血糖低吃什么好呢？
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“血糖低吃什么好呢？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
高血糖的朋友如果是比較輕微的，一般只要注意好飲食習(xí)慣即可，不需要通過藥物治療來進(jìn)行。血糖低的朋友可以在生活中多吃金針菇、胡蘿卜、烏雞等食物，這些食材對低血糖朋友的身體會有一定的調(diào)理效果，直接調(diào)節(jié)血糖的高低，讓身體恢復(fù)健康。
1， 金針菇，金針菇的口感是非常獨(dú)特的，而且營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，而且金針菇里面還有大量的鐵元素，鐵的含量比菠菜要高出二十倍左右，出了鐵還有其他的物質(zhì)，還含有大量的維生素a，維生素b1，維生素c，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對于血糖低的人來說可以多吃一些來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。
2，蘿卜，蘿卜對身體的作用是不同的，尤其是對于血糖低的人來說可以多吃一些紅蘿卜，紅蘿卜被稱作民間人參，含有較多的維生素b，維生素c的成分，還含有大量的蘿卜素成分，對于低血糖的改善效果極佳，像蘿卜湯，炒蘿卜，排骨燉蘿卜，低血糖患者都可以經(jīng)常吃的。
3，烏雞，烏雞是大補(bǔ)的食物，尤其是對于血糖低的患者來說可以經(jīng)常的吃一些烏雞，烏雞補(bǔ)血的功效是非常好的，還有滋陰補(bǔ)腎的作用，尤其是對于血糖低的患者也有改善的作用，可以煮一些烏雞湯來喝，這樣營養(yǎng)可以被身體全部吸收，在燉湯的時候可以加入一些木耳，菠菜，這樣營養(yǎng)豐富，口感號，對于血糖低的人來說可以經(jīng)常吃一些。
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無論是備孕的女性，還是已經(jīng)懷孕的女性，如果孕酮低都要及時的進(jìn)行調(diào)理，進(jìn)行對癥的治療，因?yàn)樵型秃苋菀讓?dǎo)致懷孕初期的女性出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，這種危害性是比較大的，在飲食方面可以補(bǔ)充一些新鮮的水果，要補(bǔ)充一些大豆異黃酮，多吃富含維生素e的食物。
多補(bǔ)充大豆異黃酮以及維生素E。
懷孕后，如果出現(xiàn)孕酮低的情況，那就一定要格外注意調(diào)理。為身體補(bǔ)充大豆異黃酮以及足夠的維生素E可以幫助調(diào)節(jié)孕酮平衡，解決孕酮低的問題。一般情況下，大豆、柚子、山楂、草莓、果膠食物以及膳食纖維食物都有助于補(bǔ)充大豆異黃酮以及維生素E。
多吃新鮮水果提高孕酮。
新鮮水果中含有大量的維生素E，女性體內(nèi)的維生素E充足便可以促進(jìn)調(diào)節(jié)孕酮的平衡。我們常見的獼猴桃、柚子、山楂等都可以幫助孕酮達(dá)到正常水平。
服用地屈孕酮或注射黃體酮。
出現(xiàn)孕酮低的情況，可以到醫(yī)院進(jìn)行治療并且在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用地屈孕酮或注射黃體酮。此方法對于快速補(bǔ)充孕酮有很好的效果，特別是對于妊娠初期的孕婦來說是一個不錯的選擇。
減少勞累，合理休息。
孕酮低的孕婦應(yīng)該減少勞累，少做粗重的工作，讓自己得到充分的休息。孕酮需要長時間的調(diào)理才能夠恢復(fù)到正常水平，因此需要得到合理的休息。
排除其它疾病導(dǎo)致孕酮低。
不少的孕婦出現(xiàn)孕酮低的情況都是由于其它疾病所導(dǎo)致的，因此可以通過治療其它疾病而讓孕酮恢復(fù)到正常的水平。但此方法必然是需要專業(yè)醫(yī)師的正確指導(dǎo)下使用。
女性出現(xiàn)孕酮低的情況時，不要過分擔(dān)心。只要采取合理的方法，并且在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，就一定可以讓孕酮恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
現(xiàn)在許多年輕人都容易出現(xiàn)低血糖的問題，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在平時經(jīng)常忘記吃早飯，所以才會遇到這方面的問題，低血糖長時間不吃飯會導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，所以在平時應(yīng)該多吃些蝦皮腐竹，能夠預(yù)防低血糖的問題，油炸麻雀也是可以解決低血糖的。
低血糖一直是人們最常見的一種病，低血糖飲食非常有講究，那么低血糖該吃什么呢?吃什么可以有效的緩解低血糖呢?相信大家還不是很了解，今天就讓小編來帶大家一起了解一下。
低血糖吃什么好
蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法
1.蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。
2.油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成?？山?jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。
炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
黃酒、姜片、醬油、味精各適量
做法
1.麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。
2.菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次，主治頭暈，腰酸冷軟。
西湖牛肉羹
材料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法
1.牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
2.清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
血糖是人體健康的一個重要指標(biāo)，而血糖低在日常生活中也非常常見，這會對人們的身體造成諸多的不良影響，所以找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。多吃綠豆薏米芡實(shí)粥、燕麥仁糯米粥、蔬菜玉米餅、空心菜熗玉米、紫菜肉末羹、鯽魚白扁豆粥等有助于快速提升血糖，有需要的朋友們可以試一試。
1、綠豆薏米芡實(shí)粥
材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實(shí)50克。
做法：綠豆、薏米、干芡實(shí)洗凈，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實(shí)，煮開加入白砂糖調(diào)味即可。
2、燕麥仁糯米粥
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火。半小時后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時至糯米開花粘稠。調(diào)入蜂蜜。
3、蔬菜玉米餅
材料：玉米1個，雞蛋1個，面粉100克，韭菜、胡蘿卜各25克。蔥、鹽各適量，植物油5克。
做法：將韭菜、蔥分別洗凈，切段；胡蘿卜洗凈，切絲；玉米入沸水鍋煮熟，撈出，涼涼，掰玉米粒；面粉加溫水、雞蛋，調(diào)成面糊，放入韭菜段、蔥段、胡蘿卜絲、玉米粒、鹽攪拌均勻。鍋置火上，倒油燒熱，將面糊舀出，平攤在鍋中，用小火煎至兩面金黃即可。
4、空心菜熗玉米
材料：空心菜300克，玉米粒150克，榨菜15克。鹽、雞精、干辣椒節(jié)、花椒、鮮湯各適量，植物油3克。
做法：將玉米粒洗凈，放入沸水鍋中氽一下；空心菜洗凈，切段，下沸水鍋中氽一下備用。鍋置大火上，放入植物油，下干辣椒節(jié)炸至棕紅，下花椒、榨菜炒香。倒入玉米粒、空心菜段，注入鮮湯，加鹽、雞精調(diào)勻，起鍋即可。
5、紫菜肉末羹
材料：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量。
做法：紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至8成熟時加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。
6、鯽魚白扁豆粥
材料：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。
做法：將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。
7、涼拌木耳
材料：水發(fā)木耳250克，水發(fā)海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。
做法：將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放姜末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)內(nèi)分泌以及各項(xiàng)激素分泌紊亂的癥狀，大部分都會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)各種不適癥狀，其中，血糖升高誘發(fā)孕期糖尿病的例子最多，給胎兒發(fā)育造成不利影響，因此，孕期控制血糖非常重要，尤其要調(diào)理飲食搭配。而孕婦降血糖吃什么好呢？
1、洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、南瓜：甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。
3、黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
4、苦瓜：性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
血糖高的人一定要注意控制好血糖，尤其是在日常生活當(dāng)中，飲食問題也是很重要的，一般來講，血糖高的人在早餐的話，可以選擇一些面包，比如全麥面包或者是煮一些麥片、豆?jié){等這些食物。
1.豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，可補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的血糖生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定血糖的作用，適合作為糖尿病患者的早餐長期選用，二者可任選一種。
2.面包、菜包子是比較好的早餐谷類食物。麥片相對于其他谷類食品含纖維多，比傳統(tǒng)的米粥更適合糖尿病患者。
3.煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故應(yīng)先把麥片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊亂的患者，宜選低脂牛奶或低脂奶粉。
4.清水煮雞蛋，或者少量的瘦肉或魚。如果早餐中還有些蔬菜，就更趨合理了。
提示：有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃面條、稀飯。面條中應(yīng)加些魚片和蔬菜，稀飯中應(yīng)加些麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物谷類食物對血糖較大的影響。
血糖高早餐吃什么好呢？ 早飯，血糖高，怎么吃
血糖高的人一定要注意控制好血糖，尤其是在日常生活當(dāng)中，飲食問題也是很重要的，一般來講，血糖高的人在早餐的話，可以選擇一些面包，比如全麥面包或者是煮一些麥片、豆?jié){等這些食物。
1.豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，可補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的血糖生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定血糖的作用，適合作為糖尿病患者的早餐長期選用，二者可任選一種。
2.面包、菜包子是比較好的早餐谷類食物。麥片相對于其他谷類食品含纖維多，比傳統(tǒng)的米粥更適合糖尿病患者。
3.煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故應(yīng)先把麥片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊亂的患者，宜選低脂牛奶或低脂奶粉。
4.清水煮雞蛋，或者少量的瘦肉或魚。如果早餐中還有些蔬菜，就更趨合理了。
提示：有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃面條、稀飯。面條中應(yīng)加些魚片和蔬菜，稀飯中應(yīng)加些麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物谷類食物對血糖較大的影響。
血糖高早餐吃什么好呢？ 早飯，血糖高，怎么吃
血糖高的人一定要注意控制好血糖，尤其是在日常生活當(dāng)中，飲食問題也是很重要的，一般來講，血糖高的人在早餐的話，可以選擇一些面包，比如全麥面包或者是煮一些麥片、豆?jié){等這些食物。
1.豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，可補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的血糖生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定血糖的作用，適合作為糖尿病患者的早餐長期選用，二者可任選一種。
2.面包、菜包子是比較好的早餐谷類食物。麥片相對于其他谷類食品含纖維多，比傳統(tǒng)的米粥更適合糖尿病患者。
3.煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故應(yīng)先把麥片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊亂的患者，宜選低脂牛奶或低脂奶粉。
4.清水煮雞蛋，或者少量的瘦肉或魚。如果早餐中還有些蔬菜，就更趨合理了。
提示：有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃面條、稀飯。面條中應(yīng)加些魚片和蔬菜，稀飯中應(yīng)加些麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物谷類食物對血糖較大的影響。
血糖對于身體是非常重要的。血糖高就容易罹患糖尿病，然而在糖尿病病人經(jīng)過口服降糖藥或者打胰島素過量的時候，就會出現(xiàn)并發(fā)癥，也就是我們所說的低血糖。低血糖早期會出現(xiàn)乏力、饑餓感加劇心慌等癥狀表現(xiàn)，而低血糖嚴(yán)重時則會出現(xiàn)癱瘓、昏迷等癥狀。那么當(dāng)血糖低時吃什么能治好呢？
通常急性腎上腺素能癥狀和早期中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀給予口服葡萄糖或含葡萄糖食物時能夠緩解。胰島素或磺脲藥治療病人若突然出現(xiàn)意識混亂，行為異常，建議飲用一杯果汁或加3匙糖的糖水，應(yīng)告訴病人家屬這些處理辦法。一杯牛奶亦可奏效。建議胰島素治療病人隨時攜帶糖果或葡萄糖片?；请逅幹委煵∪?，尤其是長效藥和氯磺丙脲，若飲食不足，可在數(shù)小時或數(shù)天內(nèi)反復(fù)低血糖發(fā)作。當(dāng)口服葡萄糖不足以緩解低血糖時，可靜脈推注葡萄糖或胰高血糖素。
低血糖食療：
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
經(jīng)過上邊的介紹我們知道了低血糖是糖尿病因?yàn)橛盟幉划?dāng)而引起的并發(fā)癥，一旦血糖過度的降低出現(xiàn)乏力、心慌等癥狀的時候，一定要及時的補(bǔ)充糖分，然而如果補(bǔ)充糖水之后還不能緩解時，一定要及時地到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
1.蝦皮腐竹
首先準(zhǔn)備好250克腐竹和20克蝦皮這些食材。再把一瓣蒜頭,適量麻油、姜、精鹽和味精這些輔料準(zhǔn)備好。
把腐竹放在冷水里面進(jìn)行充分浸泡使其泡發(fā)，然后再把其撈出來瀝干水分，將其撕成細(xì)長條。
接著往鍋里面倒入適量水，接著加入適量酒和蝦皮，開火煮沸之后出鍋備用。
再往鍋里面加入適量油，開火燒熱之后把蒜茸和姜末放進(jìn)鍋里面進(jìn)行爆炒，炒出香味之后再把腐竹，蝦皮和蝦皮汁倒入鍋里面，煮沸之后再加入少許調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味。
最后再把大火轉(zhuǎn)成小火，接著繼續(xù)燴煮20分鐘左右即可出鍋。出鍋之前記得淋上麻油，使得香味更濃。
2.西湖牛肉羹
首先準(zhǔn)備好200克牛腿肉和2只雞蛋這些食材。再把適量黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽和味精這些調(diào)味料準(zhǔn)備好。
把牛肉清洗干凈之后，使用相關(guān)工具將其切成肉末，然后加入少許酒、醬油、胡椒粉和生粉進(jìn)行充分?jǐn)嚢琛?/p>
往鍋里面倒入適量水，加入少許姜末，煮一會兒之后再把牛肉末放進(jìn)去，接著加蛋，繼續(xù)煮一會兒之后再加入少許蔥花和麻油即可出鍋食用。
3.玉米豬手黃豆湯
首先準(zhǔn)備好適量黃豆，豬手和甜玉米這些食材。再把適量八角，生姜和料酒這些調(diào)味料準(zhǔn)備好。
先把黃豆放在冷水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。過一夜之后再將其撈出瀝干水分備用。接著把豬手清洗干凈備用。同時使用相關(guān)工具將玉米切成兩半。
往鍋里面加入適量水，然后把豬手放進(jìn)去，接著加入姜片、八角和料酒進(jìn)行調(diào)味，燒開之后用勺子把湯表面的血水撈出，清洗干凈之后再把豬手撈出來，再用水沖洗幾遍后即可備用。
把豬手放到砂鍋里面，然后加入適量甜玉米、姜片、黃豆，料酒和水，煮開之后不要立即關(guān)火，再讓其繼續(xù)沸騰，大約15分鐘到20分鐘后，看到湯變得乳白，比較粘稠時，再把大火轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煲制，看到豬手變得比較酥爛之后即可出鍋食用，出鍋之前記得加入少許鹽進(jìn)行調(diào)味。
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