入秋這樣養(yǎng)生，給生命之火加一把柴
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2018年的中秋節(jié)已過，緊接著便是國慶，也意味著我們已經(jīng)正式進(jìn)入了秋季。
秋季之時(shí)，氣候變化，天地陰陽之氣改變，陽氣弱陰氣長，正氣不足，六淫邪氣將易侵犯機(jī)體。簡單地說便是身體的抵抗能力下降了，細(xì)菌病毒等趁機(jī)侵犯身體而致病。故入秋之際，我們更應(yīng)關(guān)注身體，適時(shí)養(yǎng)生。
入秋，當(dāng)理脾胃
經(jīng)過一個炎熱的夏天，由于酷暑，人們喜食寒涼，脾胃受損，故入秋后稍飲食不潔便會出現(xiàn)腹痛腹脹等不適。
小編建議，喜歡吃寒涼之品如水果、冰凍飲料、冰凍甜品等的朋友們，若常有腹瀉、胃口欠佳或大便爛等不適，可小劑量口服理中丸，所謂小劑量是說明書一半的用量，該方有人參、干姜、甘草、白術(shù)，方中干姜辛熱，溫中焦脾胃，助陽祛寒，為君藥。人參益氣健脾，培補(bǔ)后天之本助運(yùn)化為臣藥；白術(shù)健脾燥濕為佐藥。炙甘草益氣和中，緩急止痛，調(diào)和諸藥為使藥。四藥合用，溫中焦之陽氣，祛中焦之寒邪，健中焦之運(yùn)化。
還可以用艾灸的方式，如艾灸中脘穴、足三里穴、脾俞、胃俞，另外關(guān)元和氣海兩個穴位是養(yǎng)生灸的基礎(chǔ)穴位，因?yàn)樗鼈兪茄a(bǔ)元陽的穴位，就像給生命之火加了一把柴，然后根據(jù)癥狀配穴，如上腹飽脹：上脘、梁門；惡心嘔吐： 內(nèi)關(guān)；大便稀溏：神闕、天樞等，溫和灸：每穴灸15-30分，每日1次。
入秋，當(dāng)養(yǎng)陰津
秋季，在中醫(yī)五行中，秋季屬金，歸于肺，肺主皮毛，肺為嬌臟，喜潤惡燥。由于肺主皮毛，與大腸相表里，皮膚、肺、大腸，這些器官也是最害怕燥邪侵襲。所以秋季所帶來的干燥之氣，也會容易導(dǎo)致體內(nèi)陰液不足，會引起一些皮膚干燥瘙癢、便秘等相關(guān)疾病。飲食上當(dāng)一改夏季之溫燥、寒涼，適當(dāng)養(yǎng)陰液。
中秋之際人們常喜鮮美的蝦蟹等也是不無道理的。蛋白質(zhì)含量較高的白肉或海鮮，性中偏甘緩，故適合當(dāng)養(yǎng)陰之品。但亦不可多食，避免傷了脾胃。
食材上可選用一些具有養(yǎng)陰潤燥功效的藥材，如西洋參、沙參、麥冬、石斛、玉竹等?？芍笏?dāng)茶飲，也可煮湯，養(yǎng)陰的藥材味道一般甘甜可口，適當(dāng)調(diào)制，既好吃又養(yǎng)陰生津。
入秋，當(dāng)睡好
《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》：春生、夏長、秋收、冬藏。經(jīng)過夏天生發(fā)，陽氣浮越，到秋季之時(shí)當(dāng)順天時(shí)，肅降收斂。在《素問.四氣調(diào)神大論》有言：秋三月，輿雞俱興，使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧（sūn）泄。意思是說在作息精神上，要順應(yīng)外界的收斂夏天浮越之陽氣，使人體肺氣能夠正常肅降，以免冬天發(fā)生虛寒腹瀉的病癥。
如何讓自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，便是從起居作息上做起，做到早臥早起。早臥，以順應(yīng)收藏，以養(yǎng)“收”氣。早起，以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
入秋，當(dāng)調(diào)情志
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在加拿大，秋冬患有不同程度抑郁癥的人達(dá)80多萬人；而在巴黎，每年也有約20%的人在秋冬出現(xiàn)抑郁情緒。這是為什么呢？
我們古話有秋后問斬的說法。為什么是秋后問斬呢？據(jù)《后漢書·肅宗孝章帝紀(jì)》元和二年劉炟下詔稱：“王者生殺，宜順時(shí)氣。”古人認(rèn)為殺生不能“逆時(shí)”，秋冬是肅殺凋零的時(shí)候，行刑是“順時(shí)”。秦漢時(shí)期曾明文規(guī)定，除“決不待時(shí)”的重刑死囚外，其他死刑犯，只能在秋冬時(shí)節(jié)行刑。故可見，秋季無論是氣候還是陰陽之氣的變化上是讓人易發(fā)郁證。
調(diào)情志方式有很多，如唱歌、哭等。唱歌是一種很好的宣泄方式，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出，呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對應(yīng)肝、心、脾、肺、腎這五臟。歌唱對應(yīng)的五臟是脾，脾在五行中屬土，郁證多為肝木勝，木能克土，土重木折。所以歌唱是秋季調(diào)情志一個很好的方式。
哭也是一種很好的防治秋季抑郁的方式。肝肺氣郁，當(dāng)以哭為快，哭在五臟中屬肺，肺為金也，金可克木。
選擇合適的鍛煉方式，讓身體得到放松。如選擇練習(xí)疏通肝膽經(jīng)絡(luò)的瑜伽，練習(xí)八段錦，太極等。
精選閱讀
吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告訴你，這橘子皮啊不能丟，用處大著呢!用橘子皮做枕頭不僅有疏通心腦血管的作用，還可以緩解高血壓的病癥，橘子皮獨(dú)有的清新味道還能有助于睡眠。
橘皮做枕頭
有你意想不到神奇效果!
預(yù)防腦梗塞橘子皮枕頭可以加快人類腦部的血液循環(huán)，能避免血管老化和僵硬，對人類的腦梗塞有一定的預(yù)防功效。
另外橘子皮還有一定的消炎殺菌功效，人們經(jīng)常使用用它制成的枕頭，還能減少一些病毒對人體細(xì)胞的傷害，能讓癌癥的發(fā)病率明顯下降。
清熱去火，降壓橘子皮曬干以后裝枕頭可以清熱消炎，對那些體內(nèi)積熱過重的人群來說，有很好的緩解作用，長期使用能減少多種上火癥狀的發(fā)生。
鎮(zhèn)靜安神是橘子皮枕頭的重要功效，橘子皮中有大量的天然揮發(fā)油存在，制成枕頭以后更是清香怡人，可以通過人類的呼吸讓揮發(fā)油進(jìn)入人體，從而也就起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的作用，對人類的失眠和神經(jīng)衰弱有好的緩解作用。
做成圓柱形，頸椎問題也解決了曬干的橘皮本身有一定的硬度，可以把枕頭支撐起來，幫助恢復(fù)頸椎正常的生理曲度，而不是軟塌塌的，一壓就下去。而且這個硬度不強(qiáng)，在能起到按摩作用的同時(shí)，也不用擔(dān)心會傷到頸椎。
這么好的橘子皮枕頭怎么做呢？
在家自制“橘皮保健枕”
疏通血管、治失眠~
制作方法橘子皮放在干凈的紙上，放在陽光下曬得半干時(shí)，將橘子皮剪成細(xì)絲或者丁狀。將曬干的橘子皮放在枕頭套里就可以了!
注意事項(xiàng)
1、橘子皮未曬前不太容易剪，曬得太干又會剪碎，所以半干狀態(tài)是最好的 。
2、最好放在紙板上或者布上，可以透氣，還吸濕。不要放在塑料布上，易積聚潮氣，還不透氣。
3、枕套的材料要選擇布料密度較大的，這樣防止時(shí)間久了，橘子皮的滲漏。
4、桔子皮長期在室內(nèi)會容易受潮發(fā)生霉變，那個時(shí)候的桔子皮就不會具有這些功能了，要及時(shí)進(jìn)行清理和更換。
一片橘皮堪比8味中藥大家吃完橘子，一般都會隨手將橘子皮給扔掉了。其實(shí)是你太浪費(fèi)，這件“廢物”其實(shí)才是寶貝！不僅可以做枕頭疏通血管，還有很多的妙用。
1.防暈車
在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可有效地預(yù)防暈車。
2.治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
3.理氣消脹
用鮮橘子皮泡開水，加適量白糖，為橘皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤喉。
4.治口臭
橘皮30克，水煎代茶飲，治口臭。
5.止胃疼
曬干的橘皮不但有特殊的香味，而且還有消炎、調(diào)整腸胃功能的作用。飲食不規(guī)律或吃得過飽引起胃痛、胃部不適，喝點(diǎn)橘皮水，能起到一定的緩解作用。
6.治風(fēng)寒感冒
鮮橘皮、生姜片，加紅糖適量煎水喝，可治療風(fēng)寒、感冒、嘔吐、咳嗽。
7.理氣消脹
用鮮橘子皮泡開水，加適量白糖，為橘皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤喉。
8.治凍瘡
先將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調(diào)均勻，抹在患處可治凍瘡。
橘皮還能入菜
煮粥、泡茶、炒菜時(shí)放上幾片橘子皮，不僅吃起來芳香爽口，而且還開胃、解膩哦。
橘皮粥：在熬大米粥時(shí)，在粥燒滾前，放入幾小塊橘子皮，等粥煮熟后，芳香可口開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。
橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時(shí)，放幾塊橘子皮，湯味鮮美，有一股淡淡的橘子味，沒有油膩的感覺。
橘皮茶：把清洗干凈的橘子皮切成絲、丁或塊，用時(shí)可以單獨(dú)用開水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開胃、通氣、提神的功效。
10月2日晚，網(wǎng)上一段視頻被瘋傳：夜幕下，一名男子疑似將一人丟進(jìn)江里……這段視頻引起眾多網(wǎng)民的關(guān)注。
10月3日，南寧市公安局青秀分局通報(bào)此事：10月2日19時(shí)許，青秀公安分局新城派出所接群眾報(bào)警，稱一女子被一男子推入邕江。接警后，民警迅速出警趕到現(xiàn)場處置。在群眾協(xié)助下，落水女子被及時(shí)救起送往醫(yī)院治療，沒有生命危險(xiǎn)。嫌疑男子被民警迅速控制帶回公安機(jī)關(guān)調(diào)查。經(jīng)初步調(diào)查，嫌疑人為唐某，外地來邕人員。目前，唐某已被刑事拘留，案件調(diào)查工作正在進(jìn)行中。
記者了解到，這名女子隨后被送到南寧市第二人民醫(yī)院進(jìn)行救治。該女子姓韋，19歲。目前，韋小姐沒有生命危險(xiǎn)，只是由于從高處墜落，腰部受傷。
其親友表示，韋小姐也不認(rèn)識該男子。當(dāng)晚，韋小姐在中山路吃完飯后走到邕江一橋上休息，就突然被人推了下去。
韋小姐對記者說，幸好當(dāng)時(shí)有人在邕江游泳，救了她。記者在醫(yī)院見到，韋小姐的精神狀態(tài)還算不錯。
醫(yī)生表示，就目前來看，傷情不算嚴(yán)重，知識腰部軟組織挫傷，脊柱可能有損傷，已經(jīng)在安排做核磁共振確認(rèn)具體情況。
新聞來源 : 荔枝網(wǎng)
說到好色，很多人第一想法就是男人。在女人眼里，男人天生就好色，他們就算已經(jīng)擁有了自己，走在大路上依舊會不自覺地偷瞄美女，或者背著自己會去看一些色情片。其實(shí)每個人內(nèi)心深處都有所謂的“獸性”，好色并不是男人的專利，女人也同樣會好色，只是女人更善于掩飾自己。今天心理養(yǎng)生小編帶你一起測試一下，你們內(nèi)心深處有多好色！還在等什么？快來看看吧：
色字頭上一把刀：你到底有多好色？
題目：你一個人走在路上結(jié)果不小心跌倒，你的下一個動作會是什么呢？
A、裝沒事站起來。
B、自己笑一笑覺得很糗。
C、看一下自己被什么東西絆倒。
選擇A的朋友：你雖然好色，但是色字頭上一把刀，所以你會小心選擇，好色指數(shù)60%。這類型的人很清楚這個社會很不安定，如果有人突然主動送上門來，他會考慮很多，因此非常理性的去挑選可以選擇的對象。
選擇B的朋友：色大膽小的你只有一張嘴好色沒有膽子去行動，好色指數(shù)30%。這類型的人只剩一張嘴，覺得只要說說就好，所以要實(shí)際行動的時(shí)候會考慮很多。
選擇C的朋友：屬于好色之徒的你只要有機(jī)會你絕不手軟，好色指數(shù)99%。這類型的人很會制造機(jī)會和環(huán)境，根本不用主動下手對方就會主動送上門來。
其實(shí)“好色”并不是貶義詞，因?yàn)槊總€人都會有好色的心理。走在路上，不是只有男人會看美女，女人同樣也會偷瞄帥哥的。這些都是“好色”作祟，讓你忍不住被優(yōu)秀的異性吸引。只是色字頭上一把刀，偶爾“好色”可以，但別過頭了，小心做出過分的事情來哦！
小米的好處這么多，有哪些禁忌需要注意？大家生活中都很常見的一個食物啦，小米的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富。對于身體會帶來很多的好處，具體會有哪些呢？
吃小米的好處：
1、小米有很不錯的開胃效果，相信這一點(diǎn)是很多人都不知道的。都知道小米的營養(yǎng)很高，但是卻不知道竟然還有開胃的功效。在你沒有胃口、食欲比較差的時(shí)候，不妨吃些小米粥，它的效果不會比開胃菜差。
2、對于痛風(fēng)患者來說，吃小米會比其他的主食要好。因?yàn)樾∶變?nèi)是沒有含有瞟膦的，而對于痛風(fēng)患者來說，不含瞟膦的食物是最合適的。
3、小米粥特別適合女性在產(chǎn)后食用，可以讓產(chǎn)婦盡快的恢復(fù)體力。并且對于產(chǎn)后濕寒的體質(zhì)也能起到改善的作用，還可以幫助產(chǎn)婦下奶。
4、經(jīng)常消化不良的人，可以在日常中多吃一些小米，可以幫助消化。因?yàn)槭秤眯∶卓梢约涌烊梭w的新陳代謝，并且還能促進(jìn)腸胃的蠕動，對于消化不良的改善效果很不錯。
5、小米粥還可以養(yǎng)胃，對于經(jīng)常胃痛的人來說，喝小米粥可以起到緩解的效果。并且還能緩和胃酸，對于一些慢性的胃病，經(jīng)常吃小米粥還可以起到預(yù)防的作用。
6、經(jīng)常喝小米粥還能降低血糖，讓我們身體內(nèi)的脂肪得到分解。高血脂高血糖的患者，特別適合喝小米粥。對于正在減肥的人來說，也可以大膽的吃小米，不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。
7、經(jīng)常吃小米的話，還可以起到健脾的作用。脾氣虛弱的人，生活中會經(jīng)常腹瀉，可以多吃一些小米來緩解這個情況。
小米的好處這么多，有哪些禁忌需要注意？
1、在淘洗小米的時(shí)候，不要用手去揉搓。直接用涼水淘洗即可，揉搓的話會讓小米的營養(yǎng)丟失，并且也不要很長時(shí)間的浸泡小米。
2、小米雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，但是它也是比不上大米的。在日常不應(yīng)該將小米完全的作為主食，要注意搭配，不然很容易會導(dǎo)致其他營養(yǎng)的缺失，反而對身體不好。
3、對于本身體質(zhì)虛寒的人而言，小米是不能經(jīng)常吃的。因?yàn)樾∶椎男再|(zhì)是偏涼性的，這些人吃小米反而會導(dǎo)致身體的虛寒更加嚴(yán)重。
4、小米內(nèi)的維生素B是很豐富的，所以在煮的時(shí)候不要加入堿，不然會破壞掉小米的營養(yǎng)成分。
每天吃葡萄干有好處嗎？很多人都喜歡吃葡萄干，但是你有沒有全面去了解過，吃葡萄干對我們身體保健有哪些功效呢？相信很少有人去研究這種問題吧，那么下面小編就為大家來分析一下，每天一把葡萄干的三大好處。
首先， 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富 ,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，幫助改善貧血，血小板減少；葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。
其次，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。
最后，不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，國外營養(yǎng)學(xué)家前不久做過的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯---一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。
如何選擇一把好牙刷
一、刷頭短而窄
又大又寬的牙刷市面上到處可見，但是在口腔里活動根本就不方便，短而窄的小刷頭才是該選的，可以刷到牙齒的每個部位，不留死角，成人牙刷刷頭長約2.54~3.18厘米，寬約0.79~0.95厘米。
二、刷毛軟硬適中
刷毛越軟越好么，其實(shí)不是這樣的，刷毛一定要軟硬適中才可以，太軟了刷牙力度不好掌握，刷得太輕了，口腔里的食物殘?jiān)图?xì)菌不易清除干凈;用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。而硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，可容易磨損牙齒。
三、刷毛尖經(jīng)過處理
刷毛在切割后，如果沒有經(jīng)過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護(hù)作用更強(qiáng)。
四、刷毛排列合理
合理的刷毛排列，應(yīng)是有2~4排，每排5~12束。另外，一般每束長10~12毫米，寬3~4毫米，各束之間有一定的間距。這樣刷牙時(shí)既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。
五、刷柄有防滑設(shè)計(jì)，與刷頭有一定角度
好的牙刷應(yīng)該根據(jù)人的手型來設(shè)計(jì)，目前市場上有直線型和角度型兩種。直線型使用時(shí)，用力不好掌握，而角度型更容易到達(dá)菌斑清除區(qū)域。一般刷柄與刷頭的角度以17度~20度為宜。
選擇一只好的牙刷對于人的口腔健康來講非常重要，只有牙刷選好了，才能通過刷牙清除口腔中大部分的細(xì)菌，這樣才能和別人更親近，否則不僅照顧不好自己的牙齒，還可能在人際關(guān)系上出現(xiàn)問題呢。
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