣的方法直接有效果，而且使用的時(shí)候也比較簡(jiǎn)單，對(duì)上班族來(lái)講不會(huì)太復(fù)雜，那飲食補(bǔ)腎都有什么食物呢，補(bǔ)腎黑發(fā)粥是不錯(cuò)之選，黑發(fā)粥制作簡(jiǎn)單，吃的時(shí)候?qū)ι眢w沒(méi)有任何影響，對(duì)它可以放心選擇，那補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法如何。
補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法：
五黑粥的配料： 黑米 黑豆 黑芝麻 黑棗 黑木耳 核桃仁 計(jì)量多少隨意。
這些配料組合在一起，可以滋補(bǔ)肝腎，健脾開(kāi)胃，潤(rùn)腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補(bǔ)腎佳品。
黑 米
功效成分：具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、舒筋活血等功效。其維生素b1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
黑 豆：
功效成分：黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚、烏須黑發(fā)的功效，特別適合腎虛患者。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、vb族和ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗
更多>>腎虛不足的現(xiàn)象在生活中很常見(jiàn)，不少人都會(huì)因?yàn)槟I虛的原因出現(xiàn)了各種不適現(xiàn)象，如盜汗、精神不佳，甚至也會(huì)早生白發(fā)。這對(duì)自身形象的影響還是很大的，必須要找到正確的方法來(lái)補(bǔ)腎黑發(fā)，不僅能夠改善發(fā)質(zhì)，變的烏黑順滑，還能讓人體更健康，那么補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法是什么?
補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法：
配料：黑米黑豆 黑芝麻 黑棗 黑木耳 核桃仁
這些配料組合在一起，可以滋補(bǔ)肝腎，健脾開(kāi)胃，潤(rùn)腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補(bǔ)腎佳品。
黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、舒筋活血等功效。其維生素b1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
黑豆
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚、烏須黑發(fā)的功效，特別適合腎虛患者。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、vb族和ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑芝麻
性平味甘
更多>>現(xiàn)在有很多人年紀(jì)輕輕就滿頭白發(fā)了，當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。白發(fā)看起來(lái)和年齡很不協(xié)調(diào)，白發(fā)怎樣才能變黑發(fā)？介紹幾款黑發(fā)養(yǎng)生茶給你們。
1、補(bǔ)腎潤(rùn)發(fā)茶
材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。
做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫?zé)犸嫹?/p>
功效：此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)須烏發(fā)，適用于須發(fā)早白者
2、烏發(fā)茶
材料：取何首烏15克，生地3克，白酒適量。
做法：將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l(shuí)劑，代茶飲用，連服4個(gè)月。
功效：功效此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)白。
3、觀音面茶
材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖
更多>>白發(fā)食療是白發(fā)變黑的好方法，頭發(fā)早白、頭發(fā)枯黃、干燥等都是身體不健康的表現(xiàn)，通過(guò)有針對(duì)性的食療養(yǎng)生，有效地預(yù)防白發(fā)過(guò)早出現(xiàn)及蔓延。白發(fā)食療的方法很多，小編推薦白發(fā)變黑粥的養(yǎng)生方法，這些粥不僅吃起來(lái)口感好，易操作，而且易于腸胃吸收。白發(fā)變黑養(yǎng)生粥以益肝補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物為主，主流食材有：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首烏、紅棗等。
1、很簡(jiǎn)單的白發(fā)變黑養(yǎng)生粥
材料：黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖適量（調(diào)個(gè)口味就行，別太甜了）、清水三大碗。
制作方法：把洗干凈的黑糯米、黑芝麻和清水倒入高壓鍋內(nèi)，煮20分鐘左右，吃的時(shí)候放入白糖調(diào)一下口味即可。
注意事項(xiàng)：白糖不宜多放，吃多了糖易生白發(fā)，建議最好不要放白糖，特別已在做白發(fā)變黑發(fā)護(hù)理的朋友。
2、紅棗首烏白發(fā)變黑養(yǎng)生粥
材料：首烏粉20～30克、紅棗2～3枚、粳米50克、白糖適量、清水500毫升。
制作方法：粳米、紅棗、清水放入沙鍋內(nèi)，先煮成稀粥，然后
更多>>生活中有很多男女總是會(huì)發(fā)現(xiàn)年紀(jì)還不大，頭發(fā)就開(kāi)始發(fā)白了，尤其是因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?，讓很多人長(zhǎng)期身體處于體力疲勞的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候頭發(fā)發(fā)白的幾率就會(huì)更大，發(fā)白是因?yàn)樯眢w中缺少朋友的營(yíng)養(yǎng)，加上血液供不上所引起的，接下來(lái)就給大家推薦一些黑發(fā)養(yǎng)生粥的做法，既能夠養(yǎng)生又能夠黑方。
導(dǎo)語(yǔ)：白發(fā)有很多原因，除去年齡原因之外，遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏蛋白質(zhì)、維生素、或得了慢性消耗性疾病等，都是造成白發(fā)的原因。中醫(yī)上認(rèn)為，頭發(fā)與肝腎有著密切的聯(lián)系，如果肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)使頭發(fā)早白。所以頭發(fā)與我們的身體健康有著重要的聯(lián)系。那我們應(yīng)該怎么通過(guò)食療來(lái)使白發(fā)變黑呢?
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一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，
更多>>男性在生活中會(huì)經(jīng)常的進(jìn)行加班，而且還無(wú)法按時(shí)的進(jìn)行吃飯，如果再不注意性生活的話，就會(huì)給腎部造成傷害，所以男性們要經(jīng)常的吃一些有補(bǔ)腎作用的食物，不要盲目的服用藥物，只有食療才不會(huì)給身體造成任何的副作用，黑發(fā)粥的補(bǔ)腎效果就非常的明顯，那么黑發(fā)粥的配方有哪些?
第一，黑發(fā)粥的配方有哪些?提到補(bǔ)腎黑發(fā)粥，大家能想到的是什么?要是我的話，肯定就是跟“黑”有關(guān)的東西了。沒(méi)錯(cuò)!在雜糧界，黑色的東西確實(shí)可以補(bǔ)腎黑發(fā)，尤其是黑米。所以，今天就為大家?guī)?lái)一道滋養(yǎng)的補(bǔ)腎黑發(fā)粥。其中，主要的食材就是黑米了。當(dāng)然，有條件的還可以在里面加入黑芝麻、黑豆等一系列黑元素。
第二，主料。黑米 ：2小把黑芝麻 ：一小把黑豆 ：一小把百合 ：15片左右大米 ：2小把薏仁 ：一小把輔料。芡實(shí) ：一小把水 ：適量紅糖 ：適量紅棗 ：15顆左右。
第三，制作方法：準(zhǔn)備好黑米、黑豆、大米、薏仁、紅棗、黑芝麻、芡實(shí)、百合所有材料 其
更多>>很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的白頭發(fā)越來(lái)越多，但實(shí)際上年齡，并沒(méi)有到那個(gè)層次，出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候你也需要考慮一下，自己是否是因?yàn)槟I虛腎虧問(wèn)題引起，一定要做好養(yǎng)腎護(hù)腎工作，那么下面就為大家推薦一下，在飲食上如何做養(yǎng)生黑發(fā)粥，更好的幫助自己達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。
1、黑豆（1小把）
2、黑米（2把）
3、黑芝麻（1小把）
4、百合（10片）
5、薏仁（3把）
6、核桃（2個(gè)）（或花生）
7、大米（2把）
8、紅糖
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個(gè)人的量。
每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
喝了這個(gè)粥三周多以后，手指甲的小月牙會(huì)變多，小孩子喝了以后，冬天臉上會(huì)變紅潤(rùn)，身體變結(jié)實(shí)。
以上就是養(yǎng)腎黑發(fā)粥的制作方法以及它的功效，通過(guò)上述這些內(nèi)容分析介紹之后，那么大家應(yīng)該知道，如何利用這樣的
更多>>頭發(fā)變白與遺傳，肝腎和年紀(jì)有關(guān)。因?yàn)槲覀冎袊?guó)人的頭發(fā)從出生就是黑的，有了先入為主，所以當(dāng)我們頭發(fā)逐漸變白時(shí)，就變得難以接受了。有些人會(huì)選擇去染發(fā)，但這畢竟治標(biāo)不治本，沒(méi)過(guò)多久，染的黑色就會(huì)被洗掉了，食療才是我們中國(guó)的博大精深，接下來(lái)，小編就來(lái)為大家介紹四款黑發(fā)養(yǎng)顏粥。
何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補(bǔ)，益精血，補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨，性質(zhì)溫和無(wú)毒，又無(wú)膩滯之弊，為滋補(bǔ)良藥。肝藏血、腎藏精。凡見(jiàn)肝腎精血虧虛，須發(fā)早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時(shí)珍《本草綱目》說(shuō)，它“養(yǎng)血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發(fā)，為滋補(bǔ)良藥。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
枸杞
更多>>年紀(jì)輕輕就有了白頭發(fā)看上去確實(shí)不好看，會(huì)影響到外貌。白發(fā)可以變成黑發(fā)，這需要在飲食上做一些調(diào)理，比如吃一些黑豆、枸杞、黑芝麻等食物，慢慢的來(lái)調(diào)理。
對(duì)于治白發(fā)主張采用食療補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)的方法。并結(jié)合性志調(diào)節(jié)、足夠的睡眠和頭部按摩，這樣堅(jiān)持半年以上，可治愈白發(fā)。以下今天小李將介紹3種不為人知的治療白發(fā)粥的配方，“少白頭”的朋友可以酌情選用。
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。
2、取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9
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