這些酒女人喝了肌膚重返十八歲,,4種藥酒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
女人四十八歲養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“這些酒女人喝了肌膚重返十八歲,,4種藥酒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
4種藥酒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
玫瑰酒
女性氣血不足容易出現(xiàn)皮膚暗啞、臉色蒼白等容顏問題，需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰酒可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)女性調(diào)理氣色養(yǎng)顏補(bǔ)血有好處。女人只有氣血足才能如花般美麗。玫瑰酒具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能，可以幫助女人補(bǔ)氣養(yǎng)顏補(bǔ)血。
不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，中醫(yī)認(rèn)為這類病癥往往多見肝郁氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。另外很多女性都會(huì)遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
玫瑰酒的制作方法很簡(jiǎn)單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對(duì)溫和。
中醫(yī)提醒：選用藥酒應(yīng)量體而行。體形消瘦的人偏于陰虧血虛，容易生火、傷津，宜選用滋陰補(bǔ)血藥酒；體形肥胖的人偏于陽(yáng)衰氣虛，容易生痰、怕冷，宜用溫陽(yáng)益氣的藥酒，且不可盲目自行亂補(bǔ)，以求滿意療效。
阿膠酒
阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰潤(rùn)燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補(bǔ)益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。
另外，有理論還認(rèn)為，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會(huì)使面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。
每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。
四君子酒
以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會(huì)感到很疲倦，說話中氣不足，胃口也不好，飯量很小，大便也不易成形。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對(duì)女性面色蒼白、脾胃虛弱都會(huì)有明顯改善。
四君子酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克四種藥材，泡一個(gè)月后即可飲用。
四物酒
很多女性對(duì)“四物湯”并不陌生，它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為“四大主角”，是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)，面色萎黃缺少紅潤(rùn)，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。堅(jiān)持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。氣血順暢了臉色自然就紅潤(rùn)，肌膚更光滑，看起來會(huì)年輕好幾歲！
四物酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各50克，泡一個(gè)月后即可飲用。
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本文導(dǎo)讀：25歲女人要知道，這個(gè)時(shí)候的你已經(jīng)過了皮膚自然好的年齡，想要美麗容顏就要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，那么，25歲女人吃什么養(yǎng)顏？25歲女人怎么護(hù)膚？
女人到了25歲，身體開始走下坡路，面色光滑、膚色好的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉色不知什么時(shí)候出現(xiàn)了小細(xì)紋、小斑點(diǎn)，皮膚變黃、變的沒有彈性，因此，女人到了25歲一定要注意保養(yǎng)自己的肌膚，多吃護(hù)膚食物，那么，25歲女人吃什么養(yǎng)顏、25歲女人該怎么護(hù)膚？
25歲女人吃什么比較養(yǎng)顏
25歲的女人除了使用適合自己的化妝品之外，還應(yīng)該通過飲食來調(diào)理內(nèi)部的平衡，這樣才能夠擁有一個(gè)好氣色。
25歲女人養(yǎng)顏粥
1、紅豆蓮子粥
適合那些大病初愈以及身體虛弱的患者服用。
2、八寶粥
是一種很好的食療的食物，對(duì)于身體有著非常好的保健作用。
3、皮蛋瘦肉粥
這種食物對(duì)于促進(jìn)食欲以及潤(rùn)肺止瀉有著非常好的效果。
4、白粥
雖然做法簡(jiǎn)單并且非常的常見，但是具有很好的止瀉功效，同時(shí)還能夠達(dá)到減肥的效果。
5、南瓜小米粥
這道食譜具有很好的保健身體的作用，非常的適合那些身體虛弱以及氣血虧損的患者，如果出現(xiàn)大病初愈之后服用效果更好。
這種元素能夠有效的保持身體之中細(xì)胞組織的正常技能運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)于滋潤(rùn)皮膚、減少皺紋的產(chǎn)生具有很好的效果。
2、獼猴桃
這種水果之中含有大量的維生素C，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用能夠有效的干擾體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，對(duì)于消除斑點(diǎn)有著很好的效果。
3、海帶
這種食物之中含有豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常吃能夠有效的調(diào)節(jié)血液之中的酸堿平衡，杜宇預(yù)防皮膚過敏有著很好的效果。
4、大豆
大豆之中含有豐富的維生素E，能夠有效的清除身體之中的自由基，并且對(duì)于一直皮膚衰老以及防止色素沉淀有著很好的效果。
5、西蘭花
這種食物含有豐富的維生素A、維生素C以及胡蘿卜素，對(duì)于增加皮膚所需要的能量有著很好的效果，長(zhǎng)期服用還能夠很好的保護(hù)皮膚的彈性。
6、牛奶
這種食物比較適合在晚上的時(shí)候服用，對(duì)于改善皮膚細(xì)胞的活力有著很好的效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用能夠很好的保護(hù)青春容顏，對(duì)于延緩衰老以及消除皺紋有著很好的效果。
7、西紅柿
西紅柿之中含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)能夠有效的清除皺紋，并且還能夠令皮膚達(dá)到細(xì)嫩光滑的效果，并且還不容易被曬傷以及出現(xiàn)黑眼圈。
蜂蜜是一種很好的美容食物，他其中含有大量的能夠被身體所吸收的氨基酸以及多種維生素和糖分，經(jīng)常吃蜂蜜，女性的皮膚將會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤。
9、肉皮
肉皮之中含有大量的膠原蛋白以及彈性蛋白，這兩種物質(zhì)都能夠促進(jìn)身體之中的細(xì)胞變得豐滿起來，這樣皮膚之中的皺紋自然而然就會(huì)減少，皮膚也會(huì)更加的具有彈性。
10、三文魚
三文魚之中含有一種名字叫做脂肪酸能的物質(zhì)，它能夠很好的破壞皮膚的較遠(yuǎn)以及保濕因子的活性，對(duì)于抵抗皺紋的產(chǎn)生有著很好的作用，常見堅(jiān)持服用還能夠令皮膚變得更加的細(xì)嫩。
11、燕窩
眾所周知燕窩具有很好的美容養(yǎng)顏的作用，除此之外，它還能夠很好的保健身體的健康。中醫(yī)方面認(rèn)為，經(jīng)常吃燕窩具有很好的潤(rùn)肺消痰、壯陽(yáng)益氣的作用，對(duì)于治療身體虛弱以及洋洋不良還有各種氣管炎癥有著非常好的效果。25歲女人吃什么比較養(yǎng)顏，燕窩是一個(gè)非常好的選擇。不過需要特別注意的是，如果用燕窩調(diào)養(yǎng)身體，那么一定要經(jīng)常吃才能夠見到效果。
25歲女人養(yǎng)顏小妙招
想要達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏的效果，那么除了了解并且清除吃什么能夠保健身體、滋潤(rùn)皮膚之外，還應(yīng)該知道到怎么吃。具體的養(yǎng)顏小妙招如下：
1、服用方便面之后最好吃一個(gè)水果。
2、吃完螃蟹之后喝一杯生姜紅糖水；
3、日常吃了火鍋之后可以再喝一杯酸奶；
4、飯后喝一杯大麥茶或者是橘皮水，這樣能夠有效的促進(jìn)身體消化。
5、如果出現(xiàn)了咳嗽的情況，那么飯后吃一個(gè)柿子能夠有效的緩解這種情況。
7、如果不能夠控制食欲吃了燒烤這些火氣旺盛并且油膩的食物，那么吃一根香蕉對(duì)身體非常的好。
上面為大家介紹了25歲女人的護(hù)膚方法，女人到了25歲一定要注意護(hù)膚美容，錯(cuò)過了時(shí)間想要好皮膚就不容易了。
本文導(dǎo)讀：粗糧中含有大量的纖維素，它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此具有排毒養(yǎng)顏的功效，下面介紹排毒養(yǎng)顏四種粗糧，吃出美麗肌膚。
現(xiàn)代人飲食精細(xì)，粗糧很少吃，其實(shí)吃粗糧對(duì)身體也有很大好處，它可以為我們身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)，還可以排毒養(yǎng)顏，想要美麗肌膚的女性日?？梢远喑孕┐旨Z。
多吃粗糧排毒養(yǎng)顏
粗糧 主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。
健康護(hù)膚，美容養(yǎng)生已是許多MM熱衷的生活態(tài)度。而粗糧的美容效果很好，多吃哪些粗糧可為肌膚排毒養(yǎng)顏。粗糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，減少長(zhǎng)暗瘡等皮膚?。淮旨Z利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻。
對(duì)皮膚來說，豆類及堅(jiān)果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護(hù)皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。
1、小米
小而飽滿的圓形顆粒，有著漂亮的金黃色。在中國(guó)古代，它甚至擁有非凡的地位：用來代指國(guó)家的 社稷 里面的 稷 指的就是小米、高粱等谷物。
小米易熟，加工方便，可單獨(dú)熬煮，也可隨你的心意添加大棗、山藥、玉米粒等其他食材。用小米煮粥時(shí)，不同于煮大米粥，最好水沸之后再加入小米，口味更佳。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、除熱解毒的功效，還有一定的安神作用。但它的氨基酸組成并不理想，不能完全作為主食，要搭配其他谷物。
2、黑米
米粒細(xì)長(zhǎng)有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，購(gòu)買時(shí)刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)別。
黑米的營(yíng)養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的 糙米 ，外部有比較堅(jiān)韌的種皮，不易煮爛，應(yīng)提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外，還可以補(bǔ)益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
3、薏米
在糧食作物中，薏米可以說非常特殊。它不常作為主食而出現(xiàn)，更多時(shí)候，是作為煮粥或煲湯時(shí)的配料；同時(shí)，它還是中藥隊(duì)伍中的重要成員；甚至還可外用――薏米磨成的粉可以用來敷面膜，有美白的作用。因此，在超市或者中藥鋪都可以見到它的身影。
如果懶得專門為它制作一道甜點(diǎn)，那么，不妨在煲排骨湯或者羊肉湯時(shí)，隨手撒上一把，既解膩，又可增加湯中的營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：低脂、低熱量，含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素，易消化吸收，健脾、補(bǔ)肺、清熱、利尿、消水腫，還有美白消斑的作用，是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒，孕婦應(yīng)避免食用。
4、燕麥
燕麥?zhǔn)且环N古老的糧食作物，生長(zhǎng)在海拔1000～2700米的高寒地區(qū)。
日常生活中，我們接觸到的燕麥更多的其實(shí)是燕麥片，用燕麥原粒軋制而成，比起精加工的谷物，因?yàn)楸Ａ袅他熎ぃ臓I(yíng)養(yǎng)成分更完整；吃起來也很便捷：沖入沸水，燜泡一會(huì)兒――但如果花上幾分鐘時(shí)間，稍稍煮一下會(huì)更好吃一些，還可以根據(jù)口味添加牛奶、水果丁。
如果你是烘焙愛好者，那么，也可在面包內(nèi)加入適量燕麥片。
購(gòu)買時(shí)請(qǐng)選擇 純燕麥片 ，避開那些口感妙不可言，但實(shí)際上添加了諸如香精、麥芽糊精等多種添加劑的速食型麥片。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：降血脂、血糖；富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外；此外，它還是減肥人士的最愛，因?yàn)樗臒崃亢艿?，卻可以提供長(zhǎng)久的飽腹感。
上面為大家介紹具有排毒養(yǎng)顏的4種粗糧，在大魚大肉之后不妨吃些粗糧，這樣可以解膩，還可以排毒。
本文導(dǎo)讀：女人每天都要為自己補(bǔ)水，這樣肌膚才能水潤(rùn)，今天為大家介紹女人美容養(yǎng)顏的7種藥茶。
女人是水做的，補(bǔ)水是女人每日必做工作，如果覺得喝開水太無(wú)味，可以喝些養(yǎng)顏美容茶，今天就為大家介紹女人美容養(yǎng)顏的7種藥茶。
1、蜜醋茶
材料：食醋15克、蜂蜜10克、姜汁2克。
做法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
2、珍珠茶
材料：珍珠粉、茶葉。
做法：每次取3克，沸水沖泡，每月三次。
3、祛斑花果茶
材料：白果25克、白菊花3朵、雪梨3個(gè)、牛奶適量、蜂蜜適量。
做法：將白果（去殼去衣）、雪梨（去皮切粒）、白菊花放入清水煲至白果變軟即可；加入牛奶煮滾；放涼后加入蜂蜜飲用。
4、三花保健茶
材料：薰衣草5克、菩提子花5克、洋甘菊2克、冰糖30克。
做法：將薰衣草、菩提子花、洋甘菊放入水中煮沸；加水煮2分鐘左右；過濾后放冰糖即可飲用。
5、潤(rùn)肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5克、積雪草15克、生山楂15克、冰糖適量。
做法：將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末；加水煮3-5分鐘；過濾其汁液；加冰糖放涼后飲用。
6、抗衰蓮花茶
材料：綠茶3克、蓮花6克。做法：將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細(xì)末；用濾紙做成袋泡茶；每次取1袋用沸水泡5分鐘后飲用。
7、美白檸檬香蜂茶
上面為大家介紹了女性美容養(yǎng)顏的7款藥茶，女人要記得每日補(bǔ)水，身體不缺水了，我們的肌膚才能水嫩潤(rùn)滑。
玫瑰潔膚水 清晨， 摘取未全開的玫瑰，整朵浸入香醋中，靜置一周，然后兌入適量的冷開水制成潔膚水，早晚用它洗面。久而久之，可徹底去除面皰、粉刺，使肌膚變得光滑柔嫩。
菊花面膜 菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞。一可將菊花制成花粥內(nèi)服；二可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚，去除皺紋。
李花面膜 李花花色潔白秀麗，味苦氣香，將其搗爛與少許蜂蜜調(diào)勻后敷面，可使肌膚細(xì)膩嫩白。
茉莉花清爽液 取未全開的花朵浸入冷開水中，密封靜置數(shù)日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。
百合美白液 將百合花瓣裝入瓶?jī)?nèi)，注入醫(yī)用酒精后密封，一月后，以2倍的冷開水稀釋，對(duì)皮膚有美白作用，尤其對(duì)油性皮膚效果更佳。
桃花護(hù)膚液 桃花是最好的養(yǎng)顏妙品，內(nèi)含豐富的山奈酚和香豆精。將新開的花朵浸入白醋中或低度純糧酒內(nèi)，靜置，液色微紅后即成。洗臉后，取少許甘油與之相揉擦臉。用之洗面亦可，內(nèi)服尤佳，可延緩衰老，使人面若桃花，增添嬌色。
本文導(dǎo)讀：補(bǔ)血對(duì)于女人來說是不可缺少的，女人的一生由于生理原因總會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱的現(xiàn)象，那么女人吃什么補(bǔ)血呢？
女人一生因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出 有余于氣，不足于血 的特點(diǎn)，故有 血是女人的本錢 守得一份血，就留住一份青春 之說。中醫(yī)認(rèn)為，有4種干果補(bǔ)血養(yǎng)生效果最好。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中 補(bǔ)血果 的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。
注意事項(xiàng)：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
本文導(dǎo)讀：女性經(jīng)期是貼身的時(shí)期，所以臉上的肌膚也是出現(xiàn)變化。那么女性經(jīng)期要如何護(hù)膚呢？經(jīng)期護(hù)膚吃什么好呢？下面就來了解一下女性經(jīng)期護(hù)膚養(yǎng)顏的食療方法。
女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中，肌膚也會(huì)隨之出現(xiàn)微妙變化，所以我們分期爭(zhēng)對(duì)肌膚容易出現(xiàn)的問題選擇飲食。
月經(jīng)期 清涼肌膚補(bǔ)水為先
時(shí)間：月經(jīng)來的第一天到末端一天
體內(nèi)變化：體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項(xiàng)目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由于月經(jīng)期間血液的流失簡(jiǎn)明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經(jīng)常極其觸目然。同時(shí)，體溫的跌落，經(jīng)常導(dǎo)致除舊布新壓力加強(qiáng)，體內(nèi)糞土無(wú)法準(zhǔn)時(shí)排放，膚色也會(huì)變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時(shí)期主要還是在于 養(yǎng) 上面。
卵胞期 好時(shí)期虎膽嘗 鮮
時(shí)間：月經(jīng)的第5-14天，時(shí)間可能延續(xù)10天左右體內(nèi)變化：荷爾蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊布新茂郁。
確切項(xiàng)目：卵胞期是肌膚形式出色的時(shí)期。這個(gè)階段，體內(nèi)的荷爾蒙分泌增強(qiáng)，血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升，肌膚除舊布新均衡規(guī)矩，皮膚血液豐滿，風(fēng)頭出精心潤(rùn)滑、白凈水靈的形式。這個(gè)時(shí)候皮膚也屬于比較 粗壯 的時(shí)候，可嘗試些新的美容方法。
黃體期 實(shí)行整潔避讓 油痘
時(shí)間：月經(jīng)后15天算起，時(shí)間可能延續(xù)14天左右體內(nèi)變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強(qiáng);同時(shí)，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進(jìn)。在排卵后產(chǎn)生的黃體素的作用下，簡(jiǎn)明內(nèi)分泌失調(diào)。
經(jīng)期如何吃出紅潤(rùn)面色
不少女性，在月經(jīng)前期會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，應(yīng)選擇補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用對(duì) 經(jīng)水之行 有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
女性月經(jīng)來潮時(shí)，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。因此，月經(jīng)期后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥?？蛇x用補(bǔ)血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸等。
本文導(dǎo)讀：美容護(hù)膚是女性關(guān)心的一個(gè)話題，那么怎么美容才能達(dá)到內(nèi)外都美呢？如何從根源上做好護(hù)膚工作呢？下面就來了解一下女性護(hù)膚的方法。
現(xiàn)如今，馬不停蹄的生活節(jié)奏和壓力讓美眉們很難 日出而作，日落而息 ，因而，生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣的不規(guī)律等等，似乎都成為了很多美眉生活中的常態(tài)，殊不知，這樣越發(fā)不健康的生活習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響著美眉們的肌膚健康，加速肌膚衰老。想要從根源做到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，就要保證內(nèi)外兼修保養(yǎng)，外表的護(hù)理當(dāng)然重要，但更不能忽視對(duì)內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。下面，讓我們一起來看看怎樣做到內(nèi)外兼修的完美護(hù)膚!
1、晨起一杯水
要想肌膚水潤(rùn)白皙，首先要確保體內(nèi)沒有毒素，因此，早晨起床后喝一杯水就變得尤為重要了，而清楚的五點(diǎn)到七點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，是腸胃排毒的時(shí)間，喝一杯水可以幫助美眉們有效排出體內(nèi)多余的毒素，維持肌膚潤(rùn)滑白皙。同時(shí)，清晨起床后的這一杯水也可以有多重選擇，檸檬水、蜂蜜水、淡鹽水等等，可依據(jù)美眉們各自的喜歡來做選擇，排毒養(yǎng)顏的效果都非常好哦!
2、控油清潔很關(guān)鍵
很多美眉之所以會(huì)出現(xiàn)各種肌膚問題，主要原因就是面部清潔不夠，油脂分泌過于旺盛，經(jīng)常出油出汗是美眉們最頭疼的問題，顯然面部清潔非常關(guān)鍵。夏天是面部肌膚非常容易出油的季節(jié)，此時(shí)對(duì)于護(hù)膚品的選擇應(yīng)選擇清爽型的，控油效果比較好，建議美眉們選擇溫和型的、無(wú)刺激的、清爽型的潔面乳，給肌膚最溫柔的呵護(hù)。同時(shí)，在飲食上，應(yīng)以清淡的飲食為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸、膨化食品，內(nèi)外兼修，保養(yǎng)肌膚。
3、嬌嫩的眼部肌膚要格外保養(yǎng)
脆弱的眼部肌膚是最容易出現(xiàn)各種瑕疵的，眼部肌膚是整體面部肌膚的靈魂，一個(gè)女人的肌膚是否健康完美，看一眼她的眼睛就知道。任何的眼部肌膚問題，例如黑眼圈、眼袋、眼周紋等等，都會(huì)讓你的女人魅力大打折扣。
對(duì)于眼部肌膚的護(hù)理，也要注重內(nèi)外兼修調(diào)理。首先，涂抹眼霜是必須的，早晚都要涂抹營(yíng)養(yǎng)晚霜，除此以外，在飲食上面，應(yīng)多吃一些明目護(hù)眼的水果和蔬菜，平時(shí)可以多喝枸杞水，在電腦面前工作的美眉可以多喝綠茶，能夠幫助緩解眼部疲勞，趕走眼部肌膚問題。
充足的運(yùn)動(dòng)可以幫助美眉們排出汗液、排出體內(nèi)多余的毒素，從而令肌膚潤(rùn)滑白皙。請(qǐng)不要把忙當(dāng)成是不運(yùn)動(dòng)的借口，如果平時(shí)真的沒有太多時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么就請(qǐng)舍棄電梯，選擇爬爬樓梯，多走路，少開車，讓自己盡可能的做到多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，肌膚便自然沒有瑕疵了。
除以上幾點(diǎn)之外，健康的生活規(guī)律、充足的睡眠都是護(hù)膚的根本條件，美眉們要做到不吸煙、不喝酒，每天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上11點(diǎn)前必須要上床休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚最大的保障。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
