著名養(yǎng)生專家梅墨生，為什么活不過60歲？
養(yǎng)生梅墨生飲食。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“著名養(yǎng)生專家梅墨生，為什么活不過60歲？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
6月14日，養(yǎng)生專家梅墨生因患腸癌去世，年僅59歲。據(jù)了解，梅墨生14歲開始學(xué)習(xí)長拳，25歲練習(xí)太極拳，他一生注重養(yǎng)生，曾在各種報刊雜志上發(fā)表過諸多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章。
比如，“太極養(yǎng)生” “子時不睡覺，一天沒精神”，“白練不如一站” 等養(yǎng)生觀念，教導(dǎo)大眾注意養(yǎng)生。可是時常把養(yǎng)生掛在嘴邊的他，最后卻年紀(jì)輕輕因癌去世。
于是一時間，關(guān)于“養(yǎng)生到底有沒有用”的話題在網(wǎng)上引起熱議。一些人認(rèn)為，“養(yǎng)生真的沒用，還是該干嘛干嘛！”
中國人均壽命，去年已達76歲。梅專家竟然比一般百姓少活了整整17個年頭！這確實成了一大新聞。不過，就此而大肆的嘲諷和諷刺，挖苦，那就不好了。
原因很簡單，這種行為是非常不經(jīng)過大腦的，是經(jīng)不住簡單的推敲的，往小的說，是跟風(fēng)，好玩，逗笑；往大的說，就是心術(shù)不正，心懷鬼胎?，F(xiàn)實中，這樣的例子太多了。
誰規(guī)定：
治療禿頂專家就不能脫發(fā)？
癌癥專家就不能得癌癥？
骨科專家就不會摔斷腿？
皮膚病專家就一定不會有腳氣？
兩性專家就必須是性事高手？
足協(xié)一把手就不能不會踢球？
股票專家就肯定賣啥都漲不會賠？
養(yǎng)生專家就必須活到90歲？
結(jié)論是——會說的不見得會做，會做的不見得會說。
那么，人的壽命，到底和什么有關(guān)系？其實，這個問題并不復(fù)雜，仔細(xì)想想大致與下面四點有關(guān)：
其一、遺傳基因。
基因這東西，看不見，摸不著，但它卻實實在在存在于每個個體之中。那年那月那日，你剛一“呱呱墜地”，這玩意兒便成為密碼，寫進你的身體，鐵板釘釘，無可更改。
我曾走訪過若干百歲老人，差不多同樣的外部環(huán)境，同樣的生活條件，甚至，同一屋檐下的兄弟姊妹，只有老三活過百歲，老大老二，老四老五，七八十歲就沒了。
咋解釋呢？啥也解釋不了。只能說，這是遺傳基因。村里人說，老三哪，“命”中就該活過百歲。
當(dāng)然，不是命，是基因。這玩意兒，爹媽給的，一人一份，只有認(rèn)了。
其二、性格特點。
一個人，性格也差不多是先天就定了的。內(nèi)向，外向；好動，好靜；喜歡交流，不善交流；生性樂觀，郁郁寡歡……真所謂人上一百，形形色色。
后天，性格當(dāng)然也可以有所改變，但是，基本定了型，變化也不大。
好的性格是：豁達，樂觀、開朗，大度。大大咧咧，沒心沒肺。不較真兒，不認(rèn)死理。過去就算了，不去翻舊賬。
性格好的人，壽命自然長。
其三、生活方式。
每個人每天都在生活，吃喝拉撒，上班下班，逛街購物，看電影，聽音樂……都是生活。生活方式與人的壽命密切相關(guān)。
什么才叫好的生活方式？這可沒準(zhǔn)兒！大魚大肉好不好？見過一些清淡素食活得長壽的，也見過不少平生最愛吃紅燒肉卻活過百歲的。
什么叫好的生活方式？兩條標(biāo)準(zhǔn)。
一是，按需分配。人的身體，是比精密儀器精密千萬倍的精密儀器。體內(nèi)需要什么，它會自然流露，向你傳遞信息，這個你得信。想吃什么，說明身體需要什么。那就按需分配，吃唄。
二是，不可過度。事情原本沒有好壞之分，在某人身上好，在另一人身上可能不好。但是，即使是好事，也不能過度。
對于身體，鍛煉也好，養(yǎng)生也罷，還是得順其自然，悠著點兒，著急不得。凡事一過度就不好了。
物極必反。這是多少代人經(jīng)驗的總結(jié)。
其四、外部環(huán)境。
外部環(huán)境如何，與人的壽命關(guān)系很大。廣西有個巴馬，中國最早出名的長壽之鄉(xiāng)。環(huán)境好，空氣好，飲水好，食物好，所以，人長壽。
粉塵環(huán)境下賣苦力的農(nóng)民工，很少有長壽的。那樣惡劣的環(huán)境，活到六十，已是奇跡。
以上四條，是事關(guān)長壽最重要的四個因素。
四條之中，自己能夠掌握主動權(quán)的，首先是第三條，其次是第二條，再其次是第四條——環(huán)境實在惡劣，可以選擇離開，當(dāng)然，那得付出代價。
四條之中，最無可奈何無計可施的，是第一條，遺傳基因。那是“命中注定”，沒有辦法的事。
據(jù)悉梅墨生先生生前是北京中醫(yī)藥大學(xué)的客座教授，同時也是國際中醫(yī)論壇的副主席，還是太極拳的副會長，同時身兼多個協(xié)會的理事。
由于身份太多，經(jīng)常忙碌，梅墨生先生常常要接受各種應(yīng)酬，飲食非常不規(guī)律。
另外，據(jù)友人回憶，梅墨生去年年底便感覺腸胃不適，但他卻堅持不問醫(yī)，認(rèn)為自己養(yǎng)生有方，必遠離重疾。
直到出現(xiàn)便血了以后，才被家人逼著去醫(yī)院做檢查，結(jié)果卻是癌癥晚期。
經(jīng)常忙碌、應(yīng)酬、飲食不規(guī)律、不相信醫(yī)生，就算懂再多的養(yǎng)生知識，其實也沒用，因為你的養(yǎng)生方式根本不正確。
就像有的人健身，練就了渾身肌肉，腹肌八塊，看起來非常健康，但是其卻因為運動過度和不當(dāng)，給骨骼、關(guān)節(jié)帶來負(fù)擔(dān)，造成內(nèi)在損耗嚴(yán)重，導(dǎo)致身體機能無法自主修復(fù)，而出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。
再如，之前很火的90后朋克養(yǎng)生，什么啤酒加枸杞，熬夜敷面膜，這種一邊養(yǎng)生一邊作死的“自殺式養(yǎng)生”，都是不可能把“生”養(yǎng)好的。
科學(xué)養(yǎng)生才能為生命加分
科學(xué)的養(yǎng)生，一定是嚴(yán)格控制飲食、作息、習(xí)慣，以及堅持適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉得來的。如果只是懂一些養(yǎng)生知識，但是卻沒有付諸實踐，那么這樣的養(yǎng)生是不會有效果的。
另外，現(xiàn)在為了吸引眼球而胡編亂造的假養(yǎng)生學(xué)也很多，這種養(yǎng)生也是沒用的，大家要懂得分辨。
比如，有糖尿病的人，如果學(xué)習(xí)養(yǎng)生學(xué)，不抽煙不喝酒、飲食均衡、作息規(guī)律、適當(dāng)運動，發(fā)生并發(fā)癥的可能就會減少，活到80歲也有可能。
但是如果TA懂養(yǎng)生學(xué)，但是卻抽煙喝酒、大魚大肉，甚至高糖、高鹽、高脂來者不拒，或者他了解的養(yǎng)生學(xué)是錯的，本來糖尿病人不可以吃高糖水果，但他卻以為多吃水果對身體好，那么TA血糖波動甚至發(fā)生并發(fā)癥的可能就會高很多，可能60歲也活不過。
所以，對的養(yǎng)生，可以為生命加分，但錯的養(yǎng)生，可能會給生命減分，大家不要盲目養(yǎng)生，也不要一邊養(yǎng)生一邊作死。
延伸閱讀
早上看到著名養(yǎng)生專家梅墨生先生59歲去世的消息，網(wǎng)上都是嘲諷和諷刺？？都是心術(shù)不正??！一定要多些理解！理解萬歲！
難道養(yǎng)生專家必須自己活到90歲才是對的？？這有什么，看看下面這個！
治療禿頂專家就不能脫發(fā)？
癌癥專家就不能得癌癥？
骨科專家就不會摔斷腿？
皮膚病專家就一定不會有腳氣？
兩性專家就必須是性事高手？
足協(xié)一把手就不能不會踢球？
股票專家就肯定賣啥都漲不會賠？
養(yǎng)生專家就必須活到90歲？
反過來說，那些活了90多歲的人都會養(yǎng)生嗎？都是專家嗎？
結(jié)論是——會說的不見得會做，會做的不見得會說。
上面這個農(nóng)村老爺爺90多歲，你問他養(yǎng)生，他懂嗎？他自己生活很養(yǎng)生，但他自己都不知道，不會總結(jié)，不會寫書，不會演講，不會上網(wǎng)，不會融資，不會包裝，不會宣傳。。。但他確實活到90歲了。
再看看梅墨生先生，他不同！他懂養(yǎng)生，他會說，他會寫，會宣傳，會包裝，他有流量。。。！但，但！不見得他自己說的他自己就必須全部要做到??！誰規(guī)定的？他通過宣傳養(yǎng)生出名了，有錢了！他也需要做一些不太養(yǎng)生的事情嘛，吃個大魚大肉啊，應(yīng)酬喝喝酒啊，晚上。。?；ɑㄥX啊，有錯嗎？？他只是告訴大家怎么養(yǎng)生，他說過他自己必須這樣做嗎？每個人有每個人的生活方式嘛。
而且他教養(yǎng)生，又不是教長生不老的法術(shù)，比如有些家族性疾病，比如遺傳性癌癥啥的，不是養(yǎng)生就不會得的。養(yǎng)生只不過是你沒有那些家族遺傳性疾病的情況下，讓你能過活的質(zhì)量更好而已。還真當(dāng)百病不侵長生不老呢？？
所以，少些謾罵和諷刺，多些理解呢！
原標(biāo)題：養(yǎng)生是為提高生活質(zhì)量而非長壽
剛剛過去的這個周末，一則消息刷屏了：6月14日，知名書畫家、學(xué)者、太極拳家梅墨生因腸癌辭世，年僅59歲。不論這個名字是否人人皆知，但卻因其“養(yǎng)生大師”的名號與早逝聯(lián)系在一起，從而引發(fā)熱議。
據(jù)了解，梅墨生是中國書畫院研究員，14歲習(xí)長拳，25歲習(xí)太極拳。他一生注重養(yǎng)生，曾在各種報刊雜志發(fā)表諸多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教導(dǎo)大眾注意養(yǎng)生；也曾于講座中表示：“我想放慢生活節(jié)奏，更加注重健康養(yǎng)生?！睙o奈，事與愿違。
梅墨生并非個例。作為“中國健美第一人”，從事大眾健身操事業(yè)15年的馬華最終因白血病逝世，年僅41歲。北京同仁堂董事長張生瑜因心臟病突發(fā)于2008年去世，年僅39歲……養(yǎng)生究竟有用嗎？對此，滬上專家表示，運動和養(yǎng)生是為了提高生活質(zhì)量而非長壽靈藥，大眾也應(yīng)警惕在追求健康的道路上，墜入“偽養(yǎng)生”陷阱。
強壯不代表健康，更不等于長壽
喜歡鍛煉養(yǎng)生的人群大多存在一個誤區(qū)，自認(rèn)為只要定期鍛煉，身體結(jié)實硬朗就是健康，甚至因此而不喜問醫(yī)，從而引發(fā)無窮后患。
“有六塊腹肌的人并不一定就代表健康?！弊鳛閲壹壏俏镔|(zhì)文化遺產(chǎn)“中醫(yī)診療法-古本易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法”代表性傳承人，嚴(yán)蔚冰認(rèn)為強壯不代表健康，更不等于長壽。
在不少網(wǎng)上流傳甚廣的文章中，總有一種說法，身體健康經(jīng)常運動的人身體會有自愈能力，而且大眾印象中，看似強壯的、運動型的人往往也顯得更加健康。
上海市第一康復(fù)醫(yī)院康復(fù)治療中心副主任、主管治療師榮積峰告訴記者，這些都是外在現(xiàn)象。不少運動員因其運動生涯的過度運動，內(nèi)在損耗嚴(yán)重，導(dǎo)致身體機能無法自主修復(fù)，而出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。更何況，運動本身就會帶來一定傷害風(fēng)險。
在該院，因運動受傷不得不接受康復(fù)治療的患者不在少數(shù)。榮積峰建議，所有運動都是雙刃劍，應(yīng)當(dāng)充分評估自己的承受能力再去運動?！氨热纾珮O拳、瑜伽等鍛煉方式，太過追求動作難度容易給骨骼、關(guān)節(jié)帶來負(fù)擔(dān)。有些運動成癮的人不斷給自己加運動量，就容易因運動過度而帶來損傷”。
關(guān)注健康的同時，切忌陷入健康恐慌
隨著生活水平的提高，大眾越來越關(guān)注自身健康，各種“偽養(yǎng)生”也趁機搶占商機。人們渴求健康，但健康素養(yǎng)又不高，不少人還缺乏常識，由此踏入養(yǎng)生陷阱。
從醫(yī)數(shù)十年，復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師范青遇到過不少患者因聽信“偽養(yǎng)生”而鬧出的啼笑皆非的事，甚至致病。曾有一位女性因子宮肌瘤入院手術(shù)，術(shù)后醫(yī)囑食半流質(zhì)。然而由于手術(shù)引起應(yīng)激性血糖升高，該女子擔(dān)心不已，不僅不聽從醫(yī)囑，反而聽信網(wǎng)傳南瓜含糖量低，從而每天食用家人送來的南瓜，導(dǎo)致血糖不降反升。
網(wǎng)上傳播最快、最廣的，往往是養(yǎng)生段子，范青也因此常被親友拜托鑒別這些所謂的“養(yǎng)生貼士”。她說：“大部分都是不確切的，有些明顯對身體有害，但更多則是充當(dāng)安慰劑的角色。”
范青認(rèn)為，飲食攝入原則可參照國家衛(wèi)生健康委頒布的新版膳食指南并結(jié)合自身疾病條件?！氨热?，我們建議多吃海魚，但痛風(fēng)患者要少吃海鮮，特別是貝殼類食物。膳食纖維含量高的食物對人體有益，但對于胃潰瘍等患者并不適用。所以應(yīng)當(dāng)因人而異”。
針對火熱的保健品市場，范青認(rèn)為，保健品只能用作輔助治療，目前市面上許多保健品魚龍混雜，消費者應(yīng)當(dāng)仔細(xì)鑒別。
可以說，目前為止，還沒有任何一種普適的“養(yǎng)生秘術(shù)”“長壽秘方”得到科學(xué)界認(rèn)同。而養(yǎng)生只是作為一種生活方式，是對生命的全方位關(guān)注，它的最終目的是全面提升人的健康狀況和生活質(zhì)量，而非長壽。
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著名養(yǎng)生專家因病逝世，享年59歲
原創(chuàng)： 平常先生 平常志
梅墨生（1960年—2019年6月14日），出生于河北，號覺公。齋號為一如堂。書畫家、詩人、學(xué)者、太極拳家、教授、研究員。中醫(yī)影響世界論壇副秘書長，中國武術(shù)七段，北京吳式太極拳研究會常務(wù)副會長，武當(dāng)山武當(dāng)拳法研究會顧問。
2019年6月14日，梅墨生因病去世。
梅先生一生注重養(yǎng)生，在各種報刊雜志上發(fā)表過許多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教育大家注意養(yǎng)生。享年59歲，還未到退休年齡，和中國人均壽命76歲差距一個“青春少年”的時長。他原本并不為大眾所知，卻因為“養(yǎng)生大師”“太極大師”與過早逝世聯(lián)系在一起，吃瓜群眾陷入無盡的思考。
早年有一個健美操教練馬華早逝的事情，又被網(wǎng)友翻出來。當(dāng)年，作為“中國健美第一人”，馬華成為中國健美運動的代名詞和象征，后因白血病逝世，享年41歲。
有著“藥中茅臺”美譽的國藥同仁堂，在2008年，其董事長張生瑜因心臟病突發(fā)逝世，年僅39歲。中藥在養(yǎng)生領(lǐng)域扮演著非常重要的角色，并未挽留住少壯掌門人的生命。
秦始皇作為宇宙最強養(yǎng)生愛好者，為了尋找長生不老之法，三千童男童女創(chuàng)造出現(xiàn)在的大日本子小丸子國，雖說是傳聞，秦始皇享年49歲是正史。普通老百姓只要不餓死，基本也能撐到秦始皇這把年紀(jì)。
網(wǎng)上對于“養(yǎng)生”爭論有三派，第一派的論調(diào)是基因決定壽命，其他徒勞；第二派的意思是生死無常，反正都會死，折騰吧，愛咋咋地；第三派是我的觀點，怕死不是養(yǎng)生，惜命才是養(yǎng)生。
在這用梅先生假設(shè)，并無冒犯之意，只是舉例說明。
假如，梅先生的基因里顯示40歲時腸癌爆發(fā)，結(jié)果梅先生自己養(yǎng)生得當(dāng)，多活19年，直到59歲才因腸癌逝世，算不算養(yǎng)生的功勞？
假如，梅先生的基因里顯示到80歲出現(xiàn)腸癌，結(jié)果梅先生過度養(yǎng)生，長期過度服用保健品，長期反自然規(guī)律的對待身體，減少了21年壽命，這是不是養(yǎng)生的害處？
以上兩個假如說明了養(yǎng)生利弊難料，那些養(yǎng)生專家和養(yǎng)生達人是如何很堅定的認(rèn)為養(yǎng)生只有好處？站在反方的人，拿出了很多例子說明胡吃海喝抽煙喝酒活到99的案例，最著名的是張學(xué)良，過百歲。
養(yǎng)生到底好不好？很難說，但是長期用保健品肯定不好！
現(xiàn)代社會，科技已經(jīng)較為發(fā)達了，大家都學(xué)過基礎(chǔ)科學(xué)的常識。那些所謂的保健品，打著營養(yǎng)、無毒副作用的旗號，卻難超越能量守恒，那些過度集中的元素進入體，破壞體內(nèi)自己的能量平衡，怎么可能沒有副作用？平常飲食均衡，就已經(jīng)滿足了對各類營養(yǎng)的需求。比如，雖然維生素的副作用很少，超出計量單位的補充，長期破壞體內(nèi)的生態(tài)平衡，醫(yī)生說是安全范圍，但醫(yī)學(xué)真的到了讀懂人體的層面嗎？只是現(xiàn)有眼界制定的標(biāo)準(zhǔn)而已。你以為的無害，只是現(xiàn)在無法評估評估真實危害。
絕大部分養(yǎng)生者都不是在養(yǎng)生，更多是因為怕死，所以長期固定生命格式，而生命真的會根據(jù)人的意志發(fā)展嗎？統(tǒng)計學(xué)里的百歲老人，99.99%的人并沒有養(yǎng)生概念，只是活著活著怎么還沒死，然后編造出一些莫名其妙的“長壽秘訣”，安慰怕死的人有方法多活幾年。
今天往前推算100年，1919年前后出生的百歲老人，從1919年到1980年，長達半個多世紀(jì)都生活在饑寒交迫窮困潦倒之中，他們活到60歲才迎來改革開放的春風(fēng)，之前哪有功夫養(yǎng)生？怎么解釋又活了40年？甚至未來更長壽。
我所理解的養(yǎng)生，絕對不是保命，而是惜命。
三餐七分飽，稍微準(zhǔn)時準(zhǔn)點，別餓死，別撐死，體內(nèi)減少生理對抗，至少消化系統(tǒng)減少了患病概率。養(yǎng)生人士動不動就是辟谷絕食、坐禪修行，意志上可能自嗨了,但是生理累不累？微觀上有沒有異常，只有他們的身體知道。
能吃的不能吃的，稍微都嘗試一點點，別克制，別貪嘴，身體對于營養(yǎng)元素和毒素有正常的新陳代謝和免疫，才能張弛有度、進退有序。養(yǎng)生人士迷信營養(yǎng)，相信自然健康無副作用，水喝多了都有副作用，何況亂七八糟的瓶瓶罐罐大丸子小粒子。
運動多了并不僅是提高生理機能，同時也加速身體老化。養(yǎng)生達人、健美大神們看看，自然界里長壽的動物都有哪些？其實大部分都是運動量很小的動物，比如：龜、鶴。看看那些長壽老人，幾個是運動健將？反觀運動員的平均壽命，贏不了正常老百姓。
大家都是躺著來到世界，別想站著回去。能多睡就多睡，睡覺降低新陳代謝，身體損耗自然減少。也別睡的昏天黑地，困了就補充睡眠，醒了就起床該干什么干什么。養(yǎng)生如果要查黃歷看星辰，想想就可笑，你的生理狀態(tài)和別人的不同，怎么照搬執(zhí)行？違背自己的身體，身體會有不良反應(yīng)，只是積累到哪個時間點爆發(fā)而已。
世間除了生死，哪件不是小事？你計較了，它就存在；你不計較，它就是個泡泡。心情舒暢，減少條條框框，沒煩惱，身體好，這是古話，千百年來的智慧。養(yǎng)生人士給自己制定的條條框框，看似對自己有益，為了維持框框，卻要違背生理需要、違背自然規(guī)律、違背人性、違背各種本該隨意的狀態(tài)。你不想早逝？身體會自己早逝。
說了這么多廢話，養(yǎng)生就是放飛自我，順應(yīng)自我。高矮胖瘦喜怒哀樂，別繃著自己，開心就好。人，生來可能不平等，但是，死是人人平等的，別作死，適可而止。
（王玉龍編輯）
人們常說十人九胃,意思是說，十個人中，至少九個人有胃病。吃進去的食物，首先影響的就是胃。如果飲食不慎，吃的東西難以消化，或胃本身出了問題，不能正常消化食物，都會引發(fā)胃病。那么該如何健康養(yǎng)胃呢？下面就和小編一起來看看吧。
平日里的養(yǎng)胃說法真的科學(xué)嗎？
1、養(yǎng)胃并不能總喝粥
人們普遍認(rèn)為小米粥養(yǎng)胃，這是因為如果胃里有炎癥，胃酸就會對胃粘膜上皮進行刺激，這時喝一點小米粥能達到中和胃酸的作用?？墒堑任覆炕謴?fù)以后，還是應(yīng)該要正常飲食。
如果每天只喝一些流質(zhì)類的食物，時間長了，胃的蠕動功能就會下降，進而導(dǎo)致胃的排空功能下降、胃里殘留細(xì)菌不能及時清除，很容易引發(fā)腫瘤。所以胃部不舒服可以適當(dāng)吃幾天流食，減輕胃的負(fù)擔(dān)，但不能過度強調(diào)一天到晚只喝粥，那樣胃功能是不健全的，會出現(xiàn)其他一些問題。
2、蘇打餅干吃多了反而傷胃
現(xiàn)在網(wǎng)上有很多養(yǎng)胃的方子和食品，比如養(yǎng)胃餅干等，這些真能達到養(yǎng)胃目的嗎？
人體正常的胃是一個偏酸到強酸的一個環(huán)境，pH值在0.9-1.5之間，保持這個酸度，能夠降低胃部細(xì)菌感染的幾率。如果長期大量食用蘇打餅干等堿性食物，會中和胃酸，提高胃部的pH值，導(dǎo)致消化能力下降，雜菌升高，很容易得胃炎，提高胃癌風(fēng)險。不過，如果胃酸過多，食用少量蘇打水或餅干是有好處的。
3、全素食不利于養(yǎng)胃
不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。專家建議，飲食要規(guī)律，早餐、中餐和晚餐應(yīng)按時吃。另外，每次飲食的量應(yīng)控制在七成飽即可，不能過飽、也不能一點都不吃。
飲食結(jié)構(gòu)建議葷素搭配、固體和液體搭配，因為人的胃消化吸收功能對脂肪類物質(zhì)和肉食類物質(zhì)還是有需求的，因此也不建議全素。
健康養(yǎng)胃十大禁忌
1、忌狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免服用這些藥物，如必須使用時，則要控制劑量和療程。
4、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。
5、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
6、忌酗酒無度
酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
7、忌嗜煙成癖
吸煙將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。與此同時，吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
8、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化；而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
9、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%以上，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
10、忌晚餐過飽
很多人喜歡把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者在睡前吃點東西。這樣做，不僅會造成睡眠不實，容易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
有些家長十分關(guān)心孩子的身高問題，總是看到同齡孩子比自家孩子高，這是為什么呢？有沒有想到，孩子睡眠時打鼾，這個也會影響身高？
生長素對兒童生長發(fā)育至關(guān)重要，而晚間深睡眠狀態(tài)下生長素分泌才最為旺盛，患有鼾癥的患兒由于出現(xiàn)腺樣體或扁桃體腫大，導(dǎo)致整晚半睡半醒，難以進入深睡眠，生長素的分泌也受到影響，長此以往，發(fā)育自然跟不上同齡人。
小兒鼾癥危害極大
睡覺愛打鼾，6歲孩子長不過同齡人
經(jīng)常生病的孩子受青睞
打鼾在兒童中較為常見，超過20%的兒童存在睡覺打呼的現(xiàn)象，其中有5%會引起呼吸暫停。
馬華安主任介紹，小兒鼾癥很多都是腺樣體或扁桃體肥大所致，兩者都是幼兒的免疫器官，在受涼感冒或外界刺激下容易增生，發(fā)展到一定程度就會引起呼吸道阻塞。因此抵抗力較差，容易生病的兒童更易受到小兒鼾癥的青睞.
許多人認(rèn)為孩子打鼾是睡得香的表現(xiàn)，對此不以為然，其實小兒鼾癥的危害極大。
小兒鼾癥危害超乎想象
1、孩子發(fā)育遲緩，注意力難集中。
2、因為腺樣體肥大，一方面阻塞咽鼓管，引起分泌性中耳炎，導(dǎo)致聽力下降，另一方面導(dǎo)致鼻腔引流不暢，加重鼻竇炎難以治愈。
3、由于長期張口呼吸，孩子還會出現(xiàn)腺樣體面容,最典型特征是上牙向外凸起，腭弓高抬，牙齒發(fā)育不整齊。
4、小兒鼾癥的患兒因長期缺氧可引起心律失常等心臟疾病。
必要時可手術(shù)切除
5-8歲是最佳治療期
發(fā)現(xiàn)孩子睡覺打呼也無需過于擔(dān)心，
治療需視情況而定。
如果是輕微打呼嚕，調(diào)整下睡姿就好了，或是偶爾因感冒導(dǎo)致呼吸加重，過段時間能自然緩解，那就沒大事?？梢酝ㄟ^多食用海帶、茨菰、芋頭、海蜇頭等化痰的食物來食療，也可以通過中藥進行調(diào)理，以緩解痰濕腫脹的癥狀。
如果長期、持續(xù)出現(xiàn)睡眠呼吸暫停、缺氧等癥狀，就一定要引起重視。建議到醫(yī)院做腺樣體影像檢查和多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，以確定是否需要手術(shù)。手術(shù)治療的最佳時機是5-8歲，如果不及時治療，會影響到孩子的面部發(fā)育和智力發(fā)育。
小兒鼾癥的表現(xiàn)有哪些？
1.夜間入睡打鼾，張口呼吸、憋氣，睡眠中反復(fù)驚醒、肢體翻動等。
2.尿床、夜間多汗、睡姿異常，常愛趴著睡，嚴(yán)重的會出現(xiàn)撅起屁股、頭向前探著睡覺。
3.白天注意力不集中、多動，記憶力下降、行為改變、認(rèn)知障礙等。
睡覺愛打鼾，6歲孩子長不過同齡人
4.長期發(fā)作可有生長發(fā)育遲滯、高血壓、心臟擴大、肺心病等體征。
5.有的患兒出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染等表現(xiàn)，經(jīng)常感冒、咳嗽。
如何預(yù)防？
1.當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)打鼾的癥狀，并持續(xù)2個月以上應(yīng)及時就診。
2.注意增強身體抵抗力，減少各種急慢性呼吸道傳染病的發(fā)生，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。
3.營養(yǎng)方面保持均衡，阻止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖。
養(yǎng)生的意義是什么？
人生最寶貴的是什么？——生命
生命最珍貴的是什么？——健康
健康最可貴的是什么？——養(yǎng)生
“養(yǎng)生”對于我們重要么？
為什么？ 有很多人說年輕就是本錢，養(yǎng)生等到年老時再考慮吧！ 這樣的思路正確么？
為什么？在平時也會關(guān)注一些養(yǎng)生的微信號，例如每日一食_什么的，可是沒有特別的感想，我們是為了什么而養(yǎng)生？
我認(rèn)為在于：靜心=精氣神的保養(yǎng)
現(xiàn)在五花八門的養(yǎng)生類電視節(jié)目，書籍隨處可見。大都是偏重于飲食方面的調(diào)理而忽視了更為重要的心性方面的調(diào)整。
科技以人為本，養(yǎng)生也是以人為本，而每個人的身體狀況是不同的，有的陰虛，有的氣虛，有的肝郁。。。更何況現(xiàn)在的幾種情況同時純在的很多很多。所以沒有一個食物是人人都適合的，沒有萬靈丹。不要人云亦云，別人好的不一定適合自己。盲目的跟從只能是越來越糟糕。
首先要對自己的身體有一個充分的認(rèn)識。在這里飲食方面的養(yǎng)生不在筆者討論范圍。有興趣的可以單獨私信交流。只是給大家提個醒。下面開始正文吧。
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大致著重幾個方面：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠 養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng) 生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生等內(nèi)容。
而所有這些養(yǎng)生方法，都是為了恢復(fù)保養(yǎng)精氣神。而精氣神同歸一心。
所以筆者認(rèn)為首要養(yǎng)心，在這個快速發(fā)展的時代，人們都忙于生計，疲于奔命。正如時下流行 的一首歌名 時間都去哪了。真是可悲，可憐。從來沒有放慢腳步關(guān)注一下自己的內(nèi)心。讓自己浮躁的內(nèi) 心漸漸歸于平靜，在靜中來感受這個世界。
在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)里很重視人的三寶 精氣神。精滿，氣足，神旺是健康的標(biāo)志。
一、什么是精？
精是構(gòu)成人體、維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。從廣義上說，精包括精、血、津液，一般所說的精是指人體的真陰(又稱元陰)，不但具有生殖功能，促進人體的生長發(fā)育，而且能夠抵抗外界各種不良因素影響而免于發(fā)生疾病。
二、什么是氣？
氣是生命活動的原動力。氣有兩個含義，既是運行于體內(nèi)微小難見的物質(zhì)，又是人體各臟腑器官活動的能力。因此中醫(yī)所說的氣，既是物質(zhì)，又是功能。人體的呼吸吐納，水谷代謝，營養(yǎng)敷布．血液運行，津流濡潤，抵御外邪等一切生命活動，無不依賴于氣化功能來維持。
三、什么是神？
神是精神、意志、知覺、運動等一切生命活動的最高統(tǒng)帥。它包括魂、魄、意、志、思、慮、智等活動，通過這些活動能夠體現(xiàn)人的健康情況。
三者關(guān)系？
精、氣、神三者之間是相互滋生、相互助長的，他們之間的關(guān)系很密切。從中醫(yī)學(xué)講，人的生命起源是“精”，維持生命的動力是“氣”，而生命的體現(xiàn)就是“神”的活動。所以說精充氣就足，氣足神就旺；精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說．神旺說明氣足，氣足說明精充。中醫(yī)評定一個人的健康情況，或是疾病的順逆，都是從這三方面考慮的。因此．古人稱精、氣、神為人身“三寶”是有它一定道理的。
古人有“精脫者死，氣脫者死，失神者死”的說法，以此也不難看出“精、氣、神”三者是人生命存亡的根本。
現(xiàn)在為什么國人的身體條件越來越差，言重一點就是，心理空虛，德行缺失。沒有一天不在貪婪，計較得失之中。這能不耗神嗎？心不靜 身能靜嗎？然后就是喜怒哀樂之中一天一天。以境去境，永無休止。
不知道真正智慧的人是除心不除境的。把一做好了，萬事就平順了。境是永遠不斷的。你的心能忙的過來嗎？意動 氣就動，一下就違背了自然之道。大家回想一下自己，生氣，激動的時候自己的氣血走向吧。
所以精氣神的保養(yǎng)是養(yǎng)生中的重點。
而此要訣就是一字：靜
靜 最好的詮釋：
道德經(jīng)：萬物蕓蕓，各歸其根，歸根曰靜，靜曰復(fù)命。
生命的根本，就是在寧靜中孕育繁衍和復(fù)活的，
當(dāng)靜態(tài)儲存到了極點時，能洞悉過去，把握現(xiàn)在，放眼將來，
靜態(tài)其實涵蓋了很多無窮，很多無盡的正能量。
皇帝內(nèi)經(jīng)：
余聞上古有真人者，提摯天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若故能壽敝天地，無有 終時，此其道生。
何謂養(yǎng)生？
古人云：善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨。
養(yǎng)生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養(yǎng)餐、打一套太極拳。
養(yǎng)生是以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、服氣辟谷等多種方法，以期達到保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命，實現(xiàn)人類健康、長壽的目的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《著名養(yǎng)生專家梅墨生，為什么活不過60歲？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生梅墨生飲食”專題供您欣賞！
