養(yǎng)生是女人一輩子該做的
2020-05-28“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的四季不離茶，受益一輩子，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)已77歲的蔡炳勤教授，行醫(yī)生涯五十余載，在中醫(yī)學(xué)術(shù)上治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，閑暇之余追求“游乎空虛之境，順乎自然之理”，強(qiáng)調(diào)順其自然來養(yǎng)生，喜聽音樂，擅長書法，愛好飲茶。
說到飲茶，蔡教授的“茶齡”已有七十余載。目前依舊耳聰目明、身康體健，而且始終工作在臨床和教學(xué)的一線，其中不得不說的秘訣就在這個(gè)“茶”字上面。
記者：請(qǐng)問蔡老您是如何與茶結(jié)緣的?有哪些飲茶的趣聞?shì)W事和心得可以和我們的讀者分享?
蔡炳勤：很小的時(shí)候，有一年春節(jié)，在一頓飽餐之后，我的父親遞給我一杯茶。初嘗茶味，印象中是入口既苦又澀，似乎不怎么好喝。不過沒想到待了一
更多>>相信大家都聽說過“男怕柿子，女怕梨，母豬最怕西瓜皮”這句俗語，確實(shí)，柿子和梨作為秋冬的應(yīng)季水果，現(xiàn)在大量上市，這兩種水果都非常營養(yǎng)健康，但是為什么會(huì)有這種說法呢？
1.“男怕柿子”這一說法是怎么由來的呢？
男性朋友們之所以怕柿子，是因?yàn)槟行耘笥褌兘?jīng)常喝酒，而柿子中含有富含的鞣酸會(huì)和酒精中的乙醇發(fā)生反應(yīng)，從而不僅會(huì)加重腎臟的消化負(fù)擔(dān)，還會(huì)在腎臟內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石，導(dǎo)致腎結(jié)石。所以這一說法就是這么由來的。
解決方法：男性在喝酒之后，最好不要直接吃柿子，最好相隔半小時(shí)再吃，這樣體內(nèi)的酒精就會(huì)被分解，患上結(jié)石的幾率就會(huì)降低。
2.那“女怕梨”又是怎么來的呢？
梨子是秋冬季節(jié)的應(yīng)季水果，口味甘甜，非常受歡迎，營養(yǎng)價(jià)值也非常高。但是梨子屬于一種寒性水果，而大部分女性體質(zhì)本來就寒涼，如果食用過多的梨子，就會(huì)加重體寒癥狀，患上婦科疾病。
解決方法：喜歡吃梨的女性朋友們，平時(shí)一定不要直接生吃梨，可以將梨削皮之后
更多>>113歲老人養(yǎng)生秘笈就靠一個(gè)字，一輩子沒進(jìn)過醫(yī)院，黑發(fā)比兒子多
《楚天快報(bào)》有報(bào)道一名113歲老人-陳國清。
這名陳國清老人出生年間在清朝光緒年間，1905年出生，湖北隨縣厲山鎮(zhèn)姚家巷人。家中五代同堂，楚天快報(bào)的記者得知此信息后，尋訪到了老人進(jìn)行慰問。
和這名老人的聊天中，得知陳國清的母親87歲因意外才過世，否則也會(huì)很長壽，他們一家人三代人之中均有長壽者。
陳國清的大女兒目前81歲，身體非常健康。
而他們的養(yǎng)生有著獨(dú)特的習(xí)慣，就是：吃。
1：一天只吃2頓
由于解放前資源不是那么豐富，所以陳國清老人養(yǎng)成了每天8點(diǎn)吃早飯和下午兩點(diǎn)吃中飯，一天只兩頓飯的飲食習(xí)慣。
這也很符合傳統(tǒng)養(yǎng)生的“過午不食”，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)讓身體長年低速運(yùn)轉(zhuǎn)
2：每天都吃四寶粥
陳國清由于年歲高壽，每天她兒子為她做“四寶粥”，就是以大米為主，配紅棗燕麥等粗糧用高壓鍋壓爛。
陳國清老人最喜歡的食物就是粥。美國哈佛曾
更多>>老話兒常說“人食五谷孰能無?。咳耸碂熁鹪跄軣o痛？”通俗點(diǎn)說，就是人活著，誰還沒有個(gè)頭疼腦熱？
據(jù)《楚天快報(bào)》報(bào)道，陳國清老人出生在清朝光緒年間，110多歲的陳國清老人依然聲音洪亮，一輩子沒大病，沒住過院，沒慢性病，黑頭發(fā)比兒子還多！
那么，陳國清老人究竟有什么獨(dú)特的養(yǎng)生方法呢？
110歲老人長壽竟靠“餓”
由于解放前生活困苦，陳國清老人多年來養(yǎng)成了特殊的生活習(xí)慣——每天只吃兩頓飯。一般早上8~9點(diǎn)吃早飯，中午2~3點(diǎn)吃第二頓飯，晚上不吃。如果晚上實(shí)在餓，也只吃一點(diǎn)餅干。
其實(shí)“每天2頓飯”的做法從古就有。我們的古人只吃兩頓飯，不吃晚飯。中醫(yī)和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11~13點(diǎn)，過了下午2點(diǎn)就不能再吃飯了。
雖然有“過午不食”的說法，但并不是讓大家真的不吃晚飯，而是提倡晚飯要少吃一點(diǎn)，吃個(gè)半飽、七分飽足矣。晚上吃得太撐，確實(shí)對(duì)健康不利。
吃得太飽，容易“撐”出6種
更多>>通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實(shí)，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對(duì)性地采取各種保健方法。
20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī)，平時(shí)娛樂、喝酒的機(jī)會(huì)較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對(duì)人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果
更多>>為什么練習(xí)倒立式會(huì)讓男人一輩子不長白發(fā)
倒置體位最大的益處是它對(duì)甲狀腺體所施加的影響。位于頸部的甲狀腺對(duì)于調(diào)節(jié)和操縱頭發(fā)血液循環(huán)有舉足輕重的作用。血液刺激甲狀腺，并為秀發(fā)輸送養(yǎng)份。
血液循環(huán)不良時(shí)，甲狀腺便不能正常工作。你將會(huì)注重到，比如說肩倒立功的極端姿勢(shì)使血液暢通無阻地流入頸部，其對(duì)甲狀腺所產(chǎn)生的作用，在眾多練功者身上表現(xiàn)極為顯著的便是調(diào)節(jié)了體重。
還拿我們的肩倒立為例，我們都知道肩倒立被人們譽(yù)為瑜伽之母，這就足以顯現(xiàn)出肩倒立的理療功效是多么奇妙。為什么呢?
因?yàn)榈匦囊o時(shí)不在起作用，對(duì)人體內(nèi)各器官及腺體施以重壓。這些器官及腺體一旦被倒置，可暫時(shí)擺脫地心引力之重壓，這種倒置對(duì)靜脈、動(dòng)脈所起的作用也一樣。
絕大多數(shù)的健身運(yùn)動(dòng)都使血液加速循環(huán)，常常會(huì)因運(yùn)動(dòng)量大增而使血液循環(huán)速度過快(如柔軟體操、快速步行等運(yùn)動(dòng))。而瑜伽功可以不借助任何動(dòng)作來改善血液循環(huán)狀況。
瑜伽倒立式——肩倒立動(dòng)作
更多>>在生活中我們常常看到，有些中醫(yī)大師年近古稀，卻依然精神狀態(tài)良好，每天看診數(shù)量不比年輕醫(yī)生差。問起秘訣，歸根為10句話。
一把梳子
早晚洗漱時(shí)各梳頭100次，可以刺激大腦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝。
梳頭時(shí)，最好選用木梳，每次梳10~30分鐘，用力要平均，使頭皮感到熱、脹、麻即可。
腦部有多處穴位，梳頭能夠起到舒經(jīng)活絡(luò)，醒腦的作用，尤其是對(duì)一些腦力勞動(dòng)者和老年人預(yù)防心腦血管疾病有不錯(cuò)的效果。
二次運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是必須的，可以每天鍛煉兩次，盡量避開空氣質(zhì)量差的時(shí)間，尤其是現(xiàn)在春季正適合出去鍛煉。
適合鍛煉的時(shí)間段為上午9~10點(diǎn)、下午3~5點(diǎn)。一般晚上臨睡前是不適合的，睡覺前2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)影響入睡。
三杯開水
每天起床后喝一杯溫開水，稀釋血液，防止心腦血管意外。喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10℃~30℃。
四季相應(yīng)
四時(shí)氣象的特點(diǎn)為春溫、夏熱、秋燥、冬寒，衣食住行要符合
更多>>你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導(dǎo)致性生活質(zhì)量不如以前的情況嗎？別急，向你推薦一套性保健操。
通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強(qiáng)子宮、陰道和腸道功能，從而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若長期堅(jiān)持鍛煉，你一定會(huì)成為一個(gè)性感的、可愛的女人。
性保健操做法
1:腹肌練習(xí)
強(qiáng)健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關(guān)節(jié)，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節(jié)，使膝部靠胸。反復(fù)做5次。最后，兩手平放體側(cè)，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
2:骨盆練習(xí)
骨盆前后向運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。
3:按摩練習(xí)
增加性快感 更多>>
都說美麗總是要付出一些代價(jià)，要么時(shí)間，要么精力，要么銀子?？墒?，我不在乎付出多少，只希望，能夠在暗戀的他經(jīng)過的那一刻，盡情展現(xiàn)紅潤光澤，釋放自己最美麗的瞬間，換來他的駐足，和內(nèi)心微微的悸動(dòng)。
紅潤的女人，不會(huì)被時(shí)間左右——二十歲是嬌艷的，三十歲是嫵媚的，四十歲是脫俗的。與其花大價(jià)錢買化妝品遮住萎黃的臉色，不如見證一下漢方美顏文化的神奇，看我們的中草藥，如何讓你處處盡顯妖嬈!
如果把女人比喻為花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不間斷的循環(huán)中為肌膚帶來氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)走二氧化碳及代謝產(chǎn)物。只有血液通暢了，花才能開得更旺，才能真正成為一朵健康、紅潤、有一點(diǎn)透明感的粉紅玫瑰。
從20 ～40 歲都要遵循的補(bǔ)血計(jì)劃
生理周期
1 卵泡期：生理期的第1～第9天
補(bǔ)血原因：此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。
中藥幫幫忙：
更多>>要擁有健康的身體是要從多方面做起的，健康的身體不單單沒有生病就是健康的，而要注意保養(yǎng)從人體的內(nèi)部開始調(diào)理護(hù)理。而這里所說的人體內(nèi)部指是什么呢？且又應(yīng)該要怎么做才是對(duì)的呢？其實(shí)，要以養(yǎng)生法來說明，從養(yǎng)心、養(yǎng)腎、養(yǎng)胃、養(yǎng)肺開始！
心要怎么養(yǎng)呢？少熬夜 測(cè)脈搏
西醫(yī)認(rèn)為，心臟40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
最佳調(diào)養(yǎng)季節(jié)：夏。夏天要注重養(yǎng)心，心為火臟，心氣應(yīng)于夏。
調(diào)養(yǎng)方法：測(cè)脈搏、少熬夜、吃早餐。人過中年，最好每周自測(cè)一次脈搏，過快或過慢都要警惕。第二，盡量少熬夜，夜貓子大都?xì)馍缓谩Ｍ砩?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是養(yǎng)氣血的黃金時(shí)間。第三，早餐一定要吃好。早上吃好，可補(bǔ)足生命的水塔、營養(yǎng)塔，才氣足血足，大腦靈活。
腎要怎么養(yǎng)呢？搓腳心 吃核桃
一過中年，有些人會(huì)覺得很容易疲勞，晚上睡不好，白天沒精神;時(shí)常頭暈耳
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