艾灸養(yǎng)生，冬日里的“一把火”
艾灸里的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“艾灸養(yǎng)生，冬日里的“一把火””，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
編者按：到了冬天，選擇艾灸的人多了起來，一是因?yàn)榘牟僮骱?jiǎn)便，二是因?yàn)榘目梢詭怼簻嘏闹斡?。那么艾灸到底有什么好處呢？平常我們?yīng)該如何操作呢？本期『 起居養(yǎng)生』欄目我們就邀請(qǐng)專家為您介紹——
艾灸是一項(xiàng)普及性廣、操作容易的中醫(yī)傳統(tǒng)技術(shù)，施灸于身體某些特定部位——穴位，能夠達(dá)到怡和氣血、通調(diào)經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)養(yǎng)臟腑、益壽延年的目的，這種方法又稱為保健灸法。
為什么選擇艾灸？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的主宰，人的一生就是陽(yáng)氣由強(qiáng)到弱，緩慢消耗的過程。宋代醫(yī)家竇材認(rèn)為，人體的衰老現(xiàn)象與陽(yáng)氣的消耗相聯(lián)系：人到晚年會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣虛衰而手足不暖、動(dòng)作艱難；或出現(xiàn)下焦元?dú)馓撈６绊懛蚱奚畹鹊默F(xiàn)象。并且認(rèn)為艾灸扶助人體陽(yáng)氣的功能優(yōu)于丹藥和附子。
幾千年的臨床實(shí)踐證明，艾灸的確是“治未病”的好方法。
首先，因其時(shí)間適宜。艾灸要求一對(duì)一的操作，操作時(shí)間比較長(zhǎng)，在家中操作比較合適。
其次，因其效用適宜。灸法是傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，除了具有易得、易燃的特點(diǎn)外，還具有顯著的藥物效應(yīng)，即艾灸的溫?zé)嶂ψ饔糜谌梭w局部腧穴，再通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)將藥力傳入體內(nèi)，滲透諸經(jīng)，透達(dá)筋骨，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
最后，因其療效突出。灸法具有扶正祛邪、通絡(luò)止痛、祛風(fēng)解表、消瘀散結(jié)、溫經(jīng)散寒、補(bǔ)益中氣、升陽(yáng)固脫、回陽(yáng)救逆等作用。除了歷代傳承的臨證醫(yī)案，現(xiàn)代大量臨床實(shí)踐再次驗(yàn)證，艾灸可調(diào)節(jié)人體血脂和全血黏度，防治由此誘發(fā)的血脂升高和動(dòng)脈硬化等心腦血管??；激活內(nèi)臟功能，協(xié)調(diào)物質(zhì)代謝，改善機(jī)體功能紊亂，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力；調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，促進(jìn)人體新陳代謝，維護(hù)機(jī)體免疫力的平衡。
艾灸應(yīng)當(dāng)如何操作？
作為居家保健，艾灸一般有兩種操作方法：
1.手持溫和灸法。將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸穴位，距皮膚約2厘米~3厘米左右，進(jìn)行熏灸，距離因人而異，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每次灸15分鐘~20分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度，根據(jù)個(gè)人情況可以適當(dāng)延長(zhǎng)至30分鐘~40分鐘。
2.灸架溫和灸法。用艾灸架支撐點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸穴位，固定于人體局部，進(jìn)行熏灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為度。
艾灸順序：《千金要方》說：“凡灸當(dāng)先陽(yáng)后陰，言從頭向左而漸下，次后從頭向右而漸下。”施灸的時(shí)候應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸背部，后灸腹部；先灸上部，后灸下部；先灸頭部，后灸四肢。
哪些情況不適宜用艾灸？
1.皮膚薄、肌肉少的部位不適宜艾灸；妊娠期婦女的腰骶部、下腹部；男女的乳頭、陰部、睪丸等不適宜艾灸；關(guān)節(jié)部位不適宜灸。此外，大血管處、心臟部位、眼球等部位不適宜艾灸。
2.極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)的狀態(tài)，某些傳染病、高熱、昏迷、抽搐期間，或身體極度衰竭，或無(wú)自制能力之人如精神疾病患者等皆忌灸。
3.經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)不適宜艾灸的疾病或癥狀。
中醫(yī)，艾灸，穴位，養(yǎng)生，中藥選用什么艾灸穴位？
提到選穴，須先向您介紹一下宋代的保健灸。宋代自皇家貴族到平民百姓都十分重視醫(yī)學(xué)，宋代人也普遍認(rèn)可“患者在家自行施灸”，這也促進(jìn)了后世艾灸保健的普及。
如宋代醫(yī)學(xué)家王執(zhí)中在《針灸資生經(jīng)》中提倡患者在家自行施灸，為患者找到了一條“治未病”的便利之途，也為灸法的傳播起到關(guān)鍵的作用。書中記載不少病人自灸的案例，如灸囟會(huì)穴可治療鼻出血、頭痛等癥：
《第三·虛損》：“有兵士患鼻衄不已，予教令灸此穴即愈。有人久患頭風(fēng)，亦令灸此穴即愈”；
如灸腎俞穴可治療男子夢(mèng)中遺精：
《第三·腎虛》：“有士人年少，覓灸夢(mèng)遺。為點(diǎn)腎俞酸疼，其令灸而愈”；
如灸大腸俞可治療腹痛泄利、里急后重（注：指腹痛窘迫，時(shí)時(shí)欲便，肛門重墜，便出不爽之狀）：
《第三·腸痛》中“有老嫗大腸中常若里急后重，甚苦之……此奇疾也。為按其大腸俞疼甚，令歸灸之而愈”。
除了常見的足三里、大椎外，在這里為大家提供幾個(gè)比較容易找到又有保健作用的穴位：身柱、三陰交、食竇。
身柱：位于第3胸椎棘突下凹陷中。大椎穴（位于第7頸椎棘突下凹陷中，即正坐低頭時(shí)頸椎突起最高點(diǎn)下凹陷處）下連續(xù)數(shù)第三個(gè)椎體下凹陷即是，有通陽(yáng)理氣、祛風(fēng)退熱、清心寧神、降逆止咳的功效，對(duì)小兒有強(qiáng)身保健作用；適用于小孩體質(zhì)虛弱、易外感咳嗽及久病不愈者。
三陰交：位于內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。有益精、生津、補(bǔ)血、調(diào)脾胃、調(diào)沖任、強(qiáng)健脾胃、引火下行之功效。適用于女科疾患，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
食竇：位于人體的胸外側(cè)部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線6寸處?！侗怡o心書》認(rèn)為，食竇穴屬脾，能“接脾臟真氣，治三十六種脾病。凡諸病困重，尚有一毫真氣，灸此穴二三百壯，能保固不死。一切大病屬脾者并皆治之。蓋脾為五臟之母，后天之本，屬土，生長(zhǎng)萬(wàn)物者也。若脾氣在，雖病甚不至死，此法試之極驗(yàn)”。
以上穴位具體操作方法：用艾條直接熏灸穴位，艾條與皮膚有一定距離，不少于5厘米，可以根據(jù)個(gè)人對(duì)熱度的耐受而自行調(diào)節(jié)。每次操作不少于15分鐘~20分鐘，以局部潮紅為度，可以有全身微汗出。
知識(shí)小講堂
問：古人為何選擇艾草施灸？
答：艾草在古代文獻(xiàn)中的記載早已有之，人們?cè)谏a(chǎn)生活的過程中發(fā)現(xiàn)艾草不僅易燃，且有一定的溫通作用和藥效。如西晉張華的《博物志》記載：“削冰令圓，舉而向日，以艾承其影，則得火?！卑~作為藥物正式記載始見于南梁陶弘景的《名醫(yī)別錄》，該書對(duì)艾葉的藥性理論作了較全面的論述：“艾葉，味苦，微溫，無(wú)毒。主灸百病，可作煎，止下痢、吐血……生肌肉，避風(fēng)寒，使人有子。三月三日采，暴干。……艾，生寒熟熱，主下血、衄血、膿血痢，水煮及丸散任用?！?/p>
問：現(xiàn)在很多艾條包裝上都會(huì)印上“三年陳艾”“五年陳艾”的字樣。艾條以登記怎么劃分？應(yīng)該如何挑選與鑒別？
答：艾條是由艾葉干燥之后制成艾絨，卷制而成。依據(jù)目前的實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果，艾絨儲(chǔ)存時(shí)間越久，難揮發(fā)成分越多，這些成分可能是艾灸時(shí)的有效成分。因此，艾條的等級(jí)與艾絨純度、儲(chǔ)存時(shí)間關(guān)系密切。
艾絨等級(jí)有5 : 1、8 : 1、20 : 1、30 : 1等比例，這個(gè)比例是指艾葉提取的純度。如5 : 1就是5公斤艾葉提取1公斤艾絨，30 : 1就是30公斤艾葉提取1公斤艾絨，這就是艾絨的等級(jí)。等級(jí)越高艾絨純度越高，雜質(zhì)越少。艾條標(biāo)明以上比例等級(jí)，并源自正規(guī)藥店，說明貨品質(zhì)量是有保證的。
中藥講究產(chǎn)地，明代李言聞、李時(shí)珍父子對(duì)艾葉研究頗為深入。艾絨中的上品來自李時(shí)珍的故里蘄春。李言聞曾著有《蘄艾傳》一卷，據(jù)現(xiàn)有文獻(xiàn)研究，此書是第一本論述艾葉的專著，惜已失傳。李時(shí)珍在《本草綱目》中對(duì)艾葉的植物形態(tài)有詳細(xì)的描述，對(duì)前人論述艾葉性寒和艾葉有毒的觀點(diǎn)進(jìn)行了討論和指正，并附以艾葉治病的單驗(yàn)方。他對(duì)道地藥材蘄艾十分推崇，他在《本草綱目》中指出：艾葉“自成化以來，則以蘄州者為勝，用充方物，天下重之，謂之蘄艾，相傳他處艾灸酒壇不能透，蘄艾一灸則直透徹，為異也?！贝耸霰缓笫酪暈橛嘘P(guān)蘄艾的經(jīng)典論述而被諸多醫(yī)籍所轉(zhuǎn)載，蘄艾也因此聲名鵲起。
中醫(yī)，艾灸，穴位，養(yǎng)生，中藥注意事項(xiàng)
若艾條出現(xiàn)了以下三種情況不要使用
1.霉變。因?yàn)榘q容易吸潮、霉變，霉變的艾灸條有霉變氣味，燃燒后的氣體有較強(qiáng)的霉味，如使用這種艾灸條，短時(shí)間則頭疼頭暈，長(zhǎng)時(shí)間則傷身害體。
2.非純棉紙包裝。因?yàn)榱淤|(zhì)紙張有害于身體。
3.含有粉塵、枝杈等雜質(zhì)。艾條中含有雜質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)爆燃，灼傷肌膚，損及經(jīng)脈。
重新認(rèn)識(shí)艾灸的“常識(shí)性”作用
艾灸作為養(yǎng)生保健以及治療手段，受到不同層次受眾的重視，但是有幾點(diǎn)“常識(shí)性”的內(nèi)容，需要重新認(rèn)識(shí)。
1.艾灸的使用時(shí)段。并不只是天氣轉(zhuǎn)暖才可以應(yīng)用艾灸，像三伏貼一樣，三伏灸也有相似作用。
2.艾灸的禁忌。常態(tài)用常法，在保健狀態(tài)下，艾灸的禁忌，確實(shí)需要認(rèn)真對(duì)待。但是當(dāng)艾灸作為一種治療手段，可以不考慮常規(guī)使用方法，比如局部的發(fā)泡灸，或者某些急性病而選取艾灸。但是必須由醫(yī)生操作或者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3.體質(zhì)。有說法認(rèn)為，“陰虛之人”不宜艾灸。有實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果提示，艾灸對(duì)此類證型的患者也能達(dá)到一定的治療作用。對(duì)于這種情況務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生，再進(jìn)行選擇。
中醫(yī)，艾灸，穴位，養(yǎng)生，中藥延伸閱讀
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃補(bǔ)藥一堆不如吃黑豆一把，補(bǔ)腎養(yǎng)生黑豆是佳品”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
黑豆能解毒，還有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生作用。黑豆顏色黑，中醫(yī)上講色黑可以入腎，豆子的形狀和腎的形狀也比較相似，可以以行來補(bǔ)腎，這是我國(guó)中醫(yī)的一些理論。
我國(guó)中醫(yī)界皮膚病的泰斗，趙炳南先生年輕的時(shí)候，有一段小奇遇，他去聽一個(gè)老先生說評(píng)書，這個(gè)老先生年逾古稀，70來歲，身體非常的好，滿頭的烏發(fā)，講話聲如洪鐘，講上一段評(píng)書休息的時(shí)候，這個(gè)老先生就從小布袋里，拿出一些東西填到嘴里，趙炳南非常的好奇，后來經(jīng)過了解，老先生吃的是黑豆，當(dāng)然是炒熟的，趙炳南先生有了這個(gè)經(jīng)驗(yàn)以后，他在臨床上治療須發(fā)早白，也就是頭發(fā)早白的人，少白頭，然后就經(jīng)常的運(yùn)用黑豆，療效非常的顯著。
那么今天容藥師給大家介紹的，是一個(gè)和黑豆有關(guān)的食療方，這個(gè)方子非常的簡(jiǎn)潔。我們?nèi)『诙?50克，把它炒熟了，加上核桃仁250克，把這兩味放到一塊打成細(xì)粉狀，到藥店里加工成蜜丸，大一點(diǎn)的藥店都可以加工，那么這兩味看似非常普通的食物，卻有非常好的藥用價(jià)值，我們知道核桃仁可以補(bǔ)腎，可以潤(rùn)腸通便，可以起到很好的定喘效果，所以說這兩味看似是平常的食物，對(duì)于智力衰退，尤其是一些中老年人，往往也會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，對(duì)于青少年的注意力不能集中，這個(gè)小方子都有非常好的治療效果，那么對(duì)于養(yǎng)生，這個(gè)方子則有非常好的養(yǎng)生保健、延年益壽的功效。
說到好色，很多人第一想法就是男人。在女人眼里，男人天生就好色，他們就算已經(jīng)擁有了自己，走在大路上依舊會(huì)不自覺地偷瞄美女，或者背著自己會(huì)去看一些色情片。其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心深處都有所謂的“獸性”，好色并不是男人的專利，女人也同樣會(huì)好色，只是女人更善于掩飾自己。今天心理養(yǎng)生小編帶你一起測(cè)試一下，你們內(nèi)心深處有多好色！還在等什么？快來看看吧：
色字頭上一把刀：你到底有多好色？
題目：你一個(gè)人走在路上結(jié)果不小心跌倒，你的下一個(gè)動(dòng)作會(huì)是什么呢？
A、裝沒事站起來。
B、自己笑一笑覺得很糗。
C、看一下自己被什么東西絆倒。
選擇A的朋友：你雖然好色，但是色字頭上一把刀，所以你會(huì)小心選擇，好色指數(shù)60%。這類型的人很清楚這個(gè)社會(huì)很不安定，如果有人突然主動(dòng)送上門來，他會(huì)考慮很多，因此非常理性的去挑選可以選擇的對(duì)象。
選擇B的朋友：色大膽小的你只有一張嘴好色沒有膽子去行動(dòng)，好色指數(shù)30%。這類型的人只剩一張嘴，覺得只要說說就好，所以要實(shí)際行動(dòng)的時(shí)候會(huì)考慮很多。
選擇C的朋友：屬于好色之徒的你只要有機(jī)會(huì)你絕不手軟，好色指數(shù)99%。這類型的人很會(huì)制造機(jī)會(huì)和環(huán)境，根本不用主動(dòng)下手對(duì)方就會(huì)主動(dòng)送上門來。
其實(shí)“好色”并不是貶義詞，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有好色的心理。走在路上，不是只有男人會(huì)看美女，女人同樣也會(huì)偷瞄帥哥的。這些都是“好色”作祟，讓你忍不住被優(yōu)秀的異性吸引。只是色字頭上一把刀，偶爾“好色”可以，但別過頭了，小心做出過分的事情來哦！
吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告訴你，這橘子皮啊不能丟，用處大著呢!用橘子皮做枕頭不僅有疏通心腦血管的作用，還可以緩解高血壓的病癥，橘子皮獨(dú)有的清新味道還能有助于睡眠。
橘皮做枕頭
有你意想不到神奇效果!
預(yù)防腦梗塞橘子皮枕頭可以加快人類腦部的血液循環(huán)，能避免血管老化和僵硬，對(duì)人類的腦梗塞有一定的預(yù)防功效。
另外橘子皮還有一定的消炎殺菌功效，人們經(jīng)常使用用它制成的枕頭，還能減少一些病毒對(duì)人體細(xì)胞的傷害，能讓癌癥的發(fā)病率明顯下降。
清熱去火，降壓橘子皮曬干以后裝枕頭可以清熱消炎，對(duì)那些體內(nèi)積熱過重的人群來說，有很好的緩解作用，長(zhǎng)期使用能減少多種上火癥狀的發(fā)生。
鎮(zhèn)靜安神是橘子皮枕頭的重要功效，橘子皮中有大量的天然揮發(fā)油存在，制成枕頭以后更是清香怡人，可以通過人類的呼吸讓揮發(fā)油進(jìn)入人體，從而也就起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)人類的失眠和神經(jīng)衰弱有好的緩解作用。
做成圓柱形，頸椎問題也解決了曬干的橘皮本身有一定的硬度，可以把枕頭支撐起來，幫助恢復(fù)頸椎正常的生理曲度，而不是軟塌塌的，一壓就下去。而且這個(gè)硬度不強(qiáng)，在能起到按摩作用的同時(shí)，也不用擔(dān)心會(huì)傷到頸椎。
這么好的橘子皮枕頭怎么做呢？
在家自制“橘皮保健枕”
疏通血管、治失眠~
制作方法橘子皮放在干凈的紙上，放在陽(yáng)光下曬得半干時(shí)，將橘子皮剪成細(xì)絲或者丁狀。將曬干的橘子皮放在枕頭套里就可以了!
注意事項(xiàng)
1、橘子皮未曬前不太容易剪，曬得太干又會(huì)剪碎，所以半干狀態(tài)是最好的 。
2、最好放在紙板上或者布上，可以透氣，還吸濕。不要放在塑料布上，易積聚潮氣，還不透氣。
3、枕套的材料要選擇布料密度較大的，這樣防止時(shí)間久了，橘子皮的滲漏。
4、桔子皮長(zhǎng)期在室內(nèi)會(huì)容易受潮發(fā)生霉變，那個(gè)時(shí)候的桔子皮就不會(huì)具有這些功能了，要及時(shí)進(jìn)行清理和更換。
一片橘皮堪比8味中藥大家吃完橘子，一般都會(huì)隨手將橘子皮給扔掉了。其實(shí)是你太浪費(fèi)，這件“廢物”其實(shí)才是寶貝！不僅可以做枕頭疏通血管，還有很多的妙用。
1.防暈車
在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出無(wú)數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可有效地預(yù)防暈車。
2.治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
3.理氣消脹
用鮮橘子皮泡開水，加適量白糖，為橘皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤(rùn)喉。
4.治口臭
橘皮30克，水煎代茶飲，治口臭。
5.止胃疼
曬干的橘皮不但有特殊的香味，而且還有消炎、調(diào)整腸胃功能的作用。飲食不規(guī)律或吃得過飽引起胃痛、胃部不適，喝點(diǎn)橘皮水，能起到一定的緩解作用。
6.治風(fēng)寒感冒
鮮橘皮、生姜片，加紅糖適量煎水喝，可治療風(fēng)寒、感冒、嘔吐、咳嗽。
7.理氣消脹
用鮮橘子皮泡開水，加適量白糖，為橘皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤(rùn)喉。
8.治凍瘡
先將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調(diào)均勻，抹在患處可治凍瘡。
橘皮還能入菜
煮粥、泡茶、炒菜時(shí)放上幾片橘子皮，不僅吃起來芳香爽口，而且還開胃、解膩哦。
橘皮粥：在熬大米粥時(shí)，在粥燒滾前，放入幾小塊橘子皮，等粥煮熟后，芳香可口開胃，對(duì)胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。
橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時(shí)，放幾塊橘子皮，湯味鮮美，有一股淡淡的橘子味，沒有油膩的感覺。
橘皮茶：把清洗干凈的橘子皮切成絲、丁或塊，用時(shí)可以單獨(dú)用開水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開胃、通氣、提神的功效。
10月2日晚，網(wǎng)上一段視頻被瘋傳：夜幕下，一名男子疑似將一人丟進(jìn)江里……這段視頻引起眾多網(wǎng)民的關(guān)注。
10月3日，南寧市公安局青秀分局通報(bào)此事：10月2日19時(shí)許，青秀公安分局新城派出所接群眾報(bào)警，稱一女子被一男子推入邕江。接警后，民警迅速出警趕到現(xiàn)場(chǎng)處置。在群眾協(xié)助下，落水女子被及時(shí)救起送往醫(yī)院治療，沒有生命危險(xiǎn)。嫌疑男子被民警迅速控制帶回公安機(jī)關(guān)調(diào)查。經(jīng)初步調(diào)查，嫌疑人為唐某，外地來邕人員。目前，唐某已被刑事拘留，案件調(diào)查工作正在進(jìn)行中。
記者了解到，這名女子隨后被送到南寧市第二人民醫(yī)院進(jìn)行救治。該女子姓韋，19歲。目前，韋小姐沒有生命危險(xiǎn)，只是由于從高處墜落，腰部受傷。
其親友表示，韋小姐也不認(rèn)識(shí)該男子。當(dāng)晚，韋小姐在中山路吃完飯后走到邕江一橋上休息，就突然被人推了下去。
韋小姐對(duì)記者說，幸好當(dāng)時(shí)有人在邕江游泳，救了她。記者在醫(yī)院見到，韋小姐的精神狀態(tài)還算不錯(cuò)。
醫(yī)生表示，就目前來看，傷情不算嚴(yán)重，知識(shí)腰部軟組織挫傷，脊柱可能有損傷，已經(jīng)在安排做核磁共振確認(rèn)具體情況。
新聞來源 : 荔枝網(wǎng)
小米的好處這么多，有哪些禁忌需要注意？大家生活中都很常見的一個(gè)食物啦，小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富。對(duì)于身體會(huì)帶來很多的好處，具體會(huì)有哪些呢？
吃小米的好處：
1、小米有很不錯(cuò)的開胃效果，相信這一點(diǎn)是很多人都不知道的。都知道小米的營(yíng)養(yǎng)很高，但是卻不知道竟然還有開胃的功效。在你沒有胃口、食欲比較差的時(shí)候，不妨吃些小米粥，它的效果不會(huì)比開胃菜差。
2、對(duì)于痛風(fēng)患者來說，吃小米會(huì)比其他的主食要好。因?yàn)樾∶變?nèi)是沒有含有瞟膦的，而對(duì)于痛風(fēng)患者來說，不含瞟膦的食物是最合適的。
3、小米粥特別適合女性在產(chǎn)后食用，可以讓產(chǎn)婦盡快的恢復(fù)體力。并且對(duì)于產(chǎn)后濕寒的體質(zhì)也能起到改善的作用，還可以幫助產(chǎn)婦下奶。
4、經(jīng)常消化不良的人，可以在日常中多吃一些小米，可以幫助消化。因?yàn)槭秤眯∶卓梢约涌烊梭w的新陳代謝，并且還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于消化不良的改善效果很不錯(cuò)。
5、小米粥還可以養(yǎng)胃，對(duì)于經(jīng)常胃痛的人來說，喝小米粥可以起到緩解的效果。并且還能緩和胃酸，對(duì)于一些慢性的胃病，經(jīng)常吃小米粥還可以起到預(yù)防的作用。
6、經(jīng)常喝小米粥還能降低血糖，讓我們身體內(nèi)的脂肪得到分解。高血脂高血糖的患者，特別適合喝小米粥。對(duì)于正在減肥的人來說，也可以大膽的吃小米，不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。
7、經(jīng)常吃小米的話，還可以起到健脾的作用。脾氣虛弱的人，生活中會(huì)經(jīng)常腹瀉，可以多吃一些小米來緩解這個(gè)情況。
小米的好處這么多，有哪些禁忌需要注意？
1、在淘洗小米的時(shí)候，不要用手去揉搓。直接用涼水淘洗即可，揉搓的話會(huì)讓小米的營(yíng)養(yǎng)丟失，并且也不要很長(zhǎng)時(shí)間的浸泡小米。
2、小米雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是它也是比不上大米的。在日常不應(yīng)該將小米完全的作為主食，要注意搭配，不然很容易會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)的缺失，反而對(duì)身體不好。
3、對(duì)于本身體質(zhì)虛寒的人而言，小米是不能經(jīng)常吃的。因?yàn)樾∶椎男再|(zhì)是偏涼性的，這些人吃小米反而會(huì)導(dǎo)致身體的虛寒更加嚴(yán)重。
4、小米內(nèi)的維生素B是很豐富的，所以在煮的時(shí)候不要加入堿，不然會(huì)破壞掉小米的營(yíng)養(yǎng)成分。
如何選擇一把好牙刷
一、刷頭短而窄
又大又寬的牙刷市面上到處可見，但是在口腔里活動(dòng)根本就不方便，短而窄的小刷頭才是該選的，可以刷到牙齒的每個(gè)部位，不留死角，成人牙刷刷頭長(zhǎng)約2.54~3.18厘米，寬約0.79~0.95厘米。
二、刷毛軟硬適中
刷毛越軟越好么，其實(shí)不是這樣的，刷毛一定要軟硬適中才可以，太軟了刷牙力度不好掌握，刷得太輕了，口腔里的食物殘?jiān)图?xì)菌不易清除干凈;用力過大，就會(huì)損傷牙齦，也會(huì)減短牙刷的使用壽命。而硬毛牙刷雖然對(duì)牙齒的清潔效果較好，可容易磨損牙齒。
三、刷毛尖經(jīng)過處理
刷毛在切割后，如果沒有經(jīng)過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對(duì)牙齦保護(hù)作用更強(qiáng)。
四、刷毛排列合理
合理的刷毛排列，應(yīng)是有2~4排，每排5~12束。另外，一般每束長(zhǎng)10~12毫米，寬3~4毫米，各束之間有一定的間距。這樣刷牙時(shí)既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。
五、刷柄有防滑設(shè)計(jì)，與刷頭有一定角度
好的牙刷應(yīng)該根據(jù)人的手型來設(shè)計(jì)，目前市場(chǎng)上有直線型和角度型兩種。直線型使用時(shí)，用力不好掌握，而角度型更容易到達(dá)菌斑清除區(qū)域。一般刷柄與刷頭的角度以17度~20度為宜。
選擇一只好的牙刷對(duì)于人的口腔健康來講非常重要，只有牙刷選好了，才能通過刷牙清除口腔中大部分的細(xì)菌，這樣才能和別人更親近，否則不僅照顧不好自己的牙齒，還可能在人際關(guān)系上出現(xiàn)問題呢。
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