男人如何知道自己開始衰老了？
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疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。以下是男人健康滑坡的時身體發(fā)出的信號，如果不注意并立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。
衰老標(biāo)志一、肺活量下降
30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。
衰老標(biāo)志二、脫發(fā)
如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
衰老標(biāo)志三、失眠
30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。
專家提醒說，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗?zāi)懝檀?、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年?年做1次牙科檢查。
這一年齡段的男性還應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳制品、豆制品等。同時，30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早。
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生活中，我們?？吹讲簧?0多歲的老人，比一些中青年的思維還靈敏。這是怎么回事呢？原因就在于他們善于用腦，并注意養(yǎng)腦。
很多人沒有意識到腦疲勞的危害，實際上腦疲勞對健康危害不小。首先是失眠。長期消耗腦力，大腦處于緊張狀態(tài)，就會興奮過度，容易讓人難以入眠。其次。大腦過度勞累時，腦部血流量就會增加，尤其是40歲左右的人，長期讓大腦處于疲勞狀態(tài)，就會增加了腦卒中的概率。最后，如果用腦過度持續(xù)的時間長，輕則會出現(xiàn)情緒問題，如情緒不穩(wěn)定、動不動就發(fā)脾氣、沮喪等，重則會導(dǎo)致焦慮癥和抑郁癥。
如何知道自己有腦疲勞
1、早晨醒來懶得起床。
2、走路抬不起腿。
3、不想?yún)⒓由缃换顒?，尤其不愿意見陌生人?/p>
4、懶得講話，說話聲音細而短，自覺有氣無力。
5、坐下后不愿起來，時常想發(fā)愣。
6、說話、寫字時常出錯。
7、記憶力下降，想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情。
8、提不起精神來，過分地想用茶或咖啡提神。
9、口苦、無味、食欲差，感到飯菜沒有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調(diào)料。
10、吸煙、飲酒的嗜好有增無減。
11、耳鳴、頭昏、目眩、煩躁、易怒。
12、下肢沉重，休息時總想把腳架在桌上。
13、入睡困難，煩惱多思，易醒多夢。
14、打盹不止，四肢像抽筋一般。
如果上述有2~4項情況時，說明你輕微疲勞，需要注意休息；有5項以上是重度疲勞，也許潛伏著疾病，這時你應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。
如何判斷男人是否腎虛？男人腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些？作為男人的你應(yīng)該了解，畢竟腎虛對于你來說，關(guān)系到生活的幸福、身體的健康、壽命的長短。那么如何判斷男人是否腎虛呢？下面為您介紹。
腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些？
腎虛的主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精、舌苔淡白、脈細弱等。引發(fā)腎虛的原因很多，營養(yǎng)不良、過于疲勞都會導(dǎo)致腎虛，腎虛會產(chǎn)生很多的不適癥狀，如果不及時調(diào)理治療，會引發(fā)很多疾病。下面是腎虛的一些癥狀，可以對照自我檢查，及早治療。
1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上，小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
2、早晨起床，眼睛浮腫?？偢械接欣б?，卻睡不著，好不容易睡著了，有睡睡醒醒?？傁腴]目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。
3、不提重物，走到三樓就兩腿無力。
4、坐在椅子上看電視，超過兩小時就感到腰酸。站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。
5、洗頭時，頭發(fā)大量脫落。
6、剛過四十，就發(fā)現(xiàn)沒有晨勃現(xiàn)象。
如何判斷男人是否腎虛？
1、尿液檢驗
將少許尿液導(dǎo)入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。
2、哈欠連連
身體疲倦欲睡，或者在酣睡中被人叫醒時都會打哈欠，這時打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔(dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，此種情況下，除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
3、嘴里發(fā)咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
4、無故恐懼
恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。
5、噴嚏不止
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
6、畏寒怕冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
7、夜間多尿、尿后余瀝
一般夜尿次數(shù)在兩次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，惟獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復(fù)陰退的效果。推薦服用雄蜂錠和中醫(yī)藥方右歸丸。
8、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
9、頭暈耳鳴
頭暈會感覺眼內(nèi)有蚊子黑點亂飛、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時應(yīng)補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然得以消除。
10、腰酸背痛
腰酸背痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補腎的方式解決。
男人腎虛吃什么？
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益血作用。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有壯陽之功。
2、海參
海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，能工巧匠補腎、通乳排毒，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
4、芡實
含淀粉、維生素及礦物質(zhì)，具有補腎、補脾除濕功能?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
導(dǎo)語：男人衰老會有什么癥狀出現(xiàn)呢？人總會老的時候，但是有的人很早就開始衰老，有的很晚才開始衰老。我們應(yīng)如何延緩衰老呢?其實，什么事情都有一些征兆，只要我們早發(fā)現(xiàn)，早改善，就可以延緩我們的衰老。下面就來介紹男性衰老的八個信號。
一、牙齒變臟 提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。 二、疲倦 提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。 三、視力減弱 提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。 四、脫發(fā) 提示：進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。 五、聽力下降 提示：內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。 六、性沖動減少 提示： 30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。七、運動能力弱 提示：運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。精子殺手 男人不孕的禍?zhǔn)?八、氣喘吁吁 提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。 溫馨提示：男人雖然不會像女人那么愛美，但是也是很在乎自己的形象的，上面這八個癥狀出現(xiàn)的時候說明你已經(jīng)老了，一定要注意哦！男性40～50歲時期最令人頭痛的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因。它會逐步損傷人體血管，甚至眼部，那時想要挽回視力已經(jīng)晚了。所以，這一年齡段的人，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科作檢查。如果直系親屬中有糖尿病患者，那么你也有失明的危險，同樣有這種危險的還有各種心血管疾病患者。晶狀體失去彈性，不容易看清近距離的物體。為使眼球不致過早衰老，平時不妨多做一些眼部練習(xí)?？梢陨舷伦笥衣D(zhuǎn)動眼球，或是伸出手臂，用大拇指在身體前劃寫8字，目光跟隨拇指移動。眼科專家同樣會給你提出類似的忠告，每天花15分鐘做這些練習(xí)能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
許多男性會感到自己的性需求在減退，其實這很正常，應(yīng)該改變觀念，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。繁忙的工作令人緊繃，利用簡單肌肉松弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個地方坐下，將心思集中在放松上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進行肌肉拉緊放松的動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。
要改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦出血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段要健康最好戒煙。如一時戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥、蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶，以減輕煙害。
抗老，辛苦追尋的話，會累、會加深負能量，聰明人懂得事半功倍，懂得以一敵百，輕輕松松中掌握一手抗老本領(lǐng)，豈不樂哉？這里我們教你關(guān)于逆生長的全方位知識與技巧，不需要為難，便能扭轉(zhuǎn)頹敗。
1、面膜的另一面，別浪費呀!
敷面膜帶來的即時效果令人著迷，你還可以將它運用得更恰如其分。當(dāng)一面即將敷完時，在另一面涂滿乳液或精華，之后將面膜翻轉(zhuǎn)過來貼于頸部肌膚，你敷的如果是美白或抗老面膜，那么另一面就涂上保濕?？傊穹旁谧詈?，美白放在抗老之后，這樣一體兩面效果加倍外，還特別環(huán)保!
2、肌膚要敲打才出精氣神
美魔女水谷雅子40歲仍像20出頭的秘訣之一就是每天用化妝水拍打肌膚1小時。這個方法見仁見智，但涂抹護膚品時，以手指輕輕叩擊肌膚，不僅能夠促進產(chǎn)品的吸收，還能使肌膚充滿生機活力，適當(dāng)?shù)膲毫梢员３趾玫难貉h(huán)。
3、別讓噴霧抵消你的美白效果
沒想到吧，本來說好的保濕噴霧竟然能讓美白產(chǎn)品失去效用!注意了!如果在使用含有曲酸或者鞣花酸之類的美白產(chǎn)品時，不要同時使用含有銅的溫泉水噴霧，曲酸會搶先和噴霧中的銅離子發(fā)生作用，使美白的效果大打折扣。
4、排毒你確定做完了嗎?
排毒也是去黃氣的利器，但在臉上按了一通后，很多人會沿著耳根，通過淋巴，到鎖骨就了事，以為這樣排毒就算結(jié)了。錯，還差最后一步，就是要繼續(xù)往下走，直到你的腋窩才算完，這里才是淋巴結(jié)最多的地方，只有到這兒，才能讓毒素最順暢地順著血液被帶出。
5、去角質(zhì)，酸的度要掌握
果酸需要在濃度5%~10%之間，才不會出現(xiàn)過度去角質(zhì)的問題，刺激性最小，保濕效果也不錯。對于痘痘肌，水楊酸更適合，它可以進入油脂分泌旺盛的毛孔內(nèi)發(fā)揮去角質(zhì)的作用，而且可以減輕皮膚的炎癥，pH值在3~4之間效果最佳，同時濃度不要超過1%。
6、保濕面霜是好面膜
霍思燕曾在接受編輯采訪時提供了一個小秘方，她說無論她涂抹了什么，最后一步都一定會涂上質(zhì)地豐潤的保濕霜，不然就會感覺不自在。這個方法非常有道理，類似于晚安面膜的用法，但又沒睡眠面膜那么黏膩，它既能鎖住之前護膚的水分和營養(yǎng)，又能防止夜間肌膚水分流失，對于改善初老癥時的皮膚干燥效果特別好。
導(dǎo)語：男性養(yǎng)生必知：男人小弟弟開始衰老的4大標(biāo)志(圖)。萬物皆會衰老小弟弟也不例外年紀(jì)大了，人的諸多方面都在發(fā)生變化，皺紋多了，身形佝僂了，連陰莖也在衰老。下面告訴你男人小弟弟開始衰老的4大征兆以及女人最喜歡什么樣的小弟弟。
小弟弟衰老不衰老主要體現(xiàn)在以下四方面：
1、陰莖外表變了
美國艾爾瓦拉多醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主任歐文-戈爾茨坦博士介紹，男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。
2、尺寸縮水
隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現(xiàn)象。紐約市西奈山醫(yī)院男性健康計劃科主任羅納德說：在某些情況下，腹部脂肪會把陰莖掩埋起來。
陰莖的長度和粗細，也會發(fā)生少許變化。如果一個歐美男性在30多歲時，勃起后的陰莖有15厘米長，那他到了六七十歲時，可能只有12厘米左右。
導(dǎo)致陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動脈內(nèi)緩慢沉積的脂肪物質(zhì)(斑)，會妨礙血液流向組織器官，這與大家知道的、堵塞在冠狀動脈內(nèi)會導(dǎo)致心臟病發(fā)作的動脈粥樣硬化是相同的過程。
同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內(nèi)不斷沉積，也會使勃起時血液灌注的空間相對縮小。
3、陰莖更彎了
如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，最多見于中年人它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。
4、陰莖不敏感
許多研究表明，隨著時間推移，陰莖的敏感性會降低，這可能影響勃起，延緩高潮。
50歲男人如何抗衰老
1、50歲男人如何抗衰老
一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人,在氣質(zhì)越顯成熟穩(wěn)健的同時,堅持對肌膚做些抗衰老護理,更彰顯男人四十的魅力。這時候最重要的是堅持護理,而且還應(yīng)該盡可能少抽煙。據(jù)調(diào)查,吸煙者若經(jīng)常日曬,皮膚老化指數(shù)將高于不吸煙者的12倍。
護膚貼士:另一方面適量補充維生素E以及膠原蛋白,可延緩肌膚衰老。
2、吃什么水果抗衰老
柑橘：柑橘精華所含的豐富維生素C具有美白作用,此外,橙的味道可喚醒疲倦的肌膚。
橄欖：橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護。
菠蘿：菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
3、如何抗衰老
抗衰老最好的方法:自然療養(yǎng)法，養(yǎng)成午睡習(xí)慣,規(guī)律作息。
吃應(yīng)季食物,均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫(yī)認為要因人、因時、因地用膳,根據(jù)自身狀況,選擇本地、應(yīng)季的食物對人體最有利。
中醫(yī)有“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣,久坐傷肉”五勞之說,長期做一個動作,肯定會傷害支撐這個動作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動態(tài)的休息,即經(jīng)常改變姿勢活動身體。中醫(yī)主張好的運動模式是:緩慢、放松、持續(xù)、動靜協(xié)調(diào),運動要循序漸進,如太極、瑜伽、散步。
抗衰老吃什么食物呢
核桃：核桃中含多種抗癌、防衰老的成分,維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老,還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
綠茶：綠茶有助于延緩衰老,茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng),清除活性酶的作用。
櫻桃：自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
吃什么可以美容抗衰老
無花果杏仁湯:
材料:無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量。
做法:先把瘦肉洗凈,切成塊落煲,加上杏仁、蜜棗等,放六碗水;先用大火煮開,再用小火煲1個半小時就可以了!
功效:無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳,潤肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多,亦可以飲此湯,有益加速療效。
韭菜豬血湯
材料:豬血適量、酸菜、韭菜;
做法:豬血切厚片,以滾水汆燙后撈起備用;酸菜洗凈切絲,韭菜切小段;高湯煮開,放入酸菜絲煮5分鐘,加入豬血煮3分鐘,加調(diào)味料,起鍋前放入韭菜段即可;
小貼士:如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以當(dāng)作肉料來享用。
功效:本湯具有清肺健胃,排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效,對于長時間在廚房工作的主婦、廚師,很有助益。
導(dǎo)讀：注重外表美不是女人的專利，男人也注重自己的外表美。那男人要如何讓自己顯得更年輕呢?平常要注意些什么呢?下面就來具體的了解……
注重外表美不是女人的專利，男人也注重自己的外表美。那男人要如何讓自己顯得更年輕呢?平常要注意些什么呢?下面就來具體的了解一下。
1、常用剃須刀，年輕5歲半。
英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思.比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
2、少吃點，多記點。
德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
3、睡眠多，臉不老。
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
4、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。
美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
6、心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克.勞厄說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。
7、有晨勃，更年輕。
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕?！睹绹t(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
8、身體胖，老10年。
2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個點(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會下降到衰老10年的水平。
9、訓(xùn)練大腦，年輕15歲。
做做腦筋急轉(zhuǎn)彎等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
