鉀低吃香蕉
夏季養(yǎng)生補充鉀。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《鉀低吃香蕉》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
鉀是人體所必需的一種微量元素。鉀元素維持著人的基本生命活動，還可以合成蛋白質和糖元，并且維持著人體的新陳代謝的活動。而且作為一種必需的元素，鉀元素還可以維持體內的酸堿平衡。缺乏鉀元素時人體就會表現出無力等等癥狀。所以補充鉀是十分必要的。下面給大家介紹一下鉀低吃香蕉是否可以補充起來吧!
鉀的生理功能表現在：
1、維持細胞膜的靜息電位，保障神經、肌肉組織的興奮性;
2、參與糖原和蛋白質的合成，維持多種營養(yǎng)物質的新陳代謝;
3、調節(jié)細胞內外的滲透壓和體內環(huán)境的酸堿平衡。
這些生理作用都需要人體細胞內存在較高濃度的鉀離子，一旦人體嚴重缺鉀，就會造成：
1、肌肉無力麻痹、行走站立困難、呼吸衰竭、胃腸道蠕動不力神經肌肉問題;
2、焦躁不安、精神不振、嗜睡、昏迷等中樞神經癥狀;
3、導致心律失常、心功能不全和血管擴張等心血管疾病;
4、低鉀血癥還會導致腎功能損害、橫紋肌溶解等問題。
治療低鉀血癥，除了消除造成低血鉀的原因之外，補鉀是最直接有效的方法。臨床上補鉀的途徑有兩種：口服補鉀和靜脈補鉀。補鉀的原則為：見尿補鉀，每日的尿量要達到700毫升以上;能夠口服補鉀就不要選擇靜脈補鉀。
病情比較輕的患者，可以通過多吃含鉀的食物來補鉀，如多吃柑桔、鮮棗、獼猴桃、香蕉、玉米、紅薯、黃豆芽、豆類、紫菜、海帶等食物。
防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液,但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品,特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜
低鉀征患者宜吃含鉀離子高的食物和高蛋白營養(yǎng)物質。例如：
1、香蕉：香蕉含鉀離子比較豐富，低鉀血癥的患者吃了后可以補充鉀離子。建議每天吃3-5根。
2、榨菜：榨菜含鉀離子比較豐富，低鉀血癥的患者吃了后可以補充鉀離子。建議和稀飯一起吃，相對胃口會好些。
3、魚：魚含有高蛋白營養(yǎng)物質，為身體的營養(yǎng)補充需要。建議每天吃半斤到一斤左右的鯽魚或者草魚。
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香蕉里面富含植物纖維，這種纖維對人們來說是非常有利的，有很多人通過不斷的研究與試探將香蕉里面的纖維提取出來，這種纖維具有很好的光澤度和柔韌性，，所以能夠做成很多東西，用香蕉里面的纖維做出來的東西一般彈性都非常好。下面就有小編帶大家了解一下香蕉低纖維是什么？
香蕉纖維是利用香蕉莖桿為原料，主要是由纖維素、半纖維素和木質素組成，化學脫膠后的纖維可用于棉紡。采用生物酶和化學氧化聯合處理工藝處理，經過干燥、精練、解纖而制成的纖維，其具有質量輕、光澤好、吸水性高、抗菌性強、易降解且環(huán)保等功能。日本對香蕉纖維的研究走在了前列，印度等具有豐富香蕉資源的東南亞國家也進行了大量的研究，中國對該種纖維的提取及產品開發(fā)也在進行中，并取得了一定的進展。香蕉纖維的成功制取，極大的擴展了香蕉莖桿的應用，同時又緩解了國際天然纖維的短缺。
香蕉纖維的化學成分：主要是由纖維素、半纖維素和木質素組成，其纖維素含量相對亞麻和黃麻較低，半纖維素與木質素含量較高，故纖維的光澤、柔軟性、彈性和可紡性等均稍遜于亞麻和黃麻。
香蕉單纖維長度和黃麻相近，相對亞麻較短，不能用于直接紡紗，必須加工成工藝纖維，其工藝纖維長度也和黃麻相近，但遠高于亞麻，因此香蕉工藝纖維可在黃麻紡紗系統(tǒng)上進行紡紗。對香蕉工藝纖維進行化學脫膠處理后，可降低纖維長度，提高纖維細度?；瘜W脫膠后的纖維可用于棉、毛紡紗系統(tǒng)。
鉀是對人體非常重要的一種元素，起著維持心肌、維護神經系統(tǒng)、維持人體酸堿性等作用。人體對鉀的獲取主要通過飲食，如果鉀含量低的話，就有可能患上低鉀血癥或者是低鉀病，危害性很大，要盡早多吃一些含鉀高的食物補充。那么，低鉀吃什么食物好？下面咱們就來詳細看看吧。
海帶
研究發(fā)現，幾乎所有海產品都含有豐富的鉀元素，其中海帶就是含鉀比價豐富的一種，海帶味咸，性寒，經常食用可以幫助消炎、平喘、排毒，有哮喘、發(fā)炎等癥狀的人群可以多吃海帶，來防治這些疾病。
毛豆
毛豆中的鉀含量很高，吃毛豆可以幫助補充因出汗多而流失的鉀元素，緩解因為鉀流失引起的疲乏無力，食欲下降等現象。毛豆性味甘、平，含有蛋白質、鈣、鐵、維生素、鉀等多種營養(yǎng)成分，具有健脾除濕，潤燥解毒的功效，非常適合脾胃虛弱的人群食用。
綠豆
綠豆中含有大量的維生素B族、蛋白質、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)物質，可以幫助人體排泄體內的毒素，促進機體正常代謝，除此以外，綠豆所含的鉀元素也很豐富，經常食用可以預防和治療皮膚瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內一些有毒物質，起到防治皮膚病的作用。
豆腐皮
豆腐皮也是鉀元素含量比較高的食物，每一百克當中含有鉀元素高達877 毫克。除了鉀元素，它當中還有許多氨基酸和蛋白質，兒童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促進身體發(fā)育。
薯類
在薯類食品中，芋頭、土豆是含鉀最多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大米飯同樣淀粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍，排尿量比較大的人，如糖尿病患者、腎結石患者、痛風患者、高血壓患者，容易損失過多的鉀，適量吃薯類食物代替主食是不錯的選擇。
夏季天氣炎熱，人們下過班之后晚上喜歡和朋友聚在一起吃燒烤，喝啤酒，雖然喝酒對身體不好但是開心的時候適當的喝一些也是有利于健康的，不過燒烤里面含有很多的致癌物質，不可以多吃，否則是會對身體造成很大的傷害的。吃過燒烤之后可以吃一些香蕉來抑制致癌物質的生成。
吃完燒烤后吃香蕉有利于健康。燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發(fā)現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護腸胃。
吃燒烤的危害，致癌無疑是值得大家需要注意的事情，其致癌能力比抽煙還要大，人們在抽煙的時候，即使會有一點雜質進入到呼吸道，但是，大部分還是會被吐出來的。
但是，燒烤卻不會，其中的化學反應，往往在食物中，在人們吃下的時候，進入到身體中。
肉類食物在烤制的時候會使得其中的核酸發(fā)生梅拉德反應，使得其中的氨基酸在加熱的時候分解成了一些致癌物質，這些致癌物質會通過皮膚、呼吸道、消化道進入到身體中，進而會誘發(fā)癌癥。
可以說，吃燒烤造成的致癌概率是遠遠超乎人們想象，希望大家在夏天要理性對待吃燒烤這件事，以免造成不利的情況。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
身體出現血鉀低的現象，要及時的進行解決，否則低到一定程度就會出現低鉀血癥。血鉀低會表現出肌無力、腎病、心律失常等癥狀，嚴重的還會造成死亡。血鉀低就要及時給身體補充鉀元素，食療是最好的方法，大家可以了解一些含鉀量比較高的食物。那么，血鉀低吃什么食物？下面咱們就來看看吧。
1、海帶
每100克干海帶中含鉀4.36克，另外含鈣2.25克，磷0.21克，鐵0.15克，碘0.34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，所以說海帶的含鉀量十分高。海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用;藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用;熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，并能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
2、紫菜
海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正常活動，調節(jié)細胞內外的滲透壓和水分的平衡，使體液不致過量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動和神經反應不受影響，避免因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等癥狀。
3、菠菜
菠菜營養(yǎng)價值屬中等，可是，各種營養(yǎng)含量均衡，且還富含鉀等微量元素，具有較好的食療作用。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血癥和糖尿病、肺結核、高血壓、風火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。日常食譜中含鉀量比較高的蔬菜還有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆類制品，及堅果類等，另外深色蔬菜類，尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜等的鉀含量也高。
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4、芒果
以中醫(yī)觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現代營養(yǎng)學的觀點來看，芒果富含維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等，維他命A含量在所有水果中是數一數二的高，維他命C則是香蕉、鳳梨的兩倍;而維他命A、C都是重要的抗氧化營養(yǎng)素。
5、香蕉
香蕉所含營養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無特殊，但某些營養(yǎng)成分的含量卻有些特別。
6、桂圓
桂圓在水果中屬于熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當。桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效;桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康;桂圓有補益作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。
大家應該經常會感覺到自己有口干的情況，而造成口干的原因有很多，有可能是身體缺水造成，也有可能是胃部一些上火癥狀表現。而一些口干狀況，光喝水是不能從根本上解決問題的，要靠飲食調整和藥物治療共同作用來解決。而香蕉作為一種對人體十分有益的水果，那么口干的時候吃香蕉有作用嗎？
胃火 (Stomach fire) 指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽明胃經上炎，表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘、煩熱、口渴、牙疼、牙宣出血、頤腫、面赤等。
主要臨床表現：胃院灼痛，嘈雜泛酸，消谷善饑，渴喜冷飲，或齒齦腫痛，甚至潰爛出血，口臭，大便秘結，小便短赤，舌紅苔黃，脈滑數。
病機分析：胃熱內熾，胃絡脈氣血壅滯，故胃脘灼痛;肝經郁火，橫逆侮土(胃)，肝胃氣火上逆，故嘈雜泛酸;功能亢進，故消谷善饑;熱盛傷津，故渴喜冷飲;胃經絡于齒齦，胃火循經上行，氣血壅滯，故牙齦腫痛，甚至潰爛出血;熱傷血絡，血熱妄行，故牙齦出血;胃中濁氣上泛，故口臭;熱盛傷津，腸失儒潤，故大便秘結;小便化源不足，故小便短赤。舌紅苔黃，脈滑數，俱屬熱盛之象。
胃火治療/預防
萸黃連配黃芩、大黃等，能治濕熱內蘊之癥。對濕熱留戀腸胃，常配合半夏、竹茹以止嘔，配木香、黃芩、葛根等以治瀉痢。對熱病高熱、心火亢盛，有良好療效，常配合山梔、連翹等同用;對于血熱妄行，可配伍黃芩、大黃等同用;對熱毒瘡瘍，可配伍赤芍、丹皮等藥同用。用于胃火熾盛的中消證，可配合天花粉、知母、生地等同用。外用以黃連汁點眼，可治火盛目赤;涂口。可治口舌生瘡。
用鮮蘆根、白菊花(干品)、鮮茅根、鮮荸薺、鮮桑葉、鮮竹葉、鮮薄荷葉、鮮金銀花熬水喝。具有清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優(yōu)點，對熱癥、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血、胃熱、嘔吐等病癥有顯著的預防和治療保健作用。
香蕉這種水果能量是非常大的，而且香蕉的作用也是非常廣泛的，經常吃香蕉，不僅可以促進腸道的蠕動，而且還具有消腫利尿的功效，香蕉中的營養(yǎng)也是比較豐富的，雖然香蕉是可以長期食用的，但是香蕉是有食用禁忌的，香蕉雖然營養(yǎng)價值高，但是并不是適合所有的人，有些人是不適合吃香蕉的。
不適宜吃香蕉的人有哪些？
1：體質偏虛寒者
因香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、脾虛也不要吃香蕉，如果吃香蕉將不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
3：糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
4：腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
吃香蕉的好處
1、增強消化功能
香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營養(yǎng)物質的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細菌損害身體。
2、改善腦力
香蕉是B族維生素的很好來源，有助于振奮神經功能和提高學習能力。
3、保持骨骼健康
香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身體內的鈣質，有助于骨骼健康。
4、降低中風風險
研究顯示：經常食用香蕉有助于降低人們患上中風的風險。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風險。
5、潤腸通便
通便一般含有兩重意思：緩解便秘和減輕腹瀉。一方面，香蕉補充膳食纖維，在腸道中吸收水分、使大便膨脹，容易排出，這時應適當增加水分的攝入;另一方面，在腹瀉時增加膳食纖維，可吸附腸道內的水分，減輕腹瀉癥狀。要注意，只有成熟的香蕉才有通便潤腸之功。
吃完飯后不少人有吃幾口水果的習慣，很多飯店在用餐結束后也會貼心的送上一些水果。但是值得指出的是，有些水果是不適合飯后食用的，會導致消化不良。而例如像香蕉這類可以幫助腸胃蠕動，促進消化的水果，則可以適當的在飯后吃些香蕉。
一、飯后吃香蕉好嗎
香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
二、吃香蕉的時間
1.上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
2.下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
三、吃香蕉的季節(jié)
香蕉大致分為三個時期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
四、吃香蕉的貼士
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因為香蕉消化慢，不利于膽囊。
因為在香蕉中含有鉀鎂元素對心臟存在一定的影響，所以人們在空腹的時候最好不要吃香蕉，空腹食用香蕉的話還有可能會引起胃功能出現紊亂，而且12功能不全的人在平時也不應該空腹食用或者過多食用
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