注意！這4個“養(yǎng)生方法”正在毀掉你的健康
端午養(yǎng)生注意這幾點。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“注意！這4個“養(yǎng)生方法”正在毀掉你的健康”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
養(yǎng)生，只有做對了才有益健康！而下面這4個“養(yǎng)生方法”，并不一定養(yǎng)生，大家一定要注意！
1
飯后喝茶：錯！
作為茶的故鄉(xiāng)，我國有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。但當(dāng)我們剛吃飽飯后，就立即飲茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會讓機(jī)體對鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時內(nèi)的時間飲用。
2
不吃主食：錯！Ys630.Com
很多人認(rèn)為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖、誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
其實，我們通常所說的主食，就是指糧食類食物，它是人體能量的主要來源。
碳水化合物的供給量過高或過低，都會導(dǎo)致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。
3
只吃素：錯！
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。
事實上，對于吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當(dāng)攝入豆制品、蛋類、奶類等，保證人體所需營養(yǎng)素的攝入。
4
亂吃補(bǔ)品：錯！
如果你是一個健康的人，平時還注意養(yǎng)生，就沒有必要再吃補(bǔ)品了。像人參、鹿茸、冬蟲夏草等補(bǔ)藥，如果長時間食用，反而使身體處于過補(bǔ)的狀態(tài)。
所謂過猶不及，吃掉太多的補(bǔ)品，一旦身體接受不了，反而也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
來源：養(yǎng)生中國、每日健康說一說頭條號
編輯：佟宇靜
美編：秋菊
校對：王濤
責(zé)編：孟楠
擴(kuò)展閱讀
人們對于養(yǎng)生、長命百歲的追求，千百年來，永無止境。隨著生活水平的提高，很多人都開始加入了，保溫杯泡枸杞的養(yǎng)生團(tuán)隊當(dāng)中來。
大家開始變得講究起來，但是你真的要思考一個問題了，就是你真的講究對了嗎？其實有許多我們認(rèn)為的養(yǎng)生方式，并不養(yǎng)生，反而會毀了我們的健康。
這4個養(yǎng)生方法，并一定不養(yǎng)生，要注意
錯誤的養(yǎng)生方法1：飯后喝茶
作為茶的故鄉(xiāng)，很多人都喜歡喝茶，茶營養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。
但當(dāng)我們剛吃飽飯后，就立即飲濃茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會讓機(jī)體對鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時內(nèi)的時間飲用。
錯誤的養(yǎng)生方法2：不吃主食
很多人認(rèn)為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖，誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
我們通常所說的主食，就是指糧食類食物，它是人體能量的主要來源。碳水化合物的供給量過高或過低，都會導(dǎo)致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。
錯誤的養(yǎng)生方法3：只吃素
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。事實上，對于吃純素的人，如果安排不好飲食。
會造成蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，必要時還需要服用一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑，在平時增加少量魚肉，會更容易實現(xiàn)營養(yǎng)平衡。
錯誤的養(yǎng)生方法4：亂吃補(bǔ)品
如果你是一個健康的人，平時還注意養(yǎng)生，就買一些補(bǔ)品來吃。像一些人參、鹿茸、冬蟲夏草等，反而使身體處于長期過補(bǔ)的狀態(tài)。
身體一旦接受不了，也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
長壽并不易，但長壽的老年人，都會在生活中都會做好這4事
1、多喝水
"一日之計在于晨"，因此，很多養(yǎng)生的人群，還把早上這個時刻當(dāng)成"養(yǎng)生的黃金期"。
有一句俗話：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。意思就是說，早上空腹喝水，晚上睡前泡腳，都能讓人健康又長壽。
經(jīng)過一整晚的睡眠，人體由于代謝失去了一定的水分，此時喝一杯水，在促進(jìn)排泄的同時還能降低血液粘稠度，在一定程度上可以降低心腦血管疾病的風(fēng)險。
2、 補(bǔ)充秋麻酸
秋麻酸是一種人體必需的不飽和脂肪酸，當(dāng)人體長期缺乏不飽和脂肪酸時，血管彈性就會下降，逐漸硬化。
導(dǎo)致血管內(nèi)的膽固醇，就會輕易的附著在血管壁上，逐漸形成血栓。各種的血管疾病會隨之而來。
而秋麻酸對血小板凝集活化因子，具有抑制作用，可以減少血栓形成，減少血管內(nèi)的膽固醇含量，從而達(dá)到預(yù)防心梗，腦梗等心腦血管疾病的效果。
由于秋麻酸主要存在少數(shù)植物及深海魚類中，所以中國人普遍攝入不足。大家可以通過食用秋麻籽粉來補(bǔ)充。
一湯匙秋麻籽粉含有3800毫克的不飽和脂肪酸，相當(dāng)于深海魚油的10倍，還沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處，非常適合人們食用。
3、均衡飲食
少吃三種食物：高鹽食物、高糖食物、油炸食物。
現(xiàn)在患上各種心腦血管疾病的人越來越多了，這其實都與我們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠碛嘘P(guān)聯(lián)。動脈粥樣硬化讓血管變得狹窄，不當(dāng)?shù)娘嬍呈沟醚^高，給了血栓形成的"土壤"，誘發(fā)心腦血管疾病。
日常生活中，要多吃水果蔬菜，與主食合理搭配，使?fàn)I養(yǎng)均衡。
4、多鍛煉
養(yǎng)生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導(dǎo)引術(shù)等，醫(yī)生和健身達(dá)人非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運動等。多運動，對于養(yǎng)生長壽是避不可少的。
科學(xué)養(yǎng)生，貴在持之以恒。許多人不知道植物油的熱量是非常高的。相同重量的植物油所提供的熱量要高出豬肉一倍多，是鰻魚的4倍多。過多食用植物油也有很大危害。
王隴德△原衛(wèi)生部副部長，全國人大常委、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會會長，中國工程院院士。
誤區(qū)一：蛋黃含有大量膽固醇 ，血脂高不能吃蛋黃
王隴德：膽固醇是維持正常代謝必須的物質(zhì)。80%的膽固醇是內(nèi)源性的，從食物中來的外源性的只占20%。食物中的脂肪決定了膽固醇的吸收量。在肉類中脂肪含量最高的是豬肉，而魚、蝦等白肉中脂肪含量低。
雞蛋中含有大量卵磷脂，是維持記憶和思維的物質(zhì)。不吃雞蛋或吃蛋清不吃蛋黃，會失去很多必要的營養(yǎng)素。建議正常人每天吃1個雞蛋，低密度脂蛋白高、患糖尿病、心血管病者每兩天吃1個雞蛋比較合適。
誤區(qū)二：水果是零食 ，可吃可不吃
王隴德：中國人特別是男性，經(jīng)常吃水果的比例偏低。他們認(rèn)為，水果是零食，可吃可不吃。其實，水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質(zhì)，含具有強(qiáng)抗氧化作用、防止細(xì)胞衰老的維生素及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠等。
建議由“先吃飯后吃水果”改為“先吃水果再吃飯”。將水果放在飯前，可以保證快速消化，有效幫助控制熱量、補(bǔ)充膳食纖維、礦物質(zhì)和微量元素。
誤區(qū)三：植物油吃多了對身體沒有影響
王隴德：許多人不知道植物油的熱量是非常高的。相同重量的植物油所提供的熱量要高出豬肉一倍多，是鰻魚的4倍多。過多食用植物油也有很大危害。如每天多攝入5克油而不被消耗掉，10年后則多長20斤。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的居民平衡膳食寶塔中，油脂類在最頂層，每天不應(yīng)超過25克（半兩）。
誤區(qū)四：每周一次大量劇烈運動也對身體有益
王隴德：一次大量的劇烈運動不能替代其他幾天運動所帶來的健身結(jié)果。習(xí)慣靜坐生活的人，突然做出大力氣的體力活動時，發(fā)生急性心肌梗死的危險性最大。鍛煉必須堅持循序漸進(jìn)，必須經(jīng)常堅持。
誤區(qū)五：胖人需要運動 ，不胖不瘦不用鍛煉
王隴德：身體不胖不瘦，不見得健康指標(biāo)就正常。有些不胖不瘦的人，膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等指標(biāo)都不健康。如果不運動的話，你的人體結(jié)構(gòu)是不健康的，肌肉和脂肪的比例是不對的，同樣會影響身體健康。
誤區(qū)六：局部鍛煉可以使腰圍減少
王隴德：鍛煉是改變整個身體代謝的過程。鍛煉首先消耗內(nèi)臟脂肪，然后才是皮下脂肪。皮下脂肪也是血流多的地方先消耗，如四肢、臉頰等。只有做全身鍛煉，才能消耗脂肪，而且一次必須超出20分鐘。短時間的鍛煉是不能減肥的，局部鍛煉也不能減掉脂肪。
誤區(qū)七：少吃就可以減肥
王隴德：少吃只能影響免疫功能，而且體重還會反彈。
誤區(qū)八：大量出汗可以減肥
王隴德：人體中的水分主要在體液和肌肉細(xì)胞中，而不在脂肪細(xì)胞中。大量出汗后會出現(xiàn)口渴感，導(dǎo)致大量飲水，而后迅速恢復(fù)原體重。排出汗液的好處，是可以帶走部分代謝廢物，但不堅持適量運動，只想通過大量出汗實現(xiàn)減肥是不可能的。
誤區(qū)九：爬山是最好的鍛煉
王隴德：人老腿先老，爬山的時候負(fù)重非常厲害，因為有一個腿從彎曲到伸直的過程，在伸直的過程會造成一些關(guān)節(jié)斷裂，或者是關(guān)節(jié)軟骨軟化，過度負(fù)重活動會加速其退化和磨損。中老年人盡量少登山、爬樓。
誤區(qū)十：鍛煉要“聞雞起舞”
王隴德：早晨空氣里氧含量較少，特別是在樹林里，因為植物在夜里是吸收氧氣，排出二氧化碳。寒冷會刺激身體，誘發(fā)血管痙攣，使突發(fā)事件增多。
另外，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風(fēng)、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。下午4—5點是一天中最適合鍛煉的時間段，而上班族最好在晚飯后2—3個小時鍛煉。
年輕人！
養(yǎng)生沒有你想的那么玄乎
好好寵愛自己
真正靠譜的方法在這里
關(guān)注小編，小編每日更新養(yǎng)生內(nèi)容。跟著小編去學(xué)習(xí)怎樣養(yǎng)生！
養(yǎng)生，只有做對了才有益健康！而下面這4個“養(yǎng)生方法”，并一定不養(yǎng)生，大家一定要注意！
1、飯后喝茶：錯！
作為茶的故鄉(xiāng)，我國有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。但當(dāng)我們剛吃飽飯后，就立即飲茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會讓機(jī)體對鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時內(nèi)的時間飲用。
2、不吃主食：錯！
很多人認(rèn)為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖、誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
其實，我們通常所說的主食，就是指糧食類食物，它是人體能量的主要來源。
碳水化合物的供給量過高或過低，都會導(dǎo)致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。
3、只吃素：錯！
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。
事實上，對于吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當(dāng)攝入豆制品、蛋類、奶類等，保證人體所需營養(yǎng)素的攝入。
4、亂吃補(bǔ)品：錯！
如果你是一個健康的人，平時還注意養(yǎng)生，就沒有必要再吃補(bǔ)品了。像人參、鹿茸、冬蟲夏草等不要，如果長時間食用，反而使身體處于過補(bǔ)的狀態(tài)。
所謂過猶不及，吃掉太多的補(bǔ)品，一旦身體接受不了，反而也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
素材來源：脈脈養(yǎng)生
編輯：ZHFDA團(tuán)隊
聲明：版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請聯(lián)系后臺，我們將24小時內(nèi)進(jìn)行處理。
喝酒應(yīng)酬真夠愁人，每天醉酒回家，讓家人擔(dān)心，今天有了這些方法，讓你喝酒不醉，下面就讓我們來看看吧，有哪些不易醉的方法？
1.不要空腹喝酒
不管酒量是否厲害，都不建議空腹喝酒。
空腹喝酒，酒精會吸收得更快，人容易醉。所以建議喝酒前吃點食物：
有了這4個方法，讓你喝酒不易醉！
比如牛奶、豆?jié){、雞蛋等高蛋白的食物，蛋白質(zhì)高的食物可以與酒精發(fā)生中和反應(yīng)，減少對酒精的吸收；
蔬菜中的維生素含量很高，喝酒前吃可以保護(hù)肝臟，減小酒精對肝臟的傷害；
小提醒：喝酒時不建議吃臘肉、香腸、咸魚等食物，因為這些食物中含有豐富的色素、亞硝胺，會與酒精發(fā)生反應(yīng)，傷害肝臟、口腔、食道黏膜，長期如此還可能誘發(fā)癌癥。
2.喝酒不要急
我們聚餐喝酒經(jīng)常會被勸酒，喝完一杯又一杯。一般喝酒后的五分鐘，乙醇就會進(jìn)入血液，半個小時到兩個小時血液的乙醇濃度會達(dá)到頂峰，喝得越快，乙醇濃度就會越高，很容易出現(xiàn)醉酒的狀態(tài)。如果可以慢慢喝，身體就會有時間把乙醇分解掉，不容易喝醉。
3.喝酒不要摻汽水，不兌飲料
有些人喜歡在喝酒時，加點蘇打水、可樂、雪碧等汽水進(jìn)去，這樣感覺更刺激。但這些碳酸飲料含有二氧化碳，不僅會加速血液循環(huán)，加快吸收酒精，而且碳酸飲料在胃里釋放的二氧化碳會讓酒精進(jìn)入小腸，小腸吸收酒精的速度會比胃部更快，傷害更大。
這樣兌著飲料喝酒看上起是稀釋了酒量，但卻讓人越喝越多。因為兌飲料的酒精在剛開始喝起來就像是飲料一樣的味道，人們就會大膽喝，等出現(xiàn)不適癥狀時，已經(jīng)喝多了。
4.不要喝濃茶
喝完酒后，可以多喝白開水，促進(jìn)酒精的排泄。喝完酒還可以喝點茶，茶葉中的茶多酚有保肝護(hù)肝的作用，但不要喝濃茶，濃茶中含有茶堿，會讓血管收縮，血壓飆升，加劇身體不適。吃點新鮮水果也可以解酒，水果中的酸性成分可以中和酒精。
這樣的飲酒常識你不得不知
1.吃些富含蛋白質(zhì)的食物
不少會喝酒的人總是會在喝酒前墊一墊、吃點東西來防止喝醉，這是科學(xué)的。食物的選擇上，富含蛋白質(zhì)的食物為最佳。
足量的蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收，比如一點主食、一點肉類和一小杯酸奶就可以作為良好的酒前餐,為減少飲酒造成的身體傷害出力。
2.別渴著喝酒
應(yīng)酬一般是趕著去的，但就算再趕，也需要在酒前喝一些水，避免渴著喝酒。
足夠的水分能分解酒精在身體內(nèi)的作用效果，如果在飲酒前身體處于缺水狀態(tài)，而后喝了大量的酒就可能加重酒精對肝臟的傷害。
應(yīng)酬前，喝一小瓶礦泉水是不錯的選擇，要記得慢慢飲用，太快飲水可能加劇水對腎臟的負(fù)擔(dān)。
3.不喝起床酒
有了這4個方法，讓你喝酒不易醉！
起床酒并不單指一起床就喝酒，它指的是在沒什么活動身體的情況下飲酒。在飲酒前做一點運動，能夠刺激體內(nèi)新陳代謝，加速酒精的分解速度。如果時間充裕，不妨提前下車，步行去聚會或者應(yīng)酬現(xiàn)場。
4.關(guān)注酒瓶上的標(biāo)簽
喝白酒時我們常會問這酒多少度,38度，42度還是52度？但在喝葡萄酒時，大多數(shù)人都會忽略酒的度數(shù)。其實同樣是葡萄酒，不同品牌酒的酒精含量也不同。
近年來，葡萄酒中的酒精含量不斷攀高，有些葡萄酒已經(jīng)達(dá)到了14%至18%,而過去的葡萄酒的酒精含量只在9%左右。提示您注意，在選酒時關(guān)注酒瓶上的標(biāo)簽，盡量選擇濃度低的酒。
5.不喝快酒
我們常說的感情深、一口悶不時尚更不健康，喝酒時不妨和同伴說明一起悠閑地小飲.
因為喝酒速度越快，血液中的酒精濃度就上升得越快，非常容易醉酒。小口喝酒可以讓身體對酒精的適應(yīng)度逐漸增強(qiáng)，減緩一口悶的刺激造成危險。
6.含氣酒類要少喝
如香檳或其他氣泡酒的酒精成分，相比普通酒類更容易被人體吸收。這類酒看起來、嘗起來都更像飲料，很多人因此而放下了防御心理，覺得度數(shù)低，多喝一點也無妨。
雖然筷子是我們飲食中常用的工具，但是人們很少對筷子的安全衛(wèi)生注重的。其實筷子經(jīng)常進(jìn)出我們的口中，不僅要衛(wèi)生，平時還要注重筷子的保養(yǎng)問題?；虬踩珕栴}，所以今天來看一下，平時使用的筷子還要注意的這些事。
使用筷子的健康問題
很多人可能都會有這樣的疑惑，筷子是我們每天都在使用的物品，它怎么會有健康問題呢？其實正是因為我們每天都是用筷子才會導(dǎo)致它出現(xiàn)健康問題甚至有可能會導(dǎo)致疾病。
一、使用時間過長的筷子
筷子的使用時間過長，會導(dǎo)致筷子內(nèi)部滋生出大量的細(xì)菌，尤其是木質(zhì)筷子或者竹制筷子，因為飯菜之中的湯汁會沁入筷子中，在這種情況下筷子內(nèi)部其實是很臟的。
并且，即便是用水泡很長的時間，也無法降至泡出來，所以筷子的內(nèi)部會滋生出大量的細(xì)菌，而人經(jīng)常用這樣的筷子吃飯，很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，那么長時間不更換的筷子到底有多臟呢？
有人做過這樣一個實驗，使用1年的筷子，在顯微鏡之下有著很多裂縫，并且的其中有很多細(xì)菌，如大腸桿菌等病菌，而使用超過3的年筷子在顯微鏡下已經(jīng)看不出是木質(zhì)的了，其表面之上溝壑縱橫，并且一些肉眼看不見的霉菌像小蘑菇一樣附著在筷子的表面。
所以在生活中的對于使用時間過長的筷子一定要重視起來，筷子最好能夠半年換一次這樣便可以很好的保護(hù)身體健康了。
二、裂開的筷子
在生活中裂開的筷子同樣存在諸多的安全隱患，因為筷子中的細(xì)菌本就很多，而筷子裂開之后，細(xì)菌更容易通過食物進(jìn)入身體，從而讓人患上各種各樣的疾病，使得身體健康遭受嚴(yán)重的損害。
很多人因為節(jié)儉的原因，所以筷子即便是裂開之后，依然會堅持使用，但是很少有人知道這種做法的危害，所以在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對于裂開的筷子就要重視起來才可以。一定不要使用這樣的筷子，才可以保護(hù)好自己的身體健康。
并且筷子裂開后最好能夠?qū)⒅畞G棄，這樣便可以最大限度的避免身體受損的情況出現(xiàn)了。
三、存儲的方式有問題
存儲的方式出現(xiàn)了問題，同樣容易讓筷子影響到人的身體健康，要知道筷子存儲的方式不會，很容發(fā)生霉變，很多人朋友會發(fā)現(xiàn)家中的筷子上會有一層黑黑的物質(zhì)堆積，其實這就是筷子霉變所導(dǎo)致的。
經(jīng)常使用這種筷子，很容易就會讓身體健康，遭受損害，此外，筷子的儲存方式不正確，甚至有可能會導(dǎo)致的疾病筷子中的出現(xiàn)金黃色葡萄球菌，讓人患上感染性腹瀉、嘔吐等等的疾病，可以說是一種十分損耗身體元氣的事情。
因此在生活中，想要讓筷子在使用起來更加健康，對于筷子的存儲方式就要重視起來，保持筷子存儲的干燥以及通風(fēng)性，能夠最大限度的避免筷子發(fā)霉，細(xì)菌大量滋生等危害身體健康的事情，這一點在生活中一定要重視起來才可以哦！
四、清洗的方法不正確
清洗筷子的方法同樣十分重要，在生活中通過合適的方式清洗筷子能夠很好減少筷子上的細(xì)菌，但是如果方法不合適，便會大大增加筷子上細(xì)菌的含量，很容易就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上之上。
很多朋友洗筷子，將筷子搓的咔咔作響認(rèn)為這樣做便可以將筷子洗干凈了，但事實卻并非如此，誠然這樣做筷子看似干凈了，但僅僅是表面干凈了而已，沁入至筷子內(nèi)部的菜汁并沒有清理出來，是長了，人的健康，就會遭受損害。
正確的清洗筷子的方式應(yīng)該是用冷水將筷子的表面沖洗干凈之后，再將筷子浸泡在開水之中，過上一會兒你就會發(fā)現(xiàn)，浸泡筷子的開水之中會漂浮上一層厚厚的油脂，而這其實就是浸入筷子之中的湯汁。
通過這種洗筷子的方法能夠幫助人們減少筷子之上的致病物質(zhì)，更好的保護(hù)好身體的健康，因此朋友們在清洗筷子的時候要多多注意哦。
結(jié)語：筷子是很重要的物品，但是如果我們不注意，身體的健康很容易被筷子中的細(xì)菌損害，所以想要保護(hù)身體健康，想要避免疾病出現(xiàn)，對于筷子就要重視起來，只有這樣才可以很好的保護(hù)身體。
以上就是給大家介紹了使用筷子需要警惕的這些事?？曜优c我們的飲食衛(wèi)生相關(guān)，所以筷子喝在微小人，但是筷子也有可能是引起我們健康問題的原因。所以平時我們要多留意一些筷子的是否安全問題哦。
六種食物會毀掉你的美貌
蛋糕
蛋糕吃了必然要長胖。
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
炸海鮮
炸海鮮促人衰老。
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
泡菜
泡菜促使人體早衰。
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
巧克力
巧克力會讓你生病。
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
橘子
橘子會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
海帶
海帶會造成皮膚黑色素沉積。
海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時出現(xiàn)了斑斑點點就恐怖了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《注意！這4個“養(yǎng)生方法”正在毀掉你的健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“端午養(yǎng)生注意這幾點”專題供您欣賞！
