錯誤！4種洗臉方式危害你健康
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“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“錯誤！4種洗臉方式危害你健康”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們每天都會洗臉，覺得洗臉就是那么的簡單，沒什么學(xué)問好講，可事實(shí)上，你很可能已經(jīng)身處洗臉的誤區(qū)當(dāng)中。
洗臉也有大學(xué)問，洗臉時的4個壞習(xí)慣會危害健康哦。
1.使用臉盆--臟水洗面越洗越臟
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉?biāo)?，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉。
2.使用肥皂--過度清潔肌膚叫救命
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護(hù)膜。它略呈酸性，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用，而且會刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。
你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾?？梢?，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
3.使用熱水--皮膚干燥太緊繃
熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會感到非常緊繃難受。
4.使用濕毛巾--污染干凈皮膚
久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
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導(dǎo)讀：7種錯誤的洗頭方式洗頭，對于每個人來說是挺平常的事，由于過于平常，很多人就容易忽視，洗頭雖然簡單，但也需講究正確的方法。……
洗頭，對于每個人來說是挺平常的事，由于過于平常，很多人就容易忽視，洗頭雖然簡單，但也需講究正確的方法。專家總結(jié)了7種錯誤洗頭發(fā)方式。
一忌：洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
三忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈
不少人認(rèn)為，護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上能令頭發(fā)更潤澤。其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。因此，護(hù)發(fā)素涂抹后務(wù)必要沖洗干凈。
四忌：濕著頭發(fā)睡覺
頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
五忌：不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
六忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。
七忌：洗完頭馬上外出
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
洗澡是我們每天都要做的事情，洗澡可以清潔我們的身體，還可以放松我們的神經(jīng)，但是如果你洗澡的方法不對的話，那么就會帶來一些危害的，下面小編就來給大家介紹一下錯誤洗澡的方式會給身體帶來哪些危害吧，大家一起來了解一下吧。
睡前沖個澡：失眠
熱水會讓我們身體的體溫快速升高，如果洗完澡就立刻上床的話，就會很難睡著的，最好是在睡覺前兩個小時洗澡，如果智能在睡覺之前洗澡的話，那么在洗澡之后可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
起床就洗澡：暈眩
早上起來洗澡的話，會促進(jìn)我們的大腦興奮，讓一天的精神都變得很好，但是如果不吃早飯就洗澡的話，就會產(chǎn)生眩暈的癥狀，嚴(yán)重還會造成誘拐，如果洗澡的水還很燙的話，還會造成人虛脫的癥狀，所以如果要早上洗澡的話就要在吃過早飯半個小時后洗澡。
飽餐后洗澡：影響消化
空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。
上面給大家介紹的就是錯誤的洗澡方式，這些洗澡的方式不僅不能帶來養(yǎng)生的作用，還會給身體造成傷害，所以大家平時一定要注意正確的洗澡方法，為了自己的身體健康，很多人喜歡在夏天洗冷水澡，這是非常不對的，今天就給大家介紹到這里了。
很多人經(jīng)常用自己喜歡的姿勢待著，無論是站、坐還是行走，然而，如果姿勢不正確，這些習(xí)慣的姿勢對人體的傷害是非常嚴(yán)重的。所以，千萬不要小看生活當(dāng)中一些小姿勢，很可能就會對你的健康造成威脅。只有養(yǎng)成正確的姿勢，才能帶給你從內(nèi)到外的健康。
1、站立
歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。
正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用稍息動作交換重心。
2、走路
低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。
正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，采用小快步增加雙腿運(yùn)動頻率，有益于活躍心肺功能。
3、下樓梯
踢踏使腿關(guān)節(jié)負(fù)重，尤其傷害膝蓋。
正確姿勢：膝蓋與腳尖應(yīng)呈垂直狀態(tài)，譬如邁出右腳時，右膝蓋應(yīng)盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。
4、跑步
只抬小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。
正確姿勢：通過上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿聯(lián)動把腿送出去，著地時膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌滾動著地，這種姿勢肌肉最省力、膝關(guān)節(jié)壓力小，對心肺鍛煉最充分。
5、起床時動作太快
很多人趕著上班，一起床就從床上彈起，趕著刷牙洗臉，即使是年輕人也常常閃到腰，主要是因?yàn)槠綍r肌肉就僵硬，在床上躺了一晚，肌肉還沒放松就瞬間下床，肌肉很容易受傷。
正確姿勢：起床時先翻身，采取右或左側(cè)躺，然后用手部的力量將上半身撐起來，再把腳移到床外，放在地板上，慢慢起身。
6、工作
弓背伸頭最傷身體，這會導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角;將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。
7、長期低頭打電腦、玩手機(jī)
身體往前彎、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負(fù)擔(dān)大甚至合并脊椎側(cè)彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。
當(dāng)眼睛平視時，頸椎可維持正常應(yīng)有的弧度，當(dāng)頭部往前傾，頸椎的弧度增加甚至出現(xiàn)明顯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，產(chǎn)生頸椎壓迫，如果長期低頭，頸椎會被拉長、過直，肩頸容易僵硬酸痛，很多學(xué)生、上班族長期低頭閱讀、思考或打電腦，導(dǎo)致頸椎過直。
正確姿勢：打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側(cè)肩膀放松，當(dāng)身體需要前傾時，應(yīng)該彎曲髖部并保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點(diǎn)點(diǎn)的地方。
8、看電視
癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發(fā)上，不僅擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。
正確姿勢：選稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個坐墊;如果座位太深，不妨在腰后放一個腰背枕，使腰背直立。
9、彎腰駝背站、走
經(jīng)常駝背走路或站立的人要留意了。駝背時，身體為了平衡肚子會凸出來，很多中年人就是這種駝背凸肚型，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期下來容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫。
另外一種是平背型，腰椎過直，容易導(dǎo)致骨盆后傾，身體的重量落在膝蓋，讓膝關(guān)節(jié)受力不平均，長期下來，膝蓋容易退化。尤其愛穿細(xì)跟高跟鞋的女生，身體的肌肉要更收縮才能維持穩(wěn)定性，使得背部與腹部的肌肉緊縮，并且腰會過度往前挺，增加腰椎負(fù)擔(dān)。
正確姿勢：如果非穿不可，就穿粗跟的高跟鞋，支撐力較好。此外，如果工作需要久站，可以在腳下方放個小矮凳，兩腳輪流踩在上面，并且要調(diào)整桌面高度，避免長期彎腰站立。
10、思考
托腮坐誘發(fā)背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發(fā)頭痛。
正確姿勢：想問題時起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。
