黑發(fā)養(yǎng)腎粥有哪些
養(yǎng)生粥有哪些配料。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑發(fā)養(yǎng)腎粥有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
生活中有很多男女總是會發(fā)現(xiàn)年紀還不大，頭發(fā)就開始發(fā)白了，尤其是因為工作的壓力，讓很多人長期身體處于體力疲勞的狀態(tài)，這個時候頭發(fā)發(fā)白的幾率就會更大，發(fā)白是因為身體中缺少朋友的營養(yǎng)，加上血液供不上所引起的，接下來就給大家推薦一些黑發(fā)養(yǎng)生粥的做法，既能夠養(yǎng)生又能夠黑方。
導語：白發(fā)有很多原因，除去年齡原因之外，遺傳、營養(yǎng)不良、缺乏蛋白質(zhì)、維生素、或得了慢性消耗性疾病等，都是造成白發(fā)的原因。中醫(yī)上認為，頭發(fā)與肝腎有著密切的聯(lián)系，如果肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養(yǎng)，就會使頭發(fā)早白。所以頭發(fā)與我們的身體健康有著重要的聯(lián)系。那我們應(yīng)該怎么通過食療來使白發(fā)變黑呢?
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一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
二、桑仁粥
材料：30g桑椹子，100g糯米，少許冰糖。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時加入冰糖，調(diào)勻即可。
功效：此粥可補肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：先將黑芝麻淘干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。
以上大家介紹的黑發(fā)養(yǎng)生粥的做法過程并不是很復雜，平時在家里自己就可以學習加入少許白糖，加上一些糯米紅棗，適量的用水煮一下而成糯糯的米糊，不僅僅有很高的營養(yǎng)成分，還能夠黑發(fā)養(yǎng)腎，腎臟提高了腎氣，氣血充足了，頭發(fā)就不會再變的越來越白了。
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平時很多的原因都會引起人的氣血不足，并且有時候還會感覺到腰酸無力，這大概是在生活當中，長時間堅持的一些不良的習慣引起的腎虛，平時可以通過一些比較好的飲食方法來進行調(diào)理，比如在煮粥的時候里面添加上一些具有很好的補氣補腎作用的中藥材，對于健康是很有好處的。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。
不管是哪一種原因引起的腎虛，氣血不足，平時都應(yīng)該要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)以及生活習慣，尤其是不應(yīng)該避免長時間熬夜，平時飲食也應(yīng)該盡量的清淡，長時間的吃一些生冷刺激性的食物，不僅僅會不利于胃腸道的健康，對腎的健康也是會有很大的影響的。
現(xiàn)在很多朋友在生活中都會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，其實生活中很多食物都是可以幫助生發(fā)的，但是也不能胡亂的食用，這樣不僅不能達到效果，還可能會導致身體的不適，大家可以根據(jù)自己身體所缺的維生素來進行補充，選擇一些正確的生發(fā)食物，那么養(yǎng)腎生發(fā)粥有哪些呢？
食物生發(fā)方法一：
百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。
食物生發(fā)方法二：
新鮮的綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
食物生發(fā)方法三：
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎， 益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
食物生發(fā)方法四：
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
食物生發(fā)方法五：
鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
食物生發(fā)方法六：
烏龍牛肉湯：牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。作家常烹調(diào)成菜肴食用。一方加何首烏。
食物生發(fā)方法七：
龜鱉膏：活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克;用法：將龜、鱉活殺，去內(nèi)臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調(diào)料，收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。主治頭發(fā)脫落。
食物生發(fā)方法八：
海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
至于想讓頭發(fā)長的快些可多吃生發(fā)的食物，以促進頭發(fā)的生長：
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
飲食中避免和忌食下列食物：
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎生發(fā)粥有哪些的一個介紹，當我們在平時的生活中發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)脫發(fā)過多的現(xiàn)象的時候，一定要及時的進行食補，以免長期下去頭發(fā)脫落過多導致出現(xiàn)禿頭的現(xiàn)象，這樣不僅會影響到我們的形象，而對身體也是十分不好的。
隨著我們生活質(zhì)量的不斷改善，我們在生活中遇到的問題也就越來越多，比如很多年輕人出現(xiàn)了白頭發(fā)的情況。對于年輕人有白發(fā)的問題，我們在平時可以通過食用一些黑發(fā)養(yǎng)生粥去恢復它。黑發(fā)養(yǎng)生粥這種食物一般都是何首烏粥、芝麻粥以及桑仁粥等，這些粥類對于黑發(fā)的滋養(yǎng)程度是比較好的。
白發(fā)有很多原因，除去年齡原因之外，遺傳、營養(yǎng)不良、缺乏蛋白質(zhì)、維生素、或得了慢性消耗性疾病等，都是造成白發(fā)的原因。中醫(yī)上認為，頭發(fā)與肝腎有著密切的聯(lián)系，如果肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養(yǎng)，就會使頭發(fā)早白。所以頭發(fā)與我們的身體健康有著重要的聯(lián)系。
一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
二、桑仁粥
材料：30g桑椹子，100g糯米，少許冰糖。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時加入冰糖，調(diào)勻即可。
功效：此粥可補肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：先將黑芝麻淘干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。
相信你們看完這篇文章介紹的黑發(fā)養(yǎng)生粥有哪些，你們應(yīng)該都知道芝麻粥以及何首烏粥的制作方法以及功效了。如果你們在平時有出現(xiàn)白頭發(fā)的情況，你們可以適當?shù)氖秤靡恍?，或者你們在平時食用這些粥類對于黑發(fā)的保養(yǎng)也有一定效果的。
養(yǎng)腎的食物有很多種，在現(xiàn)在很多人會選擇好一些養(yǎng)腎粥，但是你有了解過如何熬制這些養(yǎng)腎粥，才更有利于幫助我們起到養(yǎng)腎護腎的效果嗎？面對這樣的一個問題，下面就為大家推薦一下養(yǎng)腎粥的一些制作方法，通過這些方法了解之后，你就可以在生活當中利用它們，幫助自己養(yǎng)腎保腎了。
生活節(jié)奏的加快使得人們的壓力越來越大，不論是生活上的壓力還是工作上的壓力，都把人的身體給累垮了。再加上現(xiàn)在的人們不良的生活習慣，經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習慣會加重人體質(zhì)的酸化進程。容易讓人的腎出問題。一提到腎就會想到男性，其實女也有這個問題，今天小編總結(jié)了各種各樣的養(yǎng)神補腎的粥，供大家選擇。
所以，日常生活的規(guī)律性顯得尤為重要，而我們男士偏偏不注重飲食，合理科學的飲食有利于腎病的保養(yǎng)，會讓我遠離腎病。所以，從飲食上來保養(yǎng)身體要比等病了后再去治療關(guān)鍵的多。下面就專為不同生活規(guī)律的人介紹幾款養(yǎng)腎粥，讓我們自己保護自己的腎。
瘦弱男人：白術(shù)山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養(yǎng)豐富的食物，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
由于在外應(yīng)酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經(jīng)常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。
其實這些養(yǎng)腎粥，對身體其他營養(yǎng)物質(zhì)的補充，也是比較好的，所以說養(yǎng)腎固精，就應(yīng)該注重自己生活當中的這些飲食選擇，因為它可以幫助你達到理想的養(yǎng)腎護腎效果，還能夠更好的避免一些疾病對健康造成不利影響。
男性在生活中會經(jīng)常的進行加班，而且還無法按時的進行吃飯，如果再不注意性生活的話，就會給腎部造成傷害，所以男性們要經(jīng)常的吃一些有補腎作用的食物，不要盲目的服用藥物，只有食療才不會給身體造成任何的副作用，黑發(fā)粥的補腎效果就非常的明顯，那么黑發(fā)粥的配方有哪些?
第一，黑發(fā)粥的配方有哪些?提到補腎黑發(fā)粥，大家能想到的是什么?要是我的話，肯定就是跟“黑”有關(guān)的東西了。沒錯!在雜糧界，黑色的東西確實可以補腎黑發(fā)，尤其是黑米。所以，今天就為大家?guī)硪坏雷甜B(yǎng)的補腎黑發(fā)粥。其中，主要的食材就是黑米了。當然，有條件的還可以在里面加入黑芝麻、黑豆等一系列黑元素。
第二，主料。黑米 ：2小把黑芝麻 ：一小把黑豆 ：一小把百合 ：15片左右大米 ：2小把薏仁 ：一小把輔料。芡實 ：一小把水 ：適量紅糖 ：適量紅棗 ：15顆左右。
第三，制作方法：準備好黑米、黑豆、大米、薏仁、紅棗、黑芝麻、芡實、百合所有材料 其中薏仁、黑米、黑豆需要提前浸泡2小時。用冷水反復沖洗干凈食材。把食材都放入電飯煲內(nèi)膽中，加入與食材比例相比約6倍的水。蓋上蓋子開啟煮粥模式，90分鐘后美味的養(yǎng)生粥就好啦!是不是很濃稠，再加些紅糖很好喝喲。
第四，何首烏粥。材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補，益精血，補肝腎，烏須發(fā)，強筋骨，性質(zhì)溫和無毒，又無膩滯之弊，為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，須發(fā)早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說，它“養(yǎng)血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發(fā)，為滋補良藥。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
黑發(fā)粥的配方有哪些?原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖。做法：煮好紅米粥，放材料。最后放核桃和芝麻粉，調(diào)味。它的功效是益肝補血，烏須生發(fā)。適宜于肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質(zhì)。實熱體質(zhì)去桂圓肉。
男性過了30歲，腦袋上的頭發(fā)就慢慢的掉落了，如果聽之任之，最終的結(jié)果就是變成禿頂了。男性脫發(fā)的原因，很大部分是因為腎虛，男人腎不好會出現(xiàn)脫發(fā)、陽痿、早泄等病癥。那么進行護腎養(yǎng)腎不如進行食補。在夏季可以吃枸杞、海參等補腎，而冬季就適合吃的暖和一點了，動物腎臟做湯、做粥都可以，經(jīng)常吃對腎臟也是有很不錯的補益效果。
1. 黑豆：促進腎臟排毒
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時，根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預防腎結(jié)石的作用。
2. 檸檬：抑制結(jié)石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素p，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，能抑制鈣鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養(yǎng)更全面地進入腎臟，將腎結(jié)石患病率降到最低。每天1杯就可以了！
在日常的生活中，男人一定要養(yǎng)腎，因為可以幫助男性補腎生精。如果腎虧就會導致臟腑功能失調(diào)的，這就容易導致疾病的發(fā)生。腳部的涌泉穴對應(yīng)的內(nèi)臟及時腎臟，平時多按摩，可以起到養(yǎng)腎的作用。平時還可以多吃一些幫助我們養(yǎng)腎的食物，比如說是黑色的食物，木耳和黑米等。
1.黑米紅棗桂圓粥
首先準備好80克黑米，20克大米，40克紅棗，5克枸杞子和5克白糖。
先把黑米清洗干凈，最好在前一天晚上放在水里面進行充分浸泡，第二天早上再撈出。此外大米清洗干凈也要放在水里面浸泡，大約半個小時后才可撈出。這樣可以讓黑米和大米吸收足夠多的水分，更易煮熟。接著其它食材也清洗干凈。
接著把黑米、大米和紅棗充分混合后再一起放在鍋里面，加入適量水開大火煮沸，再把大火轉(zhuǎn)成小火進行熬煮，在成粥之后再往里面加入枸杞子，再花費5分鐘進行熬煮即可出鍋。出鍋之前還可以加入少許白糖進行調(diào)味。
2.鯽魚陳皮湯
首先準備好2條鯽魚，15克陳皮和20克紅棗。
把鯽魚剖開，去腸洗雜清洗干凈備用。接著把陳皮清洗干凈備用。紅棗則去核之后清洗干凈備用。
先往鍋里面加入適量水，接著往里面加入適量陳皮和紅棗，再把鯽魚放進去，開小火進行熬煮，煮熟之后即可往里面加入少許食鹽、生姜、蔥花、胡椒和味精進行調(diào)味，繼續(xù)煮一會兒之后即可出鍋食用。
3.菠菜牛肉絲
首先準備好100克牛肉，將其切成牛肉絲。同時準備好200克菠菜，將其清洗干凈。此外再把大蒜、生姜、老抽、淀粉、料酒這些輔料準備好。
往鍋里面倒入適量水，開火燒熱之后放入菠菜，煮熟之后即可撈出瀝干。注意不要煮得太久，否則容易把菠菜煮的過老，影響口感。
此外往牛肉里面加入適量淀粉，再倒入少許生抽，用筷子攪拌均勻。
再往鍋里面加入適量油，開火燒熱之后放入牛肉絲，然后進行翻炒，再加入適量食鹽、料酒進行調(diào)味，繼續(xù)翻炒幾下即可出鍋放在菠菜上面。擺盤的時候注意不要把菠菜和牛肉混合在一起，這樣不僅會影響口感，還會影響菜品形象。
牛肉在出鍋之前還可以加入蒜泥，這樣可以增加食物美味，促進食欲。
腎臟是一個人的重要器官，保養(yǎng)腎臟十分關(guān)鍵，腎臟如果出現(xiàn)問題就會導致身體出現(xiàn)一些疾病，同時也會引起一些其他并發(fā)癥，在日常生活中除了要注意規(guī)律的作息以外，在飲食上可以選擇一些可以養(yǎng)腎的食物，可以多吃一些水果蔬菜。
養(yǎng)腎可以多吃黑色食物
1.黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等 營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。
2.黑木耳
中醫(yī)認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳 是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
3.此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海 參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
4.黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵 的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
5.黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油 酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
6.黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
7.黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
養(yǎng)肺粥有哪些
1、冰糖沙參粥
沙參15～30克(新鮮沙參30～60克),粳米100克,冰糖適量。做法:先取沙參15～30克,煎取藥汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。
功效:養(yǎng)胃、潤肺、祛痰、止咳,適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干,或熱病后津傷口渴。
2、粳米玉竹粥
原料:新鮮肥玉竹50克(干玉竹20克),粳米100克,冰糖適量。做法:先將玉竹洗凈,去掉根須,切碎煎取濃汁后去渣,加入粳米,再加水適量煮為稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。
功效:滋陰潤肺、生津止渴,適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰、無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退,并可用于各種類型心功能不全時的輔助食療方法。
3、山藥杏仁粥
原料:山藥100g,粟米100g,杏仁20g,酥油適量。
做法:山藥煮熟,粟米炒為面;杏仁炒令熟,去皮尖,切為末,共煮粥食。
功效:補中益氣,溫中潤肺。適用于脾虛體弱,肺虛久咳患者。
4、杏仁粥
杏仁粥是將去皮甜杏仁10克研成泥狀,加入到淘洗干凈的50克粳米中,加入適量水煮沸,再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食,具有止咳平喘之功效。
專家建議,早上應(yīng)該喝碗養(yǎng)肺粥,所謂藥補不如食補,春季養(yǎng)肺,不妨巧用食療方法。
5、豆?jié){粥
原料豆?jié){1000克,糯米100克,白糖適量。做法:將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可。
日常該如何保護肺部
1、提高空氣質(zhì)量,避免吸入雜質(zhì)杜絕空氣污染;或口罩預防;改善環(huán)境;避免吸入有毒氣體。
2、虛邪賊風,避之有時中醫(yī)認為,肺為五臟之華蓋,稱為“嬌臟”。因此,肺臟極易發(fā)生病變,故對“六淫”之氣應(yīng)及時防范。在氣節(jié)陰陽轉(zhuǎn)折交替的時日里,更要小心,應(yīng)隨之增減衣服。
3、適當運動有規(guī)律的適當運動可以促進肺臟潛力的發(fā)揮。研究表明,每天散步半個小時,不管速度快慢都有益肺臟健康。而在每周3～4天中,每天快走半個小時也能取得同樣的效果。慢跑可以改善和增強肺部活動功能,增加肺組織的彈性,增大肺活量,使得呼吸加深、加快、增加氧氣交換量和吸入量,促進新陳代謝,提高身體免疫力和抗病能力。
4、人多而臟亂的地方(盡量)少去,(盡量)避免交叉呼吸,想象一下,對方從肺部排出的細菌被你吸入會產(chǎn)生什么后果。
5、同時不要吸煙喝酒,只要是刺激性東西,都能傷害器官,不單單是肺!可以想象一種狀況,一片嫩肉,在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛!整天抽煙喝酒玩刺激,身體不垮掉反而是怪事。
6、少吃市場上補品。市場上出售那些所謂的補肺藥物沒有幾個是通過實驗證明的。吃多了,就會有依靠性。同時,是藥三分毒!中藥同樣有毒!這一點必須認清。千萬不要抱著喝中藥無所謂的想法。有些藥品鼓吹專利技術(shù)。
7、職業(yè)防護:對于工作于放射性礦區(qū)、石油開采區(qū)等地的人,一定要做好自我的保護措施,以免因為這些有害物質(zhì)對自身的傷害增大,從而增大患癌的幾率。撥打全國免費咨詢熱線:400-6756-365,了解疾病詳情,呵護身體健康。
8、防治氣管炎慢性支氣管炎:對于日?；加新灾夤苎椎嚷苑尾考膊〉幕颊?如果得不到有效的治療,隨著病情的惡化,是有很大的幾率導致癌癥的發(fā)生的。
食物養(yǎng)腎這是大家都非常清楚的事情，中國對于怎么樣調(diào)理身體向來的主張就是通過飲食來調(diào)理身體，這樣不僅可以讓自己的身體得到恢復，而且還能促進人體獲得更多的營養(yǎng)，重要的是飲食調(diào)理身體不會給身體帶來副作用，因此受到了大家的歡迎，冬天到了，北風呼呼的吹，天氣非常的寒冷，這是養(yǎng)腎的好季節(jié)，那么你知道冬季養(yǎng)腎食物有哪些呢？
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
山藥
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
腎是人體中非常重要的一部分，特別是腎對于夫妻之間，情侶之間有著非常大的作用，因此養(yǎng)腎就是非常的重要，冬季養(yǎng)腎食物有哪些，看著上面介紹的十種食物想必大家都不會覺得很陌生，其實除了這些，還有許多的飲食對于腎有著非常好的調(diào)理作用，因此大家在冬季的時候可以經(jīng)常的食用，這樣就能讓你的身體變得更加的健康。
在能夠幫助養(yǎng)腎的食物當中，黑色的食物就是其中的佼佼者。黑色食物一般都具有養(yǎng)腎的作用，還能夠幫助人體延緩衰老。一般常見的黑色食物有黑米，黑米里面含有很豐富的維生素E，這個能夠幫助人體里面的免疫系統(tǒng)，對于養(yǎng)腎來說是很好的食材。還有的比如說黑棗也是一種養(yǎng)腎的好食材，通常用來煮粥的話效果很好，之前所說的黑米也是。
黑豆：
豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能；
研究提示，黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40％，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基 酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80％，吸收率高達95％以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽 固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩 衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產(chǎn)后風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
還有的比如說黑豆，這個也是一種很好的能夠幫助身體腎臟的的食物。所發(fā)的話多種多樣，能夠煮粥，也能夠做成隨身帶著吃的類型。還有的黑色食物比如說是黑木耳，這個的好處也有很多，能夠幫助身體保養(yǎng)腎臟。除此之外的還有黑芝麻也是同樣。
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