醫(yī)生提醒：50歲后要注意，你認(rèn)為的4種養(yǎng)生方式，會(huì)毀掉你的健康
你認(rèn)為飲食養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“醫(yī)生提醒：50歲后要注意，你認(rèn)為的4種養(yǎng)生方式，會(huì)毀掉你的健康”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人們對(duì)于養(yǎng)生、長(zhǎng)命百歲的追求，千百年來(lái)，永無(wú)止境。隨著生活水平的提高，很多人都開(kāi)始加入了，保溫杯泡枸杞的養(yǎng)生團(tuán)隊(duì)當(dāng)中來(lái)。
大家開(kāi)始變得講究起來(lái)，但是你真的要思考一個(gè)問(wèn)題了，就是你真的講究對(duì)了嗎？其實(shí)有許多我們認(rèn)為的養(yǎng)生方式，并不養(yǎng)生，反而會(huì)毀了我們的健康。
這4個(gè)養(yǎng)生方法，并一定不養(yǎng)生，要注意
錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法1：飯后喝茶
作為茶的故鄉(xiāng)，很多人都喜歡喝茶，茶營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。
但當(dāng)我們剛吃飽飯后，就立即飲濃茶，往往會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會(huì)和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會(huì)讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時(shí)內(nèi)的時(shí)間飲用。
錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法2：不吃主食
很多人認(rèn)為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類(lèi)食物，容易引起肥胖，誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
我們通常所說(shuō)的主食，就是指糧食類(lèi)食物，它是人體能量的主要來(lái)源。碳水化合物的供給量過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)導(dǎo)致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點(diǎn)是片面的。
錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法3：只吃素
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺(jué)得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。事實(shí)上，對(duì)于吃純素的人，如果安排不好飲食。
會(huì)造成蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，必要時(shí)還需要服用一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，在平時(shí)增加少量魚(yú)肉，會(huì)更容易實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)平衡。
錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法4：亂吃補(bǔ)品
如果你是一個(gè)健康的人，平時(shí)還注意養(yǎng)生，就買(mǎi)一些補(bǔ)品來(lái)吃。像一些人參、鹿茸、冬蟲(chóng)夏草等，反而使身體處于長(zhǎng)期過(guò)補(bǔ)的狀態(tài)。
身體一旦接受不了，也會(huì)損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
長(zhǎng)壽并不易，但長(zhǎng)壽的老年人，都會(huì)在生活中都會(huì)做好這4事
1、多喝水
"一日之計(jì)在于晨"，因此，很多養(yǎng)生的人群，還把早上這個(gè)時(shí)刻當(dāng)成"養(yǎng)生的黃金期"。
有一句俗話：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱(chēng)奇。意思就是說(shuō)，早上空腹喝水，晚上睡前泡腳，都能讓人健康又長(zhǎng)壽。
經(jīng)過(guò)一整晚的睡眠，人體由于代謝失去了一定的水分，此時(shí)喝一杯水，在促進(jìn)排泄的同時(shí)還能降低血液粘稠度，在一定程度上可以降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、 補(bǔ)充秋麻酸
秋麻酸是一種人體必需的不飽和脂肪酸，當(dāng)人體長(zhǎng)期缺乏不飽和脂肪酸時(shí)，血管彈性就會(huì)下降，逐漸硬化。
導(dǎo)致血管內(nèi)的膽固醇，就會(huì)輕易的附著在血管壁上，逐漸形成血栓。各種的血管疾病會(huì)隨之而來(lái)。
而秋麻酸對(duì)血小板凝集活化因子，具有抑制作用，可以減少血栓形成，減少血管內(nèi)的膽固醇含量，從而達(dá)到預(yù)防心梗，腦梗等心腦血管疾病的效果。
由于秋麻酸主要存在少數(shù)植物及深海魚(yú)類(lèi)中，所以中國(guó)人普遍攝入不足。大家可以通過(guò)食用秋麻籽粉來(lái)補(bǔ)充。
一湯匙秋麻籽粉含有3800毫克的不飽和脂肪酸，相當(dāng)于深海魚(yú)油的10倍，還沒(méi)有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處，非常適合人們食用。
3、均衡飲食
少吃三種食物：高鹽食物、高糖食物、油炸食物。
現(xiàn)在患上各種心腦血管疾病的人越來(lái)越多了，這其實(shí)都與我們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠碛嘘P(guān)聯(lián)。動(dòng)脈粥樣硬化讓血管變得狹窄，不當(dāng)?shù)娘嬍呈沟醚^(guò)高，給了血栓形成的"土壤"，誘發(fā)心腦血管疾病。
日常生活中，要多吃水果蔬菜，與主食合理搭配，使?fàn)I養(yǎng)均衡。
4、多鍛煉
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)從來(lái)不是劇烈運(yùn)動(dòng)，而是氣血供求平衡的運(yùn)動(dòng)、比如太極拳、導(dǎo)引術(shù)等，醫(yī)生和健身達(dá)人非常推崇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、柔韌性運(yùn)動(dòng)等。多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于養(yǎng)生長(zhǎng)壽是避不可少的。
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養(yǎng)生，只有做對(duì)了才有益健康！
而下面這4個(gè)“養(yǎng)生方法”
并一定不養(yǎng)生
大家一定要注意！
飯后喝茶：錯(cuò)
作為茶的故鄉(xiāng)，我國(guó)有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。但當(dāng)我們剛吃飽飯后，就立即飲茶，往往會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會(huì)和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會(huì)讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時(shí)內(nèi)的時(shí)間飲用。
不吃主食：錯(cuò)
很多人認(rèn)為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類(lèi)食物，容易引起肥胖、誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
其實(shí)，我們通常所說(shuō)的主食，就是指糧食類(lèi)食物，它是人體能量的主要來(lái)源。
碳水化合物的供給量過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)導(dǎo)致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點(diǎn)是片面的。
只吃素：錯(cuò)
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺(jué)得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。
事實(shí)上，對(duì)于吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當(dāng)攝入豆制品、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，保證人體所需營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
亂吃補(bǔ)品：錯(cuò)
如果你是一個(gè)健康的人，平時(shí)還注意養(yǎng)生，就沒(méi)有必要再吃補(bǔ)品了。像人參、鹿茸、冬蟲(chóng)夏草等不要，如果長(zhǎng)時(shí)間食用，反而使身體處于過(guò)補(bǔ)的狀態(tài)。
所謂過(guò)猶不及，吃掉太多的補(bǔ)品，一旦身體接受不了，反而也會(huì)損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
資料來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)
編輯：尉瀾
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養(yǎng)生，只有做對(duì)了才有益健康！而下面這4個(gè)“養(yǎng)生方法”，并一定不養(yǎng)生，大家一定要注意！
1、飯后喝茶：錯(cuò)！
作為茶的故鄉(xiāng)，我國(guó)有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。但當(dāng)我們剛吃飽飯后，就立即飲茶，往往會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會(huì)和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會(huì)讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時(shí)內(nèi)的時(shí)間飲用。
2、不吃主食：錯(cuò)！
很多人認(rèn)為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類(lèi)食物，容易引起肥胖、誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
其實(shí)，我們通常所說(shuō)的主食，就是指糧食類(lèi)食物，它是人體能量的主要來(lái)源。
碳水化合物的供給量過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)導(dǎo)致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點(diǎn)是片面的。
3、只吃素：錯(cuò)！
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺(jué)得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。
事實(shí)上，對(duì)于吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當(dāng)攝入豆制品、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，保證人體所需營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
4、亂吃補(bǔ)品：錯(cuò)！
如果你是一個(gè)健康的人，平時(shí)還注意養(yǎng)生，就沒(méi)有必要再吃補(bǔ)品了。像人參、鹿茸、冬蟲(chóng)夏草等不要，如果長(zhǎng)時(shí)間食用，反而使身體處于過(guò)補(bǔ)的狀態(tài)。
所謂過(guò)猶不及，吃掉太多的補(bǔ)品，一旦身體接受不了，反而也會(huì)損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
素材來(lái)源：脈脈養(yǎng)生
編輯：ZHFDA團(tuán)隊(duì)
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養(yǎng)生，只有做對(duì)了才有益健康！而下面這4個(gè)“養(yǎng)生方法”，并不一定養(yǎng)生，大家一定要注意！
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飯后喝茶：錯(cuò)！
作為茶的故鄉(xiāng)，我國(guó)有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。但當(dāng)我們剛吃飽飯后，就立即飲茶，往往會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會(huì)和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會(huì)讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時(shí)內(nèi)的時(shí)間飲用。
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不吃主食：錯(cuò)！
很多人認(rèn)為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類(lèi)食物，容易引起肥胖、誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
其實(shí)，我們通常所說(shuō)的主食，就是指糧食類(lèi)食物，它是人體能量的主要來(lái)源。
碳水化合物的供給量過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)導(dǎo)致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點(diǎn)是片面的。
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只吃素：錯(cuò)！
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺(jué)得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。
事實(shí)上，對(duì)于吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當(dāng)攝入豆制品、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，保證人體所需營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
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亂吃補(bǔ)品：錯(cuò)！
如果你是一個(gè)健康的人，平時(shí)還注意養(yǎng)生，就沒(méi)有必要再吃補(bǔ)品了。像人參、鹿茸、冬蟲(chóng)夏草等補(bǔ)藥，如果長(zhǎng)時(shí)間食用，反而使身體處于過(guò)補(bǔ)的狀態(tài)。
所謂過(guò)猶不及，吃掉太多的補(bǔ)品，一旦身體接受不了，反而也會(huì)損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)、每日健康說(shuō)一說(shuō)頭條號(hào)
編輯：佟宇靜
美編：秋菊
校對(duì)：王濤
責(zé)編：孟楠
現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生了，可是在不知不覺(jué)中，我們的生活習(xí)慣總是帶著“危險(xiǎn)”的因素。今天為你揭秘男人五種不健康生活方式，它們有可能毀掉你健康哦！
1、軟：不要久坐軟沙發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊造成嚴(yán)重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點(diǎn)的，陰囊可以寬松地處于兩腿之間。但是坐在柔軟的沙發(fā)上，陰囊會(huì)因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會(huì)使局部溫度升高，還會(huì)阻礙局部血液循環(huán)，從而影響精子和睪酮的產(chǎn)生。因此，男人千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間坐在軟沙發(fā)上，坐40分鐘要站起來(lái)走一走。
2、冷：避免空調(diào)冷風(fēng)直吹。男人的性功能跟季節(jié)、氣溫密切相關(guān)，一般來(lái)說(shuō)，在寒冷的環(huán)境中，性功能會(huì)下降，表現(xiàn)出“熱脹冷縮”的規(guī)律。寒冷會(huì)使男人的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺(jué)也會(huì)變得不敏感。寒冷還會(huì)誘發(fā)或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要避免空調(diào)直吹，以防性愛(ài)過(guò)程中受涼。
3、熱：謹(jǐn)防高溫傷睪丸。睪丸是男性重要的生殖器官，負(fù)責(zé)產(chǎn)生精子和雄性激素等。睪丸要想正常工作，其溫度要保持在35.5℃-36℃。如果周?chē)鷾囟冗^(guò)高，就會(huì)影響睪丸的正常功能。因此，男人要少穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長(zhǎng)時(shí)間置身于高溫環(huán)境中，不將電腦放在腿上使用。
4、潮：潮濕環(huán)境易致病。環(huán)境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導(dǎo)致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會(huì)引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴(yán)重影響男人的自信和性欲，有的還會(huì)引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導(dǎo)致遺精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、干燥；建議穿單薄純棉的底褲，并且每日換洗，保持局部的通風(fēng)透氣。
5、累：過(guò)于勞累不性福。男人在緊張勞累時(shí)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會(huì)明顯抑制性欲和陰莖勃起。肢體勞累勢(shì)必影響男人在性愛(ài)中的表現(xiàn)，讓性福指數(shù)大打折扣。所以，男性應(yīng)該合理安排好生活，避免過(guò)于勞累。
不健康生活讓男性很受傷！經(jīng)過(guò)了以上的介紹希望大家有所了解，同時(shí)也希望對(duì)預(yù)防男性性功能方面問(wèn)題的出現(xiàn)提供一些幫助。
4種吃魚(yú)方式小心短命
活殺現(xiàn)吃殘留毒素危害身體
一般人都認(rèn)為吃魚(yú)越新鮮越好，因此喜歡活殺現(xiàn)吃，認(rèn)為這樣才能保證魚(yú)的鮮美和營(yíng)養(yǎng)。但這實(shí)際上是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。無(wú)論是人工飼養(yǎng)的魚(yú)類(lèi)或野生的魚(yú)類(lèi)，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。
活殺現(xiàn)吃，魚(yú)體內(nèi)的有毒物質(zhì)往往來(lái)不及完全排除，魚(yú)身上的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌也沒(méi)有完全死亡，這些殘留毒素很可能對(duì)身體造成危害。
此外，活殺現(xiàn)吃的魚(yú)蛋白沒(méi)有完全分解，營(yíng)養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。
建議：
購(gòu)買(mǎi)活魚(yú)回家后可以用清水養(yǎng)上一兩天再殺，已經(jīng)殺死的魚(yú)則最好用清水浸泡一小時(shí)左右，以盡量揮發(fā)魚(yú)身上的剩余毒素，降低有毒物質(zhì)對(duì)身體的危害。
而烹飪最好在魚(yú)死亡數(shù)小時(shí)后進(jìn)行，因?yàn)榉胖靡欢螘r(shí)間后，魚(yú)肉的結(jié)締組織開(kāi)始逐漸軟化，肉品也變得味美鮮香，此時(shí)烹飪，味道最好。
不可否認(rèn)，魚(yú)的確是很好的健康食品，但食魚(yú)有道，才能對(duì)你的健康真正有益。
生吃魚(yú)片易得“肝吸蟲(chóng)病”
很多人都喜歡生魚(yú)片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚(yú)片對(duì)肝臟很不利，極易感染肝吸蟲(chóng)病，甚至誘發(fā)肝癌。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)、健康方面的專(zhuān)家介紹，肝吸蟲(chóng)病是以肝膽病變?yōu)橹鞯囊环N寄生蟲(chóng)病，人通過(guò)吃生的或半熟的含肝吸蟲(chóng)活囊蚴的淡水魚(yú)蝦和淡水螺類(lèi)被感染的幾率極高，目前我國(guó)僅在廣東省就有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的肝吸蟲(chóng)患者，其中不少人正是因?yàn)樯贼~(yú)蝦而染病。吃魚(yú)吃肉能幫助保護(hù)大腦
其臨床癥狀以疲乏、上腹不適、消化不良、腹痛、腹瀉、肝區(qū)隱痛、肝腫大、頭暈等較為常見(jiàn)，嚴(yán)重感染者在晚期可造成肝硬變腹水，甚至死亡。
提醒：
不少人以為生魚(yú)片用醬料和醋拌過(guò)，就能殺死其中的肝吸蟲(chóng)，可以放心食用，但事實(shí)上一般的調(diào)味品，如醬油、醋、芥末、酒精等都很難殺死它們，就算把魚(yú)片投入90℃熱水中，煮的時(shí)間不足也不能將之殺死。
因此生魚(yú)片還是少吃為妙。另外值得注意的是，肝吸蟲(chóng)寄生在人體內(nèi)，剛開(kāi)始幾乎沒(méi)有任何癥狀，有些人甚至十幾年都感覺(jué)不到它的存在，但等到發(fā)現(xiàn)時(shí)往往為時(shí)已晚，建議長(zhǎng)期嗜吃生魚(yú)片的人最好到醫(yī)院檢查，確診是否感染。
吃魚(yú)膽解毒不成反中毒
魚(yú)膽是一味中藥，中醫(yī)常用它來(lái)治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥。
民間也因此流傳吃魚(yú)膽可以清熱解毒、明目止咳的說(shuō)法，所以盡管魚(yú)膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚(yú)膽極其危險(xiǎn)，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。
專(zhuān)家指出，魚(yú)的膽汁中含有水溶性“鯉醇硫酸酯鈉”等具有極強(qiáng)毒性的毒素，這些毒素既耐熱，又不會(huì)被酒精所破壞，因而無(wú)論將魚(yú)膽烹熟、生吞，或是用酒送服，均可發(fā)生中毒。
魚(yú)膽中毒發(fā)病快，病情險(xiǎn)惡，病死率高。中毒較輕者表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肝大、黃疸、肝區(qū)壓痛、少尿或無(wú)尿、腎區(qū)叩痛等癥狀，如果搶救不及時(shí)，可造成肝腎功能衰竭直至死亡。
而患者中毒程度一般與魚(yú)膽的膽汁多少有關(guān)，因此吞食較大魚(yú)的膽更易發(fā)生中毒。
提醒：
個(gè)人千萬(wàn)不能擅吃魚(yú)膽，有食用要求的患者應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下合理攝入。
空腹吃魚(yú)可能導(dǎo)致“痛風(fēng)”
在減肥風(fēng)潮日盛的今天，不少人喜歡只吃菜不吃飯，空腹吃魚(yú)更是司空見(jiàn)慣的事情，但這卻很可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。
而絕大多數(shù)魚(yú)本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入含嘌呤的魚(yú)肉，卻沒(méi)有足夠的碳水化合物來(lái)分解，人體酸堿平衡就會(huì)失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。
建議：
個(gè)人在吃魚(yú)肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如雜糧粥、蕎麥粉、芋頭等墊底，用餐中間也可食用一些含淀粉的菜肴，如蒸甘薯、甜玉米、馬鈴薯等，以此平衡體內(nèi)酸堿度，減輕嘌呤的危害，起到保護(hù)身體健康的作用。
六種食物會(huì)毀掉你的美貌
蛋糕
蛋糕吃了必然要長(zhǎng)胖。
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類(lèi)、奶類(lèi)和五谷類(lèi)都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。
炸海鮮
炸海鮮促人衰老。
過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
泡菜
泡菜促使人體早衰。
在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類(lèi)物質(zhì)作用生成亞胺類(lèi)的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
巧克力
巧克力會(huì)讓你生病。
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
橘子
橘子會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個(gè)有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過(guò)量或近期連續(xù)攝入過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
海帶
海帶會(huì)造成皮膚黑色素沉積。
海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡猓瑪z碘過(guò)量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時(shí)出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了。
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