天泉穴的功效和注意事項
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“天泉穴的功效和注意事項”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
天泉穴對于我們大家來說是比較陌生的，其實這個穴位對于我們人體的健康也是非常的重要的哦，并且經常按揉天泉穴這個穴位還有非常不錯的保健和養(yǎng)生的功效了，對于預防和治療心痛、心悸的癥狀效果也是非常好的，下面我們來看看吧。
【按摩天泉穴位的作用與好處】
【主治病癥】心痛，胸脅脹滿，咳嗽，胸背及上臂內側痛。1、循環(huán)系統(tǒng)疾病：心絞痛，心動過速，心內膜炎;2、精神神經系統(tǒng)疾?。豪唛g神經痛，膈肌痙攣;3、其它：支氣管炎，上臂內側痛，視力減退等。
【作用功效】天泉穴，寧心、寬胸。
【古代記述】心痛、心悸、胸脅滿痛，另外，按揉這個穴位對于幫助我們治療昏暈、肩背痛、臂痛等這些癥狀也是有著很不錯的效果。
【穴位配伍】天泉穴配肺俞穴、支溝穴治咳嗽、胸脅痛;天泉穴配俠白穴、曲池穴、外關穴治上肢痿、痹、癱、痛;天泉穴配內關穴、通里穴治心痛、心悸;肩臂痛穴位配伍：天泉、腕骨。
【注意事項】
【療法原則】寒則先瀉后補或補之灸之，熱則瀉之。
【針刺方法】天泉穴，直刺0.5-1寸。www.cndadi.net
【艾灸方法】天泉穴，艾條灸5-10分鐘，艾炷灸3-5壯。
【按摩手法】用拇指指腹垂直按壓天泉穴，但是大家要注意了，我們按壓的時候力度千萬不要太大哦，不然也是會對我們的身體造成一些傷害的。
【日常保健】有些人經常感覺胸悶氣短，診斷是心臟供血不足;或者有人出現(xiàn)胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時可在晚上7點到9點之間，在天泉穴(掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧，隔日癥狀即可有所緩解。
上面我們已經詳細的了解了有關天泉穴的一些知識了，我們可以知道天泉穴的具體的位置了，并且我們也了解了許多的該穴位療法需要注意的事項哦，所以我們以后再生活中按揉天泉穴這個穴位的時候，就要多注意這些事項了哦，這些事項是非常重要的。
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生姜廉價易得，而且是養(yǎng)生的圣品，不少人養(yǎng)生都會用到生姜。但是近日生姜價格貴過豬肉，市民直呼吃不起，大部分人都在抱怨，簡直傷透腦筋。那么大家知道生姜有什么作用嗎？生姜的功效與作用受到很多人的肯定，這樣的調味品對于養(yǎng)生可是非常有幫助的。這就帶大家來了解一下。
一、增進食欲
傳統(tǒng)醫(yī)學覺得，姜可以讓血液循環(huán)增強，可以讓胃液刺激分泌、腸管興奮、消化促進、健胃增進食欲的效果。
二、緩解疲勞
在炎熱季節(jié)，姜可以排汗降溫、提神，能讓乏力、疲勞、失眠、厭食、腹脹、腹痛等癥狀緩解。
三、口腔清潔
姜還有將口腔致病菌還有腸道致病菌殺滅的效果，用姜湯含漱可以治療口臭還有牙周炎，效果很好。用姜泡茶，可以防治食物污染導致的急性腸胃炎。我們吃松花蛋還有魚、蟹等水產時，一般會放上一點姜末和姜汁。
四、驅寒養(yǎng)血
生姜對感冒導致的頭疼、全身酸痛，胃寒疼痛還有寒性嘔吐等癥都有效果。另外，婦女產后吃也可以溫經散寒，去瘀血而養(yǎng)新血。
五、緩解妊娠反應
姜有嘔家圣藥的美稱，可治療惡心和嘔吐。姜汁能用于緩解妊娠期惡心、嘔吐、胃不適等妊娠反應，既安全效果又好。姜能治療暈船暈車，如果用一片姜貼在肚臍上，外貼傷濕止痛膏一張，那么在車、船上就不怕暈了。
六、抗衰老
姜可以抗衰老。在新陳代謝時人體會產生氧自由基，讓人體衰老。而姜里的姜辣素可以進入人體內，可以產生一種抗氧化酶，它可以對付氧自由基，比維生素E要強。
吃生姜注意事項
紅糖姜湯只對風寒感冒或者是淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者適合，不可以用在暑熱感冒或者是風熱感冒患者身上，也不可以用于治療中暑。
一次吃姜不要太多。吃得過多，過量的姜辣素在經腎臟排泄過程中會讓腎臟受到刺激，咽痛、口干、便秘等上火癥狀就會出現(xiàn)。
別吃爛姜、凍姜。原因是姜變質后，會讓肝細胞變性、壞死，從而導致肝癌、食道癌等。
吃姜不是越多越好。夏季天氣炎熱，人們易煩渴、口干、咽痛、汗多，生姜性辛溫，因此夏季不宜多吃生姜。
跳繩是一種有氧的體育項目，跳繩不但可以減肥，還可以增強人體的抵抗力，同時也使人反應力更敏捷，還有鍛煉人的耐力，跳繩真是一舉多得的運動項目，跳繩需要技巧跟注意一些事項，很多人還沒有掌握跳繩的技巧，跳繩技巧和注意事項有哪些？接下來我們來看看吧。
一.跳繩技巧和注意事項有哪些？
1.用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節(jié)奏。
2.兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
3.向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力，使兩手在體側做畫圓動作。
4.要循序漸進的練習，跳繩的速度和時間長度應根據個人情況來定。一開始每次運動時間5-10分鐘即可，然后逐漸延長時間。
5.跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內不要跳繩。并且跳繩前不可大量飲水。
6.跳繩運動后不要立刻停止下來，應繼續(xù)比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環(huán)恢復正常后，才可以停止下來。之后要記住做一些伸展、緩和的動作，才算是真正結束運動。
二.注意事項
避免凹凸不平的水泥地，最好應選擇鋪木板的室內體育館。
盡量穿運動服或輕便服裝，軟底布鞋或運動鞋。
跳繩練習前一定要做好身體各部位的準備活動。
三.怎么跳繩
1.練跳繩前先把跳繩擺放好。要把跳繩放在兩個膝蓋彎里，或者自然的垂到腳后跟處。
2.選擇合適的跳繩長度。跳繩太長太多都不好，不利于順暢的練跳繩?？梢愿鶕愕纳砀哌x擇適合的跳繩長度。跳繩之前你可以把跳繩兩端拽到最長，跳繩卡在膝蓋彎里，胳膊正好伸直了，說明跳繩的長度適合。
3.跳繩時用手腕帶動跳繩，而不是手臂。跳繩時手臂盡量避免大幅度晃動，而是手腕在靈活的轉動跳繩，這樣跳的時間長，也不容易累。
4.把握好跳繩下落的時機再起跳。這時練跳繩最重要的，跳繩要在雙腳跳起時從下而過，這要求我們手、眼、腳、腦子協(xié)調一致。當跳繩即將到達膝蓋部位時，雙腳就要跳起了，過快或過慢都容易讓跳繩絆到腳。跳的不要太高，要不然時間長了體力不支，很快就跳不動了。
5.掌握好跳繩甩起來的高度。如果把跳繩甩的過高，跳繩基本上不接觸地面；甩的過低，跳繩很長一段砸到地面上，都會增加失誤。比較理想的是跳繩只有20里面左右的長度接觸地面。
6.練兩手交叉等花式跳繩要掌握好節(jié)奏。當跳繩基本功練到一定程度，想嘗試交叉或從后往前跳等花式跳繩時，一定要把握好節(jié)奏。不要甩的太快，兩手交叉要深一些，以保證跳繩的“8”字形擺的大一些，這樣跳的時間長。
越來越多的人頭發(fā)會遇到各種問題，比如說頭發(fā)開始毛躁，干枯，分叉，有的人常年長馬尾辮，是為了掩蓋這種頭發(fā)的質量問題，在這里建議各位想要去染發(fā)，方法上還是要注意好的，不要隨便染發(fā)，也要了解到染發(fā)的步驟和相關注意事項。
染發(fā)前注意事項
如果染發(fā)最開始的初衷是為了遮蓋白發(fā)，那么當下的各色染發(fā)已經成為了時尚潮人的扮靚法寶。追求美麗本無可厚非，但MM們染發(fā)前，一定要先了解清楚以下注意事項哦。下面一起來看看吧！
1、染發(fā)和燙發(fā)不同時進行。如果既想燙發(fā)又想染發(fā)，那么最好先燙發(fā)，隔一周再染發(fā)。如果同時染燙的話，可能會導致剛染好的頭發(fā)，在燙發(fā)的過程中掉色；或是剛燙好的卷發(fā)，因為染發(fā)而沒了卷度。而之所以要先燙再染，是因為染發(fā)過程中，毛鱗片會張開，容易影響燙發(fā)造型。
2、染發(fā)顏色不能太深。深色染發(fā)可能會令你更美，但這樣做會提高致癌的風險。另外，顏色較深或鮮艷的染發(fā)劑，對苯二胺的含量更高，對頭皮的傷害也更大。
3、如果你對染發(fā)劑過敏，那么最好不要染發(fā)；另外，頭皮受損者、年老體弱者、肝腎功能不全者、妊娠、哺乳的女性也不適合染發(fā)。
4、霧霾天氣不染發(fā)。染發(fā)劑中的有害物質能與煙草煙霧或空氣中的廢氣發(fā)生反應，形成致癌物亞硝胺。
染發(fā)前要洗頭嗎
明天就要染發(fā)了，好緊張啊，洗個頭壓壓驚先（搞得像要結婚一樣）。STOp！染發(fā)前不建議洗頭哦。為什么？下面詳細來了解下吧！
Q：染發(fā)前要洗頭嗎？
A：為了避免染發(fā)時因為頭皮損傷而造成頭皮過敏等現(xiàn)象，染發(fā)前如果頭發(fā)不是很臟的話就建議不要洗頭。如果洗頭的話，也一定要注意，不要抓撓頭發(fā)，以免造成頭皮順上。洗頭的時候不必使用洗發(fā)水等，只需要用清水清洗就可以了，這樣頭發(fā)才更加容易著色。
寶寶不愛吃飯，很多時候都是家長父母們導致的，在和寶寶一起吃飯的時候，往往父母的習慣和教導，會引導孩子吃飯的習慣，所以良好的飲食習慣也需要家長們給予引導。本文將介紹和寶寶吃飯的注意事項，以及如何怎么鍛煉寶寶自己吃飯等問題。
和寶寶吃飯的注意事項
我們知道在寶寶年幼的時候，是需要和大人一起進食的，這樣可以避免出現(xiàn)一些意外的狀況，這主要是因為寶寶的安全意識沒有那么強烈，很有可能造成寶寶被食物卡住，除此之外，還有一些專門需要給家長提醒一下的地方。這些內容很有可能家長平時都不太留心，那么今天我們跟大家列出來，主要是希望警示家長。
1、不要讓寶寶一邊吃飯一邊喝水，這樣是會對我們的腸胃造成傷害的。因為外界的食物進入胃里之后，胃里的消化酶會開始跟食物進行一系列的化學反應。這個時候如果進入一些水的話，很有可能會沖淡胃液，很有可能會影響食物的消化。這樣是非常不利的。
2、不要讓寶寶一次進食太多，這樣會對寶寶的腸胃造成非常劇烈的沖擊，而且會促使寶寶的消化系統(tǒng)處在超負荷運行的階段，這樣會對器官造成很大的損耗。同時有研究表明飽食會影響寶寶智力的發(fā)育，為了讓寶寶更加的聰明，我們需要把控好食物攝入的量。
3、培養(yǎng)寶寶獨立的意識，養(yǎng)成自己吃飯的習慣。這樣從一件小事之上也可以幫助寶寶塑造獨立的人格，這對于其處理成長過程之中的困難和挫折是非常有幫助的。
和寶寶吃飯看起來稀松平常，但是其中含有很多奧妙之處，這是需要我們的家長在漫長的探索之中逐步掌握的。
怎么鍛煉寶寶自己吃飯
雖然肚子餓了之后人就會需要食物是人的本能，但是寶寶是需要進行學習的，并且良好的飲食習慣是需要從小進行培養(yǎng)的。一個人年少的時候養(yǎng)成的習慣是會根植在其人生的軌跡之中的，是不會輕易地被改變的。其實在這個過程之中，是存在一些技巧的。那么今天在這里我們想跟大家分享一下這些技巧。
1、首先，我們需要讓寶寶意識到吃飯是一件愉悅的事情，不要讓我們的寶寶感覺到壓力，如果有壓力的話，寶寶很有可能就不愿意學習。然后，我們可以嘗試著教寶寶拿筷子，這個筷子需要是特制的，方便寶寶拿，寶寶的注意力是很容易被分散的，那么我們可以將寶寶平時喜歡的玩具放在桌子上，充分地吸引寶寶的注意。
2、最后，在這里我們需要傳授給家長的是不要慣著孩子，有的時候嚴厲的態(tài)度是非常有必要的，那么最好我們可以在鍛煉的過程之中剛柔并濟。寶寶在吃飯的時候很有可能會出現(xiàn)只拿自己喜歡吃的東西，而不吃自己不喜歡的食物，這樣的飲食習慣是需要及時地進行糾正的。同時我們要讓寶寶注意飲食的衛(wèi)生，如果發(fā)現(xiàn)寶寶拿手抓東西吃的時候，我們要進行懲罰，適當?shù)膽土P可以促進寶寶盡快地學會自己吃飯。
寶寶始終都要學會自己吃飯，那么這個時候家長要注意培養(yǎng)孩子，不要因為一時的心軟而讓自己后悔。
帶孩子在外面吃飯的注意事項
我們知道很多時候家長可能會帶寶寶到外面吃飯，主要是因為來不及做或者有應酬之類的原因，那么在外面吃飯是存在一些需要專門進行強調的事項。家長不可以隨心所欲地對待寶寶，那么接下來就是跟大家具體地分析一下具體有哪些注意事項，希望可以讓我們的家長多張一點心，不要粗心大意的。
1、衛(wèi)生情況，飲食用具需要保證充足的消毒工作，否則由于寶寶抵抗力比較薄弱，容易受到傳染病毒的侵襲，這樣對寶寶一生的影響是深遠的。傳染病是沒有辦法徹底根治的，只能合理的控制在一定的范圍之內。
2、在點菜的時候，我們需要明確的是，在桌席上有寶寶的存在，那么我們不要點那種比較難以吞咽的食物，這樣的食物對寶寶來說是非常費力的。而且有的食物是寶寶不合適食用的，那么我們在點菜的時候也要規(guī)避這樣的食物。
3、不要給寶寶吃過多的油膩食物，寶寶的腸胃不能跟成人相比，是需要進行呵護的，最好可以葷素搭配，這樣對于寶寶的腸胃不會造成很大的負擔，這一點是需要我們的家長專門進行強調的。
以上就是一些帶孩子外出吃飯專門給家長進行強調的注意事項，家長最好在細節(jié)方面多加注意，否則因為一次外出吃飯而造成孩子一生的遺憾，這是非常因小失大的行為。
跳繩是男女老少都可以做的一項運動，他不會受到場地限制，而且做起來又非常簡單，受到了很多人喜歡，但是正確的跳繩方法很多人卻不是非常了解，跳繩的姿勢不正確就會讓身體比較疲憊，也有可能會導致運動損傷，所以正確的跳繩方法還是應該了解清楚的。
跳繩的時候大家需要用前腳掌起跳和落地，一定不要用腳跟著地或者用全腳掌著地，這樣會造成腦部受到震動，當跳起在空中的時候，身體也不要過分彎曲，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節(jié)奏。向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力，使兩手在體側做畫圓動作。兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
跳繩的時間一般都沒有什么特殊規(guī)定，但是為了避免身體出現(xiàn)不舒服的感覺，吃飯之前和吃飯之后的半個小時之內最好不要跳繩，在跳繩之前也不要大量喝水。要循序漸進的練習，跳繩的速度和時間長度應根據個人情況來定。一開始每次運動時間5-10分鐘即可，然后逐漸延長時間。跳繩運動后不要立刻停止下來，應繼續(xù)比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環(huán)恢復正常后，才可以停止下來。之后要記住做一些伸展、緩和的動作，才算是真正結束運動。
上面給大家介紹的就是正確的跳繩方法和注意事項，跳繩的時候大家需要注意的事項也有很多，跳繩的時候一定要穿重量輕和質地軟的高幫鞋，這樣才能避免腳踝受傷，可以選擇在木質地板或者泥土地上面跳繩，身體肥胖或者年紀比較大的女性應該采用雙腳同時起落的方式進行跳繩。
中醫(yī)學認為，運用按摩手法補益陰陽，讓機體的陰陽得到平衡，促進體內外陰陽協(xié)調是養(yǎng)生最重要的方法之一，在《素問.上古天真論》中也指出：“其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)…...而盡終其天年，度百歲乃去?！睆娬{人應該順應自然界的變化規(guī)律，善于保持并調節(jié)自身的陰陽來達到健康長壽的目的。陰陽平衡失調，是疾病發(fā)生的最主要因素，正如《素問·陰陽應象大論》所說的“陰盛則陽病，陽盛則陰病?！卑茨δ軌蛞幦腙?，引陽入陰。按摩的手法也有陰陽之分，推、揉、抖為陽，點、按為陰。
按摩要是在中醫(yī)經絡學說的基礎上，垠據人體的病理狀況來選擇按摩的手法，從而達到理療的目的。按摩是一種物理療法。
按摩的分類
1、醫(yī)療按摩
醫(yī)療按摩又被稱為推拿療法，是運用比較廣泛的一種物理療法，對于一些傷科按摩和內科按摩有著很好的療效。
2、保健按摩
保健按摩，通過按摩身體的相關部位，來刺激人體反射神經，調節(jié)人體器官功能，起到緩解疲勞、增強自身免疫衰老的作用。
保健按摩的手法有很多種，主要包括揉捏池頸法、棉布摩擦法、表面按摩法、拍打法等，按摩的手法比較輕柔，動作靈方便，幾乎是老少皆宜的保健運動。
將按摩和體育相結合，對身體更能夠起到很好的效果。運動按摩對于調整運動員的狀態(tài)有著很好的效果，可以激發(fā)運動員潛在的體能。
按摩的注意事項
1、按摩的時候，應該注意雙手的衛(wèi)生，不要留太長的指甲，也不要戴任何的裝飾品，以免在按摩的過程中不小心劃傷皮膚。
2、按摩的時候應該選擇一個比較舒適的體位，放松自己身體的肌肉。
3、按摩的時候，還應該注意按摩的方向，要順著血液流通的位置按摩。
4、按摩的時候，要注意按摩的順序，注意力度的轉換(由輕到重)，然后在結束的時候，力度應該由重變輕，有一個緩和的過程。
很多人都愛吃魚肉，這也是老百姓餐桌上常見的食物。不過食用魚的種類有很多，也許很多人都不太清楚，因此接下來就為大家仔細盤點。你想了解多吃魚有什么好處嗎？魚肉營養(yǎng)價值高，富含各種營養(yǎng)元素，對于補益身體幫助很大。接下來就給大家科普一下吃魚的好處，不同的魚功效不一樣。
一、鯽魚
可以起到利水消腫、益氣健脾、清熱解毒、通絡下乳等效果。腹水患者用鮮鯽魚和赤小豆共煮湯吃有效果。用鮮活鯽魚和豬蹄一起煨，連湯一起吃，能治療產婦少乳。鯽魚油對于心血管功能很有利，還能讓血液粘度降低，血液循環(huán)得到促進。
二、鯉魚
可以起到利尿消腫、健脾開胃、安胎通乳、止咳平喘、清熱解毒等效果。鯉魚和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以治療腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，可以治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯吃可治療產婦少乳。鯉魚和川貝末少許煮湯吃，可治咳嗽氣喘。
三、鰱魚
可以起到暖胃、溫中益氣、滋潤肌膚等效果，是溫中補氣的養(yǎng)生食品。
四、青魚
可以起到養(yǎng)胃補氣、化濕利水、祛風除煩等效果。其所含鋅硒等微量元素對于抗癌有幫助。
五、黑魚
可以起到去瘀生新、補脾利水、清熱祛風、補肝益腎等效果。黑魚和生姜紅棗煮食對肺結核的治療有輔助效果。黑魚和紅糖燉服能治療腎炎。產婦吃清蒸黑魚能催乳補血。
六、草魚
可以起到暖胃、平肝祛風等效果，是溫中補虛的養(yǎng)生食品。
哪些人不宜吃魚
1、出血性疾病患者別多吃。這些人體內血小板本來就少，血液凝集作用差，而魚的身體里面有叫EpA的一種蛋白，可以讓血小板的凝集受到抑制，假如再吃魚，就會讓毛細血管加重出血。
2、在抗癆治療過程中結核病人要慎吃魚。結核病人吃異煙肼時，假如同時吃某些魚類，過敏反應就容易出現(xiàn)。
3、痛風患者別吃魚。原因是魚類富含嘌呤類物質，而痛風則是因為人體的嘌呤代謝出現(xiàn)紊亂而造成的。
4、肝硬化病人應該要忌吃某些魚。魚類脂肪里含有二十碳五烯酸，它屬于一種不飽和脂肪酸。其代謝產物可以起到讓血脂、血液粘稠度降低，血小板凝集抑制的效果，對于心血管疾病防治非常有效。由于肝硬化時機體非常難產生凝血因子，另外血小板偏低，非常容易造成出血。假如再吃二十碳五烯酸含量豐富的金槍魚、沙丁魚、青魚等，非常容易加重病情。
大家都知道飯后一定不要及時的去休息，應該讓腸胃有一個運動的過程，消化以后再去休息或者是工作，這樣有利于健康，其實很多人都有飯后犯困的情況出現(xiàn)，為什么會這樣呢，而且如果總是這樣的話還會出現(xiàn)糖尿病的問題哦，下面我們來了解一下。
碳水化合物攝入之后，會分解為葡萄糖進入血流變成血糖，構成身體的主要能量來源。而且胰腺也會釋放胰島素，幫助細胞利用葡萄糖的，而身體很容易被葡萄糖利用或者是儲存，或者是立即的使用。在飲食中如果一次吃太多的白糖或者是精制的面粉或者是飲料的話很容易出現(xiàn)血糖突然升高的情況發(fā)生，而且會使胰島素停止接受胰島素，就會出現(xiàn)過量葡萄糖堆積在血液里的情況出現(xiàn)。
與此同時，胰腺則“努力”產生更多的胰島素。這樣就形成了一個惡性的循環(huán)，讓身體的各個器官的負擔加重，得不到很好的休息，就會出現(xiàn)昏昏欲睡的情況，而且還會容易疲勞，透支等感覺容易表現(xiàn)出現(xiàn)，時間長了以后就會發(fā)生慢性的胰島素抵抗的情況。是不利于健康的。
因此建議，選擇更復雜一些的碳水化合物，比燕麥啊，大麥或者是小麥這樣的食物，蔬菜水果等等。這些食物需要更長時間的消化才能吸收被利用，所以血糖也會保持平穩(wěn)的狀態(tài)。除了飲食以外，飯后不要立即的坐在沙發(fā)上面，而要適當活動幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。
關于飯后的注意問題，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出飯后不能及時的去休息，應該給大腦和腸胃一個消化和運動的時間，如果有犯困的情況要注意選擇食物上面多以谷物為主，不要吃太多甜食，以免血糖出現(xiàn)紊亂的情況。
灌腸這種做法是清楚消化道存在的有毒物質或者消化道出血等癥狀，主要是將腸道的物質排出來，避免中毒的加深，這種做法是非常疼痛的，需要患者在平時進行麻醉，然后對腸胃進行清腸處理。灌腸的時候，我們應該要選擇合適的肛管以及灌腸的液體跟速度，避免造成腸道破裂等癥狀。
1、不是所有人都適合進行灌腸
但凡有消化道出血、懷孕以及急腹癥或者嚴重心血管疾病的病人都不應該接受灌腸。除此以外，有腦中風等病史的患者也最好建議不要灌腸，灌腸對于病情的反復發(fā)作會起到一個推動的作用。在灌腸的時候為了減輕灌腸帶來的不適的感覺，大家可以在腹部墊一個墊子，或者是在灌腸期間可以讓旁人扶好我們的腰部，這樣可以避免灌腸患者沒有安全感。
2、要選擇粗細、軟硬度適中的肛管
在灌腸之前就一定要注意，在選擇肛管的時候要選擇不管是在軟硬度還是粗細度上都適中的管子。在灌腸的過程中，不能夠將管子進行反復的插到患者的肛門，因為這樣操作不當就很有可能會引起患者出現(xiàn)一些不適或者其他疾病。
3、灌腸所使用的液體要根據患者的特質進行選擇
在進行灌腸之前，一定要詢問或者檢查患者有沒有過敏史，大家一定要很好的避開患者身體素質，對液體進行選擇，如果患者異種蛋白質過多，那么這個時候千萬不能選擇用肥皂水進行灌腸。
4、灌腸過程中留意液體的流速和溫度
在進行灌腸的時候一定要密切的注意觀察者的反應，是要注意液體的溫度和流速，溫度過高或者是流速過快都是會給患者帶來一定的傷害，如果觀察到患者有不舒適的感覺，一定要及時停止灌腸動作。
上面就是為大家介紹關于灌腸的注意內容了，患者在選擇灌腸之前一定要想好自己的身體是否適合，身體如果不適合，我們就不要強行進行了，否則不僅達不到效果，而且還引起一些其他的病癥。
你知道用白醋泡腳的好處嗎?有很多人都不太了解，其實白醋是一種具有抗菌消炎的一種調味品，不僅可以吃，而且用途也是比較大的呢。你知道白醋泡腳的方法和注意事項嗎，下面就來具體的介紹關于白醋泡腳的一些小常識吧。
1、白醋加蒜，稀釋后，泡腳15分鐘
白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出，酸性環(huán)境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環(huán)境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反，堿性環(huán)境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用堿性肥皂。白醋泡腳可以有抗菌的作用，對于抗真菌感染有一定的好處，還可以有改善足部皮膚的作用哦，對于滋潤有好處。
2、白醋和蒜組合來泡腳
蒜本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。可用煮過的茶葉水來泡腳，也可以在茶水里加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。另外，咖啡渣、茶葉末也能起到相同的作用，可以將其放進鞋內，助于吸味。白醋和大蒜一起搭配泡腳的話，可以有去除汗味的作用，而且也可以殺菌。
3、利用吹風機除霉菌
鞋內潮濕是導致腳汗、異味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹風機對著鞋里吹一會，熱風不但能使鞋內干燥、舒適，還可以除去霉菌。
白醋泡腳的方法以及它的一些注意事項，小編都給大家介紹了相關的內容了，其實白醋泡腳的話可以起到很好的保健的作用。而且也可以有抗菌消炎的作用，對于出現(xiàn)的臭腳啊還有足部皮膚干裂有一定的保健的作用。
