兒童視力食物
2021-02-07本文導讀：要想保護孩子的視力，家長除了嚴格限制孩子玩電子產(chǎn)品的時間，還要適當補充一些護眼食物，對保護視力也有幫助。
專家建議，保護視力應(yīng)注意食用一些富含維生素a和 -胡蘿卜素的食物，也可食用中藥配方飲品來護眼。
1、黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含 -胡蘿卜素
人體在攝取了 -胡蘿卜素之后，會根據(jù)需要將 -胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素a，這樣能避免攝入過量的維生素a而造成中毒。因此， -胡蘿卜素是人體攝取維生素a的一個安全來源。
大多數(shù)的橘黃色蔬果中都含有較多的 -胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的 -胡蘿卜素。
不過，由于胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，應(yīng)用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用以利吸收，所以我們生吃胡蘿卜其實對吸收 -胡蘿卜素是沒用的。
2、動物肝臟：天然的維生素a來源
維生素a的化學名為視黃醇，又叫抗干眼病
更多>>大家都應(yīng)該知道，近視率在我國現(xiàn)在逐漸上升。啊，而且近視不僅會對人的生活造成影響，對人的工作和學習也有重大的影響。他而造成近視的主要原因除了一些電子產(chǎn)品的經(jīng)常使用完，還有就是人長期生活下的燈光，也對人的眼睛有一定的傷害，那么很多家長就有疑問了，兒童應(yīng)該生活在哪一種燈光下才會對兒童的視力比較好呢？
兒童臺燈的光源都有哪些?
目前，市場上兒童臺燈的光源主要有四種：白熾燈、節(jié)能燈、熒光燈和led燈，四種光源的臺燈各有特點，對兒童視力的影響程度也不盡相同，希望大家綜合對比它們的優(yōu)缺點，選出最合適的一種。
四種光源的優(yōu)缺點介紹
白熾燈
白熾燈的優(yōu)點是顯色性高，沒有頻閃，能夠在潮濕，有鹽霧的特殊情況下使用，缺點是發(fā)熱量過大，長時間近距離使用容易引起眼睛干澀、疲勞，大腦發(fā)脹等問題。白熾燈的色溫在3000k左右，在這種色溫下，光線呈現(xiàn)黃色，亮度不高，適合應(yīng)用在臥室等需要營造氣氛的場合，用作兒童臺燈是不適用的
更多>>想要擁有好的視力我們就必須愛護自己的眼睛，我們要學會如何科學的用眼才行，電視，電腦的出現(xiàn)導致我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)視力下降的情況，所以我們要想辦法來保護自己的視力，其實我們可以采用按摩的方法來起到保護視力的功效另外我們也可以采用食療的方法來保護視力。
有很多食物都有很好的保護視力的功效，所以我們要善于利用這些食物來保護我們的視力，我們可以多吃胡蘿卜，菠菜，豆制品以及水果等來起到保護視力的好處。
一、胡蘿卜
維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素a最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物。身體缺少了維生素a，人會得夜盲癥。
二、菠菜
對眼睛最有益的十種食物xz.jpg
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內(nèi)障和黃斑變性。
三、水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子
更多>>兒童在成長發(fā)育期間身體的營養(yǎng)攝取是非常關(guān)鍵的，而兒童的營養(yǎng)是從飲食上來攝取的，因此兒童的日常飲食菜譜是非常重要的，平時應(yīng)該注意葷素搭配均衡，同時也可以制作一些小海鮮來補充兒童身體的微量元素等，也可以制作一些蔬菜粥或者是小炒菜等，營養(yǎng)均衡兒童身體才會更加健康。
兒童食物菜譜
香煎土豆餅
材料
土豆，雞蛋2個，青蒜，香菜，面粉，鹽，五香粉，油
做法
1、土豆兩個擦絲，用水淘洗下，然后打兩個雞蛋，加入青蒜和香菜，加面粉(根據(jù)自己喜歡菜多還是少，可酌量加水和面粉)，調(diào)成稠糊狀，然后加鹽和少許五香粉。
2、平底鍋加油，微熱時，用筷子撥些菜糊進去，調(diào)整成圓餅狀，小火慢煎至兩面黃色。
紅蘿卜絲炒蛋
材料
紅蘿卜 適量,蛋 三顆,調(diào)味料 適量
做法
1、新鮮紅蘿卜刨絲后備用。先將蛋液加入調(diào)味料拌均后，起油鍋將蛋炒至七分熟
2、后下紅蘿卜絲炒熟即可食用。
兒童版海苔卷
材料
主料：稻米100克，菠菜20克，
更多>>保護眼睛吃什么好呢？在各種各樣的食物當中，有很多食物是有保護視力效果的。長期用眼或有近視的朋友們不如就和小編一起來了解了解，都有哪些食物可以保護視力吧。并且，還有一些飲食誤區(qū)會傷害到視力。
10種食物保護眼睛
紫薯：以美國為代表的西方科學界，通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究，發(fā)現(xiàn)紫色食物都具有一個共同點，就是它們都含有一種叫做花青素的物質(zhì)?；ㄇ嗨鼐哂袠O強的抗氧化作用，能有效阻擊自由基;花青素還具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心臟病發(fā)作及腦中風的發(fā)生；大量的癌癥研究也證實，花青素具有上佳的抗突變、抗腫瘤的預防功效。在自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，當屬最佳的天然護目食品.因此，經(jīng)常吃一些紫色食品，可以有效地維護眼睛健康，預防各種眼病的發(fā)生。
菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功于類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃
更多>>因為現(xiàn)在電子設(shè)備在辦公以及生活、學習當中的廣泛應(yīng)用，讓人們對這些電子產(chǎn)品產(chǎn)生了依賴。尤其是每天都近距離玩手機、電腦的人，視力會有明顯的下降。而對于一些兒童來說，嚴重的可能還會患上近視。如果能夠及時的改掉自己的不良習慣，還是有機會讓視力恢復到正常的。那么，吃什么食物可以提升視力呢?
1、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
2、花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
3、豆
更多>>現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏以及工作節(jié)奏都非?？?，所以需要承受的壓力也是非常大的，日常生活當中如果生活習慣不正確，用眼不正確就容易導致視力模糊情況發(fā)生，老年人以及兒童也會因為各種各樣的原因而出現(xiàn)視力模糊問題，會給自己的日常生活帶來非常大的影響，是非常不方便的情況，出現(xiàn)視力模糊大家也應(yīng)該在飲食上特別注意，這樣也可以讓視力模糊得到一定改善，下面就給大家介紹一下視力模糊吃哪些食物比較好，想要了解的人就可以一起來看一下。
含豐富維生素a的蔬菜水果
想要讓眼睛視力模糊的情況得到改善，就應(yīng)該攝取充足的維生素a，可以讓眼睛的適應(yīng)環(huán)境能力變得更強，也可以預防以及治療干眼病出現(xiàn)，同時還能比較好的緩解視力模糊，在我們生活中，有許多富含有維生素a的蔬果，如甜瓜、桃子、杏子等等，受視力模糊困擾的人不妨多吃一些這類蔬果。
多喝黑豆牛奶
黑豆牛奶含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有非常豐富的維生素b1，營養(yǎng)價值很高，同時黑豆牛奶可
更多>>隨著各種電子產(chǎn)品在生活中的普及，人的生活樂趣在不斷的豐富，但同時對于眼睛的傷害也是明顯的。很多人從小學開始就出現(xiàn)了近視的狀態(tài)，在現(xiàn)代學校中戴眼鏡的人已經(jīng)成為了絕大多數(shù)，有關(guān)于視力的恢復已經(jīng)納入了很多人的關(guān)注問題之一，除去一些手術(shù)治療方法之外，也可以通過一些食物的進食來緩解視力近視的這種現(xiàn)象。
1、藍莓
在眾多經(jīng)常食用的水果和蔬菜中，藍莓的抗氧化能力最強，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為人類五大保健水果之一。我們都知道，藍莓含有豐富的花青素，這是一種強抗氧化劑。醫(yī)學臨床報告研究顯示，藍莓里的花青素能夠修復視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)，可以強化視力，減緩進食。另外大量實驗證明，藍莓中的花青素不僅能緩解眼疲勞、增進視力，還能預防夜盲癥、老花眼及視網(wǎng)膜退化。所以，在美國，藍莓更是飛行員每日必備的食物。
2、蛋黃
提到蛋黃，很多人想到的是膽固醇含量高，但其實蛋黃中還含有大量蛋白質(zhì)、維生素e、維生素b12、維生素a、維生
更多>>近年來，隨著電腦電視智能手機的普及，讓很多人的視力都出現(xiàn)了下降的癥狀，嚴重的影響著人們的正常生活和工作。那么生活中有哪些食物是對視力有益的呢？其實是有以下十種的，視力不好的朋友不妨多吃些。
1、雞蛋
雞蛋是一種富含蛋白質(zhì)的食物，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達98％。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，
你要是個喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。
2、蕃茄
蕃茄的營養(yǎng)非常豐富，每斤含蛋白質(zhì)二至八克，脂肪一點四克，碳水化合物九克，
更多>>頭痛、惡心、嘔吐是神經(jīng)系統(tǒng)惡性腫瘤的主要癥狀，但目前人們對其認識嚴重不足，常被當作感冒或胃腸炎等其他疾病醫(yī)治，延誤了治療。那么兒童腦瘤有哪些信號呢？
五大因素與腦腫瘤發(fā)生有關(guān)
1. 晚育，父母生育年齡40歲。
2. 射線，女性在備孕、懷孕期間做過放射線檢查。
3. 曾做過放療，尤其是在腹部做過局部放療。
4.懷孕期間，大量攝入咸肉，維生素c嚴重攝入不足。
5.長期頻繁接觸農(nóng)藥的育齡期男女，生育的子女容易患兒童神經(jīng)系統(tǒng)惡性腫瘤。
警惕兒童腦腫瘤的七大信號
1.無明顯誘因的頭痛。腦腫瘤會引起顱內(nèi)壓增高而導致頭痛，常伴有惡心嘔吐，可持續(xù)存在，也可間斷發(fā)作。如果頭痛持續(xù)存在，同時查不出其他原因，建議篩查一下腦腫瘤。
2.頭顱增大。兒童患上腦腫瘤，容易并發(fā)腦積水，從而出現(xiàn)頭顱增大，囟門不閉合。如果家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子頭顱明顯比其他同齡兒童大，要引起警惕。
3.走路不穩(wěn)。小兒早就過了學走路的年齡，可是走
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