養(yǎng)心食譜食物
2021-02-18現(xiàn)在的人們，確實(shí)是太需要養(yǎng)心了，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候心神不定的情況下是很容易出亂子的，針對(duì)這個(gè)養(yǎng)心來說，將心養(yǎng)好了，那么精神自然就會(huì)變得更好，利用養(yǎng)心的食物來養(yǎng)心的話，那么花費(fèi)的代價(jià)低，所得到的治療效果好，這樣的食材才叫做物美價(jià)廉，養(yǎng)生還養(yǎng)心，生活更輕松，也更幸福，生活中也有很多具有養(yǎng)心的蔬菜，那么養(yǎng)心的食譜有哪些?
1 杏仁豆干拌菠菜
菠菜洗凈，放入加了一勺香油的沸水中焯1分鐘撈出，立刻放冰箱取出的盤子里攤開晾涼，切碎瀝去水;豆腐干切碎;大杏仁切碎。
三者混合，用杯子造型成柱狀。花生醬或芝麻醬加涼開水、鹽和少量青芥調(diào)勻成汁，澆在造型后的菜頂上。
注：菠菜可以用莧菜、木耳菜、番杏、甘薯葉等深綠色葉菜來替代。
2 蠶豆堅(jiān)果泥
嫩蠶豆去皮，蒸熟到軟爛;腰果和杏仁切碎。兩把腰果和一碗熟蠶豆一起放入打漿機(jī)，加少量鹽，加少量雞湯，一起打成泥，最后混入杏仁碎即可。杏仁纖維很高且質(zhì)脆，混入泥中有點(diǎn)咀嚼口感比較好
更多>>在平時(shí)的生活中很多人都會(huì)有心悸的問題產(chǎn)生，這是讓人非常煩惱的一個(gè)問題，所以在平時(shí)大家需要注意飲食調(diào)節(jié)好才行，這樣會(huì)對(duì)我們解決心悸的情況有所幫助，那么具體都有哪些好的心悸食譜適合我們?nèi)コ?，一起看看具體吃哪些食物會(huì)比較健康。
西洋參蓮子百合粥
通過飲食的方法來調(diào)節(jié)，這樣會(huì)對(duì)我們健康有一定好處，首先推薦大家去吃的就是西洋參蓮子粥了，我們要準(zhǔn)備好西洋參10克、蓮子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖適量。將西洋參、蓮子與大米放入鍋中加水煮，將熟時(shí)加入百合，煮熟之后就可以開始吃了，常吃這道菜會(huì)對(duì)我們健康有所幫助，同時(shí)吃這道菜可以幫助我們有效的健脾益氣、益腎養(yǎng)心、生津止渴，對(duì)大家健康有一定好處。
益氣養(yǎng)心粥
對(duì)心悸的人群來說，在平時(shí)選擇去吃益氣養(yǎng)心粥也是非常好的選擇，我們準(zhǔn)備好太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛之后，這時(shí)候
更多>>在寒冷的冬天我們應(yīng)該如何保護(hù)好我們的心臟呢？如何養(yǎng)心成為了一個(gè)大難題。別著急，今天小編的小編來向你推薦六款養(yǎng)心護(hù)心的食譜，幫助你在寒冷的冬天擁有一個(gè)強(qiáng)健的心臟，一起來看看吧。
(1)豬肉燉黃花菜
做法：豬瘦肉60克、黃花菜30克，燉熟后加入調(diào)味品。
功效：清心除煩，養(yǎng)血安神。
(2)豬心燉黨參
做法：豬心1只、黨參50克、當(dāng)歸10克{(lán)紗布包好)燉熟，然后加調(diào)味品。
功效：補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心安神。
(3)山揸桃仁蜂蜜酥
做法：先將新山楂和桃仁放在油鍋里面煎，然后取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一起，加入適量的蜂蜜再放到鍋里面蒸熟就可以了。
功效：活血化淤、健脾消食、降壓降脂、營(yíng)養(yǎng)心肌。
(4)豬蹄人參菠菜餃
做法：菠菜500克、人參4克(研面)、豬蹄300克、精鹽、蔥、生姜、胡椒粉、植物油適量調(diào)勻后包餃子。
功效：健脾益氣，養(yǎng)心安神。
(5)豬蹄燉黃豆
做法：將黃豆、黃花菜和豬蹄一起放到鍋
更多>>夏季如何養(yǎng)心
健康養(yǎng)心五谷糊
原料：黃豆50克，黑豆50克，綠豆50克，紅小豆50克，紫米50克，紅糖適量(根據(jù)個(gè)人的口味隨意調(diào)整)
做法：
1、黑豆、黃豆、紅小豆、綠豆和紫米洗干凈后放在一個(gè)大碗中，加入清水，水量要沒過豆子，浸泡1夜;
2、泡好的豆子放入蒸鍋中，大火上汽后改中火蒸40分鐘;豆子蒸好后拿出趁熱加入適量的紅糖，拌勻，晾涼;
3、然后分次加入攪拌杯中，低速攪拌10秒鐘，反復(fù)2次，直到打成米糊即可。
滋補(bǔ)養(yǎng)心桂圓蓮子湯
桂圓性溫，補(bǔ)血，養(yǎng)心，蓮子入肺，養(yǎng)心。這兩樣都是養(yǎng)心安神的好材料，和雞一起煲湯，尤其適合心煩意燥、失眠的人。只是桂圓偏溫性，每次不宜食用太多，防止上火。
原料：桂圓10顆左右、蓮子1小把、雞半只、蔥姜酒適量、鹽適量。
做法：
1、雞切塊氽燙后洗去浮沫，桂圓用溫水洗凈，蓮子用清水洗凈備用;
2、所以材料一起放入砂鍋里，添加足量的清水和蔥姜酒，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬2小時(shí)
更多>>夏季養(yǎng)生食譜有哪些?季節(jié)和五行五臟是有所對(duì)應(yīng)的，夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為心，所以養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。那么夏季該如何養(yǎng)心呢?飲食是不錯(cuò)的選擇，下面小編給大家推薦7個(gè)養(yǎng)心食譜，美味十足又養(yǎng)心，一起來看看。
一、干貝萵苣絲夏天吃苦最養(yǎng)心
原料：萵苣、干貝
調(diào)料：大蒜、鹽
做法：1、干貝沖洗兩遍，用溫水提前泡發(fā)兩小時(shí)，把泡好的干貝搓成絲，浸發(fā)干貝的水留用;
2、萵苣去根去皮后，切成絲備用;
3、萵苣絲入開水中焯一下，撈出馬上沖涼水，瀝干水分備用;
4、起油鍋，爆香蒜末;
5、下入干貝絲爆炒出鮮香味;
6、倒入浸泡干貝的水，再添加一些熱水，大火煮開;
7、倒入萵苣絲燒開;
8、用一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，即可出鍋。
溫馨提示：1、萵苣絲焯水的時(shí)候，水里面添加一點(diǎn)點(diǎn)鹽和幾滴油，焯出的菜顏色和口感好;
2、萵苣和干貝搭配，無需添加過多的調(diào)味，這樣才能凸顯這兩種食材的本味。
二、養(yǎng)心的滋補(bǔ)湯桂圓蓮子雞湯
更多>>心臟是我們的靈魂，心臟對(duì)我們來說是非常重要的，如果心臟生病了那么我們整個(gè)人就都生病了。那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)心呢？養(yǎng)心吃什么好呢？今天小編就推薦你6款養(yǎng)心食譜來幫你護(hù)心?？靵砜纯窗伞?/p>
推薦以下6種養(yǎng)心食譜
(1)豬肉燉黃花菜
做法：豬瘦肉60克、黃花菜30克，燉熟后加入調(diào)味品。
功效：清心除煩，養(yǎng)血安神。
(2)豬蹄燉黃豆
做法：將黃豆、黃花菜和豬蹄一起放到鍋里面煮，在燉熟之后放入調(diào)味品就可以了。
功效：養(yǎng)心明目，養(yǎng)血通乳。
(3)豬蹄人參菠菜餃
做法：菠菜500克、人參4克(研面)、豬蹄300克、精鹽、蔥、生姜、胡椒粉、植物油適量調(diào)勻后包餃子。
功效：健脾益氣，養(yǎng)心安神。
(4)豬心燉黨參
做法：豬心1只、黨參50克、當(dāng)歸10克{(lán)紗布包好)燉熟，然后加調(diào)味品。
功效：補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心安神。
(5)山揸桃仁蜂蜜酥
做法：先將新山楂和桃仁放在油鍋里面煎，然后取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一
更多>>益氣養(yǎng)心粥
原料：太子參30克，山藥30克，蓮子（蓮心）30克，粳米200克。
做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱场?/p>
功效：健脾益氣，養(yǎng)陰清心。
鴨肉冬瓜湯
原料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實(shí)、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。
做法：將鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調(diào)入精鹽、味精即成。當(dāng)菜佐餐，食肉飲湯。
功效：滋陰養(yǎng)肝，健脾利濕。
生脈飲
原料：太子參15克，麥冬10克，五味子5克。
做法：將上三味藥煎水當(dāng)茶飲。
功效：可益氣養(yǎng)陰，是汗出較多的夏季最佳飲品，老少皆宜。
黃鱔飯
原料：黃鱔150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精鹽、花生油各適量。
做法：將黃鱔宰殺，去內(nèi)臟，去骨，洗凈后
更多>>心臟是我們的靈魂，心臟對(duì)我們來說是非常重要的，如果心臟生病了那么我們整個(gè)人就都生病了。那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)心呢?養(yǎng)心吃什么好呢?今天小編就推薦你6款養(yǎng)心食譜來幫你護(hù)心?？靵砜纯窗?。
推薦以下6種養(yǎng)心食譜
(1)豬蹄人參菠菜餃
做法：菠菜500克、人參4克(研面)、豬蹄300克、精鹽、蔥、生姜、胡椒粉、植物油適量調(diào)勻后包餃子。
功效：健脾益氣，養(yǎng)心安神。
(2)豬心燉黨參
做法：豬心1只、黨參50克、當(dāng)歸10克{(lán)紗布包好)燉熟，然后加調(diào)味品。
功效：補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心安神。
(3)山揸桃仁蜂蜜酥
做法：先將新山楂和桃仁放在油鍋里面煎，然后取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一起，加入適量的蜂蜜再放到鍋里面蒸熟就可以了。
功效：活血化淤、健脾消食、降壓降脂、營(yíng)養(yǎng)心肌。
(4)豬肉燉黃花菜
做法：豬瘦肉60克、黃花菜30克，燉熟后加入調(diào)味品。
功效：清心除煩，養(yǎng)血安神。
(5)豬蹄燉黃豆
做法：
更多>>夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，如何養(yǎng)心最有效呢?夏季天氣炎熱，不僅會(huì)讓沒有食欲，而且很容易煩躁，這個(gè)時(shí)候我們要注意調(diào)節(jié)情緒，注意養(yǎng)心，。我們說食物不僅僅可以養(yǎng)生，還可以養(yǎng)心。今天小編就給大家推薦幾款適合在夏季食用，又養(yǎng)生又養(yǎng)心的食物。讓你身心愉悅!
一、毛豆筍丁炒雞丁
毛豆帶殼，加少量鹽和剛沒過毛豆的水，煮沸8-10分鐘，取出其中豆子備用;或剝好去殼的毛豆煮8成熟也可。市售煮過的袋裝春筍切丁。雞胸肉切丁，用很少量料酒和姜汁抓一下。調(diào)料不能多，避免奪了毛豆的清香氣息。
鍋中放油，加少量小茴香粉和蔥花，然后加入雞丁翻炒，將熟時(shí)加入毛豆和筍丁，放少量鹽翻勻，用水淀粉勾少量芡汁，即可食用。
注：雞丁可以用蝦仁來替代。毛豆也可以用嫩豌豆粒或嫩蕓豆粒來替代。只是用它們替代時(shí)，淀粉含量增加，要稍微減少一點(diǎn)主食。
二、 杏仁豆干拌菠菜
菠菜洗凈，放入加了一勺香油的沸水中焯1分鐘撈出，立刻放冰箱取出的盤子里攤開晾涼，
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏季是養(yǎng)心的季節(jié)，對(duì)于女性朋友來說，更是要注意這點(diǎn)。夏季女人容易煩躁、愛發(fā)脾氣，不一小心痘痘、皺紋等就會(huì)爬到臉上，所以保持心情平和很重要。那么女人養(yǎng)心吃什么食物好？今天為您介紹女人養(yǎng)心的15種食物！
夏季需養(yǎng)心 女人養(yǎng)心推薦15種食物
夏，五行屬火，對(duì)應(yīng)于心，清補(bǔ)養(yǎng)心是夏季保健的關(guān)鍵。對(duì)于女性朋友來說，天氣炎熱，人難免煩躁，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，愛發(fā)脾氣。當(dāng)過分激動(dòng)、緊張，特別是大喜大悲大怒時(shí)，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，會(huì)使動(dòng)脈血管異常收縮而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。因此一定要盡量保持情緒穩(wěn)定，避免過于激動(dòng)。多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)，平時(shí)多吃綠色蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素b、c的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。另外，女人還要多吃養(yǎng)心的食物！
1、蓮子
中醫(yī)認(rèn)為，蓮子味甘、澀，性平，人心、脾、腎經(jīng)，有益心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎固精的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用，中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)
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