銀耳吃多了有什么副作用嗎
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“銀耳吃多了有什么副作用嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
銀耳是一種很好的食材，非常的有營養(yǎng)，但是注意任何食物吃的時候都要注意用量，就像是銀耳一樣，如果太多了的話也是會對身體造成損傷的，所以注意一定要食之有量。首先銀耳是一種菌類植物，是可食用的，也是一種滋補圣品。如果適量的吃的話有著很多的好處，比如說生津止渴、補腎壯陽、預(yù)防惡性腫瘤、對皮膚也有抗氧化作用等等。
銀耳營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，最適合冬季食用。銀耳含多糖成分，能增強體液免疫及巨噬細(xì)胞吞噬能力，促進T淋巴細(xì)胞向B淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，因此，不僅有抗感染功能，還有促進抗輻射、抗腫瘤作用。此外，銀耳含有豐富的膠質(zhì)，具有保濕護膚、潤腸通便的作用，對緩解老年人便秘有效，既能通便，又不傷正。
銀耳集萬千寵愛于一身，是大家冬季滋補的常選佳品，像是紅棗銀耳湯、枸杞銀耳羹等等。尤其是在吃熱氣騰騰的火鍋的時候，一碗清甜的銀耳羹簡直能夠直接滋潤到我們的心田。
銀耳羹雖好也別貪吃。冬季里，愛美的女士四處搜羅美白養(yǎng)顏的食療方子。很多網(wǎng)站推薦吃銀耳，因為其號稱“平民燕窩”，能使人的新陳代謝增強，血液循環(huán)旺盛，皮膚細(xì)嫩光滑。
但是如果吃多太多的話也會有副作用，不過實際上副作用其實不是很明顯的。要注意的是銀耳不要讓感冒有風(fēng)寒的人吃，還有的患有糖尿病的熱還有患有出血癥的人都不要去吃。注意在睡覺之前也不要服用，否則有可能會導(dǎo)致血粘度增高。
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我們都知道，紅棗的營養(yǎng)價值非常高，而且還具有增強體質(zhì)和各部分機能的功效，又能夠補血養(yǎng)顏，所以一般來說女性朋友們是非常適合食用的。紅棗屬于溫補性質(zhì)，對于體質(zhì)虛寒的人來說每天吃幾顆紅棗能夠有效的起到改善體質(zhì)的作用。紅棗吃多了會有副作用嗎？我們一起來看看下面的介紹吧！
紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。 而大棗味甘能助濕壅氣，多食易出現(xiàn)腹部脹滿，凡痰濁壅盛、腹部脹滿等癥要慎用。大棗吃多了，助生血液，你可以停一段時間，看看血壓有沒有恢復(fù)正常。
吃紅棗也要注意其禁忌：月經(jīng)期間，一些女性會出現(xiàn)，眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會造成經(jīng)血過多。
過量食用有損消化功能：紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
看過之后的朋友們相信都已經(jīng)知道了，紅棗雖好，卻也不宜多吃。紅棗含糖量較高，且不宜消化，吃太多的紅棗對我們的身體并無益處。而且紅棗是溫補性質(zhì)的食物，吃多了也會導(dǎo)致上火。對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說更不宜多吃，否則會加重身體的癥狀。
苦菜已經(jīng)是十分普遍的蔬菜了，人們也已經(jīng)廣泛的種植苦菜，因為人們意識到了苦菜的功效作用，苦菜里含有大量的蛋白質(zhì)，維生素，鈣等等營養(yǎng)物，能夠給人們清熱解毒，利目涼血，所以人們也是非常喜愛它。那么苦菜能多吃嗎？今天就給大家普及一下苦菜吃多了有沒有副作用。
清熱，涼血，解毒，明目，和胃，止咳。
治痢疾，黃疸，血淋，痔瘺，疔腫，蛇咬傷，咳嗽，支氣管炎，疳積。
《本草經(jīng)疏》：“脾胃虛寒者忌之。”《隨息居飲食譜》：“不可共蜜食?！?/p>
苦菜含有草酸，腸胃不好的人吃多了容易形成結(jié)石。
因此不建議長期大量吃苦菜。
苦菜的吃法總結(jié)：
1曬干了再煮,
2采摘回來洗一下馬上下去煮,雖然很苦,但比曬干了的更有營養(yǎng)--清涼去火!
3干苦菜吃法:先在開水里浸泡半天,撈起來切一下.可以用肥肉熱鉤炒,在放入苦菜炒一會兒,加適當(dāng)水敖湯,或者直接加少許油在鉤里把苦菜炒一下在放入豬大腸煮湯.水可以加多一點,多熬一段時間到爛會更好吃
4青苦菜湯:先放油,油煮8分熟,直接加如熱水(就是所謂的"滾油湯"),再放苦菜,豆腐,也可以加排骨,這樣更清涼降火!
苦菜可以多吃嗎
苦菜不宜多吃。
苦菜雖然屬于早春新鮮的野菜，味道鮮美，但這類食物中含有很多的寒氣、草酸、苦味素，少量食用尚可，過多食用對身體有所損傷。
苦菜吃多了會怎么樣
影響消化
苦菜含有很多苦味素，味道較苦，尤其苦菜多以涼拌、生吃為主，苦味素沒有得到很好的稀釋，食用過多對胃腸的刺激較大，會影響胃腸的消化功能，嚴(yán)重時可出現(xiàn)腹瀉癥狀。
鈣流失過多
苦菜中含有很多的草酸，這類物質(zhì)在過多攝入之后會中和體內(nèi)的鈣質(zhì)，形成難以溶解的草酸鈣，過多食用容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，嚴(yán)重甚至出現(xiàn)尿路結(jié)石。
寒氣過多
苦菜屬于寒性食物，含有很多的寒氣，在大量食用時候身體內(nèi)寒氣積累過多，容易出現(xiàn)脾胃虛寒、宮寒痛經(jīng)等癥，嚴(yán)重甚至直接引起寒性體質(zhì)，危害健康。
苦菜一次吃多少合適
苦菜湯吃小半碗最合適，生吃嘗味即可。
苦菜中含有較多的苦味素、草酸、寒氣，若是直接涼拌、生吃，建議嘗鮮即可，不宜多吃，以免寒氣、草酸攝入過多。而煮湯之后草酸和寒氣都有所降低，可適量多吃一些，一般小半碗對身體沒有多少影響。
苦菜怎么吃最好
苦菜南瓜湯
材料：克苦150克，南瓜50克，烏梅10克，
做法：取南瓜50克，去皮，切塊后熬湯，水開后再將10克烏梅入鍋，待熟時將150克苦菜放入鍋中，不需加蓋，水開即成。
特點：苦菜經(jīng)過了較長時間的煮湯，草酸溶解較多，寒氣流失較多，適合食用。
夏天，花蛤可以說是一種非常常見，而且又受人們喜歡的食物了。所以很多的人在花蛤盛產(chǎn)的時節(jié)，天天食用花蛤。其實這樣是不好的。雖然花蛤肉質(zhì)鮮美，而且營養(yǎng)豐富，但是花蛤畢竟是一種海鮮食物，經(jīng)常食用的話，對于身體也會有一些負(fù)面作用的。所以吃花蛤也要適量。
花蛤?qū)儆谝环N水產(chǎn)品，其中會含有土沙，而在烹飪和清洗的過程中，很容易使得其中的土沙有殘留，尤其是路邊攤上的花蛤更是如此，所以被人體食用之后，或多或少會吃進含有沙粒的花蛤，并且這種物質(zhì)是很難自行分解的，于是積存在腸胃中，很容易罹患腸胃結(jié)石。
此外，花蛤性寒、味咸，對于經(jīng)期以及孕期中的女性而言，都不適宜食用過多，不然會加重身體不適癥狀產(chǎn)生。同時，在花蛤中還含有豐富的硒、鈣等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體攝取之后很容易促進孕婦體內(nèi)正常的葡萄糖之間的轉(zhuǎn)化，影響寶寶正常的骨骼和牙齒的生長，所以，千萬不要貪戀一時的美味，而忽視了身體健康的重要性。另外，對于愛吃花蛤的人，為了安全衛(wèi)生起見，最好還是選擇在家自己做，從清洗的第一步就嚴(yán)格把關(guān)，將花蛤中的土沙洗干凈。
吃蛤蜊的最佳時間
秋季
蛤蜊的選購方法
對于泡在水里的蛤蜊，識別死活的第一招就是觀察，泡在水里的活蛤蜊通常張口的，有的會時不時吐個氣泡，有的則露出小觸角。能吐氣泡的肯定是活蛤蜊，露出小觸角而且輕輕一碰就縮回去的，肯定也是活蛤蜊無疑。
但是，為了防止蛤蜊吐氣泡或露出小觸角，攤主會經(jīng)常地在水里攪動一下，目的就是讓活蛤蜊也緊閉外殼，讓賣家無法順利區(qū)別出蛤蜊的死活。另外還有一種叫做青蛤的，無論死活都是緊閉外殼。
蛤蜊的副作用
1、蛤蜊不能和橙子一起吃，否則會影響身體對維生素C的吸收。
2、蛤蜊不能和田螺一起吃，避免引起腹脹的現(xiàn)象。
3、蛤蜊不能和芹菜一起吃，這樣會讓維生素C被人體吸收的效果受到影響。
4、蛤蜊不能和啤酒一起吃，否則很容易就會誘發(fā)痛風(fēng)的癥狀。
芒果是一種很多人都比較喜歡吃的水果，都知道這個芒果對我們?nèi)说纳眢w來說有很大的功效和作用，但是卻不知道其實這個芒果也是有負(fù)面作用的，任何食物都是有好處和壞處的，還有些人吃到了這些美食后就會一直控制不住的吃，這樣對我們的身體也是有很大影響的，那么這個芒果吃多了會有副作用嗎?
芒果熱量比較高，應(yīng)少吃為好，飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否財，可以使人發(fā)黃病，又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進食，以免令喉頭痕癢。
芒果是一種熱帶的水果，本身含有很多的維生素，所以吃芒果是可以預(yù)防心血管疾病和高血壓等，而且芒果的纖維能夠促進腸胃的蠕動。防止和治療便秘的問題。另外芒果中還含有一種叫做芒果苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)是有抗氧化的作用的，所以可以起到延緩衰老的作用。但是芒果是很容易引起皮膚過敏的，而且它的含糖量比較高，糖尿病人是不能吃的。另外芒果還帶有濕毒，要少吃。
過敏：芒果中因含有大量的果酸，還沒有完全成熟的芒果很多人吃了會有果敏現(xiàn)象。
皮膚發(fā)黃：芒果的果肉是黃色的，如果進食過多，會令皮膚發(fā)黃，對腎臟也造成一定的傷害。
極少數(shù)人吃了芒果會全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過敏體質(zhì)，就不宜再吃芒果了。而大多數(shù)患者的芒果過敏是可以避免的。吃芒果時，多數(shù)人習(xí)慣于剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而有些人臉上沾了果汁也不以為然，果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產(chǎn)生刺激性作用，引起了過敏反應(yīng)。所以，吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。
芒果不利腎臟，所以患有急性或慢性腎炎的病人應(yīng)忌食芒果，最好不要吃，更不能多吃。
根據(jù)不同的體質(zhì)，氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種涼性水果時要特別注意，最好不要吃多。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力。
以上就是關(guān)于這個芒果吃多了的副作用，任何好吃的食物都是要有節(jié)制的，吃多了都是不好的，要適當(dāng)?shù)某裕悦⒐臅r候也要記得合理的給自己搭配，不要一邊吃芒果，一邊又吃一些容易上火的食物，這樣對身體來說是很容易上火的，吃芒果的時候最好是不要在晚上的時候吃。
不管是將紅豆和薏米一起食用，還是將紅豆做成甜品吃，紅豆都能發(fā)揮出自身所特有的功效。而且紅豆由于軟糯，將它煮軟之后對于牙口不好老人來說也是一種不錯的食物。并且紅豆中含有豐富的膳食纖維，多吃紅豆能夠促進人體腸胃的消化和吸收。但是如果吃多了紅豆的話，會產(chǎn)生怎樣的副作用呢?
紅豆具有除濕利尿方面的作用，一般來說是沒有什么特殊副作用的，在大部分人群當(dāng)中是可以使用的，也不用擔(dān)心會造成什么不良作用，另外就是尿量比較多的人，要避免過量食用紅豆。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。
紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食欲外，還可大量補充鉀離子，避免夏季低鉀癥。此外，夏末的時候，人們汗多尿少，特別是心、腎功能不好的老年人， 更易發(fā)生雙下肢水腫。紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。
中醫(yī)專家認(rèn)為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個時候喝些紅豆湯，對于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時候喝紅豆湯來調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。
桃子是一種營養(yǎng)價值極高的水果，味道也很不錯，以至于很多人都喜歡吃，但是千萬不能過多食用，否則的話會出現(xiàn)上火癥狀，脾胃虛弱的人還會出現(xiàn)拉肚子等不良反應(yīng)，所以一定要適量食用，一天最好不超過三個。
一、桃子吃多了有哪些副作用
雖然桃子的味道很好，營養(yǎng)價值也是很高，但是千萬不能吃的太多，吃的太多的話容易會上火的!
脾胃虛弱(尤其是拉肚子)的人，千萬不要多吃，想吃的話，一天1個就好了。否則加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起更加厲害的腹脹或者腹瀉!
吃的太多的話，有種吃飽了的感覺，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，有膽囊炎、慢性胃病的人，不要多吃，否則病情會加重!
吃桃子要把表皮的毛洗干凈，不然很容易會造成過敏癥狀!
糖尿病患者也不要多吃，否則的話，會讓血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
小孩子和懷孕的人，最好不要吃!因為孩子的腸胃消化能力差，容易過敏。懷孕的則容易引起急性流產(chǎn)或者出血等危險癥狀!
還有一部分人，一吃多了就會鬧肚子，還是少吃為妙!
還有就是吃的很多的話，牙齒容易酸掉，等晚上刷牙的時候，就會很不舒服!
二、桃子和香蕉可以一起吃嗎
可以一起吃。
只要是不變質(zhì)的都行。香蕉不要空腹吃，吃太多也不好，因為香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
三、桃子的適宜人群
宜食
桃子適宜低血糖者以及口干饑渴之時食用;適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用;適宜肺病、肝病、水腫患者食用;適宜胃納欠香、消化力弱者食用。
忌食
桃子性熱，有內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食;糖尿病患者忌食;桃子忌與甲魚同食;爛桃切不可食，否則有損健康。
維生素b2是現(xiàn)在很常見的一種養(yǎng)生藥物，很多人都會選擇在日常生活中吃一些的，這樣對于自己身體當(dāng)中營養(yǎng)物質(zhì)的補充是有很多的好處，但是這種藥物如果是吃太多的話就會造成副作用的產(chǎn)生，會感覺到自己皮膚表面變得非常的瘙癢，甚至是還會因此出現(xiàn)流鼻血的情況，要格外的重視起來。
所有的維生素類藥物服用過多，都會出現(xiàn)一些中毒反應(yīng)或過量反應(yīng)。維生素b2服用過量以后，可能會引起皮膚的瘙癢麻痹感，甚至是刺痛感。但較少引起頭暈不適，乏力等表現(xiàn)。
攝取過多，可能引起瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛等。 假如正在服用抗癌藥，如 氨甲喋呤(methotrexate)的話，則過量的B2會減低這些抗癌劑的效用。
一、 用于治療心絞痛
患 冠心病、心肌缺血及心絞痛的人，若每次服維生素B2 75毫克，每天3次，用藥一個月后，就可使心絞痛的發(fā)作頻率降低，甚至消失。這是因為維生素B2可以改善心臟的血液供應(yīng)。
二、 用于防治偏頭痛
比利時和 盧森堡的科研人員發(fā)現(xiàn)，大劑量補充維生素B2可使偏頭痛的發(fā)生頻率降低、發(fā)作持續(xù)時間縮短。偏頭痛是由于腦細(xì)胞的能量儲備減少所致。而維生素B2則能提高腦細(xì)胞內(nèi) 線粒體的潛能。因此，每天服用一次維生素B2 400毫克，可以有效地治療偏頭痛。 [9]
三、 有助于提高性生活質(zhì)量
研究證明，人體所含維生素B2的多少與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)。當(dāng)人體缺乏維生素B2時，人體器官腔道內(nèi)的粘膜層就會受到損害，出現(xiàn)粘膜變薄、粘膜層損傷及微血管破裂。對于女性來講這種損害更為嚴(yán)重。女性缺少維生素B2可表現(xiàn)為陰道干澀、陰道粘膜充血、破潰，從而引起性欲減退、性冷淡及性交不適。出現(xiàn)這種情況時，可口服維生素B2，每次10毫克，每日3次。
四、 防治癌癥
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，若 維生素B2缺乏，可增強化學(xué)致癌物的致癌作用。因此日常生活中多補充維生素B2可防治癌癥。補充維生素B2的常用量是：每次10毫克，每日口服3次。
百合是一種很漂亮的花，除了具有觀賞價值外，它的花、莖還是一種藥材。百合花在作為藥材時，經(jīng)常被做成百合粉，可以泡水飲用，有助于人體睡眠，還具有美容美顏的功效和作用。同時也可以讓它自然風(fēng)干，經(jīng)過加工后，能作為一種茶品，除了促進睡眠之外，還能安神。那么百合吃多了有哪些副作用呢？
鮮百合有毒嗎?
其實吃新鮮的百合是不會中毒的，但也盡量別生吃，做好煮一下水再吃吃哦。
鮮百合吃多了會中毒嗎?
市面上大部分賣的都是干百合，很少看到賣新鮮百合的，為什么百合一定要曬干后當(dāng)干百合食用，直接食用新鮮百合味道不是更好嗎?其實市面上大多只賣干百合最重要的原因是干百合儲存比較方便，而且儲存時間較長，其次是因為鮮百合表皮有一定毒素，所以最好別吃新鮮百合。
食用鮮百合到底有哪些壞處呢?
可能會過敏首先，新鮮百合如果直接用手拿的話，有可能會造成皮膚過敏，尤其是過敏體質(zhì)的人，最好不要直接徒手拿鮮百合，因為鮮百合的鱗莖部分有一定的毒素，如果直接觸碰到皮膚上的話，很有可能會引發(fā)過敏癥狀，因此拿鮮百合的時候最好戴上手套，過敏體質(zhì)的人最好不要拿了。
生吃會中毒鮮百合不可以直接生吃，必須要高溫消毒才可以食用，否則很容易引發(fā)腹痛、腹瀉、嘔吐等不良癥狀，因此在食用百合之前，一定會將其高溫烹飪，而且在烹飪之前，一定要在冷水中浸泡一段時間，至少半小時，最好是2小時左右，可以有效吸收水分，讓味道甘甜，不得不說，新鮮百合比干百合美味的多，但是干百合其實浸泡之后可以慢慢恢復(fù)到新鮮的樣子，只是浸泡時間會比較長，至少要3小時候、
需適量食用無論是干百合，還是鮮百合，都不可以過量食用，因為百合中含有一種叫做秋水仙堿的生物堿，少量食用對身體十分有益，可以抗癌防癌，但是如果一次性食用過多的話，生物堿在體內(nèi)會打破體內(nèi)酸堿平衡，損傷脾胃，因此每次食用不可超過3克左右。
鮮百合的營養(yǎng)價值：
鮮百合像凝脂一般白，跟瓊玉那樣潤，淡淡清香，營養(yǎng)豐富，滋補而清潤，是滋養(yǎng)極品。尤其適合在秋天天干物燥之時食用進補。鮮百合做法良多，帶有清香，常用來煲湯、作羹、熬粥、炒菜等等。那么
1、鮮百合含有豐富的黏液質(zhì)，能夠清熱潤燥。
2、鮮百合富含多種生物堿，能有效地抑制癌細(xì)胞增殖，增強人的體質(zhì)看，明顯地提高防癌治癌的能力。
3、鮮百合有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和少量維生素，能夠促進機體新陳代謝，清除機體的有害物質(zhì)，延長衰老，是美容養(yǎng)顏的好助手。
4、鮮百合還有淀粉、脂肪，以及鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)營養(yǎng)，可以提高人體免疫力，增強免疫功能。
5、鮮百合中的百合苷，具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。長期服用，能夠明顯改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
6、鮮百合內(nèi)的秋水仙堿能夠在不影響尿酸排泄的情況下，通過抑制白細(xì)胞的活躍性及吞噬作用，減少尿酸鹽的沉積，能有效減輕炎癥，減緩?fù)达L(fēng)發(fā)作的痛苦。
7、鮮百合中的果膠和磷脂，能夠保護胃黏膜，有健胃的功效。
百合的功效與作用
1.潤肺止咳甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
2.寧心安神百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
3.美容養(yǎng)顏百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
4.防癌抗癌百合含多種生物堿，對白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進和增強單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。
百合的食用禁忌食用禁忌
食用禁忌風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食，并且從對鼠類、犬類的實驗中發(fā)現(xiàn)長時間/大劑量食用會導(dǎo)致肺、腎的損壞及對白細(xì)胞、血小板的影響，即使是食用百合也有一定毒性，建議使用前向醫(yī)師咨詢。直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等癥狀。百合吃的時候要注意一下自己的體質(zhì)是否是它的適宜人群，是否食用它會對體質(zhì)有沖突，像風(fēng)寒咳嗽，虛寒出血。脾胃不好的人群不要吃百合，而且還要注意食用上的量要適當(dāng)，否則會導(dǎo)致肺腎的損害。
百合的副作用和不良反應(yīng)
1、百合因為有小毒，并且從對鼠類、犬類的實驗中發(fā)現(xiàn)長時間/大劑量食用會導(dǎo)致肺、腎的損壞及對白細(xì)胞、野生百合全株血小板的影響，即使是食用百合也有一定毒性，建議使用前向醫(yī)師咨詢。
2、直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等癥狀。
百合的毒副作用
1.秋水仙堿有骨髓抑制、胃腸道癥狀如惡心、嘔吐、食欲減退、腹瀉、便秘等，有的可產(chǎn)生腸麻痹、四肢酸痛。
2.注射液局部刺激性較大，漏于血管外，可引起局部壞死。
3.少數(shù)患者有脫發(fā)、心電圖改變。
百合不能和什么一起吃
百合+豬肉：一起吃會引起中毒
百合+羊肉：腹瀉
干百合在購買時要注意事項：
一是大小要均勻，沒有碎末狀的小片。
二是白度不可過于白，以自然的黃白色為佳，太白者可能是熏蒸過的。
三是通透性好，不變質(zhì)不變色，無蟲網(wǎng)、無異味等。
食療建議
1. 食療上建議選擇新鮮百合為佳。
2. 四季皆可食用，秋季最宜。
3. 百合為藥食兼優(yōu)的滋補佳品，四季皆可應(yīng)用，但更宜于秋季食用。
4. 百合雖能補氣，亦傷肺氣，不宜多服。
鮮百合怎么去苦味
百合能滋陰潤肺，吃太多燥熱的零食上火了，還能用百合來煲點湯水喝喝哦。不過新鮮的百合帶有苦味哦，所以吃的時候應(yīng)該怎么去苦味?
1、將百合一瓣一瓣掰開，去除每瓣外表皮的衣，用手就可輕輕撕除(如果不撕去，苦味會加重)。同時去除臟的外皮。
2、用冷水放在盤里將理好的百合浸入，浸二小時，以便使百合吸收水份，去除苦味。
3、其實用熱水焯一下也可以哦，最好是將百合一瓣一瓣掰開。
馬齒莧是一種農(nóng)村非常常見的野菜，現(xiàn)在很多人都會吃馬齒莧。馬齒莧不僅可以當(dāng)做蔬菜食用，而且還具有很高的藥用價值。如果大家平時有上火等癥狀的話，就可以吃馬齒莧。馬齒莧還可以促進人體排便，對于潤滑腸道也很有幫助。但是，馬齒莧吃多了也不好。那么，馬齒莧吃多了有什么副作用呢？
1、拉肚子
馬齒莧性味寒涼，食用過多腸道的滑利之氣很重，腸內(nèi)容物很容易排出，而一些本身體質(zhì)偏寒涼的人群吃多了性寒的馬齒莧的話，很容易出現(xiàn)拉肚子的情況。此時可以喝一些性溫的紫蘇蔥白水和止瀉藥緩解一下拉肚子的情況。
2、體質(zhì)寒涼
馬齒莧的性寒，食用過多會影響食用者的身體情況，導(dǎo)致尿液增多、體質(zhì)寒涼，很容易出現(xiàn)著涼感冒的情況，并且還會降低脾胃的功能，影響吸收能力。此時需要做好保暖，多喝一些熱水，吃一些性溫?zé)岬氖澄?，也可以用花椒、生姜之類的成分泡腳，去除寒涼之氣。
3、皮膚發(fā)黃
馬齒莧中的維生素A和胡蘿卜素含量很高，因此并且維生素A和胡蘿卜素都有一定的生物蓄積性，長期大量食用馬齒莧有可能出現(xiàn)胡蘿卜素蓄積過多，導(dǎo)致出現(xiàn)手掌、臉頰、眼珠發(fā)黃的情況，甚至有可能出現(xiàn)維生素A中毒的情況。若僅僅皮膚發(fā)黃的話，停止食用含有胡蘿卜素的食物，待身體自身代謝就好了，若是維生素A中毒的話，就是需要及時進醫(yī)院去治療。
4、經(jīng)痛
女性例假期間需要食用一些溫?zé)岬氖澄飦泶龠M經(jīng)血的流出，而馬齒莧性寒，例假期的女性食用會刺激子宮，導(dǎo)致經(jīng)血排出受阻，不通則痛，會有經(jīng)痛、經(jīng)流量減少等不適的情況，所以女性例假前和例假時吃了馬齒莧都有經(jīng)痛的可能。
相信大家對于銀耳肯定是不會陌生的吧，銀耳是我們常見的一種食用菌，銀耳不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，銀耳里面含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃銀耳可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，銀耳有提高人體免疫力和促進消化等好處，那么經(jīng)常吃銀耳會不會發(fā)胖呢？
銀耳吃多了會發(fā)胖嗎?銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。所以銀耳吃多了不會發(fā)胖。不過適量吃最好，任何東西吃多了不好。
銀耳營養(yǎng)價值也很高，每百克干銀耳中含蛋白質(zhì)5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。
干銀耳的熱量為200卡/100g，實際一朵銀耳的重量為30g左右，但是這一朵銀耳經(jīng)泡發(fā)煮后會變成一大鍋，一頓絕對吃不完。只要不加糖，或者切一點木瓜放進去調(diào)調(diào)味，絕對是低熱量的好代餐品，并且營養(yǎng)豐富也適合大家去吃。不但具有飽腹感還超低熱量，吃多了也不會發(fā)胖。
同時銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，銀耳幫女人瘦身養(yǎng)顏。
在上面的文章里面我們介紹了什么是銀耳，我們知道銀耳不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃銀耳有利于我們的健康和美麗，上文為我們詳細(xì)介紹了銀耳吃多了到底會發(fā)胖嗎。
大家都知道夏威夷果是一種非常珍貴的干果，也享有干果之王的聲譽，可見人們對于夏威夷果的喜愛和鐘愛也是相當(dāng)?shù)纳詈竦?。夏威夷果對人體的好處有很多，比如補鈣、補充維生素E等，還能促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使得大腦發(fā)育良好，但是，其實，夏威夷果也有不好之處，那么就來看看吃多了夏威夷果的副作用是什么吧。
夏威夷果的副作用
1.堅果熱量高，吃多發(fā)胖是一定的。
2.堅果大多油分高，有滑腸作用，吃太多會拉肚子。
3.市面上賣的堅果大部分都有添加劑(人工香料、防腐劑、甜味劑)吃多沒好處，有些黑心添加劑甚至?xí)掳Ｏ氤越】?，建議買原味及標(biāo)示清楚有安全許可的。
4.堅果含的有益不飽和脂肪酸吃多了也沒啥關(guān)系，問題是為了讓堅果吃起來更香，廠家會過度烘焙，有益的油脂氧化，反而有害了。
食用建議
正因為夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負(fù)面后果等缺點，所以建議還是直接食用干果，而不要烹飪吃。
食用過程中需注意
1.由於果粒堅硬，消化力弱人士稍稍多吃，會覺梗胃。
2.嚼碎吞咽時，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內(nèi)，會脹大發(fā)臭，頗難清理。
3.果仁經(jīng)烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發(fā)痘痘喉痛痔瘡等。
夏威夷果吃多了對身體并不好，反而是有害的，因此，可見，很多好的東西也是需要適可而止的。切不可毫無度量的飲食。一次情況下吃太多的夏威夷果會引起胃脹，而且對人體的口腔和喉部都是不利的。建議要適當(dāng)?shù)某?，切不可貪食?/p>
大棗的品種也有很多，其中一種品種叫做酸棗，酸棗不僅它的外部可以食用，其實酸棗仁也是一種不錯的中藥材。因為在酸棗仁中含有很多礦物質(zhì)，所以在進行人為加工之后，可以將酸棗仁拿來入藥。并且酸棗仁有著很強補氣益血的功效，所以對于一些失眠患者來說應(yīng)該多吃酸棗仁。而如果酸棗仁吃多了的話，會有怎樣副作用呢?
酸棗仁即酸棗的種子，經(jīng)炮制后可作藥用，它含有生物堿、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養(yǎng)肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病癥有較好的治療效果。酸棗仁常與靈芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治療嚴(yán)重性失眠。
副作用：口唇麻木、咽喉堵塞感、舌僵、流涎、四肢麻木、心律紊亂
作為一種中藥，酸棗仁的副作用是比較小的，大家可以放心食用，但是在使用酸棗仁的時候，我們需要注意很多問題，了解酸棗仁的宜忌，同時還應(yīng)該了解酸棗仁的使用方法，就能夠保證酸棗仁的療效。
功效：
養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用;有一定的降壓作用。
對子宮有興奮作用。用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘;體虛多汗。
酸棗仁實酸平，仁則兼甘。專補肝膽，亦復(fù)醒脾。熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾。
能補膽氣，故可溫膽。母子之氣相通，故亦主虛煩、煩心不得眠。其主心腹寒熱，邪結(jié)氣聚，及四肢酸疼濕痹者，皆脾虛受邪之病，脾主四肢故也。
膽為諸臟之首，十一臟皆取決于膽，五臟之精氣，皆稟于脾，故久服之，功能安五臟
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