白發(fā)變黑發(fā)粥怎么做
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年紀(jì)輕輕就有了白頭發(fā)看上去確實(shí)不好看，會(huì)影響到外貌。白發(fā)可以變成黑發(fā)，這需要在飲食上做一些調(diào)理，比如吃一些黑豆、枸杞、黑芝麻等食物，慢慢的來(lái)調(diào)理。
對(duì)于治白發(fā)主張采用食療補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)的方法。并結(jié)合性志調(diào)節(jié)、足夠的睡眠和頭部按摩，這樣堅(jiān)持半年以上，可治愈白發(fā)。以下今天小李將介紹3種不為人知的治療白發(fā)粥的配方，“少白頭”的朋友可以酌情選用。
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。
2、取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
4、將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
6、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。
7、糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
8、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
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生活和工作壓力越來(lái)越大，患上白發(fā)的年輕人也越來(lái)越多，很是影響外觀，必須及時(shí)治療。專家介紹飲食治療白發(fā)也有一定的效果，像核桃仁、黑芝麻、全谷類、豆類、胡蘿卜、薺菜、墨綠色蔬菜等。
1.核桃仁：常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。我國(guó)的古籍記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種元素，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。
2.黑芝麻：黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。對(duì)頭發(fā)早白有很好的治療作用。
3.全谷類：全谷類的食物包括小麥面包、早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B，不但有利于頭發(fā)健康，對(duì)牙齒健康也有助益。
4.豆類：如腰子豆、小扁豆不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，還含有豐富鐵、鋅元素和維生素H，如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)易脆斷。
5.胡蘿卜：是人體維生素A的重要來(lái)源，維生素A可以促進(jìn)頭皮的健康，使發(fā)質(zhì)閃亮。
6.薺菜：含有多種養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)元素，例如多種維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2.
7.墨綠色的蔬菜：如菠菜、椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好食物，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)，保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
目前有很多人都出現(xiàn)了長(zhǎng)白頭發(fā)的情況，也可能是由于生活壓力變大的關(guān)系導(dǎo)致的，白發(fā)已經(jīng)越來(lái)越趨向于年輕化，所以很多人開(kāi)始用染發(fā)來(lái)遮掩白發(fā)，卻不知對(duì)身體傷害是很大的，我下面來(lái)和大家分享一下白發(fā)變黑發(fā)的食譜，希望對(duì)您可以有一定的幫助。
桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開(kāi)水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。
蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；稹３脽崛厶且旱皆诒砻嫱坑惺秤糜偷奶麓杀P中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)兒，棄渣食蛋飲湯。
何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服1匙，長(zhǎng)期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長(zhǎng)食可烏發(fā)。
黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
鮮桑椹100克（或干品50克），加水適量煎煮，待黏稠時(shí)，加蜂蜜300克，至沸?；稹＜逡豪鋮s后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。
石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
通過(guò)染發(fā)使白發(fā)變黑發(fā)是非常的不可取的，找對(duì)其導(dǎo)致長(zhǎng)白發(fā)的原因，對(duì)癥下藥治療才能夠達(dá)到根治的效果，日常多食可以使白發(fā)變黑發(fā)的食譜對(duì)我們的頭發(fā)是非常的有幫助的，若是白發(fā)問(wèn)題一直不能解決則需要找醫(yī)生查看，希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您健康。
在生活中有很多人會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，白頭發(fā)如果是后天長(zhǎng)出來(lái)的多數(shù)是因?yàn)楦陲嬍秤嘘P(guān)系，可能吃的食物里面不含有黑色素，也有一些人認(rèn)為白頭發(fā)跟腎有關(guān)系，很多腎陰虛的人都會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，其實(shí)長(zhǎng)白發(fā)就是因?yàn)樯眢w內(nèi)的黑色素減少的原因，那么吃什么能使白頭發(fā)變黑呢?
1、枸杞
中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)與腎有很大的關(guān)系，補(bǔ)腎可以有利于頭發(fā)，補(bǔ)腎的食材中枸杞是一個(gè)比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當(dāng)做食品來(lái)食用，特別是黑枸杞對(duì)于補(bǔ)腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)枸杞泡水是最方便的，直接的嚼著吃更好，可以每天吃一點(diǎn)，但是要注意食用的量，否則會(huì)導(dǎo)致上火。
2、何首烏
何首烏分為生何首烏與制何首烏，只有制何首烏能夠具有烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)益精血、補(bǔ)肝腎的效果，大家可以從藥店購(gòu)買何首烏茶，每天泡水喝，長(zhǎng)期飲用，就可以使得白發(fā)慢慢的變黑。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的性質(zhì)，能夠治療各種非遺傳性的白發(fā)。米醋500克，黑豆120克，用醋煮黑豆，煮成爛泥狀，然后去掉渣滓，用干凈的牙刷蘸著汁液外刷毛發(fā)，每天刷一次，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以見(jiàn)到效果。另外還可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆?jié){，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比起黃豆要高好幾倍，蛋白質(zhì)的含量甚至比肉類要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆?jié){，配上一點(diǎn)枸杞，美味營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以使得白發(fā)逐漸的變成黑發(fā)。
4、黑芝麻
黑芝麻能夠補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸道，但是黑芝麻一定要炒著吃，否則比較容易鬧肚子，黑芝麻可以放在粥里，也可以放在黑豆?jié){內(nèi)，長(zhǎng)期食用可以使得白發(fā)變黑。
5、核桃
核桃可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。關(guān)堅(jiān)持核桃很美味，很多人都喜歡吃，吃的方法也很簡(jiǎn)單，將核桃仁生吃就很好，吃的時(shí)候一定要帶著外面的那層褐色薄皮，但是也不要吃的過(guò)多，會(huì)影響消化。
人老發(fā)白這是正?，F(xiàn)象，但是，現(xiàn)在卻又很多人年紀(jì)輕輕就滿頭白發(fā)，白發(fā)和與心理、睡眠、疾病等等都有關(guān)系，想要讓白發(fā)變黑發(fā)可以選擇食療的方法，今天就為大家介紹幾款治療白發(fā)的中藥食療偏方。
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。
2、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。
3、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。
4、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
6、糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
7、取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
8、將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
上面為大家介紹了治療白發(fā)的中藥食療偏方，另外，白發(fā)者也要注意休息，保證睡眠時(shí)間、緩解壓力。
白發(fā)變黑發(fā)的有效方法
1、要遠(yuǎn)離焦慮
如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。
2、要洗頭及梳頭
秋天每周洗發(fā)最好是2—3次，洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
3、睡眠要充足
足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時(shí)期，特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)之間，如果在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了充足的睡眠，就能使毛發(fā)正常新陳代謝。
4、要避免損害
染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來(lái)的溫度很高，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。日常生活中，最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。
神奇的白發(fā)變黑食療方法
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開(kāi)水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。
3、蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
4、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
5、鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)兒，棄渣食蛋飲湯。
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