按摩穴位注意事項(xiàng)
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“按摩穴位注意事項(xiàng)”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
二、適合用于按摩養(yǎng)生的穴位三、按摩有什么好處按摩穴位注意事項(xiàng)
1、按摩穴位注意事項(xiàng)
1.1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
1.2、按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動(dòng)要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。
1.3、按摩的時(shí)間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。
2、按摩要注意技巧
中醫(yī)按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下十九種:按、摩、推、拿、擦、搓、滾、掐、抖、點(diǎn)、叩、撥、抹、捻、振、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道,上述十九種手法,在穴位按摩的時(shí)候不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。再找穴的時(shí)候,經(jīng)絡(luò)按摩講究同身寸(同身寸:是指以患者本人體表的某些部位折定分寸,作為量取穴位的長度單位)。
3、按摩的禁忌人群
3.1、椎動(dòng)脈型頸椎病病人,在沒有詳細(xì)的頸椎檢查資料的前提下,輕易不要使用常見的頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法和頸椎斜扳法,以免造成急性的頸動(dòng)脈血流阻斷而出現(xiàn)意外。
3.2、脊髓型頸椎病者,一旦出現(xiàn)上下肢無力、大小便控制障礙的現(xiàn)象,萬萬不能使用任何按摩手法,應(yīng)立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。
3.3、孕婦也不宜接受推拿,尤其是孕婦的腰腹部和大腿內(nèi)側(cè),更是不能施壓。
3.4、女性的經(jīng)期慎用推拿。
3.5、有精神疾病且又不能和醫(yī)者合作的患者不宜進(jìn)行推拿。
3.6、身體太虛弱和疲勞時(shí),不宜進(jìn)行推拿。
3.7、過饑過飽、醉酒之后、嚴(yán)重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿。
3.8、骨折不適合推拿治療,若是骨折造成扭筋,應(yīng)該等到幾個(gè)月后,確認(rèn)骨折愈合了,才能進(jìn)行推拿。
適合用于按摩養(yǎng)生的穴位
1、解腰背酸痛穴:委中。委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講,“腰背委中求”,長期久坐、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí),力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是,腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
2、養(yǎng)胃穴:中脘。中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處,按壓時(shí)會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴,用手指按壓10秒,松開,再壓,如此反復(fù),三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí),還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
按摩有什么好處
1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時(shí)的好處之一。這也是一個(gè)人試圖實(shí)現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明,即使是單一1個(gè)半小時(shí)的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質(zhì)醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累,當(dāng)我們在擁擠的車流,或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平,可導(dǎo)致失眠,頭痛,甚至消化問題。按摩已被證明,以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上,按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng),可能導(dǎo)致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放松,放松不良姿勢導(dǎo)致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松,放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓身體自己定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時(shí)間的推移的運(yùn)動(dòng)和對疼痛的反應(yīng)的立場。
yS630.Com相關(guān)推薦
按摩尤其是穴位按摩對我們的身體有很大的好處，比如通過按摩能夠舒緩緊張的神經(jīng)，能緩解身體疲憊，還能夠讓我們的肌肉得到放松，尤其是在體育鍛煉過后適當(dāng)?shù)陌茨σ幌?，能夠有效的避免第二天就酸痛。不僅如此，通過按摩能促進(jìn)身體血液循環(huán)，有利于幫助身體排出毒素。下面就來介紹穴位按摩需要注意的一些問題。
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放松心情，還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩，并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂的好選擇，備受人們的歡迎!保健按摩也講究許多的方法和注意事項(xiàng)，如果對按摩不了解的話，不但達(dá)不到保健養(yǎng)生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時(shí)才能夠健康安全的按摩從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果!
有個(gè)朋友可能經(jīng)常坐在辦公室里面上班，并且自己的坐姿也不是特別的好，這樣時(shí)間長了過戶難免肌肉酸痛，這個(gè)時(shí)候如果合理的進(jìn)行按摩，可以讓我們的肌肉以及關(guān)節(jié)得到放松，并且按摸一下還能夠瞬間讓我們感覺到清新有精神，從而大大的提高工作效率。
目前中醫(yī)養(yǎng)生是比較流行的一種養(yǎng)生方式，穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的主要方法，但是穴位按摩是具有一定的危險(xiǎn)性的，如果按摩不當(dāng)不僅對于身體里面的很多器官?zèng)]有好處，同時(shí)還會造成一些皮膚或者身體傷害，也不能起到緩解身體疲憊的作用，那么穴位按摩的注意事項(xiàng)有哪些?
1.需要準(zhǔn)備的工具
一張經(jīng)絡(luò)圖、一個(gè)按摩棒等。
2.按摩方法
穴位刺激以按摩最為方便，按摩時(shí)根據(jù)穴位位置，選擇最方便的方法進(jìn)行刺激，方法不拘一格。
①點(diǎn)按：用按摩棒或者指肚使勁向下按壓。
②揉按：在旋轉(zhuǎn)揉捏的同時(shí)向下按壓，可用指肚、手掌、掌根等，根據(jù)穴位所在部位靈活運(yùn)用。
③推按：用大魚際(手掌正面拇指根部至掌跟)或者指肚從一個(gè)穴位向另一個(gè)穴位推揉，稍微用力。
④敲打：手握拳，在某個(gè)穴位或者一條經(jīng)絡(luò)的某一段進(jìn)行敲打。
3.按摩時(shí)間
一般情況下，每次按摩5-10分鐘，耐心堅(jiān)持2-3個(gè)月為宜。
4.找穴方法
穴位因人而異，很難確定在哪一個(gè)點(diǎn)上。找不到穴點(diǎn)找到穴區(qū)也可以，圍繞著穴點(diǎn)的周圍一圈，選擇揉按的方式，一樣有效果。
本版使用的尺寸均同身寸，也就是用自身手指的長度來衡量。拇指第一關(guān)節(jié)的寬度為1寸。食指、中指第二關(guān)節(jié)寬度的和為1.5寸。 食指、中指、無名指第二關(guān)節(jié)和小指第一關(guān)節(jié)寬度的和為3寸，如圖所示。
5.艾灸方法
將艾條一端點(diǎn)燃后，在施灸的皮膚部位進(jìn)行前、后、左、右的周旋移動(dòng)，而不是將艾條固定于穴位上。艾灸時(shí)，點(diǎn)燃的一端距離皮膚約1-3厘米，灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，有溫?zé)岣?，而又不致產(chǎn)生灼痛或燒傷皮膚為宜。
通過了解穴位按摩的注意事項(xiàng)，我們只有按照好的方法來進(jìn)行就能起到好的效果。身體過于疲勞的時(shí)候可以使用穴位按摩的方式進(jìn)行緩解，但是穴位按摩不能過于頻繁，物品，我們按摩的時(shí)候需要注意穴位按摩的次數(shù)和每次按摩的時(shí)間。
穴位注射的注意事項(xiàng)
1、穴位注射的注意事項(xiàng)
取穴原則:同新針療法與耳針療法。選藥原則:根據(jù)不同疾病,選用有一定藥理作用、容易吸收、有刺激性的藥物。如抗風(fēng)濕用防風(fēng)、地龍;抗炎用黃柏、雙花、抗菌素等。穴位常規(guī)消毒。持注射針直刺或斜刺快速刺入皮下后緩慢進(jìn)針,待出現(xiàn)針感,無回血時(shí)將藥液注入。一般體穴0.5~2.0毫升,耳穴0.1~0.3毫升。每日或隔日一次,5~10次為一療程。適用于多種常見病、多發(fā)病;也適用于手術(shù)麻醉。
注意要消毒干凈,整個(gè)過程是無菌操作,防止感染。使用青霉素等易過敏藥物之前應(yīng)做過敏試驗(yàn)。穴位要輪換,不宜在一個(gè)穴位上連續(xù)注射。胸背穴位不宜過深。穴位注射要選用小劑量的藥物,注入穴位內(nèi),通過針刺與藥物的協(xié)同作用,達(dá)到防治疾病的目的。它具有適應(yīng)癥廣、療效高、療程短、節(jié)省藥物、操作簡便的特點(diǎn)。
2、人體穴位有多少
人體周身約有52個(gè)單穴,309個(gè)雙穴、50個(gè)經(jīng)外奇穴,共720個(gè)穴位。有108個(gè)要害穴,其中有72個(gè)穴一般采用按摩手法點(diǎn)、按、揉等不至于傷害人體,其余36個(gè)穴是致命穴,俗稱“死穴”。 鄭重說明這36個(gè)穴是致命穴平常按摩無任何不良影響。所謂致命必有意外的重力,非正常力道,或危險(xiǎn)物品造成為必要條件。
3、穴位的功效作用
穴多為神經(jīng)末梢和血管較多的地方。稱為穴、穴道。穴并不是孤立于體表的點(diǎn),而是與深部組織器官有著密切聯(lián)系、互相輸通的特殊部位?！拜斖ā笔请p向的。從內(nèi)通向外,反應(yīng)病痛;從外通向內(nèi),接受刺激,防治疾病。從這個(gè)意義上說,腧穴又是疾病的反應(yīng)點(diǎn)和治療的刺激點(diǎn)。中醫(yī)可以通過針灸或者推拿、點(diǎn)按、艾灸刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點(diǎn)治療疾病。
養(yǎng)生的穴位有哪些
1、委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講,“腰背委中求”,長期久坐、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。
2、陽陵泉在小腿上,找它的時(shí)候要端坐不動(dòng),用手摸腿,膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時(shí)按揉陽陵泉,再配合活動(dòng)肩膀,可以緩解肩膀周圍的疼痛。
3、涌泉穴為腎經(jīng)之首,位于足底,在足掌的前1/3。彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。 每天洗腳后,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,有助睡眠。
4、三陰交被稱為女人的穴位,位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交,有助于打通人體淤塞,保養(yǎng)子宮和卵巢。
5、足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。 另外,足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。
穴位按摩注意事項(xiàng)
1、身心放松,按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準(zhǔn)確,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
3、用力恰當(dāng),因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn),推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒,無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
6、掌握推拿保健的時(shí)間,每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效,防止皮膚破損,在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤滑劑如精油等。
穴位貼敷注意事項(xiàng)
1、穴位貼敷注意事項(xiàng)
凡用溶劑調(diào)敷藥物時(shí),需隨調(diào)配隨敷用,以防蒸發(fā)。
若用膏藥貼敷,在溫化膏藥時(shí),應(yīng)掌握好溫度,以免燙傷或貼不住。
對膠布過敏者,可改用膚疾寧膏或用繃帶固定貼敷藥物。
對刺激性強(qiáng)、毒性大的藥物,貼敷穴位不宜過多,貼敷面積不宜過大,貼敷時(shí)間不宜過長,以免發(fā)泡過大或發(fā)生藥物中毒。
對久病體弱消瘦以及有嚴(yán)重心臟病、肝臟病等的患者,使用藥量不宜過大,貼敷時(shí)間不宜過久,并在貼敷期間注意病情變化和有無不良反應(yīng)。
對于孕婦、幼兒,應(yīng)避免貼敷刺激性強(qiáng)、毒性大的藥物。
對于殘留在皮膚的藥膏等,不可用汽油或肥皂有刺激性物品擦洗。皮膚過敏的病人不宜使用本法。
2、穴位貼敷適應(yīng)范圍
穴位貼敷法適應(yīng)范圍相當(dāng)廣泛,不但可以治療體表的病癥,而且可以治療內(nèi)臟的病癥;既可治療某些慢性病,又可治療一些急性病證。
治療病癥主要有:感冒、咳嗽、哮喘、自汗盜汗、胸痹、不寐、胃脘痛、泄瀉、嘔吐、便秘、食積、黃疸、脅痛、頭痛、眩暈、口眼斜、消渴、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮脫垂、乳癰、乳核、瘡瘍腫毒、喉痹、牙痛、口瘡、瘧疾、關(guān)節(jié)腫痛、跌打損傷、小兒夜啼、厭食、遺尿、流涎等。此外,還可用于防病保健。
3、穴位貼敷作用及機(jī)理
疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血
敷貼用藥與針灸療法一樣,以經(jīng)絡(luò)學(xué)說為依據(jù)。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)是人體營衛(wèi)氣血循行出入的通道,無論病從外入,抑或病由內(nèi)生,都離不開經(jīng)絡(luò),而經(jīng)絡(luò)上的穴位則是經(jīng)氣運(yùn)行通路中的交匯點(diǎn)。運(yùn)用敷貼療法,將藥物敷貼于皮膚穴位之上,作用于體表腧穴相應(yīng)的皮部,藥氣透到經(jīng)脈,通過藥物的刺激,從而達(dá)到改善經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的預(yù)防保健作用。
調(diào)理五臟、扶正祛邪
藥物敷貼于體表穴位,該穴位的組織結(jié)構(gòu)、皮膚、神經(jīng)、血管、淋巴等均發(fā)生相應(yīng)變化。某些中藥能刺激穴位,使局部溫度增高,毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于中藥有效成分通過皮膚,穿過毛孔,不斷進(jìn)入淋巴液、血液而發(fā)揮藥理作用。還可能通過刺激穴位及藥物的吸收、代謝,對機(jī)體的有關(guān)物理、化學(xué)感受器產(chǎn)生影響,直接反射性地調(diào)整大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能,通過細(xì)胞免疫和體液免疫,增強(qiáng)抗病能力,從而達(dá)到防病治病的目的。
穴位貼敷操作方法
貼敷前,應(yīng)用溫開水將局部洗凈擦干,或用酒精棉球擦凈。在第2次涂藥前,需用消毒干棉球蘸上溫開水或各種植物油,或石蠟油輕輕揩去第1次所涂敷的藥物,擦干后再涂上藥膏,切不可用汽油或肥皂等有刺激性物品擦洗。 藥物貼敷時(shí)間及療程視疾病與貼敷部位而定。一般都是1天換藥1次,有些藥粉氣味俱厚,不需水、酒或藥汁調(diào)敷,直接將藥粉填臍者,也可5～10天換藥1次。
療程:急性病多為3～5天,慢性病多為5～10天,兩個(gè)療程之間休息3～5天。伏貼每次敷藥2～3小時(shí),共三次。
不宜穴位貼敷的人群
1、孕婦,多數(shù)外貼藥物對孕期婦女可能不安全。
2、對藥物過敏者不宜貼敷;對橡皮膏過敏者應(yīng)提前告訴醫(yī)生,換用其他方式固定。
3、嚴(yán)重皮膚病,如皮膚長皰、癤以及皮膚有破損或有皮疹者。
4、嚴(yán)重的蕁麻疹患者。
5、疾病發(fā)作期的患者,如急性咽喉炎、發(fā)燒、黃疸、咯血、糖尿病血糖控制不良患者、慢性咳喘病的急性發(fā)作期等。
6、熱性疾病、陰虛火旺者以及嚴(yán)重心肺功能疾病患者不能采用。
中醫(yī)的手段博大精深，自古以來中醫(yī)比較講究按摩理療這一手段，不僅僅能夠增強(qiáng)氣血的活躍，還能夠增加身體的排泄功能，按摩也是有很多注意事項(xiàng)的，俗話說得好按摩不能隨便按，如果稍微按錯(cuò)了穴位，那么也會引起反效果，那么按摩注意事項(xiàng)有哪些，如何通過按摩來調(diào)整自己的胸部呢?
【注意事項(xiàng)】
1.辯證施補(bǔ)，按摩補(bǔ)益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血及調(diào)補(bǔ)臟腑的功能。在使用按摩補(bǔ)益時(shí)，要辨證施補(bǔ)，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個(gè)臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。
此外，不同的季節(jié)也要有所側(cè)重。春天的按摩補(bǔ)益.則要采用疏肝利膽，養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補(bǔ)益，則要用補(bǔ)益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補(bǔ)時(shí)，要把各方面的因素綜合起來考慮，有選擇性的進(jìn)行。
2.集中注意力，調(diào)勻呼吸集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補(bǔ)益施術(shù)者和使用按摩方法實(shí)施自我補(bǔ)益者必須注意做到的。在自我按摩補(bǔ)益時(shí)，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會到機(jī)體在實(shí)行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時(shí)調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進(jìn)行補(bǔ)益時(shí)，施術(shù)者更要集中注意力，仔細(xì)觀察和了解被按摩者的感受及機(jī)體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補(bǔ)益的效果。
3.循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈在養(yǎng)生保健方面，無論是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個(gè)持之以恒的問題。按摩補(bǔ)益亦是如此，也需循序漸進(jìn)，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時(shí)用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。另外，按摩一段時(shí)間后，補(bǔ)益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以后并不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實(shí)按摩補(bǔ)益與飲食補(bǔ)益等其他補(bǔ)益方法一樣，有的能立竿見影，有的則需要相當(dāng)長的時(shí)間。按摩補(bǔ)益健身，則更需長期堅(jiān)持，持之以恒，有的甚至要終生堅(jiān)持，才能達(dá)到健康長壽的目的。
4.時(shí)間適當(dāng)，早晚尤佳按摩補(bǔ)益，具有簡便、有效的特點(diǎn)，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，將會收到更好的效果。按摩補(bǔ)益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進(jìn)行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時(shí)間較緊，而早晚，尤其是晚上時(shí)間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實(shí)施按摩。二是因?yàn)闅v代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)實(shí)施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
想要通過按摩豐胸最簡單最有效的一種方法，就是按照正常的穴位來進(jìn)行，比如不同的體質(zhì)可以選擇不同的穴位來進(jìn)行按摩，還不能選錯(cuò)穴位，早晚各一次最佳，平時(shí)進(jìn)行自我按摩時(shí)一定要掌握正確的技巧和方法。
穴位貼敷貼的注意事項(xiàng)
1、穴位貼敷貼的注意事項(xiàng)
1.1、三伏貼療法對時(shí)間有一定要求,根據(jù)中醫(yī)理論每伏第一天是開穴的日子,此時(shí)敷貼效果最佳。但是也不必拘泥,整個(gè)伏天都可收到滿意療效。
1.2、敷貼對象:2歲以上兒童及成年人。
1.3、禁忌人群:孕婦、1歲以下兒童、敷貼局部有破損者不宜敷貼;疾病發(fā)作期:如正在發(fā)燒,咳喘等。
1.4、貼敷期間忌食生冷,辛辣,油膩,忌食海鮮,避免電扇直吹或溫度過低的空調(diào)房間久待。
1.5、貼藥后,部分患者局部可能出現(xiàn)麻木、溫、熱、癢、針刺、疼痛等感覺,屬于藥物吸收的正常反應(yīng),大多可以忍受。
2、穴位貼敷作用機(jī)理
穴位貼敷療法的作用機(jī)理比較復(fù)雜,尚不完全清楚。我們認(rèn)為其可能的機(jī)理有如下三個(gè)方面:一是穴位的刺激與調(diào)節(jié)作用;二是藥物吸收后的藥效作用;三是兩者的綜合疊加作用。
3、穴位貼敷作用特點(diǎn)
3.1、作用直接,適應(yīng)癥廣
穴位貼敷療法通過藥物直接刺激穴位,并通過透皮吸收,使局部藥物濃度明顯高于其他部位,作用較為直接,其適應(yīng)證遍及臨床各科,“可與內(nèi)治并行,而能補(bǔ)內(nèi)治之不及”,對許多沉疴痼疾常能取得意想不到的顯著功效。
3.2、用藥安全,誅伐無過
穴位貼敷療法不經(jīng)胃腸給藥,無損傷脾胃之弊,治上不犯下,治下不犯上,治中不犯上下。
3.3、簡單易學(xué),便于推廣
穴位貼敷有許多較簡單的藥物配伍及制作,易學(xué)易用,不需特殊的醫(yī)療設(shè)備和儀器。
3.4、取材廣泛,價(jià)廉藥儉
穴位貼敷法所用藥物除極少數(shù)是名貴藥材外(如麝香),絕大多數(shù)為常見中草藥,價(jià)格低廉,甚至有一部分來自于生活用品,如蔥、姜、蒜、花椒等。
穴位貼敷的操作規(guī)范
1、施術(shù)前準(zhǔn)備
1.1、術(shù)前準(zhǔn)備:根據(jù)病情選用不同藥物、藥物以我院自制藥膏為主,取適當(dāng)?shù)氖┬g(shù)部位,選擇患者舒適、醫(yī)者便于操作的施術(shù)體位,應(yīng)注意環(huán)境清潔衛(wèi)生,避免污染。
1.2、消毒:穴位貼敷處一般不用特殊消毒,醫(yī)者雙手應(yīng)用肥皂水清洗干凈。
2、施術(shù)方法
將已制備好的藥物置于一次性棉墊上壓均勻,再對準(zhǔn)穴位粘貼,再以醫(yī)用膠布固定。
3、施術(shù)后處理
3.1、換藥:貼敷部位無水泡、破潰者,可用消毒棉簽蘸溫水、植物油或石蠟油清潔皮膚上的藥物。擦干后再貼敷。貼敷部位起水泡或破潰者,應(yīng)待皮膚愈后再貼敷。
3.2、水泡處理:小的水泡一般不必特殊處理,讓其自然吸收。大的水泡應(yīng)以消毒針具挑破其底部,排盡其底部,排盡液體,消毒以防感染。破潰的水泡應(yīng)做消毒處理后,外用無菌紗布包扎,以防感染。
穴位貼敷可以治療小兒哮喘
夏季穴位敷貼法防治小兒哮喘是“冬病夏治”的方法之一。夏季三伏天在背部穴位敷貼辛溫化痰的藥物,通過藥物刺激穴位使皮膚充血來預(yù)防哮喘。三伏氣候炎熱,人體毛孔開放,經(jīng)絡(luò)氣血流通,有利于藥物的滲透和吸收,此時(shí)借“天之陽氣”助辛溫香燥藥物之威力,鼓舞人體陽氣,使藥物通過經(jīng)絡(luò)氣血傳導(dǎo)到病變所在臟腑,起到溫化“伏痰”,扶助正氣的作用,使正氣漸復(fù),機(jī)體免疫力增強(qiáng),從而治本控制哮喘發(fā)作。
穴位外敷藥物常用白芥子、延胡、甘遂、細(xì)辛、肉桂等。使用時(shí)將上藥研細(xì)末用凡士林調(diào)成糊狀,做成直徑約為1厘米的藥餅,用膠布固定在穴位上,穴位可選擇肺俞、風(fēng)門、厥陰俞、脾俞、心俞、膈俞、膏盲、腎俞等,每次選用左右對稱6個(gè)穴位,交替外敷。夏季三伏的第一天開始敷貼,每隔3天1次,每次3~4小時(shí),可根據(jù)貼藥后的感覺而縮短或延長貼藥時(shí)間,敷后局部有蟻?zhàn)吒谢蚱つw出現(xiàn)發(fā)紅、灼熱、疼痛可提前取下。
要保持室內(nèi)溫度，冬天要注意足部暴露皮膚的保暖，操作完畢足部暴露部分應(yīng)用干毛巾進(jìn)行包裹，尤其避免涼風(fēng)直吹足部皮膚；夏天操作，應(yīng)避免用風(fēng)扇直接吹足部暴露的皮膚。
受術(shù)者需在飯后半小時(shí)以后方可接受足療。
施術(shù)者用力以受術(shù)者感到足部反射區(qū)酸、麻、脹、痛(以受術(shù)者可忍耐為限)為度，不可用暴力。對于體質(zhì)好、年輕、足部肌肉豐厚者，力度可稍強(qiáng)；對于體質(zhì)弱、年老、足部肌肉薄而不結(jié)實(shí)者，力度應(yīng)輕柔。
施術(shù)者應(yīng)與受術(shù)者經(jīng)常保持交流，或隨時(shí)觀察受術(shù)者的表情等變化，應(yīng)隨時(shí)告訴受術(shù)者可能出現(xiàn)的諸如酸、麻、脹、痛等反應(yīng)屬于正?，F(xiàn)象，并隨時(shí)根據(jù)受術(shù)者的反應(yīng)調(diào)整手法力度、速度等，既要讓受術(shù)者感到酸、麻、脹、痛等正常反應(yīng)，又不致使手法太輕或過重，為正常狀態(tài)。
少數(shù)受術(shù)者在接受刮痧按摩后，足部出現(xiàn)蟲行感、發(fā)癢、冒冷氣、冒熱氣等或出現(xiàn)疲倦等局部或全身感覺，均屬于正?，F(xiàn)象。
操作結(jié)束后(半小時(shí)內(nèi))，讓受術(shù)者飲用溫開水或溫礦泉水300～500毫升為宜。
施術(shù)者應(yīng)在操作前后進(jìn)行手部清潔與消毒，以防止病菌交叉感染。
