按摩穴位能防病
按摩哪些穴位能養(yǎng)生減肥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩穴位能防病”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在大家對于穴位按摩的方法是比較重視的，在平時(shí)我們很多人都會(huì)選擇用這樣的方法來進(jìn)行養(yǎng)生，對我們健康是非常有意義的，可以很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，那么具體大家如何通過穴位按摩法來幫助養(yǎng)生治病，下面就讓我們一起看看吧。
痛經(jīng)按十七椎
按摩穴位是可以幫助我們治病的，首先比較常見的一個(gè)問題就是痛經(jīng)了，這是女性常見的一種婦科疾病，在中醫(yī)臨床中，通過穴位按摩的方法能對痛經(jīng)起到很好的緩解作用，大家不妨試試這樣的方法來調(diào)整，首先對于月經(jīng)周期較準(zhǔn)時(shí)的女性來說，按摩穴位也是能對健康有好處的，首先我們是應(yīng)該堅(jiān)持按摩三陰交的，這是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。在經(jīng)前一周左右時(shí)間，同時(shí) 對緩解痛經(jīng)有很好療效。同時(shí)我們還可以試試用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度，然后我們按揉這一穴3~5分鐘的時(shí)候，我們就會(huì)感覺有輕微的痛感為度，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，疼痛才能緩解，對我們解決女性月經(jīng)不適有幫助的。
高血壓按摩橋弓穴
同時(shí)對于高血壓的患者來說，在平時(shí)的生活中，這時(shí)候還會(huì)因?yàn)樯鷼饣蛘咂渌榫w不穩(wěn)等問題就導(dǎo)致血壓突然的升高了。這時(shí)候?qū)ξ覀兊难芙】低{很大，不過這時(shí)候如果可以試試穴位按摩的方法，這樣就能起到快速緩解作用。大家對于橋弓穴這樣的穴位就不能錯(cuò)過，我們是應(yīng)該堅(jiān)持按摩的，這一部位位于人體頸動(dòng)脈竇的部位，推拿這個(gè)穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴(kuò)張，血壓下降。所以說大家是應(yīng)該堅(jiān)持按摩的，對我們解決高血壓的情況是非常喲爻的，這樣可以很好的降低血壓。
上面給大家介紹了穴位的按摩養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)在平時(shí)我們堅(jiān)持通過按摩穴位的方法來養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?，特別是可以通過這樣的方法來幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，對我們緩解痛經(jīng)問題以及高血壓的問題都是非常有幫助的。
Ys630.com相關(guān)知識
按摩什么穴位能使眼睛明亮
1、睛明
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
2、攢竹
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)不適感。
3、魚腰
作用:改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。
4、絲竹空
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
5、太陽穴
作用:改善頭暈?zāi)垦?、視力下降?/p>
6、瞳子髎
作用:改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
7、承泣
作用:散風(fēng)清熱,有效改善結(jié)膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
8、四白
作用:改善眼睛干澀、視力下降、減緩眼袋形成。
吃什么對眼睛有好處
1、蔬菜水果定是要多吃的。
多吃蔬菜水果,對人的身體健康是非常重要的。而對于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥,當(dāng)缺少維生素A時(shí)很容易導(dǎo)致眼睛畏光,嚴(yán)重者可能會(huì)患夜盲癥;維生素B對眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要,缺少維生素B不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會(huì)使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞,影響視力;維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。
2、黑豆核桃粉
材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜,做法:黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。效果:補(bǔ)充維生素B1,增加眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)解功能,有效改善眼疲勞,有助于眼睛視力健康。
3、山藥等湯
材料:枸杞,桑葚子,山藥,紅棗。做法:將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。效果:視力疲勞者如能堅(jiān)持服用,既能消除眼疲勞癥狀,改善視力,還能起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
4、飲茶明目
枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助,特別是長時(shí)間面對電腦的白領(lǐng)等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護(hù)視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用,能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。
平日怎么保護(hù)眼睛
1、要注意用眼衛(wèi)生。
無論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友,每天在電腦前不要超過6小時(shí),工作和玩游戲都算啊。
2、不要在光線太暗的地方看書。
因?yàn)槊?不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本,感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗,光源也不科學(xué),時(shí)間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān),床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
3、要注意眼睛鍛煉,堅(jiān)持做“眼保健操”。
朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的,下午好像也有,真是“人性化”的好舉措。
4、不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。
隨身攜帶一瓶眼藥水,時(shí)不時(shí)掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產(chǎn)生,任何手術(shù)與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。
5、要多吃保護(hù)眼睛的食物,補(bǔ)充營養(yǎng)。
動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成,是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥,眼表水分蒸發(fā)快,是干眼癥的高發(fā)季節(jié),更應(yīng)注意補(bǔ)充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
結(jié)語
環(huán)境污染,電腦輻射等都有可能對人眼睛視力健康造成傷害。除了平時(shí)的一些眼部護(hù)理之外,我們還可以通過吃一些對眼睛比較好的東西來有助于視力健康。
本文導(dǎo)讀：女性也會(huì)腎虛，那么，女性腎虛按摩哪些穴位？女性腎虛按摩6個(gè)穴位能補(bǔ)腎。
腎虛通常都用在男人身上，其實(shí)，女性也容易腎虛，而且比例越來越高，女性腎虛主要表現(xiàn)在四肢發(fā)冷、耳鳴、尿頻、腰酸背痛、失眠、乏力等等，當(dāng)你出現(xiàn)腎虛癥狀時(shí)就要注意補(bǔ)腎，那么，女性腎虛怎么補(bǔ)腎呢？下面為大家介紹了腎虛按摩方法。
1、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
2、關(guān)元穴
位于臍下三寸處，腹中線上，仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
3、腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。
每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
4、按摩耳朵
每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會(huì)感到微熱。
5、命門穴
取穴時(shí)采用俯臥的姿勢，命門穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。命門穴雖然不是腎經(jīng)上的穴位，但同樣是人體補(bǔ)腎壯陽的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個(gè)方面的作用。對女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對食物的消化、吸收與運(yùn)輸，以及水液代謝等都具有促進(jìn)作用。
在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽利水的功效。
上面為大家介紹了女性腎虛的按摩方法，女性腎虛按摩上面6個(gè)穴位可以補(bǔ)腎，腎虛的女性朋友趕緊來學(xué)一學(xué)吧。
人們都說眼睛是心靈的窗戶，透過一雙眼睛可以看出心里面所想，但是眼袋的出現(xiàn)，會(huì)讓你的形象大打折扣，讓你看起來很頹廢。所以眼睛作為觀察一個(gè)人精神面貌的標(biāo)準(zhǔn)，可是有些人的眼袋、黑眼圈隨著日日熬夜而難以去除，其實(shí)，中醫(yī)對這方面有很顯著的治療方法哦，中醫(yī)去眼袋的有效方法有哪些？看看下面文章的介紹。
我們的眼瞼皮膚很薄，如果出現(xiàn)過度疲勞、喝水過多的情況都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，形成眼袋問題，眼袋會(huì)影響到我們的個(gè)人形象，如果出現(xiàn)眼袋再不注意保養(yǎng)的話，眼袋會(huì)一直跟隨著你，而且會(huì)越來越深，那么，我們該如何去眼袋呢？
怎么去眼袋
1、按摩
最簡單的按摩法大家應(yīng)該都記得我們小時(shí)候上學(xué)時(shí)做的眼保健操吧~這種按摩方法可是對付眼袋有奇效呢。因?yàn)橛泻芏嗳硕几杏X眼睛穴位按摩法比較難學(xué)難記，沒關(guān)系，用我們最簡單的眼保健操也是能夠幫助我們?nèi)コ鄞貇因?yàn)檠郾＝〔偈歉鶕?jù)中醫(yī)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論等綜合而成的按摩法，它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能夠調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，對于改善松弛的眼袋很有幫助。
2、睡前熱敷，睡醒冷敷
急救眼袋最好的方法就是睡前熱敷，睡醒冷敷哦！大家可以在睡前熱水中放一勺鹽充分溶解，并且用化妝棉吸取鹽水，然后敷在浮腫的眼袋上5到10分鐘左右，然后再涂上比較清爽的眼膜，目的是為了補(bǔ)充眼部的水分。不過熱敷一定要在晚上進(jìn)行，最好是睡前，對消除浮腫的眼袋有很好的效果呢。而冷敷的最佳時(shí)機(jī)則是在早上剛睡醒時(shí)，可以快速地殲滅眼袋。大家需要注意晚上熱敷的時(shí)候，鹽不能放多，否則會(huì)很澀。敷完后可以用化妝水擦干凈皮膚表面殘留的鹽分后再涂保濕眼霜。
上面為大家介紹了中醫(yī)去眼袋的方法，想要去除眼袋，大家要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證睡眠，睡前不要大量的喝水，同時(shí)也要放松心情，多做眼部按摩。即使生活再繁忙，也要讓我們的眼睛有休息的時(shí)間，所以大家要養(yǎng)成眼睛休息的好習(xí)慣。
在現(xiàn)代社會(huì)，高血壓患者很多，一般來說，早6點(diǎn)至10點(diǎn)，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段是高血壓的發(fā)作高潮，一定要加以注意。這里可以教給大家一個(gè)小方法，對降血壓有很好的幫助。
曲池穴
閑來無事的時(shí)候，甚至看電視的時(shí)候都可以做，先將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)，來敲打左手的手肘處，也就是曲池穴所在位置。這樣敲打，可以同時(shí)刺激曲池以及它旁邊的穴位，對于我們右臂也有一個(gè)很好的鍛煉作用。如果覺得無聊的話，還可以合著節(jié)拍來，用手掌的方式敲兩下，換成握拳的姿勢，可以增加趣味性，像在做一個(gè)手部的體操一樣，不知不覺就刺激了曲池，平穩(wěn)了血壓。
除了降血壓之外，曲池還有其他一些功效：
(1)治療咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛陽明經(jīng)所屬臟腑是脾胃，咽喉為脾胃的門戶，因此，咽喉腫痛、牙齦、牙齒腫痛等相關(guān)的口腔內(nèi)的疾患，曲池穴是可以治療的。
(2)治療隱疹、熱病、癲狂曲池穴本身的作用可以清熱降火，因此對于一些個(gè)熱病、血熱引起的皮膚疹疾還有熱病導(dǎo)致的神昏甚至癲狂，都可以通過刺激曲池穴來治療。
(3)治療腹痛、吐瀉等腸胃疾病這其中的道理太簡單了，曲池穴本身就是手陽明大腸經(jīng)的穴位，而且又是特殊的合穴，合治內(nèi)腑，因此，對于腸胃疾病選擇按壓刺激曲池穴是最合適不過的了。
(4)治療上肢不遂、手臂腫痛因?yàn)榍匮ǖ奈恢迷谥怅P(guān)節(jié)附近，因此，由于穴位的近治作用，完全可以治療上肢、手臂的不適。
按摩什么穴位能減輕痔瘡的疼
1、按摩長強(qiáng)穴能減輕痔瘡的疼
在尾骨尖端下,尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。屬于督脈,可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等。多用于治療腰神經(jīng)痛、痔瘡等。配合承山穴可治痔瘡?；颊吒┡P,雙腳稍稍分開,用手指揉、按壓此穴,每次揉4分鐘,雙手交替按摩。每日2次。
2、按摩承山穴能減輕痔瘡的疼
人體承山穴位于小腿后面正中,委中穴與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
以大拇指強(qiáng)力漩渦般旋轉(zhuǎn)按壓腓腸肌兩肌腹之間的承山穴(用力伸小腿時(shí),在人字紋的凹陷中),按壓1分鐘,停30秒鐘再按壓1分鐘,反復(fù)進(jìn)行,以病者能承受,感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或局部脹滿為度,直至疼痛緩解或消失。
指壓承山穴能降低直腸瘀血,促使痔靜脈的收縮,用治各種痔疾,不論內(nèi)痔、外痔還是混合痔,其消炎、止痛效果都很迅速,是治療痔疾的經(jīng)驗(yàn)穴,被歷代醫(yī)家所公認(rèn)。
3、按摩腰俞穴能減輕痔瘡的疼
我們首先來看看這個(gè)穴位的位置,用書面的話說,位于骶部,當(dāng)后正中線上,適對骶管裂孔。說得通俗一點(diǎn),那就是于腰部,臀溝分開處即是。那么這個(gè)穴位處在這么一個(gè)位置上,為何叫這么個(gè)名字呢?究竟有何深意?腰俞名意指督脈的氣血由此輸向腰之各部。本穴物質(zhì)為長強(qiáng)穴傳來的水濕之氣,至本穴后,因其散熱冷縮水濕滯重,上不能傳于腰陽關(guān)穴,下不得入于長強(qiáng)穴,因此輸向腰之各部,故名腰俞。腰戶名意與腰俞同。
這個(gè)穴位具有調(diào)經(jīng)清熱、散寒除濕等作用,尤其適用于腰脊強(qiáng)痛,腹瀉,便秘,痔疾,脫肛,便血,癲癇,淋濁,月經(jīng)不調(diào),下肢痿痹等癥。但這個(gè)穴位最典型的作用,就是治療痔瘡。
痔瘡的日常護(hù)理方法
患上痔瘡之后,患者會(huì)感覺患處有瘙癢的感覺,還有久坐以及排便的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛。建議痔瘡患者不要抓撓患處,否則可能會(huì)危害到肛門部位的靜脈血管,導(dǎo)致痔瘡加重。如果需要久坐的人,建議坐一段時(shí)間之后,站起來活動(dòng)一下,同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉。排便之前,建議患者在肛門潤滑,減少排便疼痛。
患者在每次排便之后,要將肛門清洗干凈,用衛(wèi)生紙、濕巾擦拭或者是沖洗都可以。但是不建議患者選用粗糙的紙巾擦拭,以免加重痔瘡不適感。每日睡覺之前,可以通過坐浴來促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán),幫助縮小肛門口的靜脈腫脹。而且通過血液循環(huán),也能夠減輕痔瘡疼痛感。
人體火氣過旺會(huì)導(dǎo)致糞便干燥,而且長時(shí)間的便秘也會(huì)誘發(fā)便秘。想要減輕痔瘡給患者造成的痛苦,建議患者在生活中積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。尤其是要多食用新鮮的水果和蔬菜,富含纖維素的食物,對于減輕痔瘡危害也有重要意義。不過患者要遠(yuǎn)離辛辣、刺激的食物,以免產(chǎn)生刺激。
痔瘡的治療方法有哪些
1、手術(shù)治療痔瘡:手術(shù)治療痔瘡是目前治療痔瘡的最佳方法,原因在于痔瘡是一種器質(zhì)性的病變,無論內(nèi)痔、外痔、混合痔都是一種實(shí)體的,實(shí)實(shí)在在的“東西”,是不可能自行消失的,保守治療只是在于緩解癥狀,在一定程度上避免手術(shù)的損傷。如果痔瘡發(fā)展到一定程度,那么手術(shù)就是必須的,也是最好的治療方法。
2、藥物治療痔瘡:所有的痔瘡藥都治標(biāo)不治本,只是在痔瘡發(fā)作的時(shí)候能夠起到消炎、止痛、止血的作用,并不能保證今后不再復(fù)發(fā)。因此,該方法只能緩解癥狀只用,不能作為根治痔瘡的方法采用。
3、注射法治療痔瘡:注射療法就是經(jīng)常聽到的“一針治痔瘡”的治療方法,該方法主要治療輕度痔瘡,同時(shí)需多次注射,操作不當(dāng)易引起的較多的后遺癥。
什么穴位能壯陽
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍之下3寸的位置,這里的寸是同身寸,每個(gè)人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
2、腰眼穴
腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離,便是腰眼穴所在。
3、命門穴
在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與神厥穴相對,在腰眼穴的中間位置。
4、三陰交穴
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。
5、涌泉穴
涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。
穴位按摩的手法
1、拍擊手法
用手掌或手的尺側(cè)面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法3種手法。均具有促進(jìn)血液循環(huán),舒展肌筋,消除疲勞和調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。
拍打時(shí),兩手半握拳或五指并攏,拇指伸直,其余四指的掌指關(guān)節(jié)屈曲成空心掌,掌心向下。叩擊時(shí),兩手握空拳,尺側(cè)面向下。也可用5個(gè)手指或3個(gè)手指或一個(gè)手指指端叩打在一定的部位上。切擊時(shí),兩手的手指伸直,五指并攏,尺側(cè)面向下。兩手有節(jié)奏地進(jìn)行上下交替拍打。拍打時(shí),肩、肘、腕要放松,以手腕發(fā)力,著力輕巧而有彈性,動(dòng)作要協(xié)調(diào)靈活,頻率要均勻。
2、指壓按摩手法
指壓按摩可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,指壓是以使用拇指、食指、中指為主。它和一般指壓法不同之處是在不僅用拇指指腹來按壓,能自由地順應(yīng)各穴道最有效果的指頭來按壓。訣竅是用手指的指腹按壓,這樣可以加重壓力,且省力。
根據(jù)指壓的力度不同,分為補(bǔ)法和瀉法。因慢性病等因素而導(dǎo)致身體衰弱時(shí),一般僅予以輕壓,這稱為“補(bǔ)法”,即補(bǔ)充能量,是促進(jìn)器官恢復(fù)到正常狀態(tài)的刺激法。肌肉緊張、有強(qiáng)痛時(shí),則予以重壓,這稱為“瀉法”,抑制過高能量的刺激法。按壓時(shí)間是每壓3～5秒,休息2～3秒,再壓3～5秒,每一部位重復(fù)3～5次。
3、拇指點(diǎn)揉法
拇指點(diǎn)揉法是由拇指點(diǎn)法與揉法復(fù)合而成。以拇指指端置于穴位上位,拇指主動(dòng)用力,進(jìn)行節(jié)律性點(diǎn)按揉動(dòng)。揉動(dòng)的頻率為120～160次/分鐘。動(dòng)作要靈活,用力可稍大,要帶動(dòng)皮膚一起揉動(dòng),不要和體表有摩擦移動(dòng)。全身各個(gè)部位,特別是穴位處。堅(jiān)持2~3分鐘,拇指點(diǎn)揉法方便隨意,隨時(shí)隨地都可以操作。
4、揉搓穴位法
涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。尤其適合陽虛、氣虛體質(zhì)的人。
穴位按摩的力度
人很難準(zhǔn)確找到正確的反射區(qū),如果力度過大,就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng),如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對反射區(qū)不會(huì)有什么影響。這個(gè)道理同時(shí)適用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準(zhǔn),也能起到放松、活血等保健的作用。
但力度過大,很可能會(huì)損傷腰部、頸部的神經(jīng),出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損,會(huì)感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適,甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓;如果腰部受損,會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。所以力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病,那就必須要找專業(yè)醫(yī)生。
什么穴位能長高
1、按摩印堂穴能長高
位置:兩眉毛連線中點(diǎn)。
方法:右手拇指用力按壓約9秒,也可以心里默默地?cái)?shù)9下。然后不松勁,接著按順時(shí)針方向揉9次,逆時(shí)針方向揉9次,再按照順時(shí)針方向揉9次,逆時(shí)針方向揉9次,一共36次。
2、按摩率谷穴能長高
位置:耳尖直上,入發(fā)際1、5寸處。
方法:兩手拇指按在兩率谷穴上,同時(shí)用力按壓約9秒,或心里默數(shù)9下。然后不松勁,接著兩拇指同時(shí)向前揉9次,向后揉9次,再向前揉9次,再向后揉9次,共36次。
3、按摩風(fēng)池穴能長高
位置:頸后,枕后粗隆下,大筋外側(cè)凹陷處。
方法:兩手拇指按在風(fēng)池穴上,其余4指放在后頭部。兩拇指同時(shí)用力按壓約9秒,也可以心里默數(shù)9下,然后不松勁,接著兩拇指同時(shí)向外揉9次,向里揉9次,再向外揉9次,再向里揉9次,共36次。
4、按摩膻中穴能長高
位置:胸前正中線,兩乳頭連線中間。
方法:右手拇指按在膻中穴上,方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。
5、按摩風(fēng)市穴能長高
位置:大拇指外側(cè)中線,膝上7寸處。
方法:雙手拇指分別按在兩側(cè)腿風(fēng)市穴上,按摩方法和按摩印堂穴一樣。
6、按摩血海穴能長高
位置:在髕骨內(nèi)上緣向上2寸,股內(nèi)側(cè)肌上。
方法:雙手拇指分別按在兩側(cè)腿血海穴上,按摩方法和按摩印堂的方法是一樣的。
孩子長高吃什么好
1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ):各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成,例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì),如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等,因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對骨骼拉長非常重要:鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的,因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對骨骼的拉長非常重要,含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如鐵、鋅等,這些元素可以從許多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度,所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果類食品是值得推薦的,也是你值得考慮的。
讓孩子長高的秘訣
1、謹(jǐn)守均衡飲食的原則:孩子和成人一樣,每天都應(yīng)該攝取六大類食物,父母可以參考衛(wèi)生署的每日飲食指南,了解不同年齡層孩子的飲食需求。
2、父母以身作則不偏食:不少研究指出,孩子從小的飲食習(xí)慣受到父母的影響最大。專家認(rèn)為,想讓孩子長得好,不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時(shí),盡量多變化,讓孩子從小就多嘗試各種食物。
3、教導(dǎo)孩子均衡的飲食觀念:現(xiàn)代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決,不少父母會(huì)給孩子錢,讓他們自行購買午餐。專家建議父母,多注意孩子自行外食的情況,并且灌輸孩子一些健康的飲食觀念,例如:少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。
4、避免讓孩子發(fā)胖或節(jié)食減肥:肥胖的孩子因?yàn)閿z取過多熱量、脂肪及糖分,造成骨齡的進(jìn)展比實(shí)際年齡快,雖然一開始身高比其他的小朋友突出,但是因?yàn)樯L期提前而且被壓縮,未來不見得能長得比較高。
什么穴位能止痛
1、牙痛開關(guān)按虎口或下關(guān)穴
“牙痛不是病,疼起來要人命!”牙痛總會(huì)讓人坐臥不安,此時(shí)不妨試試身體兩個(gè)止牙痛的穴位。一個(gè)在“虎口”附近,即拇指、食指合攏時(shí)肌肉的最高處。揉壓虎口時(shí),應(yīng)朝小指方向用力,這樣才能更好地發(fā)揮療效。需要提醒的是,孕婦不要按摩該位置,以免耗損胎氣。另一個(gè)在耳朵前方,顴骨與下頜之間的凹陷處,即下關(guān)穴。牙痛時(shí)可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個(gè)部位,也有止痛作用。
2、頭痛按印堂、太陽
印堂穴,在前額,兩眉頭間的中點(diǎn)。太陽穴,在眉梢旁。頭痛的時(shí)候,用手指從印堂開始,向上沿前額發(fā)際推至太陽穴,往返3—4遍;然后用五指拿法,即用大拇指和其余四指在穴位上進(jìn)行節(jié)律性地提捏,從頭頂?shù)筋i部,往返4—5次。頭被稱為“諸陽之會(huì)”,是髓海所在,只有經(jīng)絡(luò)通暢,氣血供應(yīng)正常,髓海才能得以滋養(yǎng)。按摩這兩個(gè)穴位能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用,因此可以止痛。
3、解除痛經(jīng)按太沖穴
痛經(jīng)讓許多女孩子痛苦。有沒有解除痛經(jīng)的穴位呢?有!就在腳背上,在大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個(gè)點(diǎn),具有明顯疏肝止痛作用,有助治療痛經(jīng)。具體按摩方法如下:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
按哪些穴位可以減肥
1、減肥可以按外關(guān)穴
外關(guān)。外,外部也。關(guān),關(guān)卡也。該穴名意指三焦經(jīng)氣血在此脹散外行,外部氣血被關(guān)卡不得入于三焦經(jīng)。本穴物質(zhì)為陽池穴傳來的陽熱之氣,行至本穴后因吸熱而進(jìn)一步脹散,脹散之氣由穴內(nèi)出于穴外,穴外的氣血物質(zhì)無法入于穴內(nèi),外來之物如被關(guān)卡一般,故名。取此穴位時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐或仰臥,俯掌的姿勢,該穴位于人體的前臂背側(cè),手脖子橫皺紋向上三指寬處,與正面內(nèi)關(guān)相對。
2、控制食欲按壓中脘穴
人體穴位,屬奇經(jīng)八脈之任脈。此穴的主治疾病為:消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等,此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一,本站有關(guān)此穴的治病療法有:治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
頭痛按摩哪些穴位
1、偏頭痛按三焦經(jīng)
來無影去無蹤的偏頭痛,多與三焦經(jīng)有關(guān)。三焦經(jīng)肘部的清冷淵、天井穴,以及手腕部的外關(guān)穴,都是偏頭痛的特效穴。三焦經(jīng)是人體的“出氣筒”,在三焦經(jīng)按摩或者刮痧,可有效調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào),對調(diào)節(jié)長期情志病極為有效,對各種頭面部疾病,以及更年期綜合癥都有特效。
2、 合谷穴也可緩解頭痛
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴,身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處,和它類似的,太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關(guān)穴中的代表,前者屬陽,后者屬陰,配合起來具有調(diào)理臟腑、平衡陰陽、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同時(shí)如果能配合按摩太沖穴,止痛效果更好。
當(dāng)前不少頭痛癥狀是由風(fēng)寒引起的。如果感覺自己惡寒發(fā)熱、頭項(xiàng)疼痛,十有八九是感受風(fēng)寒之邪引起的,可以按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在項(xiàng)后枕骨下與乳突后凹陷處,能夠緩解由于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)導(dǎo)致的頭痛,比如春季高血壓頭痛等。
按什么穴位能止咳
1、按什么穴位能止咳
指推檀中穴
位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。
按摩方法:用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
點(diǎn)按天突穴
位置:頸部前正中線上,胸骨上窩凹陷的中央。
按摩方法:被按摩者仰頭,按摩者用中指點(diǎn)按天突穴約2分鐘,力度以不影響呼吸為宜。
指掐揉中府穴
位置:胸前臂外上方骨突下第一肋骨下緣的凹陷中央。
按摩方法:被按摩者仰臥或坐位,按摩者用拇指輕輕按揉中府穴半分鐘,然后順時(shí)針方向按揉2分鐘,以局部酸脹感向肺部發(fā)散為佳。
2、止咳怎么檢查
由于咳嗽是許多疾病的一種非特異性癥狀,臨床上進(jìn)行確診時(shí)必須詳細(xì)詢問病史、全面查體、做胸部X線或CT、氣道反應(yīng)性測定、肺功能、心電圖、纖維支氣管鏡及一些特殊檢查以排除一些可以引起慢性、頑固性咳嗽的其他疾病。
普通的X線攝片能檢查出多數(shù)肺部病灶,根據(jù)病灶的部位、范圍和形態(tài)有時(shí)也可確定其性質(zhì),如肺炎、肺膿腫、肺囊腫、肺結(jié)核、肺癌、塵肺等。對深部的病變用X線體層攝片,CT,MRI檢查,CT掃描的優(yōu)越性在于橫斷面圖像無影像重疊,能夠發(fā)現(xiàn)X線胸片未能顯示的病灶。
3、止咳伴發(fā)癥狀
咳嗽伴發(fā)高熱
咳嗽伴發(fā)高熱的患者,多考慮急性感染性疾病、急性滲出性胸膜炎或膿胸等。
咳嗽伴發(fā)胸痛
咳嗽伴發(fā)明顯胸痛者應(yīng)考慮胸膜疾患,或者肺部和其他臟器疾患,如肺癌、肺炎及肺梗死等。
咳嗽伴咳痰
咳嗽伴發(fā)咳黃痰者多考慮支氣管炎、肺炎等;如果咳大量膿痰多考慮肺膿腫、支氣管擴(kuò)張、肺囊腫繼發(fā)感染等。如果咳嗽伴發(fā)咳果醬色痰考慮肺阿米巴病和肺吸蟲病等。
咳嗽伴發(fā)咯血
咯血大量者應(yīng)考慮支氣管擴(kuò)張或空洞性肺結(jié)核,小量咯血或痰中帶血考慮肺癌、肺結(jié)核等。
吃什么水果能止咳
杏
如果你出現(xiàn)干咳沒有痰且有氣喘的情況,那么你可以一些杏肉,吃杏仁也可以,二者對這種咳嗽都有很好的治療效果。這是因?yàn)樾尤手泻锌嘈尤蔬?它具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒的功效。我們可以用四錢的北杏仁、一錢的薄荷葉放在一起煮,煮出來的茶劑可以隨吃喝,這種茶劑喝了能夠讓喉部的痰輕松吐出,讓咳嗽提前好起來。杏仁在化痰方面效果非常好,她不僅限于用薄荷煮水,還可以將杏仁制作成糊狀、或者制作成杏仁酪、杏仁麥芽糖漿。如果加四錢嫩前胡、川貝母錢半,和北杏仁煲成糖水服用效果更好。
菠蘿
菠蘿是比較常見的一種水果,菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,這種物質(zhì)能幫患者緩解喉嚨痛、咳嗽的問題,此外,還可以分解食物中的蛋白酶,增加腸道蠕動(dòng),提高機(jī)體的免疫力。感冒咳嗽的話,我們可以喝一杯新鮮的菠蘿汁,不過,喝菠蘿汁需要注意的是不要過量,另外沒有處理的生菠蘿也不要喝。這是因?yàn)樗鼤?huì)降低人的味覺、刺激口腔黏膜;還有就是容易導(dǎo)致菠蘿蛋白酶的產(chǎn)生,有些人是對這種蛋白酶過敏的,容易出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
止咳的偏方
1、白菜心準(zhǔn)備五百克,這需要切成碎末,之后白蘿卜準(zhǔn)備一百二十克,這需要切成薄片,之后加入八百毫升的水,這需要燉煮成四百毫升左右就可以了,之后加入紅糖適量即可,每次而百毫升,一天兩次的進(jìn)行,一般吃上三次他,對于感冒咳嗽有很好的輔助治療的作用的。
2、準(zhǔn)備蔥白,香菜需要十五克,這要洗干凈之后放在鍋內(nèi),加入適量的水來進(jìn)行燉煮,煮熟之后就可以喝了,有很好的散寒的作用,對于外感風(fēng)寒的原因,那么是有很好的改善的,可以每天吃飯的時(shí)候喝一碗是不錯(cuò)的選擇。
3、蘿卜準(zhǔn)備一個(gè),蔥白準(zhǔn)備六根,生姜準(zhǔn)備十五克,這需要用三碗水煎煮蘿卜,之后在放入其他的配料,這需要煮沸之后就可以喝了,有很好的治療感冒咳嗽的作用,尤其是伴隨著畏寒,全身酸痛的情況,有很好的改善的作用的。
4、南瓜這是很好的食物,尤其是南瓜可以當(dāng)菜也可以當(dāng)作自己的主食,對于感冒是有很好的改善的,因?yàn)樵谀瞎侠锩嬗胸S富的維生素還有果膠的成分的,尤其是能夠消除體內(nèi)的細(xì)菌還有毒素,有很好的解毒的作用的。
什么穴位能來月經(jīng)?
1、太沖穴
從腳背的拇趾和次趾結(jié)合處向上,找到一個(gè)凹陷處就是太沖穴了。按摩時(shí)食指和中指并攏,用指尖垂直向下用力揉直到酸痛,2-5分鐘即可(適合量少而且血色深的痛經(jīng),按摩調(diào)理肝氣克服血瘀!平時(shí)沒事兒多按太沖穴還能疏肝理氣、預(yù)防痘痘哦)。
2、三陰交
四指并攏,小指位于內(nèi)側(cè)腳踝上緣,食指和脛骨相交處的凹陷就是。找到后用拇指指腹垂直按壓,左右腿兩個(gè)穴位交替按,力道適中各一分鐘(……可能會(huì)感到強(qiáng)烈酸痛,但對于大多數(shù)痛經(jīng)有立竿見影的療效)。
3、合谷(即虎口)
用一只手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋,對在另一手拇指和食指之間的“蹼”的邊緣,然后彎曲拇指,指腹在“蹼”上的位置就是了。用力壓兩分鐘,會(huì)有酸痛的感覺,姨媽痛就會(huì)緩解(合谷穴可清熱鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),對姨媽期燥熱的姑娘尤其有效)。
4、血海穴
坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。兩個(gè)拇指交疊按壓左腿的血海穴,大概兩分鐘就會(huì)見效,適合姨媽痛時(shí)血色深而且血量少的妹子。十七椎穴:在腰部后正中線上、第五椎棘突下,也就是通常所說的腰眼。用搓熱的雙手按壓、再推揉一會(huì)兒,即可(自己做完這些可能會(huì)感到胳膊欲斷,所以,首先,只要你有一個(gè)小伙伴兒,就可以優(yōu)雅地找個(gè)人來按按)!
女性月經(jīng)期間該如何護(hù)理
1、避免疲勞
月經(jīng)期可照常參加工作,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng),因?yàn)檫^重的體力勞動(dòng)或是劇烈運(yùn)動(dòng),可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。
2、注意飲食
經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒類等,多喝水以保持大便通暢,減少盆腔充血的癥狀。
3、注意經(jīng)期衛(wèi)生
女性在月經(jīng)期間,應(yīng)注意外生殖器的清潔,不宜進(jìn)行盆浴、婦科檢查,且應(yīng)禁止性生活。
4、注意經(jīng)期保暖
女性如果受涼,很容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂,從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激,可導(dǎo)致子宮及盆腔血管收縮,從而女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、保持充足睡眠
在經(jīng)期,女性應(yīng)適當(dāng)注意休息,保持充分睡眠,注意情緒調(diào)節(jié),避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀,這屬于正常現(xiàn)象,不需要過于擔(dān)心。
女性月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
月經(jīng)是女性所特有的生理現(xiàn)象,在經(jīng)期,女性可能會(huì)有各種各樣的不適,這就需要我們自己多加注意多加調(diào)理。
經(jīng)血容易滋生細(xì)菌,所以經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液,只用溫水就好,以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力。
經(jīng)期絕對不能同房,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降,同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
購買衛(wèi)生巾的時(shí)候,一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認(rèn)證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息,不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因?yàn)槭褂昧瞬缓细竦男l(wèi)生巾而導(dǎo)致患上婦科疾病的事件,所以一定要選擇信得過的品牌。
經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰腹墜脹的情況,這個(gè)時(shí)候千萬不要去捶打腰部,這種做法不僅不會(huì)減輕痛苦,反而會(huì)讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。
經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶,更不能飲酒,否則這些刺激品會(huì)讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主,避免辛辣刺激。
按什么穴位能清醒
“人中穴”屬于督脈,是陰陽經(jīng)氣的交匯點(diǎn),緊急情況下強(qiáng)刺激人中穴,往往能夠回陽救逆,“起死回生”?，F(xiàn)代研究對此的解釋是:連續(xù)性強(qiáng)刺激人中穴,能使血壓上升,恢復(fù)呼吸節(jié)律性,從而在危急狀態(tài)下,保證機(jī)體各個(gè)重要器官的血液供應(yīng),維持生命活力。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點(diǎn),是一個(gè)重要的急救穴位。位于上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二交界處,為急救昏厥要穴。為什么刺激人中會(huì)有治療作用?
1、刺激人中具有升高血壓的作用。血壓是主要生命特征之一。任何原因造成的血壓過低都會(huì)危及生命,在危機(jī)情況下,提高血壓可以保證各臟器的血液供應(yīng),維持生命活動(dòng)。研究表明,節(jié)率性刺激、連續(xù)弱刺激或聯(lián)系強(qiáng)刺激人中能引起動(dòng)脈血壓升高。
2、刺激人中對另一主要生命特征——呼吸活動(dòng)也有影響。連續(xù)弱刺激可引起持續(xù)性吸氣興奮,連續(xù)強(qiáng)刺激可引起持續(xù)性吸氣抑制,適當(dāng)?shù)墓?jié)律性刺激則有利于節(jié)律性呼吸活動(dòng)的進(jìn)行。
“人中”該怎么掐
經(jīng)常按揉指掐人中穴除了有急救功效外,還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、協(xié)調(diào)陰陽的作用,可用于治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等疾病。
具體方法:以食、中、無名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方,人中溝上1/3處左右移動(dòng)來回按揉指掐,每次10分鐘,每天早晚各1次,按揉指掐后會(huì)感到腰部輕松,兩腿有力。需要注意的是,按揉指掐時(shí)節(jié)奏要和緩,動(dòng)作要輕柔,肩臂要放松,指力內(nèi)收,力貫指端,被掐部位不能產(chǎn)生青紫現(xiàn)象,更不能掐破皮膚。另外,如果在辦公室感到頭腦昏沉?xí)r,用手掐掐這個(gè)穴位,還可以起到提神醒腦和增加食欲的作用。
急救方法
掐人中也有一定的技巧。首先是選掐人中的人,一般選擇男性,一是因?yàn)槟行缘闹讣滓话悴惶L,二是因?yàn)槟行员容^有力。
掐的時(shí)候要注意手法,一般情況下用大拇指指端按在人中穴上即可。
具體的操作是這樣的:把大拇指指端放到人中穴上,其他四指放在下頜處就是下巴磕下面,這樣就比較容易使勁。把大拇指放好之后,先從中間往上頂推,行強(qiáng)刺激,此步要注意不斷活動(dòng)大拇指,不能一直放在穴位上不動(dòng)。時(shí)間控制在20￣40次/每分鐘為宜,當(dāng)然如果一刺激就蘇醒,底下也不要再掐了。
按摩人中穴位的作用
別名:人中,鬼客廳,鬼宮,鬼市,鬼排。
穴義:督脈的冷降水液在此循地部溝渠下行。
取穴方法:該穴位于人體的面部,當(dāng)人中溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處。
解剖:在口輪匝肌中;有上唇動(dòng)、靜脈;布有眶下神經(jīng)支及面神經(jīng)頰支。
經(jīng)屬:屬督脈,為手、足陽明,督脈之會(huì)。被點(diǎn)中后頭暈眼昏。
主治疾病:昏迷,暈厥,暑病,癲狂,臆語,癇證,急慢驚風(fēng),鼻塞,鼻出血,風(fēng)水面腫,牙痛,牙關(guān)緊閉,黃疸,消渴,遍身水腫,霍亂,溫疫,脊膂強(qiáng)痛,挫閃腰疼。
穴位配伍:配百會(huì)穴、十宣穴、涌泉穴治昏迷急救。中暑加委中穴、尺澤穴,溺水窒息加會(huì)陰穴,癲狂加內(nèi)關(guān)穴,癔病發(fā)作加合谷穴透勞宮穴;配上星穴、風(fēng)府穴治鼻流清涕;配委中穴(瀉法)治急性腰扭傷;配三陰交穴、血海穴治月經(jīng)不調(diào)、崩漏。
刺灸法:向上斜刺0.3～0.5寸,或用指甲按掐;灸不及針,黃豆大柱,日灸三壯。
