璇璣穴的位置和按摩注意事項
美容養(yǎng)生的方法和注意事項。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的璇璣穴的位置和按摩注意事項，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，當(dāng)然，不同的穴位對于我們?nèi)梭w的重要性也是不同的，比如璇璣穴這個穴位就是我們?nèi)梭w非常重要的一個穴位，那么大家對于璇璣穴的位置了解多少?下面我們就來看看璇璣穴的位置和按摩注意事項。
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可能很多的朋友們對于璇璣穴的位置并不是非常的了解，其實璇璣穴的位置也是比較好找的，璇璣穴是位于我們?nèi)诵夭康囊粋€非常重要的穴位。璇璣穴在我們?nèi)梭w的胸部部位，嘴下面一條直線的位置上，在胸部位置中間的上面，這個如果找不到的話也可以找天突穴的下面一寸地方就是我們?nèi)梭w的璇璣穴了，這個位置是比較好找的。通過按摩穴位，能夠在很大程度上改變我們的身體狀態(tài)，按摩璇璣穴主要的好處是它能夠緩解咽喉的腫痛、咳嗽還有氣喘等的病癥。
注意事項
當(dāng)然，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)陌慈噼^穴，可以起到非常不錯的保健功效的，但是我們大家要知道，璇璣穴這個穴位千萬不要胡亂的針灸或者是按摩。璇璣穴作為我們?nèi)梭w身上比較重要的穴位之一，發(fā)揮著重要的作用，其周圍也有很多重要的經(jīng)脈分布，因此在按摩或針灸時要注意手法，不可以盲目的進(jìn)行按摩或針灸，并且也不能完全依靠按摩璇璣穴來治療疾病，還是要在發(fā)現(xiàn)疾病的時候及時就醫(yī)接受專業(yè)的治療。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了璇璣穴的位置和按摩的一些注意事項了，所以我們大家是可以將璇璣穴的位置記住的，這樣可以很輕松的定位璇璣穴的，但是大家早生活中按揉璇璣穴的時候，必須要重視這些按摩的注意事項。
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璇璣，屬任脈。璇指旋轉(zhuǎn)，璣有動的含義，即旋轉(zhuǎn)靈活滑利。當(dāng)人吞咽的時候，喉骨環(huán)圓轉(zhuǎn)動，穴當(dāng)其處，主治咽喉諸疾，因名璇璣。任脈的水濕在此吸熱后僅有小部分循任脈蒸升，蒸升之氣如天空星點般細(xì)校。
取穴位置
位于人體胸部，當(dāng)前正中線上，天突穴下1寸。
解剖位置
穴下為皮膚、皮下組織、胸大肌起始腱、胸骨柄。在胸骨柄上；有胸廓（乳房）內(nèi)動、靜脈的前穿支；布有鎖骨上神經(jīng)前支。
功能主治
喉痹咽腫，咳嗽，氣喘，胸脅之滿；胃中有積。扁桃體炎，喉炎，氣管炎，胸膜炎，胃痙攣等。
穴位配伍
配中脘、足三里，理氣導(dǎo)滯，治食滯胃痛；
配中脘、支溝，理氣解郁，治脅肋滿痛；
配天突、內(nèi)關(guān)，寬胸降氣，治食道痙攣；
配大椎，宣肺解表，治外感咳喘；
配鳩尾，治喉痹咽腫。
帶脈穴是我們?nèi)梭w非常重要的一個穴位了，相信我們很多的朋友們對于帶脈穴這個穴位也是非常的熟悉的，當(dāng)然，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)陌慈鄮}穴，也是可以起到不錯的保健功效的，下面我們就來一起看看帶脈穴的位置和按摩好處。
帶脈穴的位置在哪
很多的朋友們對于帶脈穴的位置都不是非常的了解了，其實帶脈穴的位置并不是很難找的，只要我們大家學(xué)會正確的尋找?guī)}穴的方法，那么就可以輕易的找到帶脈穴的。帶脈穴屬于足少陽膽經(jīng)，帶脈穴位于人體側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經(jīng)章門穴下1.8寸處。簡單的說，就是與肚臍同高度，腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下，比肚臍低3厘米處的位置就是帶脈穴了。
按摩帶脈穴的具體好處有哪些
當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)陌慈鄮}穴，對于促進(jìn)大家的身體的健康是非常的有好處的，尤其是對于幫助我們大家預(yù)防便秘的效果更是非常不錯的。每天花五分鐘敲敲帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產(chǎn)生。如果能做到每天在帶脈穴上敲擊一百次，對于恢復(fù)帶脈約束能力、減除腰腹部脂肪，效果那是相當(dāng)?shù)暮谩４蠹铱梢詠韲L試一下。不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，幫助加速體內(nèi)腸道的蠕動，對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過要注意的是，已經(jīng)懷孕的人可不能敲帶脈。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于帶脈穴的位置也是有了一定的了解了，這樣我們大家就可以更加輕松的找到帶脈穴了，另外，我們也了解了帶脈穴的按摩的一些好處了，所以大家生活中就是可以經(jīng)常按摩帶脈穴的。
【注意事項】
1.辯證施補(bǔ)，按摩補(bǔ)益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血及調(diào)補(bǔ)臟腑的功能。在使用按摩補(bǔ)益時，要辨證施補(bǔ)，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。
此外，不同的季節(jié)也要有所側(cè)重。春天的按摩補(bǔ)益.則要采用疏肝利膽，養(yǎng)血柔肝之法；而秋天的按摩補(bǔ)益，則要用補(bǔ)益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補(bǔ)時，要把各方面的因素綜合起來考慮，有選擇性的進(jìn)行。
2.集中注意力，調(diào)勻呼吸集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補(bǔ)益施術(shù)者和使用按摩方法實施自我補(bǔ)益者必須注意做到的。在自我按摩補(bǔ)益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會到機(jī)體在實行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進(jìn)行補(bǔ)益時，施術(shù)者更要集中注意力，仔細(xì)觀察和了解被按摩者的感受及機(jī)體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補(bǔ)益的效果。
3.循序漸進(jìn)，堅持不懈在養(yǎng)生保健方面，無論是運(yùn)動養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補(bǔ)益亦是如此，也需循序漸進(jìn)，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。另外，按摩一段時間后，補(bǔ)益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以后并不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實按摩補(bǔ)益與飲食補(bǔ)益等其他補(bǔ)益方法一樣，有的能立竿見影，有的則需要相當(dāng)長的時間。按摩補(bǔ)益健身，則更需長期堅持，持之以恒，有的甚至要終生堅持，才能達(dá)到健康長壽的目的。
4.時間適當(dāng)，早晚尤佳按摩補(bǔ)益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r間，將會收到更好的效果。按摩補(bǔ)益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進(jìn)行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽氣生發(fā)之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
5.因人而異，適度進(jìn)行在實施按摩補(bǔ)益時，要按照輕、緩為補(bǔ)的總原則，并要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況，確定按摩的手法、力度和持續(xù)時間。如對年老體弱、久病體質(zhì)較差者，按摩時手法要輕，同時用增加按摩次數(shù)和延長按摩時間的方法以達(dá)到預(yù)期的效果。對于身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當(dāng)加重手法的辦法，以防力度過小收不到效果。
6.使用介質(zhì)，防止損傷按摩補(bǔ)益時，對一般人而言，由于手法較輕，不會引起局部皮膚損傷。但對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質(zhì)，以防損傷局部皮膚。
7.避風(fēng)保暖無論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無風(fēng)的舒適環(huán)境。
若在冬天按摩，更要注意施術(shù)時先將雙手搓熱再進(jìn)行；夏天按摩，不可將電扇、空調(diào)的風(fēng)直對被按摩者。
【按摩的禁忌】
按摩補(bǔ)益適用絕大多數(shù)人，但對于某些特定的患者和部位，是不能進(jìn)行按摩的。
1.凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴(yán)禁按摩。
2.凡患有血液病及有出血傾向者，嚴(yán)禁按摩，以防引起出血。
3.凡久病及嚴(yán)重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險。
4.凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴(kuò)散，破壞骨質(zhì)或感染傳染病。
我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，很多的穴位，都是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康的，當(dāng)然，不同的穴位，功效和作用也是不同的，那么大家對于液門穴這個穴位了解多少?其實液門穴的位置也比較好找，下面我們來看看液門穴的準(zhǔn)確位置和按摩手法。
液門穴的準(zhǔn)確位置
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液門穴雖然按摩一些穴位的效果很好，但是你一定要找到它的準(zhǔn)確位置，如果你找不到它的準(zhǔn)確位置你按摩什么，效果也是沒有的，其實很多穴位的位置都是不難找到的，只要認(rèn)真找就一定能找到，液門穴的位置也不難找，它就在我們?nèi)梭w的手哪里，而且是手背那里，在第四，五根手指的中間處就是我們大家想要找的液門穴了，當(dāng)然，液門穴的定位方法我們大家也知道了，這樣以后大家有需要按揉液門穴，就是可以輕松的定位液門穴的。
液門穴的按摩手法
雖然按摩液門穴是可以治療一些癥狀，而且對付發(fā)燒感冒還很有效果，但是很多人都是不知道應(yīng)該怎么來按摩液門穴才能達(dá)到更加好的效果的，我們可以在無名指的側(cè)面那里用一點力氣來按壓液門穴，然后在按摩的過程我們能感覺到液門穴有點酸痛的感覺那就可以了，大概每一天按摩3分鐘就可以了，很多人都試過這個方法，效果還很不錯，所以我們大家也是可以將液門穴的這些按摩手法記住的，這樣日常生活中適當(dāng)?shù)陌慈嘁洪T穴，不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力，更是可以有效的緩解和預(yù)防許多疾病的。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家也是了解了液門穴的位置了，我們可以知道，液門穴的就是位于我們?nèi)梭w手背處的一個重要的穴位，當(dāng)然，我們大家也了解了液門穴的按揉手法了，經(jīng)常性的按揉液門穴，可以預(yù)防很多疾病的。
按摩穴位注意事項
1、按摩穴位注意事項
1.1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
1.2、按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。
1.3、按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。
2、按摩要注意技巧
中醫(yī)按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下十九種:按、摩、推、拿、擦、搓、滾、掐、抖、點、叩、撥、抹、捻、振、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道,上述十九種手法,在穴位按摩的時候不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。再找穴的時候,經(jīng)絡(luò)按摩講究同身寸(同身寸:是指以患者本人體表的某些部位折定分寸,作為量取穴位的長度單位)。
3、按摩的禁忌人群
3.1、椎動脈型頸椎病病人,在沒有詳細(xì)的頸椎檢查資料的前提下,輕易不要使用常見的頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法和頸椎斜扳法,以免造成急性的頸動脈血流阻斷而出現(xiàn)意外。
3.2、脊髓型頸椎病者,一旦出現(xiàn)上下肢無力、大小便控制障礙的現(xiàn)象,萬萬不能使用任何按摩手法,應(yīng)立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。
3.3、孕婦也不宜接受推拿,尤其是孕婦的腰腹部和大腿內(nèi)側(cè),更是不能施壓。
3.4、女性的經(jīng)期慎用推拿。
3.5、有精神疾病且又不能和醫(yī)者合作的患者不宜進(jìn)行推拿。
3.6、身體太虛弱和疲勞時,不宜進(jìn)行推拿。
3.7、過饑過飽、醉酒之后、嚴(yán)重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿。
3.8、骨折不適合推拿治療,若是骨折造成扭筋,應(yīng)該等到幾個月后,確認(rèn)骨折愈合了,才能進(jìn)行推拿。
適合用于按摩養(yǎng)生的穴位
1、解腰背酸痛穴:委中。委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點。中醫(yī)講,“腰背委中求”,長期久坐、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是,腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
2、養(yǎng)胃穴:中脘。中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點處,按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可點按中脘穴,用手指按壓10秒,松開,再壓,如此反復(fù),三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時,還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
按摩有什么好處
1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質(zhì)醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累,當(dāng)我們在擁擠的車流,或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平,可導(dǎo)致失眠,頭痛,甚至消化問題。按摩已被證明,以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個輕松的休息和恢復(fù)模式。事實上,按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng),可能導(dǎo)致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放松,放松不良姿勢導(dǎo)致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松,放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運(yùn)動和對疼痛的反應(yīng)的立場。
穴位按摩注意事項
1、穴位按摩注意事項
通過穴位的按摩我們可以促進(jìn)身體里面的血液循環(huán),起到緩解關(guān)節(jié)疼痛或者預(yù)防疾病等功效,一些穴位按摩的禁忌是很多人都不了解的。一些按摩禁忌造成的傷害是非常嚴(yán)重的,因此我們在按摩的時候一定要引起重視。
流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
不同的穴位按摩的效果也具有一定的不同,我們不能盲目的按照自己的感覺和喜愛進(jìn)行按摩,穴位按摩需要醫(yī)生幫助進(jìn)行按摩,但是不能盲目的找一些民間的游醫(yī)進(jìn)行。目前市面上也有很多的機(jī)器和產(chǎn)品等可以起到好的按摩功效。
2、孕婦穴位按摩要注意敏感部位
按摩前應(yīng)對施法的局部了解清楚,以免操作時傷害到重要組織。隨著胎兒發(fā)育,腹部穴位最好少去按摩刺激,可以熱敷來代替。另外,對容易引起子宮收縮的敏感部位,如乳房、大腿內(nèi)側(cè)也不要加以刺激。
3、孕婦穴位按摩的按摩要領(lǐng)
每次按摩時,一般原則為先輕后重,活動范圍由小到大,活動速度也要先慢后快,力量恰到好處,既要有效又要讓孕婦感到全身輕松,不適癥狀好轉(zhuǎn)。同時,要經(jīng)常觀察孕婦的表情,以及詢問其感覺如何,若出現(xiàn)不良反應(yīng)就要立刻停止。
按摩穴位的關(guān)鍵點有哪些
關(guān)鍵點:小指尖端。
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。
經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
關(guān)鍵點:拇指尖端。
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié),經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。
關(guān)鍵點:手掌中央。
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)。
經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
人體穴位自助按摩的方法
第一個最關(guān)健的穴位:關(guān)元穴(名字里就一個關(guān)健的關(guān)字)。玄之又玄,下玄關(guān)就是指丹田的位置,在腹部,是養(yǎng)生保健的重要位置(具體有關(guān)“關(guān)元穴與玄關(guān)”的關(guān)系請看上面視頻講解)。關(guān)元穴的位置:人體肚臍中間下三寸(四指并攏,從臍中起,以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn),橫向的距離),腹部的正中線上。
操作方法:用手撐的掌心(勞宮穴,和心相聯(lián),心包經(jīng)脈從這兒經(jīng)過)對著元氣所在的位置(關(guān)元穴),心腎相交,先后天相通的方法;用一分鐘以上的時間,搓熱掌心(勞宮穴),把溫?zé)岬恼菩妮p輕地放到小腹上(關(guān)元穴的位置),先做摩法,至丹田感覺到熱。
關(guān)元是一個交匯穴位。人體當(dāng)中有肝、心、脾、肺、腎五臟,其中肝、脾、腎有三條經(jīng)脈,叫做足三陰經(jīng),倨行在人體下肢的內(nèi)側(cè)。這三條經(jīng)脈在向上行走的時候在關(guān)元穴處跟任脈交叉在一起。肝、脾、腎這三個臟腑對人體非常有意義,因此,肝、脾、腎的三條經(jīng)脈也對人體健康有著特殊的作用。
梁丘，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。屬足陽明胃經(jīng)。足陽明之郄穴。屈膝，在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上2寸。另說在膝上3寸（《千金要方》）；在膝蓋骨上盡處陷中（循經(jīng)考穴編》廣注）。布有股前皮神經(jīng)，股外側(cè)皮神經(jīng)，及旋股外側(cè)動脈降支。主治膝脛痹痛，鶴膝風(fēng)，胃痛，乳癰等。
【功能主治】
①急性胃痛。
②膝腫痛、下肢不遂等下肢病證。
③乳癰、乳痛等乳疾。
【取穴位置】
屈膝，大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上2寸。
【穴位配伍】
梁丘穴配足三里穴、中脘穴治胃痛。
配犢鼻、陽陵泉、膝陽關(guān)主治膝關(guān)節(jié)痛。
