怎么喝水養(yǎng)生 喝蜂蜜水記住這個(gè)最佳時(shí)間
男性春季養(yǎng)生怎么喝水。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎么喝水養(yǎng)生 喝蜂蜜水記住這個(gè)最佳時(shí)間”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
健康喝水養(yǎng)生
早晨喝淡鹽水不值得提倡，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開(kāi)水。還有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開(kāi)水。那么，究竟哪種方法更好呢？
早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。早晨可以喝涼白開(kāi)，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點(diǎn)：
人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。
而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。
只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水 分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。
另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午 能有精力更好地工作。
編輯推薦
蜂蜜是蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，用蜂蜜泡水喝對(duì)于潤(rùn)肺止咳還有治療便秘、補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等等效果都很好。不過(guò)，喝蜂蜜水要注意一些禁忌，如，不宜開(kāi)水沖泡、不宜睡前喝等。下面就和小編一起了解了解吧。
喝蜂蜜水的8大好處
每天喝一杯蜂蜜水，具有很好的養(yǎng)生作用，可以助消化、美容養(yǎng)顏。
提高消化能力
通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，對(duì)于胃腸道具有很好的調(diào)節(jié)作用，胃酸分泌量更加的科學(xué)，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)增加?？茖W(xué)家通過(guò)無(wú)數(shù)次實(shí)驗(yàn)證明，服用蜂蜜之后我們的腸胃蠕動(dòng)次數(shù)會(huì)增加，這就導(dǎo)致每次排便的時(shí)間縮短了。長(zhǎng)期堅(jiān)持喝蜂蜜水，能有效的治療便秘以及結(jié)腸炎的情況，同時(shí)還安全無(wú)毒，好處多多。
改善睡眠質(zhì)量
你知道嗎，喝蜂蜜對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也具有很好的功效。研究發(fā)現(xiàn)，在睡覺(jué)之前服用一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng)，對(duì)于促進(jìn)睡眠或者是進(jìn)入深度睡眠具有非常好的作用。因?yàn)榉涿壑泻写罅康木S生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質(zhì)都能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)保持在平衡狀態(tài)，如果是一些神經(jīng)衰弱的患者，那么睡覺(jué)之前服用蜂蜜水能夠快速的進(jìn)入睡眠哦。
保護(hù)視力
帶著一個(gè)大大的眼鏡已經(jīng)成為了很多人的標(biāo)配，這主要是由于生產(chǎn)力的不斷提高，很多生活問(wèn)題還有工作問(wèn)題都能夠通過(guò)電腦來(lái)解決，長(zhǎng)期使用電腦增加了我們近視的可能。電腦以及一些家電在工作的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生輻射，這對(duì)于我們的眼睛具有一定的傷害；除此之外，長(zhǎng)期面對(duì)電腦也容易導(dǎo)致眼睛疲勞。想要更好的保護(hù)視力，最好能夠經(jīng)常喝蜂蜜水，這樣能夠很好的緩解緊繃的神經(jīng)，更好的保護(hù)視力，擁有一雙明亮的大眼睛。
美容養(yǎng)顏
這個(gè)喝蜂蜜水的好處應(yīng)該是眾所周知的，因?yàn)榉涿壑泻写罅咳梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之后能夠更好的補(bǔ)充細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)清除體內(nèi)多余的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。
體弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。
患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。
潤(rùn)肺止咳
蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用，常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
促進(jìn)鈣吸收
美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚裕乐光}的流失。
一匙蜂蜜加上適量的鈣補(bǔ)充劑，可增加鈣的吸收率。
喝蜂蜜水要注意4個(gè)禁忌
不過(guò)，喝蜂蜜水雖好也有禁忌，喝不對(duì)小心惹病傷身。
1、睡前喝蜂蜜水，小心長(zhǎng)胖又蛀牙
晚上睡前喝白開(kāi)水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且會(huì)使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長(zhǎng)胖！
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算！
2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康
很多人覺(jué)得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤(rùn)腸通便又下火。但其實(shí)，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
3、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
實(shí)驗(yàn)證明：把蜂蜜加熱到67℃時(shí)，時(shí)間稍長(zhǎng)，就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解，色澤也變暗；蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2.
4、用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時(shí)，最好不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。
因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。
如有人吃了這樣的蜂蜜，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。
為了健康，大家最好注意上述喝蜂蜜水的禁忌。
蜂蜜是一種日常保健品，常常用來(lái)泡水喝，蜂蜜水能夠防治便秘、滋潤(rùn)皮膚，還能促進(jìn)消化、提高免疫力，是老少皆宜的食物，但是喝蜂蜜水也有很多注意事項(xiàng)，下面我們來(lái)看看喝蜂蜜水要注意哪些。
喝蜂蜜水禁忌
1、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康
很多人覺(jué)得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤(rùn)腸通便又下火。但其實(shí)，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
2、睡前喝蜂蜜水，小心長(zhǎng)胖又蛀牙
晚上睡前喝白開(kāi)水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且會(huì)使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長(zhǎng)胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!
3、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
實(shí)驗(yàn)證明：把蜂蜜加熱到67℃時(shí)，時(shí)間稍長(zhǎng)，就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解，色澤也變暗；蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。
4、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過(guò)多對(duì)于胃粘膜有損傷。
長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。
5、感冒者不宜服用蜂蜜，感冒藥容易和蜂蜜打架
蜂蜜主要通過(guò)潤(rùn)肺來(lái)達(dá)到止咳作用，另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補(bǔ)，最好不要喝蜂蜜。
而蜂蜜有止咳的作用，感冒了多半會(huì)咳嗽。于是很多人感冒時(shí)會(huì)喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳的作用?；蛱瞪俣?，或者干咳無(wú)痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚，遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對(duì)其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
6、飯后馬上喝蜂蜜水增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)
飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒(méi)來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對(duì)胃部造成更大壓力。長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。
7、1歲以內(nèi)的嬰幼兒
1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。許多新媽媽也會(huì)在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)口味、增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不過(guò)專家指出，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富。1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
容易受到肉毒桿菌的污染，蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過(guò)程中。因?yàn)槊鄯湓诓扇』ǚ圻^(guò)程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，100℃的高溫下仍然可以存活。
肝臟的解毒功能又差，由于嬰兒胃腸功能較弱。尤其是小于6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。
癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8-36小時(shí)。但醫(yī)生還是建議：孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。
8、過(guò)量食用，引發(fā)糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精細(xì)，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處。
9、糖尿病人不宜服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。
葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
10、用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時(shí)，最好不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。
因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。
如有人吃了這樣的蜂蜜，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。
11、蜂蜜的相克食物
（1）漿蜂蜜不宜沖食豆?jié){
蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
（2）蜂蜜不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
（3）蜂蜜不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
上面為大家介紹了喝蜂蜜水的一些注意事項(xiàng)，喝蜂蜜水的好處很多，但是我們?cè)诤确涿鬯耙⒁庖幌逻@些禁忌，這樣才能更好的發(fā)揮蜂蜜水的功效。
蜂蜜是一種非常天然的具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的一種飲品，在辛勤的小蜜蜂經(jīng)過(guò)采花粉等辛勤的勞作之后，蜂蜜就可以被釀出來(lái)了。我們也知道吃蜂蜜很有好處，那么，什么時(shí)候和蜂蜜水最有效果呢？
常言道“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，說(shuō)的其實(shí)就是早上喝鹽水，晚上臨睡前喝蜂蜜水更有利于身體健康，科學(xué)家們認(rèn)為晚上喝蜂蜜水更可起到一個(gè)助睡眠，美容養(yǎng)顏的作用，因此日常臨睡前如果可以喝蜂蜜水養(yǎng)生的話，也可起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。蜂蜜水還是應(yīng)該適合在飯后喝的，因?yàn)槿绻崭购确涿鬯脑?，就?huì)使體內(nèi)折酸性物質(zhì)增加，引起一腸胃方面的疾病，而如果是在飯后一兩個(gè)小時(shí)喝的話，就可以剛好中和體內(nèi)的酸堿環(huán)境，給腸道一個(gè)更舒服的環(huán)境。
而當(dāng)我們習(xí)慣了大魚(yú)大肉，喜歡了酒肉生活，久坐生活，不健康的生活方式引起的便秘，排便不快的問(wèn)題的時(shí)候，其實(shí)早起喝一杯蜂水的話，更可起到一個(gè)促進(jìn)排便的作用，所以說(shuō)對(duì)于那些有便秘方面的問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，早起空腹喝蜂蜜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
蜂蜜中含有大量對(duì)人體健康有好處的微量元素，其中的葡萄糖含量就多達(dá)35%，而果糖含量更是高達(dá)40%，而果糖和葡萄糖都是不需要經(jīng)過(guò)消化的作用就可以被人體所吸收的，再者其中的無(wú)機(jī)鹽，維生素，鈣，銅，猛，由其是其中的酶可促進(jìn)人體的營(yíng)養(yǎng)的吸收，消化，可幫助促進(jìn)很多物質(zhì)的代謝，因此如果根據(jù)不同的身體需求來(lái)科學(xué)的喝蜂蜜水的話，無(wú)論是從哪一方面來(lái)說(shuō)，都是保健益壽之上品。
根據(jù)不同采蜜季節(jié)，其還可以把蜂蜜分為，春，夏，冬蜜之分，當(dāng)然了冬蜜的質(zhì)量最好也更具有養(yǎng)生的價(jià)值的，而如果從采蜜的環(huán)境來(lái)說(shuō)的話，又可稱為人工蜜，野蜂蜜，當(dāng)然了野蜂蜜的養(yǎng)生價(jià)值也要比人工蜜要高一點(diǎn)，純度上也會(huì)更有保證的。
蜂蜜對(duì)皮膚具有滋潤(rùn)的作用，因此很多高級(jí)的護(hù)膚品其實(shí)就是蜂蜜提練而來(lái)的，由其是在冬季利用蜂蜜護(hù)膚更能起到保持皮膚彈性，預(yù)防皮膚開(kāi)裂，不僅有助美容，還可提升個(gè)人的氣質(zhì)。
蜂蜜不僅是一種食用價(jià)值很高的保健品，更是一種可以治療多種疾病的良藥，其實(shí)李時(shí)珍就在《本草鋼目》中指出“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補(bǔ)中也；潤(rùn)燥也；解毒也；止痛也，因此其具有清熱解毒，可輔助治療呼吸系統(tǒng)疾病，腸胃方面的疾病的作用。
喝蜂蜜水的好處：潤(rùn)肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
其實(shí)，蜂蜜的效果和好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此，在我們的嗓子發(fā)炎的時(shí)候，還是可以通過(guò)直接飲用蜂蜜來(lái)消炎止痛的，這是非常非常好的途徑。在以后的生活中，每天適量飲用一些蜂蜜水十分有效果。
現(xiàn)在喝蜂蜜水已經(jīng)成為一種流行的養(yǎng)生保健方式，有的人特別喜歡在晨起來(lái)一杯蜂蜜水，覺(jué)得這樣可以補(bǔ)水的同時(shí)美容院養(yǎng)顏，促進(jìn)大便排出，事實(shí)上真是這樣嗎?早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?關(guān)于早晨喝水其實(shí)有講究的，下面一起來(lái)看看。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?
早晨空腹喝蜂蜜水并不是一件非常養(yǎng)生的事情，除了補(bǔ)充的一定的水分，其它作用真體現(xiàn)不出來(lái)。至于所說(shuō)的潤(rùn)腸通便，這需要人攝入足夠量的蜂蜜，但一杯蜂蜜水是難以做到的。
其實(shí)對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，早晨喝一杯淡蜂蜜水，其功效和白水差別并不大，對(duì)于一些血糖不穩(wěn)定的人來(lái)說(shuō)，早晨空腹喝蜂蜜水只有害處沒(méi)有好處。
早晨喝水要注意什么?
1、早晨喝水最好選擇白開(kāi)水。
不用整那么多花里胡哨的，早晨起來(lái)空腹喝白開(kāi)水是最合適的，補(bǔ)充機(jī)體的水分不足，還能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)健康大有益處。
2、早晨不要空腹喝咖啡、濃茶。
有的人腸胃本身不好的，平時(shí)早晨喝水應(yīng)避免濃茶、咖啡等刺激性飲品，這些會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，導(dǎo)致胃部不適。如果本身胃液分泌不足，喝水應(yīng)少量多次，不宜一次性喝太多水，以免沖淡胃液。
還有一些人早晨有晨練的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)前最好補(bǔ)充點(diǎn)水分，以免能量不足引起低血糖，還能避免運(yùn)動(dòng)大量流失水分導(dǎo)致機(jī)體缺水。
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。那么每天晚上喝蜂蜜水好嗎?喝蜂蜜水有哪些注意事項(xiàng)，下面我們一起來(lái)了解下喝蜂蜜水的那些事，以后健康飲用蜂蜜水。
每天晚上喝蜂蜜水好嗎？
專家建議最好不要在睡覺(jué)前30~60分鐘喝蜂蜜水。
因?yàn)槿绻谒X(jué)前30~60分鐘飲用蜂蜜水，飲用后會(huì)使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來(lái)就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血液的黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。特別是中老年人、血脂異常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴還是選用白開(kāi)水更為適宜。
但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉使用。
喝蜂蜜水的時(shí)間還是要因人而異，一些身體抱恙或是與蜂蜜相克疾病的人還是要謹(jǐn)慎點(diǎn)喝蜂蜜水。一般人則把握好喝水的時(shí)間就可以了，記得在飯前喝哦。
喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)
1、泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜不可以用剛燒開(kāi)的開(kāi)水來(lái)沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過(guò)40度的溫開(kāi)水稀釋，如果是夏天的話用涼開(kāi)水稀釋則口感更佳?？紤]到蜂蜜營(yíng)養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用，以使?fàn)I養(yǎng)不被破壞。
2、喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過(guò)50克(約3湯勺)，而未成年人則減半。一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。
3、喝蜂蜜要區(qū)分品種
蜂蜜有很多種，根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹(shù)蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹(shù)蜜、龍眼蜜，而百花蜜則男女老少皆宜。
4、蜂蜜不可同食的禁忌
蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有機(jī)酸，而韭菜則富含植物纖維素。因此，蜂蜜若與豆腐和韭菜同食，均會(huì)引起腹瀉。
檸檬蜂蜜水是我們?nèi)粘Ｗ類?ài)喝的飲品之一，不僅口感佳，還能去清熱去火，補(bǔ)充維生素c，那你知道檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝最好呢?空腹喝檸檬蜂蜜水好嗎?關(guān)于和檸檬蜂蜜水的一些小常識(shí)，你應(yīng)該來(lái)了解一下。
檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝最好?
其實(shí)檸檬蜂蜜水在什么時(shí)候喝都是可以的，這都不會(huì)影響檸檬蜂蜜水中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)揮作用。
平時(shí)飲用檸檬蜂蜜水可以幫助人開(kāi)胃，有助于消化。另外，若是感冒期間飲用檸檬蜂蜜水，還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。女人喝檸檬蜂蜜水，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，反正喜歡喝檸檬水就盡管喝就行了。
空腹喝檸檬蜂蜜水好嗎?
空腹喝檸檬蜂蜜水不影響人體健康，很多人擔(dān)心檸檬太酸，會(huì)使胃酸分泌不好，其實(shí)檸檬水喝起來(lái)是酸性的，到哪實(shí)則是堿性食物，所以不用擔(dān)心啦。
所以早上空腹喝檸檬蜂蜜水是沒(méi)問(wèn)題的，并且還能幫助人清新口氣哦。尤其對(duì)便秘、排便不暢的朋友來(lái)說(shuō)，早起喝檸檬蜂蜜水再好不過(guò)了。
晚上喝檸檬蜂蜜水好嗎?
晚晚上喝檸檬蜂蜜水也是有好處的，不過(guò)不宜在睡前30內(nèi)飲用，不然會(huì)導(dǎo)致皮膚水腫的。
所以，建議在睡前至少一個(gè)小時(shí)之前飲用檸檬蜂蜜水，不宜過(guò)多飲用。
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