維c泡騰片的作用有啥 吃多了有副作用嗎
白醋洗臉有副作用嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《維c泡騰片的作用有啥 吃多了有副作用嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
維C泡騰片顧名思義就是含有維生素C，很多人會(huì)用維C泡騰片充水喝來補(bǔ)充維生素C，那么維c泡騰片的作用有哪些呢?吃多了會(huì)對(duì)人產(chǎn)生副作用嗎?
維C泡騰片的作用
維C泡騰片能補(bǔ)充維生素C，它一般含有維生素C、檸檬酸、碳酸氫鈉、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各種水果果粉等。維生素C泡騰片的維C含量約是臍橙的428倍，橙子的750倍，高濃縮的精華!
1.相關(guān)研究提示，維生素C泡騰片對(duì)感冒有一定的預(yù)防作用，特別是加鋅的效果可能更好;
2.用于預(yù)防和治療各種急慢性傳染性疾病或其他疾病;
3.用于病后恢復(fù)期、創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療;
4.用于預(yù)防和治療壞血病。
維C泡騰片吃多了有副作用嗎？
在正常情況下，人體維生素C庫為1500毫克。多余的大部分隨尿排出，少部分隨大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情況下，人體所需的為平時(shí)的20---40倍之多，而且所有的藥物都會(huì)破壞體內(nèi)的VC。
所以在人體有狀態(tài)的情況下補(bǔ)充VC是非常有益的，長期服用大劑量VC，因其損害成骨細(xì)胞的形成過程，日后易患骨病。
長期大劑量服用VC可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發(fā)育。
編輯推薦
維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一，對(duì)人體健康至關(guān)重要。
維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，容易從體內(nèi)流失。人體不能自行制造維生素C，因此必須每天從富含維C的食物中攝取來滿足全身需要。在所有的維生素中，維生素C是人體每天需要量最多的維生素。維生素C在體內(nèi)參與細(xì)胞間質(zhì)的合成和多種反應(yīng)，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細(xì)胞呼吸中起重要作用，并促進(jìn)一些營養(yǎng)素的吸收利用，對(duì)人體健康至關(guān)重要。
維C的作用：
1、提高人體的免疫力：
維C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能動(dòng)力，提高殺菌能力；促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對(duì)外來和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅。此外，維C參與免疫球蛋白的合成；促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒信使核糖核酸的轉(zhuǎn)錄，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。因此，在感冒流行季節(jié)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，防治呼吸道感染、預(yù)防感冒。
2、參與膠原蛋白的合成：
人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞間的聯(lián)系靠細(xì)胞間質(zhì)來連接，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，參與組成結(jié)締組織，構(gòu)成身體的支架。維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。如維生素C缺乏，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況發(fā)生在皮膚，則產(chǎn)生淤血、紫癍；在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛；嚴(yán)重情況時(shí)，在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，甚至死亡，故被稱為壞血病。包裹每一顆牙齒的牙齦軟組織，主要成分也是膠原蛋白，當(dāng)缺乏維生素C時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。皮膚也會(huì)由于膠原蛋白減少而粗糙并失去彈性（正因此，維C有美化皮膚的作用）。
3、抗氧化作用：
機(jī)體氧化損傷產(chǎn)生的自由基可侵犯人的各種細(xì)胞，侵犯DNA導(dǎo)致癌癥；侵犯血管就會(huì)加速動(dòng)脈硬化；侵犯眼睛晶狀體就會(huì)引起白內(nèi)障等。因此，抗氧化是一個(gè)重要的養(yǎng)生防病措施。維C是強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、E免受氧化破壞；可抑制脂質(zhì)過氧化自由基生成，阻斷脂質(zhì)過氧化，防止自由基對(duì)人體的傷害。
4、參與膽固醇的代謝：
維C可促進(jìn)膽固醇的羥化和排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，發(fā)揮預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
5、促進(jìn)鐵、鈣和葉酸的吸收：
食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵是二價(jià)鐵，吸收率較高。非血紅素鐵是三價(jià)鐵，需在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成二價(jià)鐵才可被人體吸收。維C可將三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)鐵的吸收。血紅素鐵在動(dòng)物肉類中占40%，吸收率可達(dá)20%～25%；而在植物性食物中的是非血紅素鐵，吸收率較低，約1%～3%。我國居民以植物性食物為主，因此多吃含維C豐富的食物對(duì)鐵的吸收很重要，也是防治缺鐵性貧血的一個(gè)好辦法。
鈣在消化道呈可溶狀態(tài)是被吸收的基本條件。維C在胃中可形成一種酸性介質(zhì)，防止不溶性鈣絡(luò)合物的生成及發(fā)生沉淀，促進(jìn)鈣的吸收利用。
維C可將葉酸還原成有生物活性的四氫葉酸，利于葉酸的吸收利用，預(yù)防發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血。因此，服用鐵劑、鈣劑或葉酸補(bǔ)充劑的同時(shí)，最好服用維生素C。
6、解毒：
維C被譽(yù)為萬能解毒劑，可促進(jìn)肝臟肝糖原的形成，而肝糖原在肝臟解毒中起著重要作用；有害重金屬污染環(huán)境是目前存在的一個(gè)普遍問題，而維生素C可直接參與重金屬的解毒過程，可有效預(yù)防像鉛、鎘、汞等有害重金屬對(duì)人體的毒害作用。
7、防癌：
維C的抗氧化作用可以抵御自由基對(duì)細(xì)胞的傷害，防止細(xì)胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。此外，維C促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
維生素C的功效：
1、治療受傷、灼傷、牙齦出血。
2、加速手術(shù)后的恢復(fù)。
3、幫助降低血液中的膽固醇。
4、預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，具有抗癌作用；并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，有助防止亞硝基胺（致癌物質(zhì)）的形成。
5、可當(dāng)做天然的瀉藥。
6、減少靜脈中血栓的發(fā)生。
7、可治療普通的感冒，并有預(yù)防的效果；可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長壽命。
8、增加對(duì)無機(jī)鐵的吸收，預(yù)防壞血病。
我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日維生素C的攝入量是4～6歲60毫克，7～10歲80毫克，11～13歲90毫克，14歲以上人群100毫克，孕婦和乳母130毫克。新鮮的蔬菜和水果是維生素C的重要食物來源，如大棗、獼猴桃、山楂、草莓、柑橘類等水果，以及絕大多數(shù)的綠葉蔬菜。但由于維生素C性質(zhì)極不穩(wěn)定（維C是最不穩(wěn)定的一種維生素，容易被氧化，遇空氣、熱、光、堿性物質(zhì)和氧化酶時(shí)極易被破壞）且會(huì)溶于水，我們?cè)谇逑础⒓庸せ騼?chǔ)存時(shí)，都會(huì)造成維生素C的大量流失。因此在日常膳食以外補(bǔ)充適量的維生素C，對(duì)滿足機(jī)體需要、增強(qiáng)抗病能力是有意義的。
vc泡騰片，在我國非常流行。它與普通藥片的不同之處在于含有泡騰崩解劑，遇水時(shí)產(chǎn)生二氧化碳，使藥片迅速崩裂成小碎片，所含的藥用成分也能快速溶解。那么維c泡騰片哪個(gè)牌子好呢?選擇vc泡騰片首選哪幾個(gè)牌子?
維c泡騰片首選這5個(gè)品牌
一、喜維家維C泡騰片
喜維家是國產(chǎn)品牌，在網(wǎng)絡(luò)上銷量一直居高不下，深受年輕人的喜愛，而且是平價(jià)價(jià)格，20片十塊錢左右，而且每片泡騰片為4g，可提供100mg的維生素C和2.64g的糖分，此維生素C泡騰片的水溶液含糖量低于常見的含糖飲料，口感也不錯(cuò)，大家不妨試試。
二、優(yōu)信維c泡騰片
優(yōu)信是國產(chǎn)品牌，在維c泡騰片這個(gè)領(lǐng)域上口碑很好，而且銷量在網(wǎng)絡(luò)商城上一直排名靠前，有五種口味，價(jià)格便宜。優(yōu)信維c泡騰片汲取多國營養(yǎng)成分，其主要成為乳糖和山梨糖醇分別來自美國和法國，還有來自臺(tái)灣的甜橙果粉，濃縮北緯23度的鮮橙果汁。
三、力度伸維c泡騰片
力度伸維C泡騰片是一款品質(zhì)較好、知名度較高的泡騰片，這款泡騰片可以給大家適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C，它具有不錯(cuò)的效果。它最大的優(yōu)點(diǎn)就是價(jià)格便宜，品質(zhì)較好，性價(jià)比比較高。大家可以放心選擇這款泡騰片。
四、SWISSE維C泡騰片
澳洲的SWISSE品牌，保健品是很有名的，這款SWISSEUltibooost高濃度維生素C泡騰片采用優(yōu)質(zhì)、美味配方，維生素C支持防御系統(tǒng)健康，幫助緩解感冒不適、縮短感冒持續(xù)時(shí)間，并保護(hù)細(xì)胞活性。
五、Altapharma維C泡騰片
Altapharma維C泡騰片是德國進(jìn)口的泡騰片，它在全世界都很受歡迎，它具有不錯(cuò)的口感。Altapharma維C泡騰片是最受歡迎的泡騰片之一，品質(zhì)有保障，如果大家的經(jīng)濟(jì)情況允許的話，可以選擇這一款泡騰片。
川貝母吃多了有什么副作用
1、川貝母吃多了有什么副作用
川貝一般是沒有副作用的,不過平時(shí)食用需要注意適量,而且特殊人群比如孕婦,小孩老人等應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下。需要注意的是,川貝主要適用于燥熱所引起的咳嗽,表現(xiàn)為口干、痰少稠黏、色黃、咽痛,或伴有發(fā)熱、頭痛等癥狀。但若是寒性咳嗽,服用川貝母粉就如“雪上加霜”,是很不適宜的。如果口淡不渴、咽癢,以晚間咳嗽為主,痰稀白者,切忌使用。
2、川貝母是什么
川貝母是百合科植物,川貝母生長在溫帶高山、高原地帶的針闊葉混交林、針葉林、高山灌叢中,土壤為山地棕壤、暗棕壤和高山草甸土等。
川貝母喜冷涼氣候條件,具有耐寒、喜濕、怕高濕、喜蔭蔽的特性。氣溫達(dá)到30℃或地溫超過25℃時(shí),植株就會(huì)枯萎;海拔低、氣溫高的地區(qū)不能生存。在完全無蔭蔽條件下種植,幼苗易成片曬死;日照過強(qiáng)會(huì)促使植株水分蒸發(fā)和呼吸作用加強(qiáng),易導(dǎo)致鱗莖干燥率低,貝母色稍黃,加工后易成“油子”、“黃子”或“軟子”。
由于川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效,而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱,是一味治療久咳痰喘的良藥,因此,在許多治療急性氣管炎、支氣管炎、肺結(jié)核等病癥的中藥方劑或中成藥制劑中都有川貝,如蛇膽川貝露、川貝枇杷露等。
3、川貝母的功效與作用
3.1、潤肺化痰
川貝母性寒味微苦,能夠清肺化痰,又味甘質(zhì)潤故同時(shí)又能潤肺止咳,特別適用于內(nèi)傷久咳不止,燥痰、熱痰之癥。可用于治療陰虛勞嗽、久咳有痰者;亦可治療肺熱、肺燥咳嗽等癥。
3.2、散結(jié)消癰
川貝母能夠清熱化痰,散結(jié)消腫,可用于治療痰火郁結(jié)多導(dǎo)致瘰疬之癥;熱毒壅結(jié)所導(dǎo)致的瘡瘍、乳癰之癥以及治療肺癰咯吐膿血、胸悶咳嗽之癥。
3.3、調(diào)節(jié)血壓
川貝母中含有川貝堿、川貝酮堿、貝母辛堿、川貞堿、爐貝堿、西貝素等多種植物堿,這些植物堿對(duì)血壓覺有雙向調(diào)節(jié)作用,在低劑量下有升血壓作用,在高劑量下有明顯的降血壓功效。
3.4、抗菌作用
體外抗菌實(shí)驗(yàn)證明川貝有一定的抗菌作用。2mg/l濃度時(shí),能抑制大腸桿菌及金黃色葡萄球菌的生長繁殖。川貝母堿水浸劑(1∶25)在試管內(nèi)對(duì)星形奴卡氏菌有抑制作用。
川貝母的分類
1、松貝:呈卵圓形,顆粒大小均勻,直徑一般不超過1厘米。頂端稍尖、閉口。底部平,能直立放穩(wěn)。外層兩鱗片大小懸殊,小鱗片被包在心臟形的大鱗片內(nèi),留一新月形部分在外俗稱“懷中抱月”。外表純白色,有光澤。質(zhì)地硬脆,粉性足。
2、青貝:呈扁球形,外層兩鱗片大小相近。頂端開口,內(nèi)有小鱗片數(shù)枚,顆粒多歪斜,不能直立放穩(wěn)。外表呈淺黃白色,質(zhì)地較松貝疏松,粉性。
3、爐貝:多呈棱形或圓錐形,顆粒大,形似馬牙狀,故俗稱“馬牙嘴”。質(zhì)脆、粉性。這三種貝母均氣微、味微苦。
冰糖川貝燉梨怎么做
材料:鮮梨500g、川貝母6g、冰糖30g。
做法:
1、鮮梨去皮,對(duì)半切開,去梨核,切成長5cm左右的大塊。
2、將梨塊適量放在幾只小碗內(nèi),每碗上面撒上川貝母及適量冰糖,加入半碗量的水。
3、大火燒開蒸鍋里的水,將小碗放入籠屜,蓋上蓋,大火蒸30分鐘,梨肉軟爛即可食用。
維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一，對(duì)人體健康至關(guān)重要。維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，容易從體內(nèi)流失。人體不能自行制造維生素C，因此必須每天從富含維C的食物中攝取來滿足全身需要。
在所有的維生素中，維生素C是人體每天需要量最多的維生素。維生素C在體內(nèi)參與細(xì)胞間質(zhì)的合成和多種反應(yīng)，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細(xì)胞呼吸中起重要作用，并促進(jìn)一些營養(yǎng)素的吸收利用，對(duì)人體健康至關(guān)重要。
維c的作用：
1、提高人體的免疫力：
維C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能動(dòng)力，提高殺菌能力；促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對(duì)外來和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅。此外，維C參與免疫球蛋白的合成；促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒信使核糖核酸的轉(zhuǎn)錄，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。因此，在感冒流行季節(jié)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，防治呼吸道感染、預(yù)防感冒。
2、參與膠原蛋白的合成：
人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞間的聯(lián)系靠細(xì)胞間質(zhì)來連接，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，參與組成結(jié)締組織，構(gòu)成身體的支架。維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。如維生素C缺乏，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。
這種情況發(fā)生在皮膚，則產(chǎn)生淤血、紫癍；在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛；嚴(yán)重情況時(shí)，在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，甚至死亡，故被稱為壞血病。包裹每一顆牙齒的牙齦軟組織，主要成分也是膠原蛋白，當(dāng)缺乏維生素C時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。皮膚也會(huì)由于膠原蛋白減少而粗糙并失去彈性（正因此，維C有美化皮膚的作用）。
3、抗氧化作用：
機(jī)體氧化損傷產(chǎn)生的自由基可侵犯人的各種細(xì)胞，侵犯DNA導(dǎo)致癌癥；侵犯血管就會(huì)加速動(dòng)脈硬化；侵犯眼睛晶狀體就會(huì)引起白內(nèi)障等。因此，抗氧化是一個(gè)重要的養(yǎng)生防病措施。維C是強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、E免受氧化破壞；可抑制脂質(zhì)過氧化自由基生成，阻斷脂質(zhì)過氧化，防止自由基對(duì)人體的傷害。
4、參與膽固醇的代謝：
維C可促進(jìn)膽固醇的羥化和排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，發(fā)揮預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
5、促進(jìn)鐵、鈣和葉酸的吸收：
食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵是二價(jià)鐵，吸收率較高。非血紅素鐵是三價(jià)鐵，需在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成二價(jià)鐵才可被人體吸收。維C可將三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)鐵的吸收。血紅素鐵在動(dòng)物肉類中占40%，吸收率可達(dá)20%-25%；而在植物性食物中的是非血紅素鐵，吸收率較低，約1%-3%。
我國居民以植物性食物為主，因此多吃含維C豐富的食物對(duì)鐵的吸收很重要，也是防治缺鐵性貧血的一個(gè)好辦法。鈣在消化道呈可溶狀態(tài)是被吸收的基本條件。維C在胃中可形成一種酸性介質(zhì)，防止不溶性鈣絡(luò)合物的生成及發(fā)生沉淀，促進(jìn)鈣的吸收利用。維C可將葉酸還原成有生物活性的四氫葉酸，利于葉酸的吸收利用，預(yù)防發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血。因此，服用鐵劑、鈣劑或葉酸補(bǔ)充劑的同時(shí)，最好服用維生素C。
6、解毒：
維C被譽(yù)為萬能解毒劑，可促進(jìn)肝臟肝糖原的形成，而肝糖原在肝臟解毒中起著重要作用；有害重金屬污染環(huán)境是目前存在的一個(gè)普遍問題，而維生素C可直接參與重金屬的解毒過程，可有效預(yù)防像鉛、鎘、汞等有害重金屬對(duì)人體的毒害作用。
7、防癌：
維C的抗氧化作用可以抵御自由基對(duì)細(xì)胞的傷害，防止細(xì)胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。此外，維C促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
維生素C的功效：
1、治療受傷、灼傷、牙齦出血。
2、加速手術(shù)后的恢復(fù)。
3、幫助降低血液中的膽固醇。
4、預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，具有抗癌作用；并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，有助防止亞硝基胺（致癌物質(zhì)）的形成。
5、可當(dāng)做天然的瀉藥。
6、減少靜脈中血栓的發(fā)生。
7、可治療普通的感冒，并有預(yù)防的效果；可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長壽命。
8、增加對(duì)無機(jī)鐵的吸收，預(yù)防壞血病。
我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日維生素C的攝入量是4-6歲60毫克，7-10歲80毫克，11-13歲90毫克，14歲以上人群100毫克，孕婦和乳母130毫克。新鮮的蔬菜和水果是維生素C的重要食物來源，如大棗、獼猴桃、山楂、草莓、柑橘類等水果，以及絕大多數(shù)的綠葉蔬菜。但由于維生素C性質(zhì)極不穩(wěn)定（維C是最不穩(wěn)定的一種維生素，容易被氧化，遇空氣、熱、光、堿性物質(zhì)和氧化酶時(shí)極易被破壞）且會(huì)溶于水，我們?cè)谇逑?、加工或?chǔ)存時(shí)，都會(huì)造成維生素C的大量流失。因此在日常膳食以外補(bǔ)充適量的維生素C，對(duì)滿足機(jī)體需要、增強(qiáng)抗病能力是有意義的。
我們都知道維生素c是人體必需的營養(yǎng)元素，它對(duì)人體健康多有益處，但是某些人因?yàn)榫S生素c的強(qiáng)大功效而大量補(bǔ)充維生素c可就麻煩了，要知道“物極必反”，任何對(duì)人有益的東西在超過合適的量之后都是有害的，那維生素c吃多了會(huì)怎么樣呢?一起來了解下維生素c的副作用。
維生素c吃多了會(huì)怎么樣?
一個(gè)人每日所需維生素c的量在1～4克間，但是一旦超過這個(gè)量就會(huì)給人帶來一定的副作用：
1、當(dāng)然每日所需維生素c超過5克的時(shí)候就容易引發(fā)溶血現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)猩ｋU(xiǎn);孕婦也忌過量補(bǔ)充維生素c，對(duì)胎兒的健康發(fā)育造成不利。
2、維生素c吃多了還可能引起腎結(jié)石疾病。因?yàn)榫SC是酸性物質(zhì)，大量服用會(huì)導(dǎo)致尿液中ph值降低，因?yàn)槟蛞褐械牟菟猁}、尿酸鹽含量增多，患腎結(jié)石的可能也大大提高。
3、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，但是維生素c吃多了就可能引起胃酸過多、腹瀉情況。
【維生素C的服用禁忌】
健康補(bǔ)充維生素c你需要掌握以下常識(shí)：
1、日常補(bǔ)充維生素c宜空腹，但是對(duì)于消化道潰瘍患者來說要謹(jǐn)慎補(bǔ)充維生素C，以免對(duì)腸道潰瘍產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激。
2、不可大量補(bǔ)充維生素c，因?yàn)榫S生素c會(huì)影響維生素a的吸收，促進(jìn)身體內(nèi)葉酸和維生素a的排泄。
3、腎功能差的應(yīng)謹(jǐn)慎補(bǔ)充維生素c，更不能多服，日常飲食就能滿足所需，不要額外補(bǔ)充維生素c劑量引起胃液反流的情況。
4、在補(bǔ)充維生素c的同時(shí)不宜再攝入鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物，會(huì)互相影響其效果，降低藥物的藥效時(shí)也降低維生素c的功效。
5、服用維生素C的同時(shí)就不要再吃人參這類的補(bǔ)品。
【總結(jié)】再好的東西都是經(jīng)不得“過量”二字，所以日常補(bǔ)充維生素c應(yīng)謹(jǐn)遵其規(guī)則。
維生素C不僅是“壞血病”的克星，還有N種有利于健康的功能。那你知道維c的作用嗎?不過到目前，大多數(shù)人對(duì)維生素C的認(rèn)識(shí)還是舊版本。下面我們一起詳細(xì)了解下維C的作用和功能。
維C的十大作用和功能
1、維生素C可促使膠原蛋白的合成，膠原蛋白是細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分，有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
2、治療壞血病，這一點(diǎn)我們都知道，當(dāng)體內(nèi)維生素C不足時(shí)，微血管容易發(fā)生破裂，血液會(huì)流到鄰近組織，嚴(yán)重者在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，甚至死亡。
3、預(yù)防牙齦萎縮和出血，維生素C可以有效鞏固細(xì)胞組織和牙齒。
4、預(yù)防動(dòng)脈硬化，維生素C可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。
5、維生素C可以保護(hù)如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸等其它抗氧化劑，防止自由基對(duì)人體的傷害。
6、維生素C可以將三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，緩解貧血癥狀。
7、防癌，維生素C的抗氧化作用可以抵御自由基對(duì)細(xì)胞的傷害防止細(xì)胞變異。
8、提高人體的免疫力，維生素C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，減少人體患感冒等疾病的幾率。
9、提高機(jī)體的應(yīng)急能力，維生素C可以促進(jìn)酪氨酸轉(zhuǎn)化為腎上腺素和去甲腎上腺素，有效緩解外界異常刺激下對(duì)人體造成的不適感。
10、養(yǎng)顏，維生素C可抑制色素的增加、抑制黑色素的生成，可調(diào)整皮膚紋理。
由于大多數(shù)哺乳動(dòng)物都能靠肝臟來合成維生素C，所以并不存在缺乏的問題。但是人類是不能自身合成的，因此必須通過食物、藥物等攝取。這就出現(xiàn)問題了，有些人往往會(huì)由于種種原因?qū)е麦w內(nèi)缺乏維生素C，從而引起一系列的疾病。
所以在平常的飲食中，一定不能偏食，要養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充足量的維生素C，為我們的身體打下良好的健康基礎(chǔ)。
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