50歲之后，你認為的4種養(yǎng)生方式，會毀掉你的健康！
你認為飲食養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的50歲之后，你認為的4種養(yǎng)生方式，會毀掉你的健康！，歡迎您參考，希望對您有所助益！
養(yǎng)生，只有做對了才有益健康！
而下面這4個“養(yǎng)生方法”
并一定不養(yǎng)生
大家一定要注意！
飯后喝茶：錯
作為茶的故鄉(xiāng)，我國有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。但當我們剛吃飽飯后，就立即飲茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時內(nèi)的時間飲用。
不吃主食：錯
很多人認為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖、誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
其實，我們通常所說的主食，就是指糧食類食物，它是人體能量的主要來源。
碳水化合物的供給量過高或過低，都會導致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。
只吃素：錯
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。
事實上，對于吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當攝入豆制品、蛋類、奶類等，保證人體所需營養(yǎng)素的攝入。
亂吃補品：錯
如果你是一個健康的人，平時還注意養(yǎng)生，就沒有必要再吃補品了。像人參、鹿茸、冬蟲夏草等不要，如果長時間食用，反而使身體處于過補的狀態(tài)。
所謂過猶不及，吃掉太多的補品，一旦身體接受不了，反而也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
資料來源：養(yǎng)生中國
編輯：尉瀾
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養(yǎng)生，只有做對了才有益健康！而下面這4個“養(yǎng)生方法”，并一定不養(yǎng)生，大家一定要注意！
1、飯后喝茶：錯！
作為茶的故鄉(xiāng)，我國有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。但當我們剛吃飽飯后，就立即飲茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時內(nèi)的時間飲用。
2、不吃主食：錯！
很多人認為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖、誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
其實，我們通常所說的主食，就是指糧食類食物，它是人體能量的主要來源。
碳水化合物的供給量過高或過低，都會導致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。
3、只吃素：錯！
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。
事實上，對于吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當攝入豆制品、蛋類、奶類等，保證人體所需營養(yǎng)素的攝入。
4、亂吃補品：錯！
如果你是一個健康的人，平時還注意養(yǎng)生，就沒有必要再吃補品了。像人參、鹿茸、冬蟲夏草等不要，如果長時間食用，反而使身體處于過補的狀態(tài)。
所謂過猶不及，吃掉太多的補品，一旦身體接受不了，反而也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
素材來源：脈脈養(yǎng)生
編輯：ZHFDA團隊
聲明：版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請聯(lián)系后臺，我們將24小時內(nèi)進行處理。
人們對于養(yǎng)生、長命百歲的追求，千百年來，永無止境。隨著生活水平的提高，很多人都開始加入了，保溫杯泡枸杞的養(yǎng)生團隊當中來。
大家開始變得講究起來，但是你真的要思考一個問題了，就是你真的講究對了嗎？其實有許多我們認為的養(yǎng)生方式，并不養(yǎng)生，反而會毀了我們的健康。
這4個養(yǎng)生方法，并一定不養(yǎng)生，要注意
錯誤的養(yǎng)生方法1：飯后喝茶
作為茶的故鄉(xiāng)，很多人都喜歡喝茶，茶營養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。
但當我們剛吃飽飯后，就立即飲濃茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時內(nèi)的時間飲用。
錯誤的養(yǎng)生方法2：不吃主食
很多人認為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖，誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
我們通常所說的主食，就是指糧食類食物，它是人體能量的主要來源。碳水化合物的供給量過高或過低，都會導致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。
錯誤的養(yǎng)生方法3：只吃素
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。事實上，對于吃純素的人，如果安排不好飲食。
會造成蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，必要時還需要服用一些營養(yǎng)補充劑，在平時增加少量魚肉，會更容易實現(xiàn)營養(yǎng)平衡。
錯誤的養(yǎng)生方法4：亂吃補品
如果你是一個健康的人，平時還注意養(yǎng)生，就買一些補品來吃。像一些人參、鹿茸、冬蟲夏草等，反而使身體處于長期過補的狀態(tài)。
身體一旦接受不了，也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
長壽并不易，但長壽的老年人，都會在生活中都會做好這4事
1、多喝水
一日之計在于晨，因此，很多養(yǎng)生的人群，還把早上這個時刻當成養(yǎng)生的黃金期。
有一句俗話：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。意思就是說，早上空腹喝水，晚上睡前泡腳，都能讓人健康又長壽。
經(jīng)過一整晚的睡眠，人體由于代謝失去了一定的水分，此時喝一杯水，在促進排泄的同時還能降低血液粘稠度，在一定程度上可以降低心腦血管疾病的風險。
2、 補充秋麻酸
秋麻酸是一種人體必需的不飽和脂肪酸，當人體長期缺乏不飽和脂肪酸時，血管彈性就會下降，逐漸硬化。
導致血管內(nèi)的膽固醇，就會輕易的附著在血管壁上，逐漸形成血栓。各種的血管疾病會隨之而來。
而秋麻酸對血小板凝集活化因子，具有抑制作用，可以減少血栓形成，減少血管內(nèi)的膽固醇含量，從而達到預防心梗，腦梗等心腦血管疾病的效果。
由于秋麻酸主要存在少數(shù)植物及深海魚類中，所以中國人普遍攝入不足。大家可以通過食用秋麻籽粉來補充。
一湯匙秋麻籽粉含有3800毫克的不飽和脂肪酸，相當于深海魚油的10倍，還沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處，非常適合人們食用。
3、均衡飲食
少吃三種食物：高鹽食物、高糖食物、油炸食物。
現(xiàn)在患上各種心腦血管疾病的人越來越多了，這其實都與我們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠碛嘘P(guān)聯(lián)。動脈粥樣硬化讓血管變得狹窄，不當?shù)娘嬍呈沟醚^高，給了血栓形成的土壤，誘發(fā)心腦血管疾病。
日常生活中，要多吃水果蔬菜，與主食合理搭配，使營養(yǎng)均衡。
4、多鍛煉
養(yǎng)生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導引術(shù)等，醫(yī)生和健身達人非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運動等。多運動，對于養(yǎng)生長壽是避不可少的。
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養(yǎng)生，只有做對了才有益健康！而下面這4個“養(yǎng)生方法”，并不一定養(yǎng)生，大家一定要注意！
1
飯后喝茶：錯！
作為茶的故鄉(xiāng)，我國有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。但當我們剛吃飽飯后，就立即飲茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時內(nèi)的時間飲用。
2
不吃主食：錯！
很多人認為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖、誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
其實，我們通常所說的主食，就是指糧食類食物，它是人體能量的主要來源。
碳水化合物的供給量過高或過低，都會導致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。
3
只吃素：錯！
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。
事實上，對于吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當攝入豆制品、蛋類、奶類等，保證人體所需營養(yǎng)素的攝入。
4
亂吃補品：錯！
如果你是一個健康的人，平時還注意養(yǎng)生，就沒有必要再吃補品了。像人參、鹿茸、冬蟲夏草等補藥，如果長時間食用，反而使身體處于過補的狀態(tài)。
所謂過猶不及，吃掉太多的補品，一旦身體接受不了，反而也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
來源：養(yǎng)生中國、每日健康說一說頭條號
編輯：佟宇靜
美編：秋菊
校對：王濤
責編：孟楠
現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生了，可是在不知不覺中，我們的生活習慣總是帶著“危險”的因素。今天為你揭秘男人五種不健康生活方式，它們有可能毀掉你健康哦！
1、軟：不要久坐軟沙發(fā)。長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點的，陰囊可以寬松地處于兩腿之間。但是坐在柔軟的沙發(fā)上，陰囊會因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會使局部溫度升高，還會阻礙局部血液循環(huán)，從而影響精子和睪酮的產(chǎn)生。因此，男人千萬不要長時間坐在軟沙發(fā)上，坐40分鐘要站起來走一走。
2、冷：避免空調(diào)冷風直吹。男人的性功能跟季節(jié)、氣溫密切相關(guān)，一般來說，在寒冷的環(huán)境中，性功能會下降，表現(xiàn)出“熱脹冷縮”的規(guī)律。寒冷會使男人的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷還會誘發(fā)或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要避免空調(diào)直吹，以防性愛過程中受涼。
3、熱：謹防高溫傷睪丸。睪丸是男性重要的生殖器官，負責產(chǎn)生精子和雄性激素等。睪丸要想正常工作，其溫度要保持在35.5℃-36℃。如果周圍溫度過高，就會影響睪丸的正常功能。因此，男人要少穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長時間置身于高溫環(huán)境中，不將電腦放在腿上使用。
4、潮：潮濕環(huán)境易致病。環(huán)境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴重影響男人的自信和性欲，有的還會引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、干燥；建議穿單薄純棉的底褲，并且每日換洗，保持局部的通風透氣。
5、累：過于勞累不性福。男人在緊張勞累時交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會明顯抑制性欲和陰莖勃起。肢體勞累勢必影響男人在性愛中的表現(xiàn)，讓性福指數(shù)大打折扣。所以，男性應該合理安排好生活，避免過于勞累。
不健康生活讓男性很受傷！經(jīng)過了以上的介紹希望大家有所了解，同時也希望對預防男性性功能方面問題的出現(xiàn)提供一些幫助。
4種吃魚方式小心短命
活殺現(xiàn)吃殘留毒素危害身體
一般人都認為吃魚越新鮮越好，因此喜歡活殺現(xiàn)吃，認為這樣才能保證魚的鮮美和營養(yǎng)。但這實際上是一個認識誤區(qū)。無論是人工飼養(yǎng)的魚類或野生的魚類，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。
活殺現(xiàn)吃，魚體內(nèi)的有毒物質(zhì)往往來不及完全排除，魚身上的寄生蟲和細菌也沒有完全死亡，這些殘留毒素很可能對身體造成危害。
此外，活殺現(xiàn)吃的魚蛋白沒有完全分解，營養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。
建議：
購買活魚回家后可以用清水養(yǎng)上一兩天再殺，已經(jīng)殺死的魚則最好用清水浸泡一小時左右，以盡量揮發(fā)魚身上的剩余毒素，降低有毒物質(zhì)對身體的危害。
而烹飪最好在魚死亡數(shù)小時后進行，因為放置一段時間后，魚肉的結(jié)締組織開始逐漸軟化，肉品也變得味美鮮香，此時烹飪，味道最好。
不可否認，魚的確是很好的健康食品，但食魚有道，才能對你的健康真正有益。
生吃魚片易得“肝吸蟲病”
很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚片對肝臟很不利，極易感染肝吸蟲病，甚至誘發(fā)肝癌。
據(jù)營養(yǎng)、健康方面的專家介紹，肝吸蟲病是以肝膽病變?yōu)橹鞯囊环N寄生蟲病，人通過吃生的或半熟的含肝吸蟲活囊蚴的淡水魚蝦和淡水螺類被感染的幾率極高，目前我國僅在廣東省就有數(shù)以百萬計的肝吸蟲患者，其中不少人正是因為生吃魚蝦而染病。吃魚吃肉能幫助保護大腦
其臨床癥狀以疲乏、上腹不適、消化不良、腹痛、腹瀉、肝區(qū)隱痛、肝腫大、頭暈等較為常見，嚴重感染者在晚期可造成肝硬變腹水，甚至死亡。
提醒：
不少人以為生魚片用醬料和醋拌過，就能殺死其中的肝吸蟲，可以放心食用，但事實上一般的調(diào)味品，如醬油、醋、芥末、酒精等都很難殺死它們，就算把魚片投入90℃熱水中，煮的時間不足也不能將之殺死。
因此生魚片還是少吃為妙。另外值得注意的是，肝吸蟲寄生在人體內(nèi)，剛開始幾乎沒有任何癥狀，有些人甚至十幾年都感覺不到它的存在，但等到發(fā)現(xiàn)時往往為時已晚，建議長期嗜吃生魚片的人最好到醫(yī)院檢查，確診是否感染。
吃魚膽解毒不成反中毒
魚膽是一味中藥，中醫(yī)常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥。
民間也因此流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法，所以盡管魚膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚膽極其危險，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。
專家指出，魚的膽汁中含有水溶性“鯉醇硫酸酯鈉”等具有極強毒性的毒素，這些毒素既耐熱，又不會被酒精所破壞，因而無論將魚膽烹熟、生吞，或是用酒送服，均可發(fā)生中毒。
魚膽中毒發(fā)病快，病情險惡，病死率高。中毒較輕者表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重者會出現(xiàn)肝大、黃疸、肝區(qū)壓痛、少尿或無尿、腎區(qū)叩痛等癥狀，如果搶救不及時，可造成肝腎功能衰竭直至死亡。
而患者中毒程度一般與魚膽的膽汁多少有關(guān)，因此吞食較大魚的膽更易發(fā)生中毒。
提醒：
個人千萬不能擅吃魚膽，有食用要求的患者應在中醫(yī)指導下合理攝入。
空腹吃魚可能導致“痛風”
在減肥風潮日盛的今天，不少人喜歡只吃菜不吃飯，空腹吃魚更是司空見慣的事情，但這卻很可能導致痛風發(fā)作。痛風是由于嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。
而絕大多數(shù)魚本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入含嘌呤的魚肉，卻沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸堿平衡就會失調(diào)，容易誘發(fā)痛風或加重痛風病患者的病情。
建議：
個人在吃魚肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如雜糧粥、蕎麥粉、芋頭等墊底，用餐中間也可食用一些含淀粉的菜肴，如蒸甘薯、甜玉米、馬鈴薯等，以此平衡體內(nèi)酸堿度，減輕嘌呤的危害，起到保護身體健康的作用。
六種食物會毀掉你的美貌
蛋糕
蛋糕吃了必然要長胖。
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
炸海鮮
炸海鮮促人衰老。
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
泡菜
泡菜促使人體早衰。
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
巧克力
巧克力會讓你生病。
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
橘子
橘子會導致皮膚發(fā)黃。
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發(fā)黃。
海帶
海帶會造成皮膚黑色素沉積。
海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現(xiàn)了斑斑點點就恐怖了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《50歲之后，你認為的4種養(yǎng)生方式，會毀掉你的健康！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“你認為飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
