低鉀吃什么食物
2021-02-07鉀是對(duì)人體非常重要的一種元素,起著維持心肌、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、維持人體酸堿性等作用。人體對(duì)鉀的獲取主要通過(guò)飲食,如果鉀含量低的話,就有可能患上低鉀血癥或者是低鉀病,危害性很大,要盡早多吃一些含鉀高的食物補(bǔ)充。那么,低鉀吃什么食物好?下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
海帶
研究發(fā)現(xiàn),幾乎所有海產(chǎn)品都含有豐富的鉀元素,其中海帶就是含鉀比價(jià)豐富的一種,海帶味咸,性寒,經(jīng)常食用可以幫助消炎、平喘、排毒,有哮喘、發(fā)炎等癥狀的人群可以多吃海帶,來(lái)防治這些疾病。
毛豆
毛豆中的鉀含量很高,吃毛豆可以幫助補(bǔ)充因出汗多而流失的鉀元素,緩解因?yàn)殁浟魇б鸬钠7o(wú)力,食欲下降等現(xiàn)象。毛豆性味甘、平,含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有健脾除濕,潤(rùn)燥解毒的功效,非常適合脾胃虛弱的人群食用。
綠豆
綠豆中含有大量的維生素b族、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以幫助人體排泄體內(nèi)的毒素,促進(jìn)機(jī)體正常代謝,除此以外
更多>>身體出現(xiàn)血鉀低的現(xiàn)象,要及時(shí)的進(jìn)行解決,否則低到一定程度就會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥。血鉀低會(huì)表現(xiàn)出肌無(wú)力、腎病、心律失常等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)造成死亡。血鉀低就要及時(shí)給身體補(bǔ)充鉀元素,食療是最好的方法,大家可以了解一些含鉀量比較高的食物。那么,血鉀低吃什么食物?下面咱們就來(lái)看看吧。
1、海帶
每100克干海帶中含鉀4.36克,另外含鈣2.25克,磷0.21克,鐵0.15克,碘0.34克,另外還含有鍶,鈦,釩,錳,鋅,鈷,銅等大量的微量元素,所以說(shuō)海帶的含鉀量十分高。海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用;藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用;熱水提取物對(duì)于體外的人體kb癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用,對(duì)s180腫瘤有明顯的抑制作用,并能提高機(jī)體的體液免疫,促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫,昆布多糖能防治高血糖。
2、紫菜
海藻中鉀含量居各種蔬果之首,其鈉元素含量也非常豐富,特別是紫菜,每百克
更多>>低鉀這種情況現(xiàn)在還是比較多見(jiàn)的,在發(fā)生的時(shí)候患者們就要尤其的去注意保養(yǎng)的,若是病情狀況比較嚴(yán)重的話就要積極的配合治療,做完詳細(xì)檢查以后再去對(duì)癥下藥的,這樣的話效果才會(huì)變得更好一些,最好的方法就是需要注射葡萄糖的,這樣就可以讓自己體內(nèi)的抵抗能力變得更加強(qiáng)。
低鉀吃什么藥
治療原則
1.積極治療引起缺k+的原發(fā)病,恢復(fù)正常飲食。 2.補(bǔ)充鉀鹽。
用藥原則
1. 補(bǔ)鉀時(shí),能口服盡量口服,不能口服者靜脈補(bǔ)充。 2.靜脈補(bǔ)氯化鉀,嚴(yán)禁推注,一般加入葡萄糖溶液滴注,濃度不要超過(guò)0.3%,滴速每分鐘不要多于80滴;每24小時(shí)滴入總量不要超過(guò)6g ̄8g。 3.當(dāng)伴有酸中毒時(shí),可改用碳酸氫鉀。 4.對(duì)伴有肝功能損害者,可改用谷氨酸鉀。 5.心臟受累明顯或伴有缺mg時(shí),可用l-門(mén)冬氨酸鉀鎂。
正常腎臟有很好的保鉀功能。血鉀濃度過(guò)低,通常是由于腎功能異?;蛲ㄟ^(guò)胃腸道排出過(guò)多(嘔吐、腹瀉、使用瀉藥或結(jié)腸息肉)。很
更多>>在現(xiàn)實(shí)生活中,很多食物里面都富含多種維生素或者是氨基酸微量元素,以及鈣質(zhì),或者是鉀等,有些人體需要通過(guò)這些食物來(lái)補(bǔ)充身體所缺乏的成分,有些人需要食用含鉀量較低的食物,含鉀較低的食物有很多,有很多選擇性。
含鉀低的食物有油菜心、小紅蘿卜、白蘿卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、蔥頭、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西葫蘆、鴨梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿等。
含鉀高的食物:
含鉀較高的食物:
玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等,每百克食品中含鉀量在270~500毫克之間。
含鉀很高的食物:
各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等,每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚(yú)等,每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
由于鉀在抗癌防癌中有重要作用,膳食中除了削減鈉的攝入之外,多食用一些含有鉀元素的食物,將大
更多>>鉀是人體所必需的一種微量元素。鉀元素維持著人的基本生命活動(dòng),還可以合成蛋白質(zhì)和糖元,并且維持著人體的新陳代謝的活動(dòng)。而且作為一種必需的元素,鉀元素還可以維持體內(nèi)的酸堿平衡。缺乏鉀元素時(shí)人體就會(huì)表現(xiàn)出無(wú)力等等癥狀。所以補(bǔ)充鉀是十分必要的。下面給大家介紹一下鉀低吃香蕉是否可以補(bǔ)充起來(lái)吧!
鉀的生理功能表現(xiàn)在:
1、維持細(xì)胞膜的靜息電位,保障神經(jīng)、肌肉組織的興奮性;
2、參與糖原和蛋白質(zhì)的合成,維持多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝;
3、調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓和體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡。
這些生理作用都需要人體細(xì)胞內(nèi)存在較高濃度的鉀離子,一旦人體嚴(yán)重缺鉀,就會(huì)造成:
1、肌肉無(wú)力麻痹、行走站立困難、呼吸衰竭、胃腸道蠕動(dòng)不力神經(jīng)肌肉問(wèn)題;
2、焦躁不安、精神不振、嗜睡、昏迷等中樞神經(jīng)癥狀;
3、導(dǎo)致心律失常、心功能不全和血管擴(kuò)張等心血管疾病;
4、低鉀血癥還會(huì)導(dǎo)致腎功能損害、橫紋肌溶解等問(wèn)題。
治療低鉀血癥,除
更多>>鉀元素是一種對(duì)身體非常重要的微量元素,如果鉀元素含量太低的話會(huì)導(dǎo)致低鉀血癥出現(xiàn),嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)死亡。血鉀低的危害性很大,體現(xiàn)在多個(gè)方面,比如消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等,我們要對(duì)危害有充分認(rèn)識(shí),出現(xiàn)血鉀低的時(shí)候,及時(shí)的進(jìn)行解決。那么,血鉀低會(huì)有什么危害?下面咱們就來(lái)看看吧。
低鉀血癥是指血清鉀濃度小于3.5 mmol/l。造成低鉀血癥的主要原因可以是機(jī)體總鉀量丟失,稱為鉀缺乏;也可以是鉀轉(zhuǎn)移至細(xì)胞內(nèi)或體液量過(guò)多而稀釋,而機(jī)體總鉀量不缺乏。重度低鉀血癥可出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥,甚至危及生命,需積極處理。
缺鉀的嚴(yán)重程度與細(xì)胞內(nèi)外鉀濃度之差密切相關(guān),又取決于低血鉀發(fā)生的速度、持續(xù)時(shí)限及病因。長(zhǎng)期應(yīng)用利尿藥所致的低鉀多系逐漸形成,故臨床表現(xiàn)不嚴(yán)重。短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的低鉀可致猝死。血ph值及其他血電解質(zhì)濃度也與癥狀輕重有關(guān)。嚴(yán)重低血鉀伴酸中毒時(shí),由于細(xì)胞內(nèi)的鉀移至細(xì)胞外,低血鉀癥狀可減輕,如糠尿病酸中毒。但隨著酸中毒
更多>>血鉀低很容易形成低鉀血癥,判斷的指標(biāo)是血清鉀小于3.5mmol/l。一般導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因攝入食物中的鉀含量不足或者是排出體外的鉀太多有關(guān),在某些中毒中,比如鋇中毒也會(huì)造成血鉀低。我們要知道血鉀低的癥狀,發(fā)現(xiàn)的時(shí)候及時(shí)的進(jìn)行治療。那么,血鉀低會(huì)有什么癥狀?下面咱們就來(lái)看看吧。
臨床表現(xiàn)的嚴(yán)重程度取決于細(xì)胞內(nèi)外缺鉀的程度及缺鉀發(fā)生的速度,急性低鉀血癥癥狀比相同水平缺鉀的慢性低鉀血癥嚴(yán)重。
1.神經(jīng)肌肉系統(tǒng)
常見(jiàn)癥狀為肌無(wú)力和發(fā)作性軟癱,后者發(fā)作前可先有肌無(wú)力,雖然發(fā)作與血漿k+絕對(duì)水平有關(guān),但與細(xì)胞內(nèi)外k+梯度的關(guān)系更為密切,梯度越大則靜息電位與閾電位差值越大,以致肌肉興奮性減低,在血漿k+升高時(shí)也可發(fā)生癱瘓,發(fā)作以晚間及勞累后較多,受累肌肉以四肢最常見(jiàn),頭頸部肌肉一般不受累,但可累及呼吸肌而出現(xiàn)呼吸困難,發(fā)作前可有四肢麻木感,繼而乏力,最后自主活動(dòng)完全消失,一般近端肌肉較遠(yuǎn)端肌肉癥狀稍
更多>>鉀低的癥狀
1、鉀低的癥狀
1.1、經(jīng)常疲勞
我們體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞都需要適量的鉀去保證其運(yùn)轉(zhuǎn)功能,如果缺鉀,細(xì)胞能量不足,人就會(huì)疲勞。如果你睡眠充足,而稍微運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)筋疲力盡,那么你可能得考慮補(bǔ)鉀了。
1.2、血壓偏高
鉀幫助血管放松。如果體內(nèi)缺鉀,血管會(huì)收縮,導(dǎo)致血壓飆升。所以,有必要定期檢查血壓,找出高血壓?jiǎn)栴}的來(lái)源。
1.3、肌肉虛弱易抽筋
鉀在平滑肌收縮中起著重要作用,所以缺鉀時(shí),肌肉可能會(huì)疼痛甚至痙攣。這就是為什么游泳之前吃一根香蕉會(huì)有防止抽筋的作用。
1.4、心跳漏拍
心率不齊,是個(gè)奇特又讓人恐慌的現(xiàn)象。導(dǎo)致心跳漏拍的原因有許多,而體內(nèi)缺鉀就是其中一個(gè)原因。
1.5、經(jīng)常頭暈
如果體內(nèi)嚴(yán)重缺鉀,你的心跳可能會(huì)慢到你覺(jué)得自己幾乎要休克。雖然并非常見(jiàn)現(xiàn)象,但是平時(shí)補(bǔ)鉀,可以減少頭昏眼花的幾率。
1.6、便秘
體內(nèi)缺鉀,身體機(jī)能效率就會(huì)變緩,你的消
更多>>1.紫菜
海藻類食物里面一般含有較多的鉀元素,而紫菜是所有海藻中最富鉀的食物。一般來(lái)說(shuō)每100克紫菜里面含有1796毫克的鉀元素。因此,平時(shí)可以通過(guò)多吃紫菜來(lái)保證攝入足夠的鉀元素,保證人體能夠進(jìn)行正常的肌肉活動(dòng)和神經(jīng)反應(yīng),防止抑郁和肌肉痙攣等異常癥狀的出現(xiàn)。平時(shí)可以直接把紫菜做成湯或者作為配菜比如紫菜蒸魚(yú),紫菜肉丸等食物食用。
2.櫻桃
櫻桃也是不錯(cuò)的選擇。其中含有很多鉀元素,進(jìn)食后可以保證體內(nèi)鉀元素充足。一般來(lái)說(shuō)每100克櫻桃里面含有258毫克的鉀元素。此外其中還有較多纖維,維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體有很大好處。
3.海帶
海帶里面也含有很多鉀元素。一般100克干海帶里面含有4.36克鉀元素。此外還有較多的高蛋白。還有多種人體十分需要的微量元素。平時(shí)可以將其煮成湯食用。不僅能夠起到良好的補(bǔ)鉀效果,而且非常容易被人體吸收其中的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4.豆腐皮
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鉀元素是我們機(jī)體必需的微量元素,它是維持我們?nèi)芤浩胶獾谋匦柙?,也是排出鈉元素必需的物質(zhì),人不能長(zhǎng)期缺乏鉀元素,對(duì)健康不利,那么缺鉀吃什么呢?我們可以從哪些食物著手達(dá)到很好的補(bǔ)鉀效果呢?
缺鉀吃什么?
1、紫菜
紫菜屬于含鉀元素較為豐富的海產(chǎn)品,是補(bǔ)鉀的最佳來(lái)源之一。另外紫菜還有很多的蛋白質(zhì)和維生素,為機(jī)體提供大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紫菜的吃法也很簡(jiǎn)單,比如紫菜蛋湯,它是一道簡(jiǎn)單的膳食,做法簡(jiǎn)單,需要補(bǔ)鉀的人能夠借此簡(jiǎn)單補(bǔ)充鉀素。
2、黑豆
在補(bǔ)鉀上面,黑豆也不差,其中100g的黑豆中就能夠含有1377mg的鉀元素,是日常補(bǔ)鉀的好來(lái)源。另外,黑豆中還富含較多的花青素,它是一種抗氧化劑,有極強(qiáng)的抗氧化性,可以幫助人抵抗衰老等問(wèn)題。
3、香蕉
水果中含鉀元素較高的,香蕉當(dāng)屬里面的佼佼者。平時(shí)適當(dāng)吃吃香蕉,能潤(rùn)腸通、潤(rùn)肺止咳、調(diào)節(jié)血壓,幫助改善機(jī)體的鈉平衡。況且香蕉吃法也簡(jiǎn)單,剝皮之后直接吃,補(bǔ)鉀輕輕松
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