什么體質(zhì)喝什么茶，一張表告訴你
養(yǎng)生方法告訴你了。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“什么體質(zhì)喝什么茶，一張表告訴你”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
不管是喝什么茶，適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)娜?，喝適當(dāng)?shù)牟瑁菢硬拍馨l(fā)揮最好的效果，起到很好的保健功效。中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。下面，我們就來(lái)一探究竟！
了解中國(guó)六大茶類
茶葉品種繁多，其中中國(guó)最多。目前茶葉分類尚未有統(tǒng)一的方法，按照不同的標(biāo)準(zhǔn)有不同的分類方法。根據(jù)各種茶制近中茶多酚的氧化聚合程度由淺入深而將各種茶葉歸納為六大類，即是綠茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶和紅茶。了解不同茶性，先要了解中國(guó)有哪幾大類，這幾大類里又包含了哪些常見名茶。
中國(guó)六大茶類及代表名茶表：
（以上僅為代表茶，歡迎茶友補(bǔ)充）
中國(guó)六大茶類性質(zhì)介紹
中國(guó)的茶葉主要分為綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶六大類。這六大茶類茶性均不同，這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和黃茶、白茶由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；青茶屬于中性茶；而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。
中國(guó)六大茶類茶性對(duì)比表：
不同體質(zhì)喝不同茶
根據(jù)中醫(yī)的說法，人的體質(zhì)有熱、寒之別，因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。一般來(lái)說，燥熱體質(zhì)者，應(yīng)喝涼性茶，例如，有抽煙喝酒習(xí)慣，體型較胖，容易上火者（即燥熱體質(zhì)者），應(yīng)喝涼性茶。而腸胃虛寒，吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子或者體質(zhì)較弱者（即虛寒體質(zhì)者），應(yīng)喝中性茶或者溫性茶。容易上火多喝綠茶或者鐵觀音，老拉肚子多喝烏龍和普洱。
九種體質(zhì)與六大茶類匹配表：
1
性寒的綠茶。
綠茶（西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等）性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，且湯色透徹，或水清茶綠，或淺黃透綠，天熱、心躁之時(shí)品飲，給人清涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦和手術(shù)病人不宜喝，綠茶含有一種物質(zhì)會(huì)阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起腸胃不適，神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶。
2
性寒的黃茶。
黃茶（君山銀針、蒙頂白芽、霍山黃芽等）性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。
禁忌：黃茶歸于輕發(fā)酵茶，制造工藝近似綠茶，富含很多的茶堿、茶多酚等成分，能影響胃部的活動(dòng)，因而胃部不適者不適宜飲用。其次，黃茶中富含鞣酸成分，會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶，不然可能形成胎兒缺鐵。
3
性涼的白茶。
白茶（白毫銀針、月光白、白牡丹等）性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
禁忌：白茶性寒涼，對(duì)于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用。胃中性者，隨時(shí)飲用都無(wú)妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，飲多了就會(huì)“物極必反”。
4
性平的青茶。
青茶即烏龍茶（大紅袍、武夷水仙、鳳凰單從等）性平，適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶，特別是陳放佳的烏龍茶，會(huì)出現(xiàn)令人愉悅的果酸，中醫(yī)認(rèn)為酸入肝經(jīng)，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病癥者不宜多飲。烏龍茶中的武夷巖茶，更是特點(diǎn)鮮明，味重，“令人釋躁平矜，怡情悅性”。鳳凰單叢茶香氣突出，在通竅理氣上尤為明顯。
禁忌：忌空腹飲烏龍茶，因?yàn)檫@樣很容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象，出現(xiàn)類似頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。忌睡前飲烏龍茶，這樣只會(huì)讓自己難以入眠。另外，冷了涼掉的烏龍茶最好要加溫后飲用，因?yàn)槔滹嫗觚埐钑?huì)很容易對(duì)胃產(chǎn)生不利。
5
性溫的紅茶。
紅茶（正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅茶等）性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。甜入脾經(jīng)，具有補(bǔ)養(yǎng)氣血，補(bǔ)充熱能，解除疲勞、調(diào)和脾胃有好作用。紅茶湯色紅艷明亮，情緒低沉之時(shí)最宜飲紅茶。
禁忌：結(jié)石患者忌飲紅茶。有貧血的、有精神衰弱失眠的人，飲紅茶會(huì)使失眠癥狀加重。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人也不宜飲過多，因?yàn)榧t茶有提神作用。胃熱、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅、上火的人、經(jīng)期孕期哺乳期女性，不宜飲用紅茶。
6
性溫的黑茶。
黑茶（云南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。黑茶五行屬水，入腎經(jīng)。臉黑無(wú)光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。黑茶湯色黑紅艷亮，涼飲熱飲皆可，亦可煮飲更妙。
禁忌：患有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化、高血壓病的人，在病情不穩(wěn)定時(shí)不宜飲濃黑茶，因?yàn)楹诓璨枞~內(nèi)含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質(zhì)，這對(duì)已有腦動(dòng)脈硬化的人是一種潛在的危險(xiǎn)，它可能促使腦血栓的形成。貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。
附：各種茶葉的功效大全速查表
01. 鐵觀音：除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌癥、抗動(dòng)脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、降火，敵煙醒酒。
02. 普洱茶：同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。又由于普洱茶經(jīng)歷了生茶到熟茶的轉(zhuǎn)變過程，其生茶具有祛風(fēng)解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水通便等功效。
03. 武夷巖茶：含有多種化學(xué)元素和咖啡堿、茶多酚、脂多糖等，其藥理性能特別顯著，不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、殺菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，還有降壓、減肥、抗輻射、防癌、延緩衰老等功效。
04. 龍井茶：可以凈化血管，預(yù)防中風(fēng)和心臟病。
05. 碧螺春：屬于綠茶，具有抗衰老，抗菌，防癌降血脂，瘦身減脂，防齲齒，清口臭，防癌，美白及防紫外作用。
06. 黃山毛峰：對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、增加毛細(xì)血管單行，增強(qiáng)血液抗凝性都有一定好處。同時(shí)，黃山毛峰對(duì)防癌、抗癌還能起到一定的作用。
07. 廬山云霧茶：具有六大功效，即降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化；抑制腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生；養(yǎng)胃、護(hù)胃；健牙護(hù)齒；消炎、殺菌、治??；抗衰老等這樣的一些功效。
08. 六安瓜片：有利于預(yù)防和抑制癌癥；有利于心血管疾病的保健治療；有利于減肥和清理腸道脂肪；有利于清熱除燥、排毒養(yǎng)顏。
09. 君山銀針：具有一般茶類所有的保健功效，興奮解倦，益思少睡，消食祛痰，解毒止渴，利尿明目，增加營(yíng)養(yǎng)。還有殺菌、抗氧化、抗衰老、預(yù)防癌癥的功效。
10. 信陽(yáng)毛尖：不但營(yíng)養(yǎng)成分含量較高，而且清心明目、散熱解渴、去煩提神、助消化、健脾。
11. 太平猴魁：防輻射，降血壓，防齲齒，清口臭。
12. 祁門紅茶：可以幫助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心肌功能。
13. 菊花茶：降火，利尿。
14. 玫瑰花茶：美容，舒解神經(jīng)。玫瑰花，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，護(hù)膚美容，活血，保護(hù)肝臟，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)之功能?？芍温晕秆准案窝?。適女性，小孩飲用。
15. 桂桂香：滋陰補(bǔ)腎，調(diào)整機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保肝養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。
16. 薰衣草茶：去疤美容，舒解神經(jīng)，適女性、小孩飲用。
17. 鈴典：減肥，健身，適女性、小孩飲用。
18. 綠茶：利尿。
19. 楊桃茶：退火，止咳，化痰。
20. 葡萄乾茶： 強(qiáng)精，補(bǔ)血，補(bǔ)腦。
21. 枸杞茶：退肝火，養(yǎng)腎氣，明目。
22. 綠豆茶：退火，潤(rùn)燥，解毒，利尿。
23. 黑豆茶： 解腎毒火，提神，化痰。
24. 大麥茶：去濕止癢。
25. 蓮心茶：降肝火。
26. 印度紅茶：降血壓。
27. 云南沱茶： 減肥美容，降低膽固醇。
28. 蜂蜜茶： 滋養(yǎng)，潤(rùn)燥，解毒，止痛。
29. 勿忘我：清熱解毒，清心明目，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血養(yǎng)血，并能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。
30. 康乃馨：養(yǎng)容養(yǎng)顏，安神止渴，清心明目，消炎除煩，生津潤(rùn)喉、強(qiáng)腎壯骨。
31. 千日紅：內(nèi)含人體所需的氨基酸、維生素C、E及多種微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養(yǎng)顏等功效。
32. 百合花：富含蛋白質(zhì)、淀粉、糖、磷、鐵以及多種微量元素。有安心、定膽、益智、潤(rùn)肺止咳。
33. 茉莉花：改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病、經(jīng)期失調(diào)也有功效。
34. 雪麗花：清肝降火、理氣健脾。
35. 藏紅花：養(yǎng)血補(bǔ)血、生津益氣、排毒養(yǎng)顏、理氣健胃，特別是治療婦科疾病有明顯療效。
36. 燈籠花：對(duì)腎虧、腎虛引起的腰腿酸痛、四肢痙攣、健胃消積。對(duì)治療頭痛牙痛有明顯療效。
37. 辛夷花：排毒養(yǎng)顏、消暑止渴、降壓減肥。
38. 野菊花：性寒，味甘苦，抗病毒，去風(fēng)濕，止頭痛，明目。
39. 金蓮花：清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃，對(duì)治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。
40. 玉蝴蝶：美白肌膚、降壓減肥，并能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。
41. 紅巧梅：降火消炎、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、對(duì)治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、色斑、暗瘡等有明顯療效。
42. 紫羅蘭：淡紫色的紫羅蘭，具有解除酗酒、頭痛，消除焦慮的作用，尤其對(duì)呼吸道疾病有療效。
43. 玫瑰花：止咳，消暑，抗衰老，降脂減肥。
44. 金銀花：清熱涼血、解毒散痛、治療面部座瘡。
45. 薰衣草：有抗菌功能，可預(yù)防感冒、咳嗽可舒解壓力、解除焦慮、驅(qū)風(fēng)、排氣。
46. 人參花：安神醒腦、清熱解毒、潤(rùn)肺清火。
47. 桂花：具有止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺之功效，解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適。
48. 薄荷葉：有增強(qiáng)體力、鎮(zhèn)靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶里?？深A(yù)防口臭。健胃助消化，驅(qū)風(fēng)邪，治頭痛。
49. 膠股藍(lán)：清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。
50. 芙蓉花：滋潤(rùn)養(yǎng)顏，護(hù)膚美容，富含維生素C。
51. 雨花茶：有止渴清神，消食利尿、治喘、去痰、除煩去膩等功效。
52. 牡丹花：可鎮(zhèn)痛、止咳、止泄、促進(jìn)血液循環(huán)、防止高血壓等。
53. 杜鵑花：能降血脂、降膽固醇、滋潤(rùn)養(yǎng)顏。
54. 銀杏葉：清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。
55. 辛夷花：健胃保肝、清肝降火。
56. 菩提花：防止皮膚老化、消除黑斑、對(duì)于流行性感冒、神經(jīng)衰弱、慢性失眠具有療效。
57. 迷迭香：有祛痰、抗感染、殺菌之功效，可增強(qiáng)活力、提神。增強(qiáng)記憶力，降低膽固醇。
58. 甘菊：明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，可增強(qiáng)活力、提神。增強(qiáng)記憶力、降低膽固醇。
59. 百里香：止咳，祛痰，可治支氣管炎及氣喘。
60. 馬鞭草：有效治療偏頭痛及強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)。
61. 藍(lán)葵錦：具有逸肝臟，使經(jīng)絡(luò)通暢，消除眼睛疲勞，對(duì)呼吸道有溫和保養(yǎng)的效果?？芍委煾忻?、喉痛、咳嗽。
62. 矢車菊：可幫助消化，舒緩風(fēng)濕疼痛，有助于治療胃痛、支氣管。
編輯推薦
老年人的睡眠問題突出，是睡眠障礙的主要人群。很多老年人年紀(jì)大了常常會(huì)覺得自己睡眠不好，年紀(jì)越大越容易早醒。如何睡個(gè)好覺?先選一張好床吧，畢竟床與睡眠關(guān)系密切，一張舒適的床能夠幫助入睡，促進(jìn)睡眠，提升睡眠質(zhì)量。那么，這樣的一張床要滿足什么條件呢?
選張好床促進(jìn)老人睡眠
睡眠對(duì)于身體健康十分重要，它決定了前一天的疲勞能否得到緩解，以及第二天身體能否以飽滿的狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。老年人雖然生活較為放松，不用過多考慮工作壓力問題，但身體狀況卻使我們對(duì)床的要求馬虎不得，一張舒適安全的床會(huì)直接影響到老人的生活質(zhì)量甚至健康狀況。
那么，如何選一張適合老人的床?
1、床墊軟硬要適度
選床，很多人最關(guān)心床的軟硬度，這直接關(guān)系到睡眠的舒適度。很多老一輩的人一直有“床墊要越硬越好”的說法，認(rèn)為睡硬板床更有利健康，實(shí)際上這是一種誤區(qū)。事實(shí)是床墊不是越硬越好。那么，床墊就要選軟的?人體工程學(xué)專家是這么看的。
過軟的或過硬的床都會(huì)破壞脊柱的自然生理弧度。床墊太硬不但會(huì)壓迫人體背部神經(jīng)，也會(huì)影響正常血液循環(huán)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成腰酸背痛及坐骨神經(jīng)酸痛;床墊太軟則會(huì)使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等癥狀。軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時(shí)，還為身體其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲線，讓身體的各個(gè)曲線部位得到放松和精確支撐。因此對(duì)于床墊來(lái)說，內(nèi)部支撐體系要“硬”，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質(zhì)要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度。
老人隨著年齡增長(zhǎng)，脊椎退化，髓核脫水，脫水導(dǎo)致椎間盤失去正常的彈性和張力，往往容易出現(xiàn)腰椎間盤突出等病癥，表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等。因此，老人床不能太軟，太軟的床墊會(huì)讓身體深陷其中，加重腰椎的負(fù)擔(dān)。床上可以根據(jù)天氣的溫涼，適當(dāng)增減褥子。當(dāng)然，軟硬要適度，過硬也不合適，尤其是已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松或者脊椎變形的老人。
2、床面要有一定的寬度
對(duì)于老人來(lái)說床太窄會(huì)感覺不到放松，寬點(diǎn)的床更為舒服，翻身時(shí)不用縮手縮腳，活動(dòng)沒有太大限制。寬廣的床面會(huì)使人的精神得到很大的放松，能有效減輕老年人的壓力。夏季更不會(huì)感到熱氣逼人。
床的寬度要比老人平躺時(shí)寬30—40厘米，以方便他們?cè)诖采戏D(zhuǎn)伸縮自如，既有利于舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，也能解除疲勞。
3、床面離地面不能太高
老人睡眠質(zhì)量下降且半夜常會(huì)起夜，床太高會(huì)讓老人覺得吃力。如果本身床體很高，最好在床邊設(shè)置一個(gè)腳踏。此外腳踏最好選擇較為寬厚結(jié)實(shí)的，避免因燈光昏暗而受傷。
老人床的適宜高度應(yīng)該為40—50厘米，由于人的身材不一，可以以床高度到達(dá)正常成年人膝蓋骨稍上方為準(zhǔn)。
4、床頭板不能少
一塊大小合適的床頭板，可以防止?jié)駳庖u頭。杉木板最為適宜，因?yàn)樯寄举|(zhì)地松軟，能收斂墻上的濕氣。鐵藝床頭較為冰冷，布藝床頭容易落灰塵并滋生細(xì)菌，都不適合老人。另外在天氣晴朗日光充足時(shí)，可以將床頭板暴露于陽(yáng)光照射下，使其中的濕氣散發(fā)出去。
5、床邊放個(gè)床頭柜
老年人床邊最好備有床頭柜，方便老人放置些常用的物品，如水杯、藥品、紙巾等。另外床頭柜上最好有一盞亮度合適的燈，既方便老年人下床活動(dòng)，又能避免燈光把老伴兒弄醒。
老年人的身體健康在于日常的養(yǎng)護(hù)，為了您的健康，這些選床的細(xì)節(jié)不能大意喲。
選購(gòu)蜂蜜的訣竅
要分辨出好蜜差蜜、真蜜假蜜，必須綜合運(yùn)用自己的感官功能：“一看二嘗三聞味”。
看光澤，看顏色。
真蜂蜜是濃厚黏稠、光亮潤(rùn)澤的；假蜂蜜則混濁不清。特別是用筷子攪動(dòng)后，真蜂蜜透光性好，顏色均勻；假蜂蜜不但混濁，還有雜質(zhì)。不同的蜂蜜顏色不同，槐花蜜是淺琥珀色；荊花蜜也為琥珀色，但顏色要比槐花蜜深；百花蜜大多是黃紅色，顏色不固定；棗花蜜的顏色也偏深。
嘗味道，好不好。
真蜂蜜甜且潤(rùn)，花的香甜味在口中久久回蕩；假蜂蜜卻吃不出花香味，用糖熬成的假蜂蜜倒是能嘗出糖的味道。真蜂蜜如果有結(jié)晶，入口后結(jié)晶也會(huì)很快溶化；假蜂蜜則相反，結(jié)晶不容易溶化。有的假蜂蜜吃到嘴里還有異味、刺激喉嚨。
聞氣味，香不香。
真蜂蜜散發(fā)著淡淡甜香，打開瓶子就能聞到，且這香味能持續(xù)很久。假蜂蜜卻不是這樣，要么香得不自然，要么根本就沒有香味。
有些蜂蜜雖然是真的，但卻摻了東西，比如白糖、淀粉。
如何辨別純正蜂蜜與摻了東西的劣質(zhì)蜂蜜呢？方法很簡(jiǎn)單，只要一根筷子、一張白紙就可以了。
辨別真假蜂蜜的辦法
白紙檢測(cè)法
將蜂蜜滴到白紙上，純正的蜂蜜因?yàn)橘|(zhì)地濃稠，滴一滴到紙上會(huì)形成珠形；劣質(zhì)的摻了水的蜂蜜則不會(huì)成形，很容易就散開了。
筷子檢測(cè)法
將一根干凈筷子插入蜜中，再直直地提起。純正的蜂蜜會(huì)慢慢地順著筷子向下流淌，還能拉出黏稠的絲，這些絲若斷了，會(huì)收縮成球形。如果用筷子在蜜中攪動(dòng)時(shí)感覺遇到了很大阻力，就要當(dāng)心了，這說明你買的蜂蜜里很可能摻進(jìn)了葡萄糖或麥芽糖。
夏天喝什么能補(bǔ)水？
熱茶也宜夏天喝
冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘脽岵?，?duì)消暑解渴、清熱涼身更為有利。
飲熱茶后能擴(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，排汗暢快，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發(fā)，帶走大量體熱，能降低體表溫度達(dá)2℃~3℃。此外，茶葉中的茶堿有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量。
此外，茶水中還含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，產(chǎn)生清涼感覺。這都是冷飲所無(wú)法起到的作用。
補(bǔ)水也可多選擇
夏天還需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。如果把西瓜皮、銀耳、百合一起煮，適量加入藕粉，便是一劑補(bǔ)水良方。
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的潤(rùn)燥、生津、補(bǔ)水之功效，不但能增加水的攝入，還有利于維生素的補(bǔ)充。
此外，有些淡水魚如鯉魚、草魚、甲魚和瓜果一樣，含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟中尿液的形成，以幫助人體的水分平衡。
喝白開水更健康
水是構(gòu)成人體的主要成分，各種液體占整個(gè)人體中的60%，所以正確地飲水，尤其是喝白開水對(duì)身體更適宜。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，水經(jīng)沸騰后自然冷卻至室溫，其中所含的氯減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變，各種理化性質(zhì)都很接近人體細(xì)胞的生理鹽水。所以，新鮮的涼開水是最便宜的好水。此外，在高溫天氣出汗后，如果飲用含有糖分的飲料，進(jìn)入人體后還需要消耗體內(nèi)水分幫助代謝，會(huì)產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺。
多補(bǔ)不如巧補(bǔ)水
夏日補(bǔ)水并非多多益善。尤其是屬于水濕、痰濕體質(zhì)的人和患有心臟病、腎臟和肝臟病變的人更不宜補(bǔ)水過多，不然反而影響健康。要善于自我判斷體內(nèi)是否缺水，并根據(jù)氣溫條件合理補(bǔ)水。人體每天攝入的水量，包括食物中所含的水分和飲用的液體應(yīng)該與排出的水量，包括出汗、從呼吸道呼出的水分以及隨大小便排出的水分基本相當(dāng)，如果攝入水量過多，超出腎臟的排出能力，容易發(fā)生水中毒，出現(xiàn)水鹽代謝異常，如水腫等現(xiàn)象。
柚子不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值也很高。不僅果肉有營(yíng)養(yǎng)，柚子皮也是好東西，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為柚子皮味辛苦甘性溫，在生活中有很好的化痰止咳的作用。
新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分，能降低血糖;柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的，對(duì)痘痘肌膚具有很好的改善作用。
不過吃完柚子后，可別把柚子皮扔了!這可是個(gè)好東西~
柚子皮煮水四大功效
1、柚子皮煮水緩解小兒肺炎
將柚子吃完后，留皮晾干，放進(jìn)鍋里幾塊加水一起煮(塊不要太小，否則藥效減小，但也不宜過大)，水不要太多(和煎中藥一樣)連開幾次后，把煮的湯倒進(jìn)碗里給患兒喝下，連喝幾次有助于緩解小兒的不適癥狀。
需要注意的一點(diǎn)是，柚子皮煮水不能代替藥物治療。所以，如果寶寶生病，還是先去醫(yī)院為妙。
2、柚子皮煮水治療凍瘡
用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃時(shí)取此水熱敷凍傷處，但破皮之處忌。熱敷的溫度要注意，剛開始時(shí)，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。
這種方法需要耐心和長(zhǎng)期堅(jiān)持(即使好了，也最好堅(jiān)持到這個(gè)冬天完結(jié))，可以促進(jìn)凍傷的恢復(fù)和有效杜絕或減輕來(lái)年重犯。如果凍傷處沒有破皮的話，可以放幾個(gè)干辣椒加入。鍋和毛巾最好是單獨(dú)使用的，煮好的水不需更換，但每次一定要煮開，加入新水一定要延長(zhǎng)沸水的時(shí)間。
3、柚子皮煮水化痰暖胃
先削去柚子皮的青黃表皮，留下白色的“棉絮”內(nèi)層。用開水煮柚子皮10分鐘后撈起，用清水泡浸一段時(shí)間，擠干水分，再用清水浸泡，直到把柚子皮中的青澀味去掉后，切成塊狀食用。具有暖胃、化痰、潤(rùn)喉等食療作用。
袖子的外層果皮為常用中藥橘紅，含檸檬烯和派烯等揮發(fā)性物質(zhì)。這類物質(zhì)可使呼吸道分泌物變多變稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰鎮(zhèn)咳作用，是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。
4、柚子皮泡腳，止癢治腳氣
用柚子皮煎水洗腳，醫(yī)治腳氣效果特別好。將柚子皮放水里煎開，然后泡腳。止癢，消炎，愈合傷口。
柚子皮的其它妙用
治食積不化：柚皮和蘿卜籽各15克，煎湯分4次服，每日1劑。
治關(guān)節(jié)疼痛：柚子皮300克，生姜50克，切碎后搗爛，外敷患處。
治支氣管炎：蜜柚皮1只洗凈，連黃皮帶白瓤，一起切碎，放入大碗中，加冰糖50-100克、適量水蒸至熟爛，每次吃小半碗，連湯帶皮一起服食，每天2次。
治老人久咳不愈：去掉柚皮表層黃皮，將剩下的瓤切碎，加適量冰糖、水蒸至熟爛，每次服食50-100克，早晚各1次。
茶已經(jīng)成為我們現(xiàn)代人日常養(yǎng)生必備的飲品了，不同的季節(jié)適合喝不同類的茶飲，那么春季適合喝什么茶呢?哪些茶飲適合春季飲用呢?下面就為大家介紹幾種茶飲。
春季適合喝什么茶
1、茉莉花茶
市面上所賣的茉莉花茶是綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶，屬于混合茶飲，其口感香醇，有綠茶的清爽，又有茉莉的清香，非常適合在花香四溢的春季飲用。茉莉花茶不僅香味誘人，還有驅(qū)寒保暖，振奮精神，消除春困的功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶性微溫，有一定活血通經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，尤其適合女性在春季飲用。玫瑰花茶還能美容養(yǎng)顏，有助于改善春季皮膚干燥等問題。玫瑰花茶跑出的色澤鮮亮，看起來(lái)就很吸引人。
3、蒲公英茶
蒲公英是在春季成熟，在春季自然可以喝到蒲公英新茶。據(jù)了解，蒲公英本身有一定的養(yǎng)生保健功效，可以清熱毒、化食毒、消惡腫，是天然的利尿劑，春季常喝蒲公英茶可以防治春季肝火過旺的情況。
4、金銀花茶
金銀花性味甘寒，有一定的清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的作用，可以用來(lái)防治流行感冒、上呼吸道感染、扁桃體炎、牙周炎等病癥。春季是各種傳染疾病泛濫的季節(jié)，常喝金銀花茶可以提高機(jī)體免疫力，大大減少患傳染病的幾率。
以上四種茶飲都適合春季養(yǎng)生飲用，家中可以常備，換著飲用更有滋味。
春季是最容易發(fā)困的季節(jié)，不少人睡夠8-10小時(shí)，一天還是會(huì)困乏無(wú)力。那么這個(gè)時(shí)候，喝一杯養(yǎng)生茶，就顯得格外重要。不少人困惑，春季養(yǎng)生喝什么茶好呢？關(guān)于，春天喝什么茶養(yǎng)生？春季養(yǎng)生喝什么茶好？小編來(lái)為您一一解答！
春天喝什么茶養(yǎng)生
1.黃芪枸杞菊花茶：
將黃芪、枸杞、菊花、紅棗等所需食材放入鍋內(nèi)用水煎熬，煮開后放入適量冰糖，當(dāng)茶飲用。春季風(fēng)大干燥容易上火，菊花和枸杞都有降火散熱等功效，春天常喝黃芪枸杞菊花茶可以提升我們自身免疫力，預(yù)防流行性感冒。
2.枸杞茉莉花茶：
將枸杞茉莉花用熱水泡幾秒鐘，倒掉，清洗去灰，再用開水泡制，進(jìn)行飲用。春天我們?nèi)菀追咐?，茉莉花可以提神，消除春困。枸杞茉莉花茶有提神明目，降血壓的功效。枸杞茉莉花茶不可過量飲用，過量飲用會(huì)使我們身體缺鈣，造成缺鐵性貧血。一個(gè)星期飲用一兩次為宜。
3.百合銀耳蓮子茶：
將銀耳泡發(fā)至軟，紅棗去子同百合、蓮子洗凈。先將蓮子放鍋中煮半熟，加入紅棗、銀耳、百合煮開，放適量冰糖。百合銀耳蓮子茶最好放至溫?zé)岷笤俸?。銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，可以美容養(yǎng)顏，百合和蓮子有安神養(yǎng)心，潤(rùn)肺止咳的功效。百合銀耳蓮子茶老少皆宜，是春季家中不可缺少的養(yǎng)生飲品。
春季養(yǎng)生喝什么茶好
1.枸杞茶：枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。此養(yǎng)生茶對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
2.玫瑰花茶：每次取玫瑰花3~5克，用開水沖泡，代茶飲。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，還有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。因而可減肥，飯后飲用效果最好。
3.陳皮姜茶：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。
春季必喝五款養(yǎng)生花茶
1、春季佳伴侶：茉莉、桂花茶
清香淡雅的茉莉花茶以其溫和的性格征服了許多人的心，這一直以來(lái)都是許多朋友的愛。而猶如鄰家少女般甜甜的桂花茶在近些年也越來(lái)越多的被人們重視起來(lái)。這兩種花茶雖然沒有特別突出的藥用功效，但是卻非常適宜在春天飲用，同時(shí)也適于各類人群，可謂是集百家之長(zhǎng)，又惠于百家。因此，春天到來(lái)之時(shí)，大家不妨沖上一杯，感受一下春天即將到來(lái)的氣息。
2、養(yǎng)胃、美容佳品：山楂、玫瑰茶
山楂的助消化功能是非常有效地，再加上美容效果奇佳的玫瑰花，既能幫助調(diào)理由于冬季長(zhǎng)期大魚大肉而引起的消化不良等癥狀，又能讓你變得更加美麗，一舉兩得，很好的春季花茶。
3、佳美容花茶：蜂蜜茶
天然的蜂蜜配上天然的茶，接近自然的美容飲品。蜂蜜茶口味溫甜，經(jīng)常喝能夠幫助順滑腸胃、清理體內(nèi)堆積的垃圾，同時(shí)，蜂蜜茶對(duì)調(diào)節(jié)女性的氣血有很大的好處。另外，蜂蜜還有降血壓的效果，可以說是春天美容花茶的首選。
喝花茶的注意事項(xiàng)
1、選購(gòu)干燥度好的花草茶，水分好在4%以下，便于保存。
2、自行調(diào)配花草茶時(shí)，要注意花草的性質(zhì)，如安眠作用的熏衣草，就不要與可振奮精神的迷迭香一起沖泡。如果不知道各種花的藥性，好單獨(dú)飲用。
3、若覺得沖泡出來(lái)的復(fù)方花草茶味道不好，可以放入一兩朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香氣可使整壺茶變得好喝起來(lái)，而且玫瑰屬于中性，不會(huì)跟其他花草茶相沖突。
4、想喝甜甜的花草茶，好添加蜂蜜，因?yàn)榉涿弁瑯訉儆诖笞匀坏漠a(chǎn)物，且與花朵的味道相搭配比較和諧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《什么體質(zhì)喝什么茶，一張表告訴你》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生方法告訴你了”專題供您欣賞！
