所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的
所有的養(yǎng)生知識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養(yǎng)生、食補(bǔ)，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢？
話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活。
真正的健康，應(yīng)該這樣理解：
"適合的就是最好的。"即：大道無道，大養(yǎng)無養(yǎng)。自我理解，自我把控。
一定要根據(jù)本人實(shí)際情況安排。如老了，不一定要走路鍛煉，北大哲學(xué)系有一篇文章，那些哲學(xué)系教授們都不大愛運(yùn)動，有些一坐幾十年，除上班下班從家里到辦公室外（家也在校園里），幾乎沒有其它活動，更不要說運(yùn)動了，但多數(shù)活到90歲以上。
關(guān)于情緒，廣西玉林晚報(bào)搞過一個(gè)萬歲活動（訪問調(diào)查100個(gè)100歲以上者即10000歲），后來國家級一些生物學(xué)家，營養(yǎng)學(xué)家，醫(yī)學(xué)家也參加了調(diào)查，半年之久，想調(diào)查長壽規(guī)律，結(jié)果沒有結(jié)論。
因?yàn)楸徽{(diào)查者有愛動的有不愛動的，有一輩子不干活的，有一輩子干重體力勞動的，有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的，有愛吃肉的有一輩子吃素的，有一輩子愛罵人脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的，有家里災(zāi)難不斷的，有家庭一輩子和諧的，有一輩子沒結(jié)婚的也有結(jié)三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過7，8個(gè)孩子的，各種情況都有。但沒有什么共性的長壽規(guī)律。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）。
最后結(jié)論，大道無道，順其自然（我現(xiàn)在就用這個(gè)當(dāng)座右銘）
吃葷吃素問題，你適應(yīng)哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。海登法師一輩子吃素（最好的菜是燴豆腐）活了83歲，老法師現(xiàn)還吃素，已經(jīng)91高齡。
吃補(bǔ)品問題。應(yīng)該說沒有什么食物有特補(bǔ)效果，比如現(xiàn)在宣傳的枸杞子，過去我在寧夏打過馬草，看到那里的小孩秋天成口袋地把枸杞子當(dāng)零食吃，也就是說那里的孩子和大人吃枸杞子比現(xiàn)在那些希望大補(bǔ)的人吃得多得多，也不見得寧夏人多活多少年，健康好多少。
又如，現(xiàn)在說吃核桃益腦，聰明。北方河北河南山西，南方貴州，那核桃多了。我們在山西十幾年，每年也沒少吃核桃。記得70年代在山西核桃一分錢一個(gè)，我們一買就是一面口袋，一冬凈敲核桃吃了。這些地方人比其它地方人聰明一些嗎？
又比如蟲草，云南，西藏，青海人的補(bǔ)品，采摘時(shí)有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經(jīng)常放進(jìn)菜肴中，沒見賣蟲草的哪個(gè)身體好一些，命長一些。
吃綠豆的并不比不吃綠豆的身體好，病少，命長。吃核桃并不比不吃的聰明多少。吃枸杞的并不比不吃的健康一點(diǎn)。鍛煉的并不比懶的不愛動的人多活幾天。愛生氣的不比心靜的活得短。吃含礬油條的比不吃油條的不見得命短，不見得愛得癌癥。吃含礬的皮蛋不見得比不吃的活得短。吃腌菜酸菜的不見得易的癌癥，不見得命短。
一句話，你適應(yīng)哪種生活，哪種習(xí)慣，哪種嗜好而且沒覺得有什么不適，那就是你的生活方式，因?yàn)槿耸沁m者生存，有個(gè)環(huán)境適應(yīng)癥問題。
我們認(rèn)為：人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養(yǎng)生、食補(bǔ)，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢？
話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活。
老了，切勿拿不適合自己的方式折騰自己 。
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糖尿病是近年來的一種高發(fā)疾病，常見的中老年和一些肥胖者易患糖尿病，是一種慢性病，糖尿病早期主要是高血糖，但是如果不加以控制就會出現(xiàn)糖尿病，發(fā)病后期很容易造成全身多個(gè)器官衰竭，心力不足等嚴(yán)重的現(xiàn)象。
糖尿病不是因?yàn)槌缘奶呛扛卟乓鸬模恍吞悄虿≈饕虏≡蚴遣《疽鸬奶悄虿?，二型糖尿病的致病原因主要是生活飲食因素以及遺傳因素導(dǎo)致的，所以不是吃多了糖就會得糖尿病，有的人不吃糖也會得糖尿病的。常吃暴飲暴食和大魚大肉，脂肪堆積過多會轉(zhuǎn)化為糖分，也是會引起糖尿病的。而且有一些過度減肥，經(jīng)常挑食和節(jié)食的人，雖然消瘦但同樣會患糖尿病。長期大量吸煙喝酒的人，也是糖尿病的高發(fā)人群。所以，糖尿病的發(fā)病不僅僅只是吃多了糖而引起的，發(fā)病原因相當(dāng)復(fù)雜。
要如何正確預(yù)防糖尿??？
1、保持良好的生活規(guī)律
糖尿病分為一型糖尿病與二型糖尿病，而二型糖尿病的原因就是生活飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，在日常生活中一定不要暴飲暴食，這樣不僅容易引起糖尿病還極易肥胖或者是引起胃病等癥狀。不要熬夜，保持早睡早起的習(xí)慣，還需要多運(yùn)動，一周至少檢持三四次的有氧運(yùn)動，喝酒抽煙的人也很容易引起糖尿病。
2、飲食規(guī)律
預(yù)防糖尿病就一定要注意少食多餐，不要一次性的飽腹一般一次吃七分飽就可以了，不要吃夜宵，晚上八點(diǎn)之后就不要再進(jìn)食了，以免加重胃部的負(fù)擔(dān)造成胃部無法將食物徹底的分解吸收完全，而且也要在食物上忌口的，一般不吃含高糖的食物，以及辛辣刺激性食物。
3、多注意身體的變化
很多慢性疾病在前期也是有一點(diǎn)現(xiàn)象的，糖尿病也不例外，糖尿病前期會有頭暈乏力，一直有饑餓感等現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象一定要去醫(yī)院就醫(yī)，平時(shí)也可以自己簡單的測一下血糖含量來預(yù)防糖尿病。
女人坐月子的時(shí)候，“來，煮一盆艾葉水擦擦澡吧!”
小嬰兒也會時(shí)常用艾葉水來洗澡。用艾葉煮水給嬰幼兒洗澡，可以祛風(fēng)驅(qū)寒，祛濕止癢，治療痱子很好。
為什么要用艾葉呢?
中醫(yī)認(rèn)為：色不衰身體健，離不開血和氣兩種東西。以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤。
讓女人氣血好的方法有很多種，比如食療、運(yùn)動、艾灸......今天專門介紹艾灸療法，助女人留住美麗的容顏，淡去歲月留下的痕跡，永葆青春健康的12大穴位。
艾草為純陽之物，可以迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力。經(jīng)常艾灸下面這12大穴位，對于女性的整個(gè)代謝系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)都有著至關(guān)重要的作用?？梢匝杆傺a(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血，從而達(dá)到氣血通達(dá)，身體舒暢，各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常的功效。
養(yǎng)護(hù)女人一生的12大穴位！
印堂穴、膻中穴、中脘穴、神闕、關(guān)元穴、中極穴、血海穴、大椎穴、八髎穴、足三里、三陰交、隱白穴。您可以每次選取3-5個(gè)穴，循環(huán)艾灸可達(dá)到美容養(yǎng)顏，祛除婦科疾病、益壽延年之功效。
為什么選取這12大穴？
印堂是一個(gè)人精氣神聚集的地方，灸后可以快速地疏通氣血，讓面部恢復(fù)光澤；有延緩衰老、駐顏回春的作用。
膻中穴在兩乳頭連線的中點(diǎn)。是我們的“出氣穴”，按摩艾灸膻中穴，天天都有好心情。預(yù)防治療乳腺系統(tǒng)必用的穴位。
艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。因?yàn)槠⑽笧闅庋矗筇熘?，所以艾灸中脘穴對女人很重要?/p>
古人有“臍為五臟六腑之本”、“元?dú)鈿w臟之根”的說法。我一直主張隔鹽灸肚臍（神闕穴），可以起到溫中養(yǎng)胃健脾，鼓舞一身陽氣。
艾灸關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。
經(jīng)常艾灸中極穴，能讓子宮變得健康，疾病就會遠(yuǎn)離，由內(nèi)而外散發(fā)美。
艾灸血海穴的好處有補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋潤皮膚、瘦腿、治療雀斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、腹痛等。
艾灸大椎穴可升一身之陽氣。艾灸大椎穴可行氣活血，祛寒濕;在人體陽氣虛衰的時(shí)候，特別寒涼的時(shí)候，用這個(gè)穴位非常好。
凡是婦科病，都跟氣血水液有關(guān)。因而，八髎能通調(diào)所有的婦科病。
艾灸足三里，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補(bǔ)胃，增強(qiáng)正氣，提高機(jī)體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強(qiáng)身、延年益壽的作用。
老話說：女人常灸三陰交穴位，終身不變老。人體的“三陰交”穴就是我們的父母留給我們的巨額財(cái)產(chǎn)?？梢詭椭覀兙S持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
如果各位女性艾友，平時(shí)多做做保健灸，可起到預(yù)防衰老，促進(jìn)健康的作用。
很多人沒有體驗(yàn)過艾灸，更沒有聽聞過艾灸治病的真實(shí)案例、心存懷疑？下面就為大家一一解答“艾灸為什么神奇”。
先從艾煙說起——艾煙有什么作用?
艾煙有特殊香味，古人以之辟邪。現(xiàn)代研究認(rèn)為艾煙含有幾十種對人體有益的物質(zhì)，能對人體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的保健作用，同時(shí)能夠殺菌消毒，清潔空氣，預(yù)防感冒。所以艾煙是無毒的，更是有益的。
為什么艾火能壯陽氣?
艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經(jīng)之功，連續(xù)燃燒，可使艾火的純陽溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)，又因和臟腑相互聯(lián)系，能使陽氣通達(dá)。
為什么艾灸更適合現(xiàn)代人?
古人云：“寧事溫補(bǔ)，勿事寒涼?！爆F(xiàn)代人往往反其道而行之，從小生活在空調(diào)、冰箱、冷飲無處不在的世界里，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統(tǒng)功能失調(diào)，被寒涼所傷，由寒性體質(zhì)所致而引發(fā)各種疼痛。
人體的陽氣非常重要，陽氣如果充足，可以抵抗大多數(shù)疾病。病痛為陰寒之物，人體陽氣足，生命旺盛，陰寒就會望而止步。艾是純陽植物，艾灸可以溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽氣，將寒氣排出體外。長期堅(jiān)持艾灸，對于改善寒性體質(zhì)具有很明顯的效果。
艾灸有沒有季節(jié)的?
沒有。任何季節(jié)都可以灸，四時(shí)皆可扶陽。春夏人體陽氣生發(fā)，此時(shí)艾灸壯陽效果比較好，如冬病夏治、三伏灸等等。而秋冬時(shí)節(jié)人體也需要補(bǔ)充陽氣，以抵御外寒病邪侵入，所以同樣需要艾灸。
施灸禁忌有哪些?
飯前后1小時(shí)，不宜施灸。
激烈運(yùn)動后不能施灸。
孕婦禁灸（指正常情況下）。
身體發(fā)炎破皮部位禁灸。
極度疲勞、過度饑餓、太渴、醉酒、婦女月經(jīng)期（指正常情況下），不宜施灸。
現(xiàn)代中醫(yī)禁灸的穴位（一般皮膚薄處、大血管處、淋巴處不做疤痕灸）。
施灸期間不吃或少吃寒涼食物：如西瓜、香蕉、螃蟹、冷飲、涼茶等。
什么是灸感?
是在做艾灸時(shí)感知的一種氣的變化。這種氣的變化根據(jù)不同的體質(zhì)可以表現(xiàn)為：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風(fēng)、寒、涼十種灸感。這些灸感出現(xiàn)時(shí)是多樣化的，有時(shí)象蟻爬，有時(shí)像流水，有時(shí)象冷風(fēng)吹，有時(shí)忽隱忽現(xiàn)。根據(jù)這灸感的不同變化，可以總結(jié)為在施灸過程中的不同時(shí)期所表現(xiàn)的三種不同效果。
灸感的三個(gè)時(shí)期：第一時(shí)期為灸火循經(jīng)：多表現(xiàn)為透熱、擴(kuò)熱、傳熱三種熱感現(xiàn)象，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動循環(huán)起來了;第二時(shí)期為正邪相搏：多表現(xiàn)為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激發(fā)自動與病灶的邪氣相搏斗。第三時(shí)期為開門驅(qū)邪：多表現(xiàn)為風(fēng)、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣充足，開始將病氣驅(qū)除體外了。（指一般情況，不排除個(gè)別人群灸感有差異）
為什么灸后暫時(shí)有病痛加重的反應(yīng)?
這是正邪交戰(zhàn)的正常現(xiàn)象。病邪在體內(nèi)寄居很久，不會輕而易舉的乖乖就范，所以這時(shí)候就免不了有反應(yīng)，我們用艾灸的方式激發(fā)正氣想把邪氣趕出，那么邪氣就會頑強(qiáng)抵抗。處于正氣不足，而邪氣旺盛的時(shí)候，當(dāng)然會有各種不適反應(yīng)。當(dāng)你逐漸加強(qiáng)艾灸，體內(nèi)慢慢累計(jì)了很多正氣的時(shí)候，這時(shí)的病邪就會逐漸地趕出體外了。
不灸穴位可以嗎?
可以，哪里不舒服灸哪里，我們稱之為“痛點(diǎn)”，中醫(yī)叫阿是穴或天應(yīng)穴。局部疼痛必定是那里氣血經(jīng)脈不通造成的，灸之可以直接通經(jīng)脈，調(diào)氣血，驅(qū)病邪。
為何針?biāo)師o愈的病癥灸之卻有效?
《醫(yī)學(xué)入門》講：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笔且?yàn)獒槾淌峭ㄟ^調(diào)動元?dú)鈦硗ń?jīng)脈的，如果患者元?dú)庾悖葬樛ń?jīng)脈，療效立竿見影;如果患者元?dú)馓?，無足夠元?dú)饪烧{(diào)，自然療效不佳。而元?dú)馓撊醯娜?，一般胃功能吸收極差，是很難完全消化吸收藥物的，故而只有灸法，可以直接將熱力作用于經(jīng)脈以祛除寒邪，通調(diào)經(jīng)脈。
對于肝病患者很多的朋友是不愿意去接觸的，因?yàn)榇嬖谝欢ǖ膫魅拘浴５沁@也不是絕對的，我們對于這類患者不要排斥，而是要科學(xué)的幫助他們。那么，所有的肝病都會傳染嗎?哪些肝病會傳染?哪些肝病不會傳染?今天我們就一起來學(xué)習(xí)下這方面的詳細(xì)信息。
所有的肝病都會傳染嗎?
不會傳染的肝?。褐靖巍⑺幬镄愿螕p傷、酒精性肝損傷等。這些疾病沒有傳染性，不影響患者正常生活，且積極治療可完全治愈。
會傳染的肝?。翰《拘愿窝?，如甲、乙、丙、丁、戊型病毒性肝炎。甲肝和乙肝根治的可能性不大，主要經(jīng)過血液、性接觸和母嬰傳染，不積極治療容易發(fā)展為肝硬化。接吻傳染的可能性不大，但是性生活是會傳染的。
甲型和戊型肝炎病毒分別從感染者(甲型和戊型肝炎急性期病人和隱性感染者)的糞便中排出，污染水源、蔬菜、食品、生活用具及兒童的手引起傳播。
肝病如何預(yù)防?
1、注意飲食衛(wèi)生。不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
2、保持正常體重。超重可能增加患肝病的幾率。
3、不喝酒、不抽煙。飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。
4、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟。飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。
5、不亂吃藥。吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物。
水果纖維素多，維生素豐富，熱量相對低，很多女孩子將吃水果作為了減肥的有效方法，其實(shí)這是一種誤區(qū)，有的水果在節(jié)食減肥中是絕對不能吃的，尤其是空腹，那樣不僅是增加身體負(fù)擔(dān)，還讓減肥停步。
西紅柿
因?yàn)槲骷t柿中含有兩種物質(zhì)，維C和番茄紅素。但是番茄紅素不溶于水，只有在油中才能完全釋放出來。因而空腹吃生西紅柿，其實(shí)不能吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿還是需要炒過后，才更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
因?yàn)槭磷雍写罅康镊匪?，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿結(jié)石”。胃柿結(jié)石會愈結(jié)愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重者可引起胃穿孔。另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因?yàn)轺匪嵩谖闯墒焓磷又泻扛哌_(dá)25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能與某些藥品同時(shí)服用。
桔子
桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因?yàn)榻圩庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因?yàn)榻圩雍写罅刻欠趾陀袡C(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，而且患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
香蕉
蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康?？崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。
甘蔗
干著的含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
鮮荔枝
鮮荔枝含糖量很高，同甘蔗一樣，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
山楂
山楂具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。因?yàn)樯介写罅康挠袡C(jī)酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。而對于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。
猝死，這個(gè)聽起來讓人心驚膽戰(zhàn)的詞，在我們生活中并不少見。
先來看看這一長串的名人名單吧：
2016年10月5日，春雨創(chuàng)始人CEO張銳凌晨突發(fā)心肌梗塞，搶救無效去世，年僅44歲;2016年6月29日，天涯社區(qū)副主編金波，因疾病突發(fā)在北京不幸去世，年僅34歲;2015年江門身家30億的金萊特董事長田疇心梗去世，年僅43歲；2013年，御泥坊前董事長吳立君突發(fā)腦疾去世，年僅36歲......
心腦血管病到底有多可怕？
猝死一般是在基礎(chǔ)疾病的情況下被誘發(fā)的，只是很多人并不知道自己早已和心血管疾病沾邊了。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年心臟猝死的總?cè)藬?shù)高達(dá)50多萬。在每年的死亡病例中，40%是死于心血管疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，約每8.5秒就有一個(gè)心血管病人死亡，是所有疾病中發(fā)病率最高的病種。
心肌梗死是冠心病常見的嚴(yán)重臨床表現(xiàn)。冠心病是一種由于動脈粥樣硬化導(dǎo)致血管狹窄、阻塞，從而使心肌缺血缺氧而引起的心臟病。這種病輕則導(dǎo)致心絞痛，重則導(dǎo)致心肌梗死。
心梗盯上“90后”
而你卻還不當(dāng)回事兒
4年來，每天2包煙，熬到凌晨6點(diǎn)才上床。10天前，生活晝夜顛倒的“90后”小伙王松(化名)，險(xiǎn)些付出了生命的代價(jià)：三根心臟主干道，一根堵死，一根只剩下一條縫。醫(yī)生緊急植入2枚支架后，才將閉塞的血管打通。
這樣的例子屢見不鮮。有研究顯示，25歲到40歲的心梗病人，死亡率高達(dá)70%。相比老年人，年輕人突發(fā)心梗更容易出現(xiàn)猝死。
老人的心梗是多年冠心病所致，血管的狹窄狀態(tài)是慢慢形成的，他們的心臟已經(jīng)初步適應(yīng)了缺血，部分患者都已產(chǎn)生側(cè)支循環(huán)，血流能通過“支路”保證心臟供應(yīng)。也就是說，發(fā)生緊急情況時(shí)，心臟具有一定的代償能力，能保證部分供血。而年輕人的心梗則是斑塊突然脫落造成的堵塞，一旦發(fā)病，血管完全閉塞，血流中斷，心肌梗死面積會更大，極易導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至發(fā)生猝死。這就好比高速公路突然封路了，沒有其他路可以走，車輛只能被牢牢堵死。年輕人心梗數(shù)量上升趨勢明顯，與時(shí)下年輕人不健康的生活方式密切相關(guān)。
80后、90后心?；颊叨加泄餐奶攸c(diǎn)：愛抽煙、喜歡吃肥甘厚膩的食物，體型肥胖、熬夜、經(jīng)常宅在家里，很少運(yùn)動。
年輕人猝死高發(fā)還有一個(gè)重要原因就是，相當(dāng)一部分人自以為身體健康，出現(xiàn)早期不適癥都會強(qiáng)忍著，從而錯(cuò)過急救最佳時(shí)機(jī)。
6大“惡習(xí)”易引發(fā)猝死
不管你中了幾個(gè)，請及時(shí)改掉！
1. 長期熬夜
熬夜是最壞的生活習(xí)慣。人體生物鐘被打亂，會導(dǎo)致交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)。過度興奮時(shí)，人體會產(chǎn)生兒茶酚胺類物質(zhì)，導(dǎo)致體內(nèi)分泌過多的腎上腺素，會引起血管痙攣、血壓和血糖升高，大大增加了心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。
2.暴飲暴食
不少心肌梗塞病例發(fā)生于暴飲暴食之后，國內(nèi)外都有資料說明。
周末、節(jié)假日急性心梗的發(fā)病率較高。進(jìn)食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度突然升高，導(dǎo)致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脈狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓，引起急性心肌梗塞。
3.工作壓力過大
精神壓力是看不見摸不著的東西，是藥物無法緩解的。大多年輕的心?；颊?，都長期從事著高強(qiáng)度、高負(fù)荷的工作，精神高度緊張，使血液中的兒茶酚胺持續(xù)增高，引發(fā)局部血管斑塊破裂，形成血栓。就像一張弓，弓弦長期繃緊，終有天會“嘭”的一聲斷掉…
4. 經(jīng)常便秘
在老年人當(dāng)中十分常見，但其危害性卻沒得到足夠的重視。便秘時(shí)，突然發(fā)力，會使得血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。尤其是患有糖尿病、高血壓以及有心臟病史的人，都應(yīng)避免大便時(shí)的突然發(fā)力，以減少意外的發(fā)生。
5. 煙酒不離
煙中的焦油等有害成分可使血管發(fā)生痙攣，造成心肌缺氧。大量飲酒可能會使心率加快、血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。對于長期酗酒的人而言，酒精會破壞心肌，久而久之就會發(fā)展成心衰。
6. 心情抑郁
壞情緒和失眠常常同時(shí)存在。壞情緒是心臟的大敵，心情抑郁或焦慮的人通常睡眠質(zhì)量會很差，心臟得不到休息，血壓、心率都會升高，對健康非常不利。
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根據(jù)科學(xué)家的研究表明，人體存在慢性中毒，國外的專家和學(xué)者斷言：任何人，只要他不按照科學(xué)積極的飲食方式，在飲食上一味的放縱自己；如果不能保持積極健康的生活方式，并且不能做到經(jīng)常的，定期的排毒，那么，他的生體里一定淤積著大量的毒素（即人體垃圾）。研究顯示，在人的所有器官中，當(dāng)然包括血液、淋巴、皮膚乃至每個(gè)細(xì)胞中都不同程度的存在垃圾。排毒專家們通過對大量患者進(jìn)行人體排毒的實(shí)踐，得出一個(gè)令人吃驚的結(jié)論：視身體狀況和年齡不同，成年人體內(nèi)可有3~25公斤垃圾！這并不是危言聳聽，可以說，每個(gè)人體內(nèi)都有垃圾，只是多少而已。體內(nèi)毒素不除，怎么護(hù)膚都無用，怎么養(yǎng)生也徒勞！
通過對人體進(jìn)行多次全面清理，可以做到：
1、從腸道中清除多年積存的陳腐糞便1~15公斤，不包括正常糞便！
2、從肝臟、膽囊和膽管中清除腐敗的膽汁、膽紅素性結(jié)石及其他結(jié)石，膽固醇形成的拴塞物及絲狀、片狀物0.5~5公斤?。?！
3、從各關(guān)節(jié)部位清除各種無機(jī)鹽類3公斤?。。。?/p>
清除大量人體的其他污染物（通過飲用水、食品和呼吸納入的氯、硝酸鹽等）。
總之，通過以上各種清理，在不同的人身上可以清除3~25公斤垃圾，也就是說，在清除體內(nèi)廢物的同時(shí)，人的體重也會下降3~25公斤。
這樣的結(jié)論讓人不可思議，但事實(shí)確實(shí)如此。
一招判斷毒素入侵在這個(gè)拼顏值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不斷涌現(xiàn)的小鮮肉和小蘿莉。更可怕的是，在生活壓力如此大的今天，因不規(guī)律的飲食習(xí)慣引起的腸胃問題早已腐蝕掉你曾被稱贊的面容。你用化妝品遮蓋也于事無補(bǔ)，關(guān)鍵還是要懂得調(diào)養(yǎng)身體，才能讓美麗長存。
據(jù)《2012國民腸道健康白皮書》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有95%接受調(diào)查的網(wǎng)友存在腸道問題困擾，很多人都不自知。那么，為什么大部分人都有揮之不去的腸道問題呢？
這還是因?yàn)槟c道是身體“最勞累的器官”，因?yàn)樗刻煲煌５叵?、吸收食物，是人體的“營養(yǎng)生產(chǎn)中心”。而且它還是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，集結(jié)了人體約60%-70%的免疫細(xì)胞，前赴后繼地對抗著不斷入侵的細(xì)菌病毒，可以說是人體“最大”的免疫器官。同時(shí)，人體100%的營養(yǎng)素和90%的毒素都是靠它吸收和排除，是維護(hù)人體健康的天然屏障?！緛碓从谌嗣裥l(wèi)生出版社《組織與胚胎學(xué)》】
季節(jié)更替朋友們喜歡吹空調(diào)、飲食不規(guī)律。在這個(gè)時(shí)節(jié)更應(yīng)該注意腸道保養(yǎng)，勿讓身體受寒，特別是腹部。一旦腹部受邪氣侵襲，就容易誘發(fā)多種疾病。真的要保養(yǎng)好腸胃，杜絕腸道問題導(dǎo)致酸性體質(zhì)！形成便秘、口臭、腸道毒素堆積而引發(fā)的各種病癥產(chǎn)生。
腸道毒素都有哪些表現(xiàn)?1. 口干，喉燥，愛喝水，而且怎么喝都仍感口渴
2. 皮膚較干燥、缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺
3. 大便干燥容易便秘
4. 臉色黯淡沒有光澤，有時(shí)還易浮腫
5. 體態(tài)偏胖，且體重容易增加。
6. 眼泡浮腫，容易出現(xiàn)眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺。
7. 身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運(yùn)動或活動后憋悶感減輕。
8. 照鏡子，常發(fā)現(xiàn)舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著。
9. 出汗多，而且黏糊糊的，體味較重。
10. 臉上和身上容易長斑點(diǎn)`斑塊等以前沒有出現(xiàn)過的皮膚變異。
11. 常嘴巴發(fā)苦，口臭，喜歡冷飲。
12. 容易對某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質(zhì)過敏。
13. 飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發(fā)炎等
14. 身體各部位經(jīng)常有說不出的不適。
15. 睡覺時(shí)會有流口水的現(xiàn)象。
如果您有兩種以上的癥狀就要著手調(diào)理腸道，排除腸道垃圾清理毒素了。
一招教你排除毒素
這里就把給的魔芋荷葉粥分享給大家：
配料：葛根和魔芋磨粉后各取2小勺、小麥纖維磨粉后取1小勺、木瓜10g、薏仁5g、荷葉粉3g、檸檬粉1g、冰糖少許。
做法：食材全部一起下鍋煮，先大火煮20分鐘之后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮45分鐘，最后將檸檬粉末和冰糖倒入鍋中轉(zhuǎn)小火一起煮10分鐘即可。
如果實(shí)在沒時(shí)間自己動手熬粥而又想改善腸道、排除腸道毒素的朋友，還有一個(gè)快捷方法！
谷譜魔芋薏仁荷葉粉
中醫(yī)研制配方：這款粉是由葛根 小麥纖維 木瓜 魔芋 薏仁 荷葉等天然五谷雜糧研磨而成，和給的配方是完全一樣的。能有效清理腸道垃圾改善體質(zhì)、排出體內(nèi)毒素，改善便秘，糾正腹瀉，調(diào)節(jié)腸胃道菌群失調(diào)。精細(xì)研磨成的天然粉粉直接溫開水沖泡即可食用，簡單方便，全面吸收。腸道潔凈重在養(yǎng)護(hù)和堅(jiān)持，才能保持腸道健康狀態(tài)。食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)效果非常好！
魔芋有“去腸砂”美譽(yù)，聯(lián)合國衛(wèi)生組織將其列入十大保健食品，低熱、低脂，對預(yù)防消化疾病、治療腸癌、乳腺癌、肥胖癥人群可以說是既飽口福又治病。葛根所含葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進(jìn)女性養(yǎng)顏，尤其對中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健效果明顯。荷葉更是中醫(yī)公認(rèn)的安全的瘦身食材，能清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，降低血脂含量發(fā)揮瘦身功效，各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴(yán)密的思路和邏輯。
這幾種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”，全身皮膚變得細(xì)膩、滋潤、有光澤，促進(jìn)黃褐斑減退、消失，消除臃腫,美膚,排毒的功效堪稱美麗圣經(jīng)榜第一，且清血解毒，對斑點(diǎn)和青春期的痘痘都相當(dāng)有效，是餐桌上的必備食品！
●以血為本，以血為用
女人一輩子都和血有不結(jié)之緣，除了每個(gè)月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個(gè)生理過程都和血息息相關(guān)。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起，多吃點(diǎn)“ 谷譜茯苓紅棗阿膠粉 ”，補(bǔ)充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。
●滋陰補(bǔ)腎，遠(yuǎn)離白發(fā)
如果是有脫發(fā)掉發(fā)、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配 谷譜芝麻核桃黑豆粉一起吃，因?yàn)楹谏氖澄锟善鸬窖a(bǔ)腎作用，而腎水生發(fā)，所以對頭發(fā)的保健是非常有益的。
●補(bǔ)肝潤肺，滋養(yǎng)肌膚
現(xiàn)在的工業(yè)發(fā)展導(dǎo)致了空氣嚴(yán)重污染，加上吸煙人群越來越多，導(dǎo)致肺癌變成了中國發(fā)病率第一的惡性腫瘤，肝又是人體解讀排毒的臟器，現(xiàn)代人的肝和肺最為勞累。在日常的飲食里要多吃清肺補(bǔ)肝的食物，沒時(shí)間養(yǎng)生的朋友們可以多吃“ 谷譜百合蓮子綠豆粉”滋養(yǎng)肝肺部，給家人送去健康，堅(jiān)持食用還有滋養(yǎng)肌膚的效果。
導(dǎo)致毒素的不良習(xí)慣1、熬夜——晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用會改由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，毒素在腸胃中滯留，導(dǎo)致體內(nèi)毒素形成。
2、吃宵夜——凡是晚上8：00再進(jìn)食就稱做宵夜。因?yàn)樗X時(shí)，人體各器官活動力低，處於休息狀態(tài)，因此食物留在腸道里會變酸、發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素傷害身體，導(dǎo)致體內(nèi)毒素形成。
3、不吃早餐——不吃早餐，這是非常不正確的飲食習(xí)慣。要不然腸胃沒有可供消化吸收的食物，腸胃血液活躍性過高，血液逐漸呈酸性，導(dǎo)致體內(nèi)毒素形成。
4、運(yùn)動不足——在陽光下面多做運(yùn)動多出汗，容易幫助體內(nèi)排出多余的酸性物質(zhì)。由于大家生活節(jié)奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運(yùn)動量大大地減少了，腸胃得不到有效蠕動，這樣導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在腸胃或體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)毒素形成。。
5、過重的心理負(fù)擔(dān)——由于在日常生活中、在工作中，感情上都承擔(dān)著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時(shí)候，同樣能導(dǎo)致體內(nèi)毒素形成。
導(dǎo)致毒素的不良習(xí)慣要想擁有不老容顏，必須定期進(jìn)行腸排毒。
而且，腸毒與便秘密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，便秘使人老得快。長期便秘，大量便渣會滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵，腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體各部位， 成為我們健康和美麗的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
醫(yī)學(xué)專家也表示：欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清，要想皮膚顏如玉，保持腸道清如水。
毒素可以分布到神經(jīng)突觸和神經(jīng)——肌肉接頭處，直接損害神經(jīng)元、造成中樞神經(jīng)受損、身體各器官免疫力下降，形成亞健康。
腸胃受損嚴(yán)重，患上胃腸疾??！
久不重視，直接導(dǎo)致腸癌，腸癌居21世紀(jì)癌癥之首！
毒素滲入肝臟會使肝臟的解毒功能減弱，損害了肝臟功能，導(dǎo)致肝病如肝炎、肝昏迷、肝硬化！
毒素滲入胸腔組織會誘發(fā)腫瘤！
毒素滲入肺會使呼吸短促和口臭，引發(fā)肺病！
毒素導(dǎo)致心臟病，糖尿??！
毒素滲入眼里會使視力減弱！
毒素滲入腦內(nèi)，會產(chǎn)生壓抑、煩躁、昏昏欲睡、失眠多夢、健忘！
毒素滲入皮膚，產(chǎn)生皺紋、面色晦暗、痤瘡、濕疹、皮膚紅腫等皮膚??！
毒素滲入關(guān)節(jié)會導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛和關(guān)節(jié)僵直!
毒素滲入子宮會導(dǎo)致纖維瘤和機(jī)能失常!
毒素造成血管疾病，動脈硬化，中風(fēng)!
毒素使血液渾濁，加重腎臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)腎病如腎炎、腎衰竭、腎小管酸中毒等！
毒素引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病！
毒素是各種疾病的根本原因！
毒素是導(dǎo)致癌癥的元兇！如腸癌、胃癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等。
“腸運(yùn)動”的女人更美麗，“腸運(yùn)動”的男人更健壯
皮膚有問題，腸道垃圾問題不畏避，身材有問題，腸道毒素在堆積，發(fā)現(xiàn)問題，看透自己，每天一杯谷譜魔芋薏仁荷葉粉，養(yǎng)腸潤膚，清腸排毒，來得及！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“所有的養(yǎng)生知識”專題供您欣賞！
