這個(gè)時(shí)間的養(yǎng)生方法
2020-12-18蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素,便于人體吸收,而且有提高免疫力,滋潤養(yǎng)顏的等多種功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的習(xí)慣,但你知道嗎?不同時(shí)間喝蜂蜜水,功效也不同。告訴你蜂蜜水什么時(shí)候喝最養(yǎng)生。
早晨一杯蜂蜜水 清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),基本每天都會(huì)廁所便便一次,非常規(guī)律,會(huì)形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補(bǔ)充體能,讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午后一杯蜂蜜水 補(bǔ)充能 更多>>
健康喝水養(yǎng)生
早晨喝淡鹽水不值得提倡，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。還有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。那么，究竟哪種方法更好呢？
早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點(diǎn)：
人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。
而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。
只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
睡
更多>>中藥是用一些中藥熬制而成，在服用中藥期間時(shí)間也非常重要，在固定的時(shí)間服用中藥對(duì)治療有一定的好處，一般情況下服用中藥時(shí)間在飯后一小時(shí)內(nèi)最佳，在服用中藥期間飲食也要十分注意，不能食用過于咸的食物。
服用中藥時(shí)間
1、中藥早晚喝時(shí)間最好是固定為好,這樣對(duì)藥物發(fā)揮好。
2、一般來講,喝中藥建議早晨空腹喝一次,晚上臨睡覺以前喝一次。但是如果有胃病的話,建議飯后1小時(shí)服用。
3、中藥不宜與有鹽的東西一起,飯前飯后隔一小時(shí)服。上午,下午各一次,中午一次,每煎完要一次喝光。
喝中藥不可以吃什么
1、服用中藥時(shí)不宜吃蘿卜,服理氣化痰藥除外,因蘿卜有消食、破氣等功效,特別是服用人參等滋補(bǔ)類中藥時(shí),吃蘿卜會(huì)降低補(bǔ)藥的效果使其失去補(bǔ)益的作用而達(dá)不到治療目的。
2、患有消化道疾病,如肝炎、慢性胃腸炎患者服用健脾、溫胃和胃藥時(shí),禁服大蒜,大蒜中含有蒜素能刺激胃腸粘膜,使粘膜充血,所服的中藥就不能有效的發(fā)揮其治療作用。
更多>>蘋果是我們生活中常見的一種水果，大家都知道吃蘋果對(duì)身體有好處，那么吃蘋果的好處有哪些呢?我們?cè)诔蕴O果的時(shí)候也要注意時(shí)間，不同的時(shí)間吃蘋果的效果也是不一樣的，蘋果什么時(shí)候吃好?有人說晚上吃蘋果好，能減肥，那么晚上吃蘋果能減肥嗎?
吃蘋果的好處
1、常吃蘋果可預(yù)防感冒
醫(yī)生也說，經(jīng)常吃蘋果對(duì)于身體的健康有很大的好處。蘋果中含有非常豐富的維生素c，經(jīng)常食用，能增強(qiáng)身體的抵抗力。此外，蘋果中還含有纖維素和很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)。所以經(jīng)常吃蘋果還能提高機(jī)體的各種能力，對(duì)于感冒的預(yù)防也有很大的好處。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯后吃，雖無明顯瘦身效果，但能補(bǔ)充一定能量;如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進(jìn)食，有助于瘦身。很多人為了瘦身，選擇在晚餐只吃一個(gè)蘋果，因?yàn)樘O果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。不過醫(yī)生說，此種減肥方法如果長
更多>>隨著人們生活水平的提高，大家的健康意識(shí)也隨之覺醒，越來越多的人們選擇了健身、做運(yùn)動(dòng)。有的人喜歡早上做運(yùn)動(dòng)，有的人喜歡晚上做運(yùn)動(dòng)，他們對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇各執(zhí)一詞。那么，你知道什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)效果最好嗎？
美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)對(duì)習(xí)慣在早上、下午和晚上進(jìn)行鍛煉的練習(xí)者進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，在3個(gè)月內(nèi)，85%早上鍛煉的人覺得健身很難再堅(jiān)持，50%下午鍛煉的人覺得健身有點(diǎn)勉強(qiáng)，而晚上鍛煉的人中，只有25%的人覺得健身有點(diǎn)吃力。
晚上運(yùn)動(dòng)身體處于最佳狀態(tài)
這是因?yàn)槿梭w在下午6點(diǎn)~8點(diǎn)之間，體溫最高、身體的柔韌性和靈敏性最好、肌肉的力量和心肺功能也處于最佳狀態(tài)。因此，晚上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)練習(xí)，效果最為明顯，健身的持久性也最佳。
另外，如果你習(xí)慣戶外鍛煉，早上的空氣質(zhì)量也不是一天當(dāng)中最好的，如果你鍛煉的地點(diǎn)靠近主要街區(qū)，那么空氣中的灰塵和廢氣含量在清晨也會(huì)達(dá)到最大值， 更多>>
說起做面膜相信對(duì)于廣大的女性朋友而言應(yīng)該是非常熟悉的，而且現(xiàn)在不僅是女性，越來越多的男性也開始習(xí)慣做面膜了，那么說到做面膜這個(gè)話題，大家知道什么時(shí)間段敷面膜效果最好嗎，相信大家都非常想知道做面膜的最佳時(shí)間，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容：
一、做面膜的最佳時(shí)間
1、睡覺前：睡覺之前敷面膜，能夠有效幫助面膜中的營養(yǎng)成分進(jìn)入肌膚，而且夜間匍匐具有很好的自我修復(fù)能力，睡前敷面膜能夠有效幫助加強(qiáng)面膜的美容效果。當(dāng)然睡覺之前的時(shí)間也應(yīng)該是在晚上9~11點(diǎn)之間。
2、洗澡后：洗澡之后，皮膚毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候敷面膜能夠幫助面膜中含有的營養(yǎng)成分滲入肌膚底層，有效達(dá)到敷面膜的最佳狀態(tài)。
3、月經(jīng)后一周：女性在月經(jīng)過后的第一周處于卵泡期，這個(gè)時(shí)期雌激素水平開始回升，身體的新陳代謝也會(huì)恢復(fù)旺盛，所以這個(gè)時(shí)期敷面膜能夠很好的起到皮膚吸收營養(yǎng)的作用。
二、敷面膜的正確方法
1、試敏：在使用一款新面膜之前
更多>>蘋果是平時(shí)我們吃的很多的一種水果，它的味道很好，而且很香，吃蘋果的好處是有很多的。但是你知道嗎?吃蘋果的時(shí)候其實(shí)還有很多的禁忌，這是大家都要注意的。蘋果不能和什么一起吃?想了解的話就請(qǐng)看下文吧!
蘋果的禁忌
晚上不能吃蘋果
在晚上的時(shí)候有人會(huì)說吃蘋果是吸收不到營養(yǎng)的，所以不建議吃，其實(shí)并不是這樣。蘋果不管在什么時(shí)候吃，營養(yǎng)價(jià)值是不會(huì)發(fā)生改變的，但是由于晚上我們休睡覺，如果吃了太多零食、水果，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠受到影響，所以不建議吃。
剛剛吃了飯不能吃蘋果
吃了飯之后，有很多人都會(huì)習(xí)慣吃一個(gè)水果，以后飯后水果是很健康的一個(gè)事情。實(shí)際上飯后我們的肚子里面已經(jīng)都是食物了，如果在這個(gè)時(shí)候還去吃水果，只會(huì)讓肚子更脹，消化起來更費(fèi)勁，有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹痛的問題。
吃蘋果別啃蘋果核
蘋果的核是不能吃的，雖然看起來很小，但是可能含有一些有毒的物質(zhì)。有人在蘋果的核里面發(fā)現(xiàn)了氫氰酸，吃下去是會(huì)造成食物中毒
更多>>北京市海淀區(qū)玉泉路李先生：關(guān)于飲水養(yǎng)生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。但我記得《健康時(shí)報(bào)》登過《清晨喝鹽水到底好不好？》 的文章說早晨喝淡鹽水不值得提倡，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。還有人提出養(yǎng)生一日三杯水,即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。那么，究竟哪種方法更好呢？
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康：早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，對(duì)于李先生提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是早蜜晚水為好。理由有兩點(diǎn)：
①人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。
而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果
更多>>降脂藥是日常生活中十分常見的一種藥物，可以有效起到降血脂的功效，而降脂藥的服用時(shí)間以及服用方法都有很多的注意事項(xiàng)，尤其是服用藥物的時(shí)間，有些降脂藥物是短期，因此在晚睡之前服用比較好，可以根據(jù)服用不同的藥物來確定服用藥物的時(shí)間。
降脂藥物什么時(shí)間服用最好
有些短效他汀睡前服效果更佳，然而，并不是所有的短效類他汀降脂藥都是睡前服用!
常用的他汀類降脂藥可分為：短效類他汀(辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、洛伐他汀、血脂康)和長效類他汀(阿托伐他汀、瑞舒伐他汀)。
他汀類藥物主要通過抑制合成膽固醇的酶，從而發(fā)揮降脂作用。由于人體合成膽固醇的酶在夜間的活性最強(qiáng)，對(duì)于最初開發(fā)的他汀類藥物(例如辛伐他汀)，睡前服用能更好地抑制該酶，達(dá)到最好的效果。
然而，并不是所有的短效類他汀降脂藥都是睡前服用。
一、可早晨服用的他?。盒练ニ?/p>
藥品說明書：推薦的起始劑量為每天20mg，晚間一次服用。
對(duì)于只需中度降低低
更多>>祖國醫(yī)學(xué)之：秋冬養(yǎng)陰，養(yǎng)生術(shù)語。系中醫(yī)因時(shí)制宜養(yǎng)生原則之一。謂秋冬之時(shí)，萬物斂藏，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤養(yǎng)五臟。凡有損失陰精的情況皆應(yīng)避免。出《素問·四氣調(diào)神大論》。
養(yǎng)陰中成藥，可服用人參健脾丸、生脈飲、玉靈膏、黃精糖漿、復(fù)方蜂乳、雪哈參精等，上述各種中成藥，可在秋冬季選擇用，以消除燥熱之邪對(duì)人體的侵襲，即使沒有造成口干、舌燥之津傷者，也可少量服用。但因滋陰藥多厚膩，故凡脾胃虛弱者，當(dāng)先調(diào)理脾胃。
中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰”，其基本原則是應(yīng)滋潤切忌耗散，常用補(bǔ)藥如下：
玉竹：味甘，性平，有養(yǎng)陰潤肺、益腎生津作用。玉竹還有強(qiáng)壯作用，但其力緩和，宜久服，可消除疲勞，強(qiáng)壯身體，抗衰防老。
天冬：味甘、苦，性寒，清肺降火、滋陰潤燥。天冬單用就有效，天門冬膏即以鮮天冬搗汁熬膏，每服一湯勺，早晚空腹溫酒下，久服有益氣延年之功。
西洋參：西洋參味甘、微苦、涼，歸心、肺、腎經(jīng)，功能為補(bǔ)氣養(yǎng)
更多>>
