孕早期能吃牛肉嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《孕早期能吃牛肉嗎》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
牛肉富含有人體所需的氨基酸成分，其中富含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，也包括維生素，牛肉在平時的營養(yǎng)價值很高，而且還能補充鈣鐵鋅，提高免疫力功能，連孕婦懷孕期間也可以適當?shù)亩喑耘Ｈ?，不過牛肉的熱量太高，不建議一次性吃太多。
孕婦可以吃牛肉嗎
孕婦能吃牛肉嗎？牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，適合孕婦食用。要注意，對其過敏且會誘發(fā)濕疹者慎食。
營養(yǎng)學(xué)家建議懷孕期間的孕婦，從懷孕后到妊娠結(jié)束，都應(yīng)該堅持一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的數(shù)量應(yīng)該從次60到100克不等。孕婦吃牛肉有以下好處：
1、補鋅
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。
2、增強免疫力
牛肉中含有大量豐富的鐵質(zhì)，它可幫助孕婦有效的預(yù)防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。
3、修復(fù)組織
研究發(fā)現(xiàn)，牛肉中的營養(yǎng)價值非常的高，不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸，同時這兩種物質(zhì)的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要，因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機體抗病能力。因此專家建議孕婦，在最好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長發(fā)育以及孕婦手術(shù)后的恢復(fù)具有很大的好處。
而且養(yǎng)成吃牛肉的習(xí)慣，對產(chǎn)婦產(chǎn)后以及術(shù)后的補血具有重要的作用，同時還能幫助孕婦盡快的修復(fù)傷口的組織。
4、滋養(yǎng)脾胃，消除下肢水腫
牛肉具有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用，可用于防治孕婦內(nèi)分泌變化而造成的慢性腹瀉，食欲不振、下肢水腫等癥。
孕婦一個星期應(yīng)該吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還能增強免疫力。不過每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。
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懷過孕的人都知道，一般的懷孕分為三個階段，也就是人們口中常說的孕早期、孕中期和孕晚期，而且在這三個不同的時期，孕婦的飲食要求也是不一樣的。那么，孕早期能吃韭菜嗎?這個問題是很多準媽媽們想要了解的，這也是因為這很有可能會影響到自己的身體健康或者是自己寶寶的身體健康的。
韭菜是個好東西，不僅美味，而且還能滋陰補陽，所以不管是男人還是女人一般都是比較喜歡吃韭菜的。但是由于韭菜是開胃的，所以很多腸胃不好的人其實是不怎么可以吃韭菜的。下面，就來詳細地介紹一下孕早期的準媽媽是否可以吃韭菜?
孕早期是可以吃韭菜的,具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效，含有較多纖維素，可以防止便秘的發(fā)生，對孕婦有利。韭菜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及大量的維生素和微量元素，有益肝健胃、潤腸通便等作用，孕婦可以食用。
主要功效:韭菜根味辛，性溫;入肝、胃、腎經(jīng)。有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀的功效。
韭菜葉味甘、辛、咸，性溫，入肝、胃、腎經(jīng)。溫中行氣，散瘀解毒。韭菜種子味辛、咸、性溫，入肝、腎經(jīng)。補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。全韭可補腎益胃，充肺氣，散瘀行滯，安五臟，行氣血，止汗固澀，干呃逆。
主治陽痿、早泄、遺精、多尿、腹中冷痛、胃中虛熱、泄瀉、白濁、經(jīng)閉、白帶、腰膝痛和產(chǎn)后出血等病癥
百合科草本植物韭葉及鱗莖。又稱草鐘乳、起陽草或壯陽草。我國多數(shù)地區(qū)均有栽培。一般在春、夏季采取。去掉根部，洗凈切段用。性能:味甘、辛，性溫。能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散瘀。
藥用附方
1,韭菜炒胡桃：核桃仁30克(去皮)，先以脂麻油炒微黃，放入適量食鹽，后入韭菜120克，炒熟食。源于《方脈正宗》。胡桃仁與韭菜同用，甘辛溫潤，被腎助陽之功更佳。用于腎虛陽痿，腰酸尿頻等。
2,韭汁牛乳湯：韭菜250克，生姜30克，切段或搗碎，紗布包，絞取汁液;兌入牛乳250克，加熱煮沸，慢慢溫服。
源于《丹溪心法》。本方用牛乳補養(yǎng)胃氣，生姜溫中化痰止嘔，韭菜汗開胃降逆、散瘀。用于脾胃虛寒，嘔吐少食，或噎膈反胃，胸膈作痛，胃有痰濁瘀血者?，F(xiàn)代可用于食管癌，胃癌與胃與十二指腸潰瘍，慢性胃炎。本方加梨汁、藕汁，為五汁安中飲。能增液潤燥，化痰開結(jié)。用于噎膈，痰氣交阻，吞咽梗塞，口干便澀等
所以，通過上面文章對于韭菜的詳細介紹，我們也知道了，對于孕婦來說，在孕早期的時候是可以吃韭菜的，而且不僅可以吃，適當?shù)厥秤镁虏藢τ谠袐D的身體是有一定的好處的，具體的好處如下：韭菜有助于開胃、提神、補腎、治療便秘、活血、降逆氣等等。
女性在懷孕期間是處于一個非常敏感的時期的，其肚子里有著小寶寶，日常生活中的飲食起居要格外注重，畢竟媽媽吃的東西是要通過臍帶傳遞給小寶寶的。柿子是人們非常喜愛的一種水果，其不僅口感香甜美味，而且還有著提高人體免疫力、降血壓、降血脂等作用。那么孕早期孕婦能吃柿子嗎？
關(guān)于孕早期更不能吃柿子這個問題，其回答是可以的。
孕婦適量吃些柿子是可以的，但要注意一次不宜吃太多，1個柿子所含維生素和糖分，基本上就能滿足一天需要量的一半。柿子富含多種維生素以及礦物質(zhì)，其含量超過蘋果、梨、桃等水果，新鮮的柿子含碘很高，還能有效預(yù)防甲狀腺腫大。
對于患有妊娠高血壓綜合征的孕婦來說，吃柿子具有很好的保健作用。因為柿子性寒，具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，對于高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等疾病有很好的治療功效。
孕婦空腹吃柿子好嗎
柿子雖然好吃，但是不宜空腹食用，孕媽媽尤其要注意這一點。因為柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑，未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中含有大量的這兩種成分。空腹時吃柿子的話，人體胃酸分泌會增加，且濃度高，柿子中的兩種成分以及大量的單寧和膠質(zhì)會與胃酸高度融合，可能導(dǎo)致結(jié)石。
柿子不能與什么同吃
雖然柿子的營養(yǎng)成分很高，但食用時有很多需要注意的地方。柿子與海鮮、螃蟹、紅薯等食物同食，容易引起惡心、便秘、腸胃不適等癥狀。
柿子不能與什么同吃？
1、不宜與海鮮同食
柿子中包含大量的鞣酸，能夠跟魚、蝦等海鮮類的食物中的蛋白質(zhì)和鈣鹽發(fā)生反應(yīng)，出現(xiàn)沉淀物，而此類沉淀物會刺激胃腸器官，很容易引發(fā)病。容易出現(xiàn)如惡心、便秘等癥狀。
2、不能與螃蟹同食
柿子與螃蟹同食會抑制自身的消化液分泌，容易影響自身身體健康。而且，柿子與螃蟹同屬于涼性食物，吃了之后對胃腸疾病的增加有加重的效果，所以不能同食。
3、不能與紅薯同食
柿子、紅薯二者同食，柿子中富含的單寧、纖維素遇到紅薯的發(fā)酵物，容易導(dǎo)致單寧發(fā)生快速的沉淀，對人體的胃正常功能有一定的影響，嚴重者可能導(dǎo)致腸梗阻。
4、不能與醋同食
柿子不能和醋同食，或者吃了柿子前后不要喝醋。否則柿子中含有的柿膠會和醋酸反映生成塊狀物體留在人體的胃中，嚴重的會出現(xiàn)胃結(jié)石現(xiàn)象。
孕婦在懷孕的早期，這個時候就會對一些飲食方面比較關(guān)注，首先是飲食的變化，孕婦懷孕之后應(yīng)該要多吃一些可以補鈣，有助于提高智力，同時能促進骨骼發(fā)育的食物，如果是經(jīng)常吃一些大魚大肉，覺得比較油膩的話，可以搭配一些水煮花生米，但是要適當?shù)某砸淮瘟坎灰唷?/p>
孕婦可以吃煮花生嗎
孕婦是可以吃煮花生的，花生對孕婦來說是很好的食物，尤其是水煮的花生特別適合孕婦，但我們時常在外面小攤上看到的水煮花生是不建議吃的，因為大部分都添加了調(diào)味劑，這對孕婦肯定是有一定影響的。
另外要注意的是，孕婦不能夠過量食用花生，尤其是孕晚期，更要少吃，否則可能會增加寶寶出生后對食品過敏的風(fēng)險，容易造成寶寶的過敏體質(zhì)，而且也容易導(dǎo)致上火和消化不良。孕婦日常食用花生，無論是什么口味，都以每日一把最佳，適當補充就行了。
孕婦更適合吃煮花生
花生有很多吃法，一般的吃法有"生食，油炸，炒，煮"。但從營養(yǎng)方面考慮，油炸首先不可取，生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃曲霉毒素，黃曲霉毒素是公認的最強的致癌物，會沉積在肝臟中，誘發(fā)肝癌。因為黃曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃曲霉菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易于消化，營養(yǎng)素的損失最小，炒的話無法破壞黃曲霉菌毒素，所以說煮是最好。
孕婦適量吃煮花生的好處
1.補鈣
花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育。胎兒靠母體供給所需的營養(yǎng)，準媽媽們常吃花生，也能夠為寶寶提供充足的鈣質(zhì)，幫助寶寶的骨骼更加健全地發(fā)育。
2.提高智力
花生能夠促進細胞發(fā)育，提高智力?；ㄉ鞍字泻喾N人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力，可以讓寶寶大腦發(fā)育更加健全，更加聰明可愛。
3.抗老化
在花生中含有一些兒茶素，這些東西對于人體是有很好的抗老化的功效的。經(jīng)常吃花生的花，可以減緩人的衰老的，因此有人稱花生為"長生果"。
孕早期的時候?qū)︼嬍尘鸵⒁饬耍@時最好選擇容易消化的食物。孕早期時孕婦容易出現(xiàn)嘔吐、食欲下降的現(xiàn)象，所以最好選擇可以促進食欲的食物，但是要注意少食多餐，并且每天都要補充葉酸，這樣對胎兒的發(fā)育才有好處。孕早期時是可以吃雞肉的，對孕婦的身體有好處。
懷孕早期能吃雞肉嗎
孕婦是可以食用雞肉的。雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng);可益氣，補精，添髓;用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉、頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。雞肉還對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫(yī)學(xué)認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。所含有的豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸對孕婦和胎兒都有好處。但感冒患者的孕婦忌吃，以免加重腸胃的負擔(dān)影響病情。
孕婦吃雞肉注意事項
一、食時不應(yīng)飲湯棄肉。二、禁忌食用多齡雞頭。三、禁忌食用雞臀尖。四、不宜與兔肉同時食用。五、不宜與鯉魚同時食用。雞肉與鯉魚：雞肉甘溫，鯉魚甘平。雞肉補中助陽，鯉魚下氣利水，性味不反但功能相乘。魚類皆含豐富蛋白質(zhì)、微量元素、酶類及各種生物活性物質(zhì);雞肉成分亦極復(fù)雜。六、雞肉與李子相克，食則拉痢。七、雞肉與大蒜：大蒜性辛溫有毒，主下氣消谷，除風(fēng)、殺毒。而雞肉甘酸溫補，兩者功用相佐，且蒜氣熏臭，從調(diào)味角度講，也與雞不合。八、雞肉與芥末：這兩種食物如果同食后，會傷元氣。因芥末是熱性之物，雞屬溫補之品，恐助火熱，無益于健康。
孕早期的食物選擇
1、選擇促進食欲的食物。
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。
懷孕之后的女性身體是非常重要的，那么飲食就是最重要的事情。因為不僅要滿足自身的需求，同時也要滿足腹中胎兒的營養(yǎng)需求。龍眼是大家比較熟悉的一種水果，經(jīng)常會起到補氣補血的作用。但是孕婦在懷孕初期對飲食要求非常高，那么孕早期能吃龍眼嗎？
孕婦可以吃龍眼嗎
孕婦能吃龍眼嗎?龍眼是甘溫的補血佳品，因此在懷孕期間，為了孕婦和胎兒健康，有些孕婦常吃一些龍眼進行補養(yǎng)，其實這是不正確的。
龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補心安神，養(yǎng)血益脾之效。然而對孕婦，特別是對早孕的婦女來說，卻是一種禁果。
龍眼雖然可以滋補氣血，益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人就不宜服用。
中醫(yī)認為，孕婦受孕后，陰血都聚集起來供養(yǎng)胎兒，才會大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，往往出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。
龍眼性溫，味甘，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，所以孕婦不宜吃龍眼。
龍眼撥去皮，曬干以后，就是桂圓。所以孕婦不要吃龍眼，也不要吃一些桂圓補品。可以吃一些清熱養(yǎng)陰或清潤平補的藥物或食物。
孕婦吃龍眼上火嗎
龍眼屬于甘溫補血的水果，所以吃多了會上火。專家指出龍眼肉還具有很好的增強食欲的作用，但是在食用的時候一定要注意適量，否則的話很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有上火的癥狀。尤其是兒童以及老年人等部分人群，如果過量食用的話很有可能會因此而導(dǎo)致患有扁桃體炎。
除此之外，如果在平時生活中過量食用龍眼肉的話，還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等癥狀。因此專家提醒，每天吃龍眼的數(shù)量不能超過4兩，最多不能超過6兩。
孕婦吃龍眼的時間
龍眼撥去皮，曬干之后就是桂圓。龍眼和桂圓固然在懷孕時段不可食用，但是龍眼、桂圓對臨產(chǎn)婦女卻是有好處的，它的養(yǎng)分作用可助產(chǎn)婦成功生產(chǎn)。在孕婦分娩時、分娩后出現(xiàn)下列情況時，可考慮應(yīng)用：在孕婦分娩時、分娩后出現(xiàn)下列情況時，可考慮應(yīng)用：
孕婦可使用龍眼的情況一：孕婦在產(chǎn)生如出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產(chǎn)婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。
孕婦可使用龍眼的情況二：孕婦在分娩時要消耗較大的體力，體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現(xiàn)手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯，桂圓為主，加紅棗、紅糖、生姜，以水煎煮而成，對增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。
孕期很多人體質(zhì)都會偏熱，而且經(jīng)常會感覺到想要吃冰淇淋，想要吹風(fēng)扇和空調(diào)，但是懷孕期間又不能去做這些，所以會覺得特別煩躁，再加上孕期很多人經(jīng)常喜歡吃一些綠豆類的食物，尤其適合綠豆湯，其實孕婦喝一點綠豆湯是可以的，因為有的孕婦天生體熱，喝綠豆湯可以很好的解決這方面的問題，同時也能讓孕婦的心火得到很好的緩解。孕婦能喝綠豆湯嗎
綠豆中含有人體必需的氨基酸--賴氨酸。它是合成蛋白質(zhì)的重要原料，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增進食欲和消化功能?？纱龠M發(fā)育、提高智力、長身高、增體重，故被稱為營養(yǎng)氨基酸。所以孕婦喝一點綠豆湯對自己和寶寶都有益。
此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為：綠豆性味甘寒、無毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之功效。
所以對孕婦來說，喝綠豆湯不僅可降火，也可清除胎毒，同時也有助于解決孕期便秘問題。從這幾個方面來看，孕婦是可以喝綠豆湯的。
但是，小編也要提醒準媽媽們，喝綠豆湯要根據(jù)自己的體質(zhì)而定，綠豆畢竟是涼性食物，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強烈，食后易惡心、嘔吐。
除了上面提到喝綠豆湯的益處外，孕婦喝綠豆粥還可以緩解孕吐。
喝綠豆湯的禁忌
1、屬寒涼體質(zhì)的人不宜多喝綠豆湯
寒涼體質(zhì)的人，表現(xiàn)為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
喝綠豆湯能預(yù)防中暑，治療食物中毒等，對熱腫、熱渴、熱痢、痘毒等也有一定的療效。但寒冷體質(zhì)、虛弱或正服藥者，不適合喝。
2、體質(zhì)虛弱的人不宜多喝綠豆湯
因為綠豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
3、空腹時不能喝綠豆湯
空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。
4、綠豆湯不可天天喝
適當喝沒問題。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質(zhì)而定，最好先咨詢一下醫(yī)師。一般來說，小孩2至3歲開始吃粥時，可適量加點綠豆。6歲過后，才可飲用成人量。
5、過量喝綠豆湯或致腸胃疾病
一般人過量喝綠豆湯，可出現(xiàn)胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現(xiàn)白帶、腹脹、痛經(jīng)等婦科癥狀。
6、綠豆與中藥不能同服
常聽人說："吃中藥不能吃綠豆，以免解藥。"《本草綱目》中稱："綠豆氣味甘寒，無毒……解一切藥草、牛馬、金石諸毒。"民間煮綠豆湯也常作為藥物中毒的急救手段之一。因此，綠豆和中藥不能同服的說法就流傳下來。
綠豆本身是一味中藥，可消熱解毒。如果患有外感風(fēng)熱、癰腫丹毒、暑熱內(nèi)侵等熱性病，服中藥時可照常服綠豆湯，有相輔相成的作用。
如果患胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏瀉等癥應(yīng)禁食綠豆。否則，不僅降低藥物療效，而且會加重病情。由此可知，服中藥時能否吃綠豆不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實及所服中藥性味而定。
牛肉是除了豬肉以外，營養(yǎng)價值最高的一種肉類，也是經(jīng)常會吃到的肉，牛肉的價格不菲，確實富含的營養(yǎng)價值也很高，而且牛肉中含有豐富的鐵，核心元素，能有助于骨骼發(fā)育，增強免疫功能，對身體有很大的好處，所以非常受人歡迎。
孕早期可以吃牛肉嗎
很多孕媽媽都想知道孕期能吃牛肉嗎？牛肉是除豬肉外我們平時吃得最多的肉類，尤其在國外，更是把牛肉當作主食。但是老一輩子的人則認為，孕期吃牛肉，孩子皮膚會很黑，因此很多孕媽媽都被能不能吃牛肉困擾著。
實際上，孕婦吃牛肉孩子會皮膚黑，這畢竟是民間謠言，毫無根據(jù)可言。相反地，孕期適當吃牛肉，對媽媽和寶寶還有不少的好處。
牛肉的營養(yǎng)價值？1. 牛肉富含鋅和鐵
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高。
鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。
牛肉的營養(yǎng)價值？2. 增強免疫力
牛肉中含有大量豐富的鐵質(zhì)，它可幫助孕婦有效的預(yù)防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。
牛肉的營養(yǎng)價值？3. 滋養(yǎng)脾胃，消除下肢水腫
牛肉具有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用，可用于防治孕婦內(nèi)分泌變化而造成的慢性腹瀉，食欲不振、下肢水腫等癥。
孕婦一個星期應(yīng)該吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還能增強免疫力。不過每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。
牛肉的營養(yǎng)價值？4. 牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
牛肉的營養(yǎng)價值？5. 牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
但是萬物都講究度，尤其是在孕期，飲食更應(yīng)適量為好。牛肉本身就易上火，孕婦更不宜多吃，一般一周一次最好，食用時可搭配涼性和平性的蔬菜，如冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蓮藕、茭白等，能起到清熱、解毒、去火的功效。
很多女性朋友在懷孕早期的時候都要十分注意自身的日常飲食，因為在這個時期女性朋友非常容易受到一些食物的影響對自身造成一些損害，一些懷孕早期的準媽媽們想要知道自己在這個時期能不能夠食用枇杷這種食物，會不會對自身造成一些影響。那么，孕早期能吃枇杷嗎?
第一，孕早期能吃枇杷嗎?答案是肯定的。枇杷除富含維生素C和B族維生素外，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等，其中所含的胡蘿卜素為鮮果中最高，其中胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，是維生素A安全來源。
第二，另外，枇杷還有很好的藥用價值，如可以潤肺止咳，祛痰，治療各種咳嗽，枇杷葉晾干后制成茶葉，還可以輔助治療各種嘔吐呃逆。所以孕婦能吃枇杷，在孕早期吃點枇杷可以改善惡心嘔吐的癥狀。還有枇杷的果實和葉有抵制流感病毒的作用，因此孕婦吃枇杷可以預(yù)防流行性感冒。
孕早期能吃枇杷嗎?可以吃，孕婦吃枇杷果挺有好處的，枇杷果除富含維生素C和B族維生素外，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等，其中所含的胡蘿卜素為鮮果中最高，其中的β胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，是維生素A安全來源。枇杷風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富，內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、果酸、果糖和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質(zhì)以及豐富的維生素。孕婦吃枇杷，可以很好的補充以上的營養(yǎng)成分，對胎兒發(fā)育也是有很大幫助的。枇杷能刺激消化腺分泌、對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用，這對于食欲不好，消化功能下降的孕婦來說是很有幫助的，特別是在夏季，孕婦還可以吃枇杷止渴解暑。
甲魚其實具有很好的滋陰益腎的功效，而且有著較強的通血絡(luò)散瘀的作用，所以對于孕早期的孕婦來說，盡量不要吃，以免對胎兒造成影響，所以在孕期飲食一定要格外的講究。
1、營養(yǎng)專家指出：甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊的作用，因而有一定墮胎作用，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
2、. 甲魚肉及其提取物能有效地預(yù)防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放療、化療引起的虛弱、貧血、白細胞減少等;
3. 甲魚亦有較好的凈血作用，常食者可降低血膽固醇，因而對高血壓、冠心病患者有益;
4. 甲魚還能“補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足”;
5 食甲魚對肺結(jié)核、貧血、體質(zhì)虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效。
6.甲魚滋膩，久食敗胃傷中，導(dǎo)致消化不良，故食欲不振、消化功能減退、孕婦或產(chǎn)后虛寒7、脾胃虛弱腹瀉之人忌食;患有慢性腸炎、慢性痢疾、慢性腹瀉便溏之人忌食;肝炎患者食用會加重肝臟負擔(dān)，嚴重時值誘發(fā)肝昏迷，故應(yīng)少食;孕婦吃了會影響胎兒健康;另外痰食壅盛者慎食。
8、甲魚湯屬于寒，具有一定的墮胎效果，孕婦不宜吃，因此要牢記，切莫發(fā)生意外。
想要懷孕的女性在孕前就要補充葉酸直到懷孕的前三個月，也可以多吃葉酸含量高的食物，例如西柚，而且還能夠預(yù)防孕婦貧血，同時孕婦還要知道哪些水果是不適合吃的。
一、孕婦能不能吃西柚
西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。
二、孕婦不能吃什么水果
1、 柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便干結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點到為止。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。
2、獼猴桃：獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
3、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。
4、山楂：活血化淤通經(jīng)，有一定刺激子宮收縮的作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
5、荔枝、桂圓：從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。
相信大家都吃過冬棗，冬棗吃起來味道還是很不錯的，最關(guān)鍵是其營養(yǎng)價值非常高，對人體健康有很多好處，比如冬棗具有解酒作用，這是因為冬棗富含維生素c以及果糖等等，所以大家喝酒后可以吃幾個冬棗，另外吃冬棗還能夠調(diào)節(jié)免疫功能等等，那么懷孕早期的準媽媽們能不能吃冬棗呢？
孕早期可以吃冬棗嗎？
冬棗是一種比較常見的食物，很多人都喜歡吃。它味道好，對身體也是有很多益處的。那么，孕婦能吃冬棗嗎？冬棗有哪些功效與作用？它有哪些禁忌？下面就跟小編一起來了解一下吧。
孕婦能吃冬棗嗎
冬棗富含維生素C和維生素p，還含有多種人體所需的微量元素，這對的毛細血管是有很多益處的。
冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富。果糖和葡萄糖含量達11-16%。
冬棗當中還含有鐵、鉀、鋅的元素，它的營養(yǎng)豐富，可以凈化血液，幫助消化，還有養(yǎng)顏美容的作用。孕婦是可以吃的。
冬棗雖然營養(yǎng)價值很高，但是孕婦過量進食生鮮冬棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮冬棗的人群。因此，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過5顆。
吃冬棗的禁忌：
1、冬棗不能與海蟹一起吃，容易患寒熱病，還會產(chǎn)生有毒物質(zhì)；還有魚類、蘿卜、動物肝臟等食物也不宜跟冬棗一起食用。
2、冬棗不宜空腹食用，空腹吃得胃結(jié)石的幾率更大。
3、食用冬棗后，是不宜馬上吃高蛋白食物的。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對孕婦是否能吃冬棗都有了答案。除此之外，文中還介紹了冬棗的作用以及它的禁忌，這些僅供大家參考。冬棗對人體有益，但孕婦朋友食用是要注意適量。
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