男人開始衰老的明顯信號(hào)
男人延緩衰老的養(yǎng)生方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“男人開始衰老的明顯信號(hào)”，希望能對您有所幫助，請收藏。
對男人而言，意識(shí)到自己的衰老跡象比粗心沒注意要好；意識(shí)到以后與朋友探討自己的感受，比假裝不在意為好；而僅僅停留在口頭探討還不夠，是否清楚地認(rèn)識(shí)到衰老的種種跡象，提早更有針對性的進(jìn)行預(yù)防更重要。
現(xiàn)象一：視力減弱
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。
現(xiàn)象二：頭發(fā)稀疏
進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。
現(xiàn)象三：聽力下降
內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時(shí)可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
現(xiàn)象四：性沖動(dòng)減少
30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會(huì)帶來勃起障礙。
現(xiàn)象五：運(yùn)動(dòng)能力弱
運(yùn)動(dòng)后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲(chǔ)備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。
現(xiàn)象六：氣喘吁吁
上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。
現(xiàn)象七：牙齒變臟
男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會(huì)逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。
現(xiàn)象八：精力不濟(jì)
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
對男人而言，意識(shí)到自己的衰老跡象比粗心沒注意要好；意識(shí)到以后與朋友探討自己的感受，比假裝不在意為好；而僅僅停留在口頭探討還不夠，是否清楚地認(rèn)識(shí)到衰老的種種跡象，提早更有針對性的進(jìn)行預(yù)防更重要。
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疝氣是一種大人和小孩都會(huì)得的疾病，一般我們多見于小孩得這種疾病。有一部分患者可以自行痊愈，也有一部分需要接受手術(shù)治療，那么男人疝氣都有哪些癥狀呢？
男性疝氣有哪些癥狀?
疝氣是一種常見病和多發(fā)病，男性疝氣的癥狀主要表現(xiàn)是腹股溝區(qū)可復(fù)性的腫塊，有時(shí)可墜入陰囊。在大腿根部或者是在小腹下方，能看到或者摸到呈橢圓形或梨形腫塊，有時(shí)腫塊會(huì)降落到陰囊，主要是在站立、尤其劇烈運(yùn)動(dòng)、咳嗽、負(fù)重用力時(shí)出現(xiàn)，而平躺時(shí)腫塊可回納腹腔，偶有局部脹痛和牽涉痛，隨著疾病的發(fā)展，腫塊可能會(huì)逐漸增大，影響正常生活及工作，危害很大。
男性疝氣有哪些危害?
男性疝氣危害很大，長期拖延不治，會(huì)延誤最佳治療時(shí)機(jī)，影響患者睪丸的正常發(fā)育、導(dǎo)致性功能障礙及影響生育能力，因此得了疝氣一定要及時(shí)治療，其危害主要體現(xiàn)在以下方面：
1 、影響發(fā)育和生育：由于腹股溝部疝氣與泌尿生殖系統(tǒng)相鄰，所以患者易出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿增多等前列腺疾病或膀胱疾病;男性小孩則可因疝氣的擠壓而影響睪丸的正常發(fā)育;而中青年男性患者則易導(dǎo)致性功能障礙。
2 、心理飽受痛苦折磨：疝氣會(huì)給患者正常工作和生活造成很多不便以及心理壓力，容易使患者產(chǎn)生抑郁和自卑等不良情緒。
3、影響消化系統(tǒng)：出現(xiàn)下腹部墜脹、腹脹氣、腹痛、便秘、營養(yǎng)吸收功能差、易疲勞和體質(zhì)下降等癥狀。
4、疝氣誘發(fā)其他疾病：疝囊內(nèi)的腸管或網(wǎng)膜易受到擠壓或碰撞引起炎性腫脹，致使疝氣回納困難，可能導(dǎo)致疝氣嵌頓，以及腸梗阻、腸壞死、腹部劇痛等危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：人體衰老時(shí)間表，大腦20歲開始衰老。英國研究人員確認(rèn)了人體一些器官的衰老退化時(shí)間，例如大腦20歲開始衰老，聲音65歲開始衰老等等。下面就來詳細(xì)來看看人體衰老時(shí)間表吧。
人體衰老時(shí)間表
1、大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經(jīng)細(xì)胞（神經(jīng)元）的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始以每天1萬個(gè)的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。專家表示，盡管神經(jīng)細(xì)胞的作用至關(guān)重要，但事實(shí)上大腦細(xì)胞之間縫隙的功能退化對人體造成的沖擊最大。
2、聲音：從65歲開始衰老
隨著年齡的增長，我們的聲音會(huì)變得輕聲細(xì)氣，且越來越沙啞。這是因?yàn)楹韲道锏能浗M織弱化，影響聲音的音質(zhì)、響亮程度和質(zhì)量。這時(shí)，女人的聲音變得越來越沙啞，音質(zhì)越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質(zhì)越來越高。
3、眼睛：從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標(biāo)志性特征遠(yuǎn)視，影響我們近看物體的能力。專家表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
4、頭發(fā)：男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始變白
男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始變白。60歲以后毛囊變少，頭發(fā)變稀。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素，人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根變白。
5、肌肉：30歲開始衰老
肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。30歲后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
6、骨骼：35歲開始衰老
25歲前骨密度一直在增加，但35歲骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過程，80歲時(shí)身高會(huì)降低5厘米。
7、牙齒：40歲開始衰老
40歲以上成年人唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會(huì)萎縮。
8、乳房：從35歲開始衰老
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈（乳頭周圍區(qū)域）急劇收縮。盡管隨著年齡增長，乳腺癌發(fā)生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關(guān)聯(lián)。專家表示，人體細(xì)胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細(xì)胞生長的基因可能發(fā)生變異，進(jìn)而引發(fā)癌癥。
9、膀胱：從65歲開始衰老
65歲時(shí)，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時(shí)，膀胱會(huì)忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右。如果說30歲時(shí)膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時(shí)只能容納一杯。這會(huì)引起上廁所的次數(shù)更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導(dǎo)致尿道感染。
10、腸：從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用。專家表示，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們步入55歲后開始大幅減少，這一幕尤其是會(huì)在大腸內(nèi)上演。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動(dòng)開始下降，發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大。
11、肺：從20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運(yùn)轉(zhuǎn)更困難，同時(shí)還意味著呼氣之后一些空氣會(huì)殘留在肺里-導(dǎo)致氣喘吁吁。30歲時(shí)，普通男性每次呼吸會(huì)吸入2品脫（約合946毫升）空氣，而到了70歲，這一數(shù)字降至1品脫（約合473毫升）。
12、心臟：從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性，動(dòng)脈也可能變硬或者變得阻塞。造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動(dòng)脈堆積形成，食用過多飽和脂肪，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大，英國一家制藥公司的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，英國人心臟平均年齡比他們的實(shí)際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關(guān)。
13、肝臟：70歲開始老化
肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官。專家說：肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。他稱手術(shù)切除一塊肝后，3個(gè)月之內(nèi)它就會(huì)長成一個(gè)完整的肝。如果捐贈(zèng)人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那么一個(gè)70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
人體衰老時(shí)間表，看看你的哪些器官已經(jīng)開始衰老了？
目前全國育齡夫婦約有2.3億人，不孕不育發(fā)生率為8%-10%,即有1000萬個(gè)家庭為了生孩子發(fā)愁。
男性不育的原因主要集中在遺傳、性激素異常、精索靜脈曲張、生殖道感染、隱睪、不良生活習(xí)慣及外界污染等幾個(gè)方面。男性若知道一些簡單的生育知識(shí)和自測方法，就能進(jìn)行有效自查。
如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發(fā)現(xiàn)陰囊內(nèi)有大團(tuán)的蚯蚓狀柔軟迂曲的團(tuán)塊，那就要注意了，這可能是精索靜脈曲張。它會(huì)使睪丸溫度上升，靜脈血的淤滯影響了睪丸代謝，從而干擾生精，造成精液質(zhì)量下降。
若有睪丸腫脹、疼痛，緩解后睪丸逐漸縮小，則可能是睪丸扭轉(zhuǎn)或睪丸炎癥后損傷性萎縮。這往往伴隨生精細(xì)胞的不可逆損傷。如果睪丸未能降入陰囊而滯留于腹腔內(nèi)，稱為隱睪癥。腹腔內(nèi)過高的溫度不利于精子的產(chǎn)生，睪丸惡變風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。
觀察精液也可以部分反應(yīng)生育能力。正常精液為灰白色或略帶黃色。如果出現(xiàn)粉色、紅色，則為血性精液。正常精液量為2-6毫升，多于7毫升則為過多，不但精子密度會(huì)變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低。如果精液總量少于2毫升，則為精液量少，1毫升以下屬于過少，極易導(dǎo)致不育。一般精液射出后，15-30分鐘會(huì)變?yōu)橐后w，如果超過30分鐘仍不能改變形態(tài)，在臨床上叫做精液不液化，也是不育的誘因。
女人到了30歲以后就會(huì)慢慢的衰老，到了40歲以后就會(huì)出現(xiàn)很多皺紋，當(dāng)女人衰老以后會(huì)出現(xiàn)一些明顯的癥狀，比如便秘、皮膚松弛、脊椎側(cè)彎等，這些癥狀都是女人衰老的表現(xiàn)。
出現(xiàn)兔子門牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因?yàn)樗鼈冊谠鲩L，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
如何處理：最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害，每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會(huì)加劇牙齦萎縮的情況，不過，同樣過度用力刷牙也會(huì)帶走牙齦組織，也應(yīng)盡量避免。
出現(xiàn)嚴(yán)重便秘
腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。
如何處理：多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物，每天早晨喝一杯蜂蜜水，另外平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就算上不出來也要保持上廁所的習(xí)慣。
出現(xiàn)脊椎側(cè)彎
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
如何處理：
1、吊單杠：這種方法是比較普遍的脊柱側(cè)彎自我矯形方法。具體方法是懸吊，然后進(jìn)行引體向上，連續(xù)做十個(gè)以上，循序漸進(jìn)。
2、仰臥起坐和俯臥撐：這兩種方法對加強(qiáng)肌肉力量是非常有好處的，每天可以堅(jiān)持做50-100個(gè)。
3、游泳：游泳可以把全身肌肉調(diào)動(dòng)起來，加強(qiáng)肌肉力量，改善脊椎側(cè)彎現(xiàn)象。
頭發(fā)越發(fā)稀疏
正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個(gè)問題了。
35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，因?yàn)橐恢币詠泶菩约に乇灰暈槭敲l(fā)生長的保護(hù)傘，而衰老會(huì)帶來雌性激素減少的情況。
如何處理：可以多吃芝麻、核桃、大棗等補(bǔ)腦補(bǔ)腎的食物。另外，多吃南瓜、雞蛋、大豆食品、卷心菜、堅(jiān)果等可促進(jìn)雌性激素分泌的食物。
出現(xiàn)鼻子萎縮
鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!
這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長，骨骼也會(huì)萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
如何處理：
1、注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。
2、由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
3、每周至少3次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
? 善待你的身體，就會(huì)得到一個(gè)健康良好的體魄。然而隨著時(shí)光流轉(zhuǎn)，上了年紀(jì)的身體就沒那么“聽話”了。從松弛的皮膚到胃腸脹氣，雖然不會(huì)威脅到健康，卻能從心理和外觀上透露出衰老的跡象。下面4個(gè)衰老的信號(hào)，你有沒有？
?1、不期而至的口干。
1、持續(xù)性咳嗽
提起咳嗽，大多數(shù)人想到的是感冒、流感和過敏。不過持續(xù)性的咳嗽（三到四周）就可能是癌癥如肺癌的癥狀。
2、疼痛
不明原因的疼痛有可能是癌癥的早期信號(hào)。美國癌癥協(xié)會(huì)指出，任何持續(xù)性的疼痛都需要及時(shí)檢查，醫(yī)生通過詢問病史和其他一些細(xì)節(jié)，可確定是否需要做進(jìn)一步的檢查以排除癌癥。即使不是癌癥，這些檢查也可以使你知道引起疼痛的原因，并進(jìn)行必要的處理。
3、睪丸的改變
睪丸癌易發(fā)于20到39歲的男性。美國癌癥協(xié)會(huì)推薦男性睪丸部檢查應(yīng)該作為一項(xiàng)常規(guī)檢查。有的醫(yī)生建議每月自查一次。睪丸變大或縮小都要引起注意，另外，睪丸腫脹或者有腫塊以及出現(xiàn)墜脹感尤其不要忽視。一些睪丸癌的發(fā)生非常快，因此，早期檢查顯得尤為必要。
4、淋巴結(jié)變化
如果男性腋窩或者頸部等處淋巴結(jié)出現(xiàn)腫塊或者腫脹，需要檢查相關(guān)組織以確定原因，如感染；如果沒有感染，就需要做活組織檢查排除癌癥。
5、發(fā)熱
許多癌癥都可引起發(fā)熱，癌癥引起的發(fā)熱往往是由于癌癥發(fā)生了擴(kuò)散，浸潤到其他部位。發(fā)熱也有可能是由血癌，如淋巴瘤或白血病引起。
6、體重急劇下降
如果在短期內(nèi)不明原因地體重下降了10%，就需要及時(shí)查明原因。這有可能是癌癥的一個(gè)信號(hào)。
7、腹痛和抑郁
腹部疼痛且抑郁者需要及時(shí)進(jìn)行檢查。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁和胰腺癌的發(fā)生之間存在著密切關(guān)系。另外，腹痛伴有黃疸、大便顏色改變（經(jīng)常是灰色便）也需要注意?？蛇M(jìn)行胸部X線檢查、CT掃描、MRI和其他檢查。
8、疲勞
與發(fā)熱類似，疲勞也可能是癌癥生長引起的。白血病、結(jié)腸癌或者胃癌早期都可能會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀。
9、乳房部組織積聚
男性如果發(fā)生乳房部的組織積聚，需要及時(shí)讓醫(yī)生檢查。美國癌癥協(xié)會(huì)指出，如果男性乳房部出現(xiàn)類似女性乳癌的下列信號(hào)時(shí)，需要引起注意：皮膚凹陷或褶皺；乳頭凹陷；乳頭或者乳房部皮膚發(fā)紅或呈鱗片狀；乳頭溢液。醫(yī)生可能會(huì)推薦使用乳房X線照片、活組織檢查或其他檢查以得到正確的診斷。
10、吞咽困難
吞咽困難可能是消化道癌癥如食管癌的一個(gè)信號(hào)。醫(yī)生會(huì)通過詢問病史和進(jìn)行胸部X線，甚至內(nèi)窺鏡對食道和胃部進(jìn)行檢查。
11、皮膚改變
如出現(xiàn)可導(dǎo)致皮膚癌的痣、皮膚色素沉著都應(yīng)該引起警惕，皮膚的突然異常出血也需要注意。
12、異常出血
如果身體的某一部位發(fā)生以前從沒出現(xiàn)的出血，如咳血、便血以及尿血，需要盡快看醫(yī)生。例如，發(fā)生便血除了可能是痔瘡?fù)?，結(jié)腸癌也會(huì)導(dǎo)致便血。
13、口腔異常
吸煙者需要對口腔或者舌頭白斑警惕，這些改變可能是黏膜白斑病，容易誘發(fā)口腔癌。
14、小便異常
隨著年齡的增加，男性出現(xiàn)尿頻、尿急問題。如果癥狀越來越嚴(yán)重，就需要注意，要確定是否發(fā)生前列腺增生。通過血液中前列腺特異性抗原檢測可排除前列腺發(fā)生癌癥的可能。如果前列腺發(fā)生異常，而且前列腺特異性抗原水平升高，就需要進(jìn)行活組織檢查。
15、消化不良
許多男性，尤其是老年男性，當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重消化不良時(shí)會(huì)考慮是心臟疾病，持續(xù)性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等發(fā)生癌癥的信號(hào)。
本文導(dǎo)讀：大家都希望自己永遠(yuǎn)保持年輕狀態(tài)，而歲月的腳步卻總是在我們不知情的情況下留下痕跡。雖然我們無法長生不老，但是我們可以為我們的年輕做點(diǎn)什么，讓衰老的速度可以慢點(diǎn)再慢點(diǎn)。
人體器官衰老時(shí)間
臉部皮膚：女性25歲就開始衰老了，會(huì)慢慢長出皺紋；男性35歲臉部皮膚開始出現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、面部輪廓不再清晰。
肺：20歲開始衰老。肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就開始?xì)獯跤酢?0歲時(shí)，男性每次呼吸會(huì)吸入946毫升空氣，而到70歲，這一數(shù)字降至473毫升。
大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：22歲開始衰老。大腦中的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)慢慢減少。40歲后，神經(jīng)細(xì)胞將以每天1萬個(gè)的速度遞減，從而對記憶力及大腦功能造成影響。
頭發(fā)：男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始。60以后毛囊變少，頭發(fā)變稀。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素，人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根變白。
乳房：35歲開始衰老。隨著女性體內(nèi)雌、孕激素水平減少，乳房逐漸衰老、下垂。40歲后，乳暈會(huì)急劇收縮。
肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。30歲后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過程。80歲時(shí)身高會(huì)降低5厘米。
心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會(huì)萎縮。
眼睛：40歲開始衰老。近距離觀察事物會(huì)非常費(fèi)勁。接著，眼睛適應(yīng)不同強(qiáng)度光的能力降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。
腎：50歲開始衰老。腎濾過率從50歲開始減少，后果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎濾過率是30歲時(shí)的一半。
前列腺：50歲開始衰老。前列腺增生引發(fā)了包括尿頻在內(nèi)的一系列問題。困擾著50歲以上的半數(shù)男子。正常的前列腺大小有如一個(gè)胡桃，增生的前列腺有一個(gè)橘子那么大。
聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數(shù)會(huì)因?yàn)槔匣瘜?dǎo)致聽力受損。這叫老年性耳聾。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。
腸：55歲開始衰老。健康的腸道可以在有害和 友好 細(xì)菌之間找到良好的平衡。腸內(nèi) 友好 細(xì)菌的數(shù)量在55歲后開始大幅減少，這一幕尤其會(huì)在大腸內(nèi)上演。結(jié)果，人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。
舌頭和鼻子：60歲開始退化。一生中最初舌頭上分布有大約1萬個(gè)味蕾。60歲后這個(gè)數(shù)可能減半，味覺和嗅覺逐漸衰退。
聲帶：65歲開始衰老。隨著年齡的增長，我們的聲音會(huì)變得輕聲細(xì)氣，且越來越沙啞。這是因?yàn)楹韲道锏能浗M織弱化，影響聲音的響亮程度。女人的聲音變得越來越沙啞，音質(zhì)越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質(zhì)越來越高。
膀胱：65歲開始衰老。65歲時(shí)，我們更有可能喪失對排尿的控制。此時(shí)，膀胱會(huì)忽然間收縮，即便尿液尚未充滿。如果說30歲時(shí)膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時(shí)只能容納一杯。膀胱肌肉的伸縮性下降，使得其中的尿液不能徹底排空，反過來導(dǎo)致尿道感染。
性器官：65歲時(shí)，25%的人會(huì)勃起困難，男性漸漸出現(xiàn)ED。55歲，女性的陰道萎縮、干燥，陰道壁喪失彈性，性交越來越疼痛。
肝臟：70歲開始衰老。肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)衰老進(jìn)程的器官。肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。手術(shù)切除部分肝后，3個(gè)月之內(nèi)它就會(huì)長成一個(gè)完整的肝。如果捐贈(zèng)人不飲酒不吸毒，沒有患過傳染病，一個(gè)70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
延緩衰老的方法
1、食療延緩衰老
〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆，制首烏15克，當(dāng)歸6克，紅棗6個(gè)，冰糖50克。
〖 制 作 〗： 1．將制首烏、當(dāng)歸去凈雜質(zhì)，烘干研成粉末；紅棗去核，洗凈，切成細(xì)粒；龍眼肉剁細(xì)。 2．凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當(dāng)歸粉末，煮幾開之后，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。
〖 特 點(diǎn) 〗： 甜羹適口。
〖 說 明 〗： 制首烏補(bǔ)肝腎，益精血，黑頭發(fā)，悅顏色，久服益壽。當(dāng)歸補(bǔ)血和血；龍眼補(bǔ)精益髓，美顏色，潤肌膚；紅棗養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春長在。
2.長期食用滋補(bǔ)食品可延緩衰老
豐富的營養(yǎng)攝入有助于延緩衰老，這也就是為什么很多人都開始注意到飲食養(yǎng)生的原因。在滋補(bǔ)品中，海參、燕窩一類高檔補(bǔ)品自古就受到很高的評價(jià)。研究證明，海參具有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)、延緩衰老的功效，同時(shí)，長期食用海參還能預(yù)防多種老年病的發(fā)生，如高血壓、高血脂等。
生命在于運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養(yǎng)生學(xué)上都積極主張運(yùn)動(dòng)。 有人認(rèn)為，人到老年才開始運(yùn)動(dòng)為時(shí)已晚，其實(shí)不然。經(jīng)國外運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家研究證實(shí)： 老年從事體育運(yùn)動(dòng)的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，并通過適量負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的生理機(jī)能和組織狀態(tài)都能得到明顯的改善。 因此，任何老年人，只要堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，對健康和長壽都是有益的。
99藥劑師溫馨提示：保持一顆平常心，做個(gè)樂天派。只要心情好，一定防衰老！
男人最害怕被被人說不行，當(dāng)性功能減退之后，會(huì)讓他們覺得自卑，沒有往日的自信和風(fēng)采。建議男人要盡早保健身體，避免出現(xiàn)早衰問題。以下分享幾個(gè)男人早衰的信號(hào)，以便提前做好對抗衰老的措施。
男人早衰有哪些信號(hào)
1、性功能減退
男人們性功能減退的原因，來自于生理和心理問題。當(dāng)男人體內(nèi)的雄激素不足時(shí)，就容易出現(xiàn)勃起功能障礙。再者，心理壓力，精神負(fù)擔(dān)重，也會(huì)影響勃起。
2、無精打采
三四十歲的男人，正值最美好的年華階段。如果在這個(gè)年紀(jì)的男人們整天無精打采，總覺得沒力氣，則要注意可能是早衰了。而造成此種情況的原因有不少，比如說心理壓力太大了，導(dǎo)致了內(nèi)分泌發(fā)生了改變，致使雄激素大量下降。
3、頭發(fā)稀疏
身體健康的人，年輕的人，一般來說，頭發(fā)都是很茂密的。但是有一些男人進(jìn)入事業(yè)高峰期之后，每天要承受大量的壓力。壓力巨大將影響血液循環(huán)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而容易出現(xiàn)脫發(fā)問題。
年紀(jì)輕輕頭發(fā)就開始從頭頂一點(diǎn)點(diǎn)脫落，很快就會(huì)變成禿頂。讓男人看起來一臉老相，整個(gè)人也會(huì)老得特別快。
4、發(fā)福
男人年輕的時(shí)候，身材都保持都比較好，可是隨著年齡的增大，身材會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變臃腫。尤其是喜歡喝酒的男人，身體更容易發(fā)福。當(dāng)身體不斷發(fā)福時(shí)，怎么減肥都減不下來的時(shí)候，要注意你已經(jīng)老了，要盡早對抗衰老了。
身體發(fā)福之后，說明體內(nèi)堆積了大量的脂肪。脂肪堆積得越多，給身體帶來的負(fù)擔(dān)就越多，會(huì)加重器官和組織的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致它們更快老化。而且發(fā)福后減不下來，說明代謝能力降低了，說明你的身體已經(jīng)開始變老了。
5、失眠
男人們進(jìn)入睡眠越來越難，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的話，則要注意身體出現(xiàn)早衰了。因?yàn)楹芏嗳诉M(jìn)入老年之后，睡眠質(zhì)量會(huì)越來越差，很難入睡。就算睡著了，也很容易被驚醒，經(jīng)常一晚上只能睡三四個(gè)小時(shí)。
6、容易累
年輕的時(shí)候，就算通宵幾個(gè)晚上，還是覺得精神抖擻。但是開始變老之后，就特別容易累，眼睛非常疲勞，或者隨便干點(diǎn)活就覺得腰酸背痛，經(jīng)常睡覺睡不醒。所以小編提醒，當(dāng)男人們覺得很容易累的時(shí)候，則說明變老了，需要盡快對抗衰老。
男人如何對抗衰老
1、認(rèn)真潔面
男人想要看起來年輕一些，那么一定要做好潔面措施。因?yàn)槠つw粗糙的話，會(huì)顯得皮膚特別粗糙，而且細(xì)紋會(huì)變多，整張臉看起來特別老氣。建議每天認(rèn)真潔面，將皮膚上的臟東西清理干凈，讓皮膚毛孔能夠自由呼吸，讓皮膚變細(xì)膩，顯得有活力一些。
2、堅(jiān)持每天喝杯牛奶
牛奶是好東西，其富含蛋白質(zhì)和氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體必需的，每天喝杯能夠，人體能夠很好地吸收。供給組織和器官運(yùn)轉(zhuǎn)，減緩衰老的速度。
建議早餐的時(shí)候，吃全麥面包配溫?zé)岬呐Ｄ?，早上吃的好對身體才好，整個(gè)上午才有活力。
