孕早期飲食
2021-03-26“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎么應對孕早期各種疼痛”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
下面就來說說孕早期的疼痛表現(xiàn)及應對方法。
頭痛：準媽媽在懷孕初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因為懷孕時體內(nèi)分泌激素量增加，引起腦血管擴張，影響到大腦血液循環(huán)。另外，疲勞、緊張也是原因。
應對方法：很多時候，疲勞是誘發(fā)準媽媽頭痛和頭暈的導火線。在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發(fā)生。另外，在頭上敷一塊熱毛巾，能有效緩解頭痛。如果頭痛嚴重，不能緩解的，還是要到醫(yī)院排除高血壓等疾病。
乳房脹痛：很多時候，當孕媽媽還沒有發(fā)覺
更多>>現(xiàn)在醫(yī)學技術(shù)發(fā)展的越來越先進，很多人天天都在關(guān)注自己的飲食健康生活安排問題，可是大家別忘了，如果是在備孕期要定期的去檢測自己有沒有懷孕，可以通過早孕試紙的檢查，一旦檢查出來有懷孕應該到醫(yī)院里面做b超，一般在孕早期什么時間做b超，效果是最好的。
懷孕后多久做b超合適
一、超聲檢查安全嗎
1、超聲有一定的生物效應，雖然目前尚無足夠證據(jù)證明診斷的超聲對胎兒有害，但對早期胚胎仍需謹慎使用。
2、2002年再次isuog重申：不要過長時間檢查，應限制在醫(yī)學適應癥而施行超聲檢查，而不應為娛樂性的目的做超聲檢查。
3、因此建議妊娠前三個月盡量避免多次超聲檢查。
二、早孕超聲檢查可以查出什么
1、判斷是否妊娠；
2、妊娠位置、大小、形態(tài)、有無胎囊，胎心；
3、判斷妊娠囊及胚胎個數(shù)、雙胎的絨毛膜性判斷；
4、觀察胚胎情況，判斷有無胚胎停止發(fā)育；
5、有無異位妊娠（宮外孕），眾所周知宮外孕破裂會發(fā)生腹腔內(nèi)大
更多>>為了使食物得到充分的消化和吸收，還可以同時服用酵母片2～3片或胃蛋白酶合劑10毫升，每日3次口服。此外，也可以開胃健脾、理氣的湯水、熱飲替代。
同時還應注意的是，這個月是胎兒組織分化的重要時期，孕婦的營養(yǎng)對胎兒的發(fā)育具有重要的影響，如果孕婦營養(yǎng)不良，就會影響胎兒大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使細胞分裂減慢等。
一、營養(yǎng)食譜
早餐
主食：蓮子、大棗粥2小碗，小米面發(fā)糕1塊（約100克）。
副食：醬牛肉75克，茶蛋1個。
午餐
主食：米飯2小碗，或金銀小饅頭2個（約面粉70克、玉米面30克）。
副食：紅燜鯉魚（鯉魚約200克），杏仁熗西芹（西芹250克、杏仁30克），排骨冬瓜湯2小碗。
晚餐
主食：蔬菜掛面2小碗，或米飯2小碗（量均保持在150克左右）。
副食：蝦醬炒豆腐（豆腐100克、蝦醬15克），排骨燉白菜（豬排骨50克、白菜150克），小水蘿卜湯2小碗（鮮水蘿卜150克，香菜、紫菜等各適量）。
更多>>適宜于孕早期吃的開胃涼拌菜，給你好胃口。
1、香椿芽拌豆腐
香椿芽洗凈用開水燙一下切成細末;豆腐切丁，用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即成。
2、小西紅柿豆腐
豆腐切成塊用沸水焯熟取出，搗成泥狀。西紅柿切成碎塊和豆腐一起拌勻，放入鹽、香油拌勻即可。
3、小蔥拌豆腐
南豆腐切成塊;小蔥切成段，將豆腐丁和小蔥段放在碗內(nèi)，淋入鹽水（將鹽放入少許涼開水中化開調(diào)勻，加香油拌勻即可，愛吃辣的可以滴點辣椒油進去）。
4、咸蛋拌豆腐
豆腐切成小方丁，用沸水焯熟取出。咸鴨蛋搗碎，加香油、蒜泥拌勻即成。
5、涼拌藕片
蓮藕洗凈去皮，切成片，在沸水中焯一下。在藕片上放入蔥花、姜絲、蒜片，加入醬油、鹽、拌勻即可。
6、涼拌土豆絲
土豆去皮洗凈切成絲。在沸水中焯熟，撈出浸入冷水中，涼后將土豆絲撈出，加入糖、醋、鹽、蔥花;鍋內(nèi)放少許油，將花椒放入，小火炸出花椒香味，再將花椒揀出，將油直接倒在土豆絲上拌
更多>>先兆流產(chǎn)指妊娠28周前，先出現(xiàn)少量的陰道流血、繼而出現(xiàn)陣發(fā)性下腹痛或腰痛，盆腔檢查宮口未開，胎膜完整，無妊娠物排出，子宮大小與孕周相符。如癥狀加重，可能發(fā)展為難免流產(chǎn)。
妊娠于28周前終止者稱為流產(chǎn)。如在妊娠12周前自然終止者稱早期流產(chǎn)，在妊娠13~27周自然終止者為晚期流產(chǎn)。從不同地區(qū)、不同階層及不同年齡的統(tǒng)計，自然流產(chǎn)的發(fā)生率在15%~40%,約75%發(fā)生在妊娠16周以前，發(fā)生于妊娠12周前者占62%.
流產(chǎn)從開始發(fā)展到終結(jié)經(jīng)歷一系列過程，根據(jù)其不同的階段，可給予不同的診斷名稱，分別為：先兆流產(chǎn)、難免流產(chǎn)、不全流產(chǎn)、完全流產(chǎn)、過期流產(chǎn)。
先兆流產(chǎn)原因
胚胎方面
父體或母體生殖細胞不健全是主要原因，不十分健全的生殖細胞雖然勉強結(jié)合起來成為胚胎，但終會早期死亡，無法瓜熟蒂落,足月分娩。這種原因所引起的流產(chǎn)，其實可說是一件好事。因為不正常的胎兒，如果真的足月產(chǎn)下，也會有畸形或異常。
其他原
更多>>【導讀】孕早期必學的瑜伽學問，我們正處在驚喜和擔憂中，驚喜這這樣一個小天使正在我們的身體里，又擔憂可怕自己照料不好他。那么孕早期我們應做些什么瑜伽姿勢才能有利于我們的小天使呢？下面就跟著小編一起來看看孕早期必學的瑜伽學問吧！
孕早期必學的瑜伽學問
注：頭三個月被認為是嬰兒最脆弱的時候，大部分流產(chǎn)都是在此期間發(fā)生，因此在身體錘煉方面必定要按照醫(yī)生的指示。
可以挑選自己熟悉的簡單姿勢練習。在懷孕的任何階段，最好不要試圖去學習或練習任何有挑戰(zhàn)性或極端的瑜伽姿勢。頭三個月時肚子還沒有很大，孕婦可以充分利用這段時期，挑選一些懷孕后期無法連續(xù)練習的輕柔姿勢，來培養(yǎng)力量和靈活性，關(guān)心自己為分娩和迎接新生兒做好準備。
孕早期必學的瑜伽學問
以下是在孕期的頭三個月里，可能會有關(guān)心的幾個姿勢（但在練習之前請咨詢醫(yī)生是否適合自身的情況）：
1.提肛契合法：增強處于尾骨和恥骨之間的盆腔底肌，也關(guān)心預防孕婦常見的
更多>>在中國的古代，便有十月懷胎的說法。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究顯示，女性從受精到生產(chǎn)的過程一共分為40個周的時間，在這40個周的時間里，女生和胎兒的生長發(fā)育真的會出現(xiàn)十個階段的變化，恰恰印證了中國古代十月懷胎的說法。不過這里所說的每個月的時間為28天。換句話說，每28天孕婦的妊娠過程會產(chǎn)生一些微妙的變化，充分了解妊娠過程中的這些常識，對于孕媽媽健康是非常重要的。本文將詳細地介紹懷孕早期前三個月的妊娠知識。
在懷孕最初的28內(nèi)，很多女性往往還沒有意識到自己懷孕了，不過熟悉孕媽媽健康知識的人，還是會從身體中發(fā)現(xiàn)一些端倪的。首先懷孕女性往往會在這個階段會出現(xiàn)胸悶等身體不適應癥狀，另外眾所周知的時，這時候的女性會出現(xiàn)停止月經(jīng)等身體變化。在一對新婚夫婦已完成所有的孕前準備，開始準備懷孕以后，如果女方出現(xiàn)這些身體變化，那有可能已經(jīng)懷孕了。為了孕媽媽健康，應該到醫(yī)院進行懷孕檢查。
在懷孕媽媽懷孕的第二個月，女性的身
更多>>在懷孕早期中的營養(yǎng)是很必要的，因為營養(yǎng)的問題體內(nèi)的胎兒很有可能營養(yǎng)不良或者嚴重的出現(xiàn)畸形兒。那么如何正確的補充營養(yǎng)？對于孕婦的營養(yǎng)需求如何做到合理的補充？
孕早期營養(yǎng)配餐三大要點
要點一：熱量和蛋白質(zhì)的供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。
另外，作為一個聰明的準媽媽，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。
因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。因為，充足的蛋白質(zhì)可以預防妊娠毒血癥等合并癥這；能調(diào)整產(chǎn)褥期的生理過程，增加乳汁的分泌；而且蛋白質(zhì)還是腦細胞的主要成分之一，是腦組織生長、發(fā)育、代謝的重要物質(zhì)基礎；蛋白質(zhì)占腦干重量的35%，是腦細胞產(chǎn)生興奮
更多>>大多數(shù)準媽媽在確認自己懷孕后，就開始操心起自己的營養(yǎng)來，擔心營養(yǎng)不夠影響孩子的發(fā)育，孕婦的營養(yǎng)問題成為了家人及朋友“萬眾矚目”的焦點。那么孕婦在懷孕期間應該注意什么？
孕早期
大多數(shù)孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，吃什么都不香，這種狀況下，營養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證呢？
處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。
1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
2、孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。
3、為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
4、在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升 更多>>
對于孕婦來說，照顧體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育是非常重要的一件事情，特別是孕早期對營養(yǎng)的供給，因為這關(guān)系到胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，所以我們希望孕婦在早期能夠制定合適的營養(yǎng)食譜。現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下孕早期的營養(yǎng)食譜吧?這對我們照顧胎兒的發(fā)育有一定的幫助。
孕早期為胎兒提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)是一件非常困難的事，它需要我們的媽媽有足夠的醫(yī)學知識和照顧寶寶的心態(tài)，對一些常見的癥狀能夠有一定的認識，所以建議你們多了解一下文章。
妊娠早期胎兒生長緩慢每日體重只增加1克左右孕婦營養(yǎng)需要量較小由于大部分人都會出現(xiàn)輕重同妊娠反應例頭暈、惡心、嘔吐、身體適、食欲振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等影響了對營養(yǎng)充分攝取所應盡量進食。
加強營養(yǎng)瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水等都營養(yǎng)豐富食物稀粥、豆?jié){、小米等較易消化應該多多食用了使孕婦吃多吃好還應把飯菜做有清淡、爽口、油膩激起們食欲了防止嘔吐頭天晚上準備好點容易消
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