芝麻養(yǎng)生粥
2020-12-23已是四月，中考，高考等等一系列迫在眉睫。各位家長(zhǎng)是否正在為給孩子吃什么好而傷腦筋呢？什么有營(yíng)養(yǎng)，什么補(bǔ)腦，什么能幫助孩子更好的考試！在各位家長(zhǎng)焦慮萬分的時(shí)候，今天編編要介紹的芝麻核桃粥就派上用場(chǎng)啦！芝麻核桃粥，早上來一碗就很補(bǔ)腦哦 ，而且食材簡(jiǎn)單，只要芝麻和核桃，和粥一起煮就行了，快捷又方便。大家都趕緊來試試吧！核桃芝麻粥大家都知道是什么粥嗎？不明白的朋友請(qǐng)看下面的小編給您準(zhǔn)備的內(nèi)容。 ?
核桃芝麻粥
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。
核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰
更多>>“雜糧粥”的雜是有講究的，不是越雜越好，要雜得有重點(diǎn)，在各種豆類粗糧之外，黑芝麻是不能缺少的，因?yàn)樗兄荆梢詭椭针s糧粥中含有的維生素e等脂溶性維生素，非此，再雜的糧食獲得的營(yíng)養(yǎng)都是雷同的。
中國居民膳食中提倡，一天的主食中，有三分之一左右是雜糧，是最健康的，第一，因?yàn)橹魇郴佣?。第二，雜糧含有的纖維素多。
雜糧粥是首選，因?yàn)榘境芍嘀?，原本粗糙的雜糧容易吸收一些，不至于為了雜引起脾胃不和，但是，很多人為了這個(gè)“雜”大費(fèi)腦筋，紅豆綠豆蕓豆糙米紫米黑米等等，好像不這么雜就失去了價(jià)值。
事實(shí)上，這些雜糧的營(yíng)養(yǎng)成分是雷同的，含的脂肪很少，含的脂溶性維生素也少，就算再雜，仍舊不能彌補(bǔ)脂溶性維生素的不足，特別是當(dāng)你吃雜糧的同時(shí)還很少吃肉，基本是素食，這個(gè)問題就嚴(yán)重了，脂溶性維生素的缺乏會(huì)帶來很多問題，也是另一種營(yíng)養(yǎng)不良。
更多>>芝麻龍眼粥是一款生活中極為常見的能夠養(yǎng)血烏發(fā)的美食，因此，許多女性朋友在日常生活中都會(huì)熬制此款粥飲食用，以讓自己變得越來越漂亮，下面本文就對(duì)芝麻龍眼粥的做法進(jìn)行解析，希望可以對(duì)大家有所幫助。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有膳食纖維、維生素b1、b2、尼克酸、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。
芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥，芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。
龍眼味甘、溫、平。補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年
更多>>冬季是滋補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，而喝粥是最佳滋補(bǔ)方式之一。似平凡卻極為講究的粥，其妙處是無窮的，它不但可以養(yǎng)生、養(yǎng)脾胃、滋補(bǔ)身體、延年益壽，還能駐容顏。下面小編就給大家介紹五款冬季養(yǎng)生粥，一起來看看吧。
■ 黑芝麻粥補(bǔ)肝益臟
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，熬至粥稠食用。
功效：黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟、潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
■ 土豆粥健脾益氣
做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸; 加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
■ 蘋果粥開胃消食
做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮
更多>>我們每天都要吃不同種類的食物，食物的種類不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦哦。芝麻山藥粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，特別是秋季的時(shí)候，多吃一些山藥具有滋補(bǔ)腸胃的作用，今天來看看它的做法和養(yǎng)生功效吧。
芝麻山藥粥
食療功效:補(bǔ)脾止咳、調(diào)健脾和胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、亞油酸、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾虛食少、喘咳、久瀉者
所需材料
主要食材山藥、黑芝麻、小米、鹽、蔥
做法
1小米泡發(fā)洗凈，山藥洗凈切丁，黑芝麻洗凈，蔥洗凈切花。
2鍋置火上，倒入清水，放入小米、山藥煮開。
3加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥花即可。
山藥芝麻小米粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤(rùn)腸通便、滋潤(rùn)皮膚的功效。小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安
更多>>生姜片蘸人參姜皮粉
〔功效〕益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)毛發(fā)，并促 進(jìn)新發(fā)的滋生。適用于氣血不足導(dǎo) 致的脫發(fā)、毛發(fā)粗糙、干燥、無光 澤等。
【材料】干的 生姜皮、人 參各30克，生姜適量。
【做法】生姜 皮和人參研磨成細(xì)末；生姜切片，蘸粉末即可。
【用法】外用，涂抹于落發(fā)處，隔日1次，5?7次為1個(gè)療程。
芝麻蜂蜜粥
〔功效〕芝麻可使頭發(fā)烏黑、富有光 澤、營(yíng)養(yǎng)充足；蜂蜜則能促使頭發(fā) 變得更濃密。適用于脫發(fā)、頭發(fā)稀 蔬、頭發(fā)毛糙等。
【材料】芝麻50克，小米100克， 蜂蜜50毫升。
【做法】將芝麻和小米洗凈，一起放 入鍋內(nèi)，力口 適量水，煮成粥，再調(diào)入蜂 蜜即可。
【用法】趁熱內(nèi)服，每日1次，分?jǐn)?shù)次 服用。
芝麻海帶蜜粉
〔功效〕使頭發(fā)變黑變密，滋養(yǎng)頭 皮。適用于頭發(fā)易斷、易分叉的中 年女性。
【材料】黑芝麻500克，海帶粉250 克，蜂蜜適量。
【做法】先炒香黑芝麻，并研磨成 粉末；再加入海帶粉和
更多>>黑芝麻很有營(yíng)養(yǎng)可以養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)，對(duì)人的身體有著很多的益處。其實(shí)黑芝麻對(duì)于產(chǎn)婦的下奶還有這很好的療效，但是一些患有慢性腸炎的產(chǎn)婦就不易吃黑芝麻下奶粥，因?yàn)楹谥ヂ闀?huì)加劇腸炎的病癥。所以今天就來為大家詳細(xì)的說一說黑芝麻下奶粥對(duì)產(chǎn)婦究竟有哪些危害。
1.加重腸炎
哺乳期可以吃芝麻。我國中醫(yī)認(rèn)為有芝麻有生津通乳、補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老的功效，能有效促進(jìn)母乳分泌，如果和豬蹄一起食用，則效果更佳。哺乳媽媽常吃芝麻，還有一定的美容作用，但患有慢性腸炎和便溏腹瀉的哺乳媽媽忌食芝麻。患有慢性腸炎的人腸胃不夠好，經(jīng)常會(huì)腹瀉，如果吃了可以潤(rùn)腸通便的芝麻，會(huì)加重病情。
2.黑芝麻適用人群
孕婦能吃芝麻。芝麻是孕婦的滋補(bǔ)佳品，能夠養(yǎng)發(fā)、通乳、潤(rùn)腸?？梢宰鳛樯眢w虛弱、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)等癥狀的輔助食療。
產(chǎn)婦能吃芝麻?，F(xiàn)代藥理研究表明，芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素a
更多>>黑米是特別有營(yíng)養(yǎng)的，而且黑米補(bǔ)鐵，黑米可以烏發(fā)，作用很大，再加上黑米芝麻粥的完美結(jié)合，每天通過喝黑米芝麻粥，就會(huì)對(duì)身體的健康特別有益處，所以很多家庭主婦，想全面了解一下黑米芝麻糊的做法，下面內(nèi)容就做了詳細(xì)的介紹，你可以來全面了解一下。
1、 黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類。營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素;
2、黑芝麻屬于胡麻科脂麻的黑色種子。營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分;
主料 黑豆 200g 黑米 150g
方法/步驟
1 將黑米洗干凈，然后用清水浸泡4~5個(gè)小時(shí);
2 然后將泡好的黑米和黑芝麻一起放入砂鍋中，加入適量清水;
3 然后開大火煮開，再調(diào)至小火煲，煲的過程中用勺子時(shí)不時(shí)地?cái)嚢桢伒?，防止黑米粘?
4 然后煲至黏稠狀態(tài)，放入適量紅糖，調(diào)至大火1~2分鐘，將紅
更多>>相信大家對(duì)于黑芝麻這樣的食材一定不是很陌生的吧，常吃黑芝麻可以烏黑頭發(fā)，而且還可以讓精神充沛，這樣的食物可以熬粥，也可以是其他食物的的配料，今天我們就來介紹一種黑芝麻粥的做法，常喝這樣的粥，對(duì)身體健康有好處。
黑芝麻粥
1、需要的食材，黑芝麻、黑豆(提前浸泡)、黑米、粳米、白砂糖或冰糖。
2.把黑米和黑豆一起放入水里洗干凈，然后放入鍋中加入適量的水，把梗糸和黑芝麻也洗干凈，如果有時(shí)間的話可以提前把黑豆和黑米浸泡幾個(gè)小時(shí)。
3、烹調(diào)食材，鍋中的黑豆煮到八成熟的時(shí)候，加入洗干凈的梗米和黑芝麻，然后再煮開以后調(diào)成小火慢慢的熬煮，要攪動(dòng)，以免粘鍋。
4、食用時(shí)加入白糖或冰糖即可。
黑芝麻粥功效：大腦的發(fā)育需要脂肪、鈣、維生素c、維生素e、維生素a、維生素b族、糖、蛋白質(zhì)等八種物質(zhì)。這款粥中的黑芝麻和黑豆含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以滿足大腦需求。而且從中醫(yī)角度來看的話黑芝麻還可以有補(bǔ)充
更多>>隨著智能手機(jī)的飛速發(fā)展，睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為了年輕的朋友們睡前的必修課，但是長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)也非常容易讓我們錯(cuò)過最佳睡眠時(shí)間，導(dǎo)致我們?nèi)胨絹碓嚼щy。尤其是最近幾年來我們發(fā)現(xiàn)越來越多年輕的朋友抱怨，自己似乎從來沒有睡好過，那么睡眠不好怎么辦 寧心安神粥幫您調(diào)養(yǎng)。
睡眠不好的危害有哪些
睡眠不好相信一直以來都讓不少朋友困擾，其實(shí)好的睡眠質(zhì)量不僅能夠提高我們的工作效率和身體免疫力，另外對(duì)于多種慢性疾病也是有著非常大的好處的。相反如果不能好好入睡不僅會(huì)造成糖尿病、高血壓、精神疾病等多種問題，同樣如果出現(xiàn)入睡困難或者睡眠質(zhì)量下降，常常也是某些疾病的早期癥狀。
所需食材：
黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖少許。
制作方法：
1.桑葉水煎去渣取汁，待用。
2.黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。
3.粥熟后加少許白糖調(diào)味。
主要功效：
上述的芝麻核桃粥具有健
更多>>
